Hervannan Sanomat 5.8.2020

Oikea hetki on juuri nyt.

Paremman palvelun apteekki

Aukioloajat: ma–pe la su

8–20 9–18 12–16

Sammonkatu 050 4488 090 Hervanta 050 434 9380

Insinöörinkatu 23, Kauppakeskus Duo Puh. 010 617 0100 info@hervannanapteekki.fi

Hervannan Sanomat

Käsityöt: Makramee on

Historia: Kalevankankaan

hautausmaa 140 vuotta

Sivu 2

ERÄ HK NAUDAN ENTRECOTE n. 1 kg, vac.pak.

Atria

VILJAPORSAAN ULKOFILEE n. 1,5 kg, vac.pak.

Atria Perhetilan

NAUDAN JAUHELIHA 15% 400 g ja BURGER NAUDAN JAUHELIHA 480 g (7,27-8,72/kg)

ERÄ TUORE RUODOTON LOHIFILEE

Norja, vac. pak., c-leikkuu, raj. 2 filettä/talous

Pepsi, Pepsi Max tai Hartwall Jaffa

VIRVOITUSJUOMAT

0,33 l (1,19/l) sis.pantit 2,40 Ilman Plussa-korttia 14,1514,99/24-pack (1,48-1,59/l) sis. pantit 2,40, raj. 2 erää/talous

ERÄ Karkkikatu IRTOMAKEINEN + GLUTEENITON IRTOMAKEINEN raj. 2 kg/talous

-21%

Kehonhuolto: Jooga tekee

monipuolinen tekniikka

TURTOLA

-20-25%

Hervanta, Kaukajärvi, Lukonmäki, Messukylä, Hallila, Vuores • N:o 27 • 5.8.2020

Valio

VOI 500 g

normaalisuolainen (4,50/kg) Ilman Plussa-korttia 2,85/pkt (5,70/kg) raj. 1 erä/talous

hyvää

TUNNETUSTI ENITEN TARJOUKSIA!

HINNAT VOIMASSA TO-LA 6.–8.8.2020 tai niin kauan kuin tavaraa riittää ellei tuotteen kohdalla toisin mainita.

Kotitalouksille, ei jälleenmyyjille. Tuotteita runsaat, mutta rajoitetut erät!

12 5

Sivu 9

ERÄ Brander gluteeniton JYVÄ- JA TATTARISÄMPYLÄT 3 kpl/240-270 g (11,07-12,46/kg)

Gluteeniton MUSTIKKA- JA RAHKAMUFFINSSI 2 kpl/120 g (24,92/kg)

299

299

PS

RS

HEDELMÄ- JA VIHANNESOSASTOLTAMME

90 KG

Pirkka VESIMELONI Espanja

99 KG

KURKKU Suomi

069

KESÄKURPITSA

100

KG

129

KG

KG

JUUSTOPORTTI

3 95 9 49 PKT

HYVIN JOGURTTI 150 g (3,33/kg) yks. 0,68/prk (4,53/kg)

100

2

PRK

KG

11

79

4

24 PACK

KG

4

50 2

150

HYVIN KEITOT 250 ml (4,00/l)

100

2

PRK

PRK

Santa Maria TACO SAUCE Mild, Medium ja Hot 230 g (8,70/kg) yks.

2,25/prk (9,78/kg)

Santa Maria SOFT TORTILLA 8 kpl/320 g (3,13/kg)

100

Santa Maria CHIPSIT 185 g (5,41/kg)

400 2

PKT

99

HYVIN RAHKAT 150 g (5,00/kg) yks.

0,89/prk (5,93/kg)

HELPPOA JA HERKULLISTA

100 PS

PRK

TURTOLAN OMASTA LEIPOMOSTA AIDOSTI

SUOMALAISTA

SINULLE TÄÄLLÄ CITYMARKETISSA LEIVOTTU!

Taatusti kotimaista ja uunituoretta aamusta iltaan!

CHILI-PAPRIKA PATONKI 260 g (7,65/kg)

TACO GRILLISÄMPYLÄT 5 kpl/350 g (7,11/kg)

199

249

PKT

KPL

TURTOLA

Puhelun hinta 020-alkuisiin numeroihin lankapuhelimesta 8,21 snt/puh + 6,9 snt/min (sis alv 24%), matkapuhelimesta 8,21 snt/puh + 16,9 snt/min (sis alv 24%)

Sivu 7

P. 020 740 5100

MA–PE 7–22, LA 8-22, SU 10–22

PS

TURTOLAN KAURAINEN 300 g (6,63/kg)

199 KPL

Helposti myös verkkokaupasta - Mene sivulle K-RUOKA.FI/KAUPPA tai käytä K-Ruoka-sovellusta - TILAA ostokset verkosta - TOIMITAMME ostokset osoitteeseesi

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 5. elokuuta 2020

2

Kalevankankaan

Pääkirjoitus Satu Lepistö Päätoimittaja

Satu Lepistö

Harrastukset tasapainottavat elämää

H

ervannan Sanomien tässä ja ensi numerossa pureudutaan harrastusteemaan. Olen jo vuosikausia ohjannut harrasteryhmiä kirjoittajille ja kuullut paljon pohdintaa siitä, miten merkityksellisiä harrastukset ovat elämän tasapainottamisessa. Arjessa olemme usein kovin kiireisiä ja vapaa-ajalla on mukavaa nollata mieluisan harrastuksen parissa.

Usein harrastuksen aloittamiseen on pieni kynnys. Tulee pohdittua, osaanko ja opinko. Harrastuksissa kartutetut taidot ovat toki tärkeitä, mutta ehkä niissä tärkeintä on kuitenkin itselle ja mieluisalle tekemiselle otettu aika. Oppimista tapahtuu väistämättä ja siitä kertyvät onnistumisen kokemukset ovat tärkeitä, varsinkin jos niiden saavuttaminen vie vähän aikaa.

Ehkä riman laskeminen tuo samalla oppimiseen tarvittavaa rentoutta, jonka myötä asiat jäävät paremmin mieleen.

Haastan teidät lukijat kokeilemaan tänä vuonna vielä jotakin uutta asiaa ja ehkä mahdollisesti myös kertomaan kokeiluistanne meille. Jos asiaa koskevia lukijakirjeitä meille toimitukseen tulee, lupaan palata asiaan loppuvuodesta koonnin merkeissä. Olisi kiinnostavaa kuulla kokemuksistanne uuden parissa.

Lauluharrastuksen aloittamiseen voi olla korkea kynnys.

Lue lisää s. 6

Tampereen Ratikan koeajot jatkuvat Hermiankadulla ja Atomipolulla viikolla 32 Hervannan Sanomat Tampereen Ratikan ja raitiotien koeajoja jatketaan Hervannassa jälleen elokuun alussa. Viikolla 32 liikutaan varikon alueella, Hermiankadulla sekä Atomipolulla. Tällä koeajojaksolla testataan varikon asetinlaitetta sekä radan vaihteenohjausjärjestelmiä.

Testejä tehdään tiistaista perjantaihin, riippuen testien etenemisestä.

Testit käynnistyivät tiistaina varikon alueen asetinlaitetesteillä. Loppuviikosta liikutaan katuverkolla Hermiankadun ja Atomipolun vaihdealueilla.

- Nämä ovat tällä erää viimeiset ratainfran testaukset ensimmäisellä käyttöönottoalueella eli varikon ja Turtolan välillä. Loppukesän ja syksyn aikana alueella tehdään vaunun tyyppikoeajoja, joten vaunun voi bongata alueella liikkumassa.

Talvea kohti mentäessä Ratikan voi nähdä yhä useammin, kun vaunujen määrä kasvaa ja ajokoulutukset alkavat, koeajokoordinaattori Niina Uolamo Tampereen Raitiotie Oy:stä kertoo.

Hermiankadulla ja Atomipolulla tehdään vaihteiden ohjauslaitteiden järjestelmätestejä.

- Raitiotieallianssi tarkistaa vaihteiden toimivuutta eri nopeuksilla se-

Kalevankankaan hautausmaa sijaitsee Kalevan kaupunginosassa noin kahden kilometrin päässä Tampereen keskustasta. Hautausmaalla on kappelirakennus, jossa on iso ja pieni kappeli sekä useita muistomerkkejä. Kappeleihin on esteetön pääsy. Tänä vuonna Kalevankankaan hautausmaa täyttää 140 vuotta. ”Tässä on teille, tamperelaiset, se paikka, jossa ei auta advokaattien temput eikä sikunasihteerien koukut, täällä kaikki teidän riitanne päättyvät, ei täältä ylimyksiin vedota, täällä vallitsee Jumalan totuus”.

Näillä sanoilla rovasti Grönberg vihki 25.7.1880 suorasukaiseen tyyliinsä Kalevankankaan hautausmaan. Tampereen Sanomat luonnehti vihkimistilaisuutta seuraavasti: ”Hetki oli liikuttava, hartauteen herättävä, ja ääretön kansajoukko lisäsi paikalla olollaan juhlatilaisuuden tuntehikasta henkeä”.

Ensimmäinen Kalevankankaalle haudattu oli puolivuotiaana kuollut talonomistajan lapsi Gustaf Alexander Lindal.

Kymmenientuhansien ihmisten viimeisenä leposijana ja traagisten vuoden 1918 tapahtumien näyttämönä Kalevankangas on kiinteä osa Suomen historiaa. Mutta miksi hautausmaa päätettiin perustaa juuri Kalevankankaalle?

Kasvava kaupunki tarvitsi lisää hautapaikkoja Nopeasti kasvavan kaupungin hautausmaata oli laajennettu jo 1840-luvulla, ja lisämaan tarve konkretisoitui 1860-luvun katovuosien vuoksi. Tampereen vanhan hautausmaan laajennus osoittautui kuitenkin riittämättömäksi. Asutus oli pian saartanut sen sekä Amurin että Kaakinmaan puolelta. Terveydelliset ja syyt ja tiukentunut lainsäädäntö pakottivat miettimään uusia ratkaisuja.

Kaupunginsaarnaaja Törnudd esitti kirkkoneuvostolle ensisijaiseksi vaihtoehdoksi ”mäen vierun yläpuolella Pyyniken kenttää”. Esitys kuitenkin kariutui, koska oli aihetta pelätä että huviloiden asukkaat karttaisivat hautausmaan läheisyyttä.

Maanmittari Fleege ehdotti vuon-

kä vaunun ja radan yhteensopivuutta, Uolamo tiivistää.

Skoda Transtech on tehnyt kesän aikana protovaunun käyttöönoton ja ohjausjärjestelmien tarkastukset ja testit. Tyyppikokeet alkavat täysipainoisesti toisen vaunun saavuttua.

Ratainfran testaukset jatkuvat syyskuussa, kun siirrytään seuraavalle koeajoalueelle eli Turtolan ja Itsenäisyydenkadun asematunnelin välille ja Teiskontietä keskustan suunnasta Kaupinkadulle asti. Näistä koeajoista tiedotetaan tarkemmin lähempänä, kun koeajojen aikataulut varmistuvat.

Raitiotien liikennesäännöt haltuun Raitiotie on kaupunkikuvassa uusi elementti, joten radan, varikon ja raitiotiehen välittömästi kuuluvien ra-

Kalevankankaan hautausmaan opastetut kierrokset

(Hautausmaankatu 5).

Kierros alkaa hartaudella kappelissa. l Joka torstai 2.7.–20.8. kello 18–20 l Sunnuntaina 26.7. kello 14–16 l Torstaina 27.8. kynttiläkierros kello 20–22

na 1878 uuden hautausmaan paikaksi kaupungin ja Järvensivun rajamailla sijaitsevaa paikkaa. Tämä 12 tynnyrinalan (6 hehtaaria) alue oli maan laadun, korkeussuhteiden, sijaintinsa ja laajennusmahdollisuuksiensa vuoksi sopivin vaihtoehto.

Maantieteellisesti alue tunnettiin

kenteiden ja laitteiden lähistöllä on oltava tarkkaavainen.

- Haluamme varmistaa turvalliset koeajot sekä tekijöiden että koeajoja seuraavien kannalta. Nyt kannattaa ottaa raitiotien liikennesäännöt haltuun ja totutella Ratikkakaupungissa liikkumiseen, Niina Uolamo muistuttaa.

Koeajoissa testataan yhtä aikaa rataa ja sen teknisiä järjestelmiä sekä Tampereelle suunniteltua Tampereen Ratikkaa. Radan ja raitiotiejärjestelmän testit suorittaa Raitiotieallianssi.

Vaunuvalmistaja Škoda Transtech Oy vastaa Ratikan käyttöönotosta ja testaamisesta. Koeajokokonaisuutta koordinoi raitiotieinfran ja raitiovaunujen omistaja Tampereen Raitiotie Oy. Koeajojen etenemisestä kerrotaan aktiivisesti Tampereen Ratikan ja Raitiotieallianssin kanavissa.

Kalevankankaana. Tammerkosken ja Messukylän rajapyykkinä toiminut viisikulmainen ja kolme metriä korkea Kalevankivi mainitaan lähteissä jo vuonna 1539.

Kiveen liittyi monia uskomuksia, ja yhden mukaan Kalevanpoika-niminen jättiläinen olisi viskannut sen

Keskiviikkona 5. elokuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

3

hautausmaa täytti 140 vuotta Kalevankankaan hautausmaan graniittiportti valmistui vuonna 1937 arkkitehti Bertel Strömmerin piirtämänä. Reliefit on valmistanut kuvanveistäjä Gunnar Finne.

suutuksissaan Pylsylän isäntäväen päälle. Kivi katosi viimeistään 1900-luvun tiejärjestelyiden aikana.

Tarinat tutuiksi hautausmaaopastusten avulla

K U VA : PA S I T I I T O L A / TA M P E R E E N R A I T I O T I E O Y

Tamperelaiset hautausmaat Kalevankangas mukaanlukien kätkevät sisälleen monenlaisia mielenkiintoisia tarinoita.

Missä ovat Väinö Linnan tai Juice

Leskisen haudat? Millainen on Kurun haaksirikon muistomerkki? Mitä on kirjoitettu Sara Hildénin hautakiveen? Näihin kaikkiin löytyy vastaukset heinäkuun alusta alkavien opastettujen kiertokävelyiden avulla.

Opastettuja kiertokävelyitä järjestetään Pyynikin kirkkopuistossa, Messukylän hautausmailla, Kalevankankaan hautausmaalla, Lamminpään hautausmaalla ja Vatialan hau-

tausmaalla.

Hautausmaakierrokset alkavat kaikilla hautausmailla kello 18 ellei toisin mainita ja opastus kestää noin kaksi tuntia. Opastukset alkavat hartaudella, paitsi Lamminpään kierros, joka päättyy hartauteen kappelissa.

Tunnettuja Kalevankankaalle haudattuja Tunnettuja Kalevankankaalle hau-

Lounastarjous

NYT ASSA! ANN ERV

H

90 8

Pizza tai Kebab, sis. juoma, salaattipöytä ja kahvi Käytä koodia DELUXEI15 niin saat -15% alennuksen.

Opiskelijakortilla alennus -1€/annos Kotiinkuljetus, myös yökuljetus!

ravintoladeluxe.fi

Opiskelijankatu 1, 33720 Tampere, p. 045 166 0171 Avoinna: ma-ti 11–03 • ke-la 11–05• su 11–24

dattuja ihmisiä on paljon.

Vuorineuvos Emil Aaltosen viimeinen leposija löytyy Kalevankankaalta. Sara Hildenin hauta sijaitsee myös Kalevankankaan hautausmaalla.

Myös piispa Paavo Kortekangas, useat kaupunginjohtajat, arkkitehti Wivi Lönn, runoilija Yrjö Jylhä, kirjailija Väinö Linna ja runoilija Eeva-Liisa Manner lepäävät Kalevankankaan mullissa. Juice Leskisen hauta sijait-

see lähellä hautausmaan pääporttia.

140-vuotiaan hautausmaan historia on vahvasti myös Tampereen historiaa.

Osoitteesta https://www.kalevankangas.fi/ löytyy karttapalvelu, josta tunnettujen henkilöiden hautoja pääsee etsimään.

Kahvi ja mustikkaleivos yhteensä

(Lähde: Wikipedia)

5,-

Viialan Leipomo Kahvila

Avoinna ark. 8-16. Palvelemme 15.8 alkaen myös lauantaisin 9-13. Tervetuloa!

Lindforsinkatu 2, 33720 Tampere, p. 0400 550 480

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 5. elokuuta 2020

4

ILMOITUS

RAUDANPUUTEANEMIA Rauta on välttämätön hivenaine, jota tarvitaan erityisesti veren punasolujen muodostukseen ja hapen kuljettamiseen elimistössä. Kaikki ihmisen solut tarvitsevat rautaa, mutta suurin osa elimistön raudasta kuluu veren punasoluissa olevan hemoglobiinin valmistamiseen.

Jos raudan taso elimistössä on liian alhainen, puhutaan raudanpuuteanemiasta. Lievää raudanpuuteanemiaa ei välttämättä huomaa, sillä elimistö pystyy tulemaan toimeen jonkin aikaa rautavaraston turvin ja sopeutumaan raudanpuutteeseen. Raudanpuutteen syy pitää aina selvittää.

Elimistön rautapitoisuus määritetään yleensä veren hemoglobiinista. Normaali hemoglobiini aikuisilla naisilla on 117–155 ja miehillä 134–167 g/l. Raudasta noin 75 % esiintyy elimistössä kuljetusrautana ja noin 25 % varastorautana. Raudanpuute voidaankin todeta tutkimalla veriplasmasta myös raudan varastoproteiini (ferritiini) tai raudan kuljetusvalkuaisen vastaanottajamolekyyli (transferriini).

Yleensä raudanpuute syntyy silloin, jos verta menetetään pitkien aikojen kuluessa. Hedelmällisessä iässä olevien naisten raudanpuutteen syynä ovat useimmiten runsaat kuukautisvuodot. Muita anemian syitä ovat verenvuoto mahalaukussa, suolistossa tai peräpukamista. Keliakia ja muut ravinnon imeytymiseen vaikuttavat tilat voivat myös johtaa raudanpuutteeseen, sillä ohutsuoli toimii raudan imeytymispaikkana ja sen toiminta vaikuttaa myös elimistön rautamäärän säätelyyn.

Raudanpuuteanemia voi aiheuttaa väsymystä, kalpeutta, keskittymiskyvyn puutetta sekä heikentynyttä suoritus- ja vastustuskykyä. Muita raudanpuutteeseen liittyviä oireita voivat olla kynsien haurastuminen, hiusten oheneminen ja hiustenlähtö. Anemia voi pahentaa myös sydänja keuhkosairauden oireita. Rautalisää suositellaan tarvittaessa 11–60-vuotiaille naisille ja tytöille sekä raskaana oleville ja imettäville. Erityisesti raskauden aikana tulee huolehtia raudan riittävästä saannista, koska silloin raudan tarve monin-

Rautalisän avulla arvot kuntoon

kertaistuu. Kasvuikäiset lapset ja nuoret tarvitsevat rautaa kasvun ja kehityksen ylläpitämiseen.

Erityisen tärkeä vaihe lapsen kasvussa on 11–14 vuoden ikä, jolloin rautaa tarvitaan lihasmassan kasvuun ja verimäärän lisääntymiseen. Rauta on olennainen rakennusaine myös lihassolujen myoglobiinin muodostuksessa. Myoglobiini on lihassolujen happea välittävä aine, joten kovaa kestävyysliikuntaa harrastavat naiset sekä kasvuiässä olevat ja runsasta liikuntaa harrastavat nuoret naiset ja miehet saattavat tarvita ajoittaista rautalääkitystä.

Raudan imeytymiseen vaikuttavat useat eri tekijät Normaalisti vain noin 15 prosenttia ravinnon sisältämästä raudasta imeytyy elimistöön, mutta imeytyminen voi lisääntyä raudanpuutteessa jopa kolminkertaiseksi. Koska ihmisen elimistö ei pysty tuottamaan rautaa, on kaikki tarvittava rauta saatava ravinnosta. Ravinnon hyviä raudan lähteitä ovat liha, kala, sisäelimet ja veriruoat.

Kasvikunnan tuotteista runsaasti rautaa sisältävät mm. pinaatti, nokkonen ja linssit. Rauta esiintyy eläinperäisissä tuotteissa ns. kaksiarvoisena (Fe++) ja kasviperäisissä tuotteissa ns. kolmiarvoisena (Fe+++) rautana. Eläinperäinen, kaksiarvoinen rauta imeytyy paremmin kuin kasviperäinen rauta. Nykyään on harvinaista, että raudanpuute johtuu ravinnon liian vähäisestä raudan määrästä.

Kuitenkin esimerkiksi kasvuiässä olevien lasten raudanpuuteanemia voi olla ravintoperäinen jos ruokavalio sisältää vähän lihaa ja runsaasti maitotuotteita. Raudan imeytymistä huonontavat maitotuotteissa olevan kalsiumin lisäksi esimerkiksi kahvi ja tee.

Raudanpuutteen syntymistä voidaan ehkäistä huolehtimalla riittävästä raudan saannista sekä vähentämällä sen menetystä. Jos hemoglobiinia ei saada nostettua ravinnon avulla, on aloitettava rautalääkitys. Tarvittaessa anemiaa voidaan myös ehkäistä kuureittain käytettävällä rautalisällä jos on taipumusta anemiaan. Rauta tulisi ottaa tyhjään mahaan noin puoli tuntia ennen ateriaa mieluiten C-vitamiinia sisältävän mehun kanssa, sillä C-vitamiini edistää raudan imeytymistä elimistöön.

Yleisimmät raudan aiheuttamat haittavaikutukset ovat pahoinvointi, ripuli tai ummetus sekä vatsakipu. Haittavaikutusten ehkäisemiseksi rautahoito kannattaa aluksi aloittaa pienellä annostuksella ja muutaman päivän kuluttua annoksen voi kaksinkertaistaa. Jos tyhjään vatsaan otettuna ruoansulatuskanavan oireet estävät lääkkeen käytön, voidaan rautavalmiste ottaa ruoan kanssa ja tarvittaessa jakaa useisiin annostelukertoihin. Anemia korjaantuu tavallisesti muutamassa kuukaudessa. Rautahoitoa pitää jatkaa tämän jälkeen vielä 3–6 kuukauden ajan, jotta elimistön rautavarastot täyttyvät.

apteekkari Hyvän Mielen Apteekki Hervanta Bonusapteekki

Terveyspalsta ilmestyy joka kuukauden ensimmäisessä numerossa.

RAUDANPUUTOS KUNTOON

Rauta 25mg

Spartofer hoitaa tehokkaasti raudan 5,90 €

norm. 7,60 € Voimaa ja sisältää 100 mg puutetta. Yksi kapseli rautaa. Raudan puutteen ja sen virtaa aiheuttamanarkeen anemian hoitoon.

60 tabl.

Rautavitamiinimikstuura

Rauta 100 mg

norm. 17,25 €

norm. 9,05 €

13,90 € 500 ml

6,90 € 60 tabl.

Rauta ja C-vitamiini auttavat Spartofer 100 mg 50 kaps 13,90 € vähentämään väsymystä ja uupumusta Spartofer 100 mg 100 kaps 24,90 € sekä edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Valmisteiden C-vitamiini raudan imeytymistä.

Spartofer 100 mgedistää kapseli, rauta(ll)glusiinisulfaatti.

Aikuisille ja yli 6-vuotiaille (paino

vähintään 20 kg) 1 kapseli päivässä tyhjään vatsaan. Varmista lääkkeen sopivuus itsellesi lääkäriltä tai apteekista, jos sinulla on jokin sairaus tai käytät muita lääkkeitä.

Tarjoukset voimassa 31.8.2020 asti.

Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Oy Verman Ab

Hervanta Hervanta

Kauppakeskus DUO Kauppakeskus DUO Tampere Tampere puh.03 03447 4475510 5510 puh.

Avoinna Avoinna ma–pe 8.30 – 20 ma–pe 8.30 – 20 la 9 – 18 la 9 – 18 su 12 – 16 ǎǎǎɔľĞƙǍóŦƭóɔľǔŤóɔȊ

Lääkevalmiste

Keskiviikkona 5. elokuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

5

TARJOUKSET VOIMASSA TO-SU 6.-9.8. ELLEI TOISIN MAINITA

Elokuun Erinomaiset Eväät

VIIKON HEDELMÄ:

HERKKUDUOSTA 149

RAJ.ERÄ! LUUMU Lepotica irto Unkari

KG

ERÄ!

Saarioinen

KASVISTÄYTTEISET

VISPIS

kesäkurpitsat

130 g, vadelma ja puolukka (9,23/kg)

1

KATSO RESEPTI: k-supermarket.fi tai K-Ruoka-sovellus

20 KPL

PLUSSA-KORTILLA

SUOMI

TACO TAI CAESAR SALAATTISEKOITUKSET

KESÄKURPITSA

0

220-230 g (8,65-9,05/kg)

1

Suomi, säävaraus

99 KG

99 PS

KANAN FILEEPIHVIT 500-520 g

PERSIKKA

1

4

(9,60-9,98/kg)

69

99

KG

RS

Ilman korttia 5,29-5,49 rs (10,17-10,98/kg) Tamminen

Korpela

SISKONMAKKARAT

Findus

PANEROIDUT KALAFILEET JA -NUGGETIT

400 g (7,38/kg)

225-250 g (10,00-11,11/kg)

5.-

2

SERTIFIOITU VASTUULLISESTI PYYDETTY

MSC

TM

www.msc.org

PLUSSA-KORTILLA

-19%

PKT

Ilman korttia 3,09 pkt (12,36-13,73/kg)

2

95

Kariniemen kananpojan

MAUSTETUT KERMAJÄÄTELÖT

1 l, ei laktoosittomat, smoothie, vanilja eikä Muumi, rajoitus 3 pkt/talous

1.-

-62%

Ilman korttia 2,69 pkt

10.-

5

VILJAPORSAAN SISÄFILEE

KPL

95 KG

-11-24%

Ilman korttia 2,25-2,65 kpl (11,25-13,95/kg)

7 kpl/350-420 g (2,36-2,83/kg)

0

99 RS

GRILLATUT BROILERIN KOIVET

Voimassa TO-LA 6.-8.8.

Raakapaino n. 330 g

1.-

KPL

PS

ERÄ TUORE KOKONAINEN LOHI

1-3 kg, kasvatettu Norja Rajoitus 2 kalaa/talous

599

KAALIKÄÄRYLEET

200 g (5,00/kg)

KG

SUOMI

Suomi, säävaraus

12

KG

ERÄ TUORE

Saarioinen

ERÄ TUORE PÄÄTÖN PERATTU PANNUSIIKA

95 KG

SUOMI

Pietilänkatu 2, 33720 Tampere, puh. (03) 358 0100 kari.salmipuro@k-supermarket.fi

Mukava kauppa kivoille ihmisille

99

SUOMI

Saarioinen

1.-

KPL

GRAHAM- TAI RUISVEHNÄSÄMPYLÄ

600 g (8,32/kg)

995

PKT

99

Porin Leipä

K-Ruokamestarin

Atria

LAUANTAIMAKKARA PLUSSA-KORTILLA

RS

4

KG

9

SININEN MAITOSUKLAALEVY SEKÄ MAKU- JA TUMMASUKLAALEVYT

0

160 g (6,19/kg)

99

1

69

Pehmeän Pippurinen tai Paprika-Yrtti, n. 500 g

Fazer

4

UUNITUOREET PATONGIT

600 g (8,32/kg)

NAUDAN JAUHELIHA 10 %

PLUSSA-KORTILLA

PKT

Snack

MARINOITU KOIPIREISI n. 1,2 kg

Ingman

190-200 g (10,00-10,53/kg)

PKT

HETKESSÄ HYVÄ LIHAMUREKE

MA-PE 7.00-22.00 • LA 8.00-22.00 • SU 10.00-22.00

SUOMI RUODOTON TAIMENFILEE

Kasvatettu, Luvia, Suomi

2495 KG

ERÄ Lerøy

SUSHILAJITELMA

10 kpl/275-290 g (34,31-36,18/kg)

U VALMISTETT SUOMESSA

995 RS

UUDISTETTU PUOMITON PYSÄKÖINTI ON ENTISTÄKIN HELPOMPAA JA NOPEAMPAA. TUNNIN ILMAINEN PYSÄKÖINTI PARKKIHALLISSAMME. TULE!

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 5. elokuuta 2020

6

”Laulamaan oppii laulamalla” Satu Lepistö Moni unelmoi syksyllä uuden harrastuksen aloittamisesta. Kun ystävä kertoo loppukesästä aloittavansa syksyllä uuden harrastuksen, tulee pohtineeksi, uskaltaisiko itsekin. Esimerkiksi laulaminen on monen haaveissa, mutta harrastuksen aloittamiseen on usein korkea kynnys. Lauluharrastuksen voi kuitenkin aloittaa matalalla kynnyksellä ja ihan omaksi ilokseen.

Nyt on aika unohtaa se käsitys, että laulutaito on annettu lahja, jota ei voi oppia.

Mistä aloittaa?

Esimerkiksi Pirkanmaan seudulla työväenopistot tarjoavat monia laulamiseen liittyviä kursseja. Niiden joukossa on sekä yksinlaulukursseja että lauluryhmiä ja kuoroja. Laulunopettaja Ottilia Kavakka on opettanut laulua kansalaisopistossa ryhmämuotoisesti syksystä 2018. Hän on ammatiltaan musiikkipedagogi.

- Jos haluaa aloittaa laulun uutena harrastuksena, tekemisen into riittää hyvin lähtökohdaksi. Moni jaottelee mielessään ihmiset kahteen leiriin: niihin, jotka osaavat synnynnäisesti laulaa ja niihin, jotka eivät. Asia ei ole näin mustavalkoinen. Esimerkiksi sävelpuhtautta voi harjoitella; kyse voi olla jostakin teknisestä asiasta, jota on

siis mahdollista harjoittaa. Ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa lauluharrastusta, hän sanoo.

Vaikka Kavakka on itse laulanut jo pienestä tytöstä asti, hän kannustaa kaikkia kiinnostuneita kokeilemaan laulamista, sillä koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

- Aloittelijoiden ja kaikkien kanssa metodini on sellainen, että tekeminen tapahtuu ennen kaikkea ilon kautta.

Tekniset asiat eivät saa nousta kaikkein tärkeimmiksi, vaan pyrimme vapauttamaan ääntä tunteiden ilmaisun kautta. Äänen ei tarvitse olla vain yhdenlainen, vaan äänestä löytyy lukematon määrä erilaisia sävyjä, joita voimme käyttää. Tietysti tekniikka on tärkeää, se tukee tekemistä ja äänen kestävyyttä, mutta iloa se ei saa harrastuksesta viedä. Suoritamme elämässämme muutenkin niin paljon kaikenlaista, Kavakka sanoo. - Laulutekniikkaan kuuluu niin monia yksityiskohtia, että niitä on otettava ohjelmaan aina palanen kerrallaan. Laulamaan oppii laulamalla, hän lisää.

Laulamaan yhdessä Jos yksin laulaminen tuntuu liian jännittävältä, kuoro on yksi mahdollinen tapa aloittaa harrastus. Pirkanmaan alueelta löytyy useita kuoroja ja osa niistä toimii matalan kynnyksen periaatteella, jolloin pääsykoetta ei ole.

Usein kuorot vaativat, että osallistujalla on jonkinlainen nuotinlukutaito, mutta kaikissa tätä vaatimusta ei ole.

Siksi kannattaakin tutustua lähellä olevaan kuorotoimintaan, jos toiminta kiinnostaa.

Kirjaston lauluoppaat voivat auttaa alkuun, jos vielä ei uskalla lähteä harrastamaan muiden kuullen. Joissakin niistä on mukana esimerkiksi harjoituksia sisältäviä cd- tai dvd-levyjä, joiden avulla voi kehittää tekniikkaansa. Äänenkäytön harjoittelusta on hyötyä esimerkiksi puhetyöläiselle, joka joutuu puhumaan työssä julkisesti paljon, vaikka julkisesti ei laulaisikaan.

- Kuka tahansa voi parantaa laulutaitojaan. Aloittajan iällä ei ole väliä, vaikka murrosiässä tai vaihdevuosiiässä hormonaaliset muutokset voivat tietysti ääneen vaikuttaa, mutta niihinkin on hyvä suhtautua lempeästi, elämään kuuluvana asiana. Laulamisella on lukuisia hyviä fysiologisia vaikutuksia, sen on todettu tutkitusti edistävän terveyttä. Laulaminen mm. parantaa mielialaa ja vähentää stressiä. Laulaminen on hengittämistä, joka lisää hapensaantia ja tuottaa hyvän olon, laulunopettaja Ottilia Kavakka toteaa.

Video-opastusta netissä Youtube on pullollaan erilaisia harrastuksiin liittyviä opastusvideoita. Näin

Laulunopettaja Ottilia Kavakka innostaa kaikkia ottamaan oman äänensä käyttöön ja harjoittamaan sitä. on myös laulunopetuksen kanssa.

Kannattaa kokeilla sekä suomen- että englanninkielisiä hakusanoja. Suurin osa videoista on englanninkielisiä, mutta esimerkiksi äänenavausharjoituksia löytyy netistä myös suomeksi.

hyvä säästää. Kuiskaaminen on äärimmäisen rasittavaa äänihuulille, samoin meluisassa ympäristössä pitkään puhuminen. Hyvä, rento puhe- ja lauluasento on sellainen, jossa hartiat ovat alhaalla, niska suorana ja leuka ei ole eteenpäin työntynyt.

Harjoittele hengitystekniikkaa. Ääni kestää paremmin laulamistakin, kun opit hengittämään oikein. Juo tarpeeksi vettä ja tarkista, ettei huoneilma ole liian kuivaa, sillä kuiva huoneilma rasittaa limakalvoja.

Pidä äänestäsi huolta Ilman ääntä ei laulaminenkaan onnistu. Siksi ääntä on hyvä huoltaa varsinkin jos on tarkoitus harrastaa laulamista. Sairaana ja väsyneenä ääntä on

Uutta! Uutta! Uutta! Uutta! Uutta! Uutta! Uutta!

PYYKINPESU- ERÄ !

NESTE

VERKKAPUKUJA

920ml

(4,35)

2

!

Lasten

Ä ER

Ilona

ARKKILEIVINPAPERI

20 arkkia

90-130cm

Säästä 32%

95

1 erä/ talous

Löytöhinta!

16

(3,21/L)

Luminens induktio

Ä!

PAISTINPANNUT

-40% ø26cm (29,90) NYT 17,94! ø28cm (34,90) NYT 20,94!

Kannellinen

SHOKKI-SÄILYTYSLAATIKKO ERÄ! 32L

95

ER

(á 0,99)

3 KPL

Naisten

S MEILTÄ MYÖ T IKKEE KOULUTARV I! ERÄ!

EDULLISEST

CITYREPPUJA

ER

Ä!

RAITATUNIKA

Säästä 18%

12

95

Best Friend

SOFTIES

value pack, 300g

(2,99)

(15,95)

1

Säästä 40%

79

Löytöhinta!

7,-

Säästä 41%

(11,90)

Suomalainen perheyritys vuodesta 1979

www.loytotex.fi

ERÄ!

pehmeää tekoturkista

1295

(5,97/kg)

10,-

SYDÄNMATTO

Ei Pälkäneen myymälässä

2,-

Säästä 32%

Lambi

Säästä 22%

WC-PAPERI WC-PAPERI 24RLL 24rll (8,95)

7

Säästä 11%

95

(12,95)

(0,33/rll) (8,95)

Tarjoukset voimassa 5.-11.8.2020 tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Ei jälleenmyyjille.

LIELAHTI Harjuntausta 4, TAMPERE Ark 10-19, LA 10-18 SU SULJETTU

TURTOLAN kauppakeskus, TAMPERE Ark 10-20, LA 10-18, SU 11-17

SUORAMA, Alasenkuja 1 KANGASALA Ark 9-20, LA 9-18, SU 11-17

Keskiviikkona 5. elokuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

7

Kaunis makramee-tekniikalla solmeiltu työ sopii hyvin moderninkin kodin kaunistajaksi.

Makramee taipuu myös kaulakoruksi.

K U VA : E VA V E RG O P O U LO U.

Makramee-solmeilu hurmaa monipuolisuudellaan Satu Lepistö Aiempina vuosikymmeninä muodissa ollut makramee-solmeilu elää uutta kukoistuskauttaan, kun tekniikka nousi uudelleen muotiin muun muassa sisustusblogien kuvien kautta. Koristeelliset makramee-työt sopivatkin hyvin myös modernin kodin kaunistukseksi.

Makramee-solmeilu on käsityötekniikka, jossa solmuja tekemällä saadaan aikaan koristeellisia pintoja. Eniten viime aikojen sisustusmuodissa ovat näkyneet koristeelliset seinä-

vaatteet, mutta tekniikalla voidaan tehdä paljon muutakin.

Hervantalaiselle Mirja Wellingille tekniikka tuli tutuksi jo 70-luvun puolivälissä. Welling opiskeli tuolloin Hollolan taidekotiteollisuuskoulussa.

Opiskelujen yhteydessä opiskeltiin käsityöalan tekniikoita laidasta laitaan.

Makramee oli myös silloin muodissa.

- En tehnyt vuosiin makrameetöitä, Welling kertoo.

Uudelleen makrameetyöt tulivat Wellingille vastaan, kun hän muutti kaksi vuotta sitten Hervantaan ja liittyi mukaan Hervannan Marttoihin.

Uudelleen muotiin tullut tekniikka kiinnosti käsityöryhmässä kävijöitä, joten sen opettelu otettiin osaksi tapaamisia.

- Perustaidot olivat säilyneet, mutta toki niitä piti vähän kerrata, sanoo Welling. – Olen opettanut nyt makramee-solmeilua ryhmässä myös muille.

Materiaalit kehittyneet, ideoita on syntynyt lisää Welling muistelee 70-luvulla makrameeharrastamisen keskittyneen lä-

hinnä kassien ja kukka-amppelien tekoon. Toki opiskeluaikana tutustuttiin myös makrameetekniikan mahdollistamien isompien pintojen, kuten ikkunaverhojen tekoon. Nyt esimerkiksi internet on tuonut harrastajien saataville loputtoman ideavaraston, jonka hyödyntämisessä ideat eivät lopu kesken. Myös materiaalit ovat kehittyneet vuosien varrella. 70-luvulla makrameetöissä käytettiin lähinnä karheaa sisal-naurua. Nyt käsityöliikkeet suorastaan pursuilevat erilaisia mahdollisia materiaaleja.

- Kaupoissa on esimerkiksi kauniita metallinhohtoisia lankoja, jotka käyvät tähän tarkoitukseen, vinkkaa Welling.

Welling on huomannut myös, että viime aikoina paljon esillä ollut kierrätysteema on alkanut näkyä käsitöiden tekemisessä. Makrameen teossa voikin hyödyntää jo valmiiksi olemassa olevia materiaaleja, kunhan materiaali on tarpeeksi jämäkkää solmiamiseen.

- Olen nähnyt hienoja farkkukankaasta tehtyjä töitä, Welling sanoo. – Myös vanhoja lakanoita ja matonkuteita voi hyötykäyttää.

Materiaalien monipuolistuminen on tuonut makramee-töihin myös väriä. Siinä missä 70-luvun makrameetöissä värimaailma oli ruskeaa, valkoista ja mustaa, nyt vain mielikuvitus

rajoittaa tekemistä. Lisäksi töihin voi lisätä koristeita, kuten vaikkapa perinteisiä puuhelmiä tai vaikkapa metallirenkaita.

Mitä makramee-tekniikalla voi tehdä?

Makramee-tekniikka muovautuu hyvin erilaisiin töihin. Harrastaja pääsee alkuun opettelemalla kaksi perussolmua, mutta solmuja riittää opeteltavaksi myös kokeneemmalle harrastajalle. Tekniikalla voi valmistaa sekä pieniä että isompia töitä avaimenperistä ja ystävänauhoista suuriin ja näyttäviin seinävaatteisiin. Harrastajat tekevät myös koruja, kuten korvakoruja, kaulakoruja ja pitsikauluksia, sekä sängyn päälle ripustettavia unisieppareita. Myös ulos voi tehdä esimerkiksi muovikasseista seinäkoristeen tai suurempaa pintaa suoja-aidaksi marjapensaalle tai köynnöskasville.

- Tekniikalla voi tehdä isoakin tekstiilipintaa, Welling sanoo. – Solmeilemalla pinnasta tulee eläväinen. Solmun koolla, asennolla ja sijainnilla työhön saadaan aikaiseksi erilaisia kuviota.

Marttojen käsityöryhmä on saanut toimintatukea, jonka tarkoituksena on nimenomaisesti se, että saataisiin uusia ihmisiä käsityöharrastuksen pariin. Welling toivottaakin uudet tulijat ryhmiin tervetulleiksi kokeilemaan käsitöiden tekemistä.

Makramee sopii Wellingin mukaan erinomaisesti ryhmässä tehtäväksi käsityöksi, sillä tekniikalla voi tehdä myös pienikokoisia, mukana kulkevia töitä.

- On hienoa saada toinen ihminen kokemaan onnistumisen ilo, Welling toteaa.

Kiinteistösi parhaaksi nopeasti ja joustavasti

Talonmiespalvelut, mökkitalkkaripalvelut, pienet remontit, 24 h päivystys, lumityöt, nurmikonleikkuut, pienten puiden kaadot. KYSY TARJOUS.

TKP

TAMPEREEN KIINTEISTÖPOJAT OY

HUOLTO- JA TALONMIESPALVELUT

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 5. elokuuta 2020

8

Studio sinun valintasi - parempia valintoja ravintoon ja liikuntaan Studio Sinun Valintasi tarjoaa pienryhmässä tapahtuvia valmennuksia. Palveluitamme ovat mm. joogatunnit- ja kurssit, pilateskurssit, juoksukoulu, painonhallintaryhmä, treeniryhmät. Pidämme mm.TRE kursseja ja erilaisia Work Shopeja.Tunteja myös esimerkiksi porttariporukoille ja työyhteisöille.

Kysy rohkeasti: sinunvalintasi@pt-tiinaekman.fi

Vuoreksen puistokatu 81, www.pt-tiinaekman.fi

Sun henkilökohtainen joogaopettaja

Iloa ja ideoita

Innostu uudesta!

19

1. Mitä harrastat?

2. Onko sinulla suunnitelmia uusien harrastusten aloittamisesta tänä vuonna?

Satu Lepistö

Janika Välimäki, Rasmus Välimäki, 6, ja Kerttu Välimäki, 2 1. Rasmus pelaa jalkapalloa ja minä kuntoilen ja lenkkeilen.

Lasten isä harrastaa pelaamista tietokoneella ja Playstationilla.

Kaksivuotiaalla Kertulla ei vielä ole harrastuksia, mutta kun hän täyttää kolme, hän aloittaa tanssiharrastuksen.

2. Kertun tanssiharrastusta lukuun ottamatta meillä ei ole suunnitelmia aloittaa uusia harrastuksia.

Janika Välimäki, Rasmus Välimäki, 6, ja Kerttu Välimäki, 2

1. Minulla on paljon harrastuksia. Käyn kuntosalilla kahdesti viikossa ja lenkkeilen kolmesta neljään kertaan viikossa. Lisäksi harrastan itämaista tanssia sekä neulon ja ompelen.

2. Olen joskus lukenut italiaa ja ranskaa ja olen miettinyt, että jos aikaa riittää, niitä olisi mukavaa opiskella lisää.

Pirjo Lamminmäki

Piirrä ja pyyhi Frixion Löydä luovuutesi Neropatin Hulvaton sarja Clicker -kynillä Nellin kanssa päiväkirjan faneille jatkuu 95 95 95 95

17

Harrastukset

Ritva Hiekkasalmi

Ilmestyy 6.8.

4

KATUGALLUP

24

Jääkö Hervannan Sanomat joskus saamatta?

ILMOITA JAKELUHÄIRIÖISTÄ: Tampereen Ykkösjakelut P. (03) 3140 4200

www.ykkösjakelut.fi/jakelupalaute

Ritva Hiekkasalmi

Pirjo Lamminmäki

1. Tärkeimmät harrastukseni ovat neulominen ja liikunta.

Teen Hervannan Hertoissa muiden kanssa peittoja Punaiselle Ristille. Vielä täytyy huomioida koronarajoitteet tapaamisissa.

2. Kun koronatilanne rauhoittuu, tulee taas museokortille paljon käyttöä.

Arttu Vilenius 1. Käyn silloin tällöin pelaamassa jalkapalloa kesäisin ja talvisin ulkojäillä.

2. Minulla ei ole suunnitelmia uusista harrastuksista.

Arttu Vilenius

Sauli-Cityn tiloissa palvelee jatkossa Leipurin Likka!

Toiminta jatkuu ja tilat uudistuvat. Joka viikko uusia tarjouksia. Jotain vanhaa ja paljon uutta!

Luonnossa liikkujille REISITASKUHOUSUT

15 €

TOPATTU FLANELLIPAITA

ERÄILIJÄN LAKKI

24 €

2€

KÄÄNTÖLIIVI

MAASTOPUKU

10 €

25 €

Hepolamminkatu 37, 33720 Tampere, avoinna ma-pe 11–17, la 10–14, p. 0400 633 666

Keskiviikkona 5. elokuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

9

Joogaopettaja Mari Salmiselle jooga on tapa kuunnella omaa sisäistä ääntään.

Joogaopettaja Mari Salmiselle laji on tärkeä osa elämää Satu Lepistö Joogaopettaja Mari Salmista, 34, oli kiinnostanut jooga jo kauan ennen kuin hän tutustui lajiin paremmin.

Hän keskittyi kuitenkin pitkään fitnessurheiluun. Kun Salminen pääsi ensimmäisen kerran kunnolla kokeilemaan joogaa vuonna 2014, laji vei heti mukanaan.

- Ajatus joogaopettajuudesta kutkutteli nopeasti, mutta annoin asioiden hautua, Salminen kertoo.

Nyt hervantalainen Salminen on 3-vuotiaan tyttären äiti, joka työskentelee omassa yrityksessään. Hän opiskeli vuonna 2018 joogaopettajaksi ja kouluttautuu ensi syksynä Grounding Yin -joogahoitajaksi. Hän on työskennellyt jo vuodesta 2017 täysipäiväisesti joogan parissa yrittäjänä ja opettajana palkkatyössä. Viime vuoden maaliskuusta lähtien Salminen on tarjonnut palveluitaan Vuoreksessa sijaitsevasta yrityksestään.

Tänä kesänä Salminen ohjaa joogaa Suolijärvellä ja periaatteena on tarjota joogaa kaikille.

- Olen kehittänyt aivan uudenlaisen, yksilöllisemmän ja samalla yhteisöllisemmän tavan joogata, Salminen sanoo. – Minulle on tärkeää olla läsnä jokaiselle oppilaalle ihan joka kerta. Minulle tunneilla käyvä henkilö on aina oppilas, ei asiakas, joka on tärkeää nähdä ihmisenä ja yksilönä.

Salmiselle on tärkeää tarjota joogaa kaikille, myös niille, keillä ei ole varaa käydä joogakoulujen tunneilla.

Harrastus on usein yllättävän kallis, joten Salminen on halunnut tarjota toiminnassaan mahdollisuuden harjoitella joogaa ilman isoja maksuja.

Siksi Salminen pitää esimerkiksi puistojoogaa, jollaiseen on matala kynnys.

Ohjenuora, lohtu ja voima Salminen ohjaa eri joogamuotoja: klassista ja lempeää hathajoogaa,

yin-syvävenytyksiä sekä voimakkaan fyysistä astangajoogaa.

- Jooga on hyödyllistä keholle, sillä se voimistaa ja notkistaa kehoa, parantaa ryhtiä sekä rentouttaa ja rauhoittaa. Sen lempeä tunnelma sallii suorittamattomuuden ja hyväksyy meidät virheinemme.

Minulle jooga on toiminut ohjenuorana, lohtuna ja voimana haastavissakin elämäntilanteissa, Salminen sanoo.

Salminen halvaantui kaksi ja puoli vuotta sitten. Hän kokee joogan auttaneen kuntoutuksessa.

- Harjoittelin sairaalasängyssä mielikuvien avulla, hän sanoo.

Joogaopetus ulkona on tuntunut Salmisesta hyvältä. Tarkoitus on jatkaa puistojoogaa syksyllä metsäjoogatunteina ja kävelymeditaationa.

- Ulkona on ihanaa joogata lämpimillä keleillä, kun luonnon äänet, tuulahdukset ja tuoksut sekä epätasainen alusta ovat mukana. Sisätunneilla taas saa hyvin rauhallisen tun-

nelman kynttilöiden ja musiikin kera, hän sanoo.

Unelman toteuttaminen on tehnyt Salmisesta onnellisen. Se, että saa tehdä työkseen rakastamaansa asiaa, tuntuu hyvältä.

- Minulle jooga on ennen kaikkea tapa kuunnella sisäistä intuitiotani, Salminen sanoo. – Jooga vie parhaimmillaan fyysisten rajojen yli, jolloin hyväksyvä itsensä kuuntelu on mahdollista.

VAPAITA OPISKELUPAIKKOJA Vielä ehdit mukaan opintoihin syksyllä!

Elokuva- ja tv-koulutus Dokumenttikoulutus Kasvatustiede Käsikirjoitus Media-alan ammattitutkinto Psykologia Valokuvauskoulutus

Lisätiedot 03 314 22 900 Kysy myös opintoseteliä. www.voio.fi

Hyödynnä välivuosi opiskellen!

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 5. elokuuta 2020

10

Mitä, missä, milloin?

Kasvomaskin käyttö saattaa uusimpien tutkimusten mukaan suojata tartunnalta tai ainakin tartunnassa saatavalta virusmäärältä. Maskien saatavuus ja hinta kuitenkin saavat aikaan keskustelua sosiaalisessa mediassa.

Lähetä oma tapahtumavinkkisi hsyhd@hervannansanomat.fi Otamme jälleen vastaan yhdistysten toiminnasta kertovia tapahtumia. Mitä, Missä, Milloin -palstalle otetaan julkaisuviikon maanantaihin klo 14 asti jakelualueen yhdistysten tapahtumia. Palstalla julkaistaan ainoastaan rekisteröityneiden yhdistysten ilmaisesta toiminnan tapahtumia eivätkä tapahtumatiedot saa sisältää maksullisia tapahtumia. Yhden ilmoituksen maksimimerkkimäärä on max 500 merkkiä ja Hervannan Sanomat pidättää oikeuden editoida ilmoituksia.

Kasvomaskisuositus saattaa tulla voimaan julkisessa liikenteessä ja julkisilla paikoilla Satu Lepistö Terveyden ja hyvinvoinnin laitos aikoo suosittaa kasvomaskien käyttöä.

Aihe on herättänyt paljon keskustelua ja jakanut asiantuntijoiden mielipiteitä. THL aikoo tiukentaa kasvomaskien käytön suositusta. Uusien tutkimusten mukaan maskin käyttö suojaa sittenkin tartunnoilta ja mahdollisesti ainakin koronaviruksen vakavimmilta muodoilta. Tartunnassa saatava virusannos saattaa osaltaan ratkaista taudin vakavuuden ja maskin käyttö saattaa pienentää saatua virusannosta.

Pirkanmaalla koronavirustilanne on ollut pitkään rauhallinen. Tartuntoja ei ollut lainkaan kahteenkymme-

neen päivään ja ensimmäiset uudet tartunnat todettiin viime viikon lopulla. Maanantaihin 3.elokuuta mennessä Tays on kertonut kolmesta uudesta tartunnasta Pirkanmaan alueella. Koko Suomen alueella viikonlopun aikana todettiin 34 uutta tartuntaa.

Tämänhetkisten tietojen mukaan THL aikoo suosittaa Suomeen maskisuositusta julkisissa tiloissa ja julkisessa liikenteessä. Silloin suositus otettaisiin käyttöön linja-autoliikenteessä.

Sosiaalisessa mediassa keskustelu kasvomaskien käytöstä velloo kuumana. Moni on ihmetellyt kasvomaskien hintoja ja sitä, kuinka suuri taloudellinen kolhu perheen talouteen

OSTA, MYY, VAIHDA, VUOKRAA, LAHJOITA Ilmoituksen jättäminen TEKSTIVIESTILLÄ Kirjoita Rivi5 (väli) HER (väli) ilmoitustekstisi.

Mainitse viestissä myytkö/ ostatko/ vaihdatko/ vuokraatko/ lahjoitatko, tuote, lyhyt kuvaus ja hinta.

Max. 160 merkkiä

Esimerkki

Rivi5 HER Myydään Toyota Corolla XSi -98 Sedan siisti. Hp. 2300e Lähetä viesti numeroon 17197.

Ilmoituksen hinta 5e Ilmoitukseen tulee automaattisesti lähettävän kännykän numero, jos haluat toisen numeron, lisää se ilmoitustekstin loppuun.

INTERNETISSÄ hersa.mainostaja.com Netissä voit jättää myös kuva- ja kehysilmoituksen. Maksutapa verkkopankki sekä luottokortti.

Julkaiseminen Keskiviikon lehteen ilmoitus on jätettävä viimeistään sunnuntaina klo 14.

Huomio, sinä yläpäästäsi hyvin varustettu, ajatusvaihtoon kykenevä, n. 35-65v nuorukainen.

Räväkkää, persoonallista seuraasi kaipailee Lahden seudulla uhkea, mukava, viisas +60/ XXL neito. (1218087)

Sinä ihana mies, 50-64v, joka olet vapaa, puhut ja pussaat, huomiot toisen. Sinua elämäänsä kaipailee 60v, savuton ja raitis nainen K-Hämeestä. (1218085) Kunnollista ja rauhallista miestä hakusessa.

Luonto, ruoka, itsensäkehittäminen ja tiede kiinnostuksen kohteita. Ei seikkailijat. (1217976) Tahtoisin olla jollekin se kaikista tärkein ihminen. Haluan vielä tässä elämässä rakastaa ja tulla rakastetuksi. Olen tunteella elävä, hyvää huumoria ja iloista naurua rakastava. Olen 67/ XXL nainen 03-alueelta. (1217928) Sinä savuton ja lähes alkoton herrasmies. Kulkisitko yhtä matkaa lähes seitsenkymppisen mummon kanssa? (1217733) Haluaisin löytää kivan papan, joka myös kaipaa ystävää, apua arkeen ym. Olen reipas eläkeläinen, kodin ihminen. (1217642) Istun ryhdikkäästi jalat lattiassa, olen seurankipeä, järkitunteinen, vahva, mutta muuntautuva, 60v, Hmlsta. Haen kehollisia, sosiaalisia ja henkisiä taitoja omaavaa, 55-65v, vapaata miestä loppuelämän yhteisoloon. (1217613) Haluaisin naisen luokseni asumaan mummonmökilleni, 60-70v, jolla ei vakituista asuntoa ole. Olen lievästi käsi-inva mies, 66/166/66, läh. Porvoota. (1218093) Etsin kunnes löydän sun, olet mukava, huumorintaj., n. 35-55v nainen jostainpäin Suomea.

Täällä huhuilis 46v, huumorintaj., eläinrakas, kiltti mies Hmlsta. En polta. Otapa yhteyttä, niin tutustutaan. (1218069)

tulee siitä, että kasvomaskia on käytettävä päivittäin ja se on vaihdettava joka päivä useaan kertaan.

- Vähätuloiselle yhdenkin koululaisen maskikulut voivat olla ylivoimaisen paljon, pohtii useamman lapsen perheenäiti Facebookissa. – Voisiko olla niin, että kouluaikaa koskien maskit saisi sitten koululta? Ainakin toimeentulotuen osaksi nämä pitäisi saada.

Myös kasvomaskien saatavuus pohdituttaa sosiaalisen median keskusteluissa.

- Miten niitä riittää kaikille, ihmettelee toinen keskustelija. – Kun koulut alkavat, jo yksinomaan koululaisten tarve maskeille on huutava, jos niiden käyttöä busseissa vaaditaan.

Hervannan Karjala-seura: Uusi Terhakat-virikekerho (pelejä, aivojumppaa, askartelua) aloittaa toimintansa ke 12.8. klo 15.30 Venlantuvalla. Karjalan Kaiku-kuoron puistokonsertti ke 12.8. klo 18 Muisto Elää -Karjala-muistomerkin luona Kalevantiellä. Kaikille avoin terveysliikuntaryhmä Kunnon Kulkuniekat lenkkeilee luonnon helmassa joka pe, ma ja ke. Kok. klo 10 Ahvenisjärven laiturille. Tied. puh. 040 8339002 YSTI ry/ Verkko: Maksutonta vapaaehtoisapua ikäihmisille ja vammaisille henkilöille sekä vertaistoimintaa omaishoitajille ja vapaaehtoisille (Ruovedenkatu 20). Uudet vapaaehtoiset ovat tervetulleita mukaan toimintaan! Toimisto avoinna ma-to 9-15, pe 9-14.

Puh. 03 3170826.

Tiistaikahvila 11.8. Kuulumisien vaihto. Nuorisotila Kupoli, Lindfor-

ETELÄINEN SRK Kastetut Elli Amanda Annala Filip Matti Vilhelm Gustafsson Lilja Camilla Hakanen Malva Elviira Kristo Luukas Anton Olavi Näykki Fiona Julia Aurora Rajala Eero Otava Rämö Sylvi Amanda Saarelma Jessika Charanjit Singh Voima Valter Vehviläinen Siiri Ester Vanamo Viinikainen

hersa.mainostaja.com

1 Ilmoitukseen vastaaminen

Mies, 60v, hakee rehevää naista Treen seudulta. Oothan rehellinen? (1218031)

Soita 0700 - 511 100 Kuulet ilmoituksen - halutessasi voit yhdistää puhelun ja voitte jutella heti - tai jättää viestin niin ilmoittaja voi soittaa sinulle.

Olis liikuntaa ja luontoa, harrastava ok kaveri. Mitat 175/83, tansseista tykkäävä Savonlinnasta. (1218010) Oletko vapaamielinen, naisellinen nainen? Sinua etsin, olen 45/182, hoikahko, veneilevä, matkusteleva, ok mies Uudeltamaalta. (1217808) Olen liikunnallinen, veneilevä, matkusteleva, 46/183, hoikahko, ok mies, eronnut vajaa vuosi sitten. Etsin vapaamielistä naista bailaamaan kanssani. Olen yksityisyrittäjä, joten joudun välillä työmatkoille pitkin maailmaa. (1217807) Onko siellä vielä yhtään vapaata, maatalon tyttöä? Täällä olisi tumma, pitkä mies, maaseutua rakastava ihminen ja luonnossa kulkeva, työssäkäyvä muutenkin. Laitapa viestiä tännepäin, olisi kiva tavata. (1217793) Halikaveria erakoitumisen estoon. Hellyyttä kaipaava nainen viestittele Lomakin edessä ja Lappi kutsuu. (1217791) Eikö täältäkään löydy reissuseuraa pohjoiseen heinä-elokuussa ja ehkä jatkossakin oltais kavereita? Olen 64/177/90 ehkä bi-jäpikkä. Haussa 4070v, samanmielinen bi-mies. Ei sellaista, kenen ajatukset on ainoastaan perseilyssä. (1217300)

Avioliittoon kuulutetut Niko Kristian Hirvonen ja Veera Katariina Seppänen Tuomas Vilho Jouninpoika Leinonen ja Kirsikka Roosa Emilia Musta Johan Erik Frans Olán ja Niina Maria Liisa Heinonen Tuomas Petteri Östman ja Senni Helena Vesikallio Kuolleet Eeva Liisa Lehti, 83 vuotta Asko Johannes Ylimäki, 74 vuotta

hervannansanomat.sinäköseoot.fi

Treenattu, 27v mies 03-alueelta etsii naista vaikka juttuseuraksi ja miksei muuhunkin. Laita viestiä. (1218049)

Mukava, kiltti, rehti, vapaa, 50v mies etsii kivaa, +18v, vapaata, tavallista, ujoa naista. Ota yhteyttä. Tutustutaan. (1218011)

sinkatu 1, klo: 11.30-13.30.

Lisätietoa toiminnasta: www.yst. net/verkko Hervannan Eläkkeensaajat ry: Torstai 6.8. Kesä-Boccia torstaisin klo 10 - 12 Ahvenisjärven kentällä.

Lisätietoja Erkiltä 040 5270282.

Tervetuloa pelaamaan yhdessä!

Visavuori – Vanajavesi –retki 19.8.

Sitovat ilmoittautumiset ja lisätiedot Erkki 040 5270282 tai Arja 050 3290031. Pari paikkaa vielä.

Matkaohjelma ja aikataulu kotisivuilla https://hervanta.elakkeensaajat.fi/ Tampereen Hervantalaiset ry: Venlantupa aukeaa jälleen. Avoinna ke-pe klo 11-14. Viikon 32 ohjelma: Keskiviikko 5.8. klo 12-14 Pekan karaoke. Torstai 6.8. klo 1114 Värkkäri-käsityö-juttukerho.

Perjantai 7.8. klo 12.00 Bingo TERVETULOA! Ensi viikon keskiviikko 12.8. klo 12-13.30 yhteislaulua VV Sunnuntaipuistokirpputori Vaparin puistossa 9.8. klo 11-14 Markku-hanke järjestää kohtaamispaikkatoimintaa ikäihmisille.

Kohtaamiset heinä-elokuun ajan joka torstai klo 13 ulkona. Paikka: Orivedenkatu 13, sisäpihan katos.

Tervetuloa iltapäiväkahville ja keskustelemaan eri aiheiden äärelle.

Toiminta on maksutonta.

Eläkkeensaajien Tampereen yhdistys (ETY) Hervannan kuntosalikerhon syyskausi 20. 8. 2020 10.12.2020 torstaisin klo. 10.00 11.30 vapaa-aikatalo.

SOITTAMALLA

TEKSTIVIESTILLÄ Kirjoita HER (väli) ILMOITUSNUMERO (väli) viestisi. Lähetä viesti numeroon 17193. Numerosi pysyy salaisena.

Esimerkki

HER 123456 Hei, luin ilmoituksesi ja kiinnostuin. Olen 35v. tumma...

Pidätämme oikeuden muokata, lyhentää tai olla julkaisematta ilmoitustanne.

3 Oma ilmoitus: vastaukset SOITA 0700 - 511 100 Kuulet saamasi viestit (myös tekstiviestit) ja voit soittaa kaikille vastaajille.

TEKSTAA Saamasi viestin alussa on vastaajanro esim. V2. Kirjoita: V2 (väli) vastaustekstisi. Lähetä nroon 17193.

Esimerkki

V2 Kiitos vastauksesta!

Olen huumorintaj., vaalea nainen.

2 Ilmoituksen jättäminen

4 Oma ilmoitus: sulkeminen

SOITTAMALLA

SOITA 09 8563 2902 (pvm), näppäile 2.

TEKSTAA SULJE (väli) ILMNRO (väli) TUNNUSLUKUSI. Lähetä numeroon 17193.

Soita 09 8563 2902 (paikallispuhelu) ja jätä ilmoitus.

TEKSTIVIESTILLÄ Kirjoita: HER (väli) ILMO (väli) ilmoitustekstisi. Mainitse tekstissä sukupuolesi, millaista seuraa etsit ja miltä suuntanumeroalueelta. Lähetä viesti nroon 17193. Numerosi pysyy salaisena.

Esimerkki

Neuvonta Neuvonta joka päivä klo 10-18 numerossa 0400 808 654. e-mail: neuvonta@movika.fi

HER ILMO Olen 32v. nainen ja etsin 32-38v miestä 03-alueelta.

Puhelut numeroon 0700-511 100 1,53e /min +pvm, tekstiviestit numeroon 17193 1,50e /kpl.

YRITYSILMOITTAJA

hersa.mainostaja.com

ONNITTELU- JA PERHEILMOITUKSET

Keskiviikkona 5. elokuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

11

Pesulapalvelut

Isännöintipalvelut

TÄYDEN PALVELUN PESULA

PESULAX OY

Pesemme kaikki kodintekstiilit, puvut, hääpuvut, matot, työvaatteet ym.

Vuokraamme myös pöytäliinat juhliisi Messukylänkatu 21, Tampere p. 03-31413900 Muista myös edullinen kuljetuspalvelumme!!!

Asianajotoimistot

§

Asianajotoimisto

Mäkelä & Penttilä Oy Asianajajat Kimmo Mäkelä, Jaakko Mäkelä, Lauri Penttilä

03-3186 431 041-5035 750

Insinöörinkatu 40 33720 Tampere (Hervanta) ja Keernakatu 2 33100 (Tampellan alue) www. asianajotoimisto-mp.fi asianajotoimisto-makela@co.inet.fi

ISOKIN

VOI OLLA KETTERÄ.

Työsuoritukset

Paikallinen Pamis palvelee henkilökohtaisesti.

Puh. 03 447 500 asiakaspalvelu@pamisoy.fi www.pamisoy.fi

• Edunvalvontavaltuutukset • Testamentit • Kauppakirjat ym.

Joustavasti asiakkaan luona. Myös iltaisin ja viikonloppuisin. Ilmainen puhelinneuvonta.

ASIOINTIPALVELU

PEKKA VALTONEN P. 0400 335 443

Tapahtumat

Viemäreiden avaukset, puhdistukset ja kuvaukset. Öljyn-, hiekan-, ja rasvanerotinkaivojen tyhjennykset. Juurien poistot. Sadevesikaivojen tyhjennykset.

Viemäreiden ja sadevesikaivojen sulatukset.

www.pirkanmaanviemaritekniikka.fi

Kiinteistövälitys

KIINTEISTÖVÄLITYS • PERUKIRJAT • OSITUS- ja JAKOKIRJAT • KAUPPAKIRJAT • TESTAMENTIT • ARVIOT yms.

Vuoden 2012 kiinteistönvälittäjä

Tampereentie 25, 37500 LEMPÄÄLÄ Puh. 03 3753 533, 0400 630 440

KATTOREMONTTI 010 470 8999 • WWW.PISAKATTOREMONTTI.FI

Esko Vesasto LKV 0400 630 440

www.vesasto.fi

Joustavaa palvelua kohtuullisin hinnoin. Soita tai poikkea, kysyminen ei maksa mitään.

Hautakivet • kaiverrukset • laatat yms.

040 580 8713 messukylankivi@elisanet.fi

Asiointipalvelut

PERUNKIRJAT

24/7 päivystys 040 356 6664

Paikallinen välittäjäsi!

Juha Alakärppä Johannes Karjalainen Marja Karjalainen Janne Koivisto LKV LKV LKV, DI LKV 0401601482 0415136669 0407076110 0400640924

NOUDETAAN ROMUAUTOT

ASUNTOPALVELUKAR JAL AINEN.COM

Hoidamme luotettavasti rekisteristä ja vakuutuksesta poistot.

Suomen Autokierrätys ry:n jäsenliike.

J. Lundan Ky • 040 545 2385

Hammaslääkärit

HERVANNAN HAMMAS OY Su 9.8. klo 16 Katukappeli | Sunday Ke 12.8. klo 18.30 Kesän rukousilta

Muut tilaisuudet: katukappeli.com Kauppakeskus Duo 2.krs.

Insinöörinkatu 23, Tampere www.katukappeli.com

Hammaslääkäri Lauri Julin

Hervantakeskus Insinöörinkatu 23 Puh. 03-317 6552

Lomalla 24.8.2020 asti

- aidosti paikallinen Yrittäjä!

Näy aidosti luettu kaupunkilehti paikallisessa mediassa. jo vuodesta 1975 Varaa paikkasi

Hervannan Sanomista!

Myyntijohtaja Johanna Nordlund 0400 422 805

Kokoukset

IMPLANTTIHOIDOT

JA! KYSELE HINTO

• 3D suunnitelmat • Kaikki ratkaisut • yli 4000 implanttia • Jo vuodesta 1993 Tampereen Hervantalaiset ry sääntömääräinen

KEVÄTKOKOUS

torstai 13.8.2020 klo 18.00 Teekkarinkatu 5B (Venlantupa) 33720 Tre. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat.

Kahvitarjoilu. Tervetuloa!

YLEISHAMMASHOITO

• Paikkaus • Hampaiden poistot • Ienhoito • proteesihoidot, korjaukset • nopeat toimitukset

Avoinna ma-ke 8.30-16.00, to 8.30-15.00, pe suljettu Insinöörinkatu 23 (Hervannan liikekeskus), Tampere

puhelin 03 317 3548 • nettiajanvaraus: www.jansen.fi

Koko lehti myös verkossa www.hervannansanomat.fi Postitusosoite: PL 99,33721 Käyntiosoite: Insinöörinkatu 30, 3 krs., 33720 Tampere Avoinna: ma-to 9.00-16.00, pe suljettu Julkaisija: HerMedia Oy Painopaikka: Alma Manu Oy Sivunvalmistus: Seema Oy Ilmestymispäivä: keskiviikko Painosmäärä: n. 22 000 kpl Jakelu: Tampereen ykkösjakelu Jakeluhuomautukset: 0400 859 766

Ilmoitukset: hsilmo@hervannansanomat.fi Yhdistykset: hsyhd@hervannansanomat.fi Jakelualue: Hervanta, Hallila, Hankkio, Finninmäki, Lukonmäki, Kaukajärvi, Annala, Haihara, Viiala, Turtola, Messukylä, Vuohenoja, Korkinmäki, Muotiala, Vuores Mediatiedot tarkemmin www.hervannansanomat.fi

Toimitusjohtaja, yrittäjä Johanna Nordlund p. 0400 422 805 johanna.nordlund@hervannansanomat.fi

HARRASTUSTEEMA 12.8.2020

Ilmoittaja, ota yhteyttä ja suunnitellaan yhdessä sinun yrityksellesi sopiva näkyvyys.

Ilmoitusvaraukset hsilmo@hervannansanomat.fi tai soita 0400 422805/ Johanna

ILMOITUKSET JA TIEDUSTELUT

ILMOITUKSET

TOIMITUS

Johanna Nordlund p. 0400 422 805

Hannakaisa Valkama (vain maanantaisin) p. 040 199 0190

Satu Lepistö p. 050 408 6274

Päätoimittaja Satu Lepistö p. 050 408 6274 satu.lepisto@hervannansanomat.fi Myyntineuvottelija Hannakaisa Valkama p. 040 199 0190 hannakaisa.valkama@hervannansanomat.fi

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 5. elokuuta 2020

12

TARJOUKSET VOIMASSA TO-SU 6.–9.8.2020 ELLEI TOISIN MAINITA. LISÄÄ TARJOUKSIA K-SUPERMARKET.FI/KAUKAJARVI

TERVETULOA

PERJANTAINA 7.8.2020

EMBO WC-PAPERI 24RLL JA EMILIA DESIGN TALOUSPAPERI 8 RLL KESTOKASSISSA

TILAA RUOAT VERKKOKAUPASTA JA NAPPAA MATKAAN MUKAAN VALMIIKSI KERÄTTYINÄ: WWW.K-RUOKA.FI/KAUPPA/ K-SUPERMARKET-KAUKAJARVI

K-SUPERMARKET

1000

YHTEISHINTAAN

HUOMIOITHAN, ETTÄ TARJOUSTUOTTEISSAKIN SAATTAA ESIINTYÄ TUOTEPUUTOKSIA

KAUKAJÄRVEEN SU O M I

PLUSSA-KORTILLA

SU O M I

TUORE

KOKONAINEN LOHI 1-3 KG KASVATETTU, NORJA RAJOITUS 2 KALAA/TALOUS

KANAN FILEEPIHVIT

500-520G (9,60-9,98/KG)

599 KG

499 169 RS

ILMAN KORTTIA 5,29-5,49/RS (10,17-10,98/KG)

KARINIEMEN

KANANPOJAN MARINOITU KOIPIREISI N. 1,2KG

KG

K-RUOKAMESTARIN

100 995

GRILLATUT BROILERIN KOIVET RAAKAPAINO N.330G VOIMASSA TO-LA 6.-8.8.

SAARIOINEN

KAALIKÄÄRYLEET SUOMI

VOIMASSA TO-LA 6.-8.8.

KPL

KG

SU O M I

1295 2495 KG

TUORE PÄÄTÖN PERATTU

PANNUSIIKA SUOMI, SÄÄVARAUS

TUORE RUODOTON

KG

TAIMENFILEE KASVATETTU LUVIA, SUOMI

2

PKT

PLUSSA-KORTILLA

-19%

HELMITOMAATTI PIKARI

KESÄKURPITSA SUOMI, SÄÄVARAUS

200G SUOMI (6,45/KG)

099 KG

SUIPPOPAPRIKA

200G HOLLANTI (6,45/KG)

129 129 RS

PKT

PERSIKKA

ESPANJA/ITALIA

TACO TAI CAESAR SALAATTISEKOITUKSET 220-230G (8,65-9,05/KG)

169 199 KG

PS

ATRIA

VILJAPORSAAN SISÄFILEE

PEHMEÄN PIPPURINEN TAI PAPRIKA-YRTTI N.500G

NAUDAN JAUHELIHA 10% 600G (8,32/KG)

OMASTA UUNISTA!

995 499 KG

RS

160G (6,19/KG)

KURKKUSALAATTI 3,2 KG (1,25/KG)

399 PRK

PORIN LEIPÄ

GRAHAM- TAI RUISVEHNÄSÄMPYLÄ

7KPL 350-420G (2,36-2,83/KG)

KAUKAJÄRVI

499 500 RS

600G (8,32/KG)

FINDUS PANEROIDUT

KALAFILEET JA -NUGGETIT (PAKASTE) 225-250G (10,00-11,11/KG)

2 PKT

ILMAN KORTTIA 3,09/PKT (12,36-13,73/KG)

PLUSSA-KORTILLA

-62%

4

PRK

099 099 KPL

PS

SAARIOINEN

RUUKUT

300G (8,63/KG)

SAARIOINEN

LAUANTAIMAKKARA 200G (5,00/KG)

259 100 RS

PKT

ATRIA

PIZZAT

200G (4,50/KG)

ILMAN KORTTIA 0,95/KPL (4,75/KG)

PLUSSA-KORTILLA

-11-24%

INGMAN MAUSTETUT

PLUSSA-KORTILLA

SNACK PATONGIT

HETKESSÄ HYVÄ LIHAMUREKE

PLUSSA-KORTILLA

3 KPL

FELIX

TAMMINEN

270 220 3 KPL

KERMAJÄÄTELÖT

1 L (EI LAKTOOSITTOMAT, SMOOTHIE, VANILJA EIKÄ MUUMI) RAJOITUS 3 PKT/ TALOUS ILMAN KORTTIA 2,69/PKT

FAZER SININEN

100 1000

MAITOSUKLAALEVY SEKÄ

WWW.K-RUOKA.FI/KAUPPA/ MAKU-JA TUMMA4 PRK PLAY VIILIS SUKLAALEVYT (2,75/KG) K-SUPERMARKET-KAUKAJARVI 190-200G (10,00-10,53/KG) ILMAN KORTTIA 0,57/PRK (2,85/KG) VALIO

PKT

ILMAN KORTTIA 2,25-2,65/KPL (11,25-13,95/KG)

PAKETTIAUTOMAATTI

5 KPL