Hervannan Sanomat 7.10.2020

Täyden palvelun isännöinti Kirjanpitopalvelut Tekninen isännöinti Laillistettu vuokravälittäjä LVV

KAUKAJÄRVEN APTEEKKI

MA-PE 9-19, LA 9-15 Keskisenkatu 5, 33710 Tampere (03) 3143 9500

Insinöörinkatu 30, 33720 Tampere www.iisoy.fi • Puh. 3390 0100

Hervannan Sanomat

Hervanta, Kaukajärvi, Lukonmäki, Messukylä, Hallila, Vuores • N:o 36 • 7.10.2020

Terveys: Koska luomi

Seurakunta: Alfa-kurssit alkavat taas

Jalkineet: Hyvät juoksu-

kannattaa poistaa

Sivu 2

TURTOLA 40

Sivu 9

ja kävelykengät

TUNNETUSTI ENITEN TARJOUKSIA!

HINNAT VOIMASSA TO-LA 8.–10.10.2020 tai niin kauan kuin tavaraa riittää ellei tuotteen kohdalla toisin mainita.

Kotitalouksille, ei jälleenmyyjille. Tuotteita runsaat, mutta rajoitetut erät!

95 KG

Avoinna ma – to 10 – 18, pe – la 10 – 20, su 11 – 18

1 kg, Suomi

Atria

VILJAPORSAAN ULKOFILE

n. 1,5 kg, Suomi

Kariniemi

KANANPOJAN FILEESUIKALEET

maustamaton 250 g ja hunaja 300 g (8,33-10,00/kg) yks. 3,39/rs (11,30-13,56/kg)

ERÄ TUORE RUODOTON LOHIFILEE

C-leikkuu, vac. pak., Norja raj. 2 filettä/talous

TOMAATTI Suomi

IRTOMAKEISET myös gluteenittomat, rajoitus 2 kg/talous

PS

7 99 5 95

Murea & Nopea KANA, POSSU JA NAUTA 200-250 g (11,96-14,95/kg)

MIKROATERIAT 350g (8,54/kg) Sipulipihvi ja muusi, Metsästäjän pihvi ja Pippuripihvi ja pannuperunat

Yhden Pannun RISOTTOKANA JA CURRYKANA 500 g (9,98/kg)

299

299

499

RS

RS

KG

5 95 9 99 1 99 4 00

ERÄ KIRJOLOHIFILE perhepakkaus n. 640 g, Suomi

1400 KG

KG

KG

ERÄ KOTIMAINEN AHVENFILE Suomi

ERÄ Leroy MSC SINISIMPUKKA 1 kg, Tanska

349

1995

RS

KG

ARLA

2RS

KG

RS

KALAMESTARIMME SUOSITTELEE

RS

Feed Your Gut JOGURTIT RAEJUUSTOT 400 g (4,98/kg)

199 RS

150 g (5,83/kg) mango, mustikka, maustamaton yks. 1,75/kpl (11,66/kg)

OTA 2 MAKSA 1

Herkutteluun Castello PALAJUUSTOT 300 g (15,30/kg) Herrgård, Präst ja Greve

175 2

459

KPL

PRK

POHJOISEN LEIPÄÄ PULLAPIRTTI PERUNA, KAURA- JA OHRARIESKASET 6 kpl/270 g (6,26/kg)

169 PS

TURTOLA

Puhelun hinta 020-alkuisiin numeroihin lankapuhelimesta 8,21 snt/puh + 6,9 snt/min (sis alv 24%), matkapuhelimesta 8,21 snt/puh + 16,9 snt/min (sis alv 24%)

299

299 ATRIA

Voit ostaa valmiin sushilajitelman tai valita mieleisesi sushibuffetistamme.

NAUDAN JAUHELIHA 10%

Brander gluteeniton RAHKA- JA MUSTIKKAMUFFINSSI 2 kpl/120 g (24,92/kg)

PS

Uusi upea Sushikeittiömme avattu

HK

Sivu 10

Brander gluteeniton TATTARISÄMPYLÄ 3 kpl/240 g JYVÄSÄMPYLÄ 3 kpl/270 g (11,07-12,45/kg)

VUOTTA

19

apteekki@kaukajarvenapteekki.fi www.kaukajarvenapteekki.fi

P. 020 740 5100

MA–PE 7–22, LA 8-22, SU 10–22

HILLOMUNKKI 8 kpl/560 g (5,34/kg)

299 PKT

SETSUURI 480 g (4,15/kg)

199

KPL

Helposti myös verkkokaupasta - Mene sivulle K-RUOKA.FI/KAUPPA tai käytä K-Ruoka-sovellusta - TILAA ostokset verkosta - TOIMITAMME ostokset osoitteeseesi

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020

2

Pääkirjoitus

Eteläisen seurakunnan Alfa-kurssi alkaa jälleen.

Satu Lepistö Päätoimittaja

Iloa ja energiaa terveydestä ja kauneudesta

S

yksyllä iltojen pimetessä moni kaipaa piristystä elämäänsä. Nyt, kun esimerkiksi matkustelu ulkomaille ei ole mahdollista, voi kääntyä hyvää oloa etsiessään hyvällä omallatunnolla sisäänpäin ja löytää hyvää oloa vaikkapa oman terveyden hoitamisesta ja kauniista asioista.

Uskon vakaasti, että hyvä olo syntyy tasapainosta.

Kun ihmissuhteet ja ympäristö ovat tasapainossa ja terveyden eteen on tehty kaikki mahdollinen, olo on varmasti parempi. Sairauksille ja vallitsevalle maailmantilanteelle me emme aina voi mitään, mutta voimme kaikki etsiä iloa sieltä, mistä sitä on mahdollista etsiä juuri nyt.

Kun emme voi tietää, millaiseksi koronavirustilanne kääntyy, ei kannata jäädä elämään elämäänsä ”sitten joskus” vaan ottaa ilo irti syksyn pimenevistä illoista.

Siksi Hervannan Sanomien tämä numero kääntää katseet terveyteen ja kauneuteen.

Toivomme sinulle iloa, valoa, terveyttä ja paljon kuulaita syyspäiviä tänä syksynä!

Terveyttä ja kauneutta hoidoista vaikkapa jaloille.

Lue lisää s. 12

Sähköä ja lämpöä jätevedestä Hervannan Sanomat Tampereen Veden jätevedenpuhdistamoilla on hyödynnetty puhdistusprosessissa syntyvää biokaasua energiantuotannossa jo 1980-luvulta lähtien.

Kun jätevedenpuhdistamolle saapunut jätevesi on puhdistettu ja puhdas vesi jatkanut matkaansa takaisin kiertoon, on prosessissa syntyneellä lietteellä vielä tärkeä rooli.

- Sekä Viinikanlahden että Raholan puhdistamoissa vedestä erotettu liete hyödynnetään ajamalla se biokaasureaktoreihin, jossa lietteestä syntyy hiilidioksidia ja metaania si-

sältävää biokaasua, jota hyödynnetään laitosten sähkö- ja lämpöenergian tuotannossa, kuvailee Tampereen Veden kehityspäällikkö Risto Mäki.

Molemmissa Tampereen Veden jätevedenpuhdistamoissa biokaasulla pystytään kattamaan noin 40 prosenttia laitoksen sähköenergian tarpeesta.

- Viinikanlahdella biokaasu syötetään kaasumoottoriin, johon on yhdistetty generaattori, Raholassa homman hoitavat mikroturbiinit, Mäki kertoo. Lämpöenergian osalta laitosten omavaraisuusaste on vielä sähköäkin parempi, Viinikanlahdella noin 60 prosenttia ja Raholassa peräti 90 prosenttia.

- Raholassa on mikroturbiinilaitoksen lisäksi käytössä lämmityskattila, jossa biokaasua voidaan polttaa eikä kaasua mene käytännössä lain-

Alfa-kurssi alkaa taas kirkolla kaan hukkaan, Mäki selventää.

Moni tamperelainen on varmasti Hatanpään valtatiellä kulkiessaan huomannut Viinikanlahden puhdistamon pihassa ajoittain palavan, usean metrin korkuisen kaasuliekin, jonka loimotus näkyy varsinkin pimeällä kauas. Mäellä on jättisoihdulle looginen selitys.

- Viinikanlahdella syntyvää biokaasua kerätään kaasukelloon, josta kaasu jatkosyötetään kaasumoottorille. Ajoittain, esimerkiksi kaasumoottorin huoltoaikoina, kello kuitenkin pääsee täyttymään, jolloin ylijäämäkaasu poltetaan, jotta biokaasua ja erityisesti sen sisältämää metaania ei pääsisi ympäristöön, Mäki kertoo. Liekkiä ihasteleville Mäellä on valitettavasti huonoja uutisia.

- Vaikka soihtu onkin näyttävä ilmestys, pyrimme toki siihen, että se

palaisi mahdollisimman harvoin.

Mieluummin hyötykäytämme biokaasun energiantuotantoon, kehityspäällikkö toteaa hymyillen.

Teksti: Carl Willandt

Kerro kokemuksiasi: miten koronapandemia on vaikuttanut alkusyksyn aikana?

Hervannan Sanomat Kerro kokemuksiasi ja vastaa kyse-

Satu Lepistö Kristinuskon perusteita esittelevä Alfa-kurssi alkaa jälleen Hervannassa. Kappalainen Soile RantavuoriKähärä ja maallikkona ryhmänvetäjänä toimiva Jorma Salokanto odottavat innostuneina kurssin alkua.

- Alfa-kurssit on kehitetty 1900-luvulla Englannin anglikaanikirkossa ja ne ovat levinneet eri puolille maailmaa 150 maahan. Tampereen Eteläiseen seurakuntaan kurssit tulivat vuonna 2003, kertoo Rantavuori-Kähärä. – Kurssi palvelee kristinuskoon tutustumista, perusasioita. Se tuli

lyyn, miten koronapandemia on vaikuttanut tamperelaisiin lapsiperheisiin alkusyksyn aikana? Tampereen kaupungin järjestämään kyselyyn voi vastata 31.10.2020 saakka.

Tampereen kaupunki kysyi ensimmäisen kerran alkukesästä tamperelaisilta perheiltä, millaisia vaikutuksia koronatilanteella on ollut perheisiin. Nyt alkaneen uuden kyselyn tavoitteena on selvittää, miten koronapandemian jatkuminen pitkään on vaikuttanut perheisiin.

Tietoa kerätään palvelujen kehittämistä varten Tampereen kaupunki kokoaa kyselyllä tietoa pohjaksi perheille tarjottavien palvelujen kehittämiseen ja parantamiseen.

Palveluita kehitetään yhdessä yhteistyökumppaneiden, kuten järjes-

Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

3

"Ajankohtaisuus on tärkeää. Luennoitsijoita on yksitoista ja suurin osa on seurakuntalaisia, eli kokemusperäisiä ja tavallisen elämän näkökulmia nousee myös esiin. "

vuori-Kähärä. – Sen jälkeen teemoina ovat Jeesus, ristinkuolema, rukous, usko, Raamattu ja johdatus. Aiheita on kaikkiaan 14. Kurssille voi liittyä 3. kertaan asti.

Rantavuori-Kähärä pitää kursseja tärkeinä, sillä joillekin osallistujille kurssi on avannut kristinuskon teemoja uudella tavalla.

- Alfa on antanut keskustelufoorumin sanoa ääneen ajatuksiaan ja pohtia hengellisiä asioita, perustelee Rantavuori-Kähärä. – Kurssi voi olla tie seurakuntaan, ja joskus ryhmä on jatkanut omillaan kurssin jälkeen. Sieltä on voinut myös löytää ystäviä, hän lisää.

- Seurakunnan tulee näkyä omalla alueellaan ja pitää yllä kirkon sanomaa, lisää Salokanto.

Rantavuori-Kähärä sanoo, että kurssia ollaan lähdössä vetämään suurella innostuksella.

- Meillä on iso porukka innostuneita vastuunkantajia ja ilo Alfakurssin vetämisestä, hän summaa.

- Henkilökohtaisesti olen hyvin innostunut ja motivoitunut, Salokanto sanoo. – Seurakunnan ja Raamatun sanoman tulee olla esillä.

Koronavirusepidemia vaikutti kurssin alkuun

siihen tarpeeseen, että ihmiset eivät enää tiedä kristillisestä uskosta eivätkä siitä, miten siitä voisi ottaa selvää.

Rantavuori-Kähärä kuvailee kurssia aikuisten rippikouluksi, joka on suunnattu ei-kristityille, epäileville ja kyseleville. Mukaan toki otetaan nekin, joille asiat ovat ennestään tuttuja.

- Suomen Alfa on järjestäytynyt ja kursseja pidetään ympäri Suomen, Pirkanmaallakin vuosittain useita, Rantavuori-Kähärä sanoo.

- Alfa-kurssit alkoivat samana vuonna, kun Juhani Räsänen oli en-

töjen ja yhdistysten kanssa.

Kyselyssä kysytään perheiltä esimerkiksi avun saamiseen, perheen taloudelliseen tilanteeseen sekä arjen muutoksiin liittyviä kokemuksia. Kyselyssä voi myös kertoa poikkeusajan vaikutuksista omaan työhön tai opiskeluun, perheen turvallisuudentunteeseen, vapaa-aikaan sekä mahdollisuuksiin tavata läheisiä ja ystäviä sekä siihen, miten vanhempi on kokenut itse jaksaneensa poikkeusoloja.

Kyselyyn vastaaminen kestää noin 5-10 minuuttia.

Tulosten yhteenveto löytyy 31.12.2020 lähtien osoitteesta www.tampere.fi/tamperejunior .

Kyselyn järjestää Tampereen kaupunki, jonka tavoitteena on kaventaa lasten, nuorten ja lapsiperheiden hyvinvointieroja.

simmäistä vuotta työssä Eteläisessä seurakunnassa, muistelee Jorma Salokanto.

- Kurssin tarkoitus on perehdyttää ihmisiä kristinuskoon.

14 teemaa Kurssin avaa tänä vuonna aloitusluento teemalla ”Tässäkö tämä elämä on?”. Se on kaikille avoin ja sen jälkeen voi miettiä, haluaako jatkaa kurssilla.

- Tänä vuonna aloitusluennon pitää entinen elinkautisvanki Lauri ”Late” Johansson, kertoo Ranta-

Seurakunnassa lykättiin kurssia syyskuun ajan ja odotettiin tilannetta tarkastellen, mihin koronavirustilanne kääntyy.

- Nyt aloitamme luottavaisella mielellä, sanoo Rantavuori-Kähärä.

– Kirkossa on isot tilat ja etäisyyksiä voi pitää paremmin kuin monessa muussa paikassa, hän lisää.

Rantavuori-Kähärä toivottaa kurssille erityisen tervetulleiksi sellaiset ihmiset, jotka kokevat etsivänsä paikkaansa seurakunnassa tai elämässä yleensä. Salokanto toivottaa erityisen tervetulleiksi nuoret perheet, epäilijät, kyselijät ja tiedonhaluiset. Kurssin teemoihin ovat vaikuttaneet seurakunnassa muutoinkin esillä olleet kysymykset. Kaikki aiheet eivät tietenkään mahtuneet mukaan.

- Meillä ei ole esimerkiksi kärsimyksestä ja koronasta luentoa erikseen, mutta näitä aiheita voidaan hyvin pohtia esimerkiksi ”Vieläkö Jumala parantaa” tai ”pahan vastustamisen” ja ”rukouksen” teemojen alla, pohtii Rantavuori-Kähärä. – Ajankohtaisuus on tärkeää. Luennoitsijoita on yksitoista ja suurin osa on seurakuntalaisia, eli kokemusperäisiä ja tavallisen elämän näkökulmia nousee myös esiin.

Lounastarjous

NYT ASSA! ANN ERV

H

90 8

Pizza tai Kebab, sis. juoma, salaattipöytä ja kahvi Käytä koodia DELUXEI15 niin saat -15% alennuksen.

Opiskelijakortilla alennus -1€/annos Kotiinkuljetus, myös yökuljetus!

ravintoladeluxe.fi

Opiskelijankatu 1, 33720 Tampere, p. 045 166 0171 Avoinna: ma-ti 11–03 • ke-la 11–05• su 11–24

Hervannan Makkarajärvenkadun raitiotien rakentamistyöt ja Hervantajärven päätepysäkki valmiit – ajojohdinasennukset alkavat Hervannan Sanomat Hervannassa Hervantajärven alueen eli Makkarajärvenkadun raitiotien rakentamistyöt on saatu valmiiksi.

Alueelle on raitiotieradan lisäksi rakennettu myös oma raitiopysäkki eli Hervantajärven päätepysäkki. Rakentamistöiden jälkeen Tohtorinpuiston ja Hervantajärven alueella tehdään raitiotien ajojohtimien asennus, joka jatkuu loppuvuoteen.

- Makkarajärvenkadulla on tehty rataa varten maanrakennustöitä, joihin on liittynyt louhintaa, maaleikkauksia sekä maamassojen vaihtoa. Raitiotie on toteutettu kiintoraidelaattaan asennetuilla kiskoilla, jonka pintarakenteena on nurmirata. Insinöörinkadun ja Makkarajärvenkadun välinen rata Tohtorinpuistossa on sepelirataa,

työnjohtaja Otso Nuutinen Raitiotieallianssista kertoo.

Raitiotieallianssi on rakentanut raitiotien ohella uuden asuntoalueen kunnallistekniikkaa sekä alikulkukäytävän. Makkarajärvenkadun työt käynnistyivät talvella 2019. Radan rakennustöiden jälkeen alueella aloitetaan sähköratatyöt. Lisäksi radan ylityksiin asennetaan raitiotien varoitusvalot.

- Tälle Hervannan viimeiselle osuudelle on pystytetty sähköratapylväät, joihin kiinnitetään ensin ajojohtimien vaatimat kiinnikkeet.

Sen jälkeen aloitetaan ajojohtimien asennus- ja säätötyöt. Raitiotie ja siihen liittyvät sähkörata sekä muut tekniset järjestelmät valmistuvat vuoden loppuun mennessä.

Hervantajärven alueen koeajot Tampereen Ratikalla tehdään ensi keväänä.

Mieltä virkistävää kauneutta – turvallisesti ja luonnollisesti ilman kirurgin veistä Esteettiset hoidot ja lääketieteelliset hoidot

Tiedustelut

Esteettinen lääkäri

Eija Pitkänen

(entinen Hoitola Peacheek) Hämeenkatu 9 3 krs. 33100 Tampere p. 050 413 0230 info@eijapitkanen.fi • www.eijapitkanen.fi

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020

4

ILMOITUS

Huolehdi luustosi hyvinvoinnista Jokainen pystyy itse vaikuttamaan valinnoillaan luustonsa hyvinvointiin eikä se edes ole vaikeaa: Kalsium on luuston tärkein rakennusaine, jonka lisäksi tulisi huolehtia riittävästä D-vitamiinin ja proteiinien saannista sekä harrastaa tärähdyksiä sisältävää liikuntaa. Luustoa vahvistava liikunta kasvattaa luun massaa lapsuudessa, ylläpitää luun vahvuutta aikuisiässä ja hidastaa luun menetystä vanhuudessa. Luustolle ihanteellisen liikunnan aloittaminen ei siis koskaan ole liian myöhäistä. Luustolle hyvää liikuntaa ovat esim. pallopelit, reipas kävely ja tanssi, joita tulisi harrastaa vähintään kolme kertaa viikossa. Liikunta kehittää samalla liikkumisvarmuutta, joka osaltaan ehkäisee kaatumisia ja niistä johtuvia luunmurtumia.

Luusto muotoutuu ensimmäisen 20 elinvuoden aikana. Lapsen kasvaessa luukudoksen määrä lisääntyy kun luu sekä pitenee että paksunee. Varsinaisen pituuskasvun päättymisen jälkeenkin luu voi vielä paksuuntua ja vahvistua sen mineraalimäärän lisääntyessä.

Luun kasvaminen huippumääräänsä edellyttää tärkeiden rakennusaineiden eli kalsiumin ja D-vitamiinin riittävää saantia ravinnosta.

Nuorilla aikuisilla luun hajoaminen ja muodostuminen ovat normaalisti tasapainossa ja luukudoksen määrä pysyy samana. Keski-iässä luukudoksen määrä alkaa väistämättä vähentyä. Jos luusto haurastuu normaalia enemmän ja murtuma-alttius lisääntyy, kutsutaan sairautta osteoporoosiksi. Osteopenia on osteoporoosin esiaste. Arviolta 400 000 suomalaista sairastaa osteoporoosia. Osteoporoosi ei välttämättä oireile ennakkoon vaan se kehittyy hitaasti vuosien mittaan. Ensimmäisiä oireita voi olla esim. pituuden lyhentyminen, luustoperäiset kivut ja ryhtimuutokset. Perinnöllisen alttiuden lisäksi mm. liikkumattomuus, yksipuolinen ravinto sekä vähäinen kalsiumin ja D-vitamiinin saanti haurastuttavat luustoa.

Kalkki ja D-vitamiini tärkeimmät rakennusaineet

Proteiini tärkeä luustolle

Kalsium on ihmiselle välttämätön luuston rakennusaine ja osa kalsiumista vaihtuu päivittäin luun uudismuodostuksen seurauksena, jonka takia aikuinenkin tarvitsee ruokavaliosta kalsiumia päivittäin. Kalsiumilla on myös muita tehtäviä elimistössä mm. lihakset tarvitsevat sitä supistuakseen. Jos kalsiumin saanti on niukkaa, luustosta irtoaa kalsiumia kehon tärkeiden elintoimintojen turvaamiseksi. 800 mg kalsiumia päivässä yhdessä D-vitamiinin kanssa on riittävä määrä luuston terveyden kannalta. Naisten kalsiumin tarvetta lisäävät erityisesti raskaus ja imetys sekä vaihdevuosien kiihtynyt luukato. Osteoporoosissa kalsiumin saannin on oltava vähintään 1000 mg. Ruoasta kalsium imeytyy parhaiten. Jos ruokavaliossa ei ole joka päivä kalsiumia riittävästi, on turvauduttava kalsiumvalmisteen käyttöön. Lisäksi iän myötä kalsiumin imeytyminen heikkenee, joten kaikille yli 70-vuotiaille suositellaan kalsiumlisävalmisteen käyttöä. Kalsiumlisä kannattaa ottaa aterian yhteydessä ja useammassa erässä paremman imeytyvyyden takaamiseksi.

Luustoterveyden kannalta myös riittävä proteiinin saanti on tärkeää. Proteiini toimii luukudoksessa rakennusmateriaalina, johon mineraalit kiinnittyvät, joten ravinnon liian vähäinen proteiinin määrä heikentää luun rakennetta. Lisäksi proteiini vahvistaa lihaksia ja ehkäisee näin kaatumisia.

Luuston kannalta olisi hyvä saada vähintään 80 g proteiinia päivässä. Usein ikääntyessä ruokahalu vähenee, jolloin tarvittavan proteiinimäärän saaminen ravinnosta voi olla hankalaa. Apteekissa myytävät proteiinipitoiset lisäravintovalmisteet soveltuvat hyvin täydentämään päivittäistä proteiinin saantia.

Neuvomme mielellämme sopivat tuotteet luustoterveyden ylläpitämiseen, tervetuloa Hyvän Mielen Apteekki Hervantaan!

D-vitamiini lisää kalsiumin ja fosfaatin imeytymistä suolistosta ja turvaa näin luuston tärkeiden rakennusaineiden saannin. Lisäksi se vaikuttaa luukudoksen kehittymiseen ja luun tiheyden ylläpitoon, joten kalsiumin ja D-vitamiinin yhtäaikainen käyttö on tärkeää luuston aineenvaihdunnan kannalta. Osteoporoosiriskiryhmään kuuluville ja yli 60-vuotiaille suositellaan sen vuoksi päivittäistä 20–25 mikrogrammaa D-vitamiinilisää. On kuitenkin muistettava, että D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joten aikuisten turvallisena ylärajana pidetään 100 mikrogrammaa vuorokaudessa. Lapsilla se on iästä riippuen tätä alhaisempi. apteekkari Hyvän Mielen Apteekki Hervanta

Terveyspalsta ilmestyy joka kuukauden ensimmäisessä numerossa.

LUUSTON HYVINVOINTIIN Tarjoukset voimassa 30.10.2020 asti.

Ca+D310 µg

11,90

Ca+D3 20 µg

100 tabl.

(14,75 €)

100 tabl.

(16,45 €)

13,90

Ca+ D3 25 µg +K 2

15,90 100 tabl.

(19,10 €)

HERVANTA

Kauppakeskus DUO Tampere puh. 03 447 5510 Avoinna

ma–pe 8.30 – 20 la 9 – 18 su 12 - 16 www.hervanta.hyma.fi

Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

5

TARJOUKSET VOIMASSA TO-SU 8.-11.10. ELLEI TOISIN MAINITA

HERKKUDUOSSA on tavallista parempi meininki SUOMI

17

95 KG

SATSUMA Espanja

0

Magnum Ruby

510-605 g (6,61-7,84/kg)

Vegaaniset ja ei lisättyä sokeria, 65-72 g (20,83-23,08/kg)

8.-

PKT

Ilman korttia 4,99 pkt (8,25-9,78/kg)

PLUSSA-KORTILLA

-19%

1

50 KPL

Ilman korttia 2,19-2,39 kpl (30,42-36,77/kg)

(5,00-5,71/kg/l) ei luomu, rajoitus 1 erä/talous

2

KPL

Ilman korttia 2,75 kpl (6,88-7,86/kg/l)

-27%

VIIKON HEDELMÄ: RAJ. ERÄ Siemenellinen

IRTORYPÄLE

Vihreä ja tumma, Italia

1

89 KG

MANGO

2

Espanja

KG

49 KG

Voimassa TO-LA 8.-10.10.

Suomi, säävaraus

ERÄ SAVUSTETTU MUIKKU .......17,95/KG Suomi, Saimaa, säävaraus PLUSSA-KORTILLA

-31-37%

ERÄ TUORE KUHAFILEE .......... 27,95/KG Suomi, säävaraus

MUREAT POSSUPÄIVÄT

Maukasta SUOMALAISTA K-Ruokamestarin possua

(5,88/l) sis. pantin 0,15 PLUSSA-KORTILLA

KPL

ERÄ TUORE PERATTU SIIKA ...... 12,95/KG

ALKOHOLITON OLUT OAT ALE 0,5 % 0,33 l

OIVARIINIT 350-400 g ja JUOKSEVA 400 ml

49

Osteen

95

SUOMI

Malmgård

Valio

4.-

8

KG

JÄÄTELÖPUIKOT

2

3

Norja, vakuumipakattu, C-leikattu Rajoitus 2 fileetä/talous

99

Grandiosa

BIG ONE JA PERHEPIZZAT

EVÄS–WRAPIT

220-240 g (14,54-15,86/kg)

ERÄ Kalaneuvos TUORE RUODOTON LOHIFILEE

Atria

TAKUUMUREA NAUDAN ULKOFILEE

VIIKON EINES: RAJ. ERÄ Saarioinen

2 09

PORSAAN ETUSELKÄ .............. 3,49/KG

PORSAAN LAPA ................... 3,99/KG

TLK

PORSAAN PAAHTOKYLKI ......... 6,90/KG

PORSAAN LUUTON PAISTI ........ 6,90/KG

KANG SUSHI BAR Nyt tuoreet herkulliset sushit meiltä edullisesti.

PORSAAN KYLJYS .................

9,95/KG

KUUMA PORSAAN GRILLISELÄKE .....................

9,95/KG Atria PORSAAN KASSLER ......... 5,90/KG n. 2,5 kg

Rajoitus 5 kg/tuote/talous, ei jälleenmyyjille.

Herkulliset ja maukkaat reseptit löydät

K-RUOKA.FI tai K-RUOKA -SOVELLUS

Pietilänkatu 2, 33720 Tampere, puh. (03) 358 0100 kari.salmipuro@k-supermarket.fi

Mukava kauppa kivoille ihmisille

MA-PE 7.00-22.00 • LA 8.00-22.00 • SU 10.00-22.00

UUDISTETTU PUOMITON PYSÄKÖINTI ON ENTISTÄKIN HELPOMPAA JA NOPEAMPAA. TUNNIN ILMAINEN PYSÄKÖINTI PARKKIHALLISSAMME. TULE!

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020

6

LOPPUUNMYYNTI MIESTEN JA NAISTEN RANNEKELLOT

• Pöytähopeat • Kultaiset korvakorut • Kultaiset ja hopeiset sormukset • Kalevala korut

-50% -40% PALJON MYÖS MUITA TARJOUKSIA

Tarjoamme maksutonta muistin testausta tamperelaisille senioreille Vanhusten viikon kunniaksi kampanjoimme muistiasioiden puolesta. Jos muistiin liittyvät asiat mietityttävät, soita meille ja varaa aikasi MMSE- muistitestiin.

Mini-Mental State Examination (MMSE) on lyhyt muistin ja tiedonkäsittelyn arviointiin tarkoitettu ns. minitesti.

Testaus kestää n. 20 min Muistiohjaaja tulee tekemään testin maksutta kotiisi.

Voit soittaa meille ma-pe 8.00-10.00 Odotamme soittoasi!

Muistiasiantuntija Marianne Myllymaa p. 050 533 7790 Muistiohjaaja Tuija Mäki p. 050 406 7160 Muistiohjaaja Sirpa Ritvanen p. 050 321 4068

KELLOSOPPI OY Kauppakeskus Duo, Insinöörinkatu 23, Tampere p. 03 317 4115, avoinna ma-pe 11-17, la suljettu

SYNTTÄRIT JATKUU! SYNTTÄRIT JATKUU! SYNTTÄRIT JATKUU! SYNTTÄRIT VAIN PE 9.10.

KODINTEKSTIILIT

(ei langat)

TERMOSMUKI 0,35L TERMOSKAADIN 1L

-30% -30

(22,90)

Säästä 16%

(17,90)

0,07/kpl

(7,50)

ER KISSANRUOKA Ä!

(13,9516,95)

44x100g tai 44x80g

95

HOUSUT

- lämmin nukattu sisäpinta - joustava materiaali (12,90)

Uutuus ERÄ!

2,262,83/kg

Emilia Soft Embo

WC-PAPERI 16 rll

5,-

Säästä 23%

(29,95)

(19,90) NYT 15,92!

9

Säästä 22%

Naisten Elizia

19

MUUMIMUKI Lumituisku

www.loytotex.fi

3

95

11

95

Suomalainen perheyritys vuodesta 1979

Säästä 47%

95

Säästä 33%

-20%

KONETISKITABLETTI

60 kpl, sitruuna

Säästä jopa 29%

PIKAKUIVAIN

95

(ei Legot)

COLLEGEPUSEROITA ja -HOUSUJA

19 15,Säästä 12%

LELUT % ja PELIT

Erilaisia miesten

9,95€ 12,90€

RIKKASETTI

VAIN LA 10.10.

(6,50)

Tarjoukset voimassa 7.-13.10.2020 tai niin kauan kuin tuotteita riittää.

Ei jälleenmyyjille.

LIELAHTI Harjuntausta 4, TAMPERE Ark 10-19, LA 10-18 SU SULJETTU

0,31/rll

TURTOLAN kauppakeskus, TAMPERE Ark 10-20, LA 10-18, SU 11-17

SUORAMA, Alasenkuja 1 KANGASALA Ark 9-20, LA 9-18, SU 11-17

Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

7

HI

FIKSAAMO OUTLET

J

U

20v.

HL

SI

PARTURI-KAMPAAMO

U S TA L O

O AV U

VAIN TÄLLÄ KUPONGILLA 15.11.2020 ASTI

!

KAIKKI PALVELUT S Y N T TÄ R I E T U

-20% 1 palvelu/ kuponki Ei voi yhdistää muihin tarjouksiin.

Ei koske Fiksaamoa, eikä pikaväripalveluita.

HUIPPULAATUA ULOSHEITTOHINTAAN

TUOTTEET

-20% Ei koske erikoiskokoja

Eimi, Sebastian, SP, Invigo/Care

TUOTTEET

Dry Texture Spray rakennesuihke 60 ml kpl

7,-

TUOTTEET

-20%

-20% Ei koske erikoiskokoja

sh. 14,00/kpl (116,67/l)

TALO TÄYNNÄ SYNTTÄRITARJOUKSIA Muotoilun ykköset

ERÄ

NOKIA (Citymarket) p. 044 010 3100 ark. 9-20, la 9-17

TURTOLA (Citymarket) p. 03 363 5100 ark. 8-21 la 8-17

38 HIUSTALOA PALVELEE YMPÄRI SUOMEN

LINNAINMAA (Citymarket) p. 03 364 2100 ark. 9-21 la 8-16

Miniraudat tyvikohotus-/ kreppirauta, kartiorauta, suoristusrauta

sis. hopeashampoo ja -hoitoaine 250 ml

3 KPL

sh. 14,90kpl

Matkakoot

Clean Blonde Rewind Violet

Muotoilutuotteet

20,-

Myydyin silveri

DUO PACK

20,-

2 KPL

pkt

sh. 52,00/pkt (40,00/l)

LIELAHTI (Citymarket) p. 03 346 6600 ark. 9-21 la 8-16

KOSKIKESKUS p. 03 389 9600 ark. 9-20, la 9-18

yks. 14,90/kpl sh. 19,90/kpl

HERVANTA (Kauppakeskus Duo) p. 03 364 1150 ark. 9–20 la 9–17

20,-

Valikoima vaihtelee liikkeittäin. Tuotteita rajoitetusti.

PIRKKALA (Citymarket) p. 03 368 1700 ark. 9-21 la 9-16

VALKEAKOSKI (Citymarket) p. 03 585 1100 ark. 9-20 la 8-16

• Forssa p. 03 433 0100 • Helsinki Easton p. 09 348 66100 • Hämeenlinna Tiiriö p. 044 702 3100 • Imatra p. 05 437 7100 • Jyväskylä Keljo p. 014 24 4500, Palokka p. 014 449 7400 • Jämsä p. 014 54 1400 • Kauhajoki p. 06 221 2100 • Kerava p. 09 274 2700 • Kuopio Outlet • Kouvola p. 05 344 4100 • Lahti Karisto p. 03 589 9313, Laune p. 03 735 3100, Paavola p. 03 734 9900 • Lohja p. 019 32 4100 • UUSI TOIMIPISTE Nokia p. 044 010 3100 • Nummela p. 09 342 6100 • Oulu Outlet • Pirkkala p. 03 368 1700 • Pori Mikkola p. 02 646 9100, IsoKarhu p. 0400 968 100 • Rauma p. 02 430 7400 • Riihimäki p. 019 72 2100 • Savonlinna p. 0400 249 500 • Seinäjoki Ideapark p. 044 744 8100, Päivölä p. 06 414 8100 • Tampere Hervanta p. 03 364 1150, Koskikeskus p. 03 389 9600, Lielahti p. 03 346 6600, Linnainmaa p. 03 364 2100, Turtola p. 03 363 5100, Ideapark Outlet • The Hair 09 121 3896 • Turku Kupittaa p. 02 236 8600, Länsikeskus p. 02 236 8900 • Vaasa p. 06 312 9100 • Valkeakoski p. 03 585 1100 • Vantaa p. 09 6150 0080

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020

8

Syysloma Kuohussa Vietä virkistävä loma 12. -18.10.2020 altaissa ja vesiliukumäessä!

9 vuotta täyttäneet, uimataitoiset myös ilman huoltajaa!

Klo 10–10.45 Vesipeuhutuokio (3 -5v.) Opetusallas

MA Klo 16–16.30 Vesijumppa, Vesiputousallas TI

Klo 18–19 Merenneitopyrstökokeilua, Kuntouintiallas Klo 19–20.30 Vesiputousaltaalla tunnelmavalaistus ja musiikkia Klo 16.30–17.30 Uintiklinikka, Kuntouintiallas

KE Klo 18–18.45 Hydrospinning, Vesiputousallas (ennakkoilm.)

TO Klo 17–17.45 Vesikoripallopeli perheille, Vesiputousallas Klo 10–10.30 Vesijumppa, Vesiputousallas

PE Klo 19–20.30 Vesiputousaltaalla tunnelmavalaistus ja musiikkia LA Klo 14–15 SUP-lautakokeilu, Kuntouintiallas Nämä vesipuuhat sisältyvät pääsylipun hintaan, ei ennakkoilmoittautumisia (paitsi spinning)

Kala on terveydelle hyväksi Kaukajärvelle avattiin kalaravintola Kalax Satu Lepistö

Kirkkojärventie 4, Kangasala / P. 0400 960 536

www.kangasalanuimahalli.fi

ANNE SÄLLYLÄN SUOSITUT JUMPAT HERVANNAN VAPAA-AIKAKESKUKSEN KUNTOSALILLA Lindforsinkatu 5

Kaukajärvelle avattiin kesällä uusi ravintola, kalaruokaa tarjoileva Kalax.

Sen yrittäjänä toimii Jussi Laakso, joka työskentelee ravintolassa äitinsä Tuula Laakson kanssa.

Ravintola sijaitsi aiemmin 25 vuotta Kaupissa ja muutto Kaukajärvelle tuli ajankohtaiseksi, kun aiempi toimitila päätettiin purkaa. Kaukajärven asuinalueen kasvanut koko yllätti Tuula Laakson, sillä hän ei ollut käynyt Kaukajärvellä vuosikymmeniin. Myös se, kuinka moni vakiasiakkaista on löytänyt uuden toimipisteen, on ollut ilahduttava yllätys.

Pitkäjänteistä työtä kala-alan hyväksi

Ohjattu kuntosaliharjoittelu tiistaisin klo 9.30 – 10.30.

Ei sitoutumista. Hinta 8€/krt Sisältää alku ja -loppuverryttelyn.

annesallylanliikuntakoulu.com Ei tunteja syyslomalla vko 42.

Digi kuuluu meille kaikille.

Minkä digitaidon haluaisit oppia?

Opetatko digitaitoja muille?

Lähetä avunpyyntö tai ilmoittaudu digitukijaksi verkostoon: digituki@pirkanmaa.fi Pirkanmaan digitukea kootaan aktiiviseksi verkostoksi.

Tuula Laakso muistaa ensikosketuksensa kalaruokiin. Hän oli kuusivuotias, kun sai perata kotona joulusillin.

Mätipussin sisältö valmistettiin ruuaksi ja laitettiin leivän päälle. Suolainen, mutta herkullinen maku muistuu mieleen vielä vuosikymmenten päästäkin. Pian nuori Laakso perkasi isän ja veljien onkikalatkin.

Parikymppisenä nuorena naisena Laakso tutustui tulevaan puolisoonsa.

Tämä oli vihannestukkuri ja pian tukun valikoimaan tuli vihannesten rinnalle kotimainen silakka. Vuonna 1969 Laakso alkoi auttaa puolisoaan hänen savustamollaan.

- Lähdin jalostamaan kaloja, Laakso sanoo ja kertoo maistaneensa kaikkia kaloja raakoina, jotta löytäisi niille oikeat mausteet.

Elettiin 60-luvun loppua. Kala oli köyhien ruuan maineessa eikä sen terveellisyyttä tiedostettu lainkaan.

Kala ei ollut mukana ruokaympyrässä eikä sitä arvostettu tarpeeksi.

- Kun olin ollut neljä tai viisi vuotta mukana savustamolla, innostuin pitämään kalakursseja ja kävin kouluissa opastamassa kalan käyttöä, Laakso sanoo.

Laakso kertoo markkinoineensa kalaa ruokana tuolloin myös kuntasektorille.

- Minulle sanottiin, että ei tarvita.

Tuula Laakso työskentelee poikansa Jussi Laakson kalaravintolassa Kalaxissa Kaukajärvellä.

Totesin, että minulla on neljäkymmentä työntekijää, jotka kaikki maksavat veronsa kaupungille, sanoo asiansa tunteva puuhanainen. – En lähde riitelemään, mutta tiedän totuuden.

Kalakin saatiin lopulta ruokaympyrän osaksi. Laakson työllä oli siinä osansa.

Puhdasta, kotimaista kalaa Kaupista Kaukajärvelle siirtynyt kalaravintola jatkaa kalaruoan syömisen asialla. Kun kala on esillä buffet-muodossa, siihen on helppo tarttua. Kaukajärvelle siirtyminen tuntui hyvältä idealta. Alueella on paljon asukkaita ja muita palveluita, joten se toimii myös työssäkäyntialueena.

- Tuntui kuin olisi palannut kotiin.

Ei tarvitse jännittää mitään ja asukkaiden kesken tuntuu olevan hyvä ilmapiiri, Laakso sanoo.

Kalaravintolan suhteen Laaksolla ja hänen pojallaan on selkeät suunnitelmat. Tarjolla pidetään puhdasta, kotimaista kalaa mahdollisuuksien mukaan: aina se ei ole hinnan tai saatavuuden vuoksi mahdollista.

- Suomessa syötävästä kalasta peräti 80 prosenttia on ulkomaista, Laak-

Tule konserttiin, leffaan ja taidenäyttelyyn ihan kulman taakse!

Osta ennakkoliput nyt ja varmista paikkasi!

Kangasala-talon koronaturva: hyvitämme liput, jos sairastut.

PMO50 – Opettajat yhdessä! Ke 7.10. klo 18.30. Liput 10/5 €. Sibelius, Nieminen, Elgar.

Rajaton La 10.10. klo 15 ja klo 18. Liput 35/33 €. Muutamia lippuja jäljellä!

Jazzmuseo Ke 14.10. klo 19. Liput 18/15/6 €. Pianisti Arto Piispanen, kitaristi Lauri Hannu, kontrabasisti Ville Rauhala ja saksofonisti Masa Orpana. Iloa ja svengiä!

so ihmettelee. – Me olemme tuhansien järvien maa. Suomen kalavedet tulee puhdistaa, sillä puhtaissa vesissä kalakanta lisääntyy.

Tärkeinä Laaksot pitävät myös ruoan maistuvuutta ja selkeää esillepanoa. Asiakkaan tulee tietää, mitä hän ravintolasta ostaa. Tarjolla on noin kymmentä kylmää kalalajia ja kahta paistettua sekä uunilohta ja salaattia.

- Kalan syöminen on kokonaisterveyden kannalta olennaista, sillä siitä saa vitamiineja, hivenaineita, mineraaleja ja valkuaista, tietää Laakso. – Syön itse joka päivä kalaa ja olen liki 75-vuotias.

Lääkäri on jo ehdottanut Laaksolle, että hän jäisi eläkkeelle. Tähän Laakso on vastannut, että hänhän on. Työ kalaravintolassa ei tunnu työltä, vaan mieluisalta tekemiseltä.

- Pienet ja keskisuuret yritykset ovat Suomen selkäranka, Laakso toteaa.

Vuonna 1985 Tuula Laakso kutsuttiin ensimmäisenä kalakauppiaana La Confrérie de la Chaîne des Rôtisseursin jäseneksi. Käädyt myönnettiin Tuula Laaksolle hänen toiminnastaan.

- Ruokailuhetken tulee olla ihmiselle rauhoittumisen hetki, sanoo Laakso. -Ruoasta tulee voida nauttia.

Katso näytösajat k-kino.fi

Tove | Karpo | Metsäjätti Undine – Aallotar | Trolls: Maailmankiertue Risto Räppääjä ja väärä Vincent

Ilkka Vainio 60v. juhlakonsertti: Koko kansan laulut To 29.10. klo 19. Liput 29/26 € Pikkujoulut mielessä? Katso kaikki tapahtumat kangasala-talo.fi KANGASALA-TALO Kuohunharjuntie 6, Kangasala, info @ kangasala-talo.fi, 040 773 0148, kangasala-talo.fi

19.9.2020 – 3.1.2021

KUVISTA KOKOELMAKSI –

Kangasalan kaupungin taidetta

Teemu Luoto, Pontus-leijona, 1983

Iiro Rantala Flock To 22.10. klo 19. Liput 25/23 €. Pianisti Iiro Rantala ylittää genrerajat hymyillen uuden ja energisen kvartettinsa kanssa.

Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

9

Milloin luomi kannattaa poistaa?

Satu Lepistö Kaikilla ihmisillä on luomia. Niiden määrä johtuu perinnöllisyydestä. Luomiin ei usein tule kiinnitettyä huomiota, mutta niitä kannattaa seurata.

Jos yksittäinen luomi kasvaa, muuttuu moniväriseksi tai muuttaa muotoaan, luomi kannattaa tarkistuttaa ihotautilääkärillä. Samoin tulee toimia, jos luomi vuotaa verta tai kutisee. Ihotautilääkäri tarkistaa luomen ja poistaa sen tarvittaessa paikallispuudutuksessa. Poistettu luomi tarkistetaan aina patologilla.

Aina iholla oleva ruskea piste ei ole luomi lainkaan. Kyseessä voi olla myös jokin muu ihomuutos. Jos iholla oleva ihomuutos huolestuttaa, se kannattaa tarkistuttaa ennemmin kuin myöhemmin, sillä aikainen pahanlaatuisen muutoksen havaitseminen takaa paremman hoitotuloksen kevyemmillä hoidoilla. Muutokset ei-

vät välttämättä automaattisesti tarkoita, että luomessa olisi pahanlaatuinen muutos. Se kuitenkin tarkoittaa sitä, että asiantuntijaa on hyvä konsultoida.

Yksiselitteistä seulonta-ohjetta luomille ei ole. Tarkastukseen hakeudutaan tarpeen mukaan. Tietyt tekijät lisäävät kuitenkin pahanlaatuisten ihomuutosten riskiä ja niiden esiintyessä kannattaa olla erityisen tarkkana. Sellaisia tekijöitä ovat esimerkiksi runsasluomisuus, aiemmin sairastettu melanooma, geneettinen alttius melanoomalle eli melanoomatapauksia lähisuvussa, ihon runsas palaminen ja lapsuuden tai nuoruuden aikana runsaalle UV-säteilylle altistuminen.

Tarkista nämä Hakeudu tarkistukseen, jos luomi on epäsymmetrinen, sen reuna on epä-

tasainen tai rikkonainen, luomi on monivärinen, se on kasvanut tai kooltaan yli 6-millimetrinen tai luomi muuttuu tai oireilee jollakin mulla tavoin.

Luomi tarkastetaan ihotautilääkärin vastaanotolla ensisijaisesti katsomalla. Samalla tarkistetaan usein iholla olevat muutkin luomet. Tarkempaa arviointia vaativat luomet tutkitaan dermastokoopilla, minkä jälkeen lääkäri päättää, tarvitaanko jatkotoimenpiteitä. Jatkotoimenpiteenä luomesta tai ihomuutoksesta voidaan ottaa koepala tai se voidaan poistaa kokonaan joko heti tai erillisellä ajalla.

Luomen poiston syynä voi myös olla kosmeettinen haitta tai sijainti hankalassa paikassa, kuten vaatteen olkaimen tai sauman kohdalla. Sellainen voidaan ihotautilääkärin harkinnalla poistaa, jos potilas niin toivoo, vaikka luomi ei olisikaan pahalaatuinen.

ILMOITUS

Asiantuntevaa palvelua Lääkärikeskus Medicalista Tampereen keskustassa

”Moni sanoo jälkeenpäin, että turhaan jännitti. Ehkä tähän vaikuttaa kiireettömyyden tunne vastaanotollani, mikä luo turvallisuuden tunnetta.”

Erikoislääkäri Lasarus Mitrofanoff

• Työterveyspalvelu • Lääkäripalvelut • Laboratoriopalvelut • Tuki- ja liikuntaelinsairauksien klinikka (mm. fysioterapia, osteopatia) Lääkärikeskus Medical palvelee asiakkaitaan osoitteessa Hämeenkatu 25. Gynekologian erikoislääkäri Lasarus Mitrofanoff palvelee tamperelaisia asiakkaitaan Medicalissa.

Mitrofanoffin mukaan aikuisen naisen tulisi käydä gynekologisessa tarkastuksessa rutiinisti parin kolmen vuoden välein nelikymmenvuotiaaksi asti, kahden vuoden välein 50-vuotiaaksi asti ja viisikymmenvuotiaasta alkaen vuoden tai kahden vuoden välein.

Säännölliset tarkastukset ovat tarpeellisia ja esimerkiksi kuukautisten säännöllisyyttä ja muutoksia kannattaa seurata. Papa-kokeissa tulisi käydä viiden vuoden välein sekä mammografiassa seuloissa 50-68 ikävuoden välillä.

– Rintojen omatoiminen tutkiminen kerran kuussa kannattaa opetella, varsinkin 45 vuotta täyttäneen. Vastaanotolle on hyvä tulla, jos jokin oire mietityttää. Useimmiten tällaisia oireita ovat intiimialueen tulehdusoire, virtsaoire tai kuukautisvuodossa ilmenevä poikkeavuus. Alavatsakivut voivat toisinaan johtua gynegologisista ongelmista, Mitrofanoff sanoo.

Hormonihoidoista puhutaan paljon puolesta ja vastaan. Ammattilaisena Mitrofanoff näkee, että elämää haittaavat vaihdevuosioireet kannattaa hoidattaa. Hoito kestää yleensä kahdesta viiteen vuoteen ja on turvallinen.

– Oireet loppuvat usein nopeasti. Toki pitkittyneeseen hormonihoitoon tiedetään liittyvän pieni lisääntynyt rintasyövän riski. Sen vuoksi suositaankin noin viiden vuoden hoitoja, Mitrofanoff sanoo.

Suomalaiset naiset huolehtivat yleisesti ottaen

seksuaaliterveydestään hyvin ja kontrolleissa käydään säännöllisesti. Moni kuitenkin ajattelee, ettei ikäluokassa 55+ enää ilmaannu gynekologisia sairauksia, vaikka juuri silloin tulisi sairauksien yleistymisen vuoksi käydä kontrolleissa tiheämmin.

Suomalaisilla naisilla seksuaaliset ongelmat ovat yleisiä. Mitrofanoff kehottaa puhumaan niistä avoimesti omalle gynekologille. Ratkaisu voi joskus löytyä heti, mutta toisinaan ongelmien ratkaisu vaatii aikaa, sitoutumista ja mahdollisesti uudelleenohjausta oikeaan hoitoon.

Ammattitaitoinen gynekologi osaa ohjata asiakkaan eteenpäin vaikkapa seksuaalineuvojan tai -terapeutin puheille.

Mitrofanoff neuvoo, että kalenteri kannattaa laittaa hälyttämään sopivin väliajoin ja oman iän mukaisesti muistuttamaan, milloin kannattaa varata aika kontrolliin. Jos jokin oire askarruttaa, omalta lääkäriltä kannattaa aina käydä kysymässä neuvoa. Gynekologista tutkimusta ei kannata etukäteen jännittää. Pelosta kannattaa kertoa vastaanoton alkukeskustelussa etukäteen, jolloin lääkäri tietää olla erityisen varovainen.

– Itse lääkärinä ymmärrän, että tilanteeseen voi liittyä sairauden pelkoa, tutkimuksen aiheuttaman mahdollisen kivun pelkoa ja lisäksi sen, että kyseessä on erityisen intiimi asia, Mitrofanoff sanoo.

– Moni sanoo jälkeenpäin, että turhaan jännitti. Ehkä tähän vaikuttaa kiireettömyyden tunne vastaanotollani, mikä luo turvallisuuden tunnetta.

Lääkärikeskus Medical on aidosti tamperelainen lääkärikeskus . Yleis- ja erikoislääkärimme hoitavat niin lapset kuin ikäihmisetkin.

Autamme sinua terveyteesi liittyvissä asioissa. Lääkärikeskuksessa palvelevat myös erikoiskoulutetut fysioterapeutit, kiropraktikko sekä osteopaatit.

Lääkärit ja muu henkilökunta toimivat tiiviisti yhteistyössä, joka takaa parhaan mahdollisen hoidon. Meiltä myös työterveyspalvelut yrityksille reilusti ja läpinäkyvästi. Hoitoaikoja joustavasti ja nopeasti. Tervetuloa!

Lääkärikeskus Medical • Hämeenkatu 25 B, 5krs., 33200 Tampere • p. 010 339 3830 info@laakarikeskusmedical.fi • www.laakarikeskusmedical.fi

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020

Tällä kupongilla

10€ alennus

!

10

normaalihinnasta Voimassa 30.11.2020 asti Rasulankatu 3, Vehmainen P. 041 317 3006 WWW.BEAUTYOCEAN.FI

Tulossa isojakelut 21.10. ja 18.11.2020 Lisäksi HerSan 45-vuotisjuhlanumero 2.12.2020 Ilmoitusvaraukset hsilmo@hervannansanomat.fi tai Johanna Nordlund p. 0400 422805

Millainen on hyvä juoksu- tai kävelykenkä?

Satu Lepistö Juoksussa ja kävelyssä hyvä jalkine on tärkeä elementti, joka estää jalkojen kipeytymistä ja muita vaivoja.

Hyvän juoksukengän valintaan vaikuttavat kengän käyttötarkoitus, pääasiallinen alusta, jolla sitä käytetään ja juoksijan omat mieltymykset.

- Lähtökohtaisesti hyvä juoksukenkä on tukeva, hyvin vaimennettu ja sellainen, joka tuntuu jalkaan oikealta, sanoo kenkäpuolen myyjä Joona Voutilainen Intersportista. – Se ei purista tai paina.

Voutilaisen mukaan juoksukenkiä myydään myös ensisijaisesti kävelyä harrastaville, sillä niissä on hyvät vaimennukset ja asvaltilla kävelevälle se on tärkeää, varsinkin jos asiakkaalla on selkä- tai polvivaivoja.

- Osa ihmisistä pitää vähemmän vaimennetuista kengistä, koska kenkä on silloin kevyempi. Nykyisin kaik-

ki kengät ovat kuitenkin melko keveitä, Voutilainen sanoo.

Juoksijan paino vaikuttaa kengän valintaan, sillä painavampi juoksija tarvitsee tukevammat kengät. Jos juoksijalla on ylipronaatiota, jossa nilkka kääntyy normaalia enemmän sisäänpäin ja jalan asento aiheuttaa virheasennon kehoon, tai tätä harvinaisempaa ylisupinaatiota, jossa nilkkanivel kääntyy normaalia enemmän ulospäin, jalan asentoa voidaan korjata tuetulla kengällä tai pohjallisella.

Enimmäkseen kuluttajat hakevat laadukasta peruskenkää pieneen hölkkäilyyn tai kävelyyn. Niitä myydään liikkeestä määrällisesti eniten.

Yksi nousussa ollut trendi on toisaalta ollut paljasjalkakengät, joissa on ohut paljan jäloin kävelyä simuloivapohja - Vaimennetussa ja paljasjalkakengässä jalka käyttää eri lihaksia. En suosittele paljasjalkakenkiä aloittele-

valle juoksijalle. Niitä käyttäessä askelluksen tekniikan tulee olla kunnossa, jotta paikat eivät mene rikki.

Juoksukengät tehdään mahdollisimman saumattomiksi rakkojen välttämiseksi. Juoksukengät kannattaa ajaa sisään ennen maratonille lähtöä.

- Jo parin lenkin jälkeen tietää, millainen kenkä on, vinkkaa Voutilainen.

– Usein valitaan esimerkiksi liian pieni kenkä, joten myyjältä kannattaa kysyä kokosuositusta.

Voutilaisen mukaan hyvät perusjuoksukengät saa noin 130-140 euron hintaluokassa.

- Sillä saa monipuolisen kengän, hän sanoo.

- Käyttöikä riippuukulutuksesta, mutta yleisesti ottaen puhutaan noin 800-1000 kilometristä.

Kenkävaunun pitäjänä hervantalaisille tutuksi tulleen Kenkä-Mikon Mikko Savikon asiakaskunnassa on paljon aikuisia ja ikääntyviä. Varsinkin iän karttuessa ja jalan holvikaaren laskiessa hyvä jalkine on tärkeä, mutta Savikon mukaan Suomessa on huono kenkäkulttuuri ja hyviin jalkineisiin tulisi kiinnittää huomiota jo lapsesta lähtien.

- Hyvä kenkä on kanta- ja päkiävaimennettu. Sen tulee olla tarpeeksi joustava jalkaan, mutta ei liian peh-

meä vaan jalkaa tukeva, Savikko toteaa.

Itse Savikko kävelee koiriensa kanssa liki kymmenkunta kilometriä päivittäin. Suomen ilmasto on tullut tutuksi.

- Ulkopohjan pitävyys on tärkeä asia. Suomen ilmastossa kengässä tulee olla kitkapohja, joka pitää jalan alla, sillä esimerkiksi musta jää on arvaamaton alusta, Savikko toteaa.

Savikon liikkeessä myydään myös nastapohjakenkiä, mutta kitkapohjaiset kengät ovat suositumpia. Ne voivat olla nastapohjakenkiä kätevämmät, jos poikkeaa lenkillä esimerkiksi kauppareissulle. Pohjan pidon lisäksi Savikko kehottaa kiinnittämään huomiota siihen, että tulee valinneeksi lestiltään tarpeeksi leveän kengän. Materiaaleista laadukkaimpana Savikko pitää nahkakenkää, mutta toki markkinoilla on hyviä vaihtoehtoja sille.

- On olemassa myös vettähylkiviä, joustavia, hengittäviä kangasmateriaaleja, Savikko summaa Savikko sanoo, ettei kenkiä kannattaisi koskaan ostaa nettikaupasta, vaan niitä tulisi aina sovittaa.Käytössä tulisikin olla vähintään kolme paria kenkiä, sillä kenkien tulee antaa levätä välillä.

ILMOITUS

Kauneutta ja terveyttä 15 vuoden kokemuksella Lääkäri- ja kauneuspalvelu Eija Pitkänen on toiminut jo 15 vuoden ajan. Hämeenkatu 9:ssä Plastiikkakirurgia W:n tiloissa toimivalla vastaanotolla työskentelee esteettinen lääkäri Eija Pitkänen.

- Omin alueeni työssä on kasvojen kohennus korjaamalla menetettyä volyymia täyteaineilla ja häiritseväksi koettujen ilmelihasten muokkaus botuliinitoksiinilla. Myös erilaiset ihohoidot ja kuorinnat ovat tärkeä osa työtä, Pitkänen sanoo.

Moni toivoo ilmeeseensä freesausta, mutta ei välttämättä leikkauksia. Siihen Eija Pitkäsellä on tarjota vaihtoehtoja.

- Viimeisen kymmenen vuoden aikana hoitojen ydin on muuttunut. Ennen täytettiin juonteita, jolloin ihminen muuttui eri näköiseksi kuin mitä hän on luonnostaan.

Ne tekniikat, joilla hoidan potilaitani, ovat Suomessa vielä melko tuntemattomia. Hoidan ihmisiä sillä periaatteella, että lähdemme hoitamaan syytä, ei vain täyttämään olemassa olevia juonteita, Pitkänen kertoo.

- Ikääntyminen muuttaa kasvojen muotoa. Leukalinja saattaa muuttua, iho menettää kimmoisuuttaan ja kasvojen muoto muuttuu neliskulmaisemmaksi. Kasvoille syntyy juonteita tai suupielet kääntyvät alaspäin. Jos nämä asiat harmittavat päivittäin, niin kannattaa hakeutua hoitoon. Ongelma voidaan korjata niin, että samana päivänä voi mennä töihin ja elää normaalia elämää ilman toipumisaikaa. Työssäni on kyse elämänlaadun kohentamisesta. Hoito on kokonaisvaltaista ja pidän tärkeänä sitä, että hoidon jälkeen ihmiset kasvot liik-

Esteettinen lääkäri

Eija Pitkänen

kuvat luonnollisella tavalla. Hoito aloitetaan tavallisesti keskikasvoista, josta volyymia menetetään ikääntyessä eniten. Hyaluronihappo pistetään niin, että kasvojen muoto jäljittelee nuoren ihon alla olevia rasvapatjoja.

Ikääntyessä ne surkastuvat vähitellen.

Suomessa esteettisiä täyteainehoitoja saavat antaa muutkin kuin terveydenhuollon ammattilaiset.

- Näkisin tärkeänä sen, että hoidon antaisi lääkäri tai sairaanhoitaja, sillä lääkäri voi tarvittaessa hajottaa täyteaineen entsyymihoidolla, jos tulos ei ole oman näköinen.

Pitkäsellä hoitoon kuuluu ennen hoidon antamista arviokäynti, jota hän pitää hoidon onnistumisen kannalta olennaisen tärkeänä. Sen hinta hyvitetään hoidossa. Arvion jälkeen hoito tehdään myöhemmin.

- Haluan, että hoitoon tulija on miettinyt asiaa ja valmistautunut siihen. Siksi arviokäynti on kaikista tärkein käynti, Pitkänen sanoo. - Hoitokäynnin jälkeen on vielä kontrollikäynti, jolla arvioidaan hoidon tuloksia. Hoito on prosessi ja kontrollikäynneistä oppii myös lääkäri.

Motivaatio työhön tulee ihmisten elämänlaadun nostamisesta. Ammattitaitoon kuuluu myös se, että joskus lääkäri kieltäytyy hoidon antamisesta, sillä esimerkiksi vääristyneet odotukset, eräät lääkitykset ja tietyt sairaudet ovat sille esteinä.

- Hoidon onnistuminen on usein potilaalle suuri ilonaihe. Esimerkiksi hyalyronihappohoidolla on voitu korjata

potilasta koko aikuisiän ajan harmittaneet aknearvet.

Botuliinitoksiinilla on myös lääketieteellisiä indikaatioita, sillä sitä käytetään muun muassa kainaloiden liikahikoilun tai kroonisen migreenin hoitoon. Viisitoista päänsärkypäivää kuukaudessa, joista vähintään kahdeksan on migreeniä, riittää hoidon syyksi.

- Krooninen migreeni voi olla siitä kärsivälle invalidisoiva. Siksi on hienoa, että tästä voi löytyä siitä kärsivälle apu, Pitkänen sanoo.

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolle Tampereen ydinkeskustaan!

Kuva: Eija Pitkänen • Teksti: Satu Lepistö

laakarieijapitkanen

Hämeenkatu 9 3 krs. 33100 Tampere (entinen Hoitola Peacheek) p. 050 413 0230, info @eijapitkanen.fi

Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

11

Entsyymiterapia jäljittelee ihon omaa toimintaa

Säännöllisyys palkitsee ihonhoidossakin Ihon hoidossa tärkeää on säännöllisyys ja rutiinit. Talven lähestyessä suomalaiset asuvat asunnoissa, joiden lämmitys kuivattaa ihoa. Yrittäjä Ira Suomalainen Tampereen Kaune-

parturi-kampaaja, sky-kosmetologi Pietilänkatu 1, 33720 Tampere • Ma-pe 9–17, muuten sopimuksesta

Satu Lepistö Entsyymipohjainen ihonhoito voi tuoda käyttäjälleen paljon hyötyä, sillä paramedikaalinen entsyymiterapia perustuu ihon toiminnalliseen hoitamiseen. Paramedikaalinen tuote sisältää enemmän aktiiviaineita, jotka ovat korkealaatuisempia kuin yleisesti kosmetiikassa käytettävät aineosatvaikuttavia aineita on enemmän suhteessa pohja-aineisiin. Tämän vuoksi tuotteet eivät toimi ainoastaan ihon pinnalla, vaan syvällä solutasolla.

Tuotekehittely perustuu siihen, että konseptissa ei uskota perinteiseen ihotyyppiluokitteluun lainkaan vaan iho-ongelmien katsotaan johtuvan ihon sisäisestä epätasapainoista.

Entsyymipohjainen ihonhoito jäljittelee ihon omaa kemiaa, sillä iho ei käytä hyväkseen ainesosia, joita se ei tunnista kaltaisekseen. Tuotteen tarkoituksena on käynnistää ihon lymfakierto, aktivoida verenkiertoa ja käynnistää ihon oma entsyymitoiminta. Tarkoituksena on tukea ihon luonnollisia toimintatapoja.

Hius & Kauneus Tiina Vepsäläinen

040 842 6329 • TERVETULOA!

Erikoissuutarit

KOTIMAISET KUOMAT Tilavat, näihin sopivat tukipohjallisetkin

Ihonhoito vaatii säännöllisyyttä. Talvea kohden kosteutukseen kannattaa kiinnittää erityisen paljon huomiota. Kuva: DMK Finland ushoitolasta tietää tämän hyvin.

- Iho kaipaa aina kosteutta ja talvea kohden tarve kasvaa entisestään, Suomalainen sanoo. – Kosteutusta saa ravitsevista naamioista. Lisäksi kannattaa ottaa käyttöön kunnon yöja päivävoiteet.

Ennen kosteutusta ihon tulee olla puhdas. Suomalainen muistuttaa, että iho tulee puhdistaa aamuin illoin säännöllisesti. Voiteiden tehoa nostaa niiden alle laitettava seerumi.

- Moni säännöllisesti ihoaan hoitanut näyttää vuosia ikäistään nuoremmalta. Sitä lähes jokainen asiakas toivoo, Suomalainen toteaa.

Suomalainen muistuttaa, että suojavoiteen käyttö ympäri vuoden on tärkeää. Suomen talvessa saattaa olla hankalaa muistaa, että auringonsuojavoide kuuluu ympärivuotiseen käyttöön. Entsyymipohjaisista hoidoista Suomalaisen yrityksellä on jo 20 vuoden kokemus.

- Niistä löytyy hyvä apu esimerkiksi ikääntyvälle, akneihosta tai esimerkiksi ruusufinneistä kärsivälle, Suomalainen sanoo.

- Mutta kauneushoitolassa annettu hoito ei yksin riitä, se vaatii tuekseen kotona tehtyä, säännöllistä ihonhoitorutiinia.

75,- /pr

75,- /pr

60,- /pr

Jalkineet kaikkiin jalkoihin!

Valmistamme yksilölliset ortopediset jalkineet • Mittajalkineet • Yksilölliset tukipohjalliset • Myymälästä valmisjalkineet, ortoosit ym.

ERIKOISSUUTARIT KY • Pinninkatu 58 • Avoinna 12-17 YKSILÖLLISET TUOTTEET: Ajanvaraus p. 010 397 1777 klo 8-17 Jääkö Hervannan Sanomat joskus saamatta?

ILMOITA JAKELUHÄIRIÖISTÄ: Tampereen Ykkösjakelut P. (03) 3140 4200

www.ykkösjakelut.fi/jakelupalaute

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020

12

Terveyttä edistävää tai hemmotteluun tähtäävää hoitoa Satu Lepistö Laura Lappeteläinen ja Krista Ranta työskentelevät kumpainenkin kosmetologina Bonusapteekin kauneuspisteessä. Laura on juuri palannut hoitovapaalta ja Kristan työt yrityksessä alkoivat viime maaliskuulla.

Molemmat naiset ovat työskennelleet kauneudenhoitoalalla jo vuosia, mutta apteekki on työympäristönä erilainen ja innostava.

- Apteekki on sikäli kiinnostava paikka tarjota kauneus- ja terveyspalveluja, että olemme matalan kynnyksen paikka asioida ja kysyä ammattilaiselta. Lisäksi hoitoihin on tarjolla kaikille sopivia tuotteita, naiset sanovat.

Koronavirusepidemia on saanut monet miettimään, uskaltaako käydä kasvokkain annettavissa hoidoissa.

Kauneusalan ammattilaisille kertakäyttösuojien käyttö on kuitenkin normaalitilanteessakin arkipäivää.

Hoito voi olla kauneutta tai terveyttä edistävää tai ennaltaehkäisevää Vaikka moni saattaa nyt käydä kauneushoitolassa hemmotellakseen it-

Laura Lappeteläinen ja Krista Ranta.

i l l a r u k uk

VAUHDIKKAITA TARJOUKSIA

28.09.-17.10.2020

La

Paljon matkalaukkuja tarjoushinnoin

Erä tietokonereppuja

-40%

-20% -40% STAR

by Cavalier

seään esimerkiksi matkustamisen sijaan, hoidoilla voi olla myös terveyttä edistävä tavoite.

Esimerkiksi diabetesta sairastavalla voi olla taipumusta verenkiertohäiriöihin ja tuntopuutoksiin, jolloin jalassa oleva haavauma ei välttämättä tunnu. Jalkojen hoidattaminen on siksi diabeetikolle tärkeä asia. Esimerkiksi ikäihmisen saattaa taas olla vaikeaa esimerkiksi leikata varpaankynnet.

- Siksi lähipalvelut ovat tärkeitä, sanovat Laura ja jalkahoitajan ammattitutkinnon suorittanut Krista.

Molemmat ovat iloisia siitä, että työssä on nyt mukana kollega. Esimerkiksi asiakkaiden kaipaamia iltaaikoja on siten voitu toteuttaa.

Oikeaa hoitoa vaivaan Lappeteläinen ja Ranta sanovat, että mahdollisimman monimuotoiset palvelut saman katon alta ovat nimenomaan asiakkaan etu. Esimerkiksi känsälaastaria hakemaan tulleen asiakkaan on samalla helppo tarkistuttaa, onko hakemassa oikeaa hoitoa vaivaan.

- Vaivojen ennaltaehkäisy on ihan kaikille tärkeää, sanovat Lappeteläi-

KAIKKI naisten KÄSILAUKUT jopa vähintään

WAVE

-20% -50%

by Cavalier matkalaukut Värit: tummaharmaa, fucksia

29 ,- 59 ,55 cm norm. 49,-

norm.

65,-

39 ,-

55 cm, norm. 109,65 cm, norm. 129,ja 75 cm, norm.149,-

SONORA 14” norm. 69,-

41

40

reput, kaikki matkalaukut vähintään -20%, myös tilaustuotteet.

ENRICO BENETTI

matkakassi

19,90 norm. 24,90

Laaja valikoima ostoskärryjä esim.

Baxxini

ostoskärry

90 17

Käsilaukku

9,90 norm. 24,90

kpl

GUARDIT 2.0 17,3”

nen ja Ranta.

- Moni käy esimerkiksi kasvohoidossa useampaan kertaan elämässään, mutta esimerkiksi jalkahoitoon onkin jo korkeampi kynnys.

Toisaalta esimerkiksi miehet ovat löytäneet nykyisin jalkojen hoidattamisen eri tavalla kuin ennen. Aivan tasan sukupuolijakauma ei vieläkään mene, mutta yhä useampi miesasiakas on löytänyt jalkahoidosta tavan hemmotella itseään.

- Hoito voi myös toimia rentoutuksena tai hemmotteluna terveyden ylläpitämisen lisäksi, Lappeteläinen ja Ranta toteavat.

Usein hoitoon hakeutumiseen syynä on se, että ihossa askarruttaa jokin. Lappeteläinen ja Ranta ovat huomanneet, että esimerkiksi apteekkireissulla ostoksien ohessa on helppo kysäistä jotakin mieltä askarruttanutta asiaa.

- Me totta kai ohjaamme sitten eteenpäin tarvittaessa, he sanovat.

– Lähipalvelut ovat tärkeitä muun muassa sellaisille ihmisille, joiden on vaikea liikkua kauemmaksi palveluiden pariin. Moni ei näinä aikoina halua kulkea esimerkiksi bussilla kauemmaksi.

RFID SAFE LOMPAKKO

suojaa RFID-sirulla varustetut kortit luvatonta käyttöä ja kopiointia vastaan

USEITA ERI MALLEJA

esim. lompakko nahkaa

Pikkureppu

9,90 norm. 19,90

CAP-reppu

19,90 norm. 29,90

ettu rajoiträ e

Kangas- ja nahkakäsineitä ALK.

9,90 Matka- ja Nahkatavara 2590

Tuomiokirkonkatu 32, 33100 Tampere • puh. 222 5996 avoinna ark. 10-18 ja la 10-16 • www.matkajanahkatavara.com

Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

13

Lounastarjous

KAIKKI PIZZAT JA KEBABIT

8,90

Opiskelijaalennus

-1€

annoksista!

(ei rullakebabit) sis. 0,33 l juoman, kahvin tai teen

Ma-to 11-23, pe-la 11-02, su 12-23 • www.mervani.fi Teekkarinkatu 17, 33720 Tampere, p. 044 235 43 18

LOUNASLISTA VIIKKO 42

Ikääntyminen vähentää lihasmassaa

Mitä vanhemmaksi tulee, sitä tärkeämpää lihastreeni on. Ikääntyminen tunnetusti heikentää lihaksia: Noin 50-vuotiaana lihasmassa alkaa vähetä ja 70-vuotiaana vauhti on jo kiihtynyt. Koronan pelko voi lisätä varsinkin ikäihmisten keskuudessa liikkumattomuutta. Iskuun lihasten heikkenemistä vastaan kannattaa kuitenkin ryhtyä pikimmiten, sillä vahvat lihakset ovat koko kehon terveyden perusta ja terve keho on paras puolustus koronaakin vastaan.

Lihasvoima on suurimmillaan noin 30 vuoden iässä. Vanhenemisen myötä lihasmassa ja -voima heikkenevät 60 ikävuoden jälkeen 3% vuodessa. Lihassoluja katoaa ja niitä korvaantuu rasvalla. Lihassolut kutistuvat ja uinahtavat, ja tämä näkyy arjessa. Kaatumiset yleistyvät ja rankoista voimaponnistuksista on vaikeampaa selvitä kunnialla. Kyykkyyn ei

pääse ilman tukea eikä rappusia jaksa nousta kuten ennen. Lihaskunto rapistuu hitaammin, jos jaksaa kaveerata kuntosalilaitteiden kanssa.

Varhaiseen vastaiskuun kannattaa ryhtyä sillä se kannattaa. Hyvä uutinen on, että säännöllisellä voimatreenillä voi hidastaa voiman heikkenemistä huomattavasti. Harjoittelu herättää nukkuvat lihasolut, ne virkistyvät ja kasvavat. Salille kannattaa suunnata pari kolme kertaa viikossa, mutta näin korona-aikana kevyttä voimaharjoittelua voi tehdä myös kotosalla. Lähteminen syyssateeseen kohti kuntosalia on vaikeinta, mutta hyvä fiilis treenin jälkeen on mahtava motivoija.

Lihasharjoittelua tulisi tehdä niin, että se oikeasti tekee vähän tiukkaa ja lihaksissa tuntuu. Harjoittelu puree lihaskudokseen kaiken ikäisenä, vaikka lähdettäisiin nollasta liikkeelle. Li-

hasarkuus kertoo siitä, että lihakset ovat joutuneet töihin. Harjoittelun jälkeen tunnet sen lihaksissa noin vuorokauden tai kahden kuluttua. Lihassärky johtuu lihassyihin tulleista mikrorepeämistä, jotka keho hoitaa itse kuntoon. Kun lihaksia rasitetaan toistuvasti ja tehoa lisätään sopivasti, lihas alkaa kasvaa ja vahvistua. Lihassolut sopeutuvat vallitseviin olosuhteisiin - Jos esimerkiksi jalkoja ei rasita, reisilihakset heikkenevät ja lihasolut vetäytyvät minimitilaan.

On hyvä muistaa, että fyysisen kunnon kohentaminen parantaa myös aivojen verenkiertoa ja esimerkiksi kielelliset taidot voivat parantua säännöllisen harjoittelun avulla. Ei hassumpi syy suunnata salille!

Autopesu

Duon

KÄSINPESU VAHASHAMPOO

RENKAANVAIHTO

15€

30€

Henkilöautolle

(20,-)

Henkilöautolle

Maanantai 12.10 Mausteinen linssikeitto (M,G,V) Lamminpään lumous (L,G) Halloumi-pastavuoka (L)

Tiistai 13.10 Makkarakeitto (M,G) Broileria parmesankastikkeessa (L,G) Papu-fetapaistos (L,G)

Keskiviikko 14.10 Porkkanasosekeitto (L,G) Karjalanpaisti (M,G) Kasvispizza (L,G)

Torstai 15.10 Tomaattinen chorizokeitto (M,G) Päivän kala (L) Härkis-nachopelti (L,G)

Perjanta 16.10 Bouillabaisse (M,G) Smetanahärkä (L,G) Punajuuri-vuohenjuustorisotto (L,G)

LOUNAS 9,90 € KEITTO JA SALAATTI 8,50 € KEITTO TAI SALAATTI 6,50 € *opiskelijat, eläkeläiset ja työttömät -10 %

PIETILÄNKATU 5 | HERVANTA | AVOINNA ARKISIN KLO 10-14

www.konnunkeittio.fi

Tulossa isojakelut 21.10., 18.11. ja 2.12. (Hervannan Sanomien juhlanumero) Varmista näkyvyytesi ajoissa. Jakelu n. 26 000 taloutta!

Varaukset: Johanna Nordlund p. 0400 422805 Heini Eräsalo p. 050 438 0919 Hannakaisa Valkama p. 040 199 0190 (vain maanantaisin)

Teksti: Anne Sällylä

KAUPPAKESKUS DUO PARKKIHALLI, PIETILÄNKATU 2 AJANVARAUS 045 8619044, ark. 9-19, la 10-16, su 12-16

KÄSINPESU JA KOVAVAHAUS

99€

Tarjoukset voimassa 30.10.2020 asti

(130,-)

TUULILASIKORJAUS Korjaamme kiveniskut ja halkeamat ”häränsilmät”

29€

(59,-)

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020

14

Mitä, missä, milloin?

Lähetä oma tapahtumavinkkisi hsyhd@hervannansanomat.fi Mitä, Missä, Milloin -palstalle otetaan julkaisuviikon maanantaihin klo 14 asti jakelualueen yhdistysten tapahtumia. Palstalla julkaistaan ainoastaan rekisteröityneiden yhdistysten ilmaisesta toiminnan tapahtumia eivätkä tapahtumatiedot saa sisältää maksullisia tapahtumia. Yhden ilmoituksen maksimimerkkimäärä on max 500 merkkiä ja Hervannan Sanomat pidättää oikeuden editoida ilmoituksia.

Kielikahvila tiistaisin 1.9 - 15.12. klo 17–18.30 Hervannan kirjastossa. Kaikille avoin keskusteluryhmä, jossa harjoitellaan suomen kielen puhumista ja jossa autetaan ja rohkaistaan puhumaan suomeksi. Kielikahvila sopii maahanmuuttajille kuin äidinkielenään suomea puhuville. Osallistuminen on maksutonta. Hervannan kielikahvilaa vetävät Punaisen Ristin Tampereen osaston vapaaehtoiset ja yhteistyökumppanit. Mukaan mahtuu 15 henkilöä. Koronavirustilanteen vuoksi tapahtuman osallistujamäärää on rajoitettu. Ethän tule paikalle, jos sinulla on vähäisiäkään flunssaoireita. Huolehdi tapahtumiin tullessasi hyvästä käsihygieniasta ja 1-2 metrin etäisyydestä muihin osallistujiin. Tervetuloa.

Hervannan Karjala-seura: Seuran kerhot kokoontuvat keskiviikkoisin Venlantuvalla (Teekkarink. 5 B), jos ei ole muuta mainittu. Kirjallisuuskerho Kirjawaiset 7.10. klo 15.30. Aleksis Kivi-ohjelmaa.

(4.11. Viipuri-aiheinen kirjateema). Terhakat-virikekerho 14.10. klo 15.30. Leivontaa, pelejä ja joulukorttiaskartelua. Kätevät Käet ke 14.10. klo 17.

Omat käsityöt. Hengellinen piiri ti 20.10. klo 14 kirkolla. Laulukerho ke 21.10. klo 15.30. ”Tämän laulun haluaisin kuulla”. Kunnon Kulkuniekat kävelevät puisto- ja luontopoluilla joka pe, ma ja ke.

Kok. klo 10 Ahvenisjärven laiturille. Puh. 040 833 9002 YSTI ry/Tapaamispaikka Täky: Täky on aikuisille suunnattu sitoutumaton, maksuton ja päihteetön vapaa-ajantoimintapaikka Hervannassa (Ruovedenkatu 20). Tapahtumistamme, ryhmistä ja retkistä ks. Facebook ja www.yst.net. Ohjaajien puh.

050 593 5665.

Täkyssä kokoontuu nuorten aikuisten ryhmä kahden viikon välein. Kysy lisää ohjaajilta tai seuraa ilmoitteluamme Facebookissa ja nettisivuilla.

toimintaa omaishoitajille ja vapaaehtoisille. Uudet vapaaehtoiset ovat tervetulleita mukaan toimintaan! Toimisto, Ruovedenkatu 20, avoinna ma-to 9-15, pe 9-14. Puh. 03 3170826. Tiistaikahvilassa 13.10. muistelu Inka Hannulan kanssa.

Nuorisotila Kupoli, Lindforsinkatu 1, klo: 11.3013.30. Lisätietoa toiminnasta: www.yst.net/verkko

ETELÄINEN SRK Kastetut Saku Sebastian Ajo Kipinä Jare Jeremias Karhu Otso Juhani Armas Käsnänen Hertta Loviisa Lappi Eveliina Meixin Niskanen Antton Julius Pajala

Hervannan torilla ma 12.10.2020

Hervannan Martat: käsityökerho kokoontuu kirkon takkahuoneessa perjantaisin 4.9. alkaen klo 11-14.Tiedustelut 0414526678 Eläkkeensaajien Tampereen yhdistys (ETY) Hervannan kuntosalikerhon syyskausi 20. 8. 2020 10.12.2020 torstaisin klo. 10.00 - 11.30 vapaa-aikatalo.

Hervannan Eläkkeensaajat ry: to 8.10. Boccia klo 9.30, Vapari, iso balettisali. Keppijumppa klo 10.30 Vapari, Sali 108. Kuukausikokous/jäsentapaaminen klo 12, kaupunginvaltuutettu Ilpo Sirniö kertoo Treen kaupungin asioista hervantalaisten näkökulmasta, Vapari, Sali 222. Kahvit klo 11.30. ma 12.10. Kuntosali klo 13, Vapari ke 14.10. Luonto- ja kävelyretkeily klo 10, Vaparin Valtaraitin kulma to 15.10. Boccia klo 9.30, Vapari, iso balettisali. Keppijumppa klo 10.30 Vapari, Sali 108. Muistetaan hyvä käsihygienia ja turvavälit, tapahtumiin ei osallistuta hengitystieinfektio-oireisena. https://hervanta.elakkeensaajat.fi/ Ruusuklubi-illat: Kaikille avoin Ruusuklubi Varjobaarissa Insinöörinkatu 38. Ti 20.10. klo 18-20 Noora Tapio (Vasemmisto), Varjobaari To 17.12. klo 18-20 Inna Rokosa (SDP) To 21.1. klo 18-20 Pia Viitanen (SDP) Järjestäjänä Hervannan sosialidemokraattinen yhdistys Hervannan AA-ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 15-17 Hervannan kirkon alakerrassa kulmahuoneessa.

Kuolleet Tuula Mirjam Mäkinen, 90 vuotta Aino Marjatta Nissinen, 86 vuotta Pertti-Olavi Rantanen, 85 vuotta Aino Maija-Liisa Niemi, 82 vuotta Taito Johannes Tuovinen, 79 vuotta

Varaudu liukkaaseen! Naisten ja miesten joustonastapohjaiset VAPAA-AJAN KENGÄT Vettä pitävä kalvo (norm. 109,-)

79€

KESÄKENGÄT

-50%

SYYSMALLEJA ENSIESITTELYSSÄ

Naisten muodikkaat PITKÄVARTISET SAAPIKKAAT

KÄVELYKENGÄT

- nauhakiinnitys, nahkaa, koot 37-41

Suomessa valmistetut MUKAVUUSKENGÄT NAISILLE leveä lesti, vettä pitävä ja irrotettava pohja

79€

1790 (norm.

99€)

(norm. 95€)

Tarjoukset voimassa myös

Tulossa isojakelut 21.10. ja 18.11.2020 Lisäksi HerSan 45-vuotisjuhlanumero 2.12.2020 Ilmoitusvaraukset hsilmo@hervannansanomat.fi tai Johanna Nordlund p. 0400 422805

Tampereen Hervantalaiset ry: Venlantupa avoinna ke-pe klo 11-14. Viikon 41 ohjelma: Keskiviikko 7.10. klo 12 Se toinen mies, Sergei, ja kitara ” Pieni kaunis ihminen” Torstai 8.10. klo 11 Tanssivoimistelua istuen ja klo 12-14 Värkkäri-peli-käsityöjuttukerho Perjantai 9.10. klo 12.00 Bingo. TERVETULOA! Viikon 42 (12.-16.10.) lomailemme, Venlantuvalla ei normaalitoimintaa.

YSTI ry/ Verkko: Maksutonta vapaaehtoisapua ikäihmisille ja vammaisille henkilöille sekä vertais-

OSTA, MYY, VAIHDA, VUOKRAA, LAHJOITA Ilmoituksen jättäminen TEKSTIVIESTILLÄ Kirjoita Rivi5 (väli) HER (väli) ilmoitustekstisi.

Mainitse viestissä myytkö/ ostatko/ vaihdatko/ vuokraatko/ lahjoitatko, tuote, lyhyt kuvaus ja hinta.

Max. 160 merkkiä

Esimerkki

Rivi5 HER Myydään Toyota Corolla XSi -98 Sedan siisti. Hp. 2300e Lähetä viesti numeroon 17197.

Ilmoituksen hinta 5e Ilmoitukseen tulee automaattisesti lähettävän kännykän numero, jos haluat toisen numeron, lisää se ilmoitustekstin loppuun.

INTERNETISSÄ hersa.mainostaja.com Netissä voit jättää myös kuva- ja kehysilmoituksen. Maksutapa verkkopankki sekä luottokortti.

Julkaiseminen Keskiviikon lehteen ilmoitus on jätettävä viimeistään sunnuntaina klo 14.

Täällä mukava, huumorintaj., vapaa nainen.

Etsin autoilevaa, rehtiä suomipoikaa hämärtyvien iltojen ratoksi. (1218883) Herätys, sinä herkkä, reilu, rokkaava, runollinen mies, ikäsi n. 35-65v. Arvostat henkistä kypsyyttä, mutta myös vallatonta uteliaisuutta. Tekstaile rohkeasti rehevälle ja mukavalle, 60+ neidolle Lahden suunnalle. (1219123)

hersa.mainostaja.com

hervannansanomat.sinäköseoot.fi

Olen 66/158/58 nainen 03-alueelta. Etsin sinua vapaa, autoileva mies ystäväksi/elämänkumppaniksi.

Voit olla vanhempikin. Kerro itsestäsi. (1219070)

Mies etsii naisystävää tositark., kauempaakin kun Hämeestä käy. Auto on käytössä ja olen rehellinen, en juo, mut poltan. (1219213)

1 Ilmoitukseen vastaaminen

Täällä Hämeessä mummeli kaipailee juttu- ja kahviseuraa. Jos olet Hämeestä ja kunnollinen, 80 korvilla mies, niin otapa yhteyttä. (1218805)

Etsin 45-60v naista, miel. povekasta. Olen siisti, ok, +50v mies. Ota pian yhteyttä. (1219187)

Soita 0700 - 511 100 Kuulet ilmoituksen - halutessasi voit yhdistää puhelun ja voitte jutella heti - tai jättää viestin niin ilmoittaja voi soittaa sinulle.

Olen ihan tavallinen, alle 70v, vuosia yksin elänyt nainen. Toivon löytäväni ystäväksi saman ikäluokan, rehellisen ja raittiin, vapaan miehen. (1218514) Yksinäinen tytteli etsii sielunkumppania. Kaksin olisi kiva kulkea käsikkäin ja vähän hupsutellakin. Hymyni on herkässä ja olen posit. nainen.

Haussa on loppuelämän seikkailukaveri. Olethan yli 60v ja vapaa. Yhtyvätkö tiet? (1218460) Olen nuorekas, 67v nainen, harrastan musiikkia, liikuntaa, englanninkieltä. Hänen n. saman ikäluokan miestä. E-Suomi. (1218202) Hakusessa 67-73v, vapaa mies, olet luotettava, rehellinen, naista kunnioittava. Laita viestiä. Raitis, savuton. (1218188) Olen 63/168/L, vapaa, raitis ja savuton eläkeläisnainen Lahdesta ja tositark. haluan tutustua vapaan, kunnollisen ja autoilevan miehen kanssa. (1218185) Siisti, toimeentuleva mies, 39v, etsii nuorempaa rakasta/jaa. Itse harrastan luonnossa liikkumista, lähinnä Lappi on mielenkiinnon kohde. Ehdota mitä sinulla hakusessa, niin ehkä löydämme toisemme. (1219110) Naisellinen, +65v nainen, tämä on viimeinen kuulutus sinulle. Pitkä, tumma, raamikas, suomalainen mies odottaa sinua. Syksy on ihanaa rakkauden aikaa. Odotan sinua. (1218732)

SOITTAMALLA

Olen 62/172/91 mies ja haen XL-XXL-kok. naista tositark. Olen kiltti, luotettava ja naista kunnioittava. Ota yhteyttä ja kerro itsestäsi. (1219161)

TEKSTIVIESTILLÄ

Olisko mukavaa naista seuraksi syksyn pimeneviin iltoihin ja yksinäisyyteen? Kysyy mies, 63v. (1219160)

Kirjoita HER (väli) ILMOITUSNUMERO (väli) viestisi. Lähetä viesti numeroon 17193. Numerosi pysyy salaisena.

Sinä ihana, pieni ja siro, aikuinen nainen. Lähtisitkö kiertämään mun asuntoauton kans Suomea? Olen kiva, luotettava, aikuinen mies Treelta. (1219097)

HER 123456 Hei, luin ilmoituksesi ja kiinnostuin. Olen 35v. tumma...

Empaattinen, aistillinen mies vapaana täällä kotona, koronan takia ei pääse matkustelemaan, joten yritetään näin tavoittaa joku samassa tilanteessa oleva nainen. Ystäviä ei ole koskaan liikaa. (1219069) Olen 67v, yksin asuva mies Treelta. Toivoisin tutustuvani naiseen, jolla samanlaisia mielenkiinnon kohteita kuin minulla; musiikki, luonto, kalastus. Olisi kiva tutustua ensin vaikka puhelimen välityksellä. (1219024) Olen hoikka, siisti seniorimies ja etsin miestä läheiseksi kaveriksi. (1219002)

Esimerkki

Pidätämme oikeuden muokata, lyhentää tai olla julkaisematta ilmoitustanne.

3 Oma ilmoitus: vastaukset SOITA 0700 - 511 100 Kuulet saamasi viestit (myös tekstiviestit) ja voit soittaa kaikille vastaajille.

TEKSTAA Saamasi viestin alussa on vastaajanro esim. V2. Kirjoita: V2 (väli) vastaustekstisi. Lähetä nroon 17193.

Esimerkki

V2 Kiitos vastauksesta!

Olen huumorintaj., vaalea nainen.

2 Ilmoituksen jättäminen

4 Oma ilmoitus: sulkeminen

SOITTAMALLA

SOITA 09 8563 2902 (pvm), näppäile 2.

TEKSTAA SULJE (väli) ILMNRO (väli) TUNNUSLUKUSI. Lähetä numeroon 17193.

Soita 09 8563 2902 (paikallispuhelu) ja jätä ilmoitus.

TEKSTIVIESTILLÄ Kirjoita: HER (väli) ILMO (väli) ilmoitustekstisi. Mainitse tekstissä sukupuolesi, millaista seuraa etsit ja miltä suuntanumeroalueelta. Lähetä viesti nroon 17193. Numerosi pysyy salaisena.

Esimerkki

Neuvonta Neuvonta joka päivä klo 10-18 numerossa 0400 808 654. e-mail: neuvonta@movika.fi

Mukava, 169/65, poikamainen kundi etsii sitä oikeaa. Ilopilleri, ehkä vähän ahdh, 2 koiran yh-isä. Mukavat, poikamaiset, ottakaa yhteyttä, niin katsotaan miten käy. Itsestään huolehtiva, katseenkest. verskundi. (1218728)

HER ILMO Olen 32v. nainen ja etsin 32-38v miestä 03-alueelta.

Puhelut numeroon 0700-511 100 1,53e /min +pvm, tekstiviestit numeroon 17193 1,50e /kpl.

YRITYSILMOITTAJA

hersa.mainostaja.com

Olemme tasokas pariskunta Treelta. Vaimo, todella muodokas ja hyvännäk., haluaa nähdä ja nauttia miehestä. (1218647)

ONNITTELU- JA PERHEILMOITUKSET

Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020 – HERVANNAN SANOMAT

15

Tapahtumat

Palvelut

ISOKIN

Su 11.10. klo 16 Katukappeli | Sunday (ehtoollinen) Ke 14.10. klo 18.30 Rukousilta Muut tilaisuudet: katukappeli.com Kauppakeskus Duo 2.krs.

Insinöörinkatu 23, Tampere www.katukappeli.com

SKP:n teltta la 10.10. klo 11-13 Hervannan torilla

Teltalla voit kirjoittaa kannattajakortin SKP:n saamiseksi takaisin puoluerekisteriin.

Kahvit kirjoittajille.

Tervetuloa!

SKP:n Hervannan osasto

Isännöintipalvelut

Leikkaukset: 10-20 min 19,50 € 20-30 min 22,50 € 30-45 min 25,80 €

Työsuoritukset Non-Stop parturikampaamo Sammonkatu 44, p. 03 261 5418

METALLIROMUN KERÄYS

mm. varaajat, lämmityskattilat, säiliöt, romuautot, akut, kattopellit, maatalouskoneet. Myös metallin purku ja varastojen tyhjennykset.

Maksuton nouto p. 040 502 4091 / Erkki

Kiviveistämö J.E. Kaila Oy Kivitöitä vuodesta 1921.

Aito ja oikea.

KIVIGALLERIA

Asentajantie 4 (Ratasniitty) Hml

P. (03 ) 618 44 11

Seppo Kaila Mika Kaila 0500 307 208 050 574 3803 www.kiviveistämöekaila.fi

Hammaslääkärit

HERVANNAN HAMMAS OY Hammaslääkäri Lauri Julin Hervantakeskus Insinöörinkatu 23 Puh. 03-317 6552 Vastaanotto: Ma ja ke 9.00-15.30 Ti ja to 9.00-12.30 Pe ei vastaanottoa

Otamme vastaan uusia asiakkaita.

Puh. 03 447 500 asiakaspalvelu@pamisoy.fi www.pamisoy.fi

Myös värit ja sävytykset varaustilanteen mukaan ilman ajanvarausta!

HAUTAKIVIÄ

Koko lehti myös verkossa hervannansanomat.fi

VOI OLLA KETTERÄ.

Paikallinen Pamis palvelee henkilökohtaisesti.

KATTAVAT AUTOHUOLTOPALVELUT LUJALLA AMMATTITAIDOLLA

Avoinna Ma-Pe 08:00 – 17:00 Tieteenkatu 24, 33720 Tampere

Puh. (03) 317 6206 • Gsm. 040 506 6595 huolto@autohuoltomalmi.fi • www. autohuoltomalmi.fi

NOUDETAAN ROMUAUTOT Hoidamme luotettavasti rekisteristä ja vakuutuksesta poistot.

Suomen Autokierrätys ry:n jäsenliike.

J. Lundan Ky • 040 545 2385

Pesulapalvelut

TÄYDEN PALVELUN PESULA

PESULAX OY

Pesemme kaikki kodintekstiilit, puvut, hääpuvut, matot, työvaatteet ym.

Vuokraamme myös pöytäliinat juhliisi Messukylänkatu 21, Tampere p. 03-31413900 Muista myös edullinen kuljetuspalvelumme!!!

KATTOREMONTTI 010 470 8999 • WWW.PISAKATTOREMONTTI.FI PUUNHOITOPALVELUT:

KIINTEISTÖVÄLITYS • PERUKIRJAT • OSITUS- ja JAKOKIRJAT • KAUPPAKIRJAT • TESTAMENTIT • ARVIOT yms.

Esko Vesasto LKV 0400 630 440

www.vesasto.fi

Joustavaa palvelua kohtuullisin hinnoin. Soita tai poikkea, kysyminen ei maksa mitään.

TARJOUKSET VOIMASSA 13.10.2020 ASTI

Jakelualue: Hervanta, Hallila, Hankkio, Finninmäki, Lukonmäki, Kaukajärvi, Annala, Haihara, Viiala, Turtola, Messukylä, Vuohenoja, Korkinmäki, Muotiala, Vuores Mediatiedot tarkemmin www.hervannansanomat.fi TIEDUSTELUT

myös ilmoitusvaraukset

Toimitusjohtaja, yrittäjä Johanna Nordlund p. 0400 422 805 johanna.nordlund@ hervannansanomat.fi

Päätoimittaja Satu Lepistö p. 050 408 6274 satu.lepisto@ hervannansanomat.fi ILMOITUKSET

- Puiden kaadot eri tekniikoilla - Kantojyrsinnät - Oksien haketus

Myyntipäällikkö Heini Eräsalo p. 050 438 0919 heini.erasalo@ hervannansanomat.fi Myyntineuvottelija Hannakaisa Valkama p. 040 199 0190 hannakaisa.valkama@ hervannansanomat.fi (vain maanantaisin)

Vuoden 2012 kiinteistönvälittäjä

Tampereentie 25, 37500 LEMPÄÄLÄ Puh. 03 3753 533, 0400 630 440

Yhdistykset: hsyhd@hervannansanomat.fi

TOIMITUS

- Istuttaminen - Hoitoleikkaukset - Kuntotutkimukset

Kiinteistönvälitys

Postitusosoite: PL 99,33721 Käyntiosoite: Insinöörinkatu 30, 3 krs., 33720 Tampere Avoinna: ma-to 9.00-16.00, pe suljettu Julkaisija: HerMedia Oy Painopaikka: Alma Manu Oy Sivunvalmistus: Seema Oy Ilmestymispäivä: keskiviikko Painosmäärä: n. 22 000 kpl Jakelu: Tampereen ykkösjakelu Jakeluhuomautukset: p. 0400 859 766 Ilmoitukset: hsilmo@hervannansanomat.fi

040-7622857

pihapalvelu.saarinen@gmail.com

www.pihakantopalvelusaarinen.fi

PARISTOKÄYTTÖINEN KYNTTILÄSETTI - 2 tuikkukuppia & kolme kynttilää

ALE! ERÄ KODINKONEITA

-20%

2,90

NYT MYÖS APUVÄLINEITÄ MAGNEETTINOUKKIJA

9,90 3,90 DOSETTI

MUSTAT LYHDYT - ei sisällä kynttilää ISO PIENI

6,- 4,-

KYNTTILÄ LASISSA

0,90

KRUUNUKYNTTILÄT - 6 kpl

1,50

KORISTEANTIIKKIKYNTTILÄT - kupari, 8 kpl

3,90

SINISET KUMISAAPPAAT - eri kokoja

8,90

VALKOISET KUMPPARIT

8,90

Leipurin Likka Hepolamminkatu 37, 33720 Tampere, avoinna ma-pe 11–17, p. 03 317 2711

TÖLKINAVAAJA

4,90

HERVANNAN SANOMAT – Keskiviikkona 7. lokakuuta 2020

16

TARJOUKSET VOIMASSA TO-SU 8.–11.10.2020 ELLEI TOISIN MAINITA. LISÄÄ TARJOUKSIA K-SUPERMARKET.FI/KAUKAJARVI ED LEGENDA ENERGIA-

JUOMAT

0,5L (3,58/L) SIS. PANTIN 0,20

TERVETULOA

III-OLUT

K-SUPERMARKET

4,4% 0,33L SIS.PANTIN 0,15€ (2,55/L)

199 099

HINTA VOIMASSA 20.04.2019 ALKAEN

PLO

TILAA RUOAT VERKKOKAUPASTA JA NAPPAA MATKAAN MUKAAN VALMIIKSI KERÄTTYINÄ: WWW.K-RUOKA.FI/KAUPPA/ K-SUPERMARKET-KAUKAJARVI

TLK

KAUKAJÄRVEEN

HUOMIOITHAN, ETTÄ TARJOUSTUOTTEISSAKIN SAATTAA ESIINTYÄ TUOTEPUUTOKSIA

2

PLUSSA-KORTILLA

-27%

KPL

SUOMI

KALANEUVOS

ATRIA

TUORE RUODOTON LOHIFILEE

TAKUUMUREA NAUDAN ULKOFILEE

NORJA, VAKUUMIPAKATTU, C-LEIKATTU RAJOITUS 2 FILEETÄ/TALOUS

VALIO

TUORE PERATTU

OIVARIINIT

SIIKA

350-400G TAI

JUOKSEVA

SUOMI, SÄÄVARAUS VOIMASSA TO-LA 8.-10.10.

SUOMI

400ML (5,00-5,71/KG) EI LUOMU RAJOITUS 1 ERÄ/TALOUS

895 1795 1295 KG

KG

SU O M I

KG

0,10€ PUSSI

RASIA

0,20€ PUSSI

LAHJOITUS

ESPANJA

PEHTOORINSALAATTI 120G SUOMI (12,42/KG)

099 KG

0,10€

SU O M I

JÄRVIKYLÄN ROOSANAUHA

SATSUMA

2 KPL

LAHJOITUS

LAHJOITUS

0,10€

LAHJOITUS

400

ILMAN KORTTIA 2,75/KPL (6,88-7,86/KG/L)

ROOSANAUHA

HERKKUSIENI

SUOMI 200G (9,95/KG)

149 199 PS

RS

ROOSANAUHA

PUNAINEN CHILI

ROOSANAUHA

350G SUOMI (4,26/KG)

129 149 PS

50G BELGIA/HOLLANTI (25,80/KG)

SALOTTISIPULI

6

SU O M I

PUSSI

PS

KPL

2795 1795

TUORE

KUHAFILEE

KG

SUOMI, SÄÄVARAUS

VOIMASSA TO-LA 8.-10.10.

SAVUSTETTU

MUIKKU

SUOMI, SAIMAA, SÄÄVARAUS VOIMASSA TO-LA 8.-10.10.

KG

KAURASYDÄN

100% 59G (6,72/KG)

VAASAN

HERKKUMUNKKI

50G (6,66/KG) YKSITTÄIN 0,39/KPL (7,80/KG)

-19%

POSSUPÄIVÄT MAUKASTA SUOMALAISTA POSSUA VOIMASSA TO-LA 8.-10.10.

PORSAAN KASSLER N. 2,5KG

6 KPL

PLUSSA-KORTILLA

Mureat

ATRIA

039 200 KPL

590 KG

K-RUOKAMESTARIN

PORSAAN ETUSELKÄ

K-RUOKAMESTARIN

PORSAAN LAPA

KAUKAJÄRVI

349 KG

399 KG

K-RUOKAMESTARIN

PORSAAN LUUTON PAISTI

K-RUOKAMESTARIN

PORSAAN KYLJYS

690 KG

995 KG

690

K-RUOKAMESTARIN

PORSAAN PAAHTOKYLKI

K-RUOKAMESTARIN

KG

995

PORSAAN KUUMA GRILLISELÄKE

KG

GRANDIOSA BIG ONE JA PERHEPIZZAT 510-605G (6,61-7,84/KG)

800 229 2 PKT

ILMAN KORTTIA 4,99/PKT (8,25-9,78/KG)

KUORELLINEN TIKKUPERUNA TAI LANKKUPERUNA 750G (3,05/KG)

PAKETTIAUTOMAATTI

PS