Kittla sinnena.
Hitta din kurs på folkuniversitetet.se
Allt började med en kurs.
Kurser
Stockholm
Våren 2025
Kittla sinnena.
Forskning visar att kunskap och kultur stärker ditt välmående
och hjärnans motståndskraft. Ju mer du lär dig och skapar
själv, desto större blir hälsoeffekten. Visst är det fantastiskt?
Hitta din kurs på folkuniversitetet.se/stockholm
APR
KERAMIK
Från lera till konst
Löpande starter under våren och sommaren I city, Solna och Gustavsberg
Upptäck våra keramikkurser i olika tekniker och hitta den som passar dig bäst. Med erfarna och uppskattade kursledare, välutrustade lokaler och flexibla tider erbjuder vi både korta och långa kurser. Din kreativa resa börjar hos oss!
SPRÅK
Lär dig ett
nytt språk i vår!
Flera starter från april
Ta chansen och lär dig kommunicera över gränserna! Vi har nybörjarkurser i flera språk under senvåren. Vidga din värld hos oss.
IT
Kom igång med AI för bildskapande
Start 8/4
Nyfiken på att använda AI för att generera bilder, foton och grafik? Under fyra kvällar lär du dig vilka möjligheter och plattformar som finns och får grunderna för att kunna arbeta praktiskt.
NATUR OCH EKOFILOSOFI
Skogsbad med existentiella samtal – ekofilosofi
Start 10/4
Skapa en fördjupad kontakt med naturen och få en ökad känsla av samhörighet! Du får en grund i ekofilosofi och guidning genom samtal och skogsbad av ekofilosofen och skådespelaren Karin Bergquist. Läs mer om henne på sid 5.
Folkuniversitetet
Produktionsledning:
SKRIVANDE
Skriva i trädgården
Helgkurs 26-27/4
Längtar du efter att sätta ord på livet i trädgården? Vårens spirande blomning eller höstens starka färger – trädgården är full av liv! Vi går ut i parker i närheten för inspiration, tillsammans med författaren och trädgårdsmästaren Klara Krantz.
IT
Skapa med AI – en kreativ resa
Start 10/4
Upptäck hur du kan skapa med AI! På denna kurs utforskar vi hur du kan använda artificiell intelligens för att skapa bilder, musik, ljud, röster och videor. Lär dig om verktyg och möjligheter samt prova på att arbeta praktiskt under fyra kvällar.
GLASHANTVERK
Prova på glasblåsning
Första start 10/4
Kom och lär dig glashantverkets grunder och vad som är vad i en glashytta. Du får blåsa och forma ditt eget dricksglas under en kväll. På helgkursen har du möjlighet att skapa fler glasföremål.
TEATER
Acting in English – step 1
First start April 9th
This is a course for you with little or no acting experience, providing the chance to explore acting techniques in a playful and practical way, while having fun and learning to be part of an ensemble.
HÄLSA
Biologisk ålder, livslängd och åldrande
Den 10/4 och 23/4 Föreläsningar
Vad påverkar vårt åldrande och hälsa?
Forskare från Karolinska Institutet förklarar vid föreläsningarna: Vad avgör din biologiska ålder? och Vem blir 100 år?
Alla våra kurser, mer information och anmälan på folkuniversitetet.se/ stockholm
KONST
Söndagskroki efter modell
Start 27/4
Upptäck hur kul det är att teckna kroki! Under tre söndagsförmiddagar tecknar vi efter levande modell i både korta och långa ställningar för att öva upp förmågan att se och uppleva form, volym, rörelse och balans i bilden.
MARKNADSFÖRING
Copywriting – skriv säljande texter
Start 22/4
Lär dig grunderna i copywriting och utveckla ditt skrivande. Ta del av konkreta tips, smarta knep och enkla modeller som hjälper dig att skriva kommunikativa texter för print, webb och sociala medier.
KONSTHANTVERK
Skapa i silver
Löpande kursstarter
Är du nyfiken på silversmide och vill skapa egna unika smycken i silver? Kliv in i vår vackra smedja och prova på ett spännande hantverk.
PERSONLIG UTVECKLING
Bli Existentiell samtalsledare eller gå på Existentiell salong
Start 7/4 och 24/4
Vad är det att vara människa? Samtalsledarkursen passar dig som självständigt vill kunna leda samtalsgrupper i existentiell hälsa. På salongen får du utforska existentiella frågor tillsammans med andra under ledning av Ann Lagerström.
SKRIVANDE
Skriv på påsklovet
Start 14/4 För dig 13-15 år
Gillar du att skriva? Vill du utveckla ditt skrivande och träffa andra med samma intresse? Kursen ges i en liten grupp tillsammans med barn- och ungdomsförfattaren Anna Ehring.
NATUR OCH VANDRING
Fågelskådning i Ulriksdals slottspark
Den 9/4
En sen eftermiddagspromenad i slottsparkens begynnande grönska och dess rika fågelliv. Parken har många gamla träd som har flera håligheter och skyddade klykor som lockar till sig fåglar, därtill sjöfåglel vid Edsvikens stränder.
SPRÅK
English in the Morning or Evening
Starter var fjärde vecka från 22/4
Förbättra din engelska genom att studera två gånger i veckan under fyra veckor, antingen på förmiddagen eller kvällen. Vi fokuserar på muntlig kommunikation och pratar bara engelska på lektionerna.
TEATER
Tre pjäser av Lars Norén
Start 28/4
Fördjupa dina teaterkunskaper med scener och karaktärer från Lars Noréns pjäser. Vi arbetar med röst, kropp, skådespelarövningar och text. Sista gången bjuder vi in publik.
KOMMUNIKATION OCH SKRIVANDE
Skriv manus till webbkurser
Den 24/4
Under en heldag får du de verktyg som behövs för att kunna skapa innehåll till webbkurser/ e-learning/digitala utbildningar. Du lär dig hur man skapar struktur, sätter kunskapsmål och effektmål samt tar fram ett pedagogiskt innehåll som når fram. Caroline Nilsson leder.
KONST
Collage – skapa landskap
Helgkurs 26-27/4
Testa collage – ett roligt och kreativt sätt att blanda många olika material. Vi jobbar med temat landskap i collageteknik och tar inspiration från andra konstnärer. Vi provar vi oss fram med komposition och hur vi skapar djup i bilden.
KONSTHANTVERK
Design your own jewellery
Weekend course 12-13/4
Are you interested in silversmithing and jewellery making? Design and create your own jewellery with the support and guidance of a specialist teacher. The course is held in English.
ARBETSLIV
AI – teori och tillämpning
Start 29/4
Hur fungerar AI ”under huven” och hur skiljer sig AI från vår egen intelligens? Vilka områden lämpar sig särskilt bra för AI och vilka utmaningar finns? Kursen passar dig som vill få en djupare förståelse för AI och även en inblick i hur man kan arbeta med AI-projekt i arbetslivet. Kursledaren är aktiv i branschen.
Visste du att..
Vi erbjuder forskningsföreläsningar hela året om? I vår kommer vi ha föreläsningar på flera olika platser i Stockholms län, bland annat inom ämnena demokrati och hållbarhet. Utbudet uppdateras löpande på vår hemsida.
SPRÅK
Föreläsningar inom språk och kultur
Lyssna på spännande föreläsningar – på svenska, franska eller italienska!
9/4 Gustave Flaubert
22/4 Puglia (Apulien)
29/4 Fransk – från vaggan till graven
15/5 Italienska efternamn
20/5 Sydkorea – ett av Asiens rikaste länder
SPRÅK
Läs svenska hos oss!
Starter var fjärde vecka från 7/4
Våra kurser i svenska som främmande språk finns på alla nivåer. Välj om du vill läsa på dagtid, kvällstid, vardagar eller helger – i intensivt eller lugnare tempo. Vi fokuserar på muntlig kommunikation och pratar bara svenska på lektionerna.
KONST
Skulptera mera!
Första start 23/4
Upptäck hur kul det är att skulptera och lär dig förstå och uppleva tredimensionell form!
Skulptur kan ta sig många olika uttryck. På våra kurser arbetar vi framför allt med lera. Vi gör modellstudier och/eller porträtt efter levande modell.
KOMMUNIKATION OCH SKRIVANDE
AI – en superkraft för dig som skriver
Start 24/4
Nyfiken på hur du kan ta hjälp av AI som komplettering till din egen superkraft?
Få återkoppling på texter, struktur, idégenerering och research. Ju mer information, kontext och bakgrund du ger till AI, desto bättre resultat!
è Fler kurser, mer information och anmälan på folkuniversitetet.se/stockholm
MAJ
KONST
Lördagsateljé – funkis
Start 10/5
På lördagsateljén får du måla, teckna och prova olika material. En erfaren ledare ger inspiration och handledning. För dig med funktionsnedsättning. Material och fika ingår.
TEXTIL OCH MODE
Utforska patchwork och lappteknik!
Start 10/5 Tre lördagar
Lär dig mäta, skära och komponera mönster med spillbitar och oanvända plagg. Skapa provlappar och få grundläggande kunskaper för att sy ihop och skapa dina egna unika textilprojekt.
NATUR OCH VANDRING
Umgås med träd
Den 17/5 och 24/5
Följ med på en botanisk trädpromenad på Kungliga Djurgården och lär dig mer om våra svenska trädarter. Vill du hellre gå en trädpromenad på engelska? Välj Botanical Tree Walk in Humlegården. IT
Upptäck kraften i Excel
Start 12/5
Vill du bemästra Excel? Lär dig skapa proffsiga tabeller, kalkyler och snygga diagram på ett effektivt sätt. Perfekt för både arbete och privat bruk.
ODLING
Vatten som resurs
Den 13/5
Upptäck hur du kan använda regnvatten för att skapa en hållbar och vacker trädgård! Lär dig naturbaserade lösningar som stödjer biologisk mångfald. Inga förkunskaper krävs.
KONSTHANTVERK
Bokbinderi – skapa en egen
Clamshell Box
Helgkurs 3-4/5
Boxmaking är en inspirerande workshop i bokbinderi där du får tillverka en egen låda som du kan förvara din bok i – en så kallad Clamshell Box. I samarbete med Föreningen amatörbokbindare i Hägersten.
KOMMUNIKATION OCH SKRIVANDE
Skriv juridik – enkelt och begripligt
Start 15/5
Skapa struktur och flyt utan att förändra den juridiska innebörden. Kursledaren Caroline Nilsson är utbildad jurist och jobbar bland annat med klarspråk och språkgranskning.
KONST
Akvarell med tema grönska
Helgkurs 10-11/5
Lär dig blanda trovärdiga gröna nyanser! Utforska försommarns ljusgröna buskar, brungröna toner, gräsets skiftningar och trädens gröna spektrum genom övningar och färgexperiment.
KONST
Skapa grafiska bilder
Första start 3/5
Experimentera och skapa grafiska bilder i vår grafikverkstad. Du lär dig olika konstnärliga tekniker, till exempel linoleumtryck, torrnål och collografi. Med uv-ljus kan du också överföra fotografier och teckningar till en så kallad fotopolymerplåt. Bilderna trycks sedan i vår grafikpress.
COACHNING
Bli Diplomerad Coach
Start 22/5 Utbildning på deltid
Vill du arbeta som professionell coach eller använda coachning i din yrkesroll? Vår coachutbildning uppfyller utbildningskraven vid ansökan om internationell certifiering hos ICF. Satsa nio heldagar under fem månader plus hemarbete.
ARBETSLIV
Bli en framgångsrik jobbsökare
Löpande starter På distans Charlotte Hågård är en av landets mest erfarna karriärexperter. På denna kurs delar hon med sig av smarta tips och verktyg för alla delar i jobbprocessen. Du har tillgång till materialet i 180 dagar.
IT
Skapa som ett proffs med InDesign
Start 13/5
Lär dig InDesign och skapa professionella trycksaker och grafiskt material – allt från visitkort till informationsblad.
SKRIVANDE
Kom igång och skriv
Helgkurs 10-11/5
Inspireras under en skrivarhelg tillsammans med författaren Clara Diesen. Inga förkunskaper behövs, bara viljan och lusten att få i gång det egna skrivandet.
ARBETSLIV
Bli en stjärna på LinkedIn
Löpande starter På distans Få värdefulla tips för att skapa en attraktiv och proffsig LinkedIn-profil – eller finslipa den du har. Med LinkedIn-experten Charlotte Hågård. Du har tillgång till materialet i 180 dagar.
Hållbar torsdag –vad kan DU göra
för att minska din klimatpåverkan?
Torsdagen den 22 maj arrangerar vi på Folkuniversitetet en klädbytarkväll och föreläsningar på temat hållbarhet och klimatpåverkan. Kom och få inspiration för att själv leva hållbart.
TEXTIL
Screentryck – tryck mönster på tyg
Helgkurs 11-12/5
Lär dig konsten och tekniken att trycka dina egna mönster på tyg eller papper. Screentryck är en tvåtusenårig tryckteknik som använts av konstnärer som Robert Rauschenberg och Andy Warhol.
IT
AI för bildskapande
Start 13/5 Fördjupning
Ta ditt bildskapande till nästa nivå. Lär dig om fler verktyg, ta del av de senaste funktionerna i Photoshop och vässa färdigheterna i Midjourney. För dig som har gått vår grundkurs Kom i gång med AI för bildskapande (start 8/4) eller har motsvarande förkunskaper.
JUN
MUSIK
Ansök till opera och
klassisk sång
Provsjungning den 4/6
Nu är det dags att söka till höstens kurser i klassisk sång, opera och Operaproduktionslinjen! För dig som vill fördjupa dig i klassisk sång och opera, utveckla din röst och ditt sceniska uttryck.
MUSIK
Kulning i skogen
Första start 14/6
Är du sugen på att utmana dig själv och din röst med kulning? Här får du en introduktion till kulningsteknik, vallmusikens tonspråk och repertoar under ledning av folksångerskan Maria Misgeld. Kursen genomförs i skogen, i Almunge.
SPRÅK
Franska, italienska eller spanska?
Intensivkurser i juni och augusti Satsa en vecka på att lära dig franska, italienska eller spanska på Folkuniversitetet! Intensivkurserna passar dig som vill lära dig mycket under kort tid.
Utveckla dina konstnärliga talanger
Välj bland våra kreativa linjer:
• Arkitekturlinjen
• Keramiklinjen
• Klädsömnadslinjen – redesign och återbruk
• Möbelsnickarlinjen
• Möbeltapetseringslinjen
• Operaproduktionslinjen
• Silversmide – Smyckeslinjen
• Stora Konstkursen
• Teckning och måleri – kvällslinjen
• Trädgårdsdesignlinjen
Skogsbad och samtal under trädkronorna
Skådespelaren Karin Bergquist har en livslång passion för filosofi och naturen. I vår leder hon kursen ”Skogsbad med existentiella samtal –ekofilosofi” på Folkuniversitetet.
– Skogsbad är en form av långsam guidad aktivitet som syftar till att öka närvaron och kontakten med naturen genom att bada sina sinnen i skogen, säger Karin, som är både certifierad skogsbadsguide och samtalsledare.
Vad är ekofilosofi?
– Ekofilosofi, eller ekosofi, är en naturinspirerad filosofi som handlar om ekologisk harmoni och jämvikt. Den menar att alla levande varelser har ett eget värde och betonar den universella medkänslan där människoliv, djur och natur har lika värde.
Vilka hälsofördelar har skogsbad?
– Forskning visar att skogsbad kan ge lägre kortisolnivåer, lägre blodtryck, stärkt immunförsvar, bättre koncentration, minne och kognition, samt djupare sömn. Det kan också reducera stress, lindra oro och ångest, och höja energinivån vid utmattning. Skogsbad skänker också en ökad känsla av samhörighet och närvaro.
Vad vill du att deltagarna ska ta med sig från kursen?
– Min förhoppning är att deltagarna ska uppleva en fördjupad kontakt och samhörighet med naturen och upptäcka att det är kul och prestigelöst att filosofera i grupp. Genom olika övningar får våra tankar förankring och djup när vi landar i skogens famn.
Vill du byta yrkesinriktning eller
bli mer attraktiv på arbetsmarknaden?
Diplomerad Coach Även på distans
För dig som vill arbeta med coachning på ett professionellt och kvalitetssäkert sätt.
Diplomerad Fastighetsförvaltare
Lär dig förvalta och ansvara för fastigheter på bästa sätt.
Diplomerad Färgsättare
Fokus på färg och ljus för dig som vill arbeta med färgsättning.
Diplomerad Grafisk designer
Lär dig skapa grafiska produkter och trycksaker – från idé till färdig produkt.
Diplomerad Inköpare och upphandlare
Lär dig göra effektiva och affärsmässiga inköp.
Diplomerad Inredningskonsult
För dig med stort intresse för inredning, form och design.
Diplomerad Konceptdesigner
Visual Merchandising – skapa butiksupplevelser från inredning till exponering.
Diplomerad Redovisningsekonom
Arbeta självständigt med ett företags bokförings- och redovisningssystem.
Diplomerad Social Media Manager
Lär dig att arbeta strategiskt och praktiskt med sociala medier.
Diplomerad Webbredaktör
Få verktygen för att arbeta som content manager.
Diplomerad Webbutvecklare
Utveckla webbapplikationer, programmera och arbeta med webbplatser.
Läs mer och boka din plats på folkuniversitetet.se/ stockholm
Folkuniversitetet
Stockholm
Box 6901, 102 39 Stockholm
Tel: 08–789 42 00
E-post: direkt@folkuniversitetet.se folkuniversitetet.se/stockholm
Följ oss på Facebook och Instagram!