Maxa må bra-känslan.
Hitta din kurs på folkuniversitetet.se

Allt började med en kurs.
Södertälje
Våren 2025
Hitta din kurs på folkuniversitetet.se
Allt började med en kurs.
Södertälje
Våren 2025
Ny kunskap är ett sunt sätt att ge dig själv de där
sköna kickarna. När du lär dig något nytt stimuleras belöningssystemet och nivåerna av må bra substanser ökar i hjärnan.
Kurserna ges i samarbete med
Beskär dina fruktträd!
Start 1/3 kl. 10.00–15.00 Pris 1.250 kr
För dig som är trädgårdsintresserad och vill lära dig mer om beskärning och hur du får ut det mesta av dina fruktträd.
Lär dig binda buketter med vårens blommor
Start 24/5 kl. 10.00–13.00 Pris 1.300 kr
Lär dig grunderna i bukettbindning med spiralteknik! Material ingår.
Odla på balkong och uteterass Distans Live
Start 3/4 kl. 18.00–20.15 Pris 625 kr
Skaffa dig kunskaperna i odling så att du får ut så mycket som möjligt av din egen grönsaksodling på balkongen eller terrassen.
Planera och designa din trädgård
Start 12/4 kl. 10.00–15.00 Pris 1.250 kr
Här får du handfasta råd hur du kan designa och planera din trädgård.
Kompostering – från avfall till resurs i trädgården
Start 26/4 kl 10.00–15.00 Pris 1.250 kr
Lär dig anlägga egen kompost för en frodig och hälsosam skörd.
Matlagning på säsongens råvaror!
Start 11/5 kl. 10.00–13.00 Pris 900 kr
Här får du under handledning av Skillebyholms kock alla tips och tekniker du kan tänka dig om hur du tillagar säsongens grönsaker på bästa sätt.
Odla klimatsmart – satsa på fleråriga grönsaker
Start 10/5 kl 10.00–12.15 Pris 625 kr Är du nyfiken på odlingen av egenproducerade fleråriga grönsaker?
Med fokus på hållbarhet, får du grundläggande kunskap i val av grödor, bra saker att tänka på i din odling samt fördelar na med fleråriga grönsaker.
Gratis prova på-dag 25 januari
Start 14/6 kl. 10.00–15:00 Pris 1.250 kr När Örtagården på Skillebyholm är som bäst, erbjuder vi en inspirerande kursdag med allt du behöver veta om kryddväxter och örter.
Slunga din egen honung!
Start 10/5 kl. 10.00–15.00 Pris 1.450 kr Dyk in i binas värld med alla sinnen och lär dig vad ekologisk och biodynamisk biodling innebär. Här får du slunga din egen burk honung och designa din egen etikett.
Odla till husbehov Distans Live
Start 11/3 kl. 18.00–20.15 Pris 625 kr Här får du grundläggande kunskaper i hur du på bästa sätt lyckas med din ätbara odling och skörd!
Start 12/2 + 10/3 kl. 18.15–20.30 Pris 2.500 kr Är du nyfiken på floristyrket eller vill du bara lära dig något nytt? Här går vi igenom grunderna och du lär dig att binda vackra buketter.
Start 2/4 kl. 18.15–20.30 Pris 2.500 kr Här fördjupar vi oss och du lär dig att binda avancerade buketter som en florist.
Florist för en dag –midsommarkrans
Start 7/6 kl. 10.00–13.15 Pris 975 kr I denna kortkurs kommer du få lära dig binda minst en riktigt lyxig hårkrans till midsommar. Ta din midsommarkrans till nästa nivå med vår erfarna florist.
Florist för en dag –bukettbinderi
Den 26/4 kl. 09.30–14.00 Pris 1.200 kr
Lär dig grunderna i blomsterbinderi på en workshop under en lördag i vår. För dig som vill prova på att binda fylliga, vackra buketter och arrangemang.
7 tips till en mer hållbar matvardag Distans Live
Start 19/3 kl 18.00–20.15 Pris 550 kr
Här får du tips och råd som är enkla att börja med för att just du ska få en mer hållbar matvardag!
Bli en slowcookingmästare! Distans Live
Start 2/4 kl 18.00–20.15 Pris 1.650 kr
Lär dig mer och få inspiration hur du kan använda en slowcooker.
è Fler kurser, mer information och anmälan på folkuniversitetet.se/sodertalje
Arabiska, engelska, finska, franska, grekiska, italienska, kinesiska, isländska, spanska, polska, latin, japanska, armeniska, persiska, svenska och rumänska
Lär dig ett nytt språk eller förbättra de språkkunskaper du redan har. Vare sig du är nybörjare eller avancerad finns kurser för ditt eget nöje eller för att höja din kompetens på jobbet. Välj själv om du vill studera på dagen, kvällen, helgen, i klassrum eller på distans. Mer information och anmälan hittar du på folkuniversitetet.se/sodertalje
Dare to speak English
Start 6/3 kl. 19.00–20.30 Pris 1.650 kr
Våga prata engelska! Steg för steg tränar vi engelsk konversation tillsammans. Ordförrådsövningar och viss grammatik gås också igenom.
Släktforskning – nybörjare
Start 14/2 kväll och helg Pris 1.200 kr
Vi arbetar med moderna, rationella metoder och du lär dig hur och var du ska leta efter din släkts historia. Kunskapen gör det möjligt för dig att gå vidare på egen hand efter kursen. Finns även som distanskurs!
Start 17/2 kl. 09.00–15.00 Pris 3.150 kr
Här får du lära dig vad ett coachande ledarskap innebär samt verktyg för att utveckla både individer och grupper på ett coachande sätt.
Konflikthantering: för din egen utveckling Distans Live
Start 4/3 kl. 17.30–19.00 Pris 1.100 kr
Vill du lära dig att hantera konflikter på ett effektivt och konstruktivt sätt? Oavsett om du står inför utmaningar på arbetsplatsen, i din familj eller i vänskapsrelationer, erbjuder vår kurs verktygen och insikterna du behöver för att skapa harmoni och förståelse.
Maximera din tid! Distans Live
Start 19/2, kl. 17:30-19:00. Pris 1.100 kr. Känner du att det aldrig finns tillräckligt med tid på dygnet? Vår kurs i tidshantering hjälper dig att prioritera och få kontroll över din tid.
Praktisk arbetsrätt Distans Live
Start 3/4 kl. 09.00–16.00 Pris 4.100 kr Få grundläggande kunskaper i praktisk arbetsrätt. Du lär dig tillämpa regler och avtal samt hur du ska agera i arbetsrättsliga frågor.
Bokföring grundkurs
Start 5/3 kl. 17.00–21.00 Pris 4.000 kr Delta i vår intensiva bokföringskurs och lär dig hantera löpande bokföring och bokslut för företag. ´
Start 3/3 kl. 09.00–14.30 Pris 13.500 kr
Lär dig Visma/SPCS. Här ingår det du behöver för att kunna sköta ekonomin i ett mindre företag, bokföring, bokslut, administration och lönehantering.
Distans Live
Start 11/3 kl. 18.00–20.15 Pris 2.100 kr
Är du intresserad av fastighetsmarknaden och fastighetsvärdering? Kursen ger dig inblick i att spara pengar i fastigheter och att se fastigheter som en tillgång.
Distans Live
Start 3/3 kl. 19.00–20.30 Pris 5.000 kr
Vill du arbeta med dropshipping och näthandel? På denna distanskurs kommer du att få insikter och strategier som är testade och beprövade och som ger dig fördelar och verktyg för att lyckas inom e handel.
E commerce manager
Distans Live
Start 6/3 kl. 18.00–21.00 Pris 22.000 kr
Vill du jobba med marknadsföring, försäljning och affärsutveckling inom digital handel? Diplomerad E commerce Manager ger dig en bred och tvärfunktionell roll i en växande bransch.
HRkoordinator
Start 4/3 kl. 09.00–16.00 Pris 22.000 kr
En deltidsutbildning i modernt HRarbete som täcker arbetsrätt, kompetensbaserad rekrytering, samtalsmetodik och arbetsmiljöfrågor.
Diplomerad redovisningsekonom
Start 6/3 kl. 09.30–14.30 Pris 35.000 kr
En deltidsutbildning för dig som vill arbeta med bokförings och redovisningssystem inom företag.
Diplomerad
Executive Assistant
Distans Live
Start 5/3 kl. 17.00–20.00. Pris 20.000 kr Kraven på många chefer i Sverige har ökat de senaste åren. Det innebär att den som är assistent på ledningsnivå måste kunna ge kvalificerat stöd till chefen, både i form av administrativ support och stöd i själva verksamheten. Det här är kursen för dig som vill vara ett starkare stöd på toppen.
Start 15/3 kl. 10.00–16.00 Pris 2.500 kr
Det här är navigationskursen för dig som är nybörjare. Du får grundläggande kunskaper i navigation, sjömanskap, sjöväder och sjösäkerhet.
Medicinsk yoga Även på distans Första start 12/2 kl. 16.30–17.45 Pris 1.500 kr Mjuka kroppsövningar som anpassas efter utövarens förmåga. Enkla, sköna tekniker för avslappning, harmoni och mer energi. Varje pass avslutas med djupavslappning och meditation.
è Fler kurser, mer information och anmälan på folkuniversitetet.se/sodertalje
Tai Chi – Qigong
Start 16/2 + 30/3 kl. 10.30–11.30 Pris 1.400 kr
Förbättra din fysiska, själsliga och mentala hälsa genom Tai Chi som består av flytande och vackra rörelser baserade på gamla stridskonster från Kina.
Qigong Distans Live
Start 3/3 kl. 19.00–20.00 Pris 1.100 kr
Förbättra din hälsa och motståndskraft med en Qigong kurs! Hitta balans i energin med hjälp av andning och de 5 elementen.
medicin
Start 15/2 kl. 10.00–18.00 Pris 2.200 kr
Låt dig inspireras i vår och utveckla verktyg för att kunna hela dig själv och andra genom japansk energimedicin! Kursen består av del 1 och del 2 men du bestämmer själv om du vill gå båda delar.
Skogsbad med mindfulness
Start 26/4 kl. 09.00–13.00 Pris 400 kr
Följ med på ett guidat skogsbad och möt våren i den vackra naturen vid Talbystrandsskogen.
Senioryoga
Start 30/1 kl. 10.00–11.00 Pris 2.400 kr
I senioryoga ligger fokus på att stärka och bibehålla styrka, balans och rörlighet – allt med andetaget i fokus.
Pilates
Start 28/1 kl. 19.00–20.00 Pris 2.400 kr
Här lär du dig grunderna och tekniken för att du ska få den bästa starten och få ut det mesta möjliga av din träning. Vi hjälper dig att bygga en stark och smidig kropp, inifrån och ut!
Start 28/1 kl. 17:45–18:45 Pris 2.400 kr
Här jobbar vi mycket med styrka, balans och smidighet i våra kroppar. Det är en fysisk yoga som ökar vår fysiska kapacitet – sittandes, ståendes och liggandes.
Prova på 25/1 För nivåindelning se vår hemsida.
Första start 6/2 kl. 17.05–17.50 Pris 1.300 kr
Den klassiska baletten ligger till grund för praktiskt taget all konstnärlig dans. Här får du lära dig grunderna och utvecklar styrka, hållning, rörlighet, flexibilitet, balans och musikalitet.
Ålder: från 4 år och uppåt
Start 13/2 kl. 15.30–16.15 Pris 1.300 kr
Vi övar teknisk färdighet, konstnärligt uttryck, piruetter, balans och smidighet men framför allt handlar det om den fantastiska känslan av att dansa balett.
Start 23/2 kl. 16.00–17.00 Pris 1.300 kr
Upptäck glädjen och passionen i salsa! Salsa är en flirtig och sensuell pardans, som även inbegriper solosteg och gruppdans.
Start 23/2 kl. 15.00–16.00 Pris 1.300 kr
Tycker du om pardans? Under denna danskurs får du lära dig vals, jive och
Cha cha cha. Ta med dig din partner eller möt upp en på dansgolvet!
Start 6/2 kl. 16.20–17.05 Pris 1.300 kr
Ett lekfullt sätt att öva upp sin koordination, taktkänsla, kroppskännedom och självförtroende genom, musik och rörelse.
Start 6/2 kl. 18.30–19.15 Pris 1.300 kr
Vi testar en stor variation av danser i blandade stilar och inspireras av lekfulla och intensiva koreografier från TikTokappen. Ålder: 8 12 år.
Start 13/2 kl. 15.30–16.15 Pris 1.300 kr
Vi hittar energin och kreativiteten genom dans tillsammans med ditt barn och andra föräldrar genom mjuka rörelser och dynamiska koreografier som stärker både kropp och själ.
Start 19/2 kl. 19.00–20.30 Pris 1.975 kr
Flamencon är stolt och livsbejakande – och ett sätt att vara. Tonvikten på personligt uttryck gör flamencon levande och meningsfull att utöva för alla.
Start 3/2 kl. 18.00–19.30 Pris 1.100 kr
Med ursprung i Mellanöstern anses detta vara världens äldsta dans. Följ musiken med fokus på de karaktäristiska höftrörelserna.
Start 5/2 kl. 18.00–19.00 Pris 1.550 kr
Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans. Ta del av de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten.
Start 3/2 kl. 19.30–21.00 Pris 1.100kr
Våga testa Reggaeton en dans till sexig musik med kraft, attityd och ett skönt gung!
Les Mills dance
Start 7/4 kl. 19.00–20.00 Pris 1.100 kr
Gillar du att dansa och svettas? Testa LES MILLS DANCE som innehåller innovativa dansrörelser som följer musik inspirerad av globala dansgenrer!
Linedance
Start 3/3 kl. 17.00–18.00 Pris 1.400 kr
I Linedance behöver du ingen danspartner utan hela gruppen dansar tillsammans stående i linjer. Linedance är en rolig dansform där du inte bara lär dig utveckla din koordination, det ger också bra träning.
Contemporary/Modern dans
Start 13/2 kl. 19.15–20.15 Pris 1.300 kr
Vi utmanar de fysiska lagarna och utforskar kroppens rörelse och uttrycksmöjligheter, flöde, pendelrörelser, fall, gravitation och golvteknik.
Start 21/2 kl. 18.30–20.00. Pris 1.200 kr
Vi arbetar med grunderna i teater, övar på att släppa fram och lita på fantasin och kreativiteten, samarbete och att öva på uttrycksförmågan och närvaron på scenen. Vi improviserar och har roligt.
Teckning och måleri
Start 6/3 kl. 18.00–20.15 Pris 2.240 kr
För dig som verkligen vill komma igång med teckning och måleri och få en bra grund att stå på.
Teckning
Start 11/2 kl. 17.30–20.00 Pris 1.675 kr
Tecknandet är en effektiv teknik för att öva sitt seende, sin förmåga att se någonting så som det verkligen ser ut. Färdigheter i teckning är en viktig grund för all konstnärlig verksamhet.
Akvarell nybörjare
Start 10/2 kl. 18.00–20.15 Pris 1.900 kr
Upptäck akvarellfärgens unika egenskaper och utveckla ditt seende, din teknik och kreativitet.
Skapa som mästarna med akryl och lera! Distans Live
Start 4/3 kl. 18.00–19.30 Pris 1.100 kr
Under ledning av Avigal Rachel, frilansande konstnär och konstpedagog hämtar vi inspiration från de stora konstnärerna och skapar våra egna moderna konstverk.
Distans Live
Start 3/3 kl. 18.30–20.45 Pris 1.650 kr
Har du en idé till en roman eller drömmer du om att skriva en novellsamling? På den här kursen får du lära dig grunderna i litterärt skapande. Utmana din fantasi – kom igång och skriv hos oss!
Distans Live
Start 10/3 kl. 18.00–19.30 Pris 1.100 kr
Har du alltid velat skapa och illustrera din egen barnbok? Nu har du chansen med konstnären och illustratören Avigal Rachel som hjälper dig att skapa en magisk värld.
Första start 27/1 kl. 17.30–20.00 Pris 2.750 kr
Här får du skulptera, forma skålar, krukor och muggar och lära dig att dreja. Du arbetar utifrån din egen nivå och i din egen takt.
Dessa kurser kommer att hållas på och i samverkan med Torekällberget
Även Distans Live
Start 8/2 kl. 10.00–16.00 Pris 750 kr
På den här kortkursen på Torekällberget får du möjlighet att lära känna de svenska ullgarnerna, lära dig stickningens grunder och hur du läser och anpassar mönster efter egna önskemål.
Spinn på
Start 17/5 kl 10.00–16.00 Pris 2.000 kr
Vill du ha en ny hobby som tillåter dig att vara kreativ med dina händer? Lär dig spinna på slända och bereda din egen ull på Torekällberget!
Skapa med halm
Start 12/4 + 17/5 kl. 10.00–16.00 Pris 800 kr
Lär dig grunderna i halmslöjd och skapa vackra och unika föremål på Torekällberget i Södertälje.
Start 10/5 kl. 10.00–16.00 Pris 1.150 kr
Utforska och upptäck möjligheterna med ull. Våttova, torrtova och blandtekniker med andra material på Torekällberget.
Tälj i trä med kniv och yxa
Start 5/4 kl. 10.00–16.00 pris 2.300 kr
För att tälja krävs bara en kniv och lär du dig det rätta knycket är det bara du som sätter gränserna. Sätt din kreativitet och fingerfärdighet på prov och gå en täljkurs med oss!
Start 2/4 kl. 18.00–20.15 Pris 2.375 kr
Lär dig arbeta med metall, svets och smide under experimentella konstnärliga former! Vi träffas i en verkstad för metall och smide i Ytterjärna och arbetar undersökande med materialen.
Start 5/4 kl. 10.00–16.00 Pris 2.500 kr
En grundkurs där du får lära dig komma igång med snideri. Vi pratar verktyg, slipning och framför allt övar på att snida blad och blommor.
Start 30/3 kl. 10.00–16.00 Pris 1.350 kr
Lär dig hålla dina köksknivar eller täljknivar vassa! På denna kortkurs får du kunskapen för att slipa knivar som ett proffs – snabbt och enkelt.
Även Distans Live
Start 5/2 kl. 19.45–21.15 Pris 1.650 kr
Våra nybörjarkurser är för dig som vill börja lära dig spela fiol och utveckla din musikaliska ådra.
Start 28/4 kl. 18.00–19.30 Pris 750 kr
En kurs med fokus på röstimprovisation och på samspelet mellan din röst, kropp och rörelse.
Start 4/2 kl. 19.35–21.05 Pris 1.650 kr
Våra populära elgitarrkurser vänder sig till dig som enkelt och snabbt vill komma i gång och lära dig spela elgitarr.
Start 4/2 kl. 18.00–19.30 Pris 1.650 kr
Anmäl dig till våra nybörjarkurser i gitarr och börja din resa mot att bli en skicklig gitarrist.
Även Distans Live
Första start 3/2 kl. 19.05–20.05 Pris 1.575 kr
Våra pianokurser vänder sig till dig som enkelt och snabbt vill komma i gång och lära dig spela piano.
Start 5/2 kl. 18.10–19.40 Pris 1.650 kr Är du en nyfiken nybörjare på mandolin eller kanske vill du ta upp ett tidigare intresse och fortsätta vässa ditt musicerande? Nu har du chansen att fortsätta utvecklas eller lära dig spela detta vackra instrument från grunden.
Start 6/2 kl. 19.00–20.00 Pris 1.575 kr
Lär dig spela dragspel enkelt och snabbt –enskilt eller i grupp.
Sång/röstcoachning, opera, piano, fiol, mandolin, dragspel, ukulele, elgitarr eller gitarr med en vän
Första start 3/4 Pris 1.450 kr per person
Upptäck era röster eller ett nytt instrument tillsammans med ditt barn, din vän eller partner. Kursen anpassas efter era önskemål i form av låtar, genre och ambitionsnivå. Löpande kursstarter.
Vi erbjuder enskild undervisning i opera, piano, piano på distans, gitarr, elgitarr, growl sång, sång/röstcoachning, dragspel, dragspel på distans, mandolin, fiol, fiol på distans och trummor på distans.
Undervisningen pågår förslagsvis i 6 veckor. Du väljer själv om lektionerna ska vara 30 eller 45 minuter långa. Priset för 6x30 minuter är 2.475 kr och för 6x45 minuter 3.750 kr. För barn 5–10 år erbjuder vi även 10x20 minuterslektioner, pris 2.475 kr.
För mer information och bokning ring 08 550 949 30 eller mejla info.sodertalje@folkuniversitetet.se
Med Rusta och matcha på Folkuniversitetet får du ett personligt stöd att skaffa jobb eller hitta rätt utbildning. Vi anpassar våra insatser efter dina behov och har nätverken, aktiviteterna och engagemanget för dig. Välkommen till oss!
Mejla Thomas Lindblad thomas.lindblad@folkuniversitetet.se folkuniversitetet.se/ rustamatcha-sodertalje/
I samverkan med Södertälje Statsbibliotek
Medborgardialog i Södertälje kommun
Tid: 6/2 kl. 12.00–13.00 Plats: Café Blå, Södertälje Stadsbibliotek
Kan Södertäljebor, lokalmedia och politiska företrädare enas genom dialog och handling för en hållbar och trygg framtid? Detta föredrag utgår från assyrisk syrianska föreningars upplevelser av att stigmatiseras och diskrimineras i det brottsförebyggande arbetet. Föreläsare: Nazem Tahvilzadeh, lektor och docent i Statsvetenskap vid Södertörns Högskola.
Nedslag i svensk trädgårdshistoria
Tid: 20/2 kl. 12.00–13.00 Plats: Café Blå, Södertälje Stadsbibliotek
Konstvetaren Elin Bergman föreläser om svensk trädgårdshistoria, från medeltidens klosterträdgårdar fram till 1930 innan modernismens stora genombrott. Bergman disputerade i maj 2024 vid Stockholms universitet med avhandlingen Trädgårdens textur: Rumsliga, materiella och sociala perspektiv på den privatägda trädgården i Sverige cirka 1900–1930. Föreläsare: Elin Bergman, fil.dr i konstvetenskap Stockholms Universitet.
Att tyda Rökstenen
Tid: 6/3 kl. 12.00–13.00 Plats: Café Blå, Södertälje Stadsbibliotek
Rökstenen från vikingatidens början bär världens längsta runinskrift och forskare har under 150 år försökt tyda dess gåtor. Runristningen täcker alla sidor av minnesmärket och innehåller förutom den mer lättlästa texten också fyra krypterade partier. Alla är överens om att runmonumentet är rest av en pappa till minne av sin son, men vad handlar resten av berättelserna om? Föreläsare: Henrik Williams, professor i runologi vid Uppsala Universitet.
Krisernas tid
Tid: 27/3 kl. 12.00–13.00 Plats: Café Blå, Södertälje Stadsbibliotek Begreppet ”kris” används överallt och hela tiden, men vad är egentligen en kris? Ståle Holgersen håller ett föredrag om hur vi kan förstå begreppet, samt hur ekologiska och ekonomiska kriser uppstår ur, och bidrar till att reproducera, kapitalismen. Föreläsare: Ståle Holgersen, docent och lektor i kulturgeografi vid Stockholms universitet.
I samverkan med Södertäljes Släktforskarförening
Hantering av foton
Torsdag den 10 april 2025, kl. 18.00–20:30 Föredrag om kort, bilder och fotografier till din släktforskning vad du ska tänka på vid digitaliseringen av bilder och vilken typ av bilder som kan vara av intresse för din släktforskning.
Plats: Folkuniversitetet, Storgatan 3, vån 6, endast hiss.
Kvinnokartor
Torsdag den 13 februari 2025, kl. 18.00–20.30
DEA är en kvinnoförening som snart har gett ut 26 kvinnokartor runt om i landet. DEA har som målsättning att ”sätta kvinnor på kartan”. De flesta minnesmärken i våra offentliga rum är av män. Det är spännande att kunna visa på det ibland oväntade och ofta förbisedda, alltså kvinnor från olika tider i det offentliga rummet. Föreläsare: Anita Dahlberg
Plats: Folkuniversitetet, Storgatan 3, vån 6, endast hiss.
Folkuniversitetet
Södertälje
Storgatan 3, 6 tr, 151 72 Södertälje
Tel: 08 550 949 30
Epost: info.sodertalje@folkuniversitetet.se folkuniversitetet.se/sodertalje
Följ oss på Facebook och Instagram!