Kursprogram Folkuniversitetet Södertälje hösten 2023

Frigör endorfinerna.

Frigör endorfinerna.

Inget slår den underbara känslan av att fylla hjärnan med ny kunskap. Forskning visar att lärande och kreativt skapande frigör kroppens glädjehormoner. Hitta din kurs på folkuniversitetet.se

TRÄDGÅRD

Plocka och bind din bukett

Den 26/8 kl. 10.00–15.00 pris 1.400 kr Trädgården prunkar och sensommarens vackra färger sprakar – denna dag fångar du dem i en egenkomponerad bukett tillsammans med vår kursledare Natalia på underbara Skillebyholm. Blombukett för 300 kr ingår.

Odla lök och knölar till snittblommor

Den 30/9 kl. 10.00–15.00 pris 1.100 kr Tulpaner, narcisser, hyacinter, liljor, ranunkler, anemoner, dahlior – älskade snittblommor som du kan odla och använda under deras naturliga säsong. Ta chansen att lära dig mer om plantering, odling och skörd på vackra Skillebyholm.

Evighetsbuketter – odla, skörda, torka och skapa!

Den 21/10 kl. 10.00–15.00 pris 1.400 kr Eterneller – har de kommit tillbaka för att stanna? Med hållbarhet i fokus och hänsyn till naturens rytm har efterfrågan på torkade blommor ökat. Under denna dag på Skillebyholm bjuds ni till olika texturer, former och färger i blommornas värld! Blombukett för 300 kr ingår.

Ta vara på trädgården: fläta med pil

Den 23/9 kl. 10.00–16.30 pris 1.450 kr

Att fläta i pil ute är inne! På den här kursen lär du dig grundteknikerna i traditionell pilflätning och skapar ett fint fat eller en skål av oskalad pil. Material ingår i priset.

Beskärning av fruktträd i JAS

Den 2/9 kl. 10.00–15.00 pris 1.100 kr Är du trädgårdsintresserad och vill veta mer om hur du får ut det mesta av dina fruktträd? I denna kurs på vackra Skillebyholm får du grundläggande kunskap i beskärning av fruktträd under JAS-perioden – juli, augusti och september

Planera och designa din trädgård

Den 23/9 kl. 10.00–15.00 pris 1.100 kr Här får du handfasta råd för att planera trädgården på rätt sätt vad gäller trädgårdsarbete, utformning och budget.

Kompostering - från avfall till resurs i trädgården

Den 7/10 kl. 10.00–15.00 pris 1.100 kr På Skillebyholm är kompostering en viktig del av det ekologiska kretsloppet och en förutsättning för frodig och hälsosam skörd. Kom på en givande kursdag där du får lära dig att anlägga din egen kompost.

Trädgårdsdesign – växt-

komposition rabatter för soliga och skuggiga lägen

Den 16/9 kl. 10.00–15.00 pris 1.100 kr Att sätta samman vackra planteringar är en rolig och utmanande konstform! Lär dig mer om färg, form och blomningstid och hur du skapar lyckade växtkombinationer för olika lägen.

Från jord till bord – ätbart och hållbart!

Den 23/9 kl. 10.00–15.00 pris 1.250 kr Skörda grönsaker med Skillebyholms trädgårdsmästare och tillaga de färska råvarorna tillsammans med Skillebyholms kock Anders Eldö. Råvarukostnad på 150 kr ingår.

Matlagning

råvaror!

på säsongens

Den 12/10 kl. 17.00–20.00 pris 825 kr Kvällskurs för dig som vill utveckla din matlagning i Skillebyholms restaurangkök med grönsaker från traktens odlare. Råvarukostnad på 150 kr ingår.

BAKNING Grundkurs i surdegsbakning

Första start 3/10 pris från 1.750 kr

Den här kursen vänder sig till dig som tidigare inte bakat matbröd eller som endast bakat matbröd med jäst. Kursledare är Manfred Enoksson, bagarmästare på Saltå Kvarn.

Fördjupningskurs i surdegsbakning

Första start 24/10 pris från 1.750 kr

Den här kursen vänder sig till dig som redan bakar surdegsbröd men som vill lära dig mer. Kursledare är Manfred Enoksson, bagarmästare på Saltå Kvarn.

Kaffebröd och kavlade degar

Helgkurs 10-11/11 pris 2.500 kr

Vill du lära dig att baka kaffebröd och söta degar i olika varianter? Ta chansen att lära dig göra fantastiska bakverk hemma, under ledning Manfred Enoksson, bagarmästare på Saltå Kvarn.

Kurserna ges i samarbete med

Kurserna ges i samarbete med

SPRÅK SLÄKTFORSKNING

Arabiska, Engelska, Finska, Franska, Grekiska, Italienska, Ryska, Spanska, Polska och Svenska

Lär dig ett nytt språk eller förbättra de språkkunskaper du redan har. Vare sig du är nybörjare eller på högre nivå finns kurser för ditt eget nöje eller för att höja din kompetens på jobbet. Välj själv om du vill studera på dagen, kvällen, i klassrum eller på distans.

Släktforskning – grund

Första start 5/10 pris 1.075 kr

Vi arbetar med moderna, rationella metoder och lär dig hur och var du ska leta efter din släkts historia. Kunskapen gör det möjligt för dig att gå vidare på egen hand efter kursen. Erbjuds även som distanskurs!

ARBETSLIV EKONOMI

Boosta dina framträdanden Distans Live

Start 15/11 kl. 18.00–20.15 pris 1.650 kr

Känner du dig nervös och osäker inför ett framträdande, en presentation eller möte?

Här lär du dig att hantera dina känslor och bli trygg i din framställning.

Ta plats med effektiv kommunikation Distans Live

Start 27/9 kl. 18.00–20.15 pris 1.650 kr

Förbättra ditt kommunikativa muntliga uttryck genom att snabbt leverera kraftfulla meddelanden direkt från en tanke, få ett ökat självförtroendet som i slutändan förstärker ditt ledarskap.

Praktisk arbetsrätt Distans Live

Start 12/10 kl. 09.00–16.00 pris 4.100 kr

Få kunskap och verktyg gällande arbetsrätt för att du med personalansvar ska agera korrekt vid förhandlingar, nyanställningar, omplaceringar och uppsägningar.

Personlig utveckling –Feedback & konflikthantering

Distans Live

Den 18/10 kl. 18.00–20.15 pris 1.100 kr

På den här kursen får du verktyg för mental träning och coachning samt genomgång av metoder som hjälper dig att hantera och ge feedback. Du får även kunskap i konflikthantering.

Arbetsmiljö – för hälsa och framgång

Officepaketet

Distans Live

Den 15/11 kl. 09.00–16.00 pris 2.000 kr Skaffa dig kunskap om vad lagstiftning och myndigheterna ställer för krav på arbetsgivare och få tips, checklistor och handfasta råd för att skapa ett bra arbetsmiljöarbete i praktiken!

Vässa din förhandlingsteknik Distans Live

Den 22/11 kl. 09.00–12.00 pris 1.100 kr Arbetar du inom HR? Vill du bli bättre på att förhandla med facket? Målet med en bra förhandling är att alla parter ska bli så nöjda som möjligt. För att nå dit krävs noggranna förberedelser och en välplanerad strategi.

Ekonomipaketet

Star 2/10 kl. 09.00–14.30 pris 13.500 kr Lär dig Visma/SPCS. Här ingår det du behöver för att kunna sköta ekonomin i ett mindre företag, bokföring, bokslut, administration och lönehantering.

Fastighetsekonomi Distans Live

Start 10/10 kl. 18.00–20.15 pris 2.100 kr Är du intresserad av fastighetsmarknaden och fastighetsvärdering? Kursen ger dig inblick i att spara pengar i fastigheter och att se fastigheter som ett tillgångsslag.

Pensionsplanering

PPM och din privata

ekonomi Distans Live

Start 25/10 kl. 18.00–21.00 pris 1.350 kr Få koll på din framtida pension. Du får en guidning genom pensionssystemet och placeringstips för val av pensionsfonder.

Excel

Start 23/10 kl. 09.00–16.00 pris 3.250 kr Har du behov av Excel i ditt arbete eller privat? Lär dig behärska de grundläggande funktionerna på ett effektivt sätt - från att skapa tabeller och kalkyler till att göra dina siffror tillgängliga för andra i snygga diagram.

Start 13/11 kl. 09.00–15.15 pris 3.700 kr

Lär dig mer om världens mest använda kontorspaket Office och bli mer effektiv – på jobbet och i vardagen. Efter kursen kan du skapa snygga brev och utskick i Word, budget och diagram i Excel, och animerade bildspel i PowerPoint.

Diplomerad HR-koordinator

Start 3/10 kl. 09.00–16.00 pris 20.000 kr En utbildning på deltid i modernt HR-arbete. Du får kunskaper om bland annat arbetsrätt, kompetensbaserad rekrytering, samtalsmetodik och arbetsmiljöfrågor.

Diplomerad ekonomiassistent

Start 2/10 kl. 09.00–14.30 pris 27.000 kr På den här deltidutbildningen får du lära dig det som behövs för att utföra det löpande arbetet på en ekonomiavdelning. Här ingår kund- och leverantörsreskontra, avstämningar och kreditbedömningar samt bokslutsarbete och ekonomisk uppföljning.

Diplomerad redovisningsekonom

Start 3/10 kl. 09.30–14.30 pris 34.000 kr En deltidsutbildning för dig som vill kunna arbeta med bokförings- och redovisningssystem inom företag. Utbildningen är även lämplig för dig som är redovisningskonsult, för att som egenföretagare kunna arbeta med kunduppdrag.

HÄLSA DANS

Medicinsk yoga Även på Distans

Start 27/9 kl. 16.30–17.45 pris 1.500 kr

Mjuka kroppsövningar som anpassas efter utövarens förmåga. Enkla, sköna tekniker för avslappning, harmoni och mer energi. Varje pass avslutas med djupavslappning och meditation.

Tai Chi –

Qigong Även på Distans

Start 8/10 kl. 09.30–10.30 pris 1.350 kr Förbättra din fysiska, själsliga och mentala hälsa genom Tai Chi som består av flytande och vackra rörelser baserade på gamla stridskonster från Kina.

Längre utbildningar

Mindfulness

Start 13/11 kl. kl. 19.00–19.45 pris 550 kr

Den här kursen handlar om att bli mer medveten om dig själv, din kropp, dina känslor och tankar i förhållande till din omgivning.

Skogsbad med mindfulness

Den 21/10 kl. 09.00–13.00 pris 375 kr Följ med på ett guidat skogsbad och möt hösten i den vackra naturen vid Talbystrandsskogen.

Poweryoga

Start 5/9 kl. 17.45–18.45 pris 2.400 kr Här jobbar vi mycket med styrka , balans och smidighet i våra kroppar. Det är en fysisk Yoga som ökar vår fysiska kapacitet, sittandes, ståendes och liggandes.

Pilates

Start 5/9 kl 19.00–20.00 pris 2.400 kr

Här lär du dig grunderna och tekniken för att du ska få den bästa starten och få ut det mesta möjliga av din träning. Vi hjälper dig att bygga en stark och smidig kropp, inifrån och ut!

SeniorYoga

Start 7/9 kl. 10.00–11.00 pris 2.400 kr

I senioryoga ligger fokus på att stärka och bibehålla: styrka, balans och rörlighet – allt med andetaget i fokus.

STRONG Nation

Start 6/11 kl. 18.00–19.00 pris 1.650 kr

Testa nya träningsformen där rörelserna är synkroniserade med musiken och tempot är högt. Genom att använda sig av sin egen kroppsvikt, kommer man att få muskler uthållighet, toning och definition, och givetvis den stora glädjen att träna tillsammans till härlig musik!

Balett

Flera starter 28/9 och 30/9

Den klassiska baletten ligger till grund för praktiskt taget all konstnärlig dans. Här får du lära dig grunderna och utvecklar styrka, hållning, rörlighet, flexibilitet, balans och musikalitet. Ålder: från 5 år och uppåt.

Dance Kids

Start 30/9 kl. 10.20–11.05 pris 1.300 kr

Ett lekfullt sätt att öva upp sin koordination, taktkänsla, kroppskännedom och självförtroende genom, musik och rörelse. Ålder: 4–6 år.

Reggaeton N

Start 2/10 kl. 18.30–20.00 pris 1.000 kr

Våga testa Reggaeton – en dans till sexig musik med kraft, attityd och ett skönt gung! Förutom att dansstilen är rolig att utöva, svängig och väldigt användbar på dansgolvet är det en otroligt bra form av motionsdans.

TikTok dans

Start 28/9 och 30/9 pris 1.300 kr

Vi hittar en stor variation av danser i blandade stilar och inspireras av lekfulla och intensiva koreografier från TikTok-appen. Ålder: 6-8 år och 9-12 år.

Flamenco

Start 27/9 kl. 19.00–20.30 pris 1.975 kr Flamencon är stolt och livsbejakande – och ett sätt att vara. Tonvikten på personligt uttryck gör flamencon levande och meningsfull att utöva för alla och envar.

Orientalisk dans

Start 2/10 kl. 17.00–18.30 pris 1.000 kr Med ursprung i Mellanöstern anses detta vara världens äldsta dans. Följ musiken med fokus på de karaktäristiska höftrörelserna.

Zumba fitness

Start 27/9 kl. 18.00–19.00 pris 1.550 kr Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och är en snabbt växande dansbaserad träningsform i USA. Ta del av de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten.

KONST KONSTHANTVERK

Måla med olja

Start 25/9, kl. 18.00–20.15 pris 2.050 kr Vill du dra dina första penseldrag eller utveckla ditt redan aktiva målande? Vi målar i flera tekniker och du får själv styra din inriktning i det kreativa målandet. Material ingår i priset.

Teckning

Start 28/9 kl. 18.00–20.15. pris 1.625 kr

Vi gör övningar som tränar bildseendet, en introduktionen till bildskapandet med moment som komposition, form, perspektivlära, proportioner, ljus och karaktär.

Måla akvarell

Start 26/9 kl. 18.00–20.15 pris 1.900 kr Upptäck akvarellfärgens unika egenskaper och utveckla ditt seende, din teknik och kreativitet.

Kroki

Start 14/11 kl. 18.00–20.15 pris 1.400 kr Upptäck hur kul det är att teckna kroki! Vi tecknar efter levande modell i både korta och långa ställningar för att öva upp förmågan att se och uppleva form, volym, rörelse och balans i bilden.

Konstateljén

8–11 år

Start 26/9 kl. 16.30–18.00 pris 1.350 kr

Är du nyfiken på måleri, teckning och bildskapande? Här får du prova olika material, lära dig grundtekniker och framför allt utveckla din lust att skapa. Material ingår i priset.

Konstens historia Distans Live

Start 9/10 kl. 18.00–20.15 pris 1.000 kr Häng med på en svindlande resa – helt på distans - till världens främsta museer och världshistoriens mest beundrande konstverk!

Den moderna konstens

främsta konstverk Distans Live

Start 17/10 kl. 18.00–20.15 pris 1.000 kr Lär dig se och förstå den moderna konstens bildspråk!

Kvinnliga konstnärer i konstens historia Distans Live

Start 15/11 kl. 18.00–20.15 pris 1.000 kr Kom med på en digital guidad tur där vi ser på konstverk från 1500-talet fram till idag skapade av kvinnliga konstnärer.

Teckningsateljé för unga 11-15 år

Start 14/11 kl. 18.00–19.30 pris 1.350 kr

Är du intresserad av teckning och vill lära dig mer? Här får du prova olika teckningsmaterial, lära dig grundtekniker men framförallt utveckla din lust att skapa. Material ingår i priset.

Kalligrafi

Start 10/10 kl. 18.00–20.15 1.750 kr

Vill du att lära dig att skriva vackra bokstäver med kalligrafipenna, eller göra egna vackra inbjudningskort? Då är detta kursen för dig. Kalligrafi gör skrivandet till en konst och glädje!

Silversmide – smycken

Start 18/11 kl. 10.00–17.00 pris 2.300 kr

Designa och skapa egna smycken under professionell handledning. Du får bland annat arbeta med tekniker som filning, sågning, lödning och materialförflyttning.

Designa och skapa egna

textiltryck Distans Live

Start 2/10 kl. 18.00–19.30 pris 1.000 kr

Lär dig spännande trycktekniker på hur du överför din designidé till tyg! Utifrån din egen mood board av utvalda bilder skapar vi tryck på tygväskor, byxor, t-shirts eller det du väljer att trycka på.

Skapa och tryck dina egna julkort!

Start 25/11 kl. 10.00–16.00 1.550 kr

Skapa personliga julkort för alla nära och kära. Skapa julstämning med ett snyggt julkort med hjälp av grafiska trycktekniker när du jobbar med egna bildmotiv under en helg. Grundmaterial ingår för ca 200 kr per person.

Julgransprydnader med inspiration från förr

Den 25/11 kl. 10.00–15.00 pris 700 kr Ägna en dag åt att tillverka fina prydnader till julgranen, få julstämning och inspiration att fortsätta julpyssla hemma.

Stickning för

nybörjare Distans Live

Start 4/10 kl. 18.00–20.15 pris 1.250 kr

Vill du komma i gång med att sticka? På fyra kvällar får du grunderna inom teknikerna och lär dig att förstå stickmönster.

Sticka efter engelska

mönster Distans Live

Start 7/11 kl. 18.00–20.15 pris 1.250 kr Här får du lära dig att sticka efter engelska beskrivningar. Du bör ha grundkunskaper i att sticka efter svenska mönster.

Den nya sockstickningen

Akustisk gitarr

Start 11/9 och 13/9 pris 1.650 kr

Vi erbjuder gitarrkurser för dig som är nybörjare, för dig som spelat länge och för dig som inte spelat på några år men vill komma i gång igen.

Piano i liten grupp

Start 14/9 1.575 kr

Våra populära pianokurser vänder sig till dig som enkelt och snabbt vill komma i gång och lära dig spela piano. Det finns nybörjarkurs och fortsättningskurs.

Growl sång

Start 11/9 kl. 16.40–17.25 pris 1.250 kr Lär dig grunderna i att kunna sjunga som de moderna hårdrocks- och metalsångarna.

Keramik

Första start 11/9 pris från 1.975 kr

Här får du skulptera, forma skålar, krukor och muggar och lära dig att dreja. Du arbetar utifrån din egen nivå och i din egen takt.

Skapa i betong

Start 14/10 kl. 10.00–15.15 pris 1.600 kr

Betong är ett roligt och spännande material att arbeta med. Skapa ditt eget konstverk att ha inne eller ute i trädgård eller på balkong.

Distans Live

Start 10/10 kl. 18.00–20.15 pris 1.000 kr För dig som stickat sockor en del förut. Prova här ett enklare sätt med den roliga tekniken Magic Loop, få tips och ny inspiration.

Grafik workshop

Start 21/10 kl. 10.00–16.00 pris 1.550 kr Testa och lär dig mer om konstnärliga grafiska trycktekniker, material och verktyg när du jobbar med egna bildmotiv under en helg. Material till en kostnad av 175-200 kr ingår i kurspriset.

MUSIK

Fiol

Start 12/9 kl. 21.00–21.45 pris 1.650 kr Våra nybörjarkurser är för dig som vill börja lära dig spela fiol och utveckla din musikaliska ådra.

Ukulele

Start 12/9 kl. 16.00–16.45 pris 1.250 kr

Ukulelen är liten, lätt att ta med sig och mycket lättare att lära sig spela än gitarr. Trots att den är liten ger den ett fantastiskt starkt ljud. Lär dig spela ukulele och sprid glädje på fester och sammankomster!

Sång/röstcoachning, piano eller gitarr med en vän

Löpande starter fr o m den 11/9 Upptäck era röster eller ett nytt instrument tillsammans med ditt barn, din vän eller partner. Kursen anpassas efter era önskemål i form av låtar, genre och ambitionsnivå. Löpande kursstarter. Pris: 1.450 kr/per person.

Musik – Individuell undervisning

Vi erbjuder enskild undervisning i piano, gitarr, elgitarr, growl sång, sång/röstcoachning, fiol samt fiol på distans. Undervisningen pågår förslagsvis i 6 veckor. Du väljer själv om lektionerna ska vara 30 eller 45 minuter långa. Priset för 6x30 minuter är 2.475 kr och för 6x45 minuter 3.750 kr. För barn 5–10 år erbjuder vi även 10x20-minuterslektioner, pris 2.475 kr.

För mer information och bokning ring 08 - 550 949 30 eller mejla info.sodertalje@folkuniversitetet.se

Vill du utveckla din kreativitet eller byta yrkesinriktning?

Diplomerad HR- koordinator

Få de kunskaper du behöver för att arbeta som HR-koordinator idag.

Diplomerad Redovisningsekonom

Arbeta självständigt med ett företags bokförings- och redovisningssystem.

Diplomerad ekonomiassistent

En utbildning för dig som vill kunna sköta det löpande arbetet på en ekonomiavdelning.

Diplomerad Coach i Stockholm och på distans För dig som vill arbeta med coachning på ett professionellt och kvalitetssäkert sätt.

Diplomerad Grafisk designer i Stockholm

Lär dig skapa grafiska produkter och trycksaker – från idé till färdig produkt.

Diplomerad Fastighetsförvaltare i Stockholm

Lär dig förvalta och ansvara för fastigheter på bästa sätt.

Diplomerad Färgsättare i Stockholm

Fokus på färg och ljus för dig som vill arbeta med färgsättning.

Diplomerad Inköpare och upphandlare i Stockholm

Lär dig göra effektiva och affärsmässiga inköp inom näringslivssektorn.

Diplomerad Inredningskonsult i Stockholm och på distans För dig med stort intresse för inredning, form och design.

Diplomerad Konceptdesigner i Stockholm

Visual Merchandising – skapa butiksupplevelser från inredning till exponering.

Diplomerad Social Media Manager i Stockholm

Lär dig att arbeta strategiskt och praktiskt med sociala medier.

Diplomerad Webbutvecklare i Stockholm

Utveckla webbapplikationer, programmera och arbeta med webbplatser.

Läs mer och boka din plats på folkuniversitetet.se/ sodertalje

Folkuniversitetet Södertälje

Storgatan 3, 6 tr, 151 72 Södertälje

Tel: 08 - 550 949 30

E-post: info.sodertalje@folkuniversitetet.se folkuniversitetet.se/sodertalje

Följ oss på Facebook och Instagram!