1
4
Nytt meddelande!
tips för dig som är distraherad
Uppmärksamhet är vår tids mest eftertraktade tillgång. Hjärnforskaren Sissela Nutley tipsar om hur du undviker att bli distraherad och må dåligt när digitala tjänster tävlar om ditt fokus. Andreas Åhs
Julia Grafström
Är du bekymrad över att du får för mycket skärmtid? Din oro är förmodligen helt befogad. Vår uppmärksamhet styrs alltmer av digital teknik, och det är inte bara arbetsminnet som blir stört. Forskning visar att digitaliseringen har överrumplat våra känsliga gamla hjärnor så pass att relationer, empati och psykisk hälsa påverkas negativt. – Digitala medier triggar emotionella drivkrafter som nyfikenhet och rädsla. Det är strukturer i hjärnan som har gjort vår art evolutionärt framgångsrik men som nu kidnappats av skicklig beteendedesign, säger Sissela Nutley som är knuten till Karolinska Institutet. Digital teknik är inte farlig i sig, lika lite som en hammare är det. I klassrummet kan den vara ett fantastiskt komplement som förstärker lärandet 20 Tidskriften Folkuniversitetet
och motivationen. Men vi måste tänka på hur vi använder den, och i vilket syfte. – Det gäller att hitta balansen och inte låta den digitala tekniken gå ut över det vi behöver för att må bra själva och i våra relationer. En bra början är att skapa förhållningsregler för skärmtid och social tid, säger Sissela Nutley.
Sissela Nutley är aktuell med boken Distraherad – hjärnan, skärmen och krafterna bakom. Hon är medförfattare till Arts & Hearts musikal Det syns inte som är på samma tema som boken och har spelats på Scalateatern i Stockholm under våren.