Prvé vydanie magazínu Sóda v roku 2021

Matej Tóth radí:

Ako deti motivovať k pohybu Tipy na skvelé dokumenty, dobrú hudbu aj chutné raňajky Vybudujte si zdravšie návyky vďaka svojmu smartfónu |1

Rýchlo! Je trištvrte na dvanásť Najvyšší čas vybrať si nový iPhone zo série 12 s najrýchlejším smartfónovým čipom A14 Bionic.

2|

Editoriál

Do nového roka so zdravšími návykmi Nezabudnite, že množstvo dobrého čítania vrátane zaujímavých kvízov a súťaží nájdete aj v našom online magazíne www.soda.o2.sk

Dlho sme uvažovali, ako odštartovať prvé vydanie roka 2021 bez spomínania pandémie, z ktorej sú už mnohí z nás naozaj unavení, nakoniec sme sa ho rozhodli poňať tak, aby ste v ňom našli bohatý výber tém, ktoré vám pomôžu toto náročné obdobie vydržať.

Práve vytrvalosť bude totiž v najbližších mesiacoch kľúčová. Nechceme vám dávať rady a rozumy, čo máte a nemáte robiť. V tomto čísle však nájdete viacero tém a tipov, ktoré vám pomôžu vytvoriť si a udržiavať zdravé návyky a zároveň inšpiráciu, ako si oddýchnuť a prísť na iné myšlienky.

Displeje telefónov zostávajú aj naďalej našimi dôležitými spoločníkmi nielen pri práci, relaxe a komunikácii s rodinou. Na nasledujúcich stranách vám ukážeme, že môžu byť aj nástrojmi, ktoré podporujú motiváciu a uľahčujú snahu o zdravší životný štýl. Ak však máte pocit, že vám technológie občas prerastajú cez hlavu, máme pre vás niekoľko tipov, ako si od nich načas oddýchnuť.

Aj keď aktuálne obdobie dáva zabrať psychike každého z nás, nemali by sme zabúdať na empatiu a solidaritu s ľuďmi, ktorí to majú v živote ťažšie ako my. V rozhovore o BUDDY vám priblížime dôležitú prácu dobrovoľníkov, ktorí pomáhajú deťom a mladým ľuďom, ktorí nemôžu vyrastať vo svojich rodinách.

Popri týchto témach sa v Sóde venujeme aj téme pohybových aktivít detí, ktoré sú v tomto čase značne obmedzené. Tešiť sa môžete aj na rady, ako si lepšie zorganizovať financie, aj ako ušetriť „uprataním si“ služieb pod jednu strechu.

Veríme, že aktuálne neľahké obdobie bude už čoskoro minulosťou a všetci sa budeme opäť tešiť zo stretávania s blízkymi, spoznávania sveta či šálky kávy v obľúbenom podniku.

Dovtedy sa však môžeme tešiť z rôznych maličkostí, vážiť si všetko to, čo máme, a budovať svoje lepšie ja.

Váš tím Sóda

|3

Obsah

06.

Matej Tóth – Doprajte svojim deťom prirodzený pohyb a s výberom športu radšej počkajte 1. 2021 | Nepredajné soda@o2.sk Sódu nájdete v každej O2 Predajni.

Obsahová redakcia redaktori Dominik Holič, Dagmar Vinterová spolupracovníci Barbora Daxner, Peter Krajči, Slávka Kubíková, Martin Liptai, Miroslav Mráz, Petra Nagyová, Mykola Nevrev, Michal Pakos, František Pisarovič, Juraj Recký, Roman Škopík, Ivan Štubniak, Radovan Vrška editori Dominik Holič, Natália Žáková

12. Zdajú sa vám dokumenty nudné? Týchto 7 seriálov vás zaskočí 16.

Zoznámte sa s O2 Spolu a plaťte za pevný internet od O2 menej

20.

Motorola Moto G9 Power – Batéria nesklame ani najnáročnejších

22.

Zuzana Zimová – Program BUDDY pomáha deťom, ktoré nemôžu vyrastať v rodine. Chce, aby sa mali komu zdôveriť 26.

8 coverov, ktoré sú lepšie ako originál

30.

Lenka Rušarová – Ľudia hľadajú prostredníctvom technológií vzrušenie a pocit, že žijú

34.

Realme 7 Pro – Blesk strednej triedy 36. Prerastajú vám technológie cez hlavu? Máme pre vás 5 tipov na digitálny detox 40.

account manažment Natália Žáková

artina Luptáková – Docenením lokálnych výrobkov M urobíme krok k potravinovej sebestačnosti

44.

One Plus Nord N100 – Famózny displej za skvelú cenu Vizuálne spracovanie a produktový obsah Oliver Agency Central Europe dizajn magazínu Marek Čemez copywriting Tomáš Slobodník, Adam Jánoš account manažment Veronika Zacharová

46.

50. Chcete si zlepšiť angličtinu? S týmito youtubovými kanálmi ste na dobrej ceste 52.

Zdravší život vďaka smartfónu? Niekedy stačí pár jednoduchých nastavení a jedna či dve appky 56.

Foto Archív HBO GO, Archív firiem, Katarína Baranyai, Dominika Behúlová, Nika Kňažková, Soňa Maletz, Mykola Nevrev, Shutterstock, Magdaléna Tomalová foto na obálke Katarína Baranyai komiks Oliver Agency Central Europe

Manažment vydania a produkcia O2 Slovakia, s. r. o.

Michaela Sakálová, Štefan Póša

4|

oňa Pekarovičová – Smart hodinky pre školáka?

S Poradíme, ako nastaviť pravidlá ich používania

Samsung Galaxy A42 5G – Podpora 5G v strednej cenovej kategórii

58.

Martina Valachová – 7 krokov k plnšej peňaženke, ktoré si osvojíte ľahko a jednoducho 64.

Appky, ktoré vám pomôžu lepšie plánovať a mať viac času na seba a rodinu

66.

Xiaomi Mi 10T Lite 5G – Pre milovníkov fotiek

68.

Krížovka so súťažou o Xiaomi Redmi Note 9 Pro

71.

Komiks – Luddo a M. O. Y. A.

72. Keď ráno chutí 76. Vezmite sa na faktúru a domáci internet vás nemusí stáť nič – Ponuka produktov a služieb O2

06.

16.

52.

30.

72.

76. |5

Lifestyle

Doprajte svojim deťom prirodzený pohyb a s výberom športu radšej počkajte Olympijský víťaz a zakladateľ O2 Športovej akadémie Mateja Tótha odporúča nechať deťom radšej viac voľnosti na preliezačkách, ako im už v ranom detstve plánovať športovú kariéru.

Slávka Kubíková Katarína Baranyai

Matej Tóth Je profesionálny chodec, majster sveta a olympijský víťaz z Ria de Janeiro v roku 2016. Preteká za klub VŠC Dukla Banská Bystrica a šesťkrát zvíťazil v ankete Atlét roka. V roku 2017 rozbehol v spolupráci s O2 projekt O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorý má za cieľ priviesť deti k pohybu. Krúžok pod vedením skúsených trénerov doteraz absolvovalo viac ako 5 000 detí.

P

atríte medzi rodičov, ktorí túžia mať zo svojho dieťaťa ďalšieho Hamšíka alebo Cháru? Alebo práve hľadáte spôsob, ako deti priviesť k tomu, aby sa viac hýbali a pohyb ich tešil? S olympionikom Matejom Tóthom sme sa porozprávali o tom, ako u detí budovať zdravý vzťah k pohybu a zbytočne ich nepreťažovať.

V rozhovore sa ďalej dozviete: • ako deti motivovať k pohybu, • čo okrem kondície môže dieťa získať vďaka športu, • kedy je dieťa pripravené na športový krúžok, • ako deťom kompenzovať deň presedený v škole.

6|

Ešte pred zhoršením aktuálnej situácie a sprísnením opatrení si Matej Tóth pre Sódu zapózoval aj so svojimi dcérami Emmkou a Ninkou.

Hýbu sa dnešné deti málo?

V minulosti sa rozhodne hýbali viac. Dnešné deti majú viac stimulov, ktoré ich lákajú, a to zapríčiňuje, že majú pohybu menej ako kedysi. Možností síce neubudlo, ale na deti číha omnoho viac lákadiel vo forme technológií.

Aké sú hlavné dôvody, prečo by mali rodičia viesť deti viac k pohybu a športu?

Pevne verím, že nie je nutné vysvetľovať, že pohyb a šport

patria k zdravému vývoju dieťaťa. Nie každý však vie, že pravidelný šport pomáha aj pri rozvoji osobnosti.

Ja osobne som začínal s organizovaným športom ako desaťročný a teraz viem s istotou povedať, že mi pomohol aj s rozvojom osobnosti. Vďaka športu a výchove svojich rodičov som nadobudol úžasné schopnosti.

Od ľudí z personálnych agentúr dokonca viem, že pri výbere zamestnanca často uprednostnia bývalého profesionálneho športovca. Vedia totiž, že disponuje cieľavedomosťou, zodpovednosťou a najmä schopnosťou rozhodovať sa. To sú dnes veľmi cenené vlastnosti. |7

Pevne verím, že nie je nutné vysvetľovať, že pohyb a šport patria k zdravému vývoju dieťaťa. Nie každý však vie, že pravidelný šport pomáha aj pri rozvoji osobnosti.

však neplánoval dopredu z predškoláka vychovať Hamšíka alebo Sagana.

Niektorí rodičia veria, že ak nedajú dieťa na gymnastiku alebo atletiku už ako štvorročné, neskôr nebude stíhať za deťmi, ktoré trénujú od raného veku. Čo by ste poradili rodičom, ktorí majú podobné ambície?

Aj gymnastika sa dá riešiť v rámci všeobecnej pohyblivosti, napríklad lezením po strome, skákaním na trampolíne alebo preliezaním na preliezačkách. To je v zásade gymnastika, ktorá dieťaťu v tomto veku úplne stačí.

Skorým zaradením do krúžku by sme mohli dieťa aj odradiť. Ja osobne som zástanca prirodzenej prípravy na športovú kariéru.

Ako by mali s pohybom začínať škôlkari? Stačí deťom hrať sa na preliezačkách alebo je dobré zapísať ich už na nejaký krúžok? Škôlka je výborná v tom, že deti v nej ešte nesedia väčšinu dňa za stolom a nepíšu. Majú teda viac priestoru hýbať sa. Dobré materské školy mávajú vypracovaný aj pohybový program.

Deti v predškolskom veku sa rady hýbu a rodičia sa o ne preto často boja. Sú tieto obavy oprávnené alebo je dobré dať deťom viac voľnosti?

Je to veľmi individuálne. Spomínam si, aké neposedné boli v tomto období naše deti. Moje dcéry majú teraz desať a dvanásť rokov a dnes si skôr vravím, že by som ich spätne povzbudzoval na preliezačkách a nabádal k vymýšľaniu ešte viac (smiech).

Aj my v O2 Športovej akadémii Mateja Tótha ponúkame materským školám cvičenia podľa našej metodiky, ale často stačí vnímavá pani učiteľka, ktorá má s deťmi každý deň nejakú pohybovú činnosť.

Rozumiem, že je to niekedy na nevydržanie, pozorovať, čo deti stvárajú, ale považujem to za dôležitú súčasť detstva, keď je dieťa aktívne a formuje si pohybový základ, z ktorého sa potom odvíja všetko ostatné.

V škôlke je pohyb ešte prirodzený. Zlom nastáva pri prechode zo škôlky do školy, keď deti začínajú viac sedieť. Z toho dôvodu, a najmä ak sú deti v škôlke do neskorších poobedných hodín, by som ich už nezaťažoval výraznejšou aktivitou.

Hovorili ste, že problém nastáva vo veku, keď dieťa začína chodiť do školy. V čom je ten zlom?

V škôlke sa dieťa hrá, lozí po koberci a chodí každý deň na prechádzku alebo na dvor. A zrazu príde do školy, kde až na krátke prestávky od ôsmej do jednej v podstate sedí. Je to zlomový bod, keď pohyb treba suplovať alebo nahrádzať poobednou aktivitou.

Samozrejme, sú aj krúžky ako gymnastika a plávanie, pri ktorých sa začína oveľa skôr, pretože deťom raný tréning môže pomôcť v budúcej športovej kariére.

V prípade, že vidíme u dieťaťa pohybový talent, oplatí sa rozmýšľať už v predškolskom veku nad výberom konkrétneho športu?

Z môjho pohľadu je v takomto veku na rozvíjanie športovej špecializácie veľmi skoro. Ak vidíme, že sa dieťa rado hýbe, je dobré ho v pohybe podporovať a vymýšľať mu rozmanité aktivity.

Dieťa ešte nedokáže posúdiť, či chce byť futbalista, cyklista, tenista alebo sa chce venovať inému športu. Vníma však, že pohyb ho baví, v čom ho treba podporovať. Dôležité je aj to, aby sa hýbalo vtedy, keď chce a má chuť.

Ak je dieťa veľmi pohybovo nadané a rodičia nemajú čas sa mu v tomto smere venovať, dal by som mu možnosť vyskúšať si gymnastiku, atletiku alebo plávanie. V žiadnom prípade by som 8|

V minulosti bolo prirodzené ísť po príchode zo školy von, kde sa liezlo po stromoch, hral futbal, hokejbal a deti si pohyb prirodzene nahrádzali. Nebolo veľa iných alternatív, čo robiť. V televízii boli dva programy a smartfóny, počítače ani tablety ešte neboli.

V súčasnosti príde dieťa zo školy domov a väčšinou si unavené ľahne pred televízor alebo vezme do ruky tablet, nevykoná teda kompenzáciu sedenia. Preto je dôležité nahrádzať mu to organizovane.

Dnes sa vonku zídu možno dve, tri deti, ktoré majú ambíciu športovať, a nevytvoria ani futbalový tím. V tomto bode je vhodnejšie nahradiť prirodzený pohyb organizovaným, najmä ak ani rodič nestíha pre svoje povinnosti.

V ideálnom svete by sa teda deti mali hrať a vymýšľať si aktivity ako naháňačku alebo futbal samy? A ak to nefunguje,

musia im program zorganizovať rodičia a nahradiť pohyb viac systematicky?

To je najprirodzenejšie. Väčšina detí má správne pohybové vzory geneticky dané a nepotrebuje dozor. Ak však ustavičným sedením zaťažujú chrbticu, pohybové vzory začnú strácať. Chrbtica sa postupne zakrivuje, poskytuje telu nesprávnu oporu, v dôsledku čoho sa zaťažujú nesprávne svaly a tieto chyby spôsobujú skoliózy, krivé chrbtice alebo poruchy kĺbov.

Je niečo, čo by sa malo zmeniť v školách?

Ideálne by bolo, keby sa deti mohli viac hýbať. Ak je však v triede na 25 detí jedna pani učiteľka, nie je to reálne. Ak nie je iná možnosť, mali by sa deti ísť aspoň počas prestávky poprechádzať a prebehnúť na dvore, aby telo dostalo nejakú kompenzáciu. To však na zachovanie pohybových vzorov, samozrejme, nestačí.

Väčšina detí má správne pohybové vzory geneticky dané a nepotrebuje dozor. Ak však ustavičným sedením zaťažujú chrbticu, pohybové vzory začnú strácať. |9

Ak by ste mali vytvoriť ideálnu školu zameranú nielen na šport, ako by to tam vyzeralo? Bola by v nej veľká telocvičňa?

Telocvičňa by určite nechýbala (smiech). Súčasťou vyučovania by každý deň určite boli aj pohybové aktivity. Počas dňa by deti trávili niekoľko hodín učením sa teórie a striedali to s praxou vonku na vzduchu. Rozložil by som to tak, aby deti nesedeli štyri alebo päť hodín na jednom mieste.

Spomínali ste, že malé deti by sa nemali v športe špecializovať. Od akého veku to už má zmysel?

Už na prvom stupni základnej školy je vhodné zapojiť športovú aktivitu, ale mala by byť skôr všeobecná než špecializovaná.

10 |

Skorým zaradením do krúžku by sme mohli dieťa aj odradiť. Ja osobne som zástanca prirodzenej prípravy na športovú kariéru.

Neznamená to, že dieťa by nemalo navštevovať krúžok zameraný na konkrétny šport. Dôležitú úlohu tu zohráva tréner, ktorý by mal dbať na všeobecné danosti a rozvoj dieťaťa a nebazírovať na výkone u sedem- či osemročného dieťaťa.

No nie každý tréner na to dbá. Aj preto sme sa rozhodli založiť O2 Športovú akadémiu Mateja Tótha, ktorej cieľom je dať deťom práve ten všeobecný základ. Snažíme sa prilákať deti k športu a ukázať im, že to môže byť aj celkom zábavné.

V akadémii máme aj deti, ktoré už nejaký športový krúžok navštevujú, a my im ponúkame chýbajúci všeobecný a kondičný základ. Veľa detí chodí napríklad dvakrát do týždňa na futbal a dvakrát k nám. Ale povedať dieťaťu, že z neho vyrastie futbalista, je v tomto veku stále priskoro.

V akom veku sa už dá posúdiť, na aký šport má dieťa predpoklady? Čo ak dieťa chodí na futbal, ale viac by sa hodilo na tenis?

Desať rokov je hranica, keď prichádza čas na konkrétnejšiu špecializáciu. V rámci akadémie sa okrem iného snažíme aj odhaliť, na aký šport má dieťa predpoklady, čo uľahčuje jeho ďalšie smerovanie.

Ak má dieťa dobrý základ a na tréningoch sa venovali aj všeobecnej príprave, netreba mať obavy, ani keď sa v tomto veku rozhodne, že ho futbal prestal baviť a chcelo by vyskúšať iný šport.

V tomto veku je už dieťa rozumné a vie posúdiť, čo ho baví.

Výnimkou sú už spomínané športy ako gymnastika a atletika, kde v desiatich rokoch deti už pomaly dosahujú vrcholové výkony.

Koľko by sa malo dieťa na prvom stupni denne hýbať?

Malo by sa hýbať každý deň, Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby sa deti a dospievajúci vo veku 5 až 17 rokov hýbali minimálne 60 minút denne.

Do toho sa počíta aj telesná výchova dvakrát-trikrát do týždňa, samozrejme, nie v tejto výnimočnej situácii, cesta do školy na bicykli alebo pešo i prechádzka vonku so psom.

Osobne som zástanca práve takýchto aktivít, ktoré dokážu odbremeniť aj rodiča. Dieťa by malo prirodzene chcieť tráviť čas hrou vonku. Svoju úlohu tu zohráva aj rodič, ktorý by mu mal byť vzorom a ísť si s ním zabicyklovať alebo vybehnúť na korčule alebo kolobežku. Čo robiť v prípade, že dieťa už robí šport systematicky a darí sa mu, ale zrazu príde vek, keď sa mu prestane chcieť alebo ho niektoré veci na tréningu nebavia?

Ako nájsť hranicu medzi tým, keď dieťa ešte máme motivovať, a tým, keď už nemá význam ďalej ho trápiť?

Dieťa by sa malo hýbať každý deň, Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby sa deti a dospievajúci vo veku 5 až 17 rokov hýbali minimálne 60 minút denne.

Má to rôzne úrovne. Pri prvej negatívnej skúsenosti netreba hneď dieťaťu povedať, aby skončilo. Naopak, treba ho podržať a hľadať cestu, ako problém vyriešiť. Či už porozprávať sa s trénerom, alebo sa pokúsiť niečo zmeniť v prístupe. Ak sa to však po týždňoch či mesiacoch nezlepšuje a dieťa stále cíti odpor, ďalej by som to nesilil.

Práve vo veku trinásť-štrnásť rokov sa vo väčšine športov začína reálne makať. A v tomto momente to veľa detí vzdá, lebo si uvedomia, že šport, ktorý brali ako zábavu, je odrazu makačka. Dieťa musí byť samo presvedčené, že robí to, čo ho baví. Zároveň by malo byť schopné obetovať niektoré aktivity, ktoré robia jeho spolužiaci či kamaráti.

Treba si uvedomiť, že nie z každého dieťaťa musí vyrásť športovec. Samozrejme, podporovať pohyb aj naďalej na lyžovačkách, dovolenkách a pravidelne plávať je výbornou náhradou organizovaného športu. Je dobré dieťa motivovať aspoň k hobby športu.

Je v poriadku, ak sa dieťa nerozhodne pre kariéru profesionálneho športovca, dôležité je, že športovalo a robilo niečo pre svoje zdravie a rozvoj osobnosti. Aj keď rodičia možno mali predstavu, že z dieťaťa vyrastie úspešný športovec, ale ten čas a peniaze investovali do jeho zdravia a rozvoja.

Aktuálna situácia ovplyvnila aj športové aktivity detí. O2 Športová akadémia Mateja Tótha priniesla už 2. sériu projektu Telesná na doma a chce prispieť k tomu, aby sa na pohyb detí nezabúdalo ani v tomto náročnom období. Videá tentoraz ukazujú, ako si deti môžu zatrénovať nielen doma, ale aj v triede, a deti k pohybu motivujú populárni slovenskí športovci.

Videá nájdete na akademia.o2.sk/telesna-na-doma alebo na youtubovom kanáli O2 Slovakia. | 11

Lifestyle

Zdajú sa vám dokumenty nudné? Týchto 7 seriálov vás zaskočí Vybrali sme pre vás dokumentárne seriály z produkcie HBO, ktoré sú o to lepšie, o čo viac sa opierajú o skutočné udalosti.

František Pisarovič

Objavte výhody služby HBO GO aj s predplatným a neobmedzenými dátami ako súčasť svojho O2 SMART Paušálu. Všetky podrobnosti o ponuke nájdete na strane 80.

Archív HBO GO

N

iekto to má rád realistické. Či už patríte k divákom, ktorým nie je blízka fikcia, alebo len radi machrujete so zaujímavými informáciami z dokumentov, tieto seriály z ponuky HBO GO priklincujú ku gauču naozaj každého.

12 |

Milujem ťa, teraz zomri/ I Love You, Now Die Kde je hranica medzi samovraždou a vraždou? Kde sa končí hra na Rómea a Júliu a kde sa začína skutočná tragédia? Keď si mladý muž Conrad Roy vzal v roku 2014 vo svojom aute život, nič nenasvedčovalo cudziemu zavineniu.

No jeho korešpondencia s tajomnou láskou otvorila podstatnú otázku: Dokážete niekoho presvedčiť na takýto skutok online?

© 2019 Home Box Office, Inc. All Rights Reserved. HBO and related trademarks are the property of Home Box Office, Inc.

Zmiznem v tme/ I’ll Be Gone in the Dark O Zodiacovi počuli hádam všetci, no zabijak zo zlatého štátu je nemenej zaujímavý sériový vrah. Od Zodiaca sa však líši svojou brutalitou, ktorá je ešte o kategóriu vyššie.

Dokumentárny seriál Zmiznem v tme sleduje prácu novinárky Michelle McNamarovej, ktorá zasvätila svoj profesionálny život práve vypátraniu zabijaka, ktorý desil Kaliforniu v 70. a 80. rokoch minulého storočia.

© 2020 Home Box Office, Inc. All Rights Reserved. HBO and related trademarks are the property of Home Box Office, Inc.

McMilióny/McMillions Tento príbeh je za všetky drobné.

Kto by čakal, že veľké finančné machinácie sa dejú len na burzách či spoza monitorov tajomných hackerov, potom ho určite zaskočí tento prípad spojený s obľúbenou sieťou rýchleho občerstvenia.

Seriál McMilióny mapuje jeden z najbizarnejších finančných podvodov, ktorý počas dlhých 12 rokov „zožuval“ niekoľko ľudských osudov.

© 2020 Home Box Office, Inc. All Rights Reserved. HBO and related trademarks are the property of Home Box Office, Inc.

| 13

Sme tu/We’re Here We’re Here ocenia všetci tí, ktorí majú radi miešanie žánrov. Seriál sa totiž pohráva s hranicou dokumentu a reality šou. Predstavuje čoraz populárnejšie drag shows, ktoré sú samy osebe postavené na búraní hraníc.

Vďaka tomuto seriálu spoznáte tento fenomén, ktorý je niečím viac ako len prezliekaním sa do ženských šiat, bližšie. Pri sledovaní tejto série vás určite čaká vystúpenie z komfortnej zóny.

© 2020 Home Box Office, Inc. All Rights Reserved.

HBO and related trademarks are the property of Home Box Office, Inc.

Agenti chaosu/ Agents of chaos Píše sa rok 2016 a v USA sa konajú 58. nepriame voľby prezidenta. Na jednej strane stojí ostrieľaná Hillary Clinton, na druhej strane Donald Trump.

Bol však na druhej strane skutočne len Donald Trump alebo sme sa stali svedkami prieniku zahraničných síl do Bieleho domu?

© 2020 Home Box Office, Inc. All Rights Reserved.

HBO and related trademarks are the property of Home Box Office, Inc.

14 |

Priekopník/El Pionero Čo ak aj Európa má svojho Pabla Escobara? Dokumentárny seriál Priekopník mapuje život španielskeho politika, futbalového mecenáša a realitného magnáta Jesúsa Gila.

V niektorých krajinách vám totiž za istých okolností stačí vlastniť reality a futbalové tímy, aby ste si postupne podmanili celú krajinu.

Priekopník je ďalším kúskom do série To nevymyslíš, to sa stalo.

© 2019 HBO España, All Rights Reserved.

Vraždy detí v Atlante: Zmiznuté deti/ Atlanta’s Missing and Murdered: The Lost Children USA boli ešte v nedávnej minulosti zmietané mnohými, často rasovo motivovanými útokmi, z ktorých sa veľa nedočkalo svojho právoplatného rozsudku.

Sériu takýchto činov mapuje práve tento dokumentárny seriál, ktorý sa sústreďuje na osudy nezvestných afroamerických detí a mladistvých v Atlante v rokoch 1979 až 1981.

© 2020 Home Box Office, Inc. All Rights Reserved. HBO and related trademarks are the property of Home Box Office, Inc.

| 15

Odporúčame

Zoznámte sa s O2 SPOLU a plaťte za pevný internet od O2 menej

Čím viac paušálov od O2 máte, tým viac ušetríte za O2 Internet na doma.

Rýchle a spoľahlivé neobmedzené pripojenie môžete mať už za 0 € mesačne.

Natália Žáková Shutterstock

M

ať viac služieb na jednej faktúre je pohodlnejšie a v O2 teraz aj výhodnejšie. Ak si k ľubovoľnému paušálu od O2 zoberiete aj O2 Internet na doma, budete mať pevný internet každý mesiac o 5 € lacnejší. V prípade, že si na jednej faktúre spojíte viac paušálov, ušetríte 5 € za každý. Za rýchly a spoľahlivý domáci internet od O2, ktorý výborne poslúži pri práci, zábave aj domácom vzdelávaní, tak nemusíte platiť vôbec.

16 |

Ako platiť za O2 Internet na doma menej Vďaka O2 SPOLU môže na pevnom internete ušetriť každý – jednotlivec, pár aj viacčlenná domácnosť.

Platí pritom jednoduché pravidlo: čím viac paušálov využívate, tým menej platíte. | 17

Pre jednotlivca

Pre pár

Ak sa napríklad práve tešíte zo svojho prvého bývania a k svojmu paušálu od O2 si vyberiete aj niektorý program O2 Internetu na doma, určite oceníte, že obe služby budete mať na jednej faktúre, a zároveň ušetríte každý mesiac 5 € za pevný internet.

O2 SPOLU odmeňuje zákazníkov za to, že využívajú v rámci domácnosti viacero paušálov. Ak ste pár a obaja máte ľubovoľný paušál od O2 na jednej faktúre, ušetríte na pevnom internete každý mesiac 10 €.

Strieborný O2 SMART Paušál

25 €

Biely O2 Internet na doma

15 €

Modrý O2 SMART Paušál

Strieborný O2 SMART Paušál

25 €

20 €

Modrý O2 Internet na doma

15 €

vďaka O2 SPOLU každý mesiac ušetríte - 5 €

vďaka O2 SPOLU každý mesiac ušetríte - 10 €

40 €

60 €

35 €

/mesačne s Digitálnym bonusom

18 18||

50 €

/mesačne s Digitálnym bonusom

Pre trojicu/rodinu Ak v rámci domácnosti využívate paušál od O2 traja na jednej faktúre, môžete na službe O2 Internet na doma ušetriť spolu až 15 €. V prípade, že sa rozhodnete napríklad pre Modrý O2 Internet na doma, ktorého cena je 15 € mesačne, nebudete teda každý mesiac za váš pevný internet platiť vôbec.

Zlatý O2 SMART Paušál Biely O2 SMART Paušál

30 €

15 €

Strieborný O2 SMART Paušál

Biely/Modrý O2 Internet na doma

15 €

25 €

vďaka O2 SPOLU každý mesiac ušetríte - 15 €

85 €

70 €

/mesačne s Digitálnym bonusom

Ponuka O2 SPOLU sa však neviaže len na O2 SMART Paušály, zľavu môžete získať aj s paušálom O2 Dáta a O2 Paušál.

Ako si uplatniť O2 SPOLU Výhody O2 SPOLU si môžete jednoducho uplatniť, či ste nový zákazník, alebo služby O2 využívate už dlhšie. Proces pozostáva z troch jednoduchých krokov:

1

Vyberte si ľubovoľný paušál od O2 a k nemu ktorýkoľvek O2 Internet na doma s platbou spolu na jednej faktúre.

2

Prihláste sa do Moje O2 na webe alebo cez aplikáciu vo svojom smartfóne.

3

Potvrďte svoj e-mail a uplatnite si zľavu na vami vybraný O2 Internet na doma.

Prečo pevný internet od O2?

Sťahujete sa a hľadáte spoľahlivý domáci internet alebo vám nevyhovuje ten aktuálny?

O2 Internet na doma predstavuje rýchle a stabilné pripojenie, na ktoré sa môžete spoľahnúť.

V ponuke O2 nájdete 5 rôznych programov, všetky ponúkajú neobmedzený objem dát, odlišujú sa však rýchlosťou sťahovania.

Novinkou v ponuke je Platinový O2 Internet na doma s rýchlosťou sťahovania až do 150 Mbps.

Veľkým plusom je, že O2 prináša aj riešenie na miesta, kde kvalitný domáci internet dlho nebol k dispozícii.

Biely O2 Internet na doma je totiž dostupný pre viac ako 97 % obyvateľov Slovenska.

K výhodám domáceho internetu od O2 patrí aj to, že je bez viazanosti. V prípade, že ste viazaní u iného poskytovateľa, O2 sa postará aj o zmluvnú pokutu, a to až do výšky 150 €.

Zaujala vás táto ponuka a radi by ste o službách od O2 vedeli viac? Kompletný prehľad programov aj s cenami nájdete od strany 76 a na www.o2.sk. | 19

Recenzia

Motorola Moto G9 Power Motorola zamiešala karty v tejto triede spojením obrovskej batérie a dobrého fotoaparátu.

Peter Krajči

Peter Krajči, zástupca supervízora O2 Predajne v OC Bory Mall v Bratislave

U

ž podľa názvu je jasné, kam Motorola Moto G9 Power patrí a čo ponúka svojim majiteľom. Tento model má viacero prvenstiev, o ktorých vám poviem v tejto recenzii.

Čo sa vydarilo?

Hneď pri prvom pohľade na zariadenie zistíte, že novinka od Motoroly je určená ľuďom, ktorí majú radi prehľad o tom, čo na telefóne robia, a chcú mať všetko dobre viditeľné a čitateľné.

Pri žiadnej činnosti som nepostrehol slabší výkon ani spomalené reakcie. Displej je dobre čitateľný aj na priamom slnku a odozva je presná a rýchla.

Nejedného používateľa poteší technológia vodoodpudivého dizajnu, ktorá ochráni zariadenie pri náhodnom poliatí alebo telefonovaní v daždi. Hoci to nie je štandardná vodoodolnosť, mnohí určite ocenia, že aj cenovo dostupný smartfón má ochranu proti vlhkosti, ktorú štandardne mávajú iba oveľa drahšie zariadenia.

20 |

Batéria nesklame ani najnáročnejších

Čo mohlo byť lepšie?

Malým nedostatkom novej Motoroly Moto G9 Power je z môjho pohľadu rozlíšenie displeja FHD+. Hoci sú farby pekné a prirodzené, niektorí výrobcovia už v tejto kategórii používajú vyššie rozlíšenie.

Aj plastové telo a zadná strana zariadenia pôsobia trochu lacnejším dojmom, no tento drobný nedostatok sa dá ľahko eliminovať vkusným puzdrom alebo krytom.

Čím smartfón príjemne prekvapil?

Načítala som slušné parametre: • • • • • •

8-jadrový procesor 4 GB RAM 128 GB vnútorná pamäť 6,8" IPS displej 64 + 2 + 2 Mpx fotoaparát Hmotnosť 221 g

Motorola Moto G9 Power je výnimočná hlavne kapacitou batérie. Úžasných 6 000 mAh je v tejto kategórii absolútny nadštandard a robí z tohto modelu kráľa vo výdrži na jedno nabitie. Veľká pochvala patrí výrobcovi aj za to, že takú veľkú batériu dokázal osadiť do ešte stále veľkostne prijateľného tela telefónu.

Najväčším prekvapením pre mňa bola reálna výdrž zariadenia, ktorá sa priemerne pohybovala na úrovni 3 a pol dňa. Oceňujem, že výrobca nezabudol ani na podporu rýchleho nabíjania Turbo Power.

Motorola Moto G9 Power je kráľovnou vo výdrži batérie na jedno nabitie

Potešilo ma, že hlavný z trojice foťákov má 64 Mpx s technológiu nočného videnia, vďaka ktorej zachytíte viac detailov aj pri slabom svetle. Výsledné fotografie sú naozaj krásne a prirodzené. Dovolím si povedať, že lepší fotoaparát v tejto cenovej kategórii neponúka žiadny iný výrobca.

Hodnotenie O2 Guru: Skvelá kombinácia výdrže a krásnych fotiek Smartfón Motorola Moto G9 Power odporúčam pre každého, koho hlavnou prioritou je kombinácia veľkej výdrže batérie a krásnych fotografií. Telefón nesklame ani náročného používateľa, ktorý potrebuje výkonný smartfón za dostupnú cenu.

Aj tento smartfón môže byť váš, viac info nájdete na str. 98. | 21

Lifestyle

Program BUDDY pomáha deťom, ktoré nemôžu vyrastať v rodine.

Chce, aby sa mali komu zdôveriť Môcť sa podeliť so svojimi radosťami aj trápeniami je pre väčšinu z nás samozrejmé, deťom z detských domovov však blízka osoba často chýba. Ich kamarátmi a sprievodcami na ceste životom sa môžu stať dobrovoľníci z programu BUDDY. Petra Nagyová Soňa Maletz

N

a Slovensku vyrastá asi 5 000 detí a mladých ľudí mimo rodiny. Potrebujú blízkeho človeka, ktorému môžu dôverovať, oprieť sa oňho v ťažkých chvíľach a plnohodnotne s ním tráviť čas. Program BUDDY spája deti a mladých ľudí s dobrovoľníkmi, ktorí sú ochotní venovať sa im.

O význame projektu a dôležitosti funkčných vzťahov sme sa porozprávali s odbornou garantkou programu, psychoterapeutkou Zuzanou Zimovou.

22 |

Program BUDDY poskytuje podporu deťom, ktoré nemôžu vyrastať vo svojich rodinách. Dopĺňa existujúci štátny systém a jeho cieľom je, aby každé dieťa malo aspoň jedného blízkeho človeka, ktorému dôveruje, a aby vedelo žiť samostatný a dôstojný život. BUDDY preto vytvára a priebežne podporuje bezpečné vzťahy medzi dieťaťom a dobrovoľníkom, ktorý mu pravidelne, nezištne a dlhodobo venuje svoj voľný čas a rozvíja jeho potenciál. Partnerom projektu je aj spoločnosť O2.

Deti z centier pre deti a rodiny, v minulosti nazývaných aj detské domovy, často žijú s akousi nálepkou. Aké naozaj sú?

Sú to zranené deti. Keby sme zažili to, čo ony, správali by sme sa podobne. Boli by sme plní nedôvery alebo, naopak, veľmi dôverčiví a ochotní mať vzťah s kýmkoľvek, pretože by sme po ňom nesmierne túžili.

Sú to deti, ktoré sa naučili žiť v ťažkých podmienkach a často sa museli vedieť už v skorom veku postarať samy o seba. Zažili náročné chvíle.

Poznám napríklad dvoch súrodencov, z ktorých jeden mal len štyri a druhý tri roky, pričom starší zvládal aj starostlivosť o svojho mladšieho brata. Ak si predstavíme, čo všetko sa deti musia naučiť, aby prežili, je to nesmierna záťaž. Neraz z nej vzniká vnútorné napätie, s ktorým si nie vždy vedia deti poradiť.

Zuzana Zimová Vyštudovala špeciálnu pedagogiku, no napokon ju zlákala psychoterapia.

Pracovala v pedagogicko-psychologickom poradenstve pri sprevádzaní mladých ľudí, kde ju začala zaujímať téma vzťahovej väzby.

Skúmala ju aj pri práci s náhradnými rodinami v občianskom združení Návrat. Štyri roky sa usilovala o zlepšenie systému starostlivosti o deti v detských domovoch z pozície metodičky na ústredí práce, sociálnych vecí a rodiny.

Dnes je odborná garantka projektu BUDDY pri občianskom združení PRO VIDA.

V konfliktných situáciách potom vybuchnú a ľudia často vidia iba povrch. Posudzujú ich ako impulzívne deti plné hnevu, no to, čo sa ukrýva v hĺbke, je veľké psychologické zranenie.

Deti vyrastajúce v centrách boli často zanedbávané, zneužívané alebo týrané. Minimálne si zažili, že ich rodina bola bezradná v starostlivosti o ne, a preto z nej museli odísť. Nikto z nich nemal ľahký život. | 23

Dnes pôsobíte ako odborná garantka programu BUDDY pri občianskom združení PRO VIDA. Čo je jeho cieľom?

Ide o jedinečný program, v rámci ktorého poskytujeme podporu dobrovoľníkom sprevádzajúcim deti, ktoré nemôžu vyrastať vo svojich rodinách. Momentálne sa staráme o 90 BUDDY dvojíc na západnom Slovensku, pričom vo viacerých mestách deti na svojho dobrovoľníka ešte čakajú. V decembri sme spustili aj náborovú kampaň pre nových dobrovoľníkov na východe – v Košiciach a v Prešove.

Keď ma v roku 2014 oslovili, či by som chcela robiť odbornú garantku, bola som opatrná. Je veľa projektov, ktoré pomáhajú deťom cez rôzne aktivity, snažia sa im sprostredkovať vedomosti a zážitky, ale zabúdajú na budovanie vzťahov.

Deti vyrastajúce v centrách často nedokážu vedomosti a zážitky zužitkovať, pretože majú veľa tráum, ktoré ich limitujú. Sú vzťahovo také zranené, že si často nevedia udržať svoje súkromné či pracovné vzťahy. Keď príde kríza, zutekajú. Dá sa to napraviť jedine tým, že zažijú blízky vzťah, v ktorom sa presvedčia, že sú pre niekoho hodnotné.

Program BUDDY je práve o tom. Stavia na vzťahoch detí s dobrovoľníkmi, ktorí ich sprevádzajú až do dospelosti.

Ako možno docieliť, aby vzťah medzi dobrovoľníkom a dieťaťom fungoval?

Dobrovoľníci sú pre nás v tomto programe nesmierne dôležití, pretože sú tými, s ktorými si deti vytvárajú dlhodobý vzťah.

Práve vďaka dobrovoľníkovi sa dieťa môže rozvíjať a rásť.

Tomu prispôsobujeme aj ich výber, prípravu a školenie.

Veľmi dbáme na bezpečie detí v programe, pretože vieme, aké sú zraniteľné. Program sme nastavili tak, aby sa v ňom dobrovoľníci menili čo najmenej. Sprevádzanie dieťaťa sa začína ideálne od jeho dvanástich rokov a trvá až do dospelosti. Teda do času, kým dieťa neopustí centrum, nenájde si prácu alebo sa nestabilizuje.

Je podmienkou, aby bol vzťah medzi dobrovoľníkom a dieťaťom fyzický a stretávali sa osobne?

Je to veľmi dôležité, hoci v tomto pandemickom čase aj náročné.

Aj my sme museli prejsť do online priestoru.

Základom programu BUDDY však je, aby mal dobrovoľník s dieťaťom fyzický kontakt. To znamená, aby sa spolu mohli prejsť, zájsť si na pizzu. Jednoducho, aby dieťa vnímalo prítomnosť človeka, ktorý ho sprevádza, a aby s ním zažilo skutočný vzťah. Aby sa malo komu zdôveriť, povedať mu o svojich radostiach i bolestiach.

Ako sa deťom prideľujú dobrovoľníci?

Výberový proces sme nastavili tak, aby sme od samého začiatku 24 |

mali o našich dobrovoľníkoch čo najviac informácií. Poznáme ich zámer, povahové vlastnosti, ich záujmy a podľa toho vieme vyhodnotiť, s akým dieťaťom by si typovo sadli.

Naše koordinátorky sú v kontakte s ľuďmi z centier pre deti a rodiny a spoločne rozmýšľajú, či sa dobrovoľník hodí ku konkrétnemu dieťaťu, či ho zvládne a či bude preň prínosom.

V centrách, kde už program funguje dlhšie, si deti často pýtajú dobrovoľníka samy. Keď vidia, že ich kamaráti zo skupiny ho už majú, chcú ho mať tiež. Niekedy je to samotný psychológ z centra alebo vychovávateľ, ktorý dieťaťu navrhne, či by nechcelo svojho dobrovoľníka. Dieťa sa však napokon rozhodne samo.

Ktoré BUDDY príbehy sú pre vás najsilnejšie?

Tie, ktoré sú pre mňa dodnes niečím výnimočné. Napríklad príbehy detí, ktoré dobrovoľníkov nechceli. Neboli presvedčené o ich pomoci a neraz ich brali ako priepustku, pretože v sprievode dobrovoľníka ich vychovávatelia pustili bez obáv von.

Keď dovŕšili osemnásť rokov, rozhodli sa, že odídu z domova, aby mohli byť slobodné a nemuseli dodržiavať pravidlá výchovnej skupiny. Je to prirodzené, pretože centrum je inštitúcia a má svoje pravidlá.

Vonku mladí ľudia zrazu zistia, že to nie je také jednoduché.

Prestanú chodiť do školy, nevedia, kde sa majú zamestnať, kde bývať a neraz sa hanbia zavolať svojim vychovávateľom, ktorí im hovorili z pozície rodiča, čo ich v reálnom svete čaká.

Hanbia sa priznať, že sa im nedarí, a tak je pre nich jednoduchšie zavolať dobrovoľníkovi a povedať mu, že sa nemajú dobre a potrebujú pomoc. Dobrovoľník, ktorý zažil zo strany dieťaťa roky vlažného odmietania, zrazu zažíva jeho dôveru a snaží sa mu pomôcť.

Vzťah medzi dobrovoľníkom a dieťaťom časom zrejme naberá na intenzite.

Zameriavame sa na deti, ktoré žijú v skupinách. Je pre ne dôležité, ak majú niekoho, s kým si môžu sadnúť, porozprávať sa a mať ho celý čas, ktorý spolu trávia, iba pre seba. Niekoho, kto ich skutočne počúva.

Niekedy trvá istý čas, kým sa medzi dobrovoľníkom a dieťaťom vytvorí vzťah. Ale keď zrazu po pol roku namáhavého kontaktovania príde okamih, že sa dieťa samo od seba ozve svojmu dobrovoľníkovi, je to veľká vec, hoci nám sa to môže javiť ako maličkosť.

Stále prijímate nových dobrovoľníkov? Áno, sme radi, ak sa k nám prihlásia ďalší. Na webstránke tvojbuddy.sk sú vždy vypísané mestá, kde aktuálne hľadáme dob-

Deti vyrastajúce v centrách často nedokážu vedomosti a zážitky zužitkovať, pretože majú veľa tráum, ktoré ich limitujú. Sú vzťahovo také zranené, že si často nevedia udržať svoje súkromné či pracovné vzťahy.

Potrebujú aj psychologickú pomoc, čo nie je vždy možné, pretože na Slovensku nemáme dostatočný počet terapeutov a ľudí v pomáhajúcich profesiách. My takto aspoň čiastočne môžeme vykryť zážitok bezpečného vzťahu, ktorý je pre dieťa jedinečný. rovoľníkov. V Bratislave, Malackách, Bernolákove a Piešťanoch hľadáme iba mužov, v iných mestách mužov aj ženy. Ak niekto uvažuje nad tým, že by sa rád stal dobrovoľníkom, stačí, aby si podal prihlášku.

Nemusí byť ešte pevne rozhodnutý. Na to slúžia ďalšie kroky, počas ktorých sa záujemca aj my môžeme rozhodnúť, či do programu vstúpi alebo nie.

Mnoho detí zažilo veľmi ťažké situácie. Dá sa im pomôcť, aby im zranenia nekomplikovali život?

Ak dieťa nemá nikoho, kto mu pomôže, je veľká pravdepodobnosť, že to, čo si so sebou nesie, mu sťaží vzťahy, život v práci alebo hľadanie svojho miesta v živote.

Je dôležité, aby dieťa dostalo pomoc. Nielen takú, že sa dostane do prostredia, kde je fyzicky v bezpečí, bude mať čo jesť alebo bude chodiť do školy. Základom je, že bude mať bezpečné vzťahy.

V centre to nie je vždy možné, pretože je tam spolu desať zranených detí. Nevedia vždy zvládať konflikty a tým, že sú v napätí, si vzájomne ubližujú.

Vychovávateľ musí byť neraz výchovný a nátlakový ako rodičia.

Niektoré deti môžu vnímať vzhľadom na svoju skúsenosť ako zraňujúcu už len obyčajnú požiadavku, aby si plnili povinnosti.

Prečo je pre dieťa bezpečný vzťah taký dôležitý?

Detskí psychológovia už dávno vypozorovali, a inštinktívne to vie aj veľa rodičov, že dieťa potrebuje lásku, opateru a prijatie.

Možno to znie ako klišé, ale všetci podvedome cítime, že zdravé dieťa je milované a podporované.

Ak mu to chýba, bude musieť vynaložiť v živote oveľa viac energie a bude to mať oveľa ťažšie, či už vo vzťahu k sebe, alebo k iným ľuďom.

Potvrdzujú to aj neurobiologické vedy, ktoré skúmajú vývin mozgu. Tie jasne hovoria, že deti, ktorých rodičia dokážu vnímať ich psychologické a vzťahové potreby, sú pripravené čeliť rôznym životným výzvam. Neznamená to však, že budú mať iba dobré zážitky.

Cieľom je, aby dieťa malo istú odolnosť proti kritickým chvíľam, aby si dokázalo poradiť aj s náročnými momentmi v živote. Aby si dokázalo poradiť so smútkom a s hnevom, aby to dokázalo prežiť a ísť ďalej.

Toto napĺňanie potrieb sa spája s raným vekom dieťaťa a prebieha do prvých troch rokov života. Dieťa vtedy ešte nevníma rozumom, ale cez telesné zážitky a vzťahy. Práve v tomto období sa jeho mozog najviac vyvíja. | 25

Odporúčame

8 coverov, ktoré sú lepšie ako originál Zažili ste už ten pocit, keď ste zistili, že vaša obľúbená pesnička je cover verzia nejakej staršej skladby? Máme pre vás výber skladieb, ktoré si nás získali viac ako tie pôvodné.

Radovan Vrška Shutterstock

H

ovorí sa, že dobrú cover verziu spoznáte tak, keď fanúšikovia na prvú nezistia, že je to prerobená skladba niekoho iného. Mnohí interpreti sa do prerábok púšťajú, aby vzdali hold svojim vzorom, pričom niektorým dokonca pomohli ku sláve. Máme pre vás výber skladieb, ktoré sú podľa nás atraktívnejšie ako ich originály. Stotožňujete sa s nami?

26 |

Jolene – The White Stripes (originál Dolly Parton)

Africa – Weezer (originál Toto)

Kapelu The White Stripes tvorili gitarista Jack White a jeho partnerka-bubeníčka Meg White.

Ich najslávnejšou skladbou je Seven Nation Army, ktorá v roku 2003 získala cenu Grammy.

Kapela Weezer je z minulosti asi najznámejšia svojou skladbou Buddy Holly, ktorej video bolo svojho času populárne na MTV. K spracovaniu legendárnej skladby Africa od kapely Toto ich „prinútili“ fanúšikovia masívnou kampaňou na Twitteri.

Skladba Jolene, ktorú pôvodne naspievala country hviezda Dolly Parton v roku 1973, je jednou z často spracovávaných skladieb a bola zaradená medzi 500 najlepších skladieb všetkých čias. Speváčka v nej prosí krásnu Jolene, aby jej neodlákala manžela. Spracovanie od dvojice The White Stripes bolo čitateľmi časopisu Rolling Stone označené ako najlepšia cover verzia tejto skladby.

Vo videoklipe k tejto cover verzii účinkoval populárny humorista Weird Al Yankovic.

Originálna verzia skladby sa objavila na albume Toto IV v roku 1982 a s nápadom na jej vznik prišiel textár kapely David Paich, keď sledoval dokument o Afrike.

With Or Without You – Keane (originál U2) Anglická alternatívna kapela Keane je zvláštna tým, že na rozdiel od väčšiny rockových kapiel používa ako sólový nástroj klávesy a nie gitaru.

Ich debutový album Hopes and Fears sa stal druhým najpredávanejším britským albumom.

So skladbou With Or Without You sa vrátili k svojim začiatkom, keďže začínali ako cover band a do ich vtedajšieho playlistu patrili skladby od U2, Oasis a The Beatles.

Pridajte si appku TIDAL aj so všetkými skladbami z tohto výberu do svojho O2 SMART Paušálu.

Viac informácií nájdete na strane 80.

Pesničku pôvodne nahrala kapela U2 na ich najslávnejšom albume The Joshua Tree v roku 1987. V texte sa spevák Bono zaoberá večnou dilemou muzikanta – životom na koncertoch a rodinným zázemím.

| 27

Sweet Dreams Are Made Of This – Marilyn Manson (originál Eurythmics) Notoricky známy hit britskej dvojice Eurythmics v spracovaní Marilyna Mansona nikto nečakal. Spevák pri jej výbere trochu kalkuloval a predpokladal, že ju budú mať radi aj ľudia, ktorí inak jeho hudbu radi nemajú. Ku cover verzii vznikol aj videoklip, ktorý patrí medzi najdesivejšie. Napriek tomu, alebo práve vďaka tomu, má toto video milióny zhliadnutí.

Za vznikom pôvodnej verzie skladby stojí nadšenie Dava Stewarta pre elektronickú hudbu a experimentovanie s rôznymi zvukmi. Po vydaní albumu však spoločnosť nechcela skladbu zaradiť ako singel, pretože jej chýbal refrén.

Až keď DJ radio v Clevelande s úspechom zaradilo túto skladbu do vysielania, súhlasila aj nahrávacia spoločnosť s celosvetovým nasadením singla.

The Man Who Sold The World – Nirvana (originál David Bowie)

Every Little Thing She Does Is Magic – Jacob Collier (originál The Police)

Skladba v podaní legendárnej Nirvany, ktorá sa pokladá za jedného z najdôležitejších predstaviteľov štýlu grunge, prvýkrát zaznela na MTV Unplugged.

Nirvana v deväťdesiatych rokoch nielenže priniesla nový štýl, ale stala sa symbolom jednej celej generácie mladých ľudí.

Mladý 26-ročný londýnsky hudobník Jacob Collier šokuje svet svojím originálnym pohľadom na hudobnú kompozíciu. V roku 2012 zaujal na YouTube cover verziou skladby Stevieho Wondera a o štyri roky neskôr vydal svoj debutový album In My Room, ktorý získal hneď dve ocenenia Grammy.

Pesničku The Man Who Sold The World priniesol na skúšku ich pôvodný bubeník ešte na magnetofónovej kazete a Kurt Cobain ňou bol taký nadšený, že ju ako kapela nacvičili.

O ďalšie dva roky vydal sériu albumov s názvom Djesse a hneď na prvom z nich sa nachádza cover verzia Stingovej skladby Every Little Thing She Does Is Magic.

Skladbu nahral v spolupráci s Metropole Orkest, ktorý sa špecializuje na džez, pop a filmovú hudbu.

Skladbu v roku 1970 napísal David Bowie a objavila sa na rovnomennom albume, ktorý nahral v hardrockovom duchu. Sám Bowie bol spracovaním Nirvany nadšený a túžil s kapelou spolupracovať, čo sa mu však pre predčasnú smrť speváka nepodarilo.

Pesnička bola pôvodne singlom skupiny The Police začiatkom osemdesiatych rokov. Členom kapely sa však nepáčila, pretože znela príliš popovo a nehodila sa do štýlu, ktorý hrali.

Faith – Limp Bizkit (originál George Michael)

It’s My Life – No Doubt (originál Talk Talk)

Americká metalová kapela Limp Bizkit predala za svoju kariéru viac ako 35 miliónov albumov. Skladba Faith sa objavila hneď na ich debutovom albume Three Dollar Bill, no v ich úprave bola populárna ešte pred vydaním albumu a na koncertoch patrila k najžiadanejším. Po vydaní debutu sa práve táto skladba stala rádiovým hitom a vďaka nej si ich všimol aj Ozzy Osbourne a ako pomerne neznáma kapela sa dostali na Ozzfest.

Kapela No Doubt vydala túto cover verziu na svojom albume The Singles. Bolo to práve počas obdobia, keď mali pauzu a speváčka Gwen Stefani nahrávala svoj sólový album Love. Angel. Music. Baby.

Táto pesnička bola pôvodne titulnou skladbou sólového albumu Georgea Michaela po odchode zo zoskupenia Wham, ktorý sa stal jedným z najpredávanejších albumov všetkých čias. Cover verziu od Limp Bizkit spevák nenávidel.

28 |

Hoci mali pripravené aj cover verzie od kapiel INXS či Depeche Mode, nakoniec vybrali skladbu od Talk Talk. Táto kapela sa zaraďuje do obdobia synth-popu a často ju porovnávali s Duran Duran. Originál bol v roku 1984 titulnou skladbou ich druhého albumu, vďaka ktorému dosiahli komerčný úspech.

V americkej hitparáde Hot Dance Club Play sa pesnička umiestnila na prvom mieste.

| 29

Lifestyle

Ľudia hľadajú prostredníctvom technológií vzrušenie a pocit, že žijú Patríte k ľuďom, ktorí ustavične skrolujú najnovšie správy?

Aj vám môžu technológie prerásť cez hlavu. Lenka Rušarová radí, ako si s nimi vybudovať zdravý vzťah.

Dagmar Vinterová Soňa Maletz

Lenka Rušarová Je certifikovaná klinická psychologička a psychoterapeutka s viac ako 15-ročnou praxou. Pracuje v súkromnom zdravotníckom zariadení PsychoKonzult, kde sa venuje nielen deťom, ale aj párovej a individuálnej psychoterapii.

Preložila viacero odborných publikácií a tlmočí v odbore.

T

echnológie sa stali súčasťou našich životov, nie každý však s nimi dokáže správne pracovať. So psychologičkou Lenkou Rušarovou sme sa pozreli na to, ako nájsť vo vzťahu k technológiám rovnováhu a predchádzať tomu, aby sa ich používanie stalo problémom.

Vplyv technológií na náš život je naozaj markantný.

Dá sa zhrnúť, prečo sme si ich pustili k telu a dovolíme im zasahovať nám do života?

Technológie nám veľmi uľahčujú život, ale majú aj vedľajšie účinky. Vstupujú do výchovy a blízkych vzťahov. Nemyslím si, že priniesli niečo nové do ľudského prežívania, skôr sú javiskom, na ktorom sa odohrávajú staré drámy.

30 |

Aj predtým, než sme mali k dispozícii internet, smartfóny a tablety, sme hľadali naplnenie materiálnych, spoločenských, biologických aj duchovných potrieb.

Technológie sú platformou, kam sa toto hľadanie presunulo a kde sa jeho časť dnes odohráva.

Ukazujeme, akú máme skvelú rodinu, aké auto vlastníme, ako dobre vyzeráme či kde dovolenkujeme. Očakávame, že nám to cez lajky a komentáre prinesie sociálne potvrdenie, obdiv a uznanie.

Ktoré potreby si bežne napĺňame práve prostredníctvom technológií?

Niektorí z nás túžia po potvrdení vlastnej hodnoty, iní hľadajú pozornosť alebo vzrušenie. Ak hľadáme validáciu, teda potvrdenie, môže sa to prejaviť napríklad tým, že na sociálne siete pridávame fotky a správy z úspešnejších častí svojho života.

Iní ľudia, najmä tí, ktorí sa zo spoločnosti cítia vynechaní, zase túžia po pozornosti. Práve oni môžu ľahko skĺznuť k vyhľadávaniu pozornosti v online svete. Často investujú množstvo času a energie, aby zaujali aj anonymné masy ľudí, môžu byť aj zbytočne konfrontační alebo šokujúci. | 31

Veľa ľudí hľadá prostredníctvom technológií vzrušenie a pocit, že žijú. Stáva sa to, ak im ich život pripadá banálny, prázdny a sú s ním nespokojní. Online prostredie im umožňuje zažívať niečo, s čím reálny svet nemôže súťažiť.

Stáva sa, že na párovej terapii žena rozpráva niečo, čo je pre ňu zásadné, plače pri tom a muž vytiahne mobil, skroluje a čaká, kým ona dorozpráva – mobil je preňho únikom z emočne vypätej situácie.

Aké sú príznaky, že technológie nám príliš zasahujú do života?

Existuje viacero varovných signálov, že naše používanie technológií je už problematické.

Alebo žiarlivá žena kontroluje muža a nenechá ho dýchať – mobil a profil na Facebooku sú bránou, ako sa mu ešte viac nabúrať do súkromia. Ďalším príkladom je závislý partner, ktorý cez deň partnerku ustavične bombarduje správami a vynucuje si, aby nonstop reagovala.

Prvým varovným príznakom je tzv. centrované myslenie. Pozornosť človeka sa nedá od technológií odviesť – človek nedokáže myslieť na nič iné, nedá sa s ním o ničom inom diskutovať. Jediné, o čom hovorí, je, čo zažil pri počítačovej hre alebo v diskusii na sociálnej sieti, respektíve ustavične skroluje najnovšie správy.

Druhým varovným príznakom je, keď používanie technológií zasahuje do bežného fungovania. Človek napríklad nie je schopný vyspať sa, lebo celú noc hrá online poker, nie je schopný nič ušetriť z výplaty, lebo ju minie na online nakupovanie. Dieťa si zase nesplní školské povinnosti, pretože nepretržite sleduje videá. Ďalším zdvihnutým prstom je, keď narastá potreba bažiť. Ak je niekto závislý, potrebuje si zvyšovať dávky, aby bol spokojný.

Podobné správanie môžeme sledovať aj pri problematickom používaní technológií u detí aj u dospelých. Už im nestačí bežný čas, napríklad hodina, ale sú z toho dve hodiny, potom tri a stále nemajú dosť.

Ako si nastaviť hranicu používania technológií vo vzťahoch?

Hranica často nie je vopred jasná, treba o nej diskutovať. V rovnocennom partnerskom vzťahu sa vyjednáva, vysvetľuje a skúša, čo funguje pre oboch. Trochu inak je to vo vzťahu s dieťaťom, ktoré síce musí byť rešpektované, ale zároveň nerozumie svetu ako dospelý – tu má predsa len rozhodnutie dospelého väčšiu váhu. Špeciálnu oblasť tvoria dobré spôsoby a etiketa narábania s mobilom. Existujú relatívne univerzálne pravidlá a ich dodržiavanie je otázkou bazálnej slušnosti.

Ako vyzerá etiketa narábania s mobilom?

Ak sa s niekým práve rozprávame a pristúpi k nám niekto tretí, nazvime ho Jozef, intuitívne slušné by bolo povedať: „Toto je Jozef.“ Alebo: „Jozef, počkaj chvíľku, prosím, teraz niečo riešime.“ Človeka uvedieme do diskusie alebo mu povieme, nech počká.

Kedy už má človek s technológiami a časom stráveným online naozaj problém? Ľudia závislí od alkoholu zvyčajne tvrdia, že majú všetko pod kontrolou. Hovoria: „Viem s tým prestať. Keď budem chcieť, nebudem piť.“ Podobné výroky môžeme čakať aj od ľudí, ktorých vzťah k technológiám už prekročil rozumné medze.

Takto by to mohlo fungovať, aj keď človeku príde správa na mobil. Buď počká, pretože náš rozhovor má teraz prioritu, alebo si chceme správu, ktorá nám prišla, prečítať. Napríklad čakáme na niečo dôležité alebo sme jednoducho iba zvedaví. V takom prípade si musíme s touto situáciou nejako sociálne poradiť.

V takom prípade už človek, ktorý chce dokázať, že všetko má pod kontrolou, tak, že sa odpojí alebo vydrží nejaký čas offline, má s tým problém. Nevydrží to a vždy nájde zámienky, aby sa mohol pripojiť skôr.

Môžeme povedať: „Práve mi niečo prišlo, prepáč, pozriem sa, čo je to.“ Môžeme ísť ešte ďalej a okomentovať, aká správa nám prišla, ako keď uvedieme a zapojíme tretieho človeka do diskusie.

Strata kontroly sa môže prejaviť v rôznych situáciách. Napríklad, keď sa partneri dohodnú, že večer nebudú pozerať do mobilu a strávia pekný spoločný čas aj s deťmi. Napriek tomu, že si to sľúbia, jeden z nich sa neovládne a odíde – začne hľadať zámienky, aby bol sám a mohol potajme kontrolovať mobil.

Niektorí ľudia presúvajú pozornosť k mobilu mimovoľne, akoby ani nevnímali, že ich aktívna prítomnosť začne ostatným chýbať.

Napríklad sa dohodnú s deťmi, že si spolu pozrú film, a oni síce sedia na gauči vedľa detí, sú tvárou nasmerovaní k obrazovke, ale dívajú sa do mobilu. A v tom je kvalitatívny rozdiel – nezdieľajú spoločný zážitok, sú tam len pro forma.

Veľa sa dnes hovorí o tom, že technológie spôsobujú problémy v medziľudských vzťahoch. Je to naozaj tak?

V mojej praxi sa neukazuje, že by technológie boli prvotným problémom. Skôr vídavam, že problémy vo vzťahoch sa prejavujú aj prostredníctvom technológií.

32 |

Čo robiť v situáciách, keď sme síce dodržali etiketu, ale partnerovo používanie technológií sa nás aj tak dotýka?

Ako napríklad riešiť situáciu, keď partner visí na mobile a my musíme čakať, kým skončí?

Na sociálnych sieťach ostatným ukazujeme, akú máme skvelú rodinu, ako dobre vyzeráme či kde dovolenkujeme.

Očakávame, že nám to cez lajky a komentáre prinesie sociálne potvrdenie, obdiv a uznanie.

Veľakrát si všímam páry v kaviarni alebo reštaurácii. Zvonku to vyzerá, že jeden sa díva do mobilu a druhý naňho čaká. Neexistuje pravidlo, ako túto situáciu riešiť, ale je fajn, ak sú k sebe otvorení a majú odvahu a slobodu povedať: „Tak čo, ideme si teraz obaja čítať správy alebo máš chuť rozprávať sa o niečom?“ Odpoveď na podobnú výzvu môže byť: „Nemali sme na seba celý týždeň čas, poďme sa porozprávať.“ Môže sa však stať, že jednoducho nie je o čom hovoriť.

Napríklad ľudia, ktorí spolu dlho fungujú v páre a všetko dôležité si už pre ten moment povedali, môžu byť radi, že sú vedľa seba, ale zároveň by každý rád robil niečo iné. Niekto sa chce venovať rozčítanému článku, druhý vybavovať e-maily. Ak si to otvorene, slušne a s rešpektom povedia, môžu spolu príjemne stráviť čas, aj keď sú obaja na svojich mobiloch. Často sa stretávame s tým, že partner neskroluje ani nesleduje videá, ale na mobile pracuje – odpovedá na e-maily, niečo kontroluje. Čo odporúčate v takom prípade?

Práce je vždy toľko, koľko je času. Niektorí ľudia sa tvária, že stále niečo neodkladné riešia – prácu alebo iné povinnosti. Často hovoria: „To sa inak nedá.“ V skutočnosti je to však ich rozhodnutie, že práca je na prvom mieste za každých okolností, a toto rozhodnutie je pre nich často paradoxne ľahšia cesta.

Vďaka tomu môžu odsúvať to, čo sa deje v ich vnútri, a zároveň nemusia čeliť nárokom „bežného“, napríklad venovať pozornosť deťom.

V každom vzťahu nastávajú situácie, keď sa jeden z partnerov necíti komfortne. Nastaviť si konsenzus tak, aby to všetkým zúčastneným vyhovovalo, je zložité – bez ohľadu na to, či do toho vstupujú technológie alebo nie.

Technológie z môjho pohľadu nie sú dobré ani zlé. Majú svoje riziká, to však neznamená, že ich nemáme používať, veď nám výrazným spôsobom uľahčujú život. A okrem toho aj tak nemáme na výber, vyhnúť sa im nedá. | 33

Recenzia

Realme 7 Pro Sýte farby na displeji sú v tejto cenovej kategórii stále raritou a takto rýchlo nenabijete ani oveľa drahšie vlajkové lode.

Martin Liptai

Tento smartfón pre vás otestoval Martin Liptai, supervízor O2 Predajne Rožňava

S

poločnosť Realme pôsobí na slovenskom trhu už nejaký ten mesiac a za ten čas prišla s niekoľkými výbornými smartfónmi, ktoré priniesli skvelý pomer ceny a výkonu.

Inak to nie je ani v prípade novinky Realme 7 Pro.

Čo sa vydarilo?

Jedným z hlavných lákadiel telefónu bude určite AMOLED displej s Full HD+ rozlíšením, ktorý je v strednej triede ešte stále len raritou. Môžete sa teda tešiť na sýte farby a skutočnú čiernu. Poteší aj funkcia Always on, čo znamená, že sa vám aj na zamknutom displeji budú zobrazovať hodiny či notifikácie.

Srdcom telefónu je výkonný procesor Snapdragon 720G spojený s až 8 GB operačnej pamäte. Realme 7 Pro sa teda len tak nezľakne a má dostatok výkonu na bežné používanie, ale aj akúkoľvek hru.

34 |

Blesk strednej triedy

Dostatočných je tiež 128 GB vnútorného úložiska, ktoré sa dá vďaka pamäťovej karte ešte rozšíriť o ďalších 256 GB.

Čo mohlo byť lepšie?

Realme 7 Pro sa pýši hneď štvoricou zadných fotoaparátov. Základom je 64 Mpx hlavný snímač, ktorý za dobrého svetla robí veľmi pekné snímky, horšie je to však pri slabom svetle, keď sú fotky menej ostré. Vďaka prepracovanému nočnému režimu sa však nezľakne ani fotiek v noci.

Načítala som slušné parametre: • • • • • •

8-jadrový procesor 8 GB RAM 128 GB vnútorná pamäť 6,4" Super AMOLED 64 + 8 + 2 + 2 Mpx fotoaparát Hmotnosť 185,5 g

Vedľa hlavného snímača je ďalší 8 Mpx širokouhlý, ktorý však nie je žiadne terno. Lepšie výsledky dosiahnete len za veľmi priaznivého svetla a aj v takých prípadoch vidieť na snímkach väčšiu zrnitosť.

Čím smartfón príjemne prekvapil?

Najväčšou výhodou Realme 7 Pro je jeho 65 W rýchle nabíjanie, ktoré nenájdete ani pri oveľa drahších vlajkových lodiach, nie ešte v strednej triede.

V balení je pribalená aj samotná nabíjačka, a tak nemusíte nič dokupovať.

Realme 7 Pro vstupuje do strednej triedy so svojím super rýchlym nabíjaním

Samotná batéria má kapacitu 4 500 mAh a poskytuje skutočne celodennú výdrž. Ak by ste ju však vybili skôr a potrebujete rýchlo nabrať čo najviac energie, z nuly na 50 % sa telefón nabije za bleskových 15 minút. Plnú kapacitu dosiahnete za neuveriteľných 38 minút.

Hodnotenie O2 Guru: Adept na nového kráľa v strednej triede Realme 7 Pro sa v strednej triede určite nestratí. Jeho zaujímavý vzhľad spolu so špičkovým displejom, so stereo reproduktormi, s bleskovým nabíjaním a s výkonným hardvérom ho predurčujú byť novým kráľom v strednej triede smartfónov. | 35

Odporúčame

Prerastajú vám technológie cez hlavu?

Máme pre vás 5 tipov na digitálny detox So psychologičkou Lenkou Rušarovou sme sa pozreli na význam digitálneho detoxu a jeho obľúbené formy, vďaka ktorým nebudú mať technológie nad vami prevahu.

Dagmar Vinterová v spolupráci s Lenkou Rušarovou Shutterstock 36 |

V

onkajších podnetov je dnes toľko, že môžu ľahko prehlušiť vnútorný svet človeka.

Digitálny detox ich pomáha obmedziť a prispieva k tomu, aby človek lepšie vnímal vlastné potreby. Ak cítite, že by vám prospela zmena, je namieste uvažovať o digitálnom detoxe.

Popri vonkajších podnetoch existujú aj vnútorné.

Sú to stimuly, ktoré prichádzajú z nášho vnútra.

Patrí medzi ne napríklad to, čo cítime vo svaloch, ako nám tlčie srdce, ale aj naše emócie a myšlienkové asociácie.

Rýchlejšie si však uvedomíme to, čo prichádza zvonka.

Dáva to zmysel aj evolučne – keby človek prednostne nespracoval vonkajšie podnety, neprežil by, pretože to, čo prichádza zvonka, môže byť nebezpečné.

Odložte mobil pred spaním Mnohí ľudia už prišli na to, že sa im lepšie zaspáva a majú pokojnejší spánok, keď pred spaním obmedzia tzv. screen time.

Neexistuje však paušálne odporúčanie, ako dlho pred spaním by ste mali mobil či tablet odložiť. Platí, že deti a ľudia, ktorí majú veľmi dráždivú nervovú sústavu, sú úzkostní alebo napätí, potrebujú výrazne viac času, aby sa pred spaním upokojili.

Vonkajšie podnety tak väčšinou dostávajú prednosť pred uvedomovaním si vnútorných podnetov. A ak človek ustavične „visí“ na technológiách, môže sa stať, že ani nevie, ako sa vlastne cíti.

O pokuse s bezodnou polievkou Na túto tému sa urobilo množstvo zaujímavých pokusov, napríklad ľuďom dali jesť z bezodnej misky, teda z misky, do ktorej pomocou skrytej hadičky ustavične dotekala polievka. Niektorí z nich mohli popri jedení sledovať niečo pútavé na tablete. Ľudia, ktorí počas jedenia sledovali tablet, zjedli oveľa viac polievky ako tí, ktorí ho nesledovali.

Neuvedomovali si, či im polievka ešte chutí a či sú už sýti. Dokonca si ani nevšimli, že im polievka ustavične priteká.

Digitálny detox ako cesta k sebadisciplíne

Stanovte si pravidlá, kedy budete mobil kontrolovať Ľudia majú mobil na dosah takmer permanentne, je dokázané, že rodičia sa dotýkajú telefónov častejšie ako vlastných detí.

Ak aj vy zo zvyku ustavične kontrolujete svoj mobil, má zmysel vytvoriť si pravidlá, kedy ho budete kontrolovať.

Môžete sa napríklad rozhodnúť, že sa pozriete, či vám neprišiel očakávaný e-mail, ale nebudete otvárať iné aplikácie, prípadne si môžete stanoviť, že budete svoj telefón kontrolovať len niekoľkokrát denne alebo iba v určitých časoch.

Myslite však na to, že tieto pravidlá vždy musia byť ruka v ruke s tým, čo robíte a ako žijete.

Ak chcete s digitálnym detoxom začať, je potrebné povedať, že ide o intuitívny koncept, nie odborný termín, a neexistujú žiadne dáta, ktoré by potvrdzovali, že má na ľudí paušálne pozitívny dosah. To však neznamená, že sa nemáme v prípade potreby obmedzovať v používaní technológií a pestovať sebadisciplínu. Ľudia majú odlišný životný štýl a od digitálneho detoxu majú rôzne očakávania, preto aj vhodná forma detoxu môže byť pre každého iná. Týchto 5 tipov vám pomôže, aby ste si zvolili formu, ktorá je pre vás vhodná.

Doprajte si oddych od sociálnych sietí Niektorí ľudia sa nepotrebujú úplne odstrihnúť od technológií, postačí im, ak na nejaký čas vypnú sociálne siete. Ide hlavne o ľudí, ktorí sa ustavične porovnávajú s inými a sledujú, ako žijú, ako vyzerajú či akí sú úspešní. | 37

Je dobré myslieť na to, že sociálne siete ponúkajú zhustený a vylepšený obraz reality, čo môže v človeku vyvolať pocit, že všetkým ostatným život funguje ľahko, len vám nie.

Ak vám to znie povedome, možno vám prospeje urobiť si detox od sociálnych sietí.

Tieto spôsoby, ako obmedziť vplyv vonkajších podnetov na ľudský život, nie sú jediné.

Môžete napríklad odložiť technológie počas jedla, vymedziť si jednu miestnosť v byte, kde sa nebudú používať, vypnúť Wi-Fi na určitú časť dňa alebo si len stíšiť notifi kácie. Na každého funguje niečo iné, treba len experimentovať a nájsť vhodné formy pre seba.

Dajte si deň off a venujte sa svojim koníčkom a blízkym Ak túžite stráviť pokojný deň sami so sebou alebo s rodinou, vyskúšajte odložiť mobil alebo tablet.

Aby ste zvládli celý deň offline, je dobré začať postupne. Pekným príkladom môže byť návšteva starých rodičov, kde niekedy ľudia prirodzene všetko odložia a venujú sa jeden druhému. Ak sú takéto návštevy pravidelné, môže sa z nich stať príjemný detoxový rituál, vďaka ktorému si lepšie privyknete na čas bez mobilu.

Vyskúšajte dovolenku bez technológií Jednou z foriem digitálneho detoxu je (krátka) dovolenka s cieľom stráviť kvalitný rodinný čas bez technológií.

Aby sa snaha neminula účinku, mala by všetkým zúčastneným dávať zmysel. Každý by mal mať priestor pripraviť sa na to, že výlet strávite na mieste, kde napríklad nie je signál.

Zároveň je dôležité zabezpečiť všetkým zúčastneným náhradu za technológie – spoločný program, ktorý rodinu stmelí.

38 |

Výkladový slovník O2 jazyka I. vydanie

Otvorený (príd. m.)

1. umožňujúci voľný prístup 2. priamy, čestný, úprimný 3. hľadajúci nové výzvy 4. Peter Gažík

Dlhoročný riaditeľ je pre O2 podstatné meno, no ešte dôležitejší je jeho otvorený prístup.

Ten teraz bude môcť šíriť aj v Budapešti, kde bude šéfovať ďalšiemu operátorovi. Ďakujeme, Peťo.

-5| 39

Lifestyle

Docenením lokálnych výrobkov urobíme krok k potravinovej sebestačnosti Ak budeme mať s miestnymi farmármi bližšie vzťahy, dostaneme sa ku kvalitnejším potravinám a aj naša krajina bude vyzerať lepšie.

Oto Kóňa Nika Kňažková

Ďalšie zaujímavé podnikateľské príbehy aj množstvo praktických informácií pre podnikateľov nájdete na www.soda.o2.sk/biznis.

40 |

R

iaditeľka Martina Luptáková z Poľnohospodárskeho družstva Lieskovec v otvorenom rozhovore hovorí, kedy pôda trpí, prečo u nich ako prví začali nakupovať dôchodcovia, ako naučili Slovákov jesť jahňacinu a prečo by najradšej dodávali potraviny iba ľuďom v okolí.

Martina Luptáková Výkonná riaditeľka Poľnohospodárskeho družstva Lieskovec pri Zvolene vyštudovala Vysokú školu poľnohospodársku.

15 rokov pracovala v družstve vo Zvolenskej Slatine, kde prešla viacerými pozíciami. V Lieskovci pôsobí ako riaditeľka 5 rokov.

Verím, že rastlinná a živočíšna výroba patria k sebe a oddeliť sa dajú len na určitý čas, inak začne pôda trpieť.

Ako dostávate svoje produkty k zákazníkom?

Odkedy pracujem ako riaditeľka, tvrdohlavo som chcela, aby sme mali vlastný obchodík. Otvorili sme ho pred dvoma rokmi v apríli. Nazvali sme ho Lieskovský farmárik.

Na začiatku som chcela predávať iba hydinu, ale veľmi rýchlo sme zistili, že musíme rozšíriť sortiment, aby za nami prišli ľudia. Pol roka po otvorení obchodu sme začali chovať sliepky vo voľnom výbehu a ponúkať na predaj vajíčka. To nás naštartovalo.

Cez vajíčka sme sa dostali do malých lokálnych farmárskych obchodov. Čo chováte, pestujete a vyrábate v Poľnohospodárskom družstve Lieskovec? Na čo sa najviac zameriavate?

Spájame rastlinnú a živočíšnu výrobu. Na tritisíc hektároch pestujeme 18 druhov plodín plus zeleninu. Chováme slovenské strakaté plemeno hovädzieho dobytka, sliepky na vajcia i na mäso, mangalice a ovce.

Verím, že rastlinná a živočíšna výroba patria k sebe a oddeliť sa dajú len na určitý čas, inak začne pôda trpieť. Starí rodičia vedeli, prečo sa na jeseň orie. Pre pôdu je dôležité správne obrábanie, aby sa do nej dostala naspäť slama a maštaľný hnoj.

Vidíme, že hlavne na juhu sa porušila živočíšna výroba a živiny sa do pôdy aplikujú len umelými hnojivami. Začali sme preto peletovať trus z hydiny, ktorú chováme, a snažíme sa s peletami dostať na trh.

Okrem toho máme malú syráreň, mliekarenskú výrobu, prevádzkujeme obchodík a rozvážame naše produkty po Slovensku.

Máte naozaj široký záber. Koľko ľudí u vás pracuje?

Zamestnávame 58 ľudí. Máme siedmich vedúcich pracovníkov, dve ženy pracujú v syrárni a ďalší zamestnanci sú pol na pol v rastlinnej a živočíšnej výrobe. Udržať všetkých zamestnancov v práci je veľmi náročné.

Minimálna mzda nie je vysoká, no keď sa k nej pripočítajú príplatky, soboty a nedele, máme čo robiť, aby sme zaplatili ľudí z toho, čo vyprodukujeme.

Najskôr sme na rozvoz nášho tovaru do ďalších obchodíkov využívali donáškovú službu. Postupne to nabralo také obrátky, že sme pochopili, že musíme mať vlastné auto a vlastný pravidelný rozvoz. Ľudia potrebovali presne vedieť, kedy im tovar príde.

Dnes už máme dve autá a harmonogram rozvozu na celý týždeň.

Zásobujeme už 45 obchodíkov po celom Slovensku a robíme aj ambulantný predaj.

Keď sme videli, že o naše výrobky je záujem, otvorili sme v Lieskovci malú syráreň. Vyrábame hlavne nite, parenice, tvaroh, ricottu, kravský syr. Syry vyrábame ručne. Sú drahšie ako tie, ktoré sú vyrábané strojmi, lebo ručná práca trvá dlhšie a aj viac stojí.

Vďaka sieti, ktorú sme si takto vytvorili, dokážeme predať aj naše mlieko. Mlieko od plemena slovenské strakaté je výborné, obsahuje najmenej 4 % tuku. Vyrábame aj bezlaktózové mlieko.

Váš obchodík Lieskovský farmárik je na okraji malej dedinky a aj tak k vám ľudia chodia. Ako sa vám to podarilo?

Treba to skúsiť a hlavne vydržať. Na začiatku sme mali len jeden kontajner, 6 x 2,7 metra. Tento rok v januári sme pridali ešte jeden. Obchodík začal prinášať ovocie po dvoch rokoch.

Trvalo to, kým sa ľudia naučili, zvykli si.

Dnes k nám chodí denne 100 až 120 zákazníkov. Sú to všetko ľudia, ktorí dokážu oceniť kvalitu a chápu naše ceny. | 41

Rozumiem, že niektorí ľudia musia pozerať na cenu. Paradox je, že keď sme obchod otvorili, najprv sme získali ako zákazníkov dôchodcov. Povedali nám, že radšej si kúpia menej, ale záleží im na kvalite. Chválili naše potraviny, že chutia ako kedysi a že sa cítia opäť ako malé deti.

Najväčším problémom u nás je, že tu nie vždy všetko kúpite.

Napríklad, keď chcete kuracinu, musíte si ju dopredu objednať, pretože keby sme naskladnili čerstvé mäso vo veľkom a nepredali by sme ho, nemali by sme s ním čo robiť.

Bolo veľmi náročné zákazníkov naučiť, že všetko vyžaduje čas a postupnosť. Dnes už ľudia, ktorí idú okolo, vedia, že nás tu nájdu, a vedia aj to, že môžu predavačkám poslať e-mail alebo zavolať, urobiť si objednávku vopred, a keď prídu, už ich tu čaká pripravená.

Sme ďaleko, nemáme vždy všetko a ľudia sem predsa zavítajú.

Zakaždým ma poteší, keď vidím auto, ako zastavuje pri obchode.

Presne vieme, ktorí zákazníci sa vracajú, kto na čo chodí, a vnímame s veľkou vďačnosťou, keď ľudia prichádzajú a nakupujú opätovne.

Je otvorenie lokálneho obchodíka cesta aj pre ďalšie farmy?

Nie je to veľmi rozšírené, pretože je to veľmi náročné na čas aj na ochotu. O obchod sa nestarajú iba dve predavačky, stará sa oň 15 ľudí a všetci kmitáme, keď treba.

Podnikateľov najviac odrádza, že prevádzkovanie obchodíka vyžaduje kopu úsilia a prináša iba malý osoh. Nedá sa na to pozerať iba cez financie. Ide o to, že chceme dať ľuďom viac.

Nie každý zákazník príde s optimistickou náladou, niektorí ľudia vedia byť nevďační, treba sa obrniť. Aj dievčatá v obchode 42 |

musíme motivovať. Verím, že sa to raz prelomí a ľudia si uvedomia, čo pre nich robíme.

Všimol som si, že v obchodíku predávate produkty aj od iných výrobcov. Ako si medzi nimi vyberáte?

Snažíme sa podporovať menšie skupiny ľudí, ktorí vyrábajú niečo srdcom. Napríklad balené čaje a bylinky máme značky Harmoni z Bánoviec nad Bebravou. Vyrábajú ich v chránenej dielni, kde zamestnávajú vozičkárov.

Mak máme od dievčiny, ktorá ho aj s rodinou pestuje v Jasení.

Mak zbierajú ručne a je neopísateľne dobrý. Minulý aj tento rok bola nízka úroda maku a ľudia sa nás ustavične pýtali, kedy už bude mak v predajni. Kupujú ho od nás napríklad ženy, ktoré pečú štrúdle. Je obdivuhodné, že pestovateľka napriek dvom rokom nízkej úrody stále vytrváva.

Vodnú hydinu máme z Farmy Trnka, ktorá sa na ňu špecializuje.

V obchodíku predávame ich produkciu, ktorú vychovajú.

Mangalice z nášho družstva dávame poraziť a spracovať súkromne hospodáriacim roľníkom z okolia. Pán Knap z Lukového nám vyrába produkty, ktoré ďalej predávame. Snažíme sa dať prácu drobným hospodárom, čo žijú naokolo.

Ako zasiahla váš obchodík korona?

Prvú vlnu sme vnímali veľmi pozitívne, pretože ľudia vyhľadávali menšie obchody, nechceli sa stretávať s veľkými množstvami ľudí a dlho čakať vo veľkých obchodoch. Ľudia si nás našli. Počas prvej vlny opatrení sme v obchodíku mali 300 zákazníkov denne.

Keď sa uvoľnili opatrenia, klientela nám trošku odbudla a ľudia sa vrátili späť do väčších obchodov. Určite sme však získali veľa nových zákazníkov.

PD Lieskovec má nový e-shop www.lieskovskyfarmarik.sk.

Zamestnanci preto musia byť online, aby mohli vybavovať objednávky. Zároveň sa potrebujú spoľahnúť na to, že s dodávateľmi budú vždy v kontakte. Ak ste na tom rovnako, využite služby O2 pre podnikateľov. Titánový O2 SMART Paušál vám ponúka okrem neobmedzených volaní, SMS, MMS a dát aj predplatné aplikácií, ktoré si môžete variabilne vybrať tak, aby maximálne uľahčili váš biznis.

Na druhej strane sme mali problém so zahraničnými odberateľmi. Prvá vlna opatrení prišla práve v čase, keď sme mali vyviezť naše jahňatá do Talianska.

Slovenskí producenti vyvážajú jahňatá do Talianska, lebo na Slovensku nie je o ne záujem. Skúšali ste ich predať aj doma? Áno, pred tromi rokmi sa nám v obchodíku podarilo predať 56 kusov. Bol to veľký úspech, za ktorý nás všetci chválili, pretože aj veľké firmy predali len po 10-20 kusov. Mali sme však až 800 jahniat, takže vývoz sme vnímali ako nutnosť.

No prišla korona a taliansky odberateľ si nemohol jahňatá prevziať. V obchodíku sme brali objednávky už od novembra, ale mali sme nahlásených iba 15 kusov. Čas, v ktorom potrebujeme jahňatá predať, je veľmi krátky. Ovce sa môžu začať dojiť na mlieko, až keď jahňatá odídu. Boli sme v zúfalej situácii.

Na farme ste mali stovky jahniat, odberateľ nikde a čas bežal. Ako sa vám podarilo situáciu vyriešiť?

Dali sme na Facebook správu, že nás zastihla kríza, potrebujeme pomoc a ponúkame jahňatá na predaj. Spustil sa obrovský kolotoč, správa mala vyše 7 000 zdieľaní.

Museli sme vyčleniť tri ženy, ktoré intenzívne dva týždne prijímali telefonáty. Ľudia sa sťažovali, že sa nám nevedia dovolať a že nezdvíhame, aj keď linky boli nonstop obsadené.

Nabralo to také rozmery, že sme začali brať objednávky na termíny. Vedeli sme, koľko jahniat dokážeme pripraviť v ktorý deň, a ľudia boli nahlásení na termíny na dva alebo tri týždne dopredu.

Neviem, ako sa to cez Facebook dostalo až do Bratislavy, ale aj odtiaľ sa nám ozvalo množstvo záujemcov. Jahňacie mäso sme tam priviezli v termoizolačnom aute a záujemcov bolo toľko, že sme museli ísť na dvakrát. Ľudia vedeli, kde budeme stáť, a prišli si tam jahňatá prevziať. Bolo to neuveriteľné.

Takže ste naučili Slovákov jesť jahňacinu a popritom ste dokázali vlastnou aktivitou vykryť aj výpadok veľkého dodávateľa? Áno, a dokonca som oslovila ďalších okolitých chovateľov, ktorí boli tiež v beznádejnej situácii. Podarilo sa nám pomôcť ďalším piatim a predať aj ich jahňatá. Dva týždne sme od rána do noci nerobili nič iné. Stále mám z toho pozitívnu emóciu a som vďačná kolegom za podporu. Po tom, čo sa nám všetko podarilo predať, sa ozvali Taliani, že jahňatá chcú, ale už nemali čo kúpiť. Čo vnímate ako najväčšiu výzvu pre slovenských poľnohospodárov? Žiaľ, dnes je jednoduchšie doviezť potraviny z krajín, kde ich vlády dotujú, než sa snažiť vyrobiť ich u nás doma. Poľnohospodárstvo sa podieľa na HDP iba dvomi percentami a takú pozornosť aj dostáva. Zabúda sa na hodnotu krajinotvorby.

Zároveň vnímam ako problém, že na Slovensku nefungujú blízke vzťahy miestnych ľudí s lokálnymi dodávateľmi, ako je to napríklad v Rakúsku. Pritom by sa ľudia mohli ľahko dostať ku kvalitným potravinám a zároveň by sa poľnohospodári mohli venovať krajinotvorbe.

Napríklad by nám stačilo, keby si každý Zvolenčan týždenne od nás kúpil liter mlieka, aby sme predali celú našu produkciu. Radi by sme boli lokálnymi dodávateľmi a pokrývali iba naše okolie.

Nemuseli by sme zavážať výrobky po celej krajine. Na Slovensku však toto, žiaľ, zatiaľ nefunguje. Vnímam to ako veľkú výzvu. | 43

Recenzia

OnePlus Nord N100 Základné modely smartfónov by mali mať všetko pre nenáročných používateľov. V tomto prípade potešia aj vychytávky navyše.

Ivan Štubniak

Tento smartfón pre vás otestoval Ivan Štubniak, špecialista sociálnych médií

U

ž pri rozbaľovaní tohto zariadenia som vedel, že to bude niečo extra. Balenie smartfónu OnePlus Nord N100 je síce minimalistické, no pôsobí prémiovo.

Čo sa vydarilo?

OnePlus Nord N100 je pomerne tenký a ľahký DualSIM telefón, ktorý za svoju nízku hmotnosť vďačí kvalitnému plastovému telu. Matné vyhotovenie nepriťahuje odtlačky prstov a na pohľad pôsobí kovovým dojmom. V ruke sa drží pohodlne a skoro vôbec sa nešmýka.

Aj keď nie som fanúšikom natiahnutého dizajnu, pomer strán 20 : 9 mi pri tomto smartfóne vôbec neprekážal. Displej verne vykresľuje farby a je výborne čitateľný na priamom svetle aj z väčších 44 |

Famózny displej za skvelú cenu

uhlov. Plynulosť systému som si nesmierne užíval. Frekvencia HD+ displeja je na úrovni 90 Hz, vďaka čomu pôsobia animácie systému nesmierne plynulo.

Pri bežnom používaní som zariadenie nabíjal približne každý druhý deň, čo je dôkaz skvelej výdrže. A to som ho naozaj nešetril. Cez deň nonstop synchronizácia e-mailových schránok, sociálne siete, telefonáty a odosielanie správ a vydýchnuť som mu nedal ani večer pri pozeraní seriálov na HBO GO.

Čo mohlo byť lepšie?

Výkonovo by som OnePlus Nord N100 zaradil medzi výkonnejšie smartfóny základnej triedy. Stále však cítiť, že sa radí práve do tejto kategórie.

Načítala som slušné parametre: • • • • • •

8-jadrový procesor 4 GB RAM 64 GB vnútorná pamäť 6,52" IPS displej 13 + 2 + 2 Mpx fotoaparát Hmotnosť 188 g

Trojitý fotoaparát spolu so snímačom odtlačkov prstov bol pre mňa vzhľadom na cenovku zariadenia celkom prekvapením. Fotografie zachytené primárnym 13 Mpx fotoaparátom sú kvalitou mierne nad priemerom, no OnePlus Nord N100 rozhodne nie je fotomobil.

Čím smartfón príjemne prekvapil?

Krásny obraz s jasnými farbami

Nadstavba OxygenOS má veľa zaujímavých vychytávok, mňa osobne najviac zaujal režim ZenMode. Po jeho zapnutí sa zariadenie uzamkne a nezobrazí žiadnu notifikáciu okrem prichádzajúceho hovoru. To vám dá priestor naplno sa venovať rodine alebo koníčkom.

Rozhodne ide o unikátnu vlastnosť.

Hodnotenie O2 Guru: Výborná voľba pre začiatočníkov a nenáročných používateľov Pri telefóne zo základnej triedy som neočakával veľa, no OnePlus Nord N100 ma prekvapil. Ponúka všetko, čo by takéto zariadenie malo obsahovať, aj niečo navyše. Pre začiatočníkov alebo nenáročných používateľov je to ideálna voľba. Dostanú elegantne spracovaný smartfón s dobrou výdržou batérie a kvalitným plynulým displejom.

Aj tento smartfón môže byť váš, viac info nájdete na str. 99. | 45

Lifestyle

Smart hodinky pre školáka?

Poradíme, ako nastaviť pravidlá ich používania Ak sa chcete spojiť so svojimi deťmi a mať prehľad o tom, kde sa nachádzajú, smart hodinky sú šikovným riešením. Nezabudnite však v deťoch budovať zodpovednosť.

Dagmar Vinterová Dominika Behúlová.

Shutterstock

K

úpu inteligentných hodiniek ako alternatívu prvého mobilu zvažuje pri nástupe svojho dieťaťa do školy čoraz viac rodičov.

So špeciálnou pedagogičkou Soňou Pekarovičovou z CentraDys sme sa rozprávali o tom, čo by malo predchádzať ich kúpe.

46 |

| 47

Čo dokážu inteligentné hodinky Inteligentné hodinky predstavujú šikovný prístroj, cez ktorý si môžete s dieťaťom posielať správy aj telefonovať. Hodinky prijmú hovor iba z vybraných čísel, takže nemusíte mať obavy, že by vášmu dieťaťu volal niekto cudzí.

Niektoré modely zároveň umožňujú spustiť diaľkový odposluch, ukázať, kde sa dieťa práve nachádza či kde sa pohybovalo, a zároveň upozorniť, keď si ich dieťa dá dole. Deti, ktoré ešte nevedia dobre písať, môžu využiť hlasové správy a v prípade núdze stlačiť SOS tlačidlo.

Detské smart hodinky už vyrába množstvo značiek v rôznych dizajnoch. Väčšinou fungujú samostatne, inteligentný telefón potrebuje len rodič. Do hodiniek vloží SIM kartu, do telefónu si stiahne ovládaciu aplikáciu a dieťa môže začať hodinky naplno využívať.

Dohodnite si presné pravidlá Skôr ako hodinky kúpite, porozmýšľajte, na čo ich dieťa bude potrebovať. Vydiskutujte si, na čo budú slúžiť a ako ich dieťa bude používať. Rodičia totiž hodinky často kupujú iba ako doplnok, pretože ich už majú všetci spolužiaci a ich dieťa po nich túži tiež. Je dobré uvedomiť si, že nie sú povinnou výbavou prváka.

Inteligentné hodinky môžu rodičom priniesť pokoj v duši, keď dieťa prekonáva veľké vzdialenosti, presúva sa na krúžky, chodí cez rušnú cestu alebo trávi čas s rovesníkmi na ihrisku. Môžu slúžiť aj na komunikáciu, keď si rodič potrebuje s dieťaťom počas dňa dohodnúť organizačné záležitosti.

„Každá nová technológia by sa mala dieťaťu dať s jasnými pravidlami. Je dobré, ak používaniu hodiniek dáme rámec a zadefinujeme si pravidlá používania. Dieťaťu môžeme povedať, že hodinky má na to, aby nám zavolalo, keď má ťažkosti, alebo aby sme mu mohli zavolať, keď nebudeme vedieť, kde je. Súčasťou pravidiel by malo byť aj zadefinovanie povinností, napríklad pravidelné nabíjanie hodiniek či určenie miesta, kam sa odkladajú,“ radí Soňa Pekarovičová.

Zaujímavou témou je aj to, čo robiť v prípade straty alebo poškodenia hodiniek. „Vo všeobecnosti nie je nutné otvárať túto tému vopred, postačí zistiť, či dieťa chce vedieť, ako sa má o hodinky starať, a či má premyslené, kam si ich bude v prípade potreby odkladať,“ približuje odborníčka. „Ak sa chce dieťa týmto otázkam venovať, môžete sa nad nimi spoločne zamyslieť. Výsledkom môže byť napríklad zabezpečenie vrecúška, do ktorého si ich dieťa odloží, aby neboli pohodené v taške. Ak sa tomu dieťa venovať nechce, tak je starostlivosť o hodinky v jeho zodpovednosti,“ dopĺňa. Je dobré otázku používania hodiniek raz za pol roka otvoriť a dohodu prehodnotiť.

Neberte deťom zodpovednosť za ich správanie Hodinky môžu mať aj opačný efekt ako očakávame. Namiesto podpory samostatnosti môžu u detí viesť k zníženiu zodpovednosti za svoje správanie. „Dnešné deti žijú v inom svete, ako sme žili my. Vo svete, kde sa vynárajú nové typy hrozieb. Reakciou na nový stav je zvýšená potreba deti kontrolovať, ktorá môže viesť k zníženej zodpovednosti. Deti sú totiž zvyknuté, že im je stále niekto poruke. Aj ony si však potrebujú vybudovať ostražitosť. Potrebujú napríklad vedieť, že nemôžu ísť bezhlavo cez cestu, pretože nemajú za chrbtom nikoho, kto ich odtiahne,“ vysvetľuje odborníčka. „Deťom sa však stále zmenšuje priestor, kde si môžu zodpovednosť trénovať, teritórium, kde preberajú zodpovednosť samy za seba. Vytráca sa čas, ktorý sme mali bežne k dispozícii ako deti my. Ísť sám či sama do školy, na krúžok či postarať sa o seba, kým prídu rodičia z práce. Deti majú oveľa menej príležitostí byť zodpovedné samy za seba a niesť následky za svoje správanie,“ dopĺňa Pekarovičová.

Odborníčka upozorňuje na to, že hodinky môžu rodičov pri budovaní zodpovednosti svojich detí nenápadne zviesť z cesty.

Napríklad si nemusia uvedomiť, že dieťa nerešpektuje dohodnutý čas príchodu domov, pretože je zvyknuté, že zavoláte, aby ste mu pripomenuli, že má prísť domov. „Rodičom odporúčam dohodnúť sa s dieťaťom, kedy sa má vrátiť, a nechať ho niesť dôsledky, ak mešká. Je to jedna z dobrých možností, ako trénovať zodpovednosť,“ približuje.

48 |

Soňa Pekarovičová Je špeciálna pedagogička a autorka koncepcie CentrumDys. Venuje sa deťom s varovným signálom poruchy učenia a pozornosti a ich príprave do školy. Druhou oblasťou je pomoc s emočnými ťažkosťami detí a s problémami v správaní.

Organizuje kurzy rodičovských zručností a poradenstvo pre rodičov.

Ak sa aj stane, že si po čase uvedomíte, že hodinky vám komplikujú nejakú oblasť života, nič sa nedeje. „Vždy sa môžete vrátiť a predefinovať dohodu používania hodiniek alebo pôvodnú dohodu zmeniť,“ zdôrazňuje.

Prejdite si s deťmi bezpečnostné stratégie Inteligentné hodinky môžu v rodičoch a deťoch vzbudiť falošný pocit bezpečia, v dôsledku ktorého potom nemyslia na to, ako udržať deti mimo nebezpečenstva. „Ak deti chodia samy na krúžky alebo domov, mali by presne vedieť, ako sa správať, keď sa stratia, keď od nich žiada pomoc cudzí človek alebo keď sa necítia príjemne. Mali by vedieť, koho môžu požiadať o pomoc, na ktoré miesta sa môžu obrátiť v prípade núdze. Mali by poznať naspamäť kontakt na rodiča alebo ho mať zapísaný,“ približuje odborníčka.

O týchto veciach by ste mali s deťmi pravidelne diskutovať, aby si dokázali poradiť samy. Hodinky sú síce výborným riešením, ale môže sa stať, že práve v momente, keď ich bude

dieťa najviac potrebovať, zostanú vybité alebo zabudnuté v šatni.

Nepoužívajte hodinky proti dieťaťu Hodinky sú zásahom do súkromia detí a ešte nemáme výskumy, ako to na ne vplýva. Snažte sa preto pri ich používaní myslieť aj na tento aspekt.

Inteligentné hodinky sa totiž môžu stať aj zdrojom konfliktu.

Ak rodič použije hodinky na dokazovanie viny a v hádke vytiahne dáta z hodiniek ako dôkaz proti dieťaťu, ak ho tajne odpočúva alebo mu zakazuje hodinky odložiť, môže to vážne narušiť dôveru v rodine. „Ak chcete hodinky používať aj na takéto účely, dieťa má právo vopred vedieť, na čo všetko hodinky môžu slúžiť rodičom a že je monitorované za každých okolností. Dieťa a rodič by si mali vydiskutovať a vyjasniť, na čo monitorovanie slúži. Zvlášť v čase dospievania by mali rodičia vnímať, že ide o zásah do súkromia,“ uzatvára Pekarovičová. | 49

Odporúčame

Chcete si zlepšiť angličtinu?

S týmito youtubovými kanálmi ste na dobrej ceste Nechce sa vám navštevovať klasickú jazykovú školu, no radi by ste do učenia angličtiny vniesli systém? Dajte šancu YouTube.

Natália Žáková Shutterstock

50 |

Súčasťou O2 SMART Paušálov je aj predplatné obľúbených appiek a k nim dáta navyše, aby ste napríklad obľúbené kanály na YouTube mohli sledovať vždy, keď dostanete chuť. Viac informácií nájdete na strane 80.

Y

ouTube ponúka nielen množstvo zábavného obsahu, ale aj kvalitné edukatívne videá, vďaka ktorým môžete zlepšiť aj svoje jazykové znalosti. Vybrali sme 5 kanálov, pomocou ktorých si zlepšia angličtinu veční začiatočníci aj tí, ktorí už čo-to vedia.

Bronislav Sobotka Bronislav Sobotka alias Broňa o sebe hovorí, že je nadšený učiteľ angličtiny z Brna, ktorý pomáha ľuďom zamilovať sa do angličtiny, a viac ako 150-tisíc odberateľov je dôkazom, že sa mu to darí. Srší z neho dobrá nálada, vďaka ktorej si jeho videá s radosťou pustíte aj vtedy, keď na štúdium možno nemáte náladu.

V rámci videí sa venuje nielen gramatike a výslovnosti, ale aj anglickej kultúre či rôznym zaujímavostiam a tipom, ktoré prídu vhod.

Okrem youtubového kanálu má aj vlastný web, kde ponúka rôzne online aj zážitkové kurzy a pripravuje aj podcast.

English Hacker Ak patríte do kategórie večných začiatočníkov, no konečne ste pevne rozhodnutí pohnúť sa vpred, odporúčame kanál English Hacker, ktorý vám pomôže angličtinu „hacknúť“. Založila ho sympatická Češka Markéta, ktorá doteraz zverejnila viac ako 350 videí.

Za zmienku určite stojí jej kurz angličtiny pre samoukov, v ktorom vás prevedie základmi krok za krokom.

Veľkým plusom je prehľadné vizuálne spracovanie. Aj na tento kanál sa viaže webstránka, kde nájdete ďalší prémiový obsah.

Learn English with EnglishClass101.com EnglishClass101.com je populárny web, ktorý ponúka kompletné študijné programy na učenie angličtiny a ich youtubový kanál určite stojí

za povšimnutie. Pripravených sú tu stovky videí pre ľudí s rôznou úrovňou jazyka – od úplných začiatočníkov až po pokročilých.

Videami sprevádza energická Elisha, ktorá popri krátkych formátoch prináša aj podrobné niekoľkohodinové videá. Zhŕňa v nich tie najdôležitejšie poznatky a pomáha zorientovať sa v rôznych frázach a situáciách. O obľúbenosti tohto kanálu svedčí aj to, že má viac ako 4,8 milióna odberateľov.

Pridáte sa k nim aj vy?

Learn English with Friends Ak ste milovníkom seriálov a filmov a základy angličtiny už máte v malíčku, určite si zamilujete kanál Learn English With TV Series. V jednotlivých videách sa rozoberajú frázy a slovíčka z populárnych scén, ktorých význam nemusí byť na prvé počutie každému jasný.

Učenie tak získava úplne nový rozmer, pretože si počas neho môžete pozrieť kúsok z Priateľov či z Harryho Pottera.

Vďaka tomuto kanálu si možno skôr trúfnete sledovať filmy a seriály v originálnom znení.

TED Talks Inšpiratívne prednášky ľudí z celého sveta známe ako TED Talks si získali milióny priaznivcov, a hoci nejde o tradičný kanál na výučbu angličtiny, výborne poslúžia aj v prípade, že chcete zlepšovať svoje jazykové znalosti.

K záznamom v angličtine sú totiž k dispozícii aj anglické titulky, vďaka ktorým sa pri sledovaní prednášky dokážete lepšie zorientovať a porozumieť im.

Záber TED Talks je naozaj bohatý, vďaka čomu môžete budovať slovnú zásobu z rôznych oblastí. Zároveň sa stretnete s rôznymi prízvukmi, čo je pri budovaní znalosti jazyka tiež dôležité. | 51

Lifestyle

Zdravší život vďaka smartfónu?

Niekedy stačí pár jednoduchých nastavení a jedna či dve appky Dajte svojmu telefónu šancu zlepšiť vám zdravie alebo aspoň obmedziť zlozvyky, ktoré ho zhoršujú.

Juraj Recký Shutterstock

52 |

Moderné smartfóny a múdre zariadenia, ktoré vám pomôžu vybudovať si lepšie návyky, môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu na začiatok už od 0 €.

S

martfón dokáže život vo viacerých smeroch aj uľahčiť, stačí ho používať efektívne. Využite ho na získanie zdravých návykov alebo na motiváciu k zdravšiemu životnému štýlu.

Máme zopár jednoduchých tipov, ako na to.

Dvadsaťjeden dní nám údajne stačí na to, aby sme si vybudovali akýkoľvek návyk. S touto teóriou prišiel v roku 1960 Maxwell Max a pomerne rýchlo sa ukázalo, že 21 dní je málo. Novšie štúdie hovoria, že na vytvorenie návyku potrebujeme približne 76 dní.

Vedci však upozorňujú, že ide o veľmi približné číslo a presný počet dní je individuálny.

Najčastejšie nás láka meniť alebo osvojovať si návyky, ktoré súvisia so zdravím. Môže sa zdať, že takýto ušľachtilý cieľ bude dostatočne silným motivátorom. Spomeňte si však na všetky nesplnené novoročné predsavzatia a hneď bude jasné, ako to v skutočnosti je.

Preto istotne uvítate akúkoľvek pomoc, prípadne skratku, ktorá vám pomôže osvojiť si návyk prospešný zdraviu. Asi už tušíte, že mierime k smartfónom.

Uľavte očiam Za zdravý návyk môžeme považovať aj to, že si na smartfóne prispôsobíme nastavenia. Začnime očami. Automatická korekcia jasu displeja je pre mnohých poriadne otravná, no je dobré si na ňu zvyknúť.

Bežne si jas vytiahneme na maximum, aby sme to, čo je na displeji, videli aj na priamom slnku. Ibaže, keď si maximálnu intenzitu jasu doprajeme aj večer pri slabom svetle, máme čo robiť, aby sme oči udržali otvorené. I keď si po chvíľke na jas zvykneme, čoskoro nám oči môžu začať slziť alebo budeme mať pocit, že sú suché. Zbytočne ich totiž namáhame.

Výrobcovia smartfónov používajú rôzne riešenia, aby sme si oči chránili. Motorola má v nastaveniach možnosť prepnúť displej do monochromatických farieb, čo zvlášť oceníte, keď na smartfóne či tablete pred spaním čítate. Huawei zasa v nastaveniach Zobrazenie a jas ponúka možnosť Režim eknihy.

Operačný systém Android je vo všeobecnosti v ovládacom centre vybavený funkciou Ochrana zraku. Je dobré naučiť sa tieto vychytávky pravidelne používať.

Spánok je základ V nastaveniach displeja sa môžete rozhodnúť, či chcete mať farby ladené do studených alebo teplých tónov. Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide o čisto estetické nastavenie. Nie je to celkom tak.

O modrom svetle ste zrejme už počuli. Modré farebné spektrum je pre naše telo životobudičom, ktorý dokáže potlačiť tvorbu hormónu melatonín. Tento hormón sa stará o denný cyklus, pomáha nám zaspať a udržať kvalitný spánok. Ak ste celý deň vystavení modrému svetlu, melatonín sa nevylučuje a máte problém so spánkom. | 53

Je spánok až taký dôležitý? Spomeňte si, čo najviac robíte, keď ste chorí. Štúdie dokonca ukázali, že mužom, ktorí dlhodobo spia päť a menej hodín denne, sa zmenšujú semenníky. Úplne vylúčiť modré svetlo však nie je dobré, keďže nás vie ráno nakopnúť. Preto na svojom smartfóne naplánujte automatické prepínanie tónov farieb displeja.

Každý výrobca túto funkciu pomenúva po svojom a má ju v nastaveniach inde. Huawei ju má pomenovanú ako Ochrana zraku, na iPhonoch je to Night Shift. Rovnako si nastavte nočný režim. Ten sa postará o to, aby vás v čase oddychu, resp. spánku, neotravovali správy, e-maily, notifikácie alebo prichádzajúce hovory.

V nočnom režime dokážete udeliť výnimku telefónnym číslam, o ktorých chcete, aby sa vám dovolali. Pamätajte, že len stíšiť zvuky nestačí.

Rozumným pohybom k zdraviu Vyhnúť sa pohybu pri téme zdravie je nemožné. Mnohí z nás si nájdu celú plejádu výhovoriek, prečo nestíhajú športovať. Pritom sa dá začať jednoducho a dopriať si prechádzku.

Nastavte si pripomienku a na čas, ktorý máte vyhradený na pohyb, zadajte Obmedzenia aplikácií. Toto nastavenie nájdete v Android smartfónoch pod názvom Digitálna rovnováha.

Obmedzenie aplikácií znamená, že si zablokujete prístup k vybraným appkám na určitý čas. Nebudú vám chodiť ani notifikácie. V časti Čas pred obrazovkou viete nastaviť, koľko času denne môžete smartfón používať. Po prekročení tohto limitu sa opäť množstvo funkcií zablokuje. Ak by ste tieto nastavenia nevedeli vo svojom smartfóne nájsť, jednoducho na hodinu denne zapnite Letový režim.

54 |

Ak ste typ človeka, ktorý potrebuje na pohyb motiváciu a bezcieľna prechádzka sa môže skončiť posedením na pive, sledujte si počet prejdených krokov. Tento údaj nájdete v aplikácii Zdravie, ak používate iPhone, používatelia zariadení Android si môžu vybrať z rôznych aplikácií v Google Play. Pomerne populárnou a dobre spracovanou aplikáciou je napríklad Krokomer.

Spomaľte a upokojte sa Športových aplikácií, ktoré vám pomôžu začať sa pravidelne hýbať, je veľa. Medzi tie najpopulárnejšie rozhodne patria Google Fit, Runstastic, MyFitnessPal, Strava alebo Sworkit.

Pri zdravom životnom štýle sa čoraz viac spomína aj schopnosť zbaviť sa stresu. A to je často náročnejšie, ako osvojiť si pravidelné športovanie. S upokojením vám pomôžu aplikácie založené na sústredení sa a na dychových cvičeniach, ako sú napríklad Calm, MyLife alebo Headspace.

Tieto aplikácie vám pri prvom spustení položia sériu otázok, na základe ktorých vyhodnotia, čo je vaším cieľom, a zistia, kedy by vám najviac vyhovovalo venovať sa relaxácii. Pravidelne vám potom budú posielať notifikácie s pripomenutím, že je čas zastaviť a upokojiť sa.

Možností, ako využiť smartfón na vybudovanie zdravých návykov a na osvojenie zdravého životného štýlu, je mnoho. Stačí si nájsť chvíľu a vybrať si to, čo vám najviac vyhovuje. Správnosť rozhodnutia venovať svojmu zdraviu väčšiu pozornosť sa vám potvrdí až prekvapivo rýchlo.

• Quad kamera AI s rozlíšením 64 MP • 128GB interná pamäť, 6GB RAM, podpora 5G • Vysokokapacitná batéria 4820 mAh s 33W rýchlym nabíjaním

| 55

Recenzia

Samsung Galaxy A42 5G Kórejský gigant tentoraz zacielil na strednú cenovú kategóriu a model A42 najmä vďaka podpore 5G určite zamieša karty.

Michal Pakos

Tento smartfón pre vás otestoval Michal Pakos, O2 Guru zo zákazníckeho centra O2

N

ovinka z dielne Samsungu má prepracovaný dizajn, slušný hardvér a podporuje pripojenie do siete piatej generácie. Pri jeho cene sa vám navyše vôbec nezatočí hlava.

Čo sa vydarilo?

Dizajn nového Samsungu Galaxy A42 5G ešte nie je taký opozeraný, čo mu dodáva nádych výnimočnosti.

Napriek väčším rozmerom sa s telefónom manipuluje jednoducho aj v jednej ruke.

Batéria s kapacitou 5 000 mAh zaručí bežnému používateľovi aj trojdňovú výdrž. Prispieva k tomu aj úsporný AMOLED displej a tmavý režim, ktorý okrem batérie šetrí aj váš zrak. Displej srší ostrými a žiarivými farbami, je svižný a dobre sa naň pozerá.

56 |

Podpora 5G v strednej cenovej kategórii

Oceňujem aj integrovaný snímač odtlačkov prstov, ktorý počas môjho testovania ani raz nezaprotestoval a telefón odomkol vždy pohotovo.

Čo mohlo byť lepšie?

Aby si model A42 5G udržal v porovnaní s konkurenciou 5G zariadení nižšiu cenu, niekde bolo treba ubrať.

Pocítite to najmä pri manipulácii so smartfónom, pretože celá konštrukcia je plastová.

Niekomu to možno padne vhod, pretože telefón je vďaka tomu ľahší, no ja by som si vedel predstaviť kovovú či sklenenú konštrukciu, ktorá by zariadeniu dodala robustnosť a prémiovejší dojem.

Načítala som slušné parametre: • • • • • •

8-jadrový procesor 4 GB RAM 128 GB vnútorná pamäť 6,6" Super AMOLED displej 48 + 8 + 5 + 5 Mpx fotoaparát Hmotnosť 192 g

Čím smartfón príjemne prekvapil?

Musím vyzdvihnúť zadný fotoaparát, ktorý dokáže výslednými snímkami konkurovať aj väčším hráčom na trhu.

Za dobrých svetelných podmienok sú fotografie naozaj kvalitné. Nech už fotíte čokoľvek, umelá inteligencia vyťaží z fotoaparátu maximum a vy sa tak môžete kochať takmer profi fotkami.

Samsung Galaxy A42 5G prináša podporu 5G a je lacnejší, ako by ste čakali

Samsung Galaxy A42 5G si ma jednoznačne získal aj svojou dostupnou cenou. Výrobcovi sa tu podarilo poskladať zariadenie s podporou 5G a veľmi slušnou výbavou a pritom v porovnaní s inými 5G smartfónmi nemusíte siahať hlboko do vrecka.

Hodnotenie O2 Guru: Šikovný spoločník s podporou 5G Samsung Galaxy A42 5G je ideálna voľba, ak hľadáte šikovného spoločníka na denné používanie akéhokoľvek charakteru. Zvládne toho naozaj veľa, perfektne fotí a vďaka obrovskej batérii si dátovanie vychutnáte na maximum a nikdy vás nenechá v štichu. Ideálna zlatá stredná cesta, ak zháňate mobilný telefón s podporou 5G.

Aj tento smartfón môže byť váš, viac info nájdete na str. 96. | 57

Lifestyle

7 krokov k plnšej peňaženke, ktoré si osvojíte ľahko a jednoducho S autorkou knihy Kam miznú vaše peniaze Martinou Valachovou sme sa pozreli na návyky, ktoré vám pomôžu k tomu, aby sa vám peniaze každý mesiac len tak nerozkotúľali.

Barbora Daxner v spolupráci s Martinou Valachovou Magdaléna Tomalová, Shutterstock

58 |

Človek, ktorý zarába povedzme 900 eur mesačne, no vie s nimi rozumne hospodáriť, môže byť bohatší než ten, kto zarába dve tisícky, no tie sa mu zakaždým kdesi „rozplynú“. Rozdiel medzi tým, kto peniaze má, a tým, kto ich nemá, je iba v návykoch.

Martina Valachová vo svojej knihe Kam miznú vaše peniaze vysvetľuje, ako sa na peniaze pozerať inak. Nemíňať ich nezmyselne a zároveň si vytvárať finančnú rezervu. Zhrnuli sme pre vás rady, ako môžete hospodáriť rozumnejšie a nemíňať na to, na čo nemusíte.

Krok 1: Rozlišujte medzi tým, čo chcete a čo naozaj potrebujete Potrebovať a chcieť je rozdiel. Na tom sa zhodneme. Zimné topánky, do ktorých nám nezateká, potrebujeme. Najnovšie čižmy, ktoré má kolegyňa a nám by tiež pristali, skrátka chceme. Naozaj ich nevyhnutne potrebujeme, najmä ak už v skrini máme veľmi podobné?

Tlak a možnosti, ktoré prináša dnešná doba, nás oberajú aj o kus zdravého rozumu. Ľudia zabudli hospodáriť, nekontrolovateľne sa zadlžujú a často nakupujú bez rozmyslu. Aj oni chcú, tak ako kolega či sused, vlastniť auto a dom, chodiť na dovolenky, mať najnovší smartfón, značkové oblečenie a kvalitnú stravu.

Koľko vecí, ktoré ste si impulzívne kúpili v návale aktuálneho nadšenia, ste však naozaj nosili používali? Alebo ste ich využívali len málo, dokonca vôbec? Rozhliadnite sa po svojom šatníku, kuchyni, špajze alebo garáži.

M

ávate v určitých fázach mesiaca plnú a inokedy poloprázdnu chladničku? Viete presne, koľko peňazí máte momentálne v peňaženke?

Musíte na konci mesiaca rozmýšľať nad tým, ako prežiť do výplaty? Ak ste aspoň na jednu z týchto otázok úprimne odpovedali áno, tento článok je určený práve pre vás.

Skôr než nejakú vec vložíte do nákupného košíka (reálneho alebo virtuálneho), na pár sekúnd sa zastavte a v duchu si položte otázku: Naozaj potrebujem práve toto? Ako často a kde všade to budem používať? Možno zistíte, že danú vec si môžete kúpiť aj neskôr alebo nepotrebujete práve tento konkrétny model a postačí vám aj niečo lacnejšie, čo splní účel.

V druhom kole otázok sa môžete opýtať: Viem to neskôr niekomu požičať, predať alebo darovať?

Bude mať z toho úžitok aj niekto ďalší? | 59

Krok 2: Nájdite možnosti, kde bezbolestne usporiť Sú oblasti, kde utiahnutý opasok ani nepocítite. Práve preto, že nejde o žiadne uťahovanie, ale jednoducho o optimalizáciu nákladov. V skratke to znamená, že s nákupom tovarov a služieb sa presuniete k iným dodávateľom. Napríklad začnete nakupovať potraviny v obchode, kde sú lacnejšie než kvalitatívne rovnaký tovar u konkurencie, zrušíte služby, ktoré v skutočnosti nepotrebujete, a zoptimalizujete svoje návyky v oblasti varenia, obliekania či dovolenkovania.

Nemálo peňazí napríklad ušetríte na pitnom režime mimo domu.

Pollitrovka vody sem, pollitrovka vody tam a ročne môžete ušetriť priemerne až 200 eur na hlavu. Ďalším veľkým žrútom peňazí sú banky a poplatky za vedenie účtov.

Nemalé peniaze môžete ušetriť, keď sa zamyslíte, koľko mesačne míňate za program u svojho operátora, či ho naozaj využívate a u ktorého operátora ste a prečo. Odpovede vás možno prekvapia.

Podobne ako s operátormi je to aj s poistením auta alebo s dodávateľmi plynu a elektriny. Nebuďte leniví a zaujímajte sa, koľko a za čo platíte a či sa to nedá aj inak.

Krok 3: Evidujte si príjmy a výdavky Skvelým pomocníkom je evidencia všetkých príjmov a výdavkov.

Poskytne vám prehľad o tom, na čo každý mesiac míňate, kam vám peniaze unikajú a z čoho by sa dala vytvoriť rezerva. Áno, treba si zapisovať všetko, aj vodu na benzínke, aj kávu počas pracovného dňa.

60 |

Možno si poviete, že je to otravné a nemáte na to čas. Bez podrobného každomesačného auditu to však nepôjde. Ak si myslíte, že si to zapamätáte, neverte sami sebe. Nezapamätáte. Za tie ušetrené stovky eur, za ktoré si môžete dopriať napríklad vytúženú dovolenku, vám však tých pár minút času stojí, či nie?

Krok 4: Zapojte do hospodárenia celú rodinu Určite poznáte tú poučnú príhodu o Svätoplukových prútoch. Je dobré, ak do svojho návyku budovania rezervy už od samého začiatku zapojíte členov svojej rodiny a blízkych.

Neobávajte sa, že sa vám budú smiať.

Smiech ich prejde, keď uvidia, koľko ušetríte. Získate v nich spojencov, ktorí vás môžu podporiť a podržať práve vo chvíľach, keď vás bude niekto alebo niečo navádzať na cestu späť.

Ak máte deti, je dobré ich tiež zasvätiť do tajov tvorenia rezervy a rozumného hospodárenia s financiami. Pokiaľ to budú vnímať ako hru, do praktického života im dáte oveľa viac, než keď im kúpite ďalšiu hračku.

Krok 5: Využívajte zdieľanú ekonomiku Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko kuchynských robotov a iných pomocníkov do domácnosti alebo záhradného náčinia máte doma a iba na ne sadá prach? Sotva ich vyberiete raz do roka, zbytočne zaberajú miesto, nehovoriac o tom, koľko stáli peňazí. Prečo ich teda vlastniť, ak si ich stačí požičať vtedy, keď ich potrebujete?

Presne o tom je zdieľaná ekonomika, laicky povedané susedská výpomoc.

V minulosti bolo bežné, že sme si od suseda požičali kosačku a od susedy ďalšie plechy na pečenie. Dnes je to skôr rarita, a pritom na zdieľaní vecí viete radikálne ušetriť. Zdieľať môžete prakticky čokoľvek.

Napríklad sa môžete so susedmi odviezť do práce či na dovolenku.

Skúsili ste niekedy uverejniť na sociálnej sieti post a dohodnúť sa na spoločnom cestovaní? Na Facebooku nájdete množstvo skupín, ktoré si takto vypomáhajú. A skvelé je, že budete šetriť nielen svoju peňaženku, ale aj životné prostredie.

Krok 6: Udržujte sa v čo najlepšom zdraví Ak ochoriete, je to veľký škrt pre vašu výplatu a podnikanie. Ak nie ste zdraví a ochoriete, prvé dni prichádzate o 75 % príjmu a ďalšie dni o 45 %. A teraz si vypočítajte, čo sa stane, ak ste PN niekoľkokrát ročne.

Zásady zdravého životného štýlu pritom nie sú žiadnym tajomstvom: kvalitná strava, dostatok spánku a odpočinku, pravidelný pohyb a otužovanie. Nič viac, nič menej.

Otužovanie pritom nie je len najnovší módny hit, ktorý sa zjavil z ničoho nič a zaplavuje sociálne siete podobne ako kváskovanie. Je to vedecky podložený spôsob, ako účinne posilniť svoju imunitu. Ak do svojho života zaradíte aj otužovanie, nebudete si musieť kupovať množstvo doplnkov stravy, pretože ich nebudete potrebovať. Možno občas niečo, napríklad vitamín D v zime.

Ale nepôjde o žiadne stovky eur.

Mnohí ľudia sú pohodlní a myslia si, že imunita sa dá kúpiť, čo však nie je pravda. Za zdravšie návyky sa vám poďakuje nielen vaša telesná schránka, ale aj vaša peňaženka.

Martina Valachová Pôsobila ako manažérka v rôznych slovenských a zahraničných spoločnostiach, aktuálne vedie vlastnú agentúru JUICY. Založila inštitút trvalého rozvoja 40plus, ktorý aj prostredníctvom online magazínu denne prináša informácie z oblasti práce, podnikania či zdravia. Tvorí aj autorský podcast ODZNOVA. Počas prvej vlny pandémie napísala knižku Kam miznú vaše peniaze.

| 61

SÚŤAŽ

Krok 7: Nevzdávajte to, ani keď občas zlyháte Každému sa stane, že zíde z cesty, je to normálne a ľudské. Dôležité je, aby ste neuleteli denne.

Základom je naučiť sa nad svojím hospodárením triezvo rozmýšľať a vybudovať si návyky, ktoré vás podržia, ak nastane situácia, že prídete o zamestnanie alebo príde kríza.

62 |

Ako sa volá ekonomika založená na susedskej pomoci a zapožičiavaní?

Pošlite správnu odpoveď a ste zaradení do žrebovania o knihu Kam miznú vaše peniaze.

Odpoveď posielajte v SMS na číslo 992244 do 31. 3.

2021. SMS správa je spoplatnená cenou za odoslanie SMS podľa programu, ktorý využívate.

Odoslaním SMS správy súhlasíte so spracovaním svojich osobných údajov na účely vyhodnotenia súťaže. Službu technicky zabezpečuje O2 Slovakia, s. r. o. Meno výhercu uverejníme na www.o2.sk v časti Súťaže.

Vysoký výkon. Rýchle nabíjanie.

30 W rýchle nabíjanie | 90 Hz ultra plynulý displej Štyri AI fotoaparáty so 48 MPx hlavným fotoaparátom

| 63

Lifestyle

Appky, ktoré vám pomôžu lepšie plánovať a mať viac času na seba a rodinu Chronickí zabúdači, tento výber je hlavne pre vás. Niekedy stačí jedna appka na lepší prehľad v pripomienkach, poznámkach a povinnostiach. Stačí si vybrať, čo vám plikácie na efektívne plánovanie času sú zrejme jedny vyhovuje. z najzmysluplnejších, aké si do smartfónu či notebooku

A

môžete nainštalovať. Dôležitú úlohu pri výbere appky hrá dizajn a používateľské prostredie.

Juraj Recký Shutterstock

Ak sa vám zdá aplikácia priveľmi komplikovaná a intuitívne v nej neviete nič nájsť, radšej rovno vyskúšajte inú. Ak vám bude dlho trvať, kým sa ju naučíte ovládať a budete musieť prácne a opakovane hľadať funkcie, ktoré potrebujete, čas neušetríte, práve naopak, budete ním mrhať.

Appka by mala mať aj verziu pre smartfón alebo tablet. Ak si nastavíte pripomienky v notebooku a čaká vás deň v teréne, tak z organizácie času nebude nič. Akurát si môžete večer pozrieť, na čo všetko ste zabudli alebo ste to pre zlé organizovanie dňa nestihli. Z vlastnej skúsenosti vieme, že každému vyhovuje niečo iné, preto sme pre vás vybrali rôzne appky, s ktorými môžete začať skúšať, čo funguje u vás.

64 |

Nepodceňujte poznámky, pripomienky a kalendáre

Shift prepojí všetky nástroje na jedno miesto

Predinštalované aplikácie v smartfónoch, tabletoch a notebookoch často prehliadame v presvedčení, že ide o nepoužiteľný balast.

Pravda však je, že natívne poznámky, pripomienky a kalendáre sú na vysokej úrovni a vedia perfektne poslúžiť, najmä ak nehľadáte riešenie pre celý tím.

Freelanceri určite ocenia zníženie počtu komunikačných nástrojov, e-mailov a organizátorov na minimum. Ak ste na voľnej nohe a pracujete pre piatich klientov, každý jeden môže mať svoje vlastné riešenie. Prepínať medzi aplikáciami a stále niekde niečo hľadať je otravné a neefektívne.

Android zariadenia ponúkajú celý balík aplikácií od Googlu, ktorých výhodou je prepojenie jedným prihlasovacím účtom.

Z e-mailu tak rýchlo spravíte úlohu v Google Task alebo naplánujete udalosť v Google kalendári, ktorý je zvlášť užitočný, ak používate gmailovú adresu. Zo schránky prijatých správ dokážu vyčítať plánované udalosti a vložiť ich do kalendára. Napríklad vám automaticky zaznačia pobyt v hoteli po tom, čo vám príde potvrdenie rezervácie.

Shift ponúka možnosť spojiť všetky riešenia do jednej aplikácie. Pridať môžete Messenger, Gmail, Google Drive, WhatsApp a mnohé ďalšie. Vyhľadávanie prostredníctvom Shift je vždy cez všetky pridané aplikácie na jeden príkaz, medzi appkami prepínate v jednom okne a môžete priamo z appky využívať aj webový prehliadač.

Používatelia Apple zariadení majú zase k dispozícii veľmi prepracované predinštalované Pripomienky. V každej jednej si môžu okrem konkrétneho času a dátumu pripomenutia nastaviť aj miesto pripomenutia. Appka vám notifikáciu na zamknutú obrazovku o plánovanej úlohe vie zobraziť po príchode na dané miesto alebo pri odchode.

My Daily Planner rozumie aj hlasu Ak pracujete na Windows a Android zariadeniach, šikovným pomocníkom môže byť aplikácia My Daily Planner. Zameriava sa najmä na jednoduché základné informácie, ktoré vám pomôžu lepšie si zoradiť úlohy na konkrétny deň. Jednotlivým úlohám viete priradiť dôležitosť, podľa ktorej ich aplikácia zoradí. Tiež máte možnosť pridať včasné upozornenie na úlohu. Úlohy sa dajú naplánovať ako opakujúce sa, viete ich prehľadne zaniesť do kalendára, vytvoriť čiastkové úlohy k hlavným úlohám alebo vytvárať skupiny, aby ste mali lepší prehľad v tom, čo ešte máte spraviť.

Príjemnou vychytávkou je, že úlohy sa dajú zadávať aj hlasovými povelmi, čo môžete využiť napríklad pri šoférovaní.

MyLifeOrganizer naozaj zorganizuje celý život Táto aplikácia je trochu monštrum, pretože ponúka naozaj bohatú funkcionalitu. Dokáže synchronizovať úlohy naprieč zariadeniami a vychádza z filozofického prístupu „mať všetko hotové“. Osvojiť si používanie tejto aplikácie môže chvíľu trvať, no ak to zvládnete, poslúži na pracovné aj súkromné plánovanie.

Hlavné úlohy viete rozdeliť na čiastkové a zoznamy úloh vytvárať riešením „chytiť a presunúť“. Dajú sa v nej vytvárať vzťahy a súvislosti medzi jednotlivými úlohami alebo možno vytvoriť hierarchiu úloh.

Nechýbajú ani pripomienky, ktoré pracujú s GPS. Ak prídete napríklad do nákupného centra, aplikácia vám pripomenie poznačený nákupný zoznam.

Nech už si vyberiete akúkoľvek appku pre organizáciu času, základom je dostatok dát a spoľahlivý smartfón, ktorý môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu na začiatok už od 0 €.

| 65

Recenzia

Xiaomi Mi 10T Lite 5G Xiaomi prináša prémiové vyhotovenie, prepracovaný foťák a podporou najrýchlejšej 5G siete v stále dostupnej cene.

Roman Škopík

Tento smartfón pre vás otestoval Roman Škopík, asistent kontaktného centra

O

značenie Lite často zvádza k tomu, že telefónu niečo chýba a je len akousi odľahčenou verziou prvotriednych modelov. Pri Xiaomi Mi 10T Lite 5G by ste však slabiny hľadali dosť dlho.

Čo sa vydarilo?

Dizajn predáva a pri tomto modeli to jednoznačne platí. Musím uznať, že telefón je nádherný. Dostupné sú hneď tri vyhotovenia zadného krytu – elegantná tmavomodrá a sivá verzia pre klasikov a tyrkysovo-zlatá pre odvážnejších.

Displej s vysokou obnovovacou frekvenciou zabezpečuje úplne nový zážitok z hrania hier. A to je len začiatok. Dopĺňa ho rýchly procesor, pri ktorom som nepostrehol žiadne zaváhanie. Hravo zvláda aj prácu s viacerými aplikáciami naraz.

66 |

Pre milovníkov fotiek

Xiaomi si dáva záležať na veľkej kapacite batérií a výrazne sa zvýšila aj rýchlosť nabíjania. Vďaka pribalenej výkonnej nabíjačke je telefón nabitý do pár minút. Bez problémov zvládne aj dva dni aktívneho používania, čo je dnes nadštandard.

Čo mohlo byť lepšie?

Zariadenie ma prekvapilo svojou vyššou hmotnosťou, ktorá je daňou za pevné vyhotovenie. Niekomu by mohli prekážať väčšie rozmery, mne sa však telefón dobre ovládal aj jednou rukou.

Načítala som slušné parametre: • • • • • •

8-jadrový procesor 6 GB RAM 128 GB vnútorná pamäť 6,67" IPS displej 64 + 8 + 2 + 2 Mpx fotoaparát Hmotnosť 214 g

Preklad systému ma v niektorých momentoch pobavil, keďže nie je úplne dokonalý.

Čím smartfón príjemne prekvapil?

Xiaomi posunulo fotenie mobilom na ďalšiu úroveň a verím, že výsledky vás nadchnú rovnako ako mňa. Očarili ma hlavne zábery vytvorené širokouhlým objektívom. Dlho som nevidel význam veľkého zoomu pri fotení, tu však boli výsledky prekvapivé. Výsledné snímky vylepšuje režim umelej inteligencie, ktorý som si rýchlo obľúbil.

Vysokovýkonný 5G procesor

Systém je v porovnaní s minulosťou vyladený lepšie a nadstavba systému od výrobcu nie je preplnená zbytočnými aplikáciami.

Hodnotenie O2 Guru: Krásny dizajn a skvelý pomer ceny a výkonu Xiaomi Mi 10T Lite 5G by som odporučil každému, kto hľadá čo najlepší pomer ceny a výkonu. Dizajn predáva a tento krásny model to jednoznačne potvrdzuje. Fotoaparát a jeho režimy sú prepracované do najmenších detailov.

Výkonu je dostatok a aj najnovšie hry zvláda bez zaváhania. Veľkým plusom je nadštandardná kapacita batérie a jej veľmi rýchle nabíjanie.

Aj tento smartfón môže byť váš, viac info nájdete na str. 98. | 67

Lifestyle

Deepak Chopra: Najrýchlejšia cesta k vlastnému šťastiu... (pokračovanie v tajničke) Pomôcky: emeritus, Akasaka

dovedna

lodný radar

statsiemens (zn.)

juhozápad (skr.)

vyslúžilý, po anglicky

člen rodiny

oslovenie muža

primát (zried.)

1

obeta

Sóda Miroslav Mráz

skrúti

EČV okresu Prešov

slovenský hrad vzácne drevo

osobné zámeno

čistiaci prostriedok

ochrana tovaru

rozvoj

odborník na grécke dejiny

druh papagája

slovenská rieka

politické útočisko

zrúbalo

2 podmienková spojka

a podobne (skr.)

najvzácnejšia tekutina

kód Vatikánu

3

čistili praním

vyrazená značka

potreba turistu

avivážny prostriedok

chudý kôň (nár.)

ťaví kríženec

meno Lucie

trojhranná koruna

vpil

omotané zasievalo

kryptón (zn.)

kráča

pozdrav na Havaji

hádam

patriaca apovi

rímskych 1500

rozum

pohorie na Považí

ukazovacie zámeno

ílový nerast

nevesta

úsilie vzdychá

ťažká voľba

Riešenie tajničky pošlite najneskôr do 31. 3. 2021 cez SMS na číslo 992103, pokojne aj bez diakritiky.

Odoslaním SMS správy súhlasíte so spracovaním svojich osobných údajov na účely vyhodnotenia súťaže. SMS správa je spoplatnená cenou za odoslanie SMS podľa programu, ktorý využívate.

Službu technicky zabezpečuje O2 Slovakia, s. r. o. Meno výhercu uverejníme v ďalších vydaniach Sódy. Výherca z vydania 04/2020 o Xiaomi Redmi Note 9 Pro je Anton P. z Brezna.

68 |

modla

druh pštrosa

5 ruský súhlas

latinský pozdrav Ministerstvo kultúry

jednotka elektrického odporu

štvorček (typ.)

lesklý náter

meď (zn.)

Ak by vám bolo málo, skúste aj online krížovky na sme.sk – www.krizovky.sme.sk – web s množstvom online krížoviek, sudoku a rôznych hier pre dospelých aj pre deti.

Súťaž tkých pre vše ov ík zákazn O2 sieť čerpacích staníc

amatérska spevácka šou

Rights Reserved

vynikajúci jednotlivec (expr.)

patriaci Anke

štvrť v Tokiu

chyba materiálu

čln na Rýne

anglické plošné miery

oslavná báseň

byt s jednou obytnou miestnosťou

Asýrčan

ročné obdobie

označenie lietadiel Lotyšska

hrubý povraz

dedičstvo (kniž.)

irídium (zn.)

výraz v kartách

šachová remíza

zvýšený tón "a"

spojovací klinec

anglický určitý člen

listnatý strom

banské pracovisko

ponad

on, po nemecky

rieka pri Omsku

4

predložka

obúcham (expr.)

značka kozmetiky

Cesta k šťastiu vedie aj cez túto tajničku Stačí ju vyriešiť, poslať nám celé znenie a ste v hre o Xiaomi Redmi Note 9 Pro.

| 69

70 |

Lifestyle

Dva roboty na ceste za poznaním sveta ľudí

| 71

Lifestyle

Keď ráno chutí

Ste fanúšikom sladkých raňajok?

Máme pre vás 3 tipy na chutné raňajkové dobroty, z ktorých nemusíte mať veľké výčitky.

Mykola Nevrev Mykola Nevrev

Mykola Nevrev Po rokoch pôsobenia v gastro biznise ako marketingový špecialista a food fotograf sa rozhodol pre zmenu, začal variť sám a po knihe varenia Taliansko na tanieri pripravil ďalšiu kuchárku Francúzsko na tanieri. Má rád netradičné chute a jednoduché recepty z celého sveta, ktoré vždy upraví tak, aby ich bez problémov navaril každý aj u nás na Slovensku. Venuje sa aj pekárstvu – v súčasnosti radí pekárňam o kváskovaní.

Pre viac inšpirácie sledujte Instagram @my.ko.la alebo pekársky blog lievitomadre.sk.

72 |

Lievance s quinoou a medom Na 2 veľké porcie • ¾ hrnčeka celozrnnej múky (pšeničnej alebo špaldovej) • ½ hrnčeka hladkej múky (pšeničnej alebo špaldovej) • 3 PL medu • 1 ČL kypriaceho prášku • 1 ČL sódy bikarbóny • ½ ČL soli • 2 veľké vajcia • 1 ½ hrnčeka mlieka (môže byť aj rastlinné) • 1 hrnček quinoy • olej alebo maslo na pečenie • med, maslo a čerstvé ovocie na dochutenie

Ako na to V jednej miske spojte všetky suché ingrediencie.

V druhej miske zmiešajte vajcia, mlieko, med a dobre vymiešajte metličkou. Vzniknutú zmes pridajte k suchým ingredienciám a miešajte len dovtedy, kým sa všetko nespojí. Následne do cesta zamiešajte quinou uvarenú podľa návodu na obale.

Stredne veľkú panvicu zohrejte na strednom ohni, pridajte olej alebo maslo, a keď sa zohreje, naberačkou nalejte cesto.

Lievance pečte 2 až 3 minúty z jednej strany, kým sa na povrchu neobjavia bublinky a spodná časť nebude zlatohnedá. Potom ich otočte na druhú stranu a pečte ešte pár minút. Servírujte horúce s medom, maslom a ovocím.

| 73

Výborné aj na výlet

Granola rezy s medom a arašidovým maslom Na 5 až 6 porcií • 1 hrnček orechov (napríklad mandlí, pistácií, lieskovcov, vlašských alebo pekanových orechov) • ½ hrnčeka tekvicových semiačok • 1 hrnček ovsených vločiek • ½ hrnčeka drobného sušeného ovocia (napríklad hrozienok alebo brusníc) • 1/3 hrnčeka jemného arašidového masla (neslaného) • 1/3 hrnčeka medu • 1 ČL soli • 1 bielok • olej na potretie plechu

Ako na to Rúru si predhrejte na 175 °C. Orechy a semiačka opekajte na plechu 10 až 12 minút, až kým získajú peknú zlatistú farbu.

Následne teplotu v rúre znížte na 150 °C. 74 |

Orechy rozmixujte spolu s ovsenými vločkami v kuchynskom robote na hrubé kúsky. Zmes presypte do veľkej misky a pridajte sušené ovocie.

Plech na pečenie vysteľte papierom na pečenie a zľahka ho naolejujte. Med a soľ zohrievajte v malom hrnci, kým med začne bublať a bude voňať ako karamel.

Ešte horúci med vylejte na arašidové maslo a rozmiešajte dohladka. Následne do zmesi pridajte bielko a tiež dobre vymiešajte. Zmes prelejte do misy s vločkami a orechmi a ručne premiešajte, aby sa všetko dobre spojilo.

Zmes preložte na plech, vytvarujte obdĺžnik, povrch vyrovnajte a pritlačte. Granolu pečte 30 až 35 minút. Po vybratí z rúry ju nechajte vychladnúť a nakrájajte na menšie kocky. Takto pripravené rezy môžete skladovať v uzavretej dóze aj týždeň.

Skvelý aj ako zdravá desiata alebo pre návštevu

Celozrnný banana bread • • • • • • • • • •

190 g celozrnnej pšeničnej múky 120 ml slnečnicového oleja 135 g hnedého cukru 35 g maku alebo chia semiačok 2 ČL kypriaceho prášku ½ ČL soli 3 zrelé banány 1 veľké vajce 1 ČL vanilkového extraktu 120 g nakrájaných a opečených orechov (podľa vlastného výberu) • 40 g sezamu na dozdobenie (opečeného pár minút na panvici bez masla) • maslo na vymastenie formy

Ako na to Rúru predhrejte na 175 °C. Dlhú a úzku formu na pečenie (napríklad s rozmerom 11 × 30 cm) vysteľte papierom na pečenie tak, aby na dlhších stranách prečnievalo 5 až 6 cm papiera.

Zvyšné dve strany (neprikryté papierom) vymastite maslom.

V mise kuchynského robota vyšľahajte banány, vajce, cukor, olej a vanilkový extrakt. V miske zmiešajte všetky suché ingrediencie a následne ich pridajte do misy robota. Miešajte, kým sa všetky suroviny nespoja, a na záver do cesta pridajte orechy.

Cesto prelejte do formy, posypte sezamom a orechmi a pečte 50 až 60 minút. Potom banana bread opatrne, za okraje papiera, vyberte z formy a dopekajte ešte 10 minút.

Takto pripravený banana bread vydrží v plastovej alebo sklenenej dóze pri izbovej teplote 2 až 3 dni. | 75

Vezmite sa na faktúru a domáci internet vás nemusí stáť nič Za každý paušál, ktorý máte na jednej faktúre, získate zľavu 5 € na O2 Internet na doma. Čím viac paušálov na faktúre budete mať, tým väčšiu zľavu môžete každý mesiac získať.

76 |

Spolu za lacnejší O2 Internet na doma Povedzme, že využívate O2 SMART Paušál. Ak si k nemu zoberiete O2 Internet na doma, hneď je lacnejší o 5 € mesačne. A to je len začiatok. Ak si na jednu faktúru spojíte viac paušálov so svojimi blízkymi, ušetríte za každý paušál 5 € mesačne z ceny za O2 Internet na doma.

Tri príklady, keď to spolu ide lepšie Najobľúbenejšie kombinácie služieb pre domácnosť

Pre jedného

Pre dvoch

Pre troch/rodinu

Strieborný O2 SMART Paušál

25 €

Strieborný O2 SMART Paušál

25 €

Zlatý O2 SMART Paušál

30 €

Biely O2 Internet na doma

15 €

Modrý O2 SMART Paušál

20 €

Strieborný O2 SMART Paušál

25 €

Modrý O2 Internet na doma

15 €

Biely O2 SMART Paušál

15 €

Modrý O2 Internet na doma

15 €

vďaka O2 SPOLU mesačne ušetríte

-5 €

vďaka O2 SPOLU mesačne ušetríte

-10 €

vďaka O2 SPOLU mesačne ušetríte

40 €

35 €

mesačne s Digitálnym bonusom

60 €

50 €

mesačne s Digitálnym bonusom

85 €

-15 €

70 €

mesačne s Digitálnym bonusom

Získať výhody cez O2 SPOLU viete raz, dva, tri 1 Vyberte si akýkoľvek paušál od O2 a k nemu O2 Internet na doma z našej ponuky s platbou spolu na jednej faktúre 2 Prihláste sa do Moje O2 na webe alebo cez aplikáciu v smartfóne 3 Potvrďte váš email a uplatnite si zľavy na váš O2 Internet na doma Výhody O2 SPOLU môžete získať s akýmkoľvek z našich paušálov. Či už je to volaniami, dátami a aplikáciami nadupaný O2 SMART Paušál, alebo staršie O2 Dáta či O2 Paušál. Nezáleží na tom, či ste nový zákazník, alebo ste s nami už dlhšie. Viac informácií o O2 SPOLU nájdete na www.o2.sk/o2spolu.

| 77

O2 Internet na doma Internet je dnes už takmer nutnosťou, no ešte stále sú miesta, kde je rýchly a stabilný internet nedostatkovým tovarom.

Riešením je O2 Internet na doma, ktorý je dostupný pre viac ako 97 % obyvateľov Slovenska. Teraz je ešte rýchlejší a lepší ako kedykoľvek predtým.

U nás máte navyše domáci internet bez viazanosti a postaráme sa aj o zmluvnú pokutu až do výšky 150 €, ak ste aktuálne viazaní u iného poskyovateľa.

Biely/Modrý Objem dát Rýchlosť sťahovania Cena mesačne Cena mesačne s digitálnym bonusom

Strieborný

Zlatý

Platinový

neobmedzený 15 Mbps

30 Mbps

100 Mbps

do 150 Mbps

17 €

22 €

27 €

32 €

15 €

20 €

25 €

30 €

(4,5 G max)

U nás máte istotu, že aj po prečerpaní stoviek gigabajtov budete platiť stále rovnako. Jediné, čo sa môže stať, je zníženie rýchlosti na 2 Mbit/s pri sťahovaní dát a 1 Mbit/s pri odosielaní dát. To však iba v prípade, že presurfujete viac ako 500 GB pri Modrom, Striebornom, Zlatom a Platinovom alebo viac ako 150 GB pri Bielom O2 Internete na doma.

S O2 SPOLU je to výhodnejšie Teraz môžete vďaka O2 SPOLU získať výraznú zľavu z O2 Internetu na doma. Stačí, ak budete mať na jednej faktúre viacero našich služieb. Pri 3 paušáloch napríklad ušetríte každý mesiac až 15 €. Ak si teda vyberiete Biely alebo Modrý O2 Internet na doma, neplatíte zaň mesačne vôbec nič. Poďme si to ukázať na príklade:

Biely/Modrý Objem dát

Zlatý

- 15 € (- 5 € zľava za každý paušál)

0€

5€

10 €

Pozrite si o našej ponuke viac na www.o2.sk/ind 78 |

Platinový

neobmedzený

Zľava pri troch paušáloch Výsledná cena mesačne

Strieborný

15 €

O2 TV Zjednodušili a sprehľadnili sme našu ponuku O2 TV. Sledujte svoje obľúbené programy v televízii, v notebooku, mobile či iných zariadeniach.

O2 TV je bez viazanosti, skrytých poplatkov, môžete ju používať s akýmkoľvek poskytovateľom internetu a program si môžete kedykoľvek zmeniť.

O2 TV Mini

O2 TV

Základná ponuka najsledovanejších 15 TV staníc

Kompletná ponuka 60+ TV staníc

môžete sledovať na 1 zariadení

môžete súčasne sledovať na 4 zariadeniach

5 €/mesačne

10 €/mesačne

O2 TV si môžete zobrať k akémukoľvek programu na faktúru. Variant O2 TV Mini dokonca aj ako aplikáciu v prémiovom slote v cene O2 SMART Paušálu.

O2 TV je plná výhod: • funguje s akýmkoľvek poskytovateľom internetu, • 7-dňový archív vysielania, • 30-dňové uloženie až 100 hodín nahrávok, • pozastavenie a spustenie programu odznova, • bez viazanosti a s možnosťou kedykoľvek zmeniť program, • sledujete ju na smart TV alebo akomkoľvek zariadení s Android TV cez aplikáciu O2 TV SK. V prípade záujmu si k O2 TV môžete objednať aj set-top box len za 3 € mesačne.

Pozrite si o našej ponuke viac na www.o2.sk/o2tv | 79

Nekonečno sa začína tu Užívajte si neobmedzené dáta, volania, SMS a MMS v O2 SMART Paušáloch Vyberte si maximálnu rýchlosť, ktorou chcete surfovať na internete, nezabudnite využiť zaujímavý bonus na zariadenie a pridajte si do svojho paušálu aj prémiové aplikácie, ktoré máte v cene O2 SMART Paušálu.

V mesačnom poplatku máte navyše zahrnuté využívanie služieb v celej EÚ. Pozrite si o tom viac na www.o2.sk/roaming

NÁŠ TIP

Titánový

Platinový

Diamantový

O2 SMART Paušál

O2 SMART Paušál

O2 SMART Paušál

Neobmedzené volania, SMS a MMS

+

+

+

Neobmedzené dáta

Získajte Digitálny bonus 2 € mesačne Stačí splniť jednoduché kroky:

Aktivujte si digitálnu (elektronickú) faktúru, ktorá vám príde do e-mailu a vždy ju nájdete aj v Moje O2

rýchlosť

rýchlosť

rýchlosť

4G Optimal

4G Plus 20 Mbit/s

4G Max

maximum 4G siete

Za služby plaťte digitálne – kartou, prevodom či inkasom

+ 1× prémiová aplikácia

+ 2× prémiová aplikácia

+ 2× prémiová aplikácia

Využívajte Digitálny box, v ktorom máte všetky dokumenty od O2 pokope

10 Mbit/s

Prémiové aplikácie

HBO GO

TIDAL

O2 TV Mini

Denník N

SME

Microsoft 365

Refresher

vrátane mesačného poplatku za aplikáciu Bonus na zariadenia

Bonus na zariadenia

180 €

300 €

alebo ďalšia prémiová aplikácia

42 €

mesačne bez Digitálneho bonusu

40 €

mesačne

s Digitálnym bonusom

80 |

alebo ďalšia prémiová aplikácia

52 €

mesačne bez Digitálneho bonusu

50 €

mesačne

s Digitálnym bonusom

Bonus na zariadenia

360 € alebo ďalšia prémiová aplikácia

62 €

mesačne bez Digitálneho bonusu

60 €

mesačne

s Digitálnym bonusom

Po prečerpaní 100 GB dát sa prenosová rýchlosť zníži na 2 Mbit/s pre sťahovanie a na 1 Mbit/s pre odosielanie dát.

Rýchlo, rýchlejšie, najrýchlejšie donekonečna Stačí si vybrať tú správnu rýchlosť, ktorá vám vyhovuje, a môžete začať. Pozrite si, čím sa líšia a na čo sú ideálne Titánový, Platinový a Diamantový O2 SMART Paušál.

Rýchlosť 4G Optimal pre Titánový O2 SMART Paušál

Sťahujte a odosielajte dáta rýchlosťou do 10 Mbit/s, ktorá vám bez problémov vystačí na každodenné využívanie aplikácií, streamovanie hudby, prezeranie webov alebo sledovanie videí vo Full HD kvalite.

Rýchlosť 4G Plus pre Platinový O2 SMART Paušál

Rýchlosť sťahovania a odosielania do 20 Mbit/s je ideálna, ak si chcete každý deň užiť naplno svoje obľúbené aplikácie, streamovať hudbu, prezerať weby alebo sledovať videá, filmy či seriály v Ultra HD kvalite.

Rýchlosť 4G Max pre Diamantový O2 SMART Paušál

Využite maximálnu možnú rýchlosť sťahovania a odosielania dát. Umožní vám pozerať akékoľvek videá v tej najvyššej kvalite, zdieľať dáta pre váš PC alebo TV a všetko ďalšie, čo zvládne váš smartfón alebo tablet.

Aplikácie s mesačným poplatkom k tomu

Ak ste si už vybrali rýchlosť, prejdite na výber prémiových aplikácií, ktoré získate v rámci ceny k paušálu. Samozrejme, aj s mesačným poplatkom, ktorý za vás vybaví O2, takže môžete ušetriť za jednu aplikáciu až 6,99 € mesačne. Pre filmových nadšencov máme HBO GO a O2 TV Mini, pre hudobných fajnšmekrov TIDAL a pre nadšených čitateľov DenníkN a SME.sk. Novinkou je aplikácia Refresher a licencia na Microsoft 365 Personal. Popis aplikácií nájdete na strane 81.

Všetky aplikácie si môžete vychutnávať v smartfóne, ale aj na počítači, tablete či smart TV. Závisí to iba od ich dostupnosti na týchto zariadeniach.

Preneste si číslo k nám a zmluvnú pokutu do výšky 150 € nechajte na nás.

Viac na www.o2.sk/vykupenie | 81

Nie všetko sa točí okolo nekonečna Ak nepotrebujete neobmedzené dáta, vyberte si z týchto O2 SMART Paušálov

Každý si nájde to, čo mu vyhovuje. Od neobmedzených volaní a správ až po dátami a aplikáciami nabité paušály. V Modrom, Striebornom a Zlatom O2 SMART Paušále nájdete aj zaujímavé bonusy na zariadenia.

V mesačnom poplatku máte zahrnuté aj využívanie služieb v celej EÚ.

Pozrite si o tom viac na www.o2.sk/roaming NÁŠ TIP

Biely

Modrý

Strieborný

Zlatý

O2 SMART Paušál

O2 SMART Paušál

O2 SMART Paušál

O2 SMART Paušál

Neobmedzené volania, SMS a MMS Neobmedzené volania, SMS a MMS

1 GB

3 GB

na čokoľvek

+ 1× 10 GB

+ 2× 10 GB

na 1 štandardnú aplikáciu

na 1 štandardnú aplikáciu a 1 prémiovú aplikáciu

na čokoľvek

+ 3× 10 GB na 2 štandardné aplikácie a 1 prémiovú aplikáciu

Štandardné aplikácie

Možnosť aktivovať dátový balík 1 GB za 3 € Facebook

Akékoľvek zariadenie na začiatok od 0 €

10 GB

na čokoľvek

WhatsUp

Gmail

Instagram

Tik Tok

Mapy Google

Viber

Waze

Pokec

Prémiové aplikácie

Bonus na zariadenia

60 € alebo 10 GB na ďalšiu štandardnú aplikáciu

HBO GO TIDAL O2 TVMini Denník N SME Microsoft 365 Refresher YouTube

vrátane mesačného poplatku za aplikáciu

17 €

22 €

mesačne bez Digitálneho bonusu

mesačne bez Digitálneho bonusu

15 €

20 €

mesačne

s Digitálnym bonusom

mesačne

Bonus na zariadenia

Bonus na zariadenia

72 €

120 €

alebo 10 GB na ďalšiu štandardnú aplikáciu

alebo 10 GB na ďalšiu prémiovú aplikáciu

s Digitálnym bonusom

27 €

Spolu to máte výhodnejšie S O2 SMART Paušálom môžete ušetriť aj na O2 Internete na doma. Pozrite sa na www.o2.sk/o2spolu a zistite ako viete za každý paušál na faktúre získať zľavu 5 € mesačne.

mesačne bez Digitálneho bonusu

25 €

mesačne

s Digitálnym bonusom

32 €

mesačne bez Digitálneho bonusu

30 €

mesačne

s Digitálnym bonusom

Viac o O2 SMART Paušáloch a aktuálnej ponuke nájdete aj na www.o2.sk/smartpausal 82 |

Zoznámte sa s aplikáciami, kým sa stanú súčasťou vášho O2 SMART Paušálu Na používanie každej aplikácie, ktorú si vyberiete, vám dáme 10 GB dát navyše a prémiové aplikácie získate vrátane mesačného poplatku za službu. Čím vyšší paušál, tým viac si ich môžete vybrať.

Jednoduché, však?

Návod na aktiváciu aplikácií nájdete v aplikácii Moje O2 alebo na našom webe.

Štandardné aplikácie Instagram Podeľte sa o zaujímavé okamihy zo svojho života a využite pritom zaujímavé filtre na fotky alebo videá.

Facebook Umožňuje ľuďom ostať v kontakte, vytvárať komunity, objavovať novinky zo sveta a zdieľať aj vyjadrovať to, na čom im naozaj záleží.

Prémiové aplikácie YouTube Nájdete tu videá od vtipných cez vzdelávacie až po dokumentárne a môžete sa prihlásiť na odber od obľúbených tvorcov.

Prémiové aplikácie vrátane mesačného poplatku za službu:

TikTok Sociálna sieť zameraná na zábavné či nevšedné videá od ostatných používateľov, ktorí sa chcú podeliť o zaujímavé momenty.

HBO GO Sledujte obľúbené seriály, filmy, dokumenty a programy vo svojom smartfóne a aj vo svojom televízore.

Gmail E-mailový klient s výborným ovládaním, prehľadnosťou aj s ochranou pred spamom.

Navyše si rozumie aj s inými kontami.

TIDAL Hudobná appka na streamovanie vyše 60 000 000 skladieb, videoklipov či live prenosov z koncertov.

WhatsApp Bezplatná komunikačná aplikácia na posielanie správ a nahrávok alebo na uskutočňovanie zvukových či videohovorov.

SME.sk Získajte prehľad o najdôležitejších a najnovších správach, ktoré číta takmer dva a pol milióna ľudí na Slovensku.

Viber Vymieňajte si správy či vtipné emoji, uskutočňujte hlasové a videohovory alebo posielajte fotky aj videá blízkym.

Denník N Čítajte oceňované spravodajstvo Denníka N, ekonomický Denník E a zabavte sa s appkou karikaturistu Shootyho.

Waze Online GPS navigácia s aktuálnymi informáciami o premávke, opravách, policajných hliadkach či o nehodách.

O2 TV Mini Sledujte obľúbené TV programy kedykoľvek a kdekoľvek, či už naživo, alebo zo 7-dňového archívu.

Mapy Google Vyskúšajte túto online a offline GPS navigáciu s dopravnými informáciami pre jazdu autom, na bicykli či pri chôdzi.

Refresher Čítajte najnovšie lifestylové a spravodajské články z Refresheru priamo v prehľadnej appke.

Pokec Zabávajte sa online so svojimi priatelmi a spoznávajte nových. S viac ako 340 tisícimi používatelmi je Pokec miesto, kde to žije.

Microsoft 365 Pracujte efektívnejšie s balíkom nástrojov od Microsoftu.S výberom príliš neváhajte - máme obmedzený počet licencií. Ich dostupnosť si overíte na našom webe. | 83

O2 Dáta

Spolu to máte výhodnejšie S O2 Dátami môžete ušetriť aj na O2 Internete na doma. Pozrite sa na www.o2.sk/o2spolu a zistite, ako viete za každý paušál na faktúre získať zľavu 5 € mesačne.

Všetci, ktorí v mobile alebo v tablete hlavne dátujú, tu nájdu: • veľké balíky dát, • volania aj SMS, za ktoré platíte, len keď ich využívate, • atraktívny bonus až do 168 € na smartfón alebo na iné zariadenie z ponuky.

V mesačnom poplatku máte zahrnuté využívanie služieb v celej EÚ.

Pozrite si o tom viac na www.o2.sk/roaming

NÁŠ TIP

4 GB

8 GB

16 GB

72 € bonus na zariadenia

96 € bonus na zariadenia

168 € bonus na zariadenia

alebo 5 GB

alebo 10 GB

alebo 20 GB

0,10 €/minúta

0,10 €/minúta

0,10 €/minúta

0,06 €/SMS

0,06 €/SMS

0,06 €/SMS

17 €

22 €

mesačne bez Digitálneho bonusu

15 € mesačne

s Digitálnym bonusom

mesačne bez Digitálneho bonusu

20 € mesačne

32 €

mesačne bez Digitálneho bonusu

30 € mesačne

s Digitálnym bonusom

s Digitálnym bonusom

Viac informácií nájdete na www.o2.sk/data 84 |

O2 Fér na faktúru Plaťte len za to, čo skutočne využijete S O2 Fér je len na vás, koľko miniete. Volajte, píšte a dátujte, ako sa vám páči.

Po 1. minúte máte navyše hovory na O2 čísla úplne zadarmo.

S programom O2 Fér: • voláte a posielate SMS za rovnakú výhodnú cenu do všetkých sietí v celej EÚ, • na O2 čísla voláte po 1. minúte úplne zadarmo, • online môžete byť s dennými alebo mesačnými dátami, • mesačný poplatok za program je 2 €, no s aktívnym Digitálnym bonusom vám ho radi odpustíme.

Ceny volaní a SMS v SR a v EÚ Volania do všetkých sietí v celej EÚ

SMS do všetkých sietí v celej EÚ

0,13 €/minúta

0,06 €

Fér aj na internete 250 MB na deň

1 GB na deň

O2 Internet 1 GB

0,50 €

1€

5 €/mesiac

Viac informácií nájdete na www.o2.sk/volania/o2-fer | 85

Dobíjacia karta O2 Voľnosť Nerátajte minúty a užívajte si dáta S dobíjacou kartou O2 Voľnosť máte svoje náklady pod kontrolou a míňate len toľko, koľko si vopred zaplatíte. Napriek tomu sa nemusíte obmedzovať. Volania, dáta aj SMS sú na tejto dobíjacej karte skutočne výhodné.

Ceny volaní a SMS v SR a v EÚ Volania do všetkých sietí

SMS do všetkých sietí

0,10 €/celý hovor, nech trvá aj hodinu

0,05 €

Dátujte výhodne aj s predplatenou kartou Chcete sa odpútať od Wi-Fi a byť online kedykoľvek a kdekoľvek?

Vyskúšajte naše dátové balíky.

Potrebujete dáta v mobile iba občas?

Denné dáta sú pre vás to pravé.

áš

N

na deň

0,50 €

1 GB

na týždeň

Tento objem máte automaticky k dispozícii po zapnutí dát vo svojom smartfóne. Stačí vám na kontrolovanie e-mailov či na četovacie appky.

2€

Ideálny balík na streamovanie hudby, četovanie a na zábavu na sociálnych sieťach.

áš

N

na deň

1€

Náročný pracovný deň aj dopozeranie športového prenosu. Tento objem dát to zvládne.

Vybrali ste si?

Meniť zvolené dáta môžete jednoducho v aplikácii Moje O2.

86 |

tip

1 GB

1 GB

na 4 týždne

3€

Balík vhodný pre tých, ktorí chcú mať dáta neustále so sebou kvôli e-mailom, četovaniu alebo sociálnym sieťam.

2 GB

na 4 týždne

5€

Pre tých, ktorí si chcú užiť s balíkom dát veľa zábavy na dlhšie obdobie.

tip

250 MB

S dátovými balíkmi k O2 Voľnosti získate aj tieto výhody Nikdy neminiete viac Vždy vás upozorníme, keď sa blíži koniec platnosti vášho balíka.

Internet ihneď poruke Dátové balíky aktivujete jednoducho cez SMS alebo Moje O2 a môžete ich hneď používať.

Dáta aj v EÚ Kdekoľvek v EÚ a krajinách Zóny 1 sa môžete spoľahnúť na dátové balíky.

Pozrite si o tom viac na www.o2.sk/roaming

Rýchly 4G LTE internet Surfujte v 4G sieti, ktorá je dostupná pre viac ako 97 % obyvateľov Slovenska.

Prejdite k nám aj so svojím číslom Neplaťte za minúty u svojho starého operátora a užívajte si volania či mobilné dáta s dobíjacou kartou O2 Voľnosť.

Viac informácií nájdete na www.o2.sk/volnost | 87

O2 pre váš biznis

Komplexné riešenia pre malých aj veľkých

Objavte jednoduché a férové riešenia mobilných služieb vo svojom podnikaní.

U nás môžete využívať paušály plné dát, služby bez viazanosti a vybrať si reprezentatívny smartfón z našej ponuky. Popri mobilných službách ponúkame aj fixné hlasové a dátové služby či ICT riešenia pre veľké firmy s vysokými nárokmi. Špeciálna divízia O2 Business Services si dáva záležať na individuálnom prístupe a podpore pre každého klienta.

Viac sa o našej biznis ponuke dozviete na www.o2.sk/prevasbiznis

O2 eKasa Moderné a pohodlné pokladničné riešenie pre podnikateľov V mesačnom poplatku za O2 eKasu nájdete okrem softvéru, internetového pripojenia, chráneného dátového úložiska, licencie, pravidelnej bezplatnej aktualizácie a nonstop podpory aj zálohovanie a synchronizáciu dát, systém skladového hospodárstva a vzdialený prístup.

O2 eKasa alebo O2 eKasa Kompakt Vyberte si z dvoch typov zariadení. Obe spĺňajú všetky legislatívne náležitosti, majú identický softvér a ich súčasťou je aj tlačiareň pokladničných dokladov.

24 mesiacov platí záruka na zariadenie

96 € výška bonusu na zariadenie

8 GB balík dát

0€ úvodná platba za zariadenie

30 €

mesačne bez Digitálneho bonusu

28 €

mesačne s Digitálnym bonusom

Pomôžeme vám zabezpečiť aj platobný terminál s výhodnými podmienkami. Viac info na www.o2.sk/ekasa.

Máte už online registračnú pokladnicu od konkurencie? Vymeníme ju za našu alebo vám poskytneme spoľahlivé internetové pripojenie. Viac informácií na www.o2.sk/ekasa 88 |

Moje O2 Je šikovné mať aplikáciu s Extra výhodami

Ušetrite si cestu do O2 Predajne alebo hovor na O2 Zákaznícku linku. Pozrite si spotrebu, dobite kredit, zaplaťte faktúru či aktivujte balíčky a aplikácie jednoducho a pohodlne cez aplikáciu Moje O2 priamo vo svojom smartfóne.

Navyše v nej máte poruke aj O2 Extra výhody, vďaka ktorým môžete využívať skvelé ponuky a zľavy pripravené pre vás.

Aktivujte si v Moje O2 Digitálny bonus Vďaka nemu môžete získať zľavu 2 € každý mesiac zo svojho mesačného poplatku. Stačí, ak okrem neho budete mať aktívnu digitálnu faktúru a uhrádzať ju budete tiež digitálne.

Ušetrite s Extra výhodami Vďaka O2 Extra výhodám, ktoré v aplikácii Moje O2 nájdete, si môžete kedykoľvek pozrieť špeciálne zľavy, ktoré sme pre vás spolu s našimi partnermi pripravili, a jedným klikom ich môžete využiť.

Rýchla pomoc V prípade, že potrebujete s niečím poradiť, máte priamo v aplikácii k dispozícii aj online chat s O2 Guru, ktorí sú vždy pripravení pomôcť vám.

Zákaznícku zónu Moje O2 nájdete aj na adrese www.mojeo2.sk | 89

Bude ťažké im odolať Vyberte si z nich a k akémukoľvek O2 SMART Paušálu alebo k O2 Dátam ho môžete mať na začiatok od 0 €.

Xiaomi Mi 10T Lite 5G Vysoko výkonný 5G procesor

5G

6,67"

64 + 8 + 2 + 2 Mpx

Smartfónom pristane príslušenstvo Vyberte si ho v hodnote aspoň 12 € a môžete si ho vziať aj na mesačné platby a uplatniť naň Bonus na zariadenie.

Viac na www.o2.sk

Android 10

Motorola Moto G9 Power

Samsung Galaxy A42 5G

NOVINKA

Fotoaparát, ktorý zachytí každý moment

Funkcia rýchleho nabíjania batérie

4G LTE

6,8"

64 + 2 + 2 Mpx

Android 10

90 |

5G

6,6"

48 + 8 + 5 + 5 Mpx

Android 10

K vašim službám Ktorýkoľvek smartfón z našej širokej ponuky môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu alebo k O2 Dátam na začiatok od 0 €.

Samsung Galaxy A51 Samsung Galaxy A12

Skvelé fotografie vďaka umelej inteligencii

NOVINKA

Štvoritý fotoaparát pre exkluzívne fotografie

4G LTE 4G LTE 6,5" 6,5" 48 + 12 + 5 + 5 Mpx 48 + 5 + 2 + 2 Mpx Android 10 Android 10

Huawei P40 lite Android s HMS

Samsung Galaxy S20 FE Certifikát vodeodolnosti IP68

4G LTE 4G LTE 6,4" 6,5" 48 + 8 + 2 + 2 Mpx 12 + 12 + 8 Mpx Android 10 Android 10

| 91

K vašim službám Ktorýkoľvek smartfón z našej širokej ponuky môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu alebo k O2 Dátam na začiatok od 0 €.

Huawei P smart 2021 Android s nadstavbou EMUI 10.1 a HMS

Apple iPhone SE Vykonný Čip A13 Bionic 4G LTE

6,67"

4G LTE

48 + 8 + 2 + 2 Mpx

4,7"

12 Mpx

Android 10

iOS 13

Apple iPhone 12 Najmenší, najtenší a najľahší 5G telefón

Apple iPhone 12 mini Super Retina XDR displejt 5G

5G 6,1"

5,4" 12 + 12 Mpx

12 + 12 Mpx iOS 14

iOS 14

92 |

Vieme, že keď je telefón nový, jeho poškodenie bolí najviac. Nezabudnite si ho preto poistiť. Za prvý mesiac nič neplatíte.

Aby ste mohli získať zariadenie na začiatok od 0 €, najskôr musíme schváliť vašu žiadosť cez náš interný systém. Viac informácií a kompletnú ponuku smartfónov nájdete na www.o2.sk Motorola Moto G9 Play 48 Mpx Triple kamera

Apple iPhone 12 Pro Profesionálna fotovýbava

4G LTE

5G 6,5"

6,1" 48 + 2 + 2 Mpx 12 + 12 + 12 Mpx Android 10 iOS 14

Motorola Moto E7 Plus

Motorola Moto G9 Plus Nekonečné zážitky na pohlcujúcom displeji

Elegantné vyhotovenie

4G LTE 4G LTE

6,5" 6,8"

48 + 2 Mpx 64 + 8 + 2 + 2 Mpx Android 10 Android 10

| 93

K vašim službám Ktorýkoľvek smartfón z našej širokej ponuky môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu alebo k O2 Dátam na začiatok od 0 €.

Honor 9X Lite Atraktívny dizajn

Xiaomi Redmi Note 9 Pro Nový a jedinečný DotDisplay

4G LTE 4G LTE 6,5" 6,67" 48 + 2 Mpx 64 + 8 + 5 + 2 Mpx Android Pie Android 10

Xiaomi Mi 10T Pro

Xiaomi Redmi 9C

108 Mpx AI kamera s OIS

Rozpoznanie tváre na rýchle odomknutie telefónu

5G 4G LTE

6,67" 6,53"

108 + 13 + 5 Mpx

Android 10

94 |

13 + 2 Mpx

Android 10

Vieme, že keď je telefón nový, jeho poškodenie bolí najviac. Nezabudnite si ho preto poistiť. Za prvý mesiac nič neplatíte.

Aby ste mohli získať zariadenie na začiatok od 0 €, najskôr musíme schváliť vašu žiadosť cez náš interný systém. Viac informácií a kompletnú ponuku smartfónov nájdete na www.o2.sk OnePlus Nord N100 OnePlus Nord N10 5G

Krásny obraz s jasnými farbami

Procesor ktorý sa neboji vysokej záťaže

4G LTE 5G 6,52" 6,49" 13 + 2 + 2 Mpx 64 + 8 + 2 + 2 Mpx Android 10 Android 10

Realme 7i

Realme 7

Cat S42

Vysokokapacitná batéria 6000 mAh

Veľký výkon, rýchle nabíjanie

4G LTE

NOVINKA

Extrémne odolný

4G LTE

4G LTE 6,5" 6,5" 5,5" 48 + 8 + 2 + 2 Mpx

48 + 8 + 2 Mpx

13 Mpx

Android 10

Android 10

Android 10

| 95

NOVINKA

Prehľad parametrov smartfónov

Samsung Galaxy A42 5G

Samsung Galaxy A12

Samsung Galaxy A51

Samsung Galaxy S20 FE

Huawei P40 lite

Huawei P smart 2021

Android 10

Android 10

Android 10

Android 10

Android 10

Android 10

8/4x 2.2 GHz + 4x 1.8 GHz

8/4x 2.3 GHz + 4x 1.8 GHz

8/4× 2,3 GHz + 4× 1,7 GHz

8/2x 2.73 GHz + 2x 2.5 GHz + 4 x 2.0 GHz

8/2x 2.27 GHz + 6x 1,88 GHz

8/4x 2.0 + 4x 1.7 GHz

6,6"/ Super AMOLED

6,5"/TFT

6,5"/ Super AMOLED

6,5" / Super AMOLED

6,4"/LCD

6,67"/IPS

Rozlíšenie displeja

1 600 × 720

1 600 × 720

2 400 × 1 080

2 400 × 1 080

2 310 × 1 080

2 400 × 1 080

SIM/formát

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

48 + 8 + 5 +5/20

48 + 5 + 2 + 2/8

48 + 12 + 5 + 5/32

12 + 12 + 8/32

48 + 8 + 2 + 2/16

48 + 8 + 2 + 2/8

●

●

●

●

●

●

128 GB/4 GB

128 GB/4 GB

128 GB/4 GB

128 GB/6 GB

128 GB/6 GB

128 GB/4 GB

Podpora pamäťovej karty

●

●

●

●

●

●

Podpora 4G LTE dát

●

●

●

●

●

●

Podpora 5G dát

●

○

○

○

○

○

●/●/○

●/●/○

●/●/○

●/●/○

●/●/○

○/●/○

○

○

○

●

○

○

5 000

5 000

4 000

4 500

4 200

5 000

Rozmery (mm)

164,4 x 75,9 x 8,6

164 x 75,9 x 8,9

158,5 × 73,6 × 7,9

159,8 x 74,5 x 8,4

159,2 × 76,3 × 8,7

165,65 x 76,88 x 9,26

Hmotnosť (g)

192

204

172

190

183

206

Operačný systém

Procesor

Displej (v palcoch)/typ

Zadná/predná (Mpx)

LED blesk

Vnútorná pamäť/RAM

NFC/Bluetooth/IrDA Odolnosť proti vode a prachu Kapacita batérie (mAh)

Recenzia

96 |

strana 56

Vieme, že keď je telefón nový, jeho poškodenie bolí najviac.

Nezabudnite si ho preto poistiť. Za prvý mesiac nič neplatíte.

Viac informácií a kompletnú ponuku smartfónov nájdete na www.o2.sk

Apple iPhone SE

Apple iPhone 12

Apple iPhone 12 mini

Apple iPhone 12 Pro

Motorola Moto G9 Play

Motorola Moto G9 Plus

iOS 13

iOS 14

iOS 14

iOS 14

Android 10

Android 10

6

6

6

6

8/8 x 2.0 GHz

8/2x 2.2 GHz + 6x 1.8 GHz

4,7"/IPS

6,1"/OLED

5,4"/OLED

6,1"/OLED

6,5"/IPS

6,8"/IPS

1 334 × 750

2 532 x 1 170

2 340 x 1 080

2 532 x 1 170

1 600 × 720

2 400 x 1 080

2

2

2

2

2/nanoSIM

2/nanoSIM

SIM/formát

12/7

12 + 12/12

12 + 12/12

12 + 12 + 12/12

48 + 2 + 2/8

64 + 8 + 2 + 2/16

Zadná/predná (Mpx)

●

●

●

●

●

●

64 GB/3 GB

64/4 GB

64/4 GB

128 GB/6 GB

64 GB/4 GB

128 GB/4 GB

○

○

○

○

●

●

Podpora pamäťovej karty

●

●

●

●

●

●

Podpora 4G LTE dát

○

●

●

●

○

○

Podpora 5G dát

●/●/○

●/●/○

●/●/○

●/●/○

●/●/○

●/●/○

○

●

●

●

○

○

5 000

5 000

Operačný systém

Procesor

Displej (v palcoch)/typ

Rozlíšenie displeja

LED blesk

Vnútorná pamäť/RAM

NFC/Bluetooth/IrDA Odolnosť proti vode a prachu Kapacita batérie (mAh)

138,4 × 67,3 × 7,3

146,7 x 71,5 x 7,4

131,5 x 64,2 x 7,4

146,7 x 71,5 x 7,4

165,21 x 75,73 x 9,18

169,98 x 78,1 x 9,69

Rozmery (mm)

148

164

135

189

200

223,3

Hmotnosť (g)

| 97

NOVINKA

Prehľad parametrov smartfónov

Motorola Moto E7 Plus

Motorola Moto G9 Power

Honor 9X Lite

Xiaomi Redmi Note 9 Pro

Xiaomi Mi 10T Pro

Xiaomi Mi 10T Lite 5G

Android 10

Android 10

Android Pie

Android 10

Android 10

Android 10

8/4x 1.8 GHz + 4x 1.6 GHz

8/4x 2 GHz + 4x 1.8 GHz

8/4× 2,2 GHz + 4× 1,7 GHz

8/2× 2,3 GHz + 6× 1,8 GHz

8/1x 2.84 GHz + 3x 2.42 GHz + 4x 1.8 GHz

8/2x 2.2 GHz + 6x 1.8 GHz

6,5"/IPS

6,8"/IPS

6,5"/LTPS

6,67"/IPS

6,67"/IPS

6,67"/IPS

Rozlíšenie displeja

1 600 x 720

1 640 x 720

2 340 × 1 080

2 400 × 1 080

2 400 × 1 080

2 400 × 1 080

SIM/formát

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

48 + 2/8

64 + 2 + 2/16

48 + 2/8

64 + 8 + 5 + 2/16

108 + 13 + 5/20

64 + 8 + 2 + 2/16

●

●

●

●

●

●

64 GB/4 GB

128 GB/4 GB

128 GB/4 GB

128 GB/6 GB

256 GB/8 GB

128 GB/6 GB

Podpora pamäťovej karty

●

●

●

●

○

○

Podpora 4G LTE dát

●

●

●

●

●

●

Podpora 5G dát

○

○

○

○

●

●

○/●/○

●/●/○

●/●/○

●/●/●

●/●/●

●/●/●

○

○

○

○

○

○

5 000

6 000

3 750

5 020

5 000

4 820

Rozmery (mm)

165,21 x 75,73 x 9,18

172,14 x 76,79 x 9,66

160,4 × 76,6 × 8

165,75 × 76,68 × 8,8

165,1 x 76,4 x 9,33

165,38 x 76,8 x 9,0

Hmotnosť (g)

180

221

188

209

218

214,5

Operačný systém

Procesor

Displej (v palcoch)/typ

Zadná/predná (Mpx)

LED blesk

Vnútorná pamäť/RAM

NFC/Bluetooth/IrDA Odolnosť proti vode a prachu Kapacita batérie (mAh)

Recenzia

98 |

strana 20

strana 66

Vieme, že keď je telefón nový, jeho poškodenie bolí najviac.

Nezabudnite si ho preto poistiť. Za prvý mesiac nič neplatíte.

NOVINKA

Viac informácií a kompletnú ponuku smartfónov nájdete na www.o2.sk

Xiaomi Redmi 9C

Cat S42

Realme 7

Realme 7i

OnePlus Nord N10 5G

OnePlus Nord N100

Android 10

Android 10

Android 10

Android 10

Android 10

Android 10

8/4x 2.3 GHz + 4x 2.0 GHz

4/4x 1.8 GHz

8/2x 2.05 GHz + 6x 2.0 GHz

8/2x 2.0 GHz + 6x 1.8 GHz

8/2x 2.0 GHz + 6x 1.7 GHz

8/4x 1.8 GHz + 4x 1.8 GHz

6,53"/IPS

5,5"/IPS

6,5"/LCD

6,5"/LCD

6,49"/IPS

6,52"/IPS

1 600 x 720

1 440 x 720

2 400 × 1 080

1 600 x 720

2 400 x 1 080

1 600 x 720

Rozlíšenie displeja

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

2/nanoSIM

SIM/formát

13 + 2/5

13/5

48 + 8 + 2 + 2/16

48 + 8 + 2/8

64 + 8 + 2 + 2/16

13 + 2 + 2/8

●

●

●

●

●

●

64 GB/3 GB

32 GB/3 GB

64 GB/6 GB

64 GB/4 GB

128 GB/6 GB

64 GB/4 GB

●

●

●

●

●

●

Podpora pamäťovej karty

●

●

●

●

●

●

Podpora 4G LTE dát

○

○

○

○

●

○

Podpora 5G dát

●/●/○

●/●/○

●/●/○

○/●/○

●/●/○

○/●/○

○

●

○

○

○

○

5 000

4 200

5 000

6 000

4 300

5 000

164,9 x 77,07 x 9

161,3 x 77,2 x 12,7

162,3 x 75,4 x 9,4

164,5 x 75,9 x 9,8

163 x 74,7 x 8,95

164,9 x 75,1 x 8,49

Rozmery (mm)

196

220

196,5

209

190

188

Hmotnosť (g)

Operačný systém

Procesor

Displej (v palcoch)/typ

Zadná/predná (Mpx)

LED blesk

Vnútorná pamäť/RAM

NFC/Bluetooth/IrDA Odolnosť proti vode a prachu Kapacita batérie (mAh)

strana 44

| 99

Vezmite sa na faktúru a majte výhodnejší internet

Zľava pre

dvoc h:

10 €

Jednoducho si s blízkymi spojte paušály na jednu faktúru cez O2 Spolu a O2 Internet na doma máte lacnejší.

každ ý me siac

|1