PlussTid 1/14 by Flow Media AS

I N S P I R A S J O N , TI P S O G R Å D TI L EN EN K L ER E H V ER DAG • N R . 01 /2 01 4

TOBARNSMOR HENRIETTE STEENSTRUP:

- Mitt beste knep for stressfrie dager!

PÅSKEMATEN BARNA elsker

SPAR TID på vårrengjøringen Enkel mindfulness I HVERDAGEN Les PlussTid-patruljens

TIPS TIL EN AKTIV FAMILIE!

Endelig vår! er på m s e o L tid.n s s u l p

Leverandør av kjente merkevarer til norske husholdninger siden 1833

12-13

Weightless shine endelig er det mulig å få både glansfullt og luftig hår

Bruk kun en liten mengde sjampo, da den er drøy i bruk.

lise holm-glad Frisør, Oslo

Hvis sjampoen ikke skummer rikelig, vask en gang til. Husk at det viktig å skylle godt.

For et ekstra luftig hår, påfør balsamen kun i lengdene fra der du ville satt strikken i en lav hestehale.

nYhet!

balsam på tub e

NR. 01/2014 I plusstid.no I

01/2014

11 TEMA: VÅRRENGJØRING Vi har samlet tipsene som gjør det enklere og raskere!

INNHOLD

BARN OG FAMILIE 08 Slår et slag for ikke-perfekte mødre!

18 PlussTid-patruljen på oppdrag 30 Test: Hva er ditt perfekte reisemål?

INTERIØR: Bli inspirert av denne drømmen av et vaskerom!

42 Tilbake til den enkle leken 44 Tid for påskeverksted! RENT OG RYDDIG 11 Vårrengjøringskalender 12 Lysere tider til besvær … 14 Interiør: En drøm av et vaskerom

22 Slik unngår dere allergifellene i hjemmet

Bli med når PLUSSTID-PATRULJEN besøker familien Angel og Djønne!

SKJØNNHET OG VELVÆRE 24 Katrine vant personlig shopping! 27 Flotte negler til hverdags og fest 28 Vinterhud fra A–Å 37 Slå ut håret – det er vår! 39 Den intime vasken

MAT OG HELSE 31 Sensitivsiden

KATRINE VANT personlig shopping for kr 30.000,–. Se hva hun kjøpte!

32 Herlig påskemat! 34 Får du i deg nok omega–3? 40 Mindfulness i hverdagen FASTE SPALTER 06 Nyheter 17 Pappahjørnet 36 Spør ekspertene 46 Lesernes side 47 Moro for liten og stor 48 Påskepluss

32 HERLIGE PÅSKEFRISTELSER! (Selv for barn som ikke liker lam …)

VINN FLOTTE PREMIER! Delta i vår Instagram-konkurranse!

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Velkommen T TE ? DU DE VISS TE kusjonsforum is d s fra På vårt de råd og tip o får du g dre brukere! an på eg inn Logg d o/forum .n gg d plussti atter, eller le ål! i deb m a lt rs e ø d p s og egne ut dine ykke til! L

Utgitt av Lilleborg as Utgiveransvar Lilleborg as ved Caroline Eikeland Sjølie Produktsjef Hilde Medbøe FOR MELDING OM FLYTTING www.plusstid.no – logg inn på ”min side” og endre adressen din, eller send brev til: PlussTid, Lilleborg as, Pb 673 Skøyen, 0214 Oslo GRATIS ABONNEMENT PlussTid er gratis. For å få det fritt tilsendt fire ganger i året, kan du ringe gratis på tlf. 800 80 144, eller gå inn på www.plusstid.no. Neste PlussTid kommer 12. juni. PlussTid – et kundemagasin fra Lilleborg Dette er PlussTid: Tid er en verdifull ressurs vi vil ha mest mulig ut av. PlussTid viser hvordan du kan få plass til flere nyttige og hyggelige aktiviteter i hverdagen. Som kundemagasin fra Lilleborg har PlussTid til hensikt å markedsføre Lilleborgs produkter på en leseverdig måte, samtidig som du får gode tips om hvordan du kan utnytte tiden bedre. I tilknytning til artiklene markedsfører vi derfor produkter som kan forenkle arbeidsoppgavene dine hjemme og være til glede for deg og din familie, slik at du får mer av det vi kaller PlussTid. Forbrukerservice: tlf. 800 33 444 PLUSSTID-REDAKSJONEN Cloud Media Service AS Langkaia 1, 0150 Oslo cloudmediaservice.no Redaktør: Annette Münch annette.munch@cloudmedia.no Nettredaktør: Elisabeth Halmø elisabeth.halmo@cloudmedia.no AD: Rikke Øen rikke.oen@cloudmedia.no Prosjektleder: Nina Wergeland nina.wergeland@cloudmedia.no Trykk: Aller Trykk Foto forside: June Witzøe Foto av redaksjonen: Jon Terje H. Hansen www.plusstid.no Her finner du mange artikler og tips som kan gjøre hverdagen din mindre hektisk!

FÅ MER TID TIL DEM DU ER GLAD I! ”Hvis bare tid kunne kjøpes for penger!” Har du noen gang sukket og drømt om det samme? Var det mulig, ville tid vært verdens mest populære gave … Men innen forskerne (kanskje) kommer så langt, er målet vårt å bidra til at du får mest mulig ut av tiden du allerede har! PlussTid-redaksjonen brenner for å gi deg gode råd og smarte tips som gjør hverdagen enklere, slik at du får mer tid til dem du er glad i. I denne utgaven ser vi blant annet på hvordan dere kan få vårrengjøringen raskt og effektivt unna, slik at dere i stedet kan lage deilig påskemat sammen (side 34), ha påskeverksted (side 44) eller bare nyte sol og frisk luft ute i naturen. Det er nemlig ikke alltid nødvendig å delta på dyre aktiviteter for å ha det gøy – noen ganger er den enkle leken den beste. Les mer om dette på side 42. ”Vi gir deg

inspirerende

Noe av det beste vi vet, er å ligge under et pledd på sofaen og lese bøker artikler og smarte og magasiner, mens det ryker fra te- eller kaffekoppen. Men vi vet at hverdagen tips på plusstid.no ikke alltid er slik. I noen perioder er du alltid på farten, og kan bare drømme om - hver dag!” ti minutter helt for deg selv … Derfor er PlussTid tilgjengelig for deg også på nettet. Både på smarttelefonen, lesebrettet eller laptopen kan du besøke plusstid.no, og finne hundrevis av inspirerende artikler om alt du kan tenke deg innen rengjøring, helse, velvære, aktiviteter, matlaging og mye mer. Når det passer deg, og hvor enn du er. I tillegg kan du stille spørsmål til ekspertene våre, eller diskutere med andre brukere i forumet. Flott, ikke sant? Om få uker er det tid for påskeferie. Vil du ha flere tips til påskemat eller påskeaktiviteter, eller lurer du på hvordan dere kan unngå de vanligste påskefellene? Klikk deg inn på plusstid.no og søk på ”påske” øverst til høyre. Vi ønsker deg noen fine og fredelige dager med familien! Hilsen PlussTid-redaksjonen

Her er redaksjonen, og slik skaper vi plusstid i hverdagen:

Gjennom gode rutiner, og at alle i familien bidrar med husarbeidet!

Har startet med å rydde ca. 15 minutter hver morgen etter at barna har dratt på skolen, det gir plusstid på kvelden.

Jeg kjøpte nylig en robotstøvsuger som tar det verste støvet når jeg ”dessverre ikke rekker” å støvsuge …

PlussTid påtar seg ikke ansvar for manuskripter og bilder som sendes redaksjonen uoppfordret. Utgivelse av stoff i bladets publikasjoner skjer kun i henhold til Lilleborgs generelle vilkår for rettigheter til stoff. Dette gjelder både stoff som honoreres og stoff som ikke honoreres. Vi forbeholder oss retten til å lagre og utgi stoffet i elektronisk form fra vårt redaksjonsarkiv eller andre databaser som vi har avtale med. Innsendere av stoff kan reservere seg mot videre distribusjon dersom dette avtales på forhånd.

Vil du ha mer PlussTid? Neste utgave kommer 12 juni.

NETTREDAKTØR ELISABETH HALMØ

AD RIKKE ØEN

MAGASINREDAKTØR ANNETTE MÜNCH

LURER DU PÅ HVA DETTE ER?

Dette er en QR-kode. For å ha glede av denne, trenger du en QR-leser på mobilen din. Dette laster du ned fra App Store eller Google Play; søk på ”QR reader”. Med denne scanner du koden, og dermed åpner det seg en nettside som er relatert til artikkelen som koden er plassert ved. NR. 01/2014 I plusstid.no I

VÅRENS NYHETER! Tekst: Redaksjonen

VINTERENS MÅ-HA! Har barnet ditt tørre eller irriterte hudområder på ansikt og kropp? Dr Greve Pharma Allroundkrem er løsningen: En fet krem med B-vitamin, ringblomst og havre, som pleier og beskytter barnets sensitive hud. Anbefales også som kuldekrem. Bør smøres på rundt 30 minutter før man går ut i kuldegrader. Dr Greve Pharma Allroundkrem tilfredsstiller strenge kvalitetskrav. Uten parfyme. Uten parabener. Anbefalt av NAAF. Svanemerket. Kun på apotek.

Tøff mot flekker, SNILL MOT HUDEN Blenda Sensitive er anbefalt av Norges Astma- og Allergiforbund. Samtlige produkter er parfymefrie og dermatologisk testet, og er et skånsomt valg for følsom hud. Nå er Blenda Sensitive i pulverform oppdatert for å tilpasse seg behovene hos til barnefamilier enda bedre. Pulveret har blitt tøffere mot typiske barneflekker, men er fortsatt like snill mot huden! Blenda Sensitive vasker rent, og er skånsomt mot huden, slik at du slipper å velge.

Sunsilk Minerals

LIMITED EDITION

er her!

Nå kommer to av favorittvariantene fra Sunsilk Minerals i nytt design. Dra på oppdagelsestur i dusjen med Volume Lift & Crystal Shine sjampo og balsam, og sjekk ut de spennende plasser produktet tar deg til. Vil du heller gi håret fruktig glans, prøver du Vitamin Explosion sjampo og balsam, som har fått seg en ny eksklusiv og selvsikker drakt. Kun i butikk i begrenset periode.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

PRØV NYE

Solidox Barnetannkrem! Nye, gøyale figurer på Solidox Barnetannkrem gjør tannpussen til en lek. Solidox Barnetannkrem inneholder anbefalt fluornivå til barn, beskytter emaljen og gir sterkere tenner. Tannkremen har en god og mild smak som barna selv har valgt. Solidox Barnetannkrem er et trygt og gøyalt valg for barna!

En ENKLERE og MILDERE neglelakkfjerner! Synes du det er tungvint å fjerne neglelakk? Blir neglene slitt av sterke neglelakkfjernere? Da er nye Quick Pads Neglelakkfjerner perfekt for deg! Neglelakkfjerner og pads i ett som enkelt fjerner all neglelakken, uten løsemidler – med pleiende oljer.

Nyheter

Venter DU BESØK? Med nye Jif Engangsmopp går opprydningen unna, og du får de reneste gulvene i en fei. Jif Engangsmopp er perfekt å bruke sammen med Jif Mopp når du skal vaske over ”mellom slagene”. Jif Engangsmopp er nå enda enklere å feste, og vasker over et større område. Dermed kan du ønske venner og familie velkommen når som helst. Prøv også nyheten Jif Engangsmopp Allrent tilsatt Jif Allrent såpe, som er effektivt til alle flater.

NYHET til alle som vil ha SUNT og STERKT HÅR! Nyheten Define Keratin Repair inneholder proteinet keratin, som styrker slitt og skadet hår. Define Keratin Repair reparerer håret innenfra, og etterlater det sunt og sterkt.

Endelig REFILL! Endelig kommer Milo Original også som refill! Praktisk for deg, og bedre for miljøet. Husk at alt som inneholder ull bør vaskes med Milo for å bevare fibrene i ulltøyet, og glem ikke at Milo også finnes som tøymykner, for deilig mykt ulltøy!

Velkommen til PERSIL! Nå lanserer Lilleborg Persil – et nytt vaskemiddelmerke på det norske markedet som vasker deilig rent med fantastiske dufter inspirert av lavendel og tropiske blomster. Persil finns som pulver og flytende, og er til både hvitt og farget tøy. Persil – duften av nyvasket tøy!

Gjør plass på kjøkkenbenken! Nå finner du Zalo Oppvask- og Kjøkkenspray Sitron i butikken! Zalo Spray gjør at du enkelt kan ta oppvask og rengjøring etter hvert som du lager maten – og nå får du den også med en herlig duft av sitron! Med på kjøpet får du den velkjente Zalokraften som enkelt løser opp fett og vanskelig smuss.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

ikke-perfekte SlĂĽr et slag for

mĂ¸dre!

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Barn og familie

Henriette Steenstrup briljerer i alle rollene hun fyller, enten det er på scene eller skjerm. Men i mammarollen er hun fornøyd med å være sånn helt ok. Det synes hun flere burde være! Tekst: Elisabeth Halmø Foto: Stine Østby

“Jeg har ganske stram timeplan til uka. Onsdag, torsdag og fredag filmer jeg fra 7–17, og torsdag er eneste kvelden jeg har med barna den uka. Fredag opptrer jeg i Spektrum på kvelden. Bergen på jobb lørdag. Flyr hjem søndag, bokarrangement i Drøbak kvelden søndag. Vi kunne møttes mellom Bergen og Drøbak søndag, for da er jeg uansett borte hjemmefra?” E–postutvekslingen i forkant av dette intervjuet levner ingen tvil: At Henriette Steenstrup er i vinden for tiden, er en kraftig underdrivelse! Nylig har vi sett henne i “Torsdag kveld fra Nydalen”, “Lillyhammer”, og komiseriene “En god nummer to” og “Nårje”. Snart dukker hun opp på skjermen i en ny dramaserie på TV2, og hun skal lede Gullruten i år som i fjor. I tillegg spiller hun musikal på Torshovteatret i hovedstaden. Og på toppen av det hele har hun altså skrevet mammabok. En humoristisk mammabok fri for ammeråd og oppskrifter, lover hun. – Det er en trøstebok for meg selv og alle

mødre som innimellom føler at de ikke strekker til. Jeg har selv opplevd at det er et stort gap mellom de forventningene man har til å være mamma, og sånn det faktisk er. Så jeg slår et slag for de litt “tasne” mammaene, alle vi som gjør så godt vi kan. SENK KRAVENE! Et gjennomgående tema i boka er at vi ikke må sette så strenge krav til oss selv som mødre, men hun understreker at hun ikke ønsker å sende sleivspark til mammabloggerne, eller “cupcake–mammaene”, som hun kaller dem.

– Selvsagt kan vi Toro-mammaer få litt vondt i magen av kunstferdige cupcakes. Men vi er jo bare forskjellige, og det er helt greit. Jeg er ganske sikker på at jeg ikke er verdens beste mamma, selv om naturen har innrettet det sånn at mine egne barn faktisk innbiller seg at jeg er det, ler hun. – Jeg leste forresten nettopp at det går an å lage sine egne våtservietter! Hjelpe meg,

hvorfor i all verden skulle man gjøre det? VIL HA HØFLIGE BARN – Jeg tror jeg er en ganske glad mamma, som synes det er gøy å være sammen med ungene mine. Og så er jeg nok en litt inkonsekvent mamma som sier nei til iPad-tid, men ombestemmer meg når det er tvingende nødvendig med den iPaden en halvtime senere …

– Hva er viktig for deg å lære barna dine? – Det viktigste for meg er at ungene mine er hyggelige mot folk. At de sier hei, takk, og kan spørre pent. Det tror jeg at jeg har fått til, stort sett. Men jeg får dem ikke nødvendigvis til å rydde opp klærne sine. Jeg tror også at de kommer litt ferdige, de er som de er, og det er litt begrenset hvor mye man kan påvirke. Også når det gjelder barnas kosthold, mener hun det går fint å slakke på kravene. – Da jeg vokste opp, var det mer sånn at man måtte sitte ved bordet til man hadde spist opp maten sin, eller legge seg sulten. Det fikser jeg ikke å gjøre mot barna mine! Det er jo viktig hva de spiser, selvsagt. Brokkolipateer og blomkål-kroketter er sikkert fint det, men det er kanskje like greit med frossengulrøtter, hvis det er det barna faktisk spiser. Så selv om barna mine kanskje ikke spiser alt de burde, stresser jeg ikke for mye med det. Av fisk liker de bare laks, og da får de laks, ferdig med det.

”Selvsagt kan vi Toro-mammaer få litt vondt i magen av kunstferdige cupcakes.”

NAVN:

BOR:

YRKE:

AKTUELL MED:

Henriette Steenstrup (39)

I Oslo med mannen Fridtjov Såheim og barna Billy og Ebba

Skuespiller

Mammaboken “Verdens beste mamma – not!”

NR. 01/2014 I plusstid.no I

ner Du fin ips for vt a evis hundr nsforeldre r a småb no! sstid. på plu

HEKTISK HVERDAGSLIV Henriette er gift med Fridtjov Såheim, som også er skuespiller og har uregelmessige arbeidstider. Hvordan får paret hverdagskabalen med to barn til å gå opp? – Nei, vi gjør jo ikke det, ler Henriette. – Akkurat nå er det litt ekstremt, men jeg har en veldig grei mamma som hjelper til. Selv om det ikke er helt problemfritt å jobbe såpass mye som jeg gjør nå, er det fint å vite at det kommer roligere perioder. Og at jeg kan ta fri i feriene!

Når det gjelder husarbeidet, er det full likestilling hjemme hos paret. – Der har vi en sånn skilsmissefordeling, vi deler 50-50. Vi har hvert vårt arbeidsområde, én har ansvar for kjøkken og matlaging, og én for klesvask. Den som er mest ryddig får bestemme standarden og hvor den nedre grensen for rot går, forteller hun. En typisk dag hos familien Steenstrup–

Såheim arter seg gjerne slik: – Jeg står opp når den minste galer, og det er ganske tidlig. Så får jeg på ungene klær ganske kjapt, for jeg orker ikke stress. De elsker å tasse rundt i pysjen, men det får bli i helgene. Vi prøver å spise frokost sammen, og så sminker jeg meg i bilen etter at ungene er levert. Stort sett er det gubben

”Den som er mest ryddig får bestemme standarden og hvor den nedre grensen for rot går, forteller hun.” som lager middag, siden han er veldig glad i å lage mat. Jeg er glad i å spise den! Når barna er i seng, prøver vi å få gjort litt. Nå holder vi på å pusse opp hjemme, og har ikke hatt TV i en periode. Jeg elsker jo TV, men det er utrolig hvor mye man får gjort uten.

SMART TIDSKLEMME-TIPS – I en så travel hverdag, hva gir deg plusstid? – Mitt hemmelige knep er å komme for tidlig til avtaler. Å komme for tidlig til et møte, eller et fly, eller sånn som i dag: til dette intervjuet. Til og med til tannlegen. Det å sitte og vente og vite at ingenting kan gjøres er veldig avslappende. En time å kaste bort på et eller annet, det er ren terapi!

Ellers er jeg veldig sosial, og får plusstid av å prate med folk. Og jeg leser masse bøker, alt fra Harry Potter til Knausgård. Når jeg leser er jeg god til å koble ut, da kan det gjerne snekres ved siden av meg uten at jeg hører det. Og så er jeg så heldig å ha favorittsysselen min som jobb. Det gir overskudd i seg selv!

Henriette Steenstrup har travle dager. I påsken skal det slappes av med mann og barn, enten på hytta eller i byen.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Rent og ryddig

Vårrengjøringskalender!

Spar tid og få vårrengjøringen unna mer effektivt med PlussTids egen kalender! La hele familien i forkant bli enige om tre belønninger dere skal få underveis. Tekst: Redaksjonen

FØRSTE UKE: DIVERSE OG BAD

ANDRE UKE: KJØKKEN

TREDJE UKE: STUEN

FJERDE UKE: SOVEROM OG VINDUER

Begynn i høyden! Gå over hjemmets tak og vegger med Jif tørrmopp. Begynn i ett hjørne, og ta felt for felt systematisk fra side til side. Deretter tar du veggene på samme måte.

Vask oppå kjøkkenskapene. Bruk gjerne en skvett av Zalo og Salmi i varmt vann. Gni med en svamp, og tørk over med en fuktig mikrofiberklut. Tips! Legg på hyllepapir til slutt. Pass på at ventilasjon ikke tildekkes!

Vask potteskjulere i oppvaskkummen med varmt vann og oppvaskmiddel. Støvsug alle lampeskjermer, eller tørk støv av dem med en mikrofiberklut. Kanskje bør dere også tørke støv av plantene?

La rommene få en skikkelig gjennomlufting.

Gå over samtlige skapdører, for eksempel med Jif Universal Spray og tørkepapir. Ofte ser man ikke hvor skitne og støvete de er, før man går over dem med en klut!

Tøm gjerne skapene og vask inni. Benytt sjansen til å kaste ting du ikke lenger bruker.

Bruk støvmopp eller mikrofiberklut til å tørke støv av glass og rammer. Gå også over bokhyller, som kan være skikkelige støvsamlere. Tørk vekk støvet i hyllene med en støvmopp eller mikrofiberklut.

Ta ned gardiner for vask, og/eller tørk godt av støv på persienner.

Dørhåndtak, skapknotter og kraner blir ofte oversett. Gå over disse med en fuktig klut. Begynn på dørhåndtak på kjøkken, soverom, stue og gang, og avslutt på baderomsdøren.

Gi komfyren og kjøleskapet en omgang med en fuktig mikrofiberklut på utsiden.

Gi alt som er vaskbart av løse tepper, ryer, trekk på pynteputer, gardiner og lignende, en omgang i vaskemaskinen.

Vask sengetøy, dyner og puter, og heng dem gjerne ut til lufting.

Nå står badet for tur! Vask servanten, dusjkabinettet/ badekaret og toalettet. Husk også baksiden av toalettet, samt kraner og dusjhodet. Bruk for eksempel Klorinspray på do-knotten.

Vask stekeovnen grundig. Er den selvrensende/delvis selvrensende, så benytt ovnens program, hvis ikke kan du benytte Jif Ovn og Grill.

Lister er også veldig glade i støv. Gi dem en omgang med støvsugeren, eller bruk tørrmopp eller mikrofiberklut.

Vask inni baderomskapene.

Tøm kjøleskap og vask grundig, for eksempel med Klorin spray eller Jif Kjøkken.

Støvsug sofaen.

Trekk frem kjøleskap og komfyr, og støvsug godt på gulvet og på lister. Flekker og søl fjerner dere med en fuktig mikrofiberklut, bruk litt moppespray ved behov. Støvsug og vask resten av kjøkkengulvet.

Trekk fram andre tunge møbler, som hyller, sofa og tv-bord, og rengjør med tørre metoder bak dem, gjerne Jif Tørrmopp. Vi anbefaler å i hovedsak unngå å vaske med fuktighet på disse områdene.

I dag fortjener dere en belønning! F.eks. noe godt å spise, en filmeller leseopplevelse, massasje ...

Støvsug og vask gulvet. Flytt tepper, skittentøyskurv og annet, slik at du kommer til over alt.

Nå er dere godt over halvveis. Unn dere selv en belønning i dag!

Snart ferdige! I dag fortjener dere en ny belønning!

Tøm skuffer og skap, tørk støv og se over om det er tøy dere ikke bruker lenger.

Støvsug gulvene. Husk også å støvsuge madrasser, og under sengen. Vask til slutt over gulvet, gjerne med Jif våtmopp for å spare tid.

Vask til slutt alle vinduene i huset/leiligheten utvendig og innvendig. Benytt sjansen til å vaske alle vinduskarmer godt.

Fargelegg stjernen når oppgaven er fullført. Familiemedlemmet som får flest stjerner, kan få en premie!

TIPS!

TIPS! Gi barna egne oppgaver, slik at de i etterkant opplever god mestringsfølelse. La dem for eksempel tørke støv med en støvmopp. Denne gjør ikke skade, og er enkel i bruk. La også barna få ansvar for å rydde egne leker eller eget rom.

Vask g med J ulvene if v for å s å tmopp p a re t id.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

Lysere tider til besvær Lysere tider er vidunderlig på de fleste måter. Men vårsolas avslørende stråler mot vinduene og hybelkaninene som danser fritt rundt i huset, føles ikke alltid like velkomment … Tekst: Marianne Strand Illustrasjon: Silje Granhaug

av Zalo og Salmi er svært effektiv for å få vekk fettbelegg. Tøm gjerne skapene og vask på innsiden. Benytt sjansen til å kaste ting du ikke lenger bruker, så slår du to fluer i en smekk, og får bedre skapplass i tillegg. Puss utenpå skapene, for eksempel med Jif Universal og tørkepapir. Kanskje er det også på tide med en vask av stekeovnen? Er den selvrensende eller delvis selvrensende, så benytt programmet til ovnen. Hvis ikke, kan du benytte Jif Ovn og Grill. Kjøleskapet bør også tømmes og vaskes grundig, gjerne med Klorin spray eller Jif Kjøkken.

Det oppleves alltid litt uoverkommelig, dette årlige fenomenet. Når vårsola titter frem og kaster sitt ubarmhjertige blikk over et støvtungt hjem, sterkt preget av vinterens peiskos, STØV PÅ HJERNEN stearinlys og mørketid. Men vi rekker bare så vidt å lengte Det er sjelden møkkete i stuen, så her dreier det seg først og tilbake til mørkere tider, før solens stråler gir oss fremst om å tørke støv. Begynn gjerne i, bak og under litt ekstra energi. Det er bare å skride til verket. sofaen, her samler det seg ofte mye smuss og støv. Hybelkaninene skal ut av huset, og sotete Støvsug sofaen, og bruk gjerne Jif Tørrmopp på vegger og tak skal bli som nye. Her skal gulvet. Tørrmopp kan du også bruke på vegger, ”Vindussystem, spray lister og tak, for her bør du i hovedsak unngå luftes og vaskes, og vinduene skal skinne om kapp med vårsola! og mikrofiberkluter til å vaske med vann/fuktighet.

både vinduer, rom og

Heldigvis er ikke alt så krevende som SLIPP VÅRLUFTA INN det høres ut. En del av oss har riktignok flater, gjør jobben enklere På soverommet kan det være godt med skikkefortsatt den årlige storrengjøringen en og mer overkommelig.” lig gjennomlufting. Ta ned gardiner for vask, gang i året, mens andre vasker oftere. tørk godt av støv på persienner, og støvsug både Siden de aller fleste holder det jevnt over under sengen og madrassen. Sengetøyet kan vasrent året igjennom, er vårrengjøringen helkes, og benytt anledningen til å lufte både dyner digvis ikke en like omfattende oppgave i dag, og puter i den deilige vårlufta. ifølge ekspertene. Med enklere rengjøringsmetoder både i form av vindussystem, spray, skrubb og riktige mikro- Har du virkelig fått vann på mølla, kan du jo også tømme fiberkluter til både vinduer, rom og flater, er jobben også skuffer og skap for klær, tørke støv og se over om det er tøy blitt både enklere og mer overkommelig. du ikke bruker lenger. Med et rent, luftig og støvfritt hjem, og med mer skapplass enn noen gang, kan våren nytes med VIKTIGE ROM verdens reneste samvittighet! Toalett og bad må alltid prioriteres i rengjøringen. Når du vasker toalett/bad, så vask gjerne ekstra godt på baksiden av toalettet. Jif baderomskrubb er svært effektiv på badet, og både fliser, dusjhjørner og badekar skinner etter en omgang med dette. Sett av tid til å pusse godt over alle fliser, vask både oppå og inni baderomskapene. Husk også å vaske kraner, dusjhode og dørhåndtak. Også kjøkkenet er viktig å prioritere i vårrengjøringen. Her bør du vaske oppå kjøkkenskapene, og husk at en blanding

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Rent og ryddig

FINN DIN MIKROFIBERKLUT! Jordan ULTRAmikrofiber består av mikroskopiske tråder som trenger ned i underlaget og suger opp alt av smuss, fett og urenheter. Jordan har fem ulike ULTRAmikrofiberkluter skreddersydd til hver sin bruk. Jordan ULTRAmikrofiber Glassklut – polerende effekt og skinnende blanke flater uten striper og skjolder. Jordan ULTRAmikrofiber Støvklut – en skånsom støvmagnet. Jordan ULTRAmikrofiber Baderomklut – effektiv på kalk og fett. Jordan ULTRAmikrofiber Kjøkkenklut – tørker fort og avgir mindre lukt enn tradisjonelle kluter. Jordan ULTRAmikrofiber Gulvklut – rengjør i dybden og er egnet til alle typer gulv.

NYT VÅRVÆRET GJENNOM RENE VINDUER Vinduspuss hører selvsagt med til tilsvarende i karmen for å samle vårrengjøringen. Rene vinduer er opp vann. bokstavelig talt det du best ser effekten av når vårsola titter frem! Begynn med å vaske vinduet, gjerne med en forvasker med mikrofiberpels. Fukt forvasker i bøtta. Det kan Med Jif Vindu vask og Jif Vindu være lurt å presse ut noe av vannet system er jobben på alle mulige måter overkommelig. Før du går i fra mikrofiberpelsen med hånda. gang, bør du rydde unna alle gjen- Vinduet skal være fuktet, men ikke stander fra vinduskarmen og legge så vått at det renner. Vask med store sirkelbevegelser fra ytterkantene et gammelt kjøkkenhåndkle eller av vinduet og inn mot midten. Gni ekstra godt på flekker. Sitter flekkene ekstra godt, for eksempel malingrester, kan dette skrapes forsiktig bort med en

vindusskrape. Men husk at glasset må være vått ved bruk av skrape, i motsatt fall kan det bli riper i glasset. Når hele vinduet er fuktet, er det tid for vindusnalen. Bruk en tørr og ren klut til å lage en tørr stripe øverst langs vinduet, og så ned langs den ene siden. Hold nalen med et lett trykk mot vindusflaten, og dra den horisontalt. Begynn øverst og la stripene overlappe hverandre med et par centimeter når du jobber deg nedover. For best mulig resultat, tørk av nalen med en mikrofiberklut mellom hver stripe. Når du har brukt nalen på hele vinduet, tørker du kantene med mikrofiberkluten.

MØT VÅREN MED JIF SPRAYER! Med de nye sprayene fra Jif er det enkelt å få et skinnende rent hjem. Sprayene inneholder ActiveShield – som motvirker at smuss og flekker fester seg på overflaten. Dermed blir det enklere å holde det rent. • Nye Jif Baderom er perfekt til rengjøring av baderommet. Den er dobbelt så effektiv på baderomssmuss som tidligere, og etterlater en frisk duft. • Med nye Jif Universal rengjør du enkelt vindu, speil og andre blanke flater. Du får et glansfullt resultat – uten skjolder. • Nye Jif Kjøkken er ekstra effektiv på kjøkkensmuss som fett og matsøl, og gir et skinnende rent kjøkken. Husk å kjøpe refill når flasken er tom!

NR. 01/2014 I plusstid.no I

vignett

re tips , For fle p책 g책 inn .no k s a klesv

Anines vaskerom er fargerikt og koselig, med blomstrete tapet fra Sanderson.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Rent og ryddig

EN DRØM av et vaskerom Anine la ned litt ekstra innsats da hun planla innredningen av vaskerommet sitt. Resultatet er et nydelig rom der man oppholder seg med glede. Tekst: Kjersti Lunnan Aass Foto: June Witzøe

– Tanken var å gjøre rommet litt mer fargerikt, og live opp i et rom man ellers kanskje ikke er så glad for å oppholde seg i, sier interiørblogger Anine von Krogh mens hun plukker tøy ut av tørketrommelen. – Jeg er dessuten veldig fornøyd med å ha fått vaskemaskinen og tørketrommelen litt opp i høyden. Da slipper jeg å bøye meg ned hele tiden. Anine, mannen Fredrik og datteren Emma Sofie (6) hadde bodd i det nybygde huset på Konglungen i Asker i et par år før de kom så langt som til å innrede vaskerommet. – Jeg er ikke særlig glad i betong, så det var deilig å kunne gjøre litt mer ut av dette rommet. Det er litt koseligere å vaske klær nå, sier Anine og smiler. TAPET De valgte å sette inn kjøkkeninnredning fra Kvik for å utnytte plassen best mulig. – Vi satte opp to høyskap og plasserte benkeplater mellom dem. Under den nederste benkeplaten er det to romslige skuffer hvor vi oppbevarer vaskemidler og slike ting. Anine ville ha litt farger på veggen, og falt pladask for tapetet Porcelain Garden fra Sanderson.

– Det er ikke et våtromstapet, så jeg vet ikke hvor lenge det holder seg fint på dette rommet, men jeg ville så gjerne ha akkurat denne. Jeg elsker grønt og rosa, og jeg synes tapetet er energigivende. EGEN INNGANG Vaskerommet er ni kvadratmeter stort, og opprinnelig hadde Anine og Fredrik tenkt å dele det opp slik at de også fikk en matbod. – Men underveis fant vi ut at det var bedre å ha et stort vaskerom med god plass til å henge opp klær. Ettersom det også er en egen inngang til vaskerommet, kan vi gå rett inn dit når vi kommer hjem og er veldig sølete. Hunden vår, Copper, kan spyles med vannslangen utenfor huset, og da er det veldig greit å la ham gå rett inn på vaskerommet etterpå. Anine er damen bak den populære bloggen Villa von Krogh, og hun har fått mange fine kommentarer på bildene av vaskerommet sitt. – Det er nok ikke så mange som velger å gjøre såpass mye ut av et vaskerom, så det blir kanskje litt spesielt. Jeg setter stor pris på de mange gode tilbakemeldingene, og synes det er morsomt å kunne inspirere andre, sier Anine von Krogh.

Anine er mest fornøyd med å ha fått vaskemaskinen og tørketrommelen opp fra gulvet. Da slipper hun å bøye seg ned.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

vignett

er ogh n K r ggen o v o e l A n i n n b a k b . co m h e d a m vo n k r o g villa

1. Kjøkkeninnredningen fra Kvik er praktisk for oppbevaring av vaskemidler. 2. Skittentøysdunkene er praktisk plassert under benkeplaten.

ANINES TIPS TIL DEG SOM IKKE HAR VASKEROM 1. H vis du ikke har eget vaskerom, men må ha vaskemaskinen og tørketrommelen på badet, kan det være en idé å sette dem oppå hverandre og ”bokse” dem inn. Sett opp en lettvegg eller mur rundt maskinene, og sett på dører fra for eksempel fra Ikea. Da skjuler du maskinene bak noe som i stedet ser ut som et skap. 2. V elg tørkestativ som kan settes bort når de ikke er i bruk.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

3. D et finnes fine og rimelige bokser på for eksempel Kremmerhuset du kan helle de ulike typene med vaskepulver i. Skyllemiddel kan også helles over på pene flasker. Da ser det med ett mer ryddig ut, og det er lett å vite hva som er hva. Husk å oppbevare alle vaskemidler slik at barn ikke kan få tak i dem! 4. V ask klær litt etter litt, så slipper det å hope seg opp og bli rotete.

HAR DU OPPLEVD VOND LUKT FRA VASKEMASKINEN? Prøv OMO Maskinrens! Et rensemiddel som effektivt angriper smuss, fett og avleiringer som over tid kan samle seg i vaskemaskinen din og gi vond lukt. Resultatet er en ren vaskemaskin som bidrar til et bedre vaskeresultat. En ren klesvask starter med en helt ren vaskemaskin! OMO Maskinrens anbefales av AEG Electrolux og Elektro-Service kjeden.

Få råd om vask fra Malin Skaar på plusstid.no

Pappahjørnet

Fra nå av er det UTFOR-

C H R IS T e r s t a E R TO R J t e k s t n d u p - ko U S S E N f o r f anne atter miker og ,o t Han h gitt ut bo g har bla ke n a r to b a r n : n ” L e ke s t tue”. en sø og en n n på d a t te I Plus fire r på sT livet id skriver to. som h a n o små b arns f m ar.

Etter dette tok min karriere som alpinist 15 års pause, til jeg fikk det for meg at jeg skulle kjøpe meg snowboard. For det så jo gøy ut. Jeg husker godt hvordan jeg sto nede ved skiheisen og ventet på ondskapen selv: T-kroken. Mens noen unger bak meg pekte og hvisket: ”Han har jentebrett”. Altså på tide å slå seg helseløs igjen. Etter to sesonger med gjentatte forsøk på å mestre faenkapet med velting, tryning, ramling av heisen og sammenstøt, ble brettet kassert og donert til min bror. Som selvfølgelig ringte meg fra Hafjell noen uker senere og fortalte meg hvor digg brettet mitt var å stå på. Jeg har aldri vært noen Mr. Swix eller Herr Alpin. Men nå må jeg opp i bakken igjen, fordi Jeppe på fem år vil lære seg å stå på slalomski. Om ikke lenge vil sikkert Edda også prøve seg. Klart de skal få lov

til det. Jeg vil jo at ungene skal få utfolde seg så mye de vil i bakken, tross alt.

BAKKE

Da jeg var 16 år trynet jeg så det sang i slalombakken, i et forsøk på et såkalt saksehopp over et heng. Jeg klarte ved et mirakel å manøvrere meg unna to førskolebarn med en hårsbredd, og landet på ansiktet. Ski, staver og kroppsdeler lå fordelt utover fem meters radius, og måtte samles inn og settes på plass igjen. Jeg lå langflat to uker med hjernerystelse.

Altså, jeg har stått litt nå og da de siste ti årene, både på langrenn og carvingski. Men jeg vet at det kommer en dag hvor Jeppe og Edda kommer til å sette utfor med dødsforakt, enten på ski eller brett. Det betyr at jeg må bli med, i alle fall den første tiden. Jeg må se dem begge rase av gårde, prøve å holde følge, og håpe at de ikke blir truffet av trær eller en tankeløs idiot på 16 år som skal imponere noen med et saksehopp over et heng. Men nå blir det slakk barnebakke i første omgang. Sikkert mye ramling i heisen, snørr og tårer. For både far og sønn. Ikke minst gleden over å mestre. Og så klart en pølse og en kopp kakao, uten å ramle overende i heiskafeen med slalomstøvler på. Jeg har gjort det et par ganger også. I voksen alder. Ønsk meg lykke til.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

vignett

Ønskes:

KAOSKONTROLL! Det er full rulle hjemme hos familien Angell og Djønne på Torshov i Oslo. Hektiske dager med to aktive barn gjør det nødvendig med systemer og enkle løsninger. PlussTid-patruljen tar saken! Tekst: Kjersti Lunnan Aass Foto: June Witzøe

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Både Anette Angell og Trond Djønne er i full jobb, og når Luna (6) og Gustav (5) er hentet fra skole og barnehage, blir ettermiddagene korte og gjøremålene mange. – Vi hadde vaskehjelp der vi bodde tidligere, men nå vil vi klare oss selv. Jeg skulle gjerne hatt tips om enkle løsninger til husarbeid. Håpet er at også barna skal kunne lære seg å bidra, sier Anette. – Jeg vil også gjerne ha tips om de mest praktiske vaskemidlene jeg kan bruke, det er jo en jungel der ute i vaskemiddelverdenen! PlussTid-patruljen står selvfølgelig til tjeneste, og Lilleborgs rengjøringsekspert Malin Skaar har gode råd. – Jeg anbefaler å bruke Jif Allrent, det er

et universalmiddel som kan brukes på alle flater – parkett, laminat, tregulv, fliser, bad, ja, til og med på marmor. Hvis dere i tillegg har Jif Universal til bruk på glass og speil, så er dere godt dekket. Varier heller med klutene etter hva du skal vaske, det finnes fine kluter som er spesialprodusert for hvert sitt bruk; en til glass, en til bad og en til kjøkken, blant annet. SMART MOPP Malin tar frem en ny Jif-mopp som familien får. Den nyeste modellen har flat plate og er svært effektiv. – En mopp bør dere absolutt ha for kjapp rengjøring. Her er det praktisk å ha to kluter

Barn og familie

1. Full fart i sofakroken! Luna (6) og Gustav (5) koser seg hjemme. 2. Å få barna til å spise sunt kan være en utfordring i en travel hverdag. Men det er ikke umulig! 3. Ernæringsekspert Anna forklarer Trond at å gi barna tran bør være et fast, daglig rituale. 4. R engjøringsekspert Malin anbefaler Jif Allrent som kan brukes til det meste. 5. T rond tester den nye moppen med stort hell. 3

i hver sin farge. – For at vi skal ha hver vår og se hvem som sliter ut sin først? spør Trond spøkefullt. – Jeg tenkte nå mest på at dere kan ha én til bruk på bad og toalett, og én til vanlige gulv, sier Malin, og ler. Hun anbefaler i tillegg Klorin-produkter til bruk på toalettet, og Zalo på kjøkkenet. Da er familien rustet for total rengjøring. KLESKAOS På soverommet er sengen full av klær. Anette sukker og innrømmer at dette er et kaosområde. – Når jeg kler av meg om kvelden, legger jeg klærne på stolen ved sengen, og neste morgen tar jeg på meg noe nytt, som om kvelden blir lagt på stolen. Klærne er jo ikke møkkete etter bare en dags bruk, så jeg trenger ikke vaske dem ennå. Men etter hvert blir det en kleshaug som jeg flytter over til sengen i håp om å få brettet dem sammen, men så rekker jeg ikke det, og så er klærne tilbake til stolen. Og sånn går dagene …

– Jeg anbefaler deg å få en rutine på å rydde bort klærne hver dag, da slipper du at det hoper seg opp. Det trenger ikke ta mange sekunder. Det er også smart å fylle vaskemaskinen om morgenen, da er den klar til å

”Sett lapper på skuffene, eventuelt tegninger klær, så vet barna hvor de skal legge hva.” Malin Skar, PlussTid-patruljen

settes på med en gang du kommer hjem fra jobb. Hvis man vasker klærne litt etter litt, unngår man at det blir så mye, sier Malin, som også mener at barna er store nok til at de kan begynne å rydde klærne sine selv. – De kan i alle fall legge dem på plass når klærne er ferdigbrettet. Sett lapper på skuffene for riktig plassering, eventuelt tegninger av type klær, så vet barna hvor de skal legge dem.

KRESNE BARN Også når det gjelder mat og ernæring, er Anette og Trond takknemlige for tips. – Vi har en ganske kresen jente som ikke er glad i grønnsaker. Hvordan skal vi få henne til å spise nok grønt? Vi prøver å være varierte i kosten, men barna er ofte ikke med på det. Da blir det til at vi steker litt kjøtt for seg og serverer dem uten saus og det andre vi spiser, og det ser så kjedelig ut, sier Anette. PlussTid-patruljens ernæringsfysiolog Anna Oppedal Tokheim mener man skal ta situasjonen med ro og ikke lage noe styr ut av det. – Det er et klassisk problem, og i de fleste tilfellene går det seg til etter hvert. Foreldrene kan være gode forbilder og spise mye grønt selv, og så kan man passe på å ha sunn mat tilgjengelig for barna. Kutt grønnsakene opp i småbiter og sett dem fram, så kan barna prøve seg når de har lyst. Hvis man prøver å tvinge barna til noe, har det ofte motsatt virkning, sier Anna. – Hva med posemat, er det greit? De elsker

NR. 01/2014 I plusstid.no I

vignett

7 6. E rnæringsfysiolog Anna viser barna at omega-3 også finnes i gelefisker. 7. Klærne hoper seg opp på soverommet. Anette innser at noen sekunders rydding daglig sparer henne for mye jobb. 8. Tran bør inngå i det daglige ritualet på lik linje med tannpuss.

tomatsuppe, men bare fra pose … – Hvis man kutter opp et par-tre tomater og har dem i suppen, og i tillegg koker noen egg, så er det et helt greit måltid. Jeg synes ikke foreldre skal ha dårlig samvittighet for å servere posemat, sier Anna. VIKTIG MED TRAN Derimot er det viktig at barna får i seg nok omega-3, og Anna har med seg en masse fine produkter til familien. – Tran bør man ta hver dag hele året. Det er viktig å få en rutine på det så man husker det. Noen velger å ta tranen på kvelden, før tannpussen. Husk bare at tranflaskene må stå i kjøleskapet når de er åpnet, og de bør brukes innen tre måneder, sier Anna. For dem som ikke får i seg tran med skje, kan kapsler være et alternativ. – Det er litt mindre omega-3 i kapslene enn det er i en skje tran, men det er et godt alternativ hvis man ikke får i seg tran på annet vis. Når man er på ferie eller av andre grunner ikke har tran lett tilgjengelig, er gelefisker med fruktsmak en god løsning.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

PLUSSTID-PATRULJENS TOPP 3 TIPS! 1. ZALO TIL FLEKKFJERNING Zalo er smart til mer enn bare oppvask. Flekkfjerning på klær, for eksempel. Hell Zalo på flekkene og la det virke i 15–20 minutter. Skyll godt før du legger plagget i maskinen, ellers vil det skumme veldig.

2. MIKROFIBER Mikrofiberklutene har revolusjonert vaskingen. De trekker til seg støv mye bedre enn bomullskluter. Klutene kan vaskes på 60 grader.

3. ALT I ETT En kapsel med Møller Total inneholder alle de viktigste vitaminene og mineralene vi trenger, i tillegg til omega-3. Ernæringsfysiolog Anna anbefaler særlig eldre og ungdom med dårlig kosthold å ta en slik kapsel daglig for å sikre inntaket av det kroppen trenger.

DETTE ER PLUSSTIDPATRULJEN Et utvalg av Lilleborgs fageksperter besøker en ny familie i hver utgave av PlussTid. Se mer på www.plusstid.no/ Vaare-eksperter. Her kan du også melde deg og familien din på, hvis du har lyst til å bli bli den som patruljen besøker neste gang!

ANNONSE Foto: iStock Tekst og layout: Cloud Media Service

JIF ENGANGSMOPP

RENT GULV

PÅ 1-2-3

Jif Engangsmopp tas ut av boksen og legges på gulvet.

Festes på moppeplaten med borrelås.

RENT! JIF ENGANGSMOPP: • Rene gulv på fem minutter!

er Rent i en fei -

TID TIL DEG

• pH-nøytral • Skånsom mot alle gulvflater • Slipper gradvis ut væske • Kan kastes i restavfallet

Slik får du det rent og velduftende hjemme - uten å vaske bort fritiden.

Det går raskt å finne frem Jif Engangsmopp og tørke over gulvet. Når du slipper å styre med bøtte og såpevann, er det langt lettere å sette i gang - og ikke minst å bli ferdig. Den brukte moppen kastes i restavfallet, enkelt og greit. TO VARIANTER:

Jif Engangsmopp er fuktabsorberende og ferdig innsatt med såpe. Den slipper gradvis ut væsken, slik at du unngår for fuktige gulv og kan vaske over store områder uten å skifte ut moppen. Såpen er skånsom og trygg å bruke. Resultatet er rene, velduftende gulv som gir både hjemmet og humøret et løft.

Krystal grønnsåpe og Allrent

ALLERGIVENNLIG Dersom noen i familien har allergi, er det viktig å forebygge plager. Men det er ingen grunn til å bli hysterisk – kun små tiltak kan være nok! Tekst: Redaksjonen Illustrasjon: Silje Granhaug

Nå går vi bort ifra denne voldsomme trangen til å ha det skinnende rent til enhver tid. – Forskning viser faktisk at man kan forebygge allergi ved å ha et dyr hjemme, uten at dette har blitt konkludert. Jeg anbefaler å forebygge, men samtidig ha en jevn tilførsel av allergener og bakterier for å øke toleransen, sier legen.

VELG RIKTIGE PRODUKTER Hvis du selv eller noen andre i familien har allergi, bør Et stort antall nordmenn sliter med allergi eller astma, dere være forsiktige med hvilke vaskemidler dere bruker og tallet fortsetter å stige. Blant landets 10-åringer vil én av fem ha hatt astma, og mer enn 40 prosent av den til å vaske hus, klær og sengetøy. – Noen kan utvikle fobier og tvangshandlinger fordi norske befolkning hatt allergiske reaksjoner, én eller det er så viktig å holde huset rent. Dette er ikke et vanlig flere ganger i løpet av livet. problem, men det skal uansett ikke be– Som lege ser jeg at folk er bevisst på hva man kan gjøre for å forebygge. Du ”Ikke bli hysterisk, høve å være slik. Min jobb som lege er å betrygge folk – det går an å ha et avkan gjøre mye, men ikke bli hysterisk slik at det går utover slappet forhold til renhold selv om noen slik at det går utover livskvaliteten, livskvaliteten” i familien sliter med astma eller allergi. sier lege Camilla Underland. ØKNING AV ASTMA OG ALLERGI Stadig flere barn blir allergiske og får astma. For en del år siden prøvde folk å unngå alle allergener, og var derfor ekstremt opptatt av at det skulle være rent i hjemmet. – Dette hadde kanskje en litt uheldig effekt, fordi kroppen ikke lærer seg å tolerere disse allergenene. På den måten tåler man mindre, sier Underland.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Det verste du kan gjøre, er å røyke. Hvis noen i familien har astma eller allergi, kan røyking forverre tilstanden, eller føre til at noen utvikler det uten å ha det i utgangspunktet. Underland forklarer at de fleste med astma og allergi vil kunne leve ganske normalt, men at de som er hypersensitive må forholde seg på en litt annen måte. – Generelt sett vil jeg anbefale å vaske sengetøyet én gang i uka, støvsuge jevnlig og tørke vekk synlig støv.

Rent og ryddig

hjem med enkle grep Ta en skikkelig husvask med jevne mellomrom også, så er mye gjort. FØLG ENKLE RÅD På barnets soverom bør du lufte ut hver dag. Det er ikke nødvendig å ha vinduer oppe om nettene, men sørg for at rommet ikke blir for lukket. Ha dørene åpne for gjennomlufting. – For mange tepper i huset kan også være uheldig, da dette er en støvsamler. Unngå for mange ujevne overflater, ha heller litt mindre møbler og ting i rommet som kan samle støv, forklarer Underland.

Andre forebyggende tiltak er å bruke anbefalt vaskemiddel til tøyvask, for eksempel Blenda Sensitive. – Små tiltak som dette er med på å bedre situasjonen, uten å begrense livene til noen. Du skal ikke gå rundt og være redd. VIKTIG MED BALANSE De som har barn med stor risiko for å utvikle allergi, søker ofte råd hos lege. Underland påpeker at det viktigste er å finne en god balansegang. – Rådene som gis skal ikke være skadelige, føre til redusert livskvalitet, store økonomiske belastninger, uheldige matvaner eller sykeliggjøring av ellers friske, symptomfrie barn.

Foreldrene vil naturlig nok gjøre alt for å forebygge, slik at plagene skal hemme barna minst mulig i det daglige. – Disse foreldrene følger gjerne alle råd og gjør så godt de kan, men barnets tilstand kan forverres uten at du har gjort noe galt. Ikke klandre deg selv for dette. IKKE ALLE RÅD HJELPER Det som kan forebygge allergier, varierer fra allergen til allergen. Ett råd kan derfor hjelpe ved ett allergen, men behøver ikke nødvendigvis å hjelpe på alle andre allergener.

I de tilfeller der det eksisterer en konkret allergi, har det stor hensikt å unngå det aktuelle allergenet. Ved gresspollenallergi bør man for eksempel unngå å klippe gress, og lukke vinduet til soverom når det pågår om natten. – Jo mindre kontakt med allergenet, desto bedre. Men dersom du ikke har en etablert allergi, har det lite hensikt å unngå ufarlige allergener. Velg uansett gjerne produkter som er allergitestet og anbefalt av for eksempel NAAF, anbefaler Underland.

HVA ER ALLERGI? Allergi er en tilstand som skyldes overømfintlighet (hypersensitivitet) overfor ulike stoffer. Det kan være en reaksjon på matvarer, medikamenter, insektsbitt, eller stoffer som kommer i kontakt med hud eller blir inhalert. Stoffene som kan fremkalle allergi, kalles allergener. Når kroppen reagerer mot allergenet, overreagerer immunsystemet med å lage antistoffer mot noe som i utgangspunktet ikke er farlig. Hos allergikere vil slike antistoffer gå til angrep på disse harmløse stoffene, altså allergener, slik at det oppstår en allergisk reaksjon. De vanligste allergiske lidelsene er høysnue, eksem, astma og matallergi. Dersom barnet har allergisymptomer, må dere dra til lege slik at barnet får behandling. Det er viktig å følge opp rådene som gjelder ved den aktuelle allergien. Kilde: Lege Camilla Underland

ET SKÅNSOMT VALG FOR FØLSOM HUD Blenda Sensitive sine produkter er parfymefrie og anbefalte av Norges Astma- og Allergiforbund. Produktene er dermatologisk testet og er et skånsomt valg for følsom hud. Nå er Blenda Sensitive i pulverform oppdatert for å tilpasse seg behovene til barnefamilier enda bedre. Pulveret har blitt tøffere mot typiske barneflekker, men er fortsatt like snill mot huden! Blenda Sensitive vasker rent, og er skånsomt mot huden, slik at du slipper å velge.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

JIPPI,

Kathrine Dahl (25) trodde fĂ¸rst ikke det var sant da hun fikk vite at hun hadde vunnet 30.000 kroner og shopping med en personlig stylist!

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Skjønnhet og velvære

JEG VANT! Katrine Dahl (25) vant de fleste jenters store drøm: En hel shoppingdag sammen med en personlig stylist – og 30.000 kroner i lommen! Konkurransen var i regi av Jordan, der man skulle stemme på det fineste tannbørstedesignet. Katrines navn ble trukket blant 165.000 stemmer. Tekst: Kristine Storli Henningsen Foto: Stine Østby

– Det har ennå ikke gått opp for meg, sier Katrine. Hun står midt i Bogstadveien, utenfor klesbutikken Acne, med lekre, firkantede shoppingposer i begge hendene. Stylist Marte har godkjent hvert eneste plagg, så de er sikret å passe Katrines kropp – og at Katrine virkelig liker dem. Nå har Katrine bestemt at de skal kjøpe ankelstøvletter. Hun har ønsket seg slike støvletter fra Acne i lang tid, men ikke hatt råd til å kjøpe dem. DYRE BASISPLAGG – Jeg jobber som assistent i en barnehage, og er singel. Da sier det seg selv at jeg ikke har råd til å kjøpe klær til tusenvis av kroner. Disse støvlettene hadde jeg tenkt å spare til. Men nå kan jeg altså bare kjøpe dem. Det er som en drøm! Katrine prøver støvlettene på, og går frem og tilbake foran speilet. Marte er opptatt av at de skal være gode å gå i. Katrine nikker. Det er viktig for henne også. De skal se bra ut, passe til alt og være gode å gå i. Så kikker de på ullgensere. Marte sier det er lurt å gå for klassiske basisplagg når man er i dyre butikker. – Tar du vare på plaggene, kan du ha dem i årevis. Så kan du heller “spe på” med rime-

ligere trendplagg, for eksempel fra Zara og Hennes & Mauritz. “DEN LILLE SORTE” Neste oppdrag er å kjøpe “den lille sorte”. Den Marte sier alle kvinner må ha i skapet. Og som kan være akk, så vanskelig å finne. Men Katrine og Marte finner den klassiske kjolen i første butikken de leter i. – Flaks, sier Marte. – Alle burde ha den lille sorte i klesskapet, men den er ikke like lett å finne. Det er viktig at den sitter godt, at man

”Uansett hvor kult et plagg er – hvis det ikke passer deg, er det ingen vits i å kjøpe det.” Stylist Marte Madeleine Mosand

føler seg komfortabel med den, og at den kan styles til både hverdag og fest. Marte viser og forteller hvordan Katrine kan bruke ullgenser over kjoler og skjørt, for at det skal se elegant og hverdagslig ut. Og style dem, så det blir fest og glamour på 1-2-3. Katrine er overrasket. – Jeg har aldri tenkt over at jeg kan bruke

ullgenser over skjørt. Men det er jo kjempefint! Da får man brukt skjørt litt oftere enn i helgene også. ELEGANT HVERDAGSVESKE Nå vil Katrine ha en lekker hverdagsveske. En som kan romme mye, passe til alt og samtidig se elegant ut. Det finner de på Marc by Marc Jacobs. Katrine er nøye, prøver flere på, og tenker seg godt om. For selv om Katrine er i lykkerus, shopper hun ikke vilt. Hun tenker over hvert nye plagg eller ting hun kjøper, det skal være noe hun virkelig har bruk for og kommer til å bruke. – Det er veldig morsomt å være med Katrine, sier stylist Marte. – Hun er så forberedt, og vet hva hun vil ha. Det gjør det lett for meg. Alt jeg trenger å gjøre er å råde henne til hvor hun kan finne de rette tingene. – Og du er ærlig, skyter Katrine inn. – Du sier at vi må droppe noe hvis du ikke synes det er fint. Det setter jeg pris på. Det er ikke alltid så lett å se selv. – Ja, ærlighet er viktig, sier Marte. – Ellers er det jo ingen vits i at jeg er med. VISTE FREM BILDER AV KLÆRNE Når vi ringer Katrine noen dager etter shoppingturen, har det ennå ikke gått opp for henne at hun har vunnet. – Det er som om jeg fortsatt tror det bare er en drøm. Men det er det jo ikke. Klærne er i skapet. Og jeg er så fornøyd! Jeg har ikke fått brukt alt ennå. Barnehagen er ikke akkurat stedet der du bruker de fineste plaggene dine. Men jeg har vist bilder til kollegaene mine. Og snart skal vi på voksenfest. Da skal jeg vise frem kjolen, clutchen og de nye skoene mine. Det gleder jeg meg til!

NR. 01/2014 I plusstid.no I

1. Katrine (25) er lykkelig over å ha vunnet Jordans konkurranse. Hun jobber som barnehageassistent, og hadde tenkt å spare til disse støvlettene. - Nå kan jeg bare kjøpe dem. Det er som en drøm! stråler hun.

2. Stylist Marte (24) gir Katrine råd om hvor hun finner klær som passer hennes kropp og stil.

Katrine har ønsket seg ny garderobe i flere år, med gode basisplagg. Det har hun nå. Hun har fine, klassiske plagg som hun kan bruke til både hverdag og fest. Og hun har fått kjøpt seg et par jeans med kvalitet. JEANS MED KVALITET – Det er ordentlige jeans, som jeg kan bruke i årevis. Ikke sånne som blir utvasket etter et par gangers bruk. Og jeg har flere strikkeplagg som jeg kan ha i lang tid, og bruke til det meste. Den lange strikkejakken har jeg brukt mye allerede. Den er like grei å slenge på seg når jeg skal ut, som et slags “miniteppe” når jeg krøller meg opp i sofaen hjemme. Katrine har funnet ut noe annet også, etter at hun vant konkurransen. Hennes morfar jobbet i Jordan i mange år. – Tenk om han hadde visst, sier hun. – At barnebarnet hans var med i en Jordan- konkurranse og vant alt dette. Han hadde sikkert syntes at det var like utrolig som meg!

STYLISTENS BESTE TIPS Marte Madeleine Mosand (24) startet sin karriere som stylist i Elle for tre år siden. Nå jobber hun frilans, med motereportasjer, reklame, musikkvideoer, TV-opptak – og av og til som personlig shopping-assistent.

HER ER HENNES MARTES TRE BESTE SHOPPINGTIPS TIL DEG: 1. Ikke følg trendene slavisk. Finn din egen stil! Det er mye kulere, og du slipper å bytte garderobe så ofte. 2. Uansett hvor kult et plagg er – hvis det ikke passer deg, er det ingen vits i å kjøpe det. 3. Kjøp dyre basisplagg, som du kan bruke i mange år, og som ikke går av moten. De kan du kombinere med rimeligere trendplagg, for eksempel fra Zara og Bik Bok.

FINN RIKTIGE TANNBØRSTE FOR DEG! Individual-konseptet er basert på at alle har sin egen måte å børste tennene på, og sine egne personlige favoritter innen design og farger. Individual-tannbørstene finnes i to forskjellige størrelser slik at du kan finne en tannbørste som passer din individuelle børsteteknikk: “Reach” med lite børstehode og smalt håndtak “Clean” med stort børstehode og bredt håndtak Tre anerkjente designere har dekorert hver sin tannbørstekolleksjon for Jordan, slik at du kan finne den som passer perfekt til deg og badet ditt!

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Flotte negler

Skjønnhet og velvære

til hverdags og fest! Det er lettere enn du tror å pleie neglene dine riktig, slik at de ser fine ut til både hverdags og fest! Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com

Pene, velstelte negler er viktig for mange kvinner, og noen føler seg faktisk ikke vel uten litt farge på neglene. Det kan pynte opp både hverdagsstilen og festantrekket. Hvis du skal oppnå best mulig resultat, bør du være nøye, og pleie neglene riktig. I tillegg bør du bruke olje og negl- og håndkrem for sunne, sterke negler. SHELLAC FOR TRAVLE MØDRE Ønsker du ekstra lang holdbarhet kan CND Shellac være et alternativ. Det passer ekstra bra for travle mødre, som ikke har tid til å lakke neglene så ofte. – Det er en power polish som herdes i UVlampe. Da slipper du tørketid, og den holder i opptil to uker. Men ikke glem å bruke olje! Jeg anbefaler SolarOil, som vil trekke gjennom shellacen og pleie den naturlige neglen under, slik at du unngår slitasje, sier Anette Finholt, salgs- og servicekonsulent i Neglakademiet.

Fordelen med Shellac er at din naturlige negl ikke files, slik at du unngår slitasje. Den legges på som lakk, holder som gele, og fjernes på minutter. For å få best mulig resultat er det veldig viktig å ha et godt utgangspunkt å lakke på, uavhengig av hva du velger å lakke med.

– Plei med olje og en god neglbåndskrem, så unngår du tørre, flisete negler og skadet neglbånd. Vær nøye med valg av produkter, på samme måte som du velger produkter til hud og hår, sier Finholt. DUSERE FARGER I VÅR På vinterstid velger mange bort sommerfargene, og går for mørkere varianter som står i stil til klærne som finnes i motebildet. Burgunder og metalliske farger har vært populært i vinter. – Negler er nok enda mer sesongbetont enn hva motebildet er, så vi ser at valg av stil og farge på neglene endrer seg. Selv om mange tyr til mørkere negler på vinterstid, er det ikke alle som liker det. Lys nude er også populært. I vår vil duse farger være i vinden.

Trendene endrer seg på neglfronten, slik det gjør på alle andre områder. Negltrendene pleier å følge motebildet, og dermed variere fra sesong til sesong. – Selv om trendene forandrer seg, har vi bestselgere innenfor de fleste farger, så neglene kan være veldig individuelle og ikke nødvendigvis følge motebildet slavisk. Folk endrer neglene oftere enn klesstil eller andre ting. SLIK SKAL DU PÅFØRE LAKKEN Når du skal påføre ny lakk, behøver du ikke

FÅR DU BOBLER I NEGLELAKKEN? PRØV DISSE TRIKSENE:

• I kke rist flasken før du påfører neglelakken (da må du i så fall gjøre det en halvtime før). Prøv heller å rulle den mellom håndflatene. • Unngå tykke neglelakker (dersom den har blitt tykk kan du faktisk dryppe et par dråper neglelakkfjerner i flaska, før du blander godt). • Bruk lange strøk, og løft børsten så lite som mulig under påføring.

å bruke neglelakkfjerner først, da den vil legge igjen et slags lag på neglen. Neglene skal være helt rene og tørre for at lakken skal feste seg ordentlig. – Du bør rense, helst med alkohol eller lignende, og vaske neglplaten før du påfører produktet, slik at du fjerner olje og fett, sier Finholt. Når du skal lakke bør du bruke rolige og bestemte strøk. Begynn midt på neglen, og plasser kosten en halv centimeter ut fra neglbåndet. Dytt kosten forsiktig mot neglbåndet, og dra den frem mot negltippen. Deretter tar du et strøk på hver side av midten. Ikke legg på for tykt lag, da er det bedre med flere tynne lag. PASS PÅ AT DU FILER RIKTIG En vanlig feil mange gjør, er å file i stykker neglene sine. Når du skal file neglene skal du kun file fronten, ikke sidekantene eller oppå. Mange filer frem og tilbake, noe som kan gjøre neglen flisete. Derfor bør du kun file én vei. – Det hjelper å file neglen på en skånsom måte, men jeg kan ikke få understreket nok hvor viktig det er med olje. Bruker du olje, kan du unngå tørre og sprø negler. Og ikke bruk skarpe gjenstander for å ”rense” undersiden av neglen. Da lager du riller og skader i neglen. Bruk heller en neglbørste ved håndvasken, avslutter hun.

EFFEKTIV PLEIE TIL HENDER OG NEGLER Nye Quick Pads Neglelakkfjerner er en enkel og effektiv neglelakkfjerner – som i tillegg er mild og pleiende! Den er uten sterke løsemidler, og inneholder pleiende olje, slik at du enkelt kan skifte neglelakk hver eneste dag. Prøv den gjerne sammen med Hand&Nail Lotion – en håndkrem med Pro Vitamin B5 som styrker neglene med hele 40%. Begge produktene har en frisk, mild duft, og er uten parabener.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

VINTERPLEIE Kulde ute og tørr luft inne kan være en utfordring for huden. Vi gir deg sesongens hudpleietips fra A til Å, så du kan være vintervakker helt fram til sommeren!

JOJOBAOLJE Jojobaolje skal være det perfekte virkemiddel mot tørr vinterhud. Oljen styrker i tillegg tørre neglebånd og livløst hår.

Tekst: Kristine S. Henningsen Foto: yaymicro.com

ACNE Tørr inneluft og kald uteluft kan gjøre huden tørrere. Da begynner den å beskytte seg ved å produsere mer fett. Resultatet kan bli kviser og urenheter. Kom huden i forkjøpet: Smør deg med en beskyttende krem om morgenen, og en god fuktighetskrem når du kommer hjem. BABYOLJE Det er fremdeles mange som sverger til denne oljen, fordi den holder godt på fuktigheten i huden. Best effekt får du hvis du smører deg inn rett etter at du har dusjet. CELLULITTER Det er lett å skjule cellulittene under tykke vinterklær. Dessverre er de der like fullt når våren kommer. Det kan derfor være lurt å forebygge før bikinisesongen: Skrubb huden med en hampvott, så du får i gang blodsirkulasjonen – eller bruk en god peelingkrem for å få spenst og glød. DUSJSÅPE Bruk en dusjsåpe som ikke tørker ut huden, og smør deg med en fuktighetsgivende bodylotion etterpå.

EN SKIKKELIG SPA-DAG Finnes det noe deiligere enn å legge seg i badekaret når kulden kryper oppover husveggen? Sett en god kur i håret, og gi huden en fuktighetsgivende maske. Fyll karet med varmt vann og skum, lukk øynene og nyt en stund helt for deg selv. FØTTER Føttene lever et tøft vinterliv, i trange og varme sko. Gi dem et velfortjent fotbad mens du ser på tv, og smør dem inn med en god krem etterpå. Eller be kjæresten om å smøre dem, så får du litt massasje med det samme. GROVHET Huden kan bli ru og tørr i vinterhalvåret, særlig på albuer og føtter. Bruk en peelingkrem, gjerne i dusjen, og fjern den grove huden. Etterpå smører du deg med en god fuktighetskrem. HENDER Hendene er ekstra utsatt om vinteren, særlig når du har glemt hanskene hjemme. Det er lurt å ha en god håndkrem i vesken, gjerne en som både mykgjør og beskytter. INGEFÆR Ha litt ingefær i tekoppen. Ekstrakt av denne roten skal hjelpe mot kviser, psoriasis og hovne øyelokk.

VINTERPLEIE FOR HELE KROPPEN Vaseline Intensive Care har en hel serie produkter spesielt utviklet for å gjøre tørr vinterhud vakker og myk. Prøv for eksempel Extra Strenght Body Lotion som gjenvinner fuktighetsbalansen i ekstra tørr hud, og Mild Shower Gel som gjør huden ren og oppfrisket uten de uttørkende virkningene av såpe. Alle produktene er uten parabener. Hilde Medbøe er PlussTids ekspert på hud og velvære. Les hennes beste råd på plusstid.no!

I NR. 01/2014 I plusstid.no

KULDEKREM Det er superviktig å beskytte huden når kuldegradene kommer. En halvtime før du går ut om morgenen, bør du smøre inn huden med kuldekrem. Da rekker vannet i kremen å fordampe fra huden før du går ut. LEPPER Leppene har en tendens til å bli tørre og sprukne om vinteren. Ha en leppepomade i vesken, og bruk den flittig. For dagene der du vil synes i terrenget, eller tiltrekke deg kyss – bruk leppepomade med duft og farge. MASKE Skjem bort huden med en god fuktighetsmaske. Huden blir mykt takknemlig etterpå. NEGLER Kulden kan gjøre neglene tørre og sprukne. Gi dem en pause fra neglelakken innimellom, og smør neglebåndene med en god olje. B-vitamin skal også hjelpe for å styrke neglene. OLIVENOLJE Det hevdes at hvis du tar en spiseskje med olivenolje hver dag, så får du babymyk hud. Ha det i frokostjuicen, i salaten eller over pastaen. PEELING Gi ansiktet peeling et par ganger i uka. Det får i gang blodsirkulasjonen og fjerner døde hudceller, så ansiktshuden blir glødende vakker.

Skjønnhet og velvære

FRA A TIL Å Q-TIPS De små bomullspinnene er like hendige enten du skal fjerne overflødig sminke eller påføre leppestiften med presisjon. RENS Det er mye forurensing om vinteren, med økt utslipp fra biler og fyring inne. Huden trenger derfor en god rens om kvelden, og gjerne en om morgenen også. SELVBRUNING Selvbruning er et godt alternativ til solarium, og gir ansiktet en naturlig bruntone. For et mer naturlig resultat: Bruk fuktighetskrem med et hint av farge. Eller bland din vanlige fuktighetskrem med litt selvbruning. TE Grønn te inneholder en spesiell antioksidant som beroliger og fornyer huden. Antioksidanten dreper bakteriene som skaper kviser og urenheter. I tillegg motvirker den stresshormonet kortisol, som bryter ned hudens kollagenlagre. UTEN ALKOHOL Det er klart du skal kose deg med et glass vin. Men drikk med måte. Alkohol virker dehydrerende på huden, og trekker i tillegg vitaminer ut av kroppen. Dermed blir huden tørrere og får lettere linjer og rynker.

WOW-FAKTOREN! ... er minst like viktig om vinteren. Du kommer langt med en god lipgloss, som får vinterleppene til å skinne og samtidig beskytter mot kulden. En tur ute i frisk vinterluft gir deg naturlige roser i kinnene. Og en søt lue skjuler morgensveisen. XTRA GLØD Bruk en fuktighetskrem med hint av farge for å piffe opp vinterblek hud. YLANG YLANG- OLJE Ylang ylang-olje virker regulerende på talgproduksjonen, og er derfor fin for både tørr og fet hud. ZZZ ... Det er ikke for ingenting det heter skjønnhetssøvn. Huden reparerer seg selv om natten, og skiller ut toksiner og avfallsstoffer. Etter en god natts søvn er huden klar og myk.

ØYNENE Huden rundt øynene er ekstra tynn og sart. I kalde vintertider er det ekstra viktig å beskytte den godt. Bruk en god øyekrem, morgen og kveld. Og ikke glem solbriller når vintersolen er sterk. ÅRENE GÅR ... Etter hvert som du blir eldre, trenger huden noe annet enn da du var tenåring. Det viktigste er å tilføre den mer fett, ettersom fettproduksjonen etter hvert går ned. Spis sunt fett, som for eksempel finnes i nøtter, avocado, olivenolje og fet fisk. Og bruk en fetere ansiktskrem.

Kilder: Kvinneguiden, KK, Lille Gitte Østergard (kosmetolog) og Forskning.no

ÆRLIG HUD Hva trenger huden din egentlig? Hvis du ser på huden, så gir den deg gjerne et ærlig svar. Nå om vinteren kan tørrhet og kviser være et problem. Da trenger den en god rens og mye fuktighet.

VANN Å drikke mye vann er den beste skjønnhetskuren du kan gi huden. Når vi fyrer innendørs blir huden tørr, og det er ekstra viktig å gi den væske. Drikk helst 2 liter om dagen. Da blir huden stram og mer spenstig!

NR. 01/2014 I plusstid.no I

Barn og familie

Hvor bør DU reise? Skal du reise alene, med venner, kjæreste eller hele familien? Ønsker du storbyliv, strand eller opplevelser og aktiviteter? Ta vår test, og finn ut hva som passer for deg! Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com

Hvem reiser du helst sammen med? A: Vennegjengen. B: Familien. C: Alene, eller med en venn/kjæreste.

Har du et stramt budsjett? A: Flybillett og hotell bør helst ikke koste så mye, jeg vil heller bruke mesteparten av budsjettet mens jeg er der. B: Selve reisen og oppholdet kan koste litt, jeg Betyr klimaet mye for deg? kommer uansett ikke til å bruke overdrevent A: Delvis, det skal helst ikke være for varmt mye penger når jeg er der. eller kaldt. C: Pris spiller ingen stor rolle, så lenge jeg får B: Ja, jeg liker at det er god og varm temperatur. best mulig utbytte av tiden jeg er underveis. C: Det har ingen betydning. Hva liker du å ha med deg hjem til Norge? Hva vektlegger du i ferien din? A: Masse nye klær, sko og tilbehør. A: Shopping, sightseeing, god mat og drikke. B: En gylden brunfarge, noen enkle suvenirer B: Strand og sol – lange, avslappende dager. og et kamera fullt av idylliske sommerbilder. C: Det skal helst skje noe hver dag, i form av C: Gode minner, og følelsen av å ha opplevd aktiviteter eller noe jeg lærer av. mye og lært noe nytt. Er mat og drikke viktig for deg? A: Ja, jeg liker å dra på fine restauranter. B: Nei, en enkel strandbar holder for meg. C: Hovedsakelig nei, men det kan være en del av opplevelsen. Er kultur viktig for deg? A: Litt viktig, jeg liker å få med meg flere severdigheter i byen jeg besøker. B: Ikke så veldig, men jeg kan sette av en dag til å besøke deler av byen som har mye kultur og historie bak seg. C: Ja, jeg vil helst oppleve så mye som mulig i byen jeg besøker.

Hva er det viktigste for deg å ha med i kofferten? A: Sjampo og balsam. Håret mitt blir aldri så bra som når jeg bruker favorittsjampoen min, så den må jeg alltid ha med meg. Det er viktig å se bra ut og føle seg vel også på ferie! B: Badetøyet mitt. Det er vanskelig å finne noe som sitter og kjennes bra på kroppen, så det blir krise om jeg glemmer favorittbadetøyet mitt hjemme. C: Praktisk utstyr som miniparlør, valutakalkulator, gode gåsko, koffertvekt og lignende.

FLEST A-ER: STORBY

FLEST B-ER: STRANDLIV

FLEST C-ER: OPPLEVELSESFERIE

Du er glad i å shoppe, sitte på kafeer, spise på fine restauranter og å gå i timevis for å få med deg mest mulig. Du drar gjerne på severdigheter, musikaler, konserter, besøker et museum eller tar deg en drink på et utested. Du liker at det er mye som skjer, og lar deg ikke stresse av store folkemengder. De fleste drar gjerne til en storby uten små barn, men har du med deg smårollingene, kan tivoli eller en dyrepark redde dagen.

Du er en avslappet person som liker å ta det rolig når du først skal unne deg en ferie. Sol, strand og varme, med en frisk drink ved bassengkanten eller på stranden, passer deg midt i blinken. Du gjør det som passer deg, og stresser ikke. Dersom du har med deg barn på tur, vil de storkose seg på stranden eller plaske rundt i bassenget i timevis.

Shopping eller late dager på stranden er ikke noe for deg – du vil helst oppleve mest mulig når du skal på tur. Du kan være litt rastløs, og gjerne nysgjerrig på å utforske stedet du er på. Kultur, historie og kanskje noen fysiske utfordringer er midt i blinken for deg! Noen opplevelsesferier passer best uten barn, men du kan også finne ferieturer som er tilrettelagt for hele familien.

Byer som passer for deg: London, Paris, Barcelona eller Roma.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Byer/steder som passer for deg: Mallorca, Kreta, Ayia Napa (Kypros) eller Antalya (Tyrkia).

Byer/aktiviteter som passer for deg: Middelhavscruise, utforske Berlin, øyhopping i Hellas eller safari i Tanzania.

SUNSILK MINERALS LIMITED EDITION ER HER! Dra på oppdagelsestur i dusjen med Volume Lift & Crystal Shine sjampo og balsam, og sjekk ut de spennende stedene produktet tar deg til. Den inneholder Light Mineral Formula, som styrker hårstrukturen og gir lett og luftig volum og strålende glans- uten å tynge håret. Kun i butikk i begrenset periode.

Mat og helse

Sensit ivsiden

POLLEN KOMMER!

Nesen renner, klør og tetner til. Øynene blir røde og hovner opp. Det er den tiden av året igjen: Pollensesongen. Men det finnes håp: NAAFs råd kan gjøre våren til en bedre årstid for barn og voksne! Tekst: NAAF og redaksjonen Foto: yaymicro.com

Typiske pollenplager kan også være tretthet, nedsatt konsentrasjonsevne og redusert innlæringsevne. Både hassel-, or-, salix-, bjørk-, gress- og burotpollen gir symptomer, og kan gjøre livet surt for mennesker med allergi i alle aldre, fra mars til slutten av august.

Det fører til at gresspollensesongen de fleste steder strekker seg fra halvannen til to måneder. Alle gressarter er i samme familie, så hvis du eller barnet ditt er allergisk mot én gressart (for eksempel timotei), er dere også allergisk mot de andre gressartene.

FOR DEG MED GRESSPOLLENALLERGI Mens bjørkepollen kan spre seg over flere land, har gresspollen en spredningsradius på «bare» noen hundre meter. Det finnes til gjengjeld rundt 160 forskjellige gressarter i Norge, med varierende blomstringstid.

LUK BORT BUROTEN Burot er en ugressplante som vokser på tørre steder, langs veigrøfter og på udyrket mark og byggeplasser. Det er ganske lite burot på Vestlandet og i Nord-Norge, så spredning av burotpollen har størst betydning i Sør-Norge.

DETTE ER NAAF

Norges Astma- og Allergiforbund (NAAF) er en interesseorganisasjon som jobber for å bremse de økte forekomstene av astma, allergi og andre overfølsomhetssykdommer, og for at de som har sykdommene skal leve best mulig med dem. Vil du vite mer, eller bli medlem? Besøk www.naaf.no. PlussTid og NAAF jobber sammen for å bidra til økt livskvalitet for alle med astma, allergi og annen overfølsomhet. Derfor finner du Sensitivsiden i hver utgave av PlussTid.

Akkurat som hos gressartene spres heller ikke burotpollenet særlig langt, så det kan hjelpe godt å luke bort planten før blomstring. UNNGÅ UTELEK Både barn og voksne som er veldig plaget, bør unngå uteaktiviteter når pollenutslippet er størst, nemlig fra morgenen til ut på ettermiddagen på solrike dager med vind. I gresspollensesongen bør man spesialt unngå områder med store gressflater.

GODE RÅD VED POLLENALLERGI • M edisinen skal tas regelmessig og forebyggende i sesongen selv på dager med lite eller ingen plager. • Unngå at barn med gresspollenallergi hopper eller ruller i gresset. Sterkt allergiske barn bør heller ikke hoppe i høy. • Ikke tørk klær eller sengetøy utendørs midt på dagen. Pollenkornene fester seg lett til tøyet. Bruk gjerne tørketrommel.

• Sitt helst på svaberg, i sanden eller i utkanten av gressområder når dere er på stranden. Hvis det kun er gress der, unngå å sitte direkte på gresset. • Bruk solbriller for å skåne øynene, og skyggelue for å unngå pollenkorn i håret. • Vask ansikt og hender og skyll håret når du har vært ute i mye pollen. • Skift putevar ofte i pollensesongen.

• K lipp gresset ofte for å unngå at det blomstrer og avgir pollen, men la helst andre ta seg av klippingen dersom du selv er allergisk. Må du likevel klippe selv, vil en pollenmaske være til hjelp.

• Sjekk pollenvarslet der du oppholder deg på pollenvarsel.no. Se kapittel «Pollen og ferie» for oversikt over pollenvarslingstjenester i ulike områder av verden.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

vignett

Scann koden med mobilen for flere deilige påskeoppskrifter!

HERLIG PÅSKEMAT – for barn som ikke liker lam! Ikke alle barn liker å få lammekjøtt servert på tallerkenen. Heldigvis kan du lage mye godt og enkelt med påskefavoritter som egg, kylling og appelsin! Kilde og foto: Opplysningskontoret for egg og kjøtt/Margaret de Lange

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Mat og helse

APPELSINFYLT KYLLING DU TRENGER 1 stk kylling (ca. 1.200 gr) 1 stk sitron 1 ts salt 1 ts hvitløkspulver 2 ts paprikapulver 1 ts chilipulver 1 ts malt koriander 2 ss olje 2 stk appelsin 2 ½ dl vann 2 stk løk Ris eller pasta

LIK GJØR DU: 1. Gni inn kyllingen med en halv sitron. Bland alt krydderet med oljen. Pensle blandingen jevnt over kyllingen. 2. Skjær én av appelsinene i båter og legg dem i kyllingens hulrom. Press ut saften av den andre halve sitronen og den ene appelsinen. Hell saften i en liten kjele og tilsett vann. Del løkene i to og legg dem i kjelen. Kok opp. 3. Sett kyllingen midt i ovnen ved 180 °C og stek kyllingen i ca. 1 1/4 time. Øs appelsinsausen over kyllingen et par ganger under steking. Ta ut appelsinen før servering. 4. Anrett den helstekte kyllingen på en seng av appelsinskiver, rødløk og koriander. Server med ris eller pasta.

EGG COCOTTE Du trenger 4 egg ½ ss margarin til smøring 1 dl revet hvitost 4 ss crème fraîche original, 35 % 8 stk røde cherrytomater Salt og pepper 1 ss hakket frisk timian 4 skiver grovt brød 1. F orvarm ovnen til 220 °C. Smør små porsjonsformer med margarin. Dekk bunnen med revet ost. Del cherrytomatene i to og tilsett sammen med crème fraîche. Knekk ett egg i hver form, og dryss over salt, pepper og timian. 2. Sett formene på en rist midt i ovnen. Bak i ovn i 10–15 minutter. 3. Server med godt brød, gjerne ristet noen minutter i ovnen. Egg cocotte smaker ekstra godt med litt hakkede grønnsaker, sopp eller skinke.

SUNLIGHT KJØKKENHÅNDSÅPE TAR KNEKKEN PÅ VOND MATLUKT Til påske står ofte maten i fokus, og urter, løk og hvitløk er mye brukt. Lukt og fett kan være vanskelig å få bort fra hendene. Sunlight Kjøkkenhåndsåpe er derfor spesielt utviklet for bruk på kjøkkenet, og fjerner fett og lukt fra hendene etter matlaging. Såpen har en frisk, diskré duft, og er dermatologisk testet på sensitiv hud. Husk håndvasken også før du lager mat, ha såpen lett tilgjengelig på kjøkkenet, så er det lettere med god håndhygiene for hele familien.

NORD-NORSKE PÅSKEVAFLER Du trenger 4 egg 70 g smør 2 ½ dl hvetemel 1 ½ dl sammalt hvete, fin 1 dl havregryn 2 ss sukker ½ ts salt 1 ts bakepulver 5 dl melk

Pålegg 8 stk egg 3 ss smør 4 stk tomat i skiver 2 ts havsalt

1. S melt smør. Bland alle ingrediensene i en bolle og pisk til en jevn røre. La røren stå i minst 15 minutter, slik at melet får svelle. 2. S tek vafler i et godt oppvarmet og smurt vaffeljern. 3. Hardkok egg i ca. 8–10 minutter. Avkjøl. Kutt tomat og egg i skiver. 4. Server vaflene med smør, skivet egg, tomat og et dryss havsalt.

EFFEKTIV OG HYGIENISK OPPVASK MED EN FRISK DUFT AV SITRON! Etter en god påskemiddag, følger oppvasken. Med Zalo-spray Sitron og Jordan Trend oppvaskbørste får du jobben unna på 1-2-3. Med effektive midler blir oppvasken lekende lett!

NR. 01/2014 I plusstid.no I

vignett

Frisk og glad med Omega-3 er nødvendig for at kroppen skal fungere optimalt, og har i tillegg mange gunstige helsefordeler. Fisk og sjømat er supre kilder til omega-3, men hva gjør du om barna rynker på nesen av det og nekter å spise? Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com

Kort fortalt er omega-3 en samlebetegnelse for en gruppe flerumettede fettsyrer. Disse er noe kroppen må ha, men ikke kan lage selv, og må derfor inntas via kosten. Blant de viktigste omega-3-fettsyrene er DHA og EPA, såkalt marine kilder til omega-3. – Disse marine omega-3-kildene finnes i sjømat og skalldyr, og har ifølge tusenvis av studier vist seg å ha svært positive helseeffekter, sier Anna Oppedal Tokheim, ernæringsfysiolog i Axellus.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

SUNT HJERTE OG STERKT IMMUNFORSVAR Tran inneholder en solid mengde omega-3, og er rik på D-vitaminer. Sistnevnte er viktig for å bygge og vedlikeholde skjelett og beinsubstans. – Studier viser også at D-vitamin styrker immunforsvaret, og dermed er viktig for å holde sykdommer på avstand, sier Tokheim.

Omega-3 er viktig for god hjerte helse da det senker det ”dårlige” (LDL) kolesterolet i kroppen. Én barneskje med

tran inneholder hele 1,2 gram av den viktige fettsyren. – Omega-3 hjelper blant annet til med å holde pulsårene elastiske, og forhindrer at fettholdig plakk bygger seg opp i pulsåreveggene. Det gjør også blodet mer tyntflytende, noe som kan forhindre utvikling av blodpropp, forklarer Tokheim. PÅVIRKER VEKST OG UTVIKLING Omega-3 er viktig for vekst og utvikling. Hjernen vår består av store mengder fett, og trenger derfor nok omega-3 for å fungere optimalt. For barn som sitter på skolebenken er dette ekstra viktig, da det kan påvirke deres læreevne. – Med et normalt, norsk kosthold klarer de fleste å få i seg minimum av anbefalt omega-3-mengde. Men for et optimalt inntak bør de fleste spise mer fisk eller ta et tilskudd, forklarer Tokheim. HVA ER FARESIGNALENE? Symptomer på omega-3-mangel kan være

Mat og helse

OMEGA-3! dårlig sirkulasjon, tretthet, dårlig hukommelse, tørr hud, hjerteproblemer, humørsvingninger eller depresjon. Det kan også gi dårlig vekst, motorikk og syn, og svekket læreevne. – Dessverre er ikke alle nordmenn like flinke til å spise fisk, og da kan et tilskudd være en god løsning. Det anbefales å ta én skje med tran daglig fra man er fire uker gammel, sier Tokheim. Ifølge helsemyndighetene skal vi spise fisk to-tre ganger i uken, og 200 gram av dette bør være fra fet fisk som laks, sild, makrell og sardiner.

– Studier viser at desto oftere barn blir eksponert for fisk og bedt om å smake, jo mer fisk blir etter hvert spist. Foreldrene bør være gode rollemodeller, og spise (og gjerne også tilberede) fiskemåltidet sammen med barna, anbefaler Tokheim. Ikke fortvil dersom barna fortsetter å nekte å spise fisk, det finnes heldigvis alternativer: Möllers tran finnes med både frukt- og sitronsmak. – Hvis tran ikke frister, kan du prøve omega-3-fisk. Dette er små geléfisker med fruktsmak, noe som det ofte er uproblematisk å få barn til å spise, avslutter Tokheim.

SLIK FÅR DU ”LURT” OMEGA-3 I BARNA Det kan være vanskelig for barn å forstå hvorfor de må spise fisk, når de faktisk ikke liker det. Det beste er å normalisere fisk ved å tilby det ofte, både til middag og som pålegg. Ikke gi opp etter ett forsøk, prøv flere varianter.

MÖLLER’S TRAN ER NÅ BLITT ENDA BEDRE! Norske helsemyndigheter anbefaler alle å ta tran hver dag. Möller’s tran gir deg de viktige omega-3-fettsyrene og vitamin D, A og E som bidrar til å holde deg frisk. Tranen finnes i flere smaker: naturell, sitron og fruktsmak. Möller’s tran inneholder nå mer av de naturlige antioksidantene som beskytter de sunne omega-3-fettsyrene. Du får derfor et bedre produkt fra første til siste dråpe!

NR. 01/2014 I plusstid.no I

vignett

Lurer du på noe som gjelder Lilleborgs produkter? PlussTids eksperter sitter klare for å svare deg! Det er flere måter å nå oss på: - Gå inn på plusstid.no/Vaare-eksperter og send inn spørsmålet ditt - Ring gratis på telefonnummer 800 80 144

EKSPERTENE

SPØR EKSPERTENE RENT OG RYDDIG Kjerringråd med grønnsåpe Kan jeg bruke grønnsåpe (fra boks) og gni inn skinn for å mykgjøre det? Inneholder den såpen naturlig såpe som gjør dette?   Hei! Vi har hørt at dette er et kjerringråd som noen benytter, men vi har dessverre ikke gjort noen tester på dette. Hvis du ønsker å prøve, bør du prøve på et mindre synlig sted først. Lykke til!   Hilsen Malin

Limflekker på ullklær Hei! I barnehagen bruker de en del lim når de lager ting. Nylig kom datteren min hjem med en stor limflekk på ullbodyen sin, som er mørkelilla. Har du noen tips til hvordan jeg kan bli kvitt denne, uten å skade ullen og fargen? Hei! Det beste tipset jeg kan gi her, er å prøve deg litt forsiktig frem med plasterfjerner (kjøpes på apotek). I og med at dette er ull, må du gå forsiktig frem, og prøve på et lite synlig sted først. Lykke til!   Hilsen Malin

Rødvin på silkeskjorte Jeg har noen gamle rødvinsflekker på en blå silkeskjorte, ved mansjetten nederst på ermet. Hva gjør jeg for å fjerne disse fire flekkene uten at det tar farge fra skjoren?    Hei! Jeg anbefaler følgende: Hell Milo rett på flekkene og trykk forsiktig inn i stoffet. La virke i rundt tretti minutter og vask i maskin. Benytt Milo og ull/silkeprogram.    Lykke til!    Malin

Malin Skaar

Leder av Lilleborg Forbrukerservice

I NR. 01/2014 I plusstid.no

SKJØNNHET OG VELVÆRE Folsyre for å bli gravid Hei, hei! Jeg prøver for tiden å bli gravid.. Jeg har hørt at man i slike situasjoner bør ta folsyre, stemmer dette? Jeg vil ikke ta masse piller uten at det har noen effekt. Har du noen råd? Hei! Myndighetene anbefaler at alle kvinner som prøver å bli gravide tar 400 mikrogram folsyre hver dag, og i de tre første månedene av svangerskapet. Jeg vil derfor sterkt anbefale deg at du begynner med dette. Folsyre i svangerskapet kan blant annet forebygge ryggmargsbrokk. Du får kjøpt folsyre reseptfritt på apoteket. Hilsen Hilde

Sure oppstøt under graviditet Jeg er gravid i uke 28, og er plaget med kraftige, sure oppstøt. Jeg har forsøkt Gaviscon, men hva annet kan jeg ta når den ikke hjelper? Hei! Når du er gravid påvirker hormoner alle muskler i kroppen din. Lukkemuskelen nederst i spiserøret blir slappere, og dette samt økt trykk oppover fra magesekken kan gi sure oppstøt og halsbrann. Av legemidler er det stort sett Gaviscon som anbefales til gravide, men hør med lege, jordmor, eller på apoteket. Vær obs på at Gaviscon kan føre til forstoppelse. Her er et par andre råd: • Noen blir bedre av halsbrann ved å unngå kaffe og fet og sterkt krydret mat. • Hvis du har plager på natten, bør du ikke spise de 3–4 siste timene før du legger deg, og hodeenden på sengen kan gjerne heves noen centimeter. Legg for eksempel noen bøker under sengebena ved hodeenden. Lykke til! Hilsen Hilde

Hilde Medbøe Farmasøyt

MAT OG HELSE Hindrer kaffe vitaminopptak? Hei, Anna! Jeg begynner dagen med frukt og urter, sammen med kaffe. Er det riktig at p.g.a. kaffen blir ikke vitaminene tatt opp i kroppen? På forhånd takk! Hei! Det stemmer at kaffe og te (som inneholder koffein) kan bidra til å hemme opptak av vitaminer og mineraler i kosten. Dette er vanligvis ikke et stort problem for dem som har et relativt variert kosthold. Drikker man konsekvent kaffe til alle måltider, bør man endre vanene og heller drikke kaffe én til to timer før eller etter maten. Hilsen Anna

Vektøkning Jeg har prøvd å gå opp i vekt nå i flere år. Høyden min er 1,91, og jeg veier rundt 79 kilo. Har du noen anbefalinger om hvordan jeg kan gå opp i vekt? Jeg har ekstremt god forbrenning og kan spise omtrent alt. Jeg har et varierende kosthold til tider. Hei! De genetiske forskjellene når det gjelder forbrenning er vanskelige å manipulere, men for å oppnå en sunn vektøkning kan du spise litt ekstra til hvert måltid, dobbelt opp med pålegg, litt ekstra olje på salaten, spise mer fet fisk både til middag og som pålegg, velge juice (appelsinjuice, eplejuice, tropisk juice o.l.) eller lettmelk fremfor vann til måltidene. Som mellommåltid bør du velge nøtter, tørket frukt, avokado, oliven, yoghurt, smoothies og knekkebrød. Glem lettproduktene! Det viktigste at du får i deg mer energi enn du forbrenner, ellers vil muskelprotein brukes som energikilde. Hilsen Anna

Anna Oppedal Tokheim Ernæringsfysiolog

Slå ut håret – det er vår! Skjønnhet og velvære

Blir du forvirret av påstandene og fagordene i reklamene for hårprodukter? Vi gir deg harde fakta – én gang for alle! Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com

HÅRETS TRE VERSTE FIENDER Alt som sliter på håret ditt kan deles inn i tre kategorier, forklarer Lise Holm-Glad, frisør og leder for Defines frisørteam: 1. Termisk slitasje: Varme fra varmeredskaper som føner, rettetang og krølltang skader håret. Sterk varme bryter ned hårstrukturen og reduserer styrken i håret. Et hår som er tørt, eller som har blitt farget eller bleket mye, vil raskere bli skadet av varmeredskaper. Det samme gjelder for tynne, fine hårstrå som brekker lett. 2. Mekanisk slitasje: Børsting, tupering og bruk av nåler og spenner kan også skade håret. Vær derfor varsom når du børster ut floker. Spenner med pynt kan være skadelig hvis håret vikler seg inn i pynten, slik at du må dra løs hår når du skal ta dem ut. Smale, stramme strikker, og stikker som har en liten metallbit som feste, kan gjøre samme skade. Varier hvor du setter strikken i hestehalen din, slik at håret ikke alltid får belastning på samme sted. Tykke frottéstrikker er de mest skånsomme.

3. Kjemisk slitasje: Farging, bleking og permanent retting er andre “hårfiender”. Hvis du farger håret med en mild hårfarge som ikke skal lysne eller gjøre håret mørkere (ton-i-ton) er det liten skade å snakke om. Fargene er mye mer skånsomme nå enn for bare få år siden. Skal du derimot lysne håret, vil dette alltid ha en uttørrende effekt, og risikoen for slitasje er større jo sterkere lysningsgrad du velger. SANNHETEN OM KERATIN Nei, det er ikke et ord reklamebransjen bare har funnet på! Keratin er et fiberdannende protein som utgjør hoveddelen av håret ditt. Håret kan faktisk bestå av opptil 90 % keratin. Flytende keratin brukes i hårprodukter for å styrke og jevne ut hårstrukturen. Hår som er porøst, skadet og brekker lett, vil styrkes ved bruk av pleiende hårprodukter som inneholder flytende keratin.

Det finnes flere proteiner som brukes i hårprodukter, for eksempel silkeproteiner for mykhet og glans, og hveteproteiner for ekstra fylde.

KAN DU FÅ HÅRET TIL Å VOKSE FORTERE? – Jeg har ikke sett produkter med dokumentert effekt som gjør at håret vokser raskere, sier Lise Holm-Glad. Hvis årsaken til at du ikke får langt hår, er at det brekker, kan du bruke produkter som styrker håret. Bruk gjerne sjampo, balsam og hårkur med Keratin-protein som virker gjenoppbyggende på skadet hår. GRER DU HÅRET RIKTIG? Bruk en myk børste, gjerne med naturbust, eller de nye børstene fra Tangle Teezer. Begynn alltid å børste håret nederst, og jobb deg gradvis oppover. Håret er sterkest i tørr tilstand, så børst alltid ut flokene før du skal vaske håret, slik at det blir mindre floker å gre ut etterpå. Kilde: Leder av Defines frisørteam, Lise Holm-Glad.

Få råd om hårpleie fra Lise Holm-Glad på plusstid.no

DEFINE KERATIN REPAIR Selv om vi farger, striper og varmebehandler håret som aldri før, kan man fortsatt gjøre det beste ut av håret sitt ved å bruke riktige hårprodukter. Define Keratin Repair inneholder flytende keratin – som styrker slitt og skadet hår. Denne hårpleieserien reparerer hvert hårstrå innenfra, og etterlater håret sunt og sterkt. Møt våren med vakkert, sunt hår – og strål om kapp med vårsolen!

NR. 01/2014 I plusstid.no I

1-14 38

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Skjønnhet og velvære

Le s flere tips giene om intimhy .n o! d ti på p lu ss

DEN intime VASKEN Her er seks lure ting å tenke på før du vasker deg ”der nede”! Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com

1. UNNGÅ Å OVERDRIVE! Mange kvinner får problemer fordi de rett og slett er for renslige. Du bør ikke vaske deg i underlivet mer enn to til tre ganger daglig. Vasker du deg for ofte, vasker du bort det naturlige fettlaget som beskytter huden og slimhinnene dine.

2. FØLG DISSE ENKLE RÅDENE … så øker sjansen for at du fortsetter å ha sunne, motstandsdyktige slimhinner i underlivet! • unngå klær som gnisser • bruk egne intimvaskprodukter • har du ekstra tørre slimhimmer, så bruk fuktgel eller krem etter råd fra lege eller apotek. 3. LESS IS MORE … Bruk beskjeden mengde såpe, da for mye kan skape infeksjoner, som soppinfeksjon. Husk at du aldri skal vaske inne i skjeden. 4. VELG RIKTIGE PRODUKTER! Huden og slimhinnene i underlivet er utrolig følsomme. Normalfloraen i skjeden og rundt skjedeåpningen består av bakterier og mikroorganismer som lever i balanse med hverandre. Hvis normalfloraen forstyrres, vil du kunne få en sopp- eller bakterieinfeksjon. Derfor er det viktig

å bruke tilpassede produkter som forebygger og lindrer problemer, i stedet for å skape nye. 5. G RAVID? BRUK MILDE PRODUKTER Under graviditeten øker sjansen for å få infeksjoner i underlivet. Det er derfor ekstra viktig å bruke milde produkter til daglig vask av underlivet. 6. FØLG MED PÅ KROPPENS SIGNALER Merker du at intimlukten endrer seg? Endres farge eller konsistent på utfloden? Det kan for eksempel være tegn på en infeksjon, skjedekatarr eller sopp. Da er det lurt å bestille en time hos legen, fremfor å vaske eller kjøre på med masse såpe.

TIPS! • Bruk kun produkter med lav pH • Vask forfra og bakover, og aldri inni skjeden • Én vask om dagen holder vanligvis • Intimservietter bør kun brukes under reise Kilde: Apotek1

TIL DAGLIG VASK AV UNDERLIVET Underlivet har lavere pH enn resten av kroppen. Derfor har intimvaskene fra Dr Greve Sensitiv pH 3,5 og inneholder melkesyre som bidrar til å bevare den naturlige beskyttelsesfunksjonen i underlivet. Intimvaskene har en deilig, myk konsistens, diskré duft av renhet og etterlater en frisk og behagelig følelse. De er utviklet spesielt for daglig vask av underlivet, dermatologisk testet på sensitiv hud og såpefri.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

Mindre stress med

Er hverdagen heseblesende med jobb, barn, matlaging, klesvask og trening? Føler du at du er stressa og ikke alltid til stede mentalt? Da kan mindfulness være en god hjelp, mener Jeanette Healey (30). Tekst: Elisabeth Halmø Foto: Jeanette Healey

Healey er utdannet mindfulness- og yogainstruktør, og svarer gjerne på PlussTids spørsmål om hva mindfulness egentlig er: – Mindfulness kalles også oppmerksomhetstrening, og består av to deler. Først retter vi oppmerksomheten mot nåtiden, mot øyeblikket. Deretter møter vi det vi erfarer med åpenhet og nysgjerrighet. Ved å akseptere det som skjer i øyeblikket, så erfarer vi det fullt ut og observerer både det ubehagelige, det nøytrale og det behagelige, sier Jeanette Healey. Hun legger til: – Vi inntar en observerende rolle til våre egne tanker og følelser, og opplever blant annet at tanker er bare noe vi opplever, de behøver ikke engang være sanne. Dette skaper et rom mellom vår rene oppmerksomhet og tankene, og i dette rommet ligger frihet, dypere ro, glede og indre styrke.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

MER TIL STEDE I HVERDAGEN Mindfulness og meditasjon går hånd i hånd, men du kan være mindful også uten å meditere, forklarer Healey: – Mindfulness oppnås på to måter:

”Når du dusjer, så kjenner du på det du gjør – at du står, puster, vannet renner ned på deg, lukten av såpen, og følelsen av hendene dine mot huden.” Den formelle praksisen der du setter deg ned og mediterer, og den uformelle som handler om å være mindful i det du gjør i hverdagen. Sistnevnte kan være at når du dusjer, så kjenner du på det du gjør

– at du står, puster, vannet renner ned på deg, lukten av såpen, og følelsen av hendene dine mot huden. I stedet for å planlegge dagen, så er du til stede der og da. I det du gjør, ligger ikke stress, og samtidig blir opplevelsen mer intens. Slik får vi mer ut av hvert øyeblikk, mer ut av selve livet! Et annet eksempel er når vi spiser. For å spise på en ”mindful” måte, gjør du kun det, du ser ikke på TV eller er på Internett samtidig. Du observerer bevegelsene dine, lysten på maten, smaken av den, og den tilfredsstillende følelsen som følger. Resultatet er at du spiser saktere, får mer glede ut av måltidet, og du regulerer mengden mat du spiser bedre, fordi du kjenner når du blir mett. MINDFULNESS FOR FORELDRE – Hvordan kan man som forelder bruke mindfulness som et verktøy i hverdagen?

Mat og helse

MINDFULNESS!

– Småbarnsforeldre kan delta i barnas lek med full oppmerksomhet. Ved å helt og holdent være der du er med sinnet, i tillegg til den fysiske kroppen, blir aktiviteten mer lystbetont, og kontakten med barnet sterkere. Dette er kvalitetstid i sin rene natur. I tillegg kan du passe på at når du har egentid, så lar du den tiden være bare din. Gjør noe som gir deg velvære, og la oppmerksomheten din få hvile i det. Nå står du i sentrum, og ved å tillate deg selv det, så vil du få mye mer energi å gi til dine kjære senere, råder Jeanette Healey. Hun legger til: – Husk at barna plukker opp både hvordan du har det, og på hvilken måte du forholder deg til verden. Kjenner de at du er harmonisk, stresser lite, og tar vare på øyeblikkene, så er det sannsynlig at de vil føle og gjøre det samme. Dere vil kunne få en nærere kontakt ved å ta vare på øyeblikkene sammen bedre, og i tillegg er du et eksempel som påvirker hvordan de møter verden. Filosofien er ganske enkel: Vær der du er. Livet består av en rekke øyeblikk. Ikke utsett gleden og kvalitetstiden, for akkurat denne tiden kommer aldri tilbake. Drikk en kopp te, og smak på teen. Gå en tur og ta inn naturen. Vær kreativ med barna og kjenn at du kan ha like mye glede av nysgjerrig utforsking som de har.

TYDELIG SKILLE MELLOM JOBB OG FRITID – Vi foreldre i dag er ofte veldig ”flinke” til å multitaske. Sender en mail fra mobilen mens vi lager middag, eller jobber litt på nettbrettet mens vi ser TV med ungene. Blir vi mindre tilstedeværende av det? – Vår digitale hverdag har visket ut skillet mellom jobb og hjem. Ved å være online hjemme, skaper vi mindre tid til god restitusjon. Det beste du kan gjøre, er å koble ut fullstendig ved å gjøre noe du virkelig liker. Jeg anbefaler å droppe alt som heter multitasking, og gjøre én ting av gangen. Da gjør du det bedre, og blir mer mindful. Å skulle prestere på jobbarenaen eller i sosiale medier, mens du skal hente deg inn og nyte egentid eller tid med familien er ingen god kombinasjon. Skap skillene så godt du kan. Enten jobber du, eller så har du fri. Vær der du er! Da får du mer energi, og opplever økt velvære og prestasjon på de enkelte arenaene, mener Jeanette Healey.

- Livet består av øyeblikk. Vær til stede der du er, oppfordrer Jeanette Healey.

Øvelse DU kan gjøre hjemme Benytt deg av STOP-teknikken innimellom. S for stopp – du tar en time-out fra det du gjør. T for ”Take a breath”: Trekk pusten dypt. O – ”Observere”: observer hva du føler i kroppen din akkurat nå. Hva kjenner du av kroppslige fornemmelser som varme/kulde, trykk og spenninger, og hvilke generelle emosjoner har du, som tristhet, sorg, sinne, entusiasme og glede? Til slutt avrunder du med P – ”proceed”: vend tilbake til det du gjorde. Denne øvelsen bygger bevissthet. Ofte løper vi gjennom livet uten å egentlig ane hvordan vi har det. Ved å være bevisst skrur vi av autopiloten, og blir med det mer mindfulle.

NYT HVERT ØYEBLIKK MED PURELY PAMPERING FRA DOVE Purely Pampering-serien fra Dove er spesielt egnet når du skal skjemme bort deg selv med egentid, pleie og velvære. Den silkemyke dusjkremen gir et herlig skum, og pleier huden med Doves unike fuktighetsbevarende teknologi NutriumMoistureTM. De varme, berolige duftene av mandel og hibiskus eller shea og vanilje fyller dusjen og etterlater deg med en rolig, avslappet sinnstilstand. Bruk en Purely Pampering body lotion etter dusjen for maksimal selvpleie.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

UT OG LEK

Stadig flere barn opplever å ha en overorganisert hverdag. Hvorfor ikke ta en pause, og finne tilbake til den gode, gamle uteleken? Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com/Samfoto

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Mange familier opplever en stressende hverdag hvor barna skal kjøres hit og dit på forskjellige fritidsaktiviteter, gjerne daglig. Det er sunt og bra at barna er i aktivitet, så lenge det ikke tar overhånd. – Noen mener at fritidsaktiviteter kan føre til stress. Enkelte barn kan i tillegg utvikle prestasjonsangst fra de er ganske små, og slik skal det ikke være, sier barnepsykolog og forfatter, Elisabeth Gerhardsen. Prestasjonsangst kan være spesielt merkbart i noen typer lagidretter, men Gerhardsen mener at mye avhenger av treneren. – Noen idrettstrenere klarer å formidle at

det handler om å ha det gøy, ikke å være best. Men noen blir nok litt for ivrige når det er konkurranse inne i bildet. BARN SKAL IKKE FØLE ET PRESS Barn skal naturligvis få være med på konkurranser, cuper og lignende, men bør ikke utsettes for et for stort press. – Hvis et barn føler at det var hans eller hennes skyld at laget tapte, kan det føles som et stort nederlag. Konkurransepresset kan merkes allerede i 10-årsalderen. Da blir man vurdert av andre, og mange føler at de ikke er gode nok, forklarer Gerhardsen.

Barn og familie

– uten regler!

at det skal være gøy, og at man ikke trenger å være best. Det viktigste er at barnet holder på med noe det liker.

Det er ikke bare trenerne som har et ansvar for å skape forståelse om at trening og idrett skal være gøy. Foreldre har også et ansvar. – Noen foreldre gir barna prestasjonsangst uten å være klar over det selv. Hvis du alltid snakker om hvor flink barnet er, og kun fokuserer på prestasjonene, kan barnet komme til å tro at kun det beste er godt nok. Det er greit at mamma jubler fra sidelinjen om barnet scorer mål, men pass på å vise barnet at gleden over det man gjør er like viktig. – Spør ”hadde du det gøy på trening i dag?” i stedet for ”scoret du mange mål?”. Vektlegg

dirigert av voksne at de ikke vet hva de skal finne på når de skal leke selv. De blir passive, og sitter og venter på at noe skal skje. Noen foreldre er bekymret for at det kan gå skeis dersom barnet ikke holder på med organiserte aktiviteter. Ifølge Gerhardsen er det ingen grunn til bekymring. – Problemet oppstår når barna kun vil sitte stille foran TV-en eller PC-en og spille spill.

FRILEK ER SUNT OG BRA FOR BARN Overorganisering av hverdagen kan føre til at barna blir stresset, og får mindre tid til frilek. – Å leke fritt ute i skogen gir barna så mye. Fysisk utfoldelse uten noen som dirigerer, er veldig bra. Det viser seg at leken ofte blir mye mer variert enn når en trener ber barnet om HJELP BARNA I GANG MED UTELEK å jogge i den samme skogen. Før i tiden var det normalt at nabolagene var Barn trenger å ha flere ettermidfulle av barn som lekte sammen i dager i uka der de kan leke gatene. Nå tar de elektroniske fritt, men problemet er at de ”dupedittene” over for mye av da kan mangle noen å være den tradisjonelle uteleken. ”Det er ikke bare sammen med, fordi vennefikk de minste opplætrenerne som har et Før ne gjerne er opptatt med ring av de litt større barna, ansvar for å skape organiserte aktiviteter. ikke av sin egen mor som – Frilek er svært viktig på dro dem med ut. Opplæring forståelse om at mange måter, både menmå faktisk til, fastslår trening og idrett talt og sosialt. Men det er et Gerhardsen. skal være gøy.” Når det gjelder vanlig lek ute reelt problem at skolevennene er opptatt hver dag, slik at barnet anbefaler Gerhardsen at du tar med ikke har noen å være sammen med. barna ut, og er med i leken fra starten av, Foreldre burde bremse ned på disse aktivifor å hjelpe dem i gang. tetene, mener Gerhardsen. – Bli med i akebakken, bygg snøhule og hopp paradis, slik at barnet husker at det faktisk er gøy. Du skal ikke se bort ifra at SAMKJØR TIMEPLANENE Barnepsykologen anbefaler foreldre å møtes du også synes det er litt gøy. Dessuten gir før hvert skolehalvår for å samkjøre ukeplane- det barna gode minner. ne litt, slik at barna blir mer tilgjengelige for lek sammen. – Det er klart at utelek er mye morsommere når man er flere sammen. Prøv derfor å samkjøre timeplanene deres, slik at barna har én eller to dager fri til å leke med venner. Gerhardsen anbefaler alle foreldre å sette en grense på to organiserte fritidsaktiviteter i uka, slik at det blir tid til annen form for lek. – Ta med sønnen din og kameraten hans i svømmehallen – det er frilek. Da kan de leke og kose seg, samtidig som de bruker kroppen. BESKYTTELSE MOT KULDE, VÆR OG VIND! På svømmetrening må de alltid forholde seg Barn får lett tørr og sår hud ettersom de beveger til hva treneren sier, og det kan være stresseg mye ut og inn i all slags vær. Særlig hender og sende å forholde seg til bestemte klokkeslett ansikt er utsatt. Dr Greve Pharma Allroundkrem er hele tiden. en rik, beskyttende krem med pro-vitamin B, SELVSTENDIG LEK GIR ROM FOR KREATIVITET Barnepsykologen mener at barn som får lov til å utfolde seg fritt, og leke utendørs med andre barn, blir mer kreative. De lærer mer og utvikler seg sosialt. – De barna som kun er med på organiserte fritidsaktiviteter, kan lett bli så vant til å bli

ringblomst og havre. Fordel en passe mengde Allroundkrem i din egen hånd og smør inn barnets hud. Dette bør du gjøre ca. en halv time før barnet går ut hvis det er kaldt. Egner seg også til bruk på områder som viser tegn til uttørring og irritasjon. Uten parfyme. Uten parabener. Anbefalt av NAAF. Svanemerket. Kun på apotek.

NR. 01/2014 I plusstid.no I

TID FOR

påskeverksted! Hvorfor ikke la barna lage sin egen påskepynt? Disse kyllingene er enkle og morsomme å sette sammen, og kan dekoreres og males etter ønske. Slipp fantasien løs! Tekst: Redaksjonen Foto og kilde: Panduro Hobby

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Barn og familie

DU TRENGER: - Hvite vattkuler i ulike størrelser - Hobbylakk i ulike farger - Sorte plasthatter - Gylne kroner - Runde øyne med bevegelige pupiller - Minidun i ulike farger - Kyllingføtter - Blomsterpinner - Satengbånd - Oransje kartong - Forkle, saks, pensler, lim, tusj og sytråd til oppheng.

KYLLINGFAMILIE I GULT

4 SMÅ KYLLINGER I GULT OG ORANSJE

Stikk en blomsterpinne i de tre store kulene som skal bli kropper. Lim på de små kulene som hoder. Mal alle kulene gule, og stikk pinnene et sted hvor de kan stå og tørke.

Stikk en blomsterpinne i de store kulene og lim på de små som hode. Mal kulene gule og oransje og la dem tørke.

Klipp ut en fot-del og en nebb-del av oransje kartong, og lim dem fast på kyllingene. Lim øyne med bevegelige pupiller på Mamma og Pappa Kylling, og stemple sorte øyne på barnet. w Klipp ut to vinger i hver størrelse av oransje kartong, og lim fast. Knyt små sløyfer rundt halsen på kyllingfamilien hvis dere ønsker.

MALETIPS

Det er en fordel å beskytte klærne med et forkle og bordet med plast. Maling og lim som har tørket,kan være vanskelig å få bort.

Fest en blomsterpinne i hver kule og hold i den når du maler – superenkelt! Sett deretter pinnene i f.eks. en boks eller et glass slik at kulene kan stå og tørke.

Klipp ut et nebb og to vinger av oransje papp, og lim dem fast. Plasser en metallfot i hullet på undersiden av hver kyllingkropp og lim fast fjær og hatter. Stemple på sorte øyne.

Dypp enden av penselskaftet i maling og stemple på f.eks. knapper og øyne. Prøv deg fram, slik at du vet hvor mye maling du skal bruke.

Hvilken såpe passer vel bedre inn på badet når gule påskekyllinger pryder huset og familiehygge står på agendaen, enn familievinneren Lano? I mai kommer Lano med en helt ny og mild duft – til glede for liten og stor. Vi har også tilsatt ekstra fuktighetsbevarende ingredienser, slik at huden etterlates deilig og myk. Lano passer perfekt for hele familien, fordi den vasker skånsomt rent uten å tørke ut huden! • MILDE INGREDIENSER • DERMATOLOGISK TESTET • UTEN PARABENER

NR. 01/2014 I plusstid.no I

LESERNES

TIPS

Del ditt beste tips for en enklere, bedre hverdag med oss! Gå til plusstid.no, og send inn ditt tips under medlemstips. Du kan også sende en e-post til post@plusstid.no, eller dele dine beste tips på plusstid.no/Forum. Foto: yaymicro.com

FIKSING AV VASKENETT! Jeg har noen vaskenett som etter mange gangers vasking har fått slitte og ødelagte glidelåser. Da tar jeg bare de samme plastklipsene som jeg blant annet bruker til å lukke brødposer med, og lukker igjen nettet slik at klærne ikke forsvinner ut. Karin

FJERNING AV

SUR LUKT I

VASKEMASKIN Dette er et superenkelt triks! Har du ikke maskinrens for hånden, og synes det lukter vondt av vaskemaskinen? Kjør den på en nittigradersvask med for eksempel sengetøy! Da forsvinner den sure lukten. Anonym

STOPP FORKJØLELSEN! Dette er noen enkle og nyttige tips å huske på når noen i familien er forkjølet: • Vask hendene ofte. • Bytt håndkle ofte. La den syke ha sitt eget håndkle. • Bytt putetrekk daglig. •B ytt tannbørste ofte når forkjølelsen sitter i. • Drikk mye vann eller te (eventuelt med litt honning i).

Anneb

RYDDEPOSE For barn kan det være lite motiverende å sette i gang ryddeprosjekter. Da kan du friste med en ryddepose der de etterpå kan stikke hånden nedi og velge en belønning! Det kan være ganske små ting som en ballong eller klistremerke for de små, eller tyggegummi og hårklyper for de litt større. Det skaper spenning å vite at man får en hemmelig premie etter ryddingen! Hilsen Mor

EGGEHVITE MOT BRANNSÅR Rett som det er kan man brenne seg på fingrene, spesielt gjelder dette barna … Et råd min mor ga meg var å ha på eggehvite. Det fungerer som bare det! Eggehviten virker avkjølende og smertedempende. Det er lettvint å knekke ett par egg, skille eggehviten og ha dem i en skål, der barna gjerne får hele hånden oppi. Dog er det viktig at det ikke er eggeplomme i hviten. Etter ”behandlingen” kan man nesten ikke se hvor man har brent seg! Anonym

MISFARGING FRA LØVETANN Våre små barn elsker å plukke løvetann, men får rene etter saften fra blomsten. Jeg har vasket og gnikket på disse flekkene, men de sitter som lim. Senere skulle jeg en gang ta bort litt plasterlim på en finger, og brukte derfor en plasterfjerner som vi hadde kjøpt på apoteket. Det tok ikke bare limet som var igjen etter plasteret, det fjernet også de fæle flekkene etter løvetannen! Verdt å prøve for flere, for dette funker. Lykke til! Anonym

Lilleborg har ikke ansvar for kvaliteten i tips gitt av lesere, som for eksempel tips om bruk av Lilleborgs produkter og kjerringråd. Lilleborg er ikke ansvarlig for tap eller skade som er forårsaket av bruk av tipsene. 46

I NR. 01/2014 I plusstid.no

MORO FOR liten og STOR Illustrasjoner: fotolia.eu og yaymicro.com

FINN VEIEN

Hvordan skal kaninen komme frem til gulrøttene? Hjelp henne med å finne veien!

HVA SKJULER SEG HER? Tegn en strek fra første til siste tall, og se selv!

KONKURRANSE:

DYRENE TRENGER NAVN!

OG HVA HETER JEG?

FLOTTE PREMIE

HEI, HVA SKAL JEG HETE?

Solidox Barnetannkrem kommer nå med nytt og morsomt design. Det samme designet finner du også på Jordan Step by Step-barnetannbørster. Nå trenger vi din hjelp til å gi de nye figurene navn! Send inn dine navneforslag, og bli med i trekningen av flotte premier.

KONKURRANSEREGLER: Barn t.o.m. 10 år kan delta. Vinnere blir trukket ut 15. mai, og kontaktes på e-postadressen som benyttes ved innsending av svar. Vinnerne blir også annonsert på plusstid.no etter 15. mai. Send inn dine navneforslag til konkurranse@plusstid.no innen 10. mai 2014.

2 vinnere får SYKLER fra Nakamura*

5 vinnere får BARNEKLOKKER fra Club *Sykkel tilpasses alder og kjønn

NR. 01/2014 I plusstid.no I

PÅSKEPLUSS Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com, Ap, Lilleborg

4,5

APPELSIN- OG KANELDRIKK

Så mange marsipanfigurer spiser i gjennomsnitt hver nordmann i påsken! Kilde: Nidar

OPPSKRIFT PÅ

MYKE VINTERLEPPER Visste du at lepper, vann og kulde ikke alltid er en god kombinasjon? Derfor er alle Lypsyl-variantene 100% vannfrie, og inneholder hudvennlige ingredienser som pleier og beskytter tørre vinterlepper. I tillegg til Lypsyl Original og Lypsyl Aloe Vera får du også kjøpt Lypsyl Pink Care. Med mykgjørende shea butter og et hint av delikat rosa holder den leppene dine myke og sunne gjennom hele vinteren!

TOPP 10 LESELISTE I PÅSKEN!

Hvem sier at vi bare kan lese om blodige drap i påsken? Her er ti gode bøker for enhver smak! -D rep ikke en sangfugl, av Harper Lee (amerikansk klassiker) - Barnepiken, av Kathryn Stockett (se gjerne filmen etterpå) - Kvinnen som kledde seg naken for sin elskede, av Jan Wiese (vakker) - Yacoubian-bygningen, av Alaa al-Aswany (viktig og aktuelt fra Egypt) - Blodleie, av Johan Theorin (skummelt) - Nattens sirkus, av Erin Morgenstern (magisk) - Boktyven, av Markus Zusak (se gjerne filmen etterpå) -F ugler uten vinger, av Louis de Bernières (vakker og fæl) - The Hunger Games-trilogien (ungdomsbøker er ikke lenger bare for ungdom!) - Innhaugsfolket, av Anne Karin Elstad (serie)

5 GRØNNE PÅSKETIPS! Vil du tenke litt ekstra på helse og miljø denne påsken, kan du følge disse fem enkle rådene:

1. V elg en solkrem uten helse- og miljøbelastende stoffer (les hvilke på gronnhverdag.no) 2. Kjøp økologiske egg fra frittgående høns. 3. U nngå kjeks, kaker og annen mat som innholder regnskogødeleggende palmeolje. 4. U nngå å kjøpe skismøring som inneholder fluor eller fluorkarboner. Disse stoffene skader både natur og helse. 5. S kal dere nyte varm kakao? Velg kakao som er fairtrade-merket. Da vet du at den er produsert under anstendige arbeidsforhold. Det samme gjelder kaffe, te, sukker, roser, bananer, juice m.m. Kilde: Gronnhverdag.no

I NR. 01/2014 I plusstid.no

Prøv noe annet enn kakao og solbærtoddy neste gang dere sitter i solveggen! Til én person, trenger du: 2 dl melk ½ ts malt kardemomme ½ ts malt kanel 3 ss appelsinjuice ½ ts sukker Varm opp melken, ha i krydder og appelsinsaft. Rør om. Smak til med sukker og server, gjerne med et ekstra dryss krydder øverst, og revet appelsinskall. Kilde: Tine.no

HAR DU OPPLEVD vond lukt fra vaskemaskinen?

Prøv OMO Maskinrens! Et rensemiddel som effektivt angriper smuss, fett og avleiringer som over tid kan samle seg i vaskemaskinen din og gi vond lukt. Resultat et er en ren vaskemaskin som bidrar til et bedre vaskeresultat. En ren klesvask starter med en helt ren vaskemaskin! OMO Maskinrens anbefales av AEG Electrolux og ElektroService kjeden.

Mild og frisk håndvask med HONNING og APPELSINBLOMST Naturelle med honning og appelsinblomst er det siste tilskuddet til Naturelle-serien. Dette er en mild og frisk variant med pleiende og velduftende ingredienser. Håndsåpen har en myk, kremet konsistens, og inneholder honning og appelsinblomst. Den herlig friske duften av sitrus gir en deilig oppfriskende følelse ved hver håndvask.

Småstoff

HUSK SOMMERTID!

30. mars skal klokken stilles én time frem.

Skinnende REN GRILL!

FRISK OG STERK nyhet fra forkjølelseseksperten CuraMed!

Nå er våren på vei, og for mange er det synonymt med grillsesong! Jif Ovn & Grill fjerner effektivt hardt fastbrent fett og matrester, uten dannelse av ubehaglige gasser, og er derfor velegnet for både grill og ovn. Spray på og la produktet virke i 15–60 minutter, avhengig av hvor mye smuss det er, og tørk deretter over med en våt klut. Nyt grillmaten fra en ren grill!

CuraMed lanserte i høst en ny halstablett i Lindrer Hoste & Hals-serien med myk kjerne og en frisk og sterk smak av eucalyptus, mentol og fennikel. Den har dokumenterte ingredienser fra naturen som lindrer hoste, har beroligende effekt på sår hals og åpner opp. I tillegg er den sukkerfri!

FARGERIKT VÅRKICK!

HER ER DINE FERIEVANER!

Nå er tulipanene på sitt beste, og fargevariasjonen stor. La dem gjerne få selskap av grener med gåsunger, kirsebærblomster eller lysegrønt bjørkeløv i vasen. Tips for bedre holdbarhet hos tulipaner: • Kjøp tulipanene i knopp, men pass på at knoppene har farge • Ta av papiret rundt tulipanene, men la plasten være på de første timene • Snitt tulipanene rett over, helst under rennende vann • La tulipanene stå kjølig i en ren vase med lunkent vann de første timene • Ta så av plasten rundt tulipanene og sett dem i kaldt vann • Bruk gjerne holdbarhetsmiddel for løkblomster • Sett blomstene kjølig om natten Kilde: Opplysningskontoret for blomster og planter

Hver påske reiser mer enn 850.000 nordmenn på ferie. 3 av 4 ferierer i Norge. Resten reiser til andre nordiske land (8 prosent) og Europa (14 prosent). Kun 4 prosent av de reisende ferierer utenfor Europa i påsken. En gjennomsnittlig påskeferie i Norge varer i gjennomsnitt 5,4 overnattinger, mens utenlandsturene i påsken i gjennomsnitt varer sju overnattinger. Kilde: ”Norsk Turisme”, SSB 2012

GLANSFULLT OG LUFTIG HÅR

FJERN DEN

VONDE LUKTEN! Du har kanskje opplevd at nyvasket tøy ikke alltid lukter like godt? Ulike aktiviteter setter igjen mange spor i tøyet vårt, og noe av dette kan være vanskelige å fjerne. Comfort FreshTECHTM er en ny tøymykner som ikke bare dekker over, men fjerner vond lukt! I tillegg etterlater den en frisk og god duft. Prøv den selv, og opplev forskjellen!

SLIPP VÅRSOLEN INN!

Define Weightless Shine Shampoo og Balsam er spesielt utviklet for å gi både glansfullt og luftig hår. Mange opplever at håret blir tungt av glansprodukter, og løsningen er å bruke en lettere sjampo og balsam som også gir glans. Nye Define Weightless Shine Shampoo og Balsam er tilsatt silkeproteiner og gir glansfullt hår uten å tynge.

Jif Vindu System inneholder alt nødvendig utstyr du trenger for enkelt å komme i gang med vindusvasken. Systemet består av en bøtte, en forvasker med mikrofiberpels, nal med kort og lang nalskinne og mikrofiberklut. Jif Vindu System er utviklet slik at både forvasker og vindusnal kan monteres på Jifs moppestang. Tips! Bland Jif Vindu Vask i vannet, så får du skinnende rene vinduer!

NR. 01/2014 I plusstid.no I

se! n a r r u Konk

HVA ER PLUSSTID FOR DEG? Vis oss på Instagram, og bli med i trekningen av ti produktpremier fra Lilleborg verdt kr 400,–! Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com

Alenetid med kjæresten? Lek med barna? En tur i skogen for å høre på stillheten? Eksperimentering på kjøkkenet? Plusstid kan være så mangt. Nå vil vi at du skal dele de øyeblikkene som gir deg glede og overskudd i hverdagene med oss på Instagram. SLIK GJØR DU Alt du behøver å gjøre, er å legge ut bildet på Instagram via din egen brukerkonto, og tagge det med #plusstid. Du kan også velge å tagge bildet med flere ord. TI VINNERE Du kan delta i konkurransen med så mange bilder du vil. Vi trekker ti vinnere, som blir kontaktet av PlussTid gjennom en kommentar under vinnerbildene. FRIST FOR DELTAGELSE: 11. APRIL 2014. Ved deltagelse i konkurransen samtykker du i at bildene som er med i konkurransen, kan publiseres i PlussTid og på plusstid.no. Konkurransen er ikke sponset, støttet, eller administrert av Instagram.

I NR. 01/2014 I plusstid.no

- et skånsomt valg for følsom hud

Jeg velger Blenda Sensitive, fordi jeg synes det er et skånsomt valg for hele familien og i tillegg gir det et godt vaskeresultat. Camilla Underland, lege og mor

FOR MER INFORMASJON BESØK KLESVASK.NO

Kjekt å vite... Blenda Sensitive er helt uten parfyme og fargestoffer, og anbefales derfor til følsom hud. Blenda Sensitive er anbefalt av Astmaog Allergiforbundet.

ANNONSE Egmont HM • EHM Design

Parfymefritt vaskemiddel

1-14

Nå ENDA BEDRE EN DEl Av MöllER’s kvAliTETspRogRAM

Det finnes ingen snarvei til god helse! “Derfor tar jeg Möller’s Tran hver dag – året rundt!”

Aksel Lund Svindal

Möller’s tar ingen snarveier når det gjelder kvalitet. Tranen vår lages av norsk arktisk torsk fra Lofoten og Vesterålen og vi jobber kontinuerlig for å gi deg det aller beste for helsen din. Som en del av Möller’s nye kvalitetsprogram har vi nå mer av de naturlige antioksidantene som beskytter de sunne omega-3 –fettsyrene i tranen. Du får derfor et bedre produkt fra første til siste dråpe! Rik på høykvalitets omega-3 fra norsk arktisk torsk Vitamin A og D innhold tilpasset norske forhold 3500 kvalitetstester årlig Patentert glassflaske

12-13

NYHET!