"Firmenläufer" - Das Magazin zum Commerzbank Firmenlauf by schnelleStelle.de Firmenlauf

firmenLäufer Das offizielle Magazin des

Firmenlaufs

Rückblick, Ergebnisse und Ausblick // tipps Mit richtiger Ernährung schneller im Ziel // FirmEN Die laufenden Firmen stellen sich vor // matErial Netzwerk-Suche: Das „Kreativste T-Shirt“ // EvENt

Leipzig, 4. Juni 2013 // 6. Commerzbank Firmenlauf „... die etwas andere Netzwerkparty“ /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

dienstag 4. Juni 2013 6. Commerzbank FirmenlauF leipzig

6. Commerzbank FirmenlauF leipzig dienstag 4. Juni 2013

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03 Inhalt // Vorwort ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

04 Ralf Bendicks, Commerzbank grusswort ii 05 Die Sportmacher grusswort i

// EvENt ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

06 Commerzbank Firmenlauf 2012 ErgEbNissE 07 Ergebnisse aus dem letzten Jahr AusbLick 1 08 Commerzbank Firmenlauf 2013 AusbLick 2 10 Streckenplan 37. stAdtwerke mArAthon 11 Hier wird Geschichte lebendig AbschiedsspieL bALLAck 12 Der Capitano sagt laut „Adieu“ hALbmArAthon Leipzig 14 Der Klassiker im Herbst rüCkbliCk

// tipps //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

16 5 Übungen für den Firmenlauferfolg AnmeLdung 18 So funktioniert die Anmeldung steAk oder pAstA 20 Die richtige Ernährung traiNiNgsplaN

// FirmEN //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

22 Entspannt netzwerken und werben FirmEN 24 Firmenportraits bLick hinter die kuLissen 25 Die Sportmacher GmbH Übersicht 26 Laufende Firmen dAk -gesundheit sucht wieder 29 Die „Fitteste Firma“ ratzFatz 25 Mit Smart zum Firmenlauf 2013 firmenLAuf

// matErial ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

erimA-t-shirt-contest

30 Netzwerk-Suche: „Kreativstes T-Shirt“

impressum

// herausgeber: die sportmacher gmbh, rupprechtstraße 7, 10317 berlin // handelsregister: hrb 132111 b // umsatzsteueridentifikationsnummer:

ust.-id: de275905277 // redaktion/Anzeigenverkauf/kontakt: die sportmacher gmbh, tel. 030 - 70247451, e-mail: info@diesportmacher.de

// konzeption/Layout: heartbrain - sabine büttner & Julia greiner, straßmannstraße 25, 10249 berlin, telefon: 030 89757075 // redaktionelle

mitarbeiter: conrad kebelmann, Jette klame, Jörn brien // bankverbindung: commerzbank Leipzig, bLz: 86040000, kontonummer: 111 867 800 // bildnachweise: s. 21 fotolia © 2002lubava1981, s. 14/15 steffi brachmann, s. 12 © westend. public relations gmbh, alle anderen verwendeten firmenlauf-bilder: florian manhardt

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dienstag 4. Juni 2013 6. Commerzbank FirmenlauF leipzig

inhALt

Vorwort

grußworte von ralf bendicks, commerzbank Ag Leipzig es ist kein zufall, dass sich die commerzbank Leipzig bereits zum sechsten mal beim firmenlauf engagiert und erneut dieses sportliche highlight in der mitteldeutschen region präsentiert. denn fairness, Leistung, respekt, partnerschaftlichkeit und teamgeist sind nicht nur im sport von entscheidender bedeutung. für uns sind diese werte ebenfalls elementare faktoren der unternehmenskultur. die commerzbank zeichnet sich durch einen fairen und partnerschaftlichen umgang mit ihren kunden aus und überzeugt mit individuellen Lösungen in allen finanzfragen. wir engagieren uns mit unseren sponsoring-Aktivitäten gezielt für die menschen vor ort. neben dem klassischen sponsoring legen wir vor allem wert auf den sozialen Aspekt im sport – was den firmenlauf ja besonders auszeichnet. beim commerzbank firmenlauf stehen neben der sportlichen herausforderung der spaß, die unterhaltung und das kennenlernen im Vordergrund. wer spaß im

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

kollegialen kreis außerhalb des büros hat, hat auch spaß bei der arbeit! wir freuen uns auf sie beim sechsten commerzbank firmenlauf! wir sind die bank an ihrer seite – beim firmenlauf ebenso wie in unseren Filialen. ich wünsche ihnen viel erfolg und spaß beim firmenlauf 2013!

herzlichst ihr

ralf bendicks

Vorsitzender der geschäftsleitung privat- und geschäftskunden commerzbank Ag Leipzig

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05 Liebe firmenLäuferinnen und firmenLäufer, eigentlich wollten wir am 5. Juni das halbe dutzend voll machen und vor dem Leipziger zentralstadion den startschuss für die 6. Auflage des commerzbank firmenlaufs geben. weil michael ballack an diesem tag im stadion aber sein Abschiedsspiel feiern will, hat er uns gebeten, den commerzbank firmenlauf um einen tag vorzuverlegen. das haben wir im sinne des sportlichen fair play und für „unseren“ capitano natürlich gern getan. Als sportler, fußballfans und vor allem im sinne der stadt freut es uns, dass michael ballack Leipzig als Austragungsort für sein Abschiedsspiel mit internationalem flair gewählt hat. Deshalb findet der 6. Commerzbank Firmenlauf nun am 4. Juni 2013 statt – mit einem ganz besonderen ehrengast: michael ballack wird den startschuss geben und die firmenläufer auf die strecke schicken. zu unserem einzigartigen Lauferwartet erwarten wir wieder tausende teilnehmer, die zeigen werden, dass die Leipziger wirtschaft läuft. denn der commerzbank firmenlauf ist nicht nur das wohl größte netzwerkevent mitteldeutschlands, sondern steht stellvertretend für die wirtschaftskraft der region. die aktive teilnahme am firmenlauf – das belegen zahlreiche studien – fördert nicht nur die gesundheit, sondern sorgt für positive effekte beim betriebsklima und beim teamgeist. das gemeinsame Lauferlebnis setzt neue kräfte

freu und steigert die motivation sowie die identifikation mit dem eigenen unternehmen. der commerzbank firmenlauf ist so ein gewinn für alle teilnehmer. im mittelpunkt stehen schließlich nicht allein die sportliche Leistung, sondern vor allem das entdecken neuer teamstärke und die leichtere Anbahnung von gesprächen mit potenziellen geschäftspartnern. kleiner tipp: mit einem ausgefallenen outfit ist es ein Leichtes, auf sich aufmerksam zu machen und sich ins gespräch zu bringen. der große erfolg der Veranstaltung – im vergangenen Jahr wurde mit 7.100 teilnehmern wieder ein neuer rekord aufgestellt – zeigt, dass das konzept der sportlichen netzwerkparty ankommt. kein wunder, schließlich wird auch auf die unterhaltung großen wert gelegt. nachdem sich im letzten Jahr die ostrock-klassiker „karussell“ die ehre gaben, steht auch bei der diesjährigen After-run-party eine echte stimmungskanone auf der bühne – um wen es sich dabei handelt, wird noch nicht verraten. sicher ist nur eins: es lohnt sich für jeden, dabei zu sein, egal ob aktiv als firmenläufer oder als zuschauer an der strecke.

conrad kebelmann, michael rieß

und das team von der sportmacher gmbh

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dienstAg 4. Juni 2013 6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig

Vorwort

rubrik EvENt

rüCkbliCk

Commerzbank Firmenlauf 2012

Auf die minute genau wurde am mittwochabend, dem 20. Juni 2012, um 19:00 uhr der startschuss für die 5. Auflage des commerzbank firmenlaufs 2012 gegeben und rund 7.100 Läufer auf die 5 kilometer lange strecke rund um ArenA und zentralstadion geschickt – ein neuer teilnehmerrekord! An der strecke sorgten mehr als 5.500 Leipziger für frenetischen Jubel und eine Atmosphäre, wie man sie sonst nur von sportlichen großereignissen wie weltmeisterschaften oder olympia kennt. „im rückblick sind wir noch jetzt überwältigt von den vielen teilnehmern, zuschauern und der hervorragenden stimmung. es kam uns beinahe so vor, als sei die ganze stadt voller begeisterung auf den beinen“, erzählen conrad kebelmann und michael rieß von der veranstaltenden Agentur die sportmacher gmbh. die nackten zahlen belegen den guten eindruck von der stimmungsvollen Veranstaltung. „mit über 7.000 firmenläufern im ziel konnten wir beim 5. commerzbank firmenlauf das ergebnis des Vorjahres um satte 40 prozent steigern.“

moderne zeitmesstechnik sorgt für chancengleichheit

ein massenstart von dieser größenordnung ist immer etwas ganz besonderes, nicht nur für die teilnehmer selbst, auch für die Veranstalter. „es ist gigantisch, wenn sich solche massen in bewegung setzen“, betont michael rieß. Aufgrund der großen teilnehmerzahl nahm das startprozedere dieses mal fast eine Viertelstunde in Anspruch. für die Läufer, die erst später auf die strecke kamen, ist das allerdings kein nachteil, denn dank hochmoderner zeitmesstechnik beginnt die uhr für jeden einzelnen teilnehmer erst mit dem überqueren der startlinie zu laufen. nicht nur in sachen Laufzeit ist die große teilnehmerzahl eine besondere herausforderung für teilnehmende firmen und Veranstalter, auch das gewinnen der Aufmerksamkeit von zuschauern und Jury ist in einem so riesigen feld keine ganz leichte Aufgabe. „toll war, dass es trotz der großen konkurrenz einigen firmen gelungen ist, mit ausgefallenen outfits besonders auf sich aufmerksam zu machen“, lobt michael rieß von den sportmachern.

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

das ringen um Aufmerksamkeit – etwa durch ein auffälliges kostüm oder einen besonderen Laufstil, frei nach dem alternativen firmenlaufmotto: „wer langsamer läuft, kann länger für sich werben“ – ist ein wesentlicher bestandteil des firmenlaufkonzepts. schließlich geht es hier weniger um sportliche höchstleistungen. mindestens genauso wichtig wie motivation und team-building innerhalb des eigenen unternehmens ist für die teilnehmenden firmen das „sehen und gesehen werden“. bei knapp 600 firmen muss man sich schon einiges einfallen lassen, um aus der masse der firmenläufer herauszustechen und den kreativpreis mit ins büro nehmen zu können.

mit kreativen ideen in erinnerung bleiben

neben vielen bunt und einfallsreich gestalteten Laufshirts fanden sich reiseliebhaber mit aufblasbaren palmen, teuflische gesellinnen sowie bäcker mit entsprechender Ausrüstung oder Läufer, die sich mit Luftballons für eine bessere Leistung aufgepumpt hatten. die stärksten blicke zog wohl unter anderem das als brillenschlange und mit überdimensionierten brillen ausgestattete team des optikstudios marion müller auf sich. Auch die ganzkörper-karierten Läufer von deltadruck.de oder das team von At reisen, das den berg nicht zum propheten, aber immerhin vom start bis zum ziel trug, konnten sich nachhaltig in die erinnerungen von teilnehmern und zuschauern einbrennen. bei der wertung zur „kreativsten firma“ konnte sich am ende das team von deltadruck.de durchsetzen. ebenfalls mit spannung erwartet wurde die wahl zur „sportlichsten firma“. bei dieser wertung gewinnt das unternehmen,

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07 ErgEbNissE

Commerzbank Firmenlauf 2012

tEams

Frauen runners point team 2 institut für Angewandte trainingswissenschaft team medicA männer gEmEiNsam Für lEipzig E.v. runners point team 1 lE Qrier mixed runners point team 2 institut für Angewandte trainingswissenschaft freshrunners.com

einzeLkAtegorien schnellste chefin kathrin bogen - wirtschaftsjunioren Leipzig e. V. schnellster chef dr. med. bernd wolfarth - institut für Angewandte trainingswissenschaft schnellste sekretärin sandra boitz – Leipziger Laufladen schnellste Azubi nancy Lamkewitz - bauhaus Leipzig schnellster Azubi seamus müller - freshrunners.com sportLichste firmA - meiste stArter universität Leipzig/universitätsklinikum jeweils 500 teilnehmer kreAtiVste firmA - outfit universität Leipzig fitteste firmA - dAk-gesundheit-pokAL Ahorn Apotheke

das die meisten Läufer zur teilnahme am commerzbank firmenlauf bewegen konnte. ob dieses mal die universität zu Leipzig vom thron gestoßen werden konnte? die Antwort lautete auch bei der 5. Auflage des commerzbank firmenlaufs: nein, die professoren, studenten und wissenschaftlichen mitarbeiter der Leipziger uni und des Leipziger universitätsklinikums stellten mit 500 Läufern das größte kontingent und sicherten sich einmal mehr den sieg in der wertung „sportlichste firma“. der commerzbank firmenlauf ist ein spiegelbild der Vielfalt und stärke der wirtschaftsregion Leipzig. eingeladen wurden aber nicht nur firmen aus Leipzig, sondern alle unternehmen, die eine Verbindung in die sächsische metropole haben. so kam es, dass auf der teilnehmerliste auch firmen aus anderen regionen sachsens, aus sachsenAnhalt, thüringen und sogar aus berlin standen. Leipzig ist schließlich einer der wichtigsten wirtschaftsregionen in

ganz ost- und mitteldeutschland und der commerzbank firmenlauf ein willkommener Anlass, um ganz ungezwungen in entspannter Atmosphäre ins gespräch zu kommen und neue Netzwerke zu spinnen. manche unternehmen nutzten den commerzbank firmenlauf einmal mehr, um eine eigene kleine betriebsfeier zu veranstalten und sich einen sogenannten meeting-point zu mieten. die pagoden in bester Lage boten dabei einen hervorragenden Überblick über die „etwas andere netzwerkparty“ und den richtigen rahmen, um so richtig zu feiern. das trübe wetter – immerhin bestes Laufwetter – tat der stimmung nach dem rennen keinen Abbruch, schließlich heizten die kultrocker der ostband „karussell“ den firmenläufern auf der anschließenden After-run-party so richtig ein. bei kühlen getränken und warmem essen wurde geschunkelt, geredet, getanzt und gelacht und pläne für die teilnahme am nächsten commerzbank firmenlauf in Leipzig geschmiedet.

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dienstAg 4. Juni 2013 6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig

EvENt

08 AusbLick 1

Commerzbank Firmenlauf 2013 wenn einer der größten deutschen fußballspieler der jüngsten Vergangenheit gemeinsam mit der deutschen und internationalen fußball-elite seinen endgültigen Abschied vom fußball zelebriert, dann wollen die sportmacher natürlich nicht im wege stehen. „michael ballack hat uns gebeten, den 6. commerzbank firmenlauf um einen tag zu verschieben, da am eigentlich geplanten termin im Leipziger zentralstadion sein Abschiedsspiel durchführen möchte. da haben wir natürlich zugesagt“, erklären michael rieß und conrad kebelmann. Als neuer termin für den 6. commerzbank firmenlauf wurde der 4. Juni 2013 festgelegt – ein tag vor dem Abschiedsspiel für michael ballack. Am 4. Juni werden dann wieder tausende Läufer auf der strecke (teilnehmerlimit: 10.000) und tausende zuschauer rund um das Leipziger zentralstadion „…die etwas andere netzwerkparty feiern“. im mittelpunkt stehen spaß, gesundheit, unterhaltung, team-building und natürlich das Netzwerken. gespräche mit potenziellen geschäftspartnern, feiern mit den kollegen, entdecken neuer team-stärke und der spaß an sportlicher unterhaltung – all das macht das einzigartige event firmenlauf aus. Anders als bei eher steifen Veranstaltungen wie business-Lunches, Visitenkarten- und Afterwork-partys stehen sich hier firmenchef und Azubi in sportklamotten gegenüber, barrieren entfallen, geschäftspartner kommen leicht ins gespräch, wenn sie ihre sportlichen

Leistungen revue passieren lassen oder auf das ausgefallene outfit angesprochen werden. das fördert die kommunikation enorm und sorgt für eine ungezwungenheit, die Jahr für Jahr mehr begeisterte firmen und ihre mitarbeiter zur teilnahme am commerzbank firmenlauf bewegt. ein weiterer grund für die jährlich steigenden teilnehmerzahlen ist die professionelle organisation. Von der Anmeldung zum event bis zur durchführung vor ort funktioniert trotz der tausenden teilnehmer und zuschauer und der prominenten strecke alles reibungslos. die startnummernausgabe ist bereits am tag vor dem rennen geöffnet. ein vorzeitiges Abholen der unterlagen lohnt sich, denn dadurch entgeht man dem langen Anstehen am tag des Laufes und kann sich entspannt auf das rennen vorbereiten. // fusstrAnsponder

sorgt fÜr chAncengLeichheit /////////////

Aber nicht nur im Vorfeld des commerzbank firmenlaufs, auch beim rennen selbst wird professionalität groß geschrieben: wie gewohnt arbeiten die Veranstalter auch 2013 wieder mit deutschlands bestem Anmeldeportal „davengo“ zusammen. gemeinsam mit den startunterlagen erhalten die firmenläufer einen kleinen fußtransponder, der ohne pfand und rückgabepflicht bereitgestellt wird. mit

4. Juni 2013

6. Commerzbank Firmenlauf 2013 wertungen - sportLich: schnellstes frauenteam, schnellstes männerteam, schnellstes mixed-team, schnellste/r chef/in, schnellste sekretärin, schnellste/r Azubi wertungen - besonders: fitteste firma (dAk-gesundheit-cup) kreativste firma (originellstes firmenoutfit entscheidet) sportlichste firma (Anzahl der starter einer firma zählt) Veranstaltungsbeginn ist um 16:00 uhr, der startschuss wird um 19:00 uhr gegeben Anmeldeschluss: 24. mai 2013 teilnehmerlimit: 10.000 firmenläufer

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

wertungen - soziAL: kreativstes t-shirt (erimA-t-shirt-wettbewerb nur auf facebook)

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Achtung: VerAnstALtungstAg geändert! infos zum LAuf

// startzeit: dienstag, 4. Juni um 19 uhr // start und ziel: sportforum Leipzig // strecke: 5-kilometer-rundkurs um ArenA und zentralstadion

diesem hightech-zeitnahmeverfahren wird dafür gesorgt, dass die jeweilige Läuferzeit erst nach der Überquerung der startlinie gemessen wird. somit werden die – angesichts der großen teilnehmerzahl – zu erwartende startverzögerungen ausgeglichen und ein fairer wettkampf mit chancengleichheit auch für die Läufer am ende des startfeldes gewährleistet. damit die Läufer ihren erfolgreichen zieleinlauf angemessen feiern und noch ihren kindern und enkelkindern zeigen können, gibt es beim commerzbank firmenlauf neben dem internet-ergebnisdienst, der schon kurz nach ende des Laufes zur Verfügung steht, individuelle zielvideos. hier kann man sich oder seine kollegen in einer kleinen Videosequenz beim überqueren der ziellinie // LiVe-Act

mAcht stimmung und gute LAune /////////////

ist das rennen erfolgreich absolviert, ist der commerzbank firmenlauf aber noch lange nicht am ende. denn ein weiterer großer pluspunkt für das sportliche highlight ist die unterhaltung. die Veranstalter investieren einen erheblichen teil der einnahmen in das unterhaltungsprogramm. nach dem im letzten Jahr mit „karussell“ ein ganz großer Vertreter des ostrocks live auf die bühne geholt werden konnte, wird auch 2013 ein besonderer Live-Act firmenläufer und zuschauer begeistern. welcher das ist, wird noch nicht verraten. Aber so viel ist sicher: für heiße rhythmen und brodelnde stimmung wird gesorgt! beim commerzbank firmenlauf werden die teilnehmer aber auch unterwegs bei Laune gehalten. neben den Anfeuerungsrufen der tausenden zuschauer, die die 5 kilometer lange strecke säumen, werden trommler, schlagzeuger und eine sambagruppe den rhythmus antreiben. für zusätzliche gänsehaut-Atmosphäre sorgt die lange zielgerade, wo die „firmenläufer“ gebührend empfangen werden. die cheerleader der Leipzig Lions schließlich werden nicht nur Augenschmaus, sondern lautstarke unterstützung für die Läufer sein. natürlich ist nicht nur für Augen-, sondern auch für gaumenfreuden gesorgt. Auf dem Veranstaltungsgelände können firmenläufer und gäste vor, während und nach der Veranstaltung nach herzenslust essen und trinken.

// buchhALtung:

rechnung fÜr VerpfLegungsgutscheine /////////////

für die teilnehmenden unternehmen hält der commerzbank firmenlauf einen ganz besonderen service bereit: im zuge der Anmeldung können die Verpflegungsgutscheine gleich mitbestellt werden. die gutscheine werden gemeinsam mit den startunterlagen ausgegeben und können an die mitarbeiter verteilt werden. für die firmen lässt sich die Verpflegung buchhalterisch verwerten, denn für jede bestellung eines Verpflegungsgutscheins im rahmen der Anmeldung zum commerzbank firmenlauf wird automatisch eine rechnung ausgestellt. die „…etwas andere netzwerkparty“ macht einfach spaß und nicht umsonst wollen die meisten der teilnehmer der Vorjahresauflage auch in diesem Jahr wieder teilnehmen. um die teilnahme auch für „neulinge“ so einfach und verständlich wie möglich zu machen, haben die Veranstalter von der sportmacher gmbh optimale kommunikationsmöglichkeiten eingerichtet. so können sich teilnehmer und solche, die es werden wollen, auf der Veranstaltungshomepage, über den e-mail-newsletter und die facebookfanpage auf dem Laufenden halten. beweis für die effektive kommunikation ist das schnelle feedback auf fragen und Anregungen, das die sportmacher garantieren. zudem werden auch die sozialen netzwerke in das firmenlaufkonzept eingebunden. exklusiv auf der facebook-seite des commerzbank firmenlaufs wird etwa der von firmenlaufpartner erimA gestiftete pokal für das kreativste t-shirt gewählt. Alle Verknüpfungen zu den unterschiedlichen kommunikationskanälen finden sich unter: www.leipzig-firmenlauf.de

AnmeLdung

// Anmeldestart ist am 2. Januar 2013 // 1. kontingent

1.000 startplätze à 13,00 € (netto*) 2.000 startplätze à 16,00 € (netto*) // 3. kontingent 3.000 startplätze à 19,00 € (netto*) // 4. kontingent ab startplatz 6.001 à 22,00 € (netto*) // 2. kontingent

//darüber hinaus besteht die möglichkeit, ihre firma als

premium-team anzumelden. * Alle preise verstehen sich zuzüglich der gesetzlichen mwst. von 19%.

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dienstAg 4. Juni 2013 6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig

EvENt

AusbLick 2

Streckenplan der startbereich für den commerzbank firmenlauf befindet sich auf der straße am sportforum, direkt vor dem zentralstadion. nach dem Überqueren der startlinie geht es einige hundert meter geradeaus in richtung Jahnallee. An der kreuzung wird rechts auf die Jahnallee abgebogen und anschließend bis zum cottaweg gelaufen. dabei wird die kleine elster zum ersten mal überquert (km 1). parallel zum fluss geht es den cottaweg entlang bis zur hans-driesch-straße (km 2). dort angekommen biegen die firmenläufer rechts ab und

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

folgen der hans-driesch-straße über die Landauer brücke (km 3). dann führt die straße Am sportforum die Läufer zurück in richtung start, wo sie in sichtweite aber nach links abbiegen und über goya- und eitingonstraße die friedrichebert-straße erreichen. nun führt die strecke direkt am zentralen Veranstaltungsgelände vorbei (km 4). die Läufer passieren hier zum ersten mal den zielbereich, müssen allerdings der strecke noch weiter folgen. denn erst auf höhe haupteingang der Arena wird letztendlich auf die zielgerade abgebogen und in richtung stadionvorplatz zurückgelaufen. ist die knapp 5 kilometer lange strecke geschafft, erwartet die firmenläufer schließlich der emotionale zieleinlauf!

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11 37. stAdtwerke Leipzig mArAthon

Hier wird Geschichte lebendig tradition wird beim stAdtwerke Leipzig mArAthon groß geschrieben – ist er doch einer der ältesten marathonläufe in deutschland. darüber hinaus war Leipzig auch schauplatz des ersten deutschen marathonlaufs, der 1898 in der messestadt ausgetragen wurde. ein besonders geschichtsträchtiges Jubiläum steht 2013 in Leipzig an. 200 Jahre Völkerschlacht und 100 Jahre Völkerschlachtdenkmal gilt es zu feiern – klar, dass sich auch die Veranstalter des marathons dazu etwas einfallen ließen. so nimmt das offizielle teilnehmer-shirt bezug auf das große Jubiläum und auch der streckenverlauf wurde leicht geändert, so dass das Läuferfeld direkt auf das 91 meter hohe und 300.000 tonnen schwere wahrzeichen der stadt zuläuft. um den schönen blick auf das beeindruckende denkmal genießen zu können, sollte man sich allerdings für den marathon oder den halbmarathon anmelden, denn die kürzeren angebotenen strecken über 4 und 10 km führen nicht daran vorbei. Laufen boomt weiterhin – das zeigen auch die teilnehmerzahlen des stAdtwerke Leipzig mArAthons. 2012 waren über 8600 teilnehmer zwischen 2 und 85 Jahren und aus über 60 Ländern am start. besonders schätzen die teilnehmer die hervorragende organisation, die streckenverpfle-

gung sowie das gute preis-Leistungs-Verhältnis. ein seit Jahren eingespieltes team und viele freiwillige helfer sorgen für einen reibungslosen Ablauf der sportlichen großveranstaltung. die flache und durchgehend asphaltierte strecke ist ein gutes pflaster für schnelle zeiten – nicht nur bei den spitzenläufern, sondern vor allem auch für Laufeinsteiger. für diese führt der stadtsportbund Leipzig jedes Jahr ein Laufseminar durch, das in den vergangenen Jahren immer restlos ausgebucht war. fünf monate lang werden einsteiger und fortgeschrittene dort unter professioneller Anleitung auf die verschiedenen angebotenen strecken vorbereitet. Alles wissenswerte rund um den 37. stAdtwerke Leipzig mArAthon finden interessenten auf www.leipzigmarathon.de

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EvENt

AbschiedsspieL fÜr michAeL bALLAck

Der Capitano sagt laut „Adieu“ kaum ein spieler hat den deutschen fußball in den vergangenen zwei Jahrzehnten so geprägt wie michael ballack – der „capitano“. knapp 18 Jahre, nachdem er seinen ersten profivertrag beim damaligen zweitligisten chemnitzer fc unterschrieben hat, begeht michael ballack nun das ende seiner außergewöhnlichen karriere als profifußballer in der red bull Arena in Leipzig. „mit dem spiel möchte ich mich von meinen fans und wegbegleitern gebührend verabschieden und mich bei all den großartigen menschen bedanken, die mich während meiner Laufbahn gefördert, gefordert und unterstützt haben“, betonte michael ballack. besonders gefreut hat den 98-fachen nationalspieler die wahl des knapp 45.000 zuschauer fassenden ehemaligen zentralstadions als bühne für sein Abschiedsspiel: „Leipzig ist ein toller standort: in sachsen liegen meine wurzeln, hier habe ich mein fußballAbc gelernt. das wird ein ganz besonderes spiel.“

michael ballack hat in seiner aktiven fußballerkarriere, die er im sommer 2012 beendete, vieles erreicht. der ganz große wurf – welt- und europameister sowie championsLeague-sieger – blieb ihm verwehrt. in diesen wettbewerben blieb es jeweils bei der Vizemeisterschaft. dafür konnte michael ballack insgesamt 4 mal die deutsche und 1 mal die englische meisterschaft feiern. Jeweils 3 mal wurde er deutscher und englischer pokalsieger und ebenso oft fußballer des Jahres.

„Leipzig ist ein toller standort“

in der deutschen nationalmannschaft wurde michael ballack nach der premiere im April 1999 insgesamt 98 mal eingesetzt und ist mit 42 toren als bester mittelfeldspieler auf platz acht der torschützenliste der dfb-Auswahl. mit 55 A-Länderspielen als kapitän liegt der capitano michael ballack gleich hinter Lothar matthäus auf rang 2 der ewigen dfb-kapitänswertung.

„mit dem spiel möchte ich mich von meinen fans und wegbegleitern gebührend verabschieden und mich bei all den großartigen menschen bedanken, die mich während meiner Laufbahn gefördert, gefordert und unterstützt haben“, betonte michael ballack. besonders gefreut hat den 98-fachen nationalspieler die wahl des knapp 45.000 zuschauer fassenden ehemaligen zentralstadions als bühne für sein Abschiedsspiel: „Leipzig ist ein toller standort: in sachsen liegen meine wurzeln, hier habe ich mein fußballAbc gelernt. das wird ein ganz besonderes spiel.“ mit seinem Abschiedsspiel will michael ballack aber nicht nur sich selbst feiern lassen und den zuschauern ein fußballfest der extra-klasse bieten. mit der Veranstaltung sollen zudem wohltätige zwecke unterstützt werden. „ich freue mich, dass wir mit diesem Abend auch etwas für die gute sache tun können“, so michael ballack.

6. Commerzbank FirmenlauF leipzig dienstag 4. Juni 2013

platz 2 der ewigen dfb-kapitänswertung

Verletzungen und atmosphärische störungen zwischen ihm und bundestrainer Joachim Löw hatten zuletzt verhindert, dass michael ballack in die Liga der 100-fachen nationalspieler aufsteigen konnte. die Liste seiner erfolge und rekorde als aktiver fußballer wird aber dennoch dafür sorgen, dass der gebürtige görlitzer als Lichtgestalt des deutschen fußballs in erinnerung bleiben wird.

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EvENt

14 hALbmArAthon Leipzig

Der Klassiker im Herbst das hat der heldenstadt gerade noch gefehlt: zusätzlich zum traditionsreichen Leipzig marathon im April und dem commerzbank firmenlauf im Juni etablieren die sportmacher nun mit dem halbmarathon Leipzig ein besonderes herbstevent und komplettieren damit die läuferische saison in der sächsischen metropole. die klassische Laufstrecke von exakt 21,0975 kilometern wird pünktlich zum 200. Jubiläum der Völkerschlacht bei Leipzig erstmals in Angriff genommen. start und ziel befinden sich direkt vor dem 1913 eingeweihten Völkerschlachtdenkmal, einem der bekanntesten sehenswürdigkeiten europas.

halbmarathon auf den spuren der Völkerschlacht „im Jubiläumsjahr von Völkerschlacht und Völkerschlachtdenkmal wollen wir mit der geschichtsträchtigen Veranstaltung nicht nur das Leipziger Laufpublikum, sondern auch interessierten besuchern aus aller welt die möglichkeit geben, von der Laufstrecke aus auf die spuren der Völkerschlacht zu gehen“, erklärt conrad kebelmann von der veranstaltenden Agentur die sportmacher. zudem dient die teilnahme am halbmarathon Leipzig noch einem guten zweck: pro teilnehmer werden 1 euro an den förderverein des Völkerschlachtdenkmals gespendet, der die pflege des berühmten mahnmals übernommen hat.

dem Anlass entsprechend befinden sich nicht nur start und ziel direkt vor dem Völkerschlachtdenkmal, sondern die halbmarathon-strecke wird stadtauswärts direkt zum ort der schlacht führen – unter anderem werden die Läufer an Liebertwolkwitz vorbeikommen, von dessen monarchenhügel aus der kaiser von Österreich, der russische zar und der preußische könig während der Völkerschlacht ihre truppen befehligten. darüber hinaus führt die strecke zum markkleeberger see und durch einen naherholungspark, hat

also auch landschaftlich einiges zu bieten. zum krönenden Abschluss des rennens dürfen die Läufer vor der erhebenden kulisse des Völkerschlachtdenkmals eine ehrenrunde absolvieren. wer sich einen halbmarathon nicht zutraut, kann auch auf die weniger als halb so lange 10-kilometer-strecke gehen. Auch walking ist hier erlaubt, nur die nordic-walkingstöcke müssen zu hause bleiben. sowohl halbmarathon- als auch 10-kilometer-strecke sind nach den offiziellen regeln des deutschen Leichtathletikverbands vermessen. für orientierung sorgen die Ausschilderungen, die jeden einzelnen gelaufenen kilometer kennzeichnen.

Anmeldung online – frühbucher sparen

die Anmeldung zum halbmarathon Leipzig erfolgt ausschließlich im internet – je früher, desto günstiger. denn wer sich schnell anmeldet, spart bares geld. bei einer Anmeldung bis zum 19. märz 2013 ist die teilnahme auf der halbmarathon-strecke um 15 euro, der 10-kilometer-Lauf um 7,50 euro günstiger, als wenn man sich erst auf den letzten drücker zum mitmachen entscheidet. der meldeschluss ist der 6. oktober 2013. danach ist die Anmeldung nur noch am Veranstaltungstag direkt vor ort möglich. die wichtigste Voraussetzung für die teilnahme am halbmarathon Leipzig ist aber, dass die Läufer in einem ausreichend guten trainingszustand sind und die für den Lauf erforderliche körperliche tauglichkeit und gesundheit mitbringen. Auf alle teilnehmer, die den Lauf erfolgreich absolviert haben, wartet im zielbereich ein bäckerfrisches „Völkerbrot“. die schnellsten männer und frauen – jeweils 1. - 3. platz bei halbmarathon und 10-kilometer-strecke – können sich darüber hinaus noch am Veranstaltungstag auf eine angemessene siegerehrung freuen. weitere informationen und Anmeldung zum halbmarathon Leipzig unter www.halbmarathon-leipzig.de

die sportmAcher

// Auf den spuren der Völkerschlacht: die sportmacher haben sich schon

für den halbmarathon Leipzig herausgeputzt.

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

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hALbmArAthon Leipzig 2013 sonntag, 13. oktober 2013 10:00 uhr halbmarathon 10:10 uhr 10 km Lauf / walking 13:00 uhr zielschluss stArt und zieL Völkerschlachtdenkmal Leipzig strecken*: 10 km Lauf / walking 21,0975 km Lauf (halbmarathon) *die strecken sind nach offiziellen dLV - regeln vermessen und jeder kilometer ist zusätzlich durch eine Ausschilderung gekennzeichnet. nordic-walking ist nicht erlaubt! teiLnehmer-präsent Jeder teilnehmer, der erfolgreich am Lauf teilgenommen hat, erhält im zielbereich das bäckerfrische „Völker-brot“.

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200 Jahre Völkerschlacht bei Leipzig

die Völkerschlacht bei Leipzig war bis zum beginn des 20. Jahrhunderts die größte feldschlacht der weltgeschichte und die entscheidungsschlacht der sogenannten befreiungskriege. dabei kämpften truppen der Verbündeten europäischen großmächte Österreich, preußen, russland und schweden gegen die Armee napoleon bonapartes. insgesamt kämpften vom 16. bis 19. oktober 1813 rund 600.000 soldaten in der nähe von Leipzig. ungefähr 90.000 soldaten wurden dabei getötet oder verletzt. die zahlenmäßig überlegenen heere der Österreicher, preußen, russen und schweden brachten im rahmen dieser schlacht der Armee von napoleon bonaparte die entscheidende niederlage bei, die den französischen kaiser zum rückzug zwang und seine fremdherrschaft über weite teile europas beendete. genau 100 Jahre später wurde im gedenken an die opferreiche schlacht das Völkerschlachtdenkmal eingeweiht. mit 91 metern höhe zählt es zu den größten denkmälern europas und ist mit seiner markanten silhouette eines der bekanntesten wahrzeichen Leipzigs. Anlässlich des doppeljubiläums werden in Leipzig und umgebung in diesem Jahr viele Veranstaltungen stattfinden. so soll ab 20. Juli in Asisis Leipziger panometer ein rundbild zur Völkerschlacht zu sehen sein. in der offiziellen festwoche im oktober widmen sich Leipzig und die umgebenden gemeinden ganz dem gedenken an die große schlacht. neben gottesdiensten, festakten, etwa der symbolischen Übergabe des restaurierten Völkerschlachtdenkmals an die Öffentlichkeit, und historischen Ausführungen werden u. a. in markkleeberg und Liebertwolkwitz tausende darsteller in historischen uniformen die Völkerschlacht nachstellen. mehr informationen unter www.voelkerschlacht-jubilaeum.de

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16 traiNiNgsplaN

5 Übungen für den Firmenlauf-Erfolg wer die 5-kilometer-strecke beim commerzbank firmenlauf problemlos absolvieren will, sollte sich schon einige wochen vor dem startschuss entsprechend auf das event vorbereiten. um die für den Lauf notwendige fitness aufzubauen und die muskeln zu kräftigen, hat das citybootcamp 5 Übungen entwickelt, die zum firmenlauf-erfolg beitragen können. wer sich in professionelle hände begeben will, kann an den kostenlosen Vorbereitungskursen des citybootcamps teilnehmen.

Übungen zur stabilisierung, kräftigung und flexibilisierung bei Läufern

diese fünf funktionellen Übungen sind die ideale ergänzung in Vorbereitung auf den firmenlauf. regelmäßig ausgeführt verbessern sie sowohl die flexibilität als auch das kraftniveau der laufrelevanten muskulatur. der kräftigende charakter der Übungen unterstützt außerdem eine stabile und ausdauernde Lauftechnik. zusätzlich vermindert sich damit das Verletzungsrisiko in training und wettkampf. die Übungen sollten langsam und konzentriert ausgeführt werden. entweder nach einem kurzen einlaufen oder direkt nach dem Lauftraining sollten die Übungen 2 - 5 jeweils mit 15 -

30 wiederholungen – je nach Leistungsstand – ausgeführt werden. Übung 1 sollte jeweils 2 x 30 sekunden gehalten werden. tipp: das citybootcamp bietet in den 6 wochen vor dem firmenlauf wöchentlich kostenfreie Vorbereitungskurse an. treff ist jeweils donnerstags, beginnend ab 25. April 2013, um 18.00 uhr, im Johannapark (karl-tauchnitz-/ferdinandrhode-straße). Anmeldungen für die firmenlauf-Vorbereitung unter www.citybootcamp.de/leipzig Viel spaß beim training!

Übung 1: AusfALLschritt in tiefer hocke

// wirkung: Verbessert flexibilität der hüfte, iliotibialbänder, Addukto-

ren, oberschenkel, körpermitte // Ausgangsposition: weiter Ausfallschritt, hinteres knie leicht gebeugt und schwebend, hand stützt auf höhe der vorderen ferse // bewegung: oberkörper mit dem inneren ellenbogen voran in richtung vorderer ferse absenken! //tipp: Versuchen sie, jeweils mit der Ausatmung tiefer in die position „hineinzusinken“.

Übung 2: streckung Aus der sumo hocke

// wirkung: Verbessert flexibilität von Achillessehnen, Leisten, sprung-

gelenk, unterem rücken & oberschenkel; kräftigt oberschenkel

// Ausgangsposition: weite fußstellung, tiefe hocke, gerader rücken,

blick nach vorn, fersen am boden, finger greifen unter die zehenspitzen // bewegung: weitestmögliche streckung im kniegelenk, während der griff unter den zehenspitzen bleibt, danach wieder tief in die hocke, von vorn! // tipp: ihre Arme befinden sich innerhalb der kniegelenke, bei streckung sollten sie ausatmen.

Übung 3: rotAtion Aus dem LiegestÜtz (sAntAnA twist)

// wirkung: kräftigt körpermitte und stützmus-

kulatur // Ausgangsposition: Liegestütz // bewegung: seitliches Abkippen des gesamten körpers, beide füße kippen ebenfalls seitlich, schultergürtel mit gestreckten Arm in die senkrechte bringen, zurück in den Liegestütz und drehung zur anderen seite! // tipp: halten sie ihr becken während der drehung stabil oben.

6. Commerzbank FirmenlauF leipzig dienstag 4. Juni 2013

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tipps

Übung 4: supermAn-LiegestÜtz

// wirkung: kräftigt körpermitte, schulter & schulterblatt // Ausgangspo-

sition: bauchlage, Arm nach vorn gestreckt, daumen zeigen nach oben, füße steil aufgestellt, beine gestreckt // bewegung: beide Arme, den brustkorb sowie beide beine (inklusive oberschenkel!) gleichzeitig vom boden lösen, danach wieder ablegen und in den Liegestütz drücken, von vorn! // tipp: ihr blick bleibt nach unten gerichtet, die damen dürfen die Liegestütze auf den knien ausführen.

Übung 5: hock-streck-LiegestÜtz (burpee) // wirkung: kräftigt oberschenkel & körpermitte

// Ausgangsposition: stand // bewegung: Aus dem stand in die hocke gehen, dann in den Liegestütz zurück springen, nun wieder zurück in die hocke springen, von dort mit einem hock-streck-sprung nach oben springen und leicht in die hände klatschen, von vorn! // tipp: in eine gestreckte Liegestütz position springen – hintern runter! beim nach-Vornspringen in die hocke sollten sie versuchen, auf der kompletten sohle zu landen.

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tipps

18 AnmeLdung

So funktioniert die Anmeldung zum Commerzbank Firmenlauf die Anmeldung zum commerzbank firmenlauf erfolgt über die offizielle homepage www.leipzig-firmenlauf.de. Von dort aus gelangt man in das Anmeldeportal von davengo.

1. registrierung bzw. Login des teamcaptains

der teamcaptain ist die offizielle Ansprechperson in der firma. für die erstmalige Anmeldung ist eine registrierung notwendig – ansonsten erfolgt die Anmeldung mit den bestehenden zugangsdaten (benutzername = e-mail-Adresse). Über den button „passwort vergessen“ kann bei bedarf ein neues passwort bei davengo angefordert werden.

2. startplätze buchen und teamverwaltung

Auf der persönlichen Übersichtsseite werden alle Aktivitäten zum firmenlauf gesteuert. für die buchung der startplätze klickt man auf das menüfeld „startplätze + zusatzprodukte“. dort werden die benötigte Anzahl an startplätzen gebucht und zusatzprodukte wie Verpflegungsgutscheine für die „laufenden“ kollegen bestellt.

man Hilfe Im Notfall kann ten. rufen. Oder leis h -

infac Erste Hilfe ist e wir zeigen wie. Informationen: d Alle Termine un ntrum ze ASB-Bildungs 6 n Mattheuerboge 04289 Leipzig 9769-301 Telefon: 0341 86

www.asb-leipzig.de

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

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tipps

3. Abweichende rechnungsadresse eintragen

falls erwünscht, kann eine abweichende rechnungsadresse eingetragen werden. dies ist immer dann erforderlich, wenn die kosten von einzelnen Abteilungen oder kostenträgern übernommen werden.

4. zusammenfassung und bezahlen

unter dem punkt „zusammenfassung“ können fehler korrigiert und die teilnahmebedingungen aufgerufen bzw. bestätigt werden. Abschluss der bestellung mittels klick auf „Jetzt bezahlen“. die bezahlung der startplätze und zusatzprodukte erfolgt durch Überweisung, bankeinzug oder kreditkarte. die automatisch erstellte rechnung wird als pdf-datei mit der bestätigung an die angegebene e-mail-Adresse versandt.

5. teamverwaltung, namen der Läufer eintragen

ist das bezahlverfahren abgeschlossen, gelangt man über die buchungsbestätigung „zur Verwaltung“ auf die persönliche Übersichtsseite. nach dem buchen der ersten startplätze, können hier teams angelegt und die namen der Läuferinnen eingetragen werden.

info

// Auf die persönliche Übersichtsseite kann man jederzeit zurückkehren und die teamverwal-

tung vervollständigen („teilnehmerverwaltung“ auf www.leipzig-firmenlauf.de). // hier können jederzeit weitere startplätze oder Verpflegungsgutscheine gekauft, weitere teams angelegt und teilnehmer zugeordnet werden (meldeschluss: 24. mai 2013). // Alle fragen rund um die Anmeldung stellen sie bitte an: info@diesportmacher.de

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6. Commerzbank FirmenlauF leipzig dienstag 4. Juni 2013

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steAk oder pAstA

Die richtige Ernährung für sportliche Höchstleistungen die ernährung ist für alle menschen, die sport betreiben, ein wichtiger faktor. schließlich haben sportler – egal ob sie täglich oder nur einmal pro woche trainieren – einen erhöhten energiebedarf. Aber was gehört auf den ausgewogenen speiseplan eines firmenläufers – eher mehr kohlenhydrate oder doch mehr fett und proteine? die ernährungswissenschaft ist in dieser frage noch gespalten. // Auf

VoLLwertige und unVerArbeitete LebensmitteL Achten /////////////

während die einen experten gerade in der wettkampfvorbereitung eine gesteigerte kohlenhydrataufnahme empfehlen, raten andere genau davon ab und eher zu einer kohlenhydratarmen und proteinreichen ernährung. was auf jeden fall gilt: die ernährung sollte überwiegend aus vollwertigen und unverarbeiteten Lebensmitteln bestehen und sowohl Vollkornbrot, obst und gemüse, mageres fleisch und fisch als auch fettarme milchprodukten, Linsen und nüsse enthalten. dabei sind sie selbst bei profi-sportlern beliebt: sogenannte pasta-partys am Abend vor dem wettkampf. bei Ausdauerbelastungen wie einem marathonlauf soll das für einen gut gefüllten glykogenspeicher der muskeln sorgen und sportliche höchstleistungen ermöglichen. Aktuelle us-studien haben allerdings gegenteilige ergebnisse gebracht. demnach macht die Überdosis die sportler statt fit eher schlapp. bessere Leistungen ließen sich mit eiweiß- und fettreicher kost erzielen. die frage, ob steak oder pasta, ist also eher eine glaubensfrage. Auch für freizeitsportler gilt: die tägliche energieaufnahme sollte zu 55 bis 60 prozent aus kohlenhydraten, maximal 30 prozent aus fett und 10 bis 15 prozent aus eiweiß bestehen. es sei denn, man orientiert sich am us-trend zu kohlenhydratärmerer nahrung. welchen ernährungsmix sportler aber auch immer wählen, wichtig ist, dass sie großen wert auf obst und gemüse, Vollkorn sowie „richtiges“ trinken legen. statt auf zuckerreiche getränke sollten sportler auf magnesiumreiches mineralwasser oder einen mix aus mineralwasser und fruchtsäften setzen. // die tägLiche portion obst ///////////// Auf die tägliche portion obst als wohlschmeckende Vitaminspritze und wellnesskur pur brauchen firmenläufer übrigens auch im büro nicht verzichten. schließlich bringt der beste frische-online-shop deutschlands, obst.de, äpfel, birnen, bananen, zitrusfrüchte und exotisches obst direkt vom fruchtmarkt in Leipzig frisch auf den schreibtisch. firmen bietet obst.de flexible obstboxen-größen. das monatliche schnupper-Abo ist schon für 70 euro zu haben.

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smoothie-rezept fÜr 4 firmenLäufer

// die grünen smoothies sorgen dafür, dass

man neben dem obst auch genügend protein- und vitaminreiches „grünzeug“, etwa blattsalate, zu sich nimmt. für einen leckeren green smoothie nimmt man: // 6 bis 8 blätter romana-salat, 1 handvoll rote trauben, 1 mittelgroße orange, 1 banane und 500 ml wasser. Alles geschält und zerkleinert in ein hohes gefäß geben, mit dem pürierstab fein pürieren und sofort frisch servieren.

Kurse, Infos, Anmeldung ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

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FirmEN

firmenLAuf

Entspannt netzwerken und werben neue spannende geschäftskontakte, tausende potenzielle neukunden, maximale Aufmerksamkeit in den medien und der Öffentlichkeit: dafür brauchen unternehmen an einem tag im Jahr ausnahmsweise nicht die unterstützung ihrer marketingabteilung. clevere Leipziger geschäftsmänner und -frauen sowie ihre Angestellten und kolleginnen schlüpfen stattdessen am 4. Juni in ihr Laufdress und starten beim commerzbank firmenlauf Leipzig, der größten und sportlichsten netzwerkparty des Jahres. statt – wie bei gewöhnlichen netzwerk-Anlässen üblich – mit einem sektglas in der hand im halbdunkel zu warten, bis sich irgendwie ein gespräch ergibt und man seine Visitenkarte verteilen kann, kommen die teilnehmer des firmenlaufs in Leipzig leicht über die sportlichen Leistungen oder das coolste outfit ins gespräch. wer war als erster im ziel, konzernchef oder pförtner? konnte man der polizei läuferisch ein schnippchen schlagen? wie viele männliche Läufer ließ die schnellste frau hinter sich? und wer konnte mit dem witzigsten outfit für Aufmerksamkeit sorgen? diese und ähnliche fragen sorgen ganz sicher schnell für einen regen gedankenaustausch unter den Läuferinnen und zuschauerinnen. // VisitenkArte Auf dem LAufshirt //////// wie man sein in sportsachen gekleidetes gegenüber auf den ersten blick erkennt? die Visitenkarte trägt jeder firmenläufer gut sichtbar auf dem Laufshirt. bei einem kühlen getränk auf der After-firmenlauf-party lassen sich auf diese weise in entspannter Atmosphäre ganz einfach geschäftliche kontakte zu den richtigen Leuten knüpfen.

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

ein geschickt gewähltes outfit kann darüber hinaus nicht nur bei den mitlaufenden, sondern auch bei den vielen zuschauern am streckenrand eindruck machen. frei nach dem motto „wer länger läuft, kann länger für sich werben“ stehen beim commerzbank firmenlauf weniger die sportlichen Leistungen im mittelpunkt. wer sich besonders ausgefallen präsentiert, dem fliegen nicht nur die herzen der zuschauer zu. das am besten verkleidete team kann sich nach dem rennen noch einmal im Licht der Aufmerksamkeit des publikums sonnen, denn es wird als „kreativstes team“ ausgezeichnet und auf die bühne geholt. ganz abgesehen von den wunderbaren marketingmöglichkeiten nach außen, bietet der commerzbank firmenlauf auch die einzigartige gelegenheit, die motivation und das zusammengehörigkeitsgefühl der mitarbeiter innerhalb des eigenen unternehmens zu steigern. mit der kollektiven teilnahme an dem 5-kilometer-Lauf kann der zusammenhalt und der stolz auf das eigene unternehmen spürbar verbessert werden. das haben wissenschaftliche studien längst bestätigt.

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effektiV netzwerken beim firmenLAuf

// Visitenkarte am Laufshirt // spannende gesprächsthemen // wirk-

sames marketing über das outfit // After-firmenlauf-party inklusive // potenzielle neukunden an der strecke // hohe mediale Aufmerksamkeit // soziale Netzwerke nutzen

// zAhLreiche

neue geschäftskontAkte knÜpfen //////////////

„firmenläufe fördern sowohl die gesundheit als auch den teamgeist der mitarbeiter und können damit die Leistungsfähigkeit des unternehmens steigern“, erklären die veranstaltenden sportmacher michael rieß und conrad kebelmann. „und ganz nebenbei lassen sich zahlreiche neue geschäftskontakte knüpfen oder mit etwas kreativität die eigene firma einem breiten publikum bekannt machen.“ wer jetzt immer noch gute Argumente für sportmuffel in seinem büro braucht: beim commerzbank firmenlauf entscheidet nicht allein die schnelligkeit. Viel wichtiger sind gesundheit und geselligkeit. die strecke kann auch walkend absolviert werden. Ausreden wie: „ich bin doch gar nicht richtig trainiert“, gelten übrigens auch nicht mehr, denn in diesem magazin finden sich von experten eigens ausgearbeitete vorbereitende Übungen, die es sogar ausgemachten Laufmuffeln ermöglichen, den 5-kilometer-Lauf erfolgreich zu absolvieren. Auch in den langen monaten vor und nach dem rennen haben teilnehmer des commerzbank firmenlaufs die möglichkeit, sich aktiv zu vernetzen und im gespräch zu bleiben. die Veranstalter haben für alle teilnehmer und solche, die es werden wollen, auf allen wichtigen social-networkingplattformen (Xing, facebook und twitter) eine eigene präsenz eingerichtet:

Xing

in der offiziellen Xing-gruppe des commerzbank firmenlaufs mit aktuell knapp 650 mitgliedern können fragen zum Lauf und darüber hinaus gestellt und beantwortet oder einfach neue kontakte geknüpft werden. Alle gruppenmitglieder erhalten einmal pro monat den firmenlauf-newsletter und können sich so über aktuelle entwicklungen auf dem Laufenden halten. (www.xing.com/net/firmenlauf/)

facebook

das bekannteste und meist frequentierte social network facebook bietet ebenfalls eine hervorragende möglichkeit der Vernetzung. fast 2.000 fans des commerzbank firmenlaufs informieren sich bereits via facebook über „...die etwas andere netzwerkparty“ und lernen sich auch untereinander kennen. (www.facebook.com/FLLeipzig)

twitter

die microblogging-plattform ist dAs medium, wenn es darum geht, sich schnell und unkompliziert über aktuelle trends zu informieren. bei twitter erfahren firmenläufer nicht nur alles wichtige zum firmenlauf in Leipzig, sondern können sich mit anderen followern austauschen. (www.twitter.com/#!/FLLeipzig)

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dienstAg 4. Juni 2013 6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig

FirmEN

24 firmenportrAits /////////////////////////////////////////////////////////////////

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name: ipro Leipzig, niederlassung der ipro dresden gegründet: 1949 mitarbeiter: 320 branche: Architekten- und ingenieurgesellschaft teilnehmer am firmenlauf: ca. 15

name: Andreas brauer, zahnärzte gegründet: 5.1.2009 mitarbeiter: 8 branche: zahnmedizin teilnehmer am firmenlauf: 4

das ganze sehen, ist unsere devise. daher vereint die ipro dresden interdisziplinäres planen unter einem dach – von kreativer Architektur über fachplanungen bis hin zu nachhaltigen ingenieurleistungen. „wir arbeiten besser, als wir laufen.“ unter diesem motto sind wir als ipro Leipzig jedes Jahr beim firmenlauf dabei.

sie treiben sport, um fit und gesund zu bleiben. diesen Ansatz übertragen wir in die zahnmedizin. dies und die ansteckende freude am Laufen der zahlreichen teilnehmer im letzten Jahr verbinden uns mit dem firmenlauf. wir nehmen zum zweiten mal teil, mit dem ziel, als team an den erreichten zeiten anzuknüpfen.

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name: sächsische Lotto-gmbh (sAchsenLotto) gegründet: 1990 mitarbeiter: 107 branche: glücksspielbranche teilnehmer am firmenlauf: ca. 25

name: AsL Agentur steglich Leipzig gegründet: 1993 mitarbeiter: 50 branche: haushaltsnahe dienstleistungen teilnehmer am firmenlauf: 25

die sächsische Lotto-gmbh (sAchsenLotto) ist vom freistaat sachsen mit der durchführung der staatslotterien und sportwetten beauftragt. sAchsenLotto und sport sind schon immer sehr partnerschaftlich miteinander verbunden. die motivation für den diesjährigen firmenlauf ist ganz klar: gemeinsam ans ziel kommen!

die Agentur steglich nimmt zum 5. mal am firmenlauf teil. Außer dem sportlichen gedanken steht die präsentation des unternehmens im Vordergrund. seit 20 Jahren verkauft AsL „freie zeit“ – dieses Jubiläum wird auch beim firmenlauf unsere darstellung prägen. mitmachen und gemeinsam spaß haben – das ist unser motto!

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

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25 bLick hinter die kuLissen

Commerzbank-Firmenlauf-Veranstalter: Die Sportmacher GmbH seit fünf Jahren gibt es den commerzbank firmenlauf in Leipzig. Von Veranstaltung zu Veranstaltung sind die teilnehmer- und zuschauerzahlen gewachsen. nach 7.100 aktiven firmenläufern im vergangenen Jahr könnte es in diesem Jahr fünfstellig werden. die erfolgreichen Veranstalter hinter dem wohl größten sportlichen netzwerk-event mitteldeutschlands sind die sportmacher. im Jahr 2012 bewegten die sportmacher insgesamt 13.000 menschen, 1.200 Firmen konnten zum laufen gebracht werden. 2013 sollen es schon 17.000 Läufer sein, die an einem der vier firmenläufe bzw. einem der zwei neuen events – chemnitzer staffellauf und halbmarathon Leipzig – teilnehmen. „firmenläufe liegen voll im trend und machen spaß. nicht nur den teilnehmern, sondern auch den Veranstaltern. wir haben hier die gelegenheit, sportler und nicht-sportler gleichermaßen anzusprechen. Alle bewegen sich zusammen und erleben dabei einen ganz besonderen Abend. die vielen glücklichen gesichter an einem solchen Veranstaltungstag sind unsere motivation, immer unser bestes zu geben“, erklären conrad kebelmann und michael rieß, geschäftsführende gesellschafter der sportmacher gmbh. die beiden sportfans schauen über den tellerrand, ihr

know-how beschränkt sich nicht nur auf das sportliche. beide haben ihr studium der sportwissenschaften an der tu chemnitz mit anderen fachgebieten ergänzt (bwL bzw. philosophie und psychologie). den firmenlauf sehen die sportmacher daher als ganzheitliches produkt. die bedürfnisse der laufenden teilnehmer werden ebenso einbezogen, wie die der teilnehmenden firmen, partner und sponsoren. dass diese Veranstaltungen am ende allen beteiligten spaß machen und einen nutzen bringen, der über das bewegen an sich hinausgeht, ist die zielstellung der sportmacher. seit Januar 2013 zählt das Veranstalterteam 6 sportmacher. An den Veranstaltungstagen sind zudem zahlreiche freelancer und helfer für die sportmacher im einsatz. beim commerzbank firmenlauf 2012 waren es in summe über 200 paar fleißige hände, ohne die Veranstaltungen in dieser größenordnung nicht realisierbar wären. neben den firmenläufen haben die sportmacher weitere marketing-Aktionen und sport-events verantwortet bzw. mitgestaltet, etwa 2008 und 2009 den chemnitz marathon sowie 2011 den Lightrunberlin. seit 2008 betreuen die sportmacher das triathlonteam „die kessen sachsen“.

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name: krw Leipzig gmbh gegründet: 1904 mitarbeiter: über 200 branche: wälzlager website: www.krw.de kontakt: info@krw.de teilnehmer am firmenlauf 2013: ca. 10

name: bbw Leipzig gruppe gegründet: 1991 mitarbeiter: ca. 700 branche: soziale einrichtung, behindertenhilfe, kinder- und Jugendhilfe teilnehmer am firmenlauf: mitarbeiter und menschen mit behinderung

körperliche fitness ist Voraussetzung für spitzenleistungen! Ausgezeichnete Ausbildung: ihk-bildungspreis edward 2012 > 1. platz. sportlich geht‘s auch weiter! freie Ausbildungsplätze (m/w) in 10 berufen: zerspanungsmechaniker, mechatroniker, werkstoffprüfer, Außenhandelskaufmann und mehr. fit in den beruf mit krw!

die bbw Leipzig gruppe ist zum 3. mal als team mit und ohne behinderung dabei. der unternehmensverbund mit 700 mitarbeitern setzt sich für Ausbildung, Vermittlung und beschäftigung von menschen mit behinderung sowie Jugendlichen ohne schulabschluss ein. dafür möchte das team auch beim firmenlauf sensibilisieren.

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dienstag 4. Juni 2013 6. Commerzbank FirmenlauF leipzig

FirmEN

26 LAufende firmen

68. mittelschule Leipzig, A&o hotel and hostel Leipzig gmbh, A.geißler-holz-Ausbau-service, A1 dental, Aareal bank Ag, Aareon deutschland gmbh, Achilles sicherheitstechnik, adc gmbh, Adecco personaldienstleistungen gmbh, Adi Akademie der immobilienwirtschaft gmbh, Advelio Vermögenstreuhand gmbh, advita pflegedienst gmbh, AdVitAX steuerberatungsgesellschaft mbh, Adyton systems Ag, Aerologic, Agentur für Arbeit Leipzig, Ahorn Apotheke, Airport services Leipzig gmbh, akademie feng shui Leipzig, Allianz Ag, Alpha signs gmbh, alphaomega Labor, alt+kelber immobilienmanagement gmbh, Amazon distribution gmbh, Ambulantes reha-zentrum, iAndreas brauer | zahnärzte, anona-nährmittel c.L. schlobach gmbh, apo-discounter.de, Apotheke reudnitz Appsfactory gmbh, ArcAdis deutschland gmbh, Architekturbüro thomas näther, Arlt wach-, schliess-und schutzdienst gmbh, Arbeiter-samariter-bund regionalverband Leipzig e. V., AsL Leipzig, Agentur steglich, Aspero unternehmensgruppe, AtLAs Leipzig baupartner gmbh, Audi zentrum Leipzig, Auerbach Verlag und infodienste gmbh, Auerbachs keller rothenberger betriebs gmbh, Auspurg borchowitz + partner gbr, Autohaus burkard gmbh, Autohaus gegner gmbh Autohaus graupner gmbh, Avantgarde dentaltechnik gmbh, Avicomp controls gmbh, avocis Leipzig gmbh, azh Abrechnungs. & it-dienstleistungszentrum für heilberufe gmbh, Azurit seniorenzentrum palais balzac

bbA Leipzig, bach-Archiv Leipzig, balfour beatty rail gmbh, bankpower, bau msr gmbh, bauhaus Leipzig, baumfAirschnitt, bbvl gmbh, bbz, bdo Ag wirtschaftsprüfungsgesellschaft, becker gebäude+ umwelttechnik gmbh, bedav gmbh, bell flavors & fragrances, berlitz Leipzig, berlitz sprachschule, berufsbildungswerk, Leipzig für hör- und sprachgeschädigte ggmbh, berufsfeuerwehr Leipzig, bi business intelligence gmbh, biesterfeld chemiedistribution gmbh, bildungszentrum energie gmbh, biodentis gmbh, biologie uni Leipzig, bioville gmbh, bip kreativitätsschulzentrum Leipzig, bitzer kühlmaschinenbau schkeuditz gmbh, blue corporate finance Ag, bmw-werk Leipzig, bnp paribas real estate property management gmbh, boesner gmbh, böger + Jäckle & partner ingenieurgesellschaft mbh, böllhoff gmbh, bosch thermotechnik gmbh / nL Leipzig, bpp sachsen, bren LAnge rosse + pArtner, bund sächsischer rechtspfleger, bezirksverein Leipzig e.V., bVmw-Leipzig

calyxo gmbh, cambolo gmbh, campus inform studentische unternehmensberatung e.V., cArdiofitness gbr, ceb bankshop Ag, ceiton technologies gmbh, cfh beteiligungsgesellschaft mbh, cit Leipzig gmbh, cms hasche sigle rechtsanwälte steuerberater, comma gmbh, iCommerzbank ag, comparex Ag, competence call center Leipzig gmbh, conergy services gmbh, connex steuerund wirtschaftsberatung gmbh, contas kg, cryotec Anlagenbau gmbh

d+h rauchabzug-Lüftung gmbh, dAk-gesundheit, das bootcamp , dAtA-team gmbh, datengut Leipzig, davengo gmbh, db netz Ag, Anlagenplanung südost, db netz Ag, regionalnetze südost, db projektbau gmbh, db rent gmbh, db service Leipzig, db services gmbh rb südost, db services immobilien gmbh nL Leipzig, db station&service Ag, dbfz, debekA, dekrA Automobil gmbh, dekrA commercial services & engineering gmbh, deLaval Agrardienst dr. Volkhard Langner, deloitte & touche gmbh, deltadruck.de, deutsche bundesbank, deut-

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FirmEN

dAk-gesundheit sucht wieder

Die „Fitteste Firma“

nach der erfolgreichen premiere im vergangenen Jahr sucht die dAk-gesundheit auch in diesem Jahr wieder die „fitteste firma“ Leipzigs. die gewinner-firma kann am tag des 6. commerzbank firmenlaufs 2013 den pokal der dAk-gesundheit in händen halten. die fitness einer firma wird aber nicht daran gemessen, ob dort ausschließlich sportler beschäftigt sind. bei der wahl zur „fittesten firma“ geht es vielmehr darum, ob und wie sehr sich die teilnehmenden unternehmen für betriebliches gesundheitsmanagement einsetzen. die sonderwertung setzt sich deshalb aus drei komponenten zusammen, bei denen jeweils maximal ein punkt vergeben wird.

„fitness-check“ bringt punkte

der erste schritt zum ziel ist der im Vorfeld stattfindende „fitness-check“ mit einfachen und simplen Übungen. Allein für die teilnahme an diesem event erhält das unternehmen einen punkt, der in die gesamtwertung einfließt. hier entscheidet nicht, wer wie fit ist und wie das unternehmen beim check abschneidet, sondern nur der zusammenhalt und der wille, die „fitteste firma“ des 6. commerzbank Firmenlaufs zu werden. einen weiteren punkt gibt es, wenn alle mitarbeiter in einem unternehmen am Lauf teilnehmen. Je weniger mitarbeiter sich anmelden, desto geringer fällt die punktzahl aus, die erreicht werden kann – 0,5 punkte gibt es beispielsweise, wenn sich nur die hälfte der belegschaft an dem sportlichen event beteiligt; 0,25 punkte, wenn sich ein Viertel der kollegen bereit erklärt, dem körper etwas gutes zu tun.

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

den dritten punkt „erläuft“ sich das unternehmen im wahrsten sinne des wortes, denn hierbei kommt es auf das erzielte ergebnis beim 6. commerzbank firmenlauf an. es zählen mobilität und fitness der belegschaft und es zeigt sich, welches unternehmen sich am besten auf den großen tag vorbereitet hat. die gewinner-firma, die beim 6. commerzbank firmenlauf den pokal der dAk-gesundheit erobert und damit den titel „fitteste firma“ abräumt, hat sich nicht nur mit einem guten Auftritt ganz vorne platziert, sondern auch in sachen betriebliches gesundheitsmanagement auf sich aufmerksam gemacht.

Anmeldung

für die teilnahme an dieser sportlichen sonderwertung melden sich interessierte firmen bitte bei der dAk-gesundheit. herr matthias otto, Leiter der Vertriebsregion Leipzig, steht allen team-captains unter der telefonnummer 0341252751-2120 und der e-mail-Adresse matthias.otto@dak. de für die Anmeldung und etwaige fragen zur Verfügung.

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FirmEN

ratzFatz

Mit smart zum Firmenlauf 2013 unter anderem mit dem slogan „ratzfatz parkplatz“ aus der neuen frühjahrskampagne startet smart ins Jahr 2013. und auch unser smart center team nimmt sich den zackigen spruch zum Vorbild für den start zum diesjährigen Firmenlauf. ratzFatz wollen wir unser team aufstellen und mit den trainingseinheiten beginnen, um dann im Juni rAtzfAtz unseren „mobilen Vorbildern“ ins ziel folgen. denn schließlich werden auch in diesem Jahr unsere kleinen smart flitzer das Läuferfeld anführen und bis ins ziel begleiten. Leipzig oder erleben sie uns und unsere fahrzeuge live zum diesjährigen commerzbank firmenlauf in Leipzig. denn bereits zum dritten mal wird die marke smart als premium-partner beim Leipziger firmenlauf vertreten sein und mit dem smart center Leipzig team an den start gehen. Auch unsere kunden werden dabei sein und natürlich gibt es auch wieder reichlich unterstützung von den anderen filialen der kÜhne Autohäuser. mehr informationen unter: www.kuehne-autohaeuser.de sowie unter www.smartcenter-leipzig.de

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während sich nun also die wärmere Jahreszeit ankündigt und wir uns vorbereiten auf einen erfolgreichen Lauf, hat auch smart sich für die neue saison gerüstet: das aktuelle sondermodell „edition city flame“ ist „das größte Auto auf 2,69 m“ und damit dAs perfekte stadtauto. zusammen mit unserem attraktiven „All-in Leasing Angebot“ ist smart die bessere Alternative für großstädte und ballungsgebiete, denn mit den kleinen, monatlichen festbeträgen sichern sie sich den smart im rundum-sorglos-paket inklusive Versicherung, wartung und garantie. Lassen sie sich also rAtzfAtz beraten von unseren Verkaufsberatern im smart center

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matErial

30 erimA-t-shirt-contest

Netzwerk-Suche nach dem „Kreativsten T-Shirt“ ein flotter spruch, ein witziges foto, ein zitat, das einen zum Lachen oder nachdenken bringt – der phantasie sind keine grenzen gesetzt. beim erimA-t-shirt-contest wird das „kreativste t-shirt“ des commerzbank firmenlaufs gekürt – und zwar ausschließlich bei facebook. // kreAtiVität

AusLeben, netzwerk AktiVieren //////////

Am erimA-t-shirt-contest kann jeder Läufer, jede Läuferin und jedes team teilnehmen. die chancen auf den ersten preis sind dabei für alle gleich. es kommt darauf an, das eigene netzwerk zu aktivieren und möglichst viele unterstützer zusammenzutrommeln. denn der kampf um den titel „kreativstes t-shirt“ wird nicht durch eine fachjury entschieden, sondern ganz demokratisch durch die teilnehmer des commerzbank firmenlaufs und die fans der facebookseite www.facebook.com/ﬂleipzig. wer noch inspiration für seine kreative Arbeit am outfit sucht, kann sich in der bildergalerie umschauen. hier finden sich auch die teilnehmer und Abstimmungsergebnisse des erimA-t-shirt-contests 2012: im letzten sommer konnte die uni Leipzig den sozialen wettbewerb ganz knapp vor der Akademie feng shui für sich entscheiden und den pokal für das „kreativste t-shirt“ des commerzbank firmenlaufs sowie das hochwertige erimA-Überraschungspaket in empfang nehmen. um am erimA-t-shirt-contest teilzunehmen, laden die firmenläufer einfach ein foto von ihrem t-shirt auf der facebook-seite hoch. in der contest-galerie stehen dann alle teilnehmer zur wahl. den erimA-pokal 2013 räumt das team-t-shirt mit den meisten „gefällt-mir“-stimmen ab.

// LAuf-shirt ////////// das Laufshirt zählt zu den wichtigsten utensilien eines Läufers. bei modernen Laufshirts sind ein optimierter feuchtigkeitstransport und angenehme wärmeableitung mittlerweile standard. Vorteil gegenüber baumwoll-shirts: funktions-Laufshirts kleben nicht nass am körper. gleichzeitig schützen sie vor wind und kälte. die nähte sind so gestaltet, dass eine reibung an sensiblen körperstellen vermindert wird. eine optimale passform sorgt für eine bessere bewegungsfreiheit und so für ein optimales Lauf-feeling. die meisten speziell für das Laufen gefertigten t-shirts verfügen über taschen und ohrhörerschlaufen für mp-3-player. // LAuf-Apps ////////// spezielle Lauf-Apps, hilfreiche programme auf dem smartphone, sollen Läufer und Läuferinnen dabei unterstützen, ihre Leistung zu verbessern, sich mit freunden zu messen oder einfach schöne neue Laufstrecken kennenzulernen. der boom beim freizeitsport Laufen hat auch den entsprechenden Apps Aufwind verliehen und sowohl unabhängige firmen als auch bekannte sportartikel-Anbieter zur entwicklung dieser kleinen programme bewegt. dabei sprechen die Apps sowohl neulinge als auch ambitionierte Läufer an.

die meisten Apps bieten zumindest statische Aufzeichnungen, karten oder individuell anpassbare trainingsprogramme. die Länge der Laufstrecke sowie die gelaufene geschwindigkeit werden dabei über die gps-daten des smartphones gemessen. die messungen sind in der mehrzahl wissenschaftlich fundiert und bieten nicht zuletzt durch grafische Aufbereitung einen guten Überblick über das eigene trainingsverhalten. wer einen Vergleich mit freunden oder der Lauf-community sucht, der kann die daten teilen. Auch integrierte musikplayer, foto-möglichkeiten oder Lauftagebücher gehören zum standard und verbessern das eigene Lauferlebnis.

gewinner des t-shirt-wettbewerbs 2012 universität Leipzig

6. commerzbAnk firmenLAuf Leipzig dienstAg 4. Juni 2013

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31 27

matErial

HALBMARATHON & 10KM-LAUF

13.Oktober 2013 Der Klassiker im Herbst – rund ums Völkerschlachtdenkmal

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dienstag 4. Juni 2013 6. Commerzbank FirmenlauF leipzig