"Firmenläufer" - Das Magazin zum Commerzbank Firmenlauf 2016 in Leipzig

FIRMENLÄUFER Das offizielle Magazin des

Firmenlaufs

// EVENT

Rückblick, Ergebnisse und Ausblick //

TIPPS

Fitness, Ernährung und Pflege // FIRMEN

Beruf und Sport, Laufender Karneval // MATERIAL

Sportausstattung, DruckSchluss.de und T-Shirts

LEIPZIG, 8. JUNI 2016 9. Commerzbank Firmenlauf „...die etwas andere Netzwerkparty“

A B 1.

A PR IL O N LI N E!

Wenn's fertig werden muss. www.DruckSchluss.de

03

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

INTRO

INHALT

04 Inhalt

08

36

12 Vorwort

Event

Tipps

// 8

// 16

//

6 VORWORT 1 Cora Heide, Commerzbank

RÜCKBLICK Commerzbank Firmenlauf 2015

// 6 VORWORT 2 Alexander Lohse, BVMW

// 10 STRECKE Die neue Laufrichtung

FIT FÜR DEN FIRMENLAUF LEIPZIG Laufen ist der optimale Firmensport; 5 Kräftigungsübungen zur Vorbereitung

// 11

ZEHN FRAGEN Der langsamste Firmenläufer

// 18

LAUFTIPP Seitenstiche

// 12 AUSBLICK Commerzbank Firmenlauf 2016

// 19 PFLEGETIPP Hautpflege

// 14

// 20

DER KLASSIKER IM HERBST Auf den Spuren der Völkerschlacht

SCHLINGENTRAINING Fit wie ein Navy SEAL // 22 POSTER Offizielles Firmenlauf-Poster // 24

PRODUKTE Was den Commerzbank Firmenlauf in Leipzig ausmacht // 26

POWER-KICK Mit Energie ins Ziel // 27 VKS Blutkrebs gemeinsam besiegen

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

05

29

20

Firmen

Material

// 28

// 38 YOURSPORTSWEAR.DE

KOLLEGEN MOTIVIEREN UND FIT MACHEN „Laufen zählte bislang nicht zu unseren Kompetenzen“ // 29 LAUFENDER KARNEVAL Kreatives Treiben in der Messestadt // 30

FIRMENPORTRAITS Laufende Firmen stellen sich vor

// 32 INTERVIEW Marcus Krüger über die Verbindung von Sport und Beruf // 34 LAUFENDE FIRMEN Alle laufenden Firmen im Überblick

26

Kleider machen Teams // 40 DER LAUFJUNKIE Ein Bericht von Mike Muskulus // 41 INTERVIEW DRUCKSCHLUSS.DE

Michael Rieß im Interview mit Redakteur Jörn Brien über das neueste Projekt der Sportmacher: DruckSchluss.de // 42 WETTBEWERB

Das „Kreativste T-Shirt“ des Firmenlaufs einfach selbst gestalten

28

// 36

DAK-GESUNDHEIT SUCHT WIEDER Die „Fitteste Firma“ Leipzigs // 37

DEINE LAUFSCHULE LEIPZIG Wir machen jeden fit

IMPRESSUM // Herausgeber: Die Sportmacher GmbH, Dreiserstraße 4, 12587 Berlin // Handelsregister: HRB 132111 B // Umsatzsteueridentifikationsnummer: Ust.-ID: DE275905277 // Bankverbindung: Commerzbank Leipzig, IBAN: DE39 860400000111867800, BIC: COBADEFFXXX // Redaktion/Anzeigenverkauf/Kontakt: Die Sportmacher GmbH, Tel. 030 - 346495870, E-Mail: info@diesportmacher.de // Konzeption/Layout: heartbrain -- Studio für Gestaltung -- Julia Greiner, Straßmannstraße 25, 10249 Berlin // Redaktionelle Mitarbeiter: Conrad Kebelmann, Jörn Brien // Druck: DruckSchluss.de, Dreiserstraße 4, 12587 Berlin // Bildnachweise: Cover unten u.

S. 41 Fotolia © ProMotion, S. 10 © Christoph Werntgen, S. 16-17 © Lauftraining.com, S. 18 Fotolia © Dan Race, S. 19 Fotolia © Christian Stoll, S. 20 Fotolia © Peter Atkins, S. 20 Fotolia © Werner Fellne, S. 27 iStockphoto © urbancow, S. 28 © Commerzbank, S. 40 Fotolia © Baranq, alle weiteren Firmenlauf-Bilder © Florian Manhardt

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

INHALT

VORWORT

06 Liebe Firmenläuferinnen und Firmenläufer, wir freuen uns sehr, in diesem Jahr bereits zum neunten Mal den Startschuss für den Commerzbank Firmenlauf geben zu können. Als ich im vorigen Jahr die gut 10.000 Teilnehmer über die Startlinie habe laufen sehen, hat mich das tief beeindruckt. Ihre große Begeisterung bestätigt uns in unserem Engagement für diese Veranstaltung. Der Commerzbank Firmenlauf in Leipzig zeigt, wie engagiert und kreativ hiesige Unternehmen und deren Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind. Und das macht Lust auf mehr.

Auch in diesem Jahr wollen wir am Cottaweg mit Ihnen wieder eine sportliche NetzwerkParty der besonderen Art feiern. Viele Kolleginnen und Kollegen, auch solche, die bislang wenig mit Laufen am Hut hatten, bereiten sich auf den Firmenlauf vor. Dabei zu sein ist oft wichtiger, als das Ziel in Bestzeit zu erreichen – und das macht den Charakter des Firmenlaufs aus.

Wir sind jedenfalls sehr gerne auch beim 9. Commerzbank Firmenlauf die Bank an Ihrer Seite und freuen uns, dass Sie auch 2016 wieder dabei sind!

Wir bedanken uns bereits jetzt bei allen Partnern und Teilnehmern und wünschen Ihnen allen viel Spaß und Erfolg!

Mit sportlichen Grüßen

Ihre Cora Heide

Mitglied der Geschäftsleitung Commerzbank AG – Private Kunden Ost, Leitung der Niederlassung Leipzig

Sehr geehrte Firmenläuferinnen und Firmenläufer, liebe Verbandsmitglieder!

Der Commerzbank Firmenlauf steht stellvertretend für die Wirtschaftskraft unserer Region.

Es freut mich sehr, dass so viele Unternehmen an diesem wohl größten Netzwerkevent Mitteldeutschlands teilnehmen und zeigen, dass „die Wirtschaft läuft“.

Zahlreiche Studien belegen, dass die aktive Teilnahme an Firmenläufen nicht nur die Gesundheit fördert, sondern sich positive Effekte beim Betriebsklima und beim Teamgeist einstellen. Dazu werden auch Motivation und Identifikation mit dem eigenen Unternehmen erhöht. Und so ein gemeinsamer Lauf setzt neue Kräfte frei. Leistungsfähige Unternehmen mit einer vorbildlichen Unternehmenskultur sind wichtig für unseren Wirtschaftsstandort.

Sehen und gesehen werden: Neben der positiven Innenwirkung für die Firmen und ihre Läufer wird mit jedem Team, das am Firmenlauf teilnimmt, auch ein hervorragender Werbeeffekt nach außen erzielt.

Allem voran aber steht der Kooperationsgedanke. Der Firmenlauf soll Netzwerke festigen und neue unter den Firmen der Region Mitteldeutschland schaffen, ein Grundgedanke unseres Verbandes, der uns nach wie vor wachsen lässt. Wenn sich die Teilnehmer bei Sport und Geselligkeit kennenlernen, entstehen nicht selten auch geschäftliche Beziehungen.

Ein gepflegtes und leistungsfähiges Netzwerk ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Dies gilt für kleinere und für größere Unternehmen gleichermaßen. Das persönliche Netzwerk von Unternehmern ist quasi der Gegenpol zu unserer globalisierten Welt.

Es lohnt sich also für jeden mitzumachen.

Auch beim 9. Commerzbank Firmenlauf darf der Slogan „Dabei sein ist alles“ wörtlich genommen werden!

Alexander Lohse

Geschäftsführer BVMW-Regionalverbund Leipzig

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Vorausschauen.

Für Ihr Leben.

07

Besser mit Stress umgehen, z. B. mit it. unserem Online-Coaching Relax@F Eines von zahlreichen Beispielen dafür, dass wir jederzeit vorausschauend für Sie und Ihre Gesundheit da sind.

Sie werden persönlich beraten: DAK-Gesundheit Leipzig Grimmaische Straße 13-15 04109 Leipzig Tel.: 0341 926 40 60 Fax: 0341 926 406 70 40 E-Mail: service726100@dak.de ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

VORWORT

EVENT

08

RÜCKBLICK

Commerzbank Firmenlauf 2015 Die 10.000-Teilnehmer-Schallmauer wurde im Jahr 2014 noch nicht ganz geknackt, da sorgte der Commerzbank Firmenlauf Leipzig 2015 schon für eine nochmalige, unglaubliche Steigerung.

Insgesamt 12.038 Firmenläuferinnen und Firmenläufer aus 879 „laufenden Firmen“ erreichten die Ziellinie, als es am 3. Juni zum 8. Mal auf die 5-Kilometer-Strecke ging – noch einmal eine deutliche Steigerung um mehr als 20 Prozent!

An der Strecke sowie im Start- und Zielbereich jubelten dieses Mal mehr als 10.000 Zuschauer den Firmenläufern zu. Für gute Laune sorgten zudem zwei lautstarke Trommelbands. Apropos Strecke: Der Commerzbank Firmenlauf wurde im vergangenen Jahr zum ersten Mal auf dem Gelände der Kleinmesse Leipzig veranstaltet, wo insgesamt 35.000 Quadratmeter ausreichend Platz für die Zehntausenden Läufer und Zuschauer bieten.

Showtruck: Treibende Beats und Konfettiregen Dank der neu konzipierten Strecke gab es trotz des großen Andrangs keinerlei Verzögerungen auf der Laufstrecke.

Zudem machte auf dem Streckenabschnitt nach Kilometer 4 eine „Schnelle Stelle“ den Läufern noch einmal Beine. Den letzten Kilometer läuteten dort die Leipziger DanceCompany sowie Moderator Thomas Geyer, unterstützt von einer Nebelmaschine, Konfettiregen und treibenden Beats auf dem Showtruck ein. „Wieder ein neuer Teilnehmerrekord, prima Stimmung bei der laufenden Leipziger Wirtschaft und eine neue Strecke, die sehr gut ankam – wir sind einfach rundum zufrieden mit der achten Auflage des Commerzbank Firmenlaufs“, sagten Conrad Kebelmann und Michael Rieß von der veranstaltenden Agentur Die Sportmacher. „Dazu noch das perfekte Laufwetter am Veranstaltungstag mit sommerlichen 24 Grad, viel Sonne und einem leichten Wind, der für etwas Abkühlung sorgte, viel besser kann es fast gar nicht mehr laufen.“ Wie gut der Commerzbank Firmenlauf von der Leipziger Wirtschaft angenommen wird, zeigt sich an der stetig steigenden Zahl der teilnehmenden Firmen und Läufer.

TEILNEHMERREKORD ERNEUT GEKNACKT: 12.038 FIRMENLÄUFER IM ZIEL

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

Zudem machen immer mehr Unternehmen den Firmenlauf zu ihrer Betriebsfeier. Im Meeting-Point-Dorf trafen sich die Mitarbeiter der Firmen in 60 Pagoden und feierten dort in bester Stimmung ihre eigene After-Run-Party. Hoch her ging es auch an den gebuchten Tischen im Stammtisch-Festzelt, wo 30 Firmen und alle Siegerteams nach dem Lauf für echte Volksfeststimmung sorgten.

Kennenlernen beim Team-Captain-Treffen Um das Gemeinschaftsgefühl der teilnehmenden Firmen zu stärken und den Organisatoren die Möglichkeit zu geben, die Teilnehmer besser kennenzulernen, wurde im Vorfeld des Commerzbank Firmenlaufs erstmals ein Team-CaptainTreffen veranstaltet. Am 25. Februar trafen sich über 330 Team-Captains und weitere Gäste zu einem lockeren Kennenlern-Event. Neben einem kurzen Unterhaltungsprogramm gab es aktuelle Informationen zum Firmenlauf sowie ein leckeres Buffet. Darüber hinaus konnten sich alle TeamCaptains über ein Funktionsshirt vom Firmenlauf-Ausrüster yoursportswear freuen.

Traditionell geht es beim Commerzbank Firmenlauf weniger um sportliche Höchstleistungen. Im Mittelpunkt stehen vielmehr die Motivation und das Teambuilding in den eigenen Reihen. Darüber hinaus geht es um das „Sehen und Gesehen werden“. Der von den Organisatoren ausgelobte Kreativpreis („Kreativste Firma“) soll den sportlichen Wettbewerb um den witzigsten, auffälligsten oder werbewirksamsten Auftritt noch anheizen.

Ein eigens designtes Firmenlauf-T-Shirt, mit dem die Zugehörigkeit zum Team angezeigt wird, war schon beinahe Pflicht. Einige Firmenläufer trumpften aber richtig auf, um auf sich aufmerksam zu machen. Rotkäppchen und der böse Wolf waren genauso auf der Strecke zugegen wie ein UFO und eine ganze Reihe Aliens. Pippi Langstrumpf ließ sich im grünen Sessel fahren, auch das Leipziger-Messe-Männchen machte einen Abstecher zum Firmenlauf.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

09

ER GEB NI SSE

TEAMS

Frauen Runners Point Medandsports ... mehr als Sport!

Leipziger Laufladen Männer Leipziger Laufladen Deine Laufschule Leipzig Institut für Angewandte Trainingswissenschaft Mixed Leipziger Laufladen Porsche-Team Turbo S Medandsports ... mehr als Sport!

EINZELKATEGORIEN Schnellste Chefin Katja von der Burg - Projecter GmbH Schnellster Chef Jörg Matthé - Leipziger Laufladen Schnellste Sekretärin Sandra Boitz - Leipziger Laufladen Schnellste Azubi Angelina Feustel - S&P Gruppe Schnellster Azubi Christian Bernstein - Voith Handbiker Michaela Schlett - Universitätsmedizin Leipzig SPORTLICHSTE FIRMA - MEISTE STARTER Universitätsklinikum Leipzig - 686 Teilnehmer KREATIVSTE FIRMA - OUTFIT TAS AG FITTESTE FIRMA - DAK-GESUNDHEIT-POKAL Aareal Bank AG KREATIVSTES T-SHIRT Freiwillige Ortsfeuerwehr Leipzig

Ausgezeichnete Aliens der TAS AG Die Wahl zur Kreativsten Firma konnten schließlich die Aliens von der TAS AG für sich entscheiden. Ihr Anblick überzeugte die Fachjury und verhalf zur Höchstpunktzahl.

Demokratischer geht es wohl kaum. Die kreativen Läufer erhielten einen ganz besonderen Gewinn. Denn anlässlich ihres 25-jährigen Bestehens als Aktiengesellschaft richtete die Verbundnetz Gas AG einen Geburtstagstisch mit vielen Überraschungen aus. Von der Bühne aus wurden die Sieger gleich in das Stammtisch-Festzelt entsandt, wo sie bei Speis und Trank den Lohn ihrer Arbeit genießen konnten.

Die Verbundnetz Gas AG sorgte auch für eine weitere Überraschung. Die musikalische Untermalung der Veranstaltung übernahm nämlich die firmeneigene Band „Methanica“, die aus sechs Arbeitskollegen besteht. Der Name der CoverBand ist ein Tribut an die Metal-Band Metallica und den Energieträger Erdgas (Methan), mit dem das Unternehmen sein Geld verdient.

Keine Abstimmung braucht man bei der Wahl zur „Sportlichsten Firma“. Diesen Sonderpreis gewinnt das Unternehmen bzw. die Einrichtung oder Organisation, die die meisten Läufer auf die Strecke bringt. Mit genau 686

Firmenläuferinnen und Firmenläufern konnte beim 8. Commerzbank Firmenlauf einmal mehr das Universitätsklinikum die Ehrung einstreichen.

Die beste sportliche Leistung zeigte übrigens Max Betsch von der König und Heunisch Planungsgesellschaft mbH Leipzig, der den Kurs in 15:41 min absolvierte. Schnellste Frau wurde Astrid Hartenstein von der Universität Leipzig in 17:14 min.

Nach dem Zieleinlauf erwartete die Firmenläufer eine alkoholfreie Erfrischung aus dem Hause Krombacher. Als kleine Erinnerung erhielt jeder Finisher den traditionellen Firmenlauf-Tee-Pott. Anschließend konnten Teilnehmer und Zuschauer den Abend bei Speis, Trank und Live-Musik ausklingen lassen. Einige schmiedeten bei dieser Gelegenheit bereits Pläne für die kommende Auflage des Commerzbank Firmenlaufs in Leipzig. „Wir haben schon jetzt Ideen im Kopf, wie die Veranstaltung noch attraktiver werden kann. Das neue Veranstaltungsgelände hat sich auf jeden Fall als würdige Kulisse erwiesen. Ein wenig Luft nach oben bleibt immer, sonst wäre es ja langweilig“, erklärten die Veranstalter Rieß und Kebelmann noch am Abend des 3. Juni. Man darf also auf 2016 gespannt sein.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

EVENT

10 STRECKE

Die neue Laufrichtung e

traß

h-S iesc

s-Dr

Han

4 km

Strecke

befahrbare Straßenseite keine Durchfahrt

P

Parkplatz

Red Bull Arena Ziel

3 km

P P

Arena A Leipzig

1 km

Lü

0m

ße ra st er

Karl-Heine-Straße

hn

ße ra t -S itz w ll Ko e th Kä

rs c

M

Ma

tzn er S t raße

2 km

ain ze rS tr.

Start

Zsch oche rsche Straße

EVENT

200 m

© Christoph Werntgen, 2016

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

11 ZEHN FRAGEN

Der langsamste Firmenläufer Getreu dem Motto: „Wer langsamer läuft, wirbt länger“, gönnte sich Manfred René Haupt von der BBW-Leipzig Gruppe einen Spaziergang beim Firmenlauf und beendete den 5-km Rundkurs knapp nach seinem Kollegen Peter Gaude.

Nun stellt er sich den wichtigsten 10 Fragen im Leben. Wir freuen uns auf ein Wiedersehen am 8. Juni in Leipzig.

» 1. Fallschirm springen oder Bungee-Jumping?

Es ist beides nicht ohne, aber der freie Fall ist der absolute Wahnsinn und egal, was man macht, gerade das Überwinden der Angst ist der Kick und das Erlebnis wird man nicht mehr missen wollen. » 2. Achterbahn oder Riesenrad?

Erst der Geschwindigkeitsrausch, dann die entspannende Aussicht oder vielleicht doch anders herum. » 3. Nutella oder Marmelade?

Nudossi und selbstgemachte Marmelade schmecken doch immer noch am besten. » 4. Joggen oder Walken?

Ein gemütlicher Spaziergang, damit ich fit genug bin, um auch ein drittes Mal in Folge erfolgreich den letzten Platz beim Firmenlauf zu erzielen. » 5. Selbst kochen oder Lieferservice?

Mit frischen Zutaten aus dem eigenen Garten schmeckt es immer noch am besten, aber ab und zu darf das Essen auch mal der Bequemlichkeit halber geliefert werden.

» 6. Auswandern oder hier bleiben?

Da ich in der schönsten Stadt der Welt lebe und ich alles, was ich brauche, hier habe und bekomme, wird nur für den Urlaub ausgewandert. » 7. Barbara Schöneberger oder Ina Müller?

Serdar Somuncu. » 8. Grüne oder rote Paprika?

Sämtliche Arten von Paprika, grüne, gelbe, rote, weiße, Chilis und noch viele mehr, je nachdem, was für Speisen zubereitet werden. » 9. Pflanzen- oder Fleischfresser?

Der menschlichen Natur entsprechend beides. Am wichtigsten ist, dass es ausgewogen ist. » 10. Lottogewinn oder Aufsichtsratposten?

Warum denn nicht beides, man kann schließlich mit beidem viel Gutes bewirken.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

EVENT

EVENT

12 AUSBLICK

Commerzbank Firmenlauf 2016 Neues Jahr, neues sportliches Netzwerkevent in Leipzig: Der 9. Commerzbank Firmenlauf wird wieder jede Menge Unternehmen, Läufer, Fans und Sponsoren anziehen. Auch 2016 wird der Startschuss daher auf dem neuen, größeren Veranstaltungsgelände, der Kleinmesse Leipzig, gegeben.

Bis zu 15.000 Firmenläufer gehen am 8. Juni 2016 (Achtung, neuer Termin!), ab 19 Uhr, auf die fünf Kilometer lange Laufstrecke.

Commerzbank Firmenlauf verlegt auf den 8. Juni 2016 Im Jahr 2013 sorgten das Abschiedsspiel von Ex-Fußballstar Michael Ballack und das Hochwasser für ein zweimaliges Verschieben des Starttermins. 2016 muss der Commerzbank Firmenlauf wieder verschoben werden – dieses Mal einmalig und nur um eine Woche. Der Grund für die Verschiebung sind die Altrocker von AC/DC, die am 1.

Juni die Fans im Stadion zum Kochen bringen. „Wir haben entsprechend reagiert und den Firmenlauf verschoben.

Und wer keine Tickets für das Konzert am 1. Juni ergattern konnte, darf sich auf eine AC/DC-Coverband im Rahmen des Firmenlaufs freuen“, erklärt Michael Rieß von der veranstaltenden Agentur Die Sportmacher.

Das einzigartige Event Firmenlauf bringt neben Spaß, Gesundheit und Unterhaltung weitere Vorteile für die teilnehmenden Unternehmen, etwa Teambuilding und die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen sowie bestehende auszubauen. Gespräche mit potenziellen Geschäftspartnern, Feiern mit den Kollegen, Entdecken neuer TeamStärke und der Spaß an sportlicher Unterhaltung – all das unterstützen die Veranstalter auch mit einer stetig wachsenden Firmenlauf-Produktpalette.

Firmenlauf wird zur Betriebsfeier Der Meeting-Point etwa dient als persönlicher und individueller Anlaufpunkt für die laufenden Kollegen, Fans, Freunde und Geschäftspartner. Unternehmen können dadurch den Firmenlauf zu ihrer Betriebsfeier machen.

Ebenfalls im Angebot ist der sogenannte FirmenlaufStammtisch. Hier kann eine Festzeltgarnitur für acht bis zehn Personen im Festzelt inklusive Bierfass und kaltem Buffet direkt am Platz gebucht werden.

Natürlich können auch wieder Catering-Wertmarken erworben werden, die während der Veranstaltung an allen Catering-Ständen einlösbar sind. Da Laufen bekanntlich durch den Magen geht, haben die Veranstalter für den Commerzbank Firmenlauf 2016 in Leipzig ein neues Catering-Konzept entwickelt. Insgesamt zwölf Stände werden die Firmenläufer mit verschiedenen kulinarischen Köstlichkeiten und kühlen Getränken versorgen. Gaumenfreuden pur: Da ist sicher für jeden Geschmack etwas dabei!

Laufender Karneval Zuvor steht aber der sportliche Teil des sommerlichen Abendevents im Vordergrund. Und da wird es wieder richtig zur Sache gehen. Bekanntlich kommt es beim Commerzbank Firmenlauf weniger auf sportliche Höchstleistungen an, um so mehr sollten sich die teilnehmenden Unternehmen und ihre Mitarbeiter etwas ganz Besonderes überlegen, um aus der Masse der Firmenläufer herauszustechen.

Ein eigens gestaltetes Firmenlauf-T-Shirt ist beim laufenden Karneval schon fast Pflicht. Noch besser kommen all jene an, die ihrer Kreativität im Vorfeld freien Lauf lassen.

Schließlich geht es auch darum, gesehen zu werden und möglichst auffällig für das eigene Unternehmen die Werbetrommel zu rühren. Und so ein aufwendiges, selbst gestaltetes Firmenlauf-Outfit stärkt auch das Gemeinschaftsgefühl – das ist wirksames und dabei noch kostengünstiges Marketing nach innen.

Firmenlauf-Strecke optimiert, beste Unterhaltung garantiert Die Streckenführung kam im letzten Jahr bereits sehr gut bei den „Firmenläufern“ an. Jedoch haben die Veranstalter nun eine Option gezogen, um die Läuferströme, vor allem nach dem Lauf, noch besser kontrollieren zu können. Die Laufrichtung wurde umgekehrt. D.h. der Start erfolgt direkt auf dem Veranstaltungsgelände und die Ziellinie wird sich auf dem Cottaweg befinden. Ansonsten bleibt die Laufstrecke so wie im Vorjahr.

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

13

9.

COMMERZBANK FIRMENLAUF 2016

STARTZEIT Startzeit: Mittwoch, 8. Juni 2016, um 19 Uhr START/ZIEL Leipziger Kleinmesse am Cottaweg 4 STRECKE 5 Kilometer Rundkurs um das Gelände der Kleinmesse VERANSTALTUNGSBEGINN 16:00 Uhr ANMELDESCHLUSS 25. Mai 2016 TEILNEHMERLIMIT 15.000 Firmenläufer

WERTUNGEN - SPORTLICH Schnellstes Frauenteam, schnellstes Männerteam, schnellstes Mixed-Team, schnellste/r Chef/in, schnellste Sekretärin, schnellste/r Azubi WERTUNGEN - BESONDERS Fitteste Firma (DAK-Gesundheits-Pokal) Kreativste Firma (originellstes Firmenoutfit entscheidet) Sportlichste Firma (Anzahl der Starter einer Firma zählt) WERTUNGEN - SOCIAL MEDIA Kreativstes T-Shirt (T-Shirt-Wettbewerb nur auf Facebook)

Für die Unterhaltung entlang der Route sorgen neben tausenden Zuschauern auch diverse Samba- und Schlagzeugergruppen. Richtig Beine machen werden den Firmenläufern die lautstarken Anfeuerungsrufe der Cheerleader sowie die flotten Sprüche des Streckenmoderators, untermalt von treibenden Beats des Firmenlauf-DJs „Funky P“. Denn alle zusammen bilden die sogenannte „Schnelle Stelle“, die am Rande des Campus den Uferweg des Elsterbeckens zum Kochen bringen wird. „Wir wollen neue Maßstäbe im Bereich der Strecken-Unterhaltung setzen. Denn wir wissen, dass es für viele Teilnehmer der einzige Laufwettbewerb des Jahres ist. Wir wollen alle Firmenläufer lächelnd ins Ziel bringen“, verrät Veranstalter Conrad Kebelmann.

Individuelle Zielvideos und Musikwünsche Wer gewonnen hat, kann schon kurz nach Ende des Laufes online eingesehen werden. Wer will, kann sich auch ein Video von seinem Zieleinlauf oder dem von Freunden und Kollegen anschauen. Für alle, denen nicht nur das Laufen, sondern auch der Rhythmus im Blut liegt, haben sich die Veranstalter ein starkes Feature einfallen lassen: Unternehmen und Läufer können im Vorfeld des Commerzbank Firmenlaufs persönliche Musikwünsche einsenden, die dann von der Live-Band oder dem DJ gespielt werden.

After-Run-Party und Vernetzen Wenn der letzte Läufer beim Commerzbank Firmenlauf die Ziellinie überschritten hat, dann ist die „... etwas andere Netzwerkparty“ noch nicht vorbei, ganz im Gegenteil: Denn dann beginnt die After-Run-Party und damit der gemütliche Teil des Abends. Für heiße Rhythmen und brodelnde Stimmung ist jedenfalls gesorgt, denn ein erheblicher Teil der Einnahmen des Firmenlaufs wird von den Veranstaltern jedes Jahr in ein umfangreiches Unterhaltungsprogramm investiert.

Fazit: Der Commerzbank Firmenlauf macht einfach Spaß.

Auf der Veranstaltungshomepage, über den E-Mail-Newsletter und die Facebook-Fanseite können sich FirmenlaufFans und solche, die es werden wollen, auch außerhalb des Events auf dem Laufenden halten. Das ist vor allem dann wichtig, wenn man den von Firmenlauf-Ausrüster yoursportswear gestifteten Pokal für das „Kreativste T-Shirt“ ergattern möchte, denn der wird exklusiv auf der FacebookSeite des Commerzbank Firmenlaufs vergeben.

Alle Verknüpfungen zu den Kommunikationskanälen finden sich unter: www.leipzig-firmenlauf.de ANMELDUNG ZUM COMMERZBANK FIRMENLAUF

// Startplatz bis Meldeschluss (25. Mai 2016): 23,00 € (netto*) // Nachmeldung vor Ort (6.-8. Juni 2016): à 26,00 € (netto*)

Dazu einfach eine E-Mail mit dem gewünschten Song an suppa@diesportmacher.de senden, und dann wird Leipzig am 8. Juni zu diesem Hit abgehen!

Die Anmeldung ist online bis zum 25. Mai 2016 unter www.leipzig-firmenlauf.de möglich.

Alle Preise verstehen sich zuzüglich der gesetzlichen MwSt. von 19%.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

EVENT

EVENT

14

DER KLASSIKER IM HERBST

Auf den Spuren der Völkerschlacht Der dritte Halbmarathon Leipzig ist Geschichte. Gut 2.200 Läuferinnen und Läufer kämpften sich über eine Distanz von 21,1 km oder 10 km.

Das Start- und Zielgelände der etwas anderen Laufveranstaltung befindet sich im Schatten des 1913 fertiggestellten Völkerschlachtdenkmals, das an den Befreiungskrieg der verbündeten Front gegen die Truppen Napoleons erinnert. Auf dem Boden dieses historischen Schlachtfeldes wurde ein deutschlandweit einzigartiges Konzept für eine Laufveranstaltung entwickelt. Initiator des Halbmarathons Leipzig ist Andreas Eschenbach, der als Vorsitzender des Laufjunkies e.V. für die Organisation und Durchführung verantwortlich ist.

Eschenbach. So geht der Rundkurs unter anderem an der Gemeinde Liebertwolkwitz mit der zweithöchsten Erhebung Leipzigs, dem Monarchenhügel (159 m), vorbei. Auf der Spitze thront ein zwei Meter hoher schwarzer Basilisk, der an die drei verbündeten Monarchen Franz I. von Österreich, Kaiser Alexander I. von Russland und König Friedrich Wilhelm III. von Preußen erinnert, die von dort den Rückzug von Napoleons Truppen beobachteten.

// VORBEI

An der 21,1 km langen Strecke werden diverse Orte mit Bezug auf die geschehenen Ereignisse während der Völkerschlacht mit Hilfe von Schautafeln dargestellt. „Letztes Jahr hatten wir sogar eine Dame, die uns gefragt hat, wo man diese Schautafeln denn bestellen könne, da sie gerne eine für zu Hause hätte. Das hat uns natürlich sehr gefreut.“ Den Startschuss geben, passend zum Thema, drei Kanoniere im traditionellen Schlachtenkostüm. Wer die 10 oder 21,1 km bis ins Ziel bewältigt, wird dort mit „Laib“ und Seele verwöhnt: „Wir stellen für jeden Finisher neben der Zielverpflegung kostenlos ein bäckerfrisches ,Völkerbrot‘ zur Verfügung. Das kommt immer sehr gut an“, sagt Organisator Andreas Eschenbach.

AM MONARCHENHÜGEL /////////////

„Unser Ziel war es, ein Streckenkonzept auf den historischen Spuren der Völkerschlacht zu entwickeln und neben der sportlichen Aktivität auch das Interesse an der Geschichte der Region zu wecken“, erklärt Andreas

HALBMARATHON LEIPZIG 2016

// Sonntag, 9. Oktober 2016:

10:00 Uhr Start / 13:00 Uhr Zielschluss

// Start und Ziel:

Völkerschlachtdenkmal Leipzig

// Strecken:

10-Kilometer-Lauf, Halbmarathon (21,1 km) // Preisgeld HM: 500 Euro für einen Gesamtstreckenrekord, 50 Euro für einen neuen Streckenrekord in einer der 26 Altersklassen // Teilnehmerpräsent: Jeder erfolgreiche Teilnehmer erhält im Zielbereich eine Medaille und das bäckerfrische „Völkerbrot“

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

// BEGEHRTE

SCHAUTAFELN /////////////

// STRAHLENDE

AUSSICHTEN /////////////

„Der Klassiker im Herbst“ wird auch 2016 im Laufkalender vieler Läuferinnen und Läufer einen Eintrag finden. Andreas Eschenbach freut sich schon jetzt auf die goldene Jahreszeit: „Wir hoffen, dass viele Lauf-, aber auch Geschichtsbegeisterte den Weg an die Startlinie finden und wir einen ähnlich strahlend blauen Himmel wie im letzten Jahr genießen können.“ Der Halbmarathon Leipzig wird in diesem Jahr am 09.10.2016 stattfinden.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

15

www.halbmarathon-leipzig.de

9. Oktober 2016

DER KLASSIKER IM HERBST

Rund um das Völkerschlachtdenkmal

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

EVENT

TIPPS

16 FIT FÜR DEN FIRMENLAUF LEIPZIG

Laufen ist der optimale Firmensport

Seit über 10 Jahren gibt Ronny Martick seine Erfahrungen als Lauftrainer an Einsteiger, ambitionierte Läufer und Firmen weiter. Im Frühjahr startet das Online-Training über die Plattform LAUFTRAINING.com, durch das die Freude und der Spaß am Laufen mit einem professionellen Lauftraining verbunden werden sollen. Wie Martick Leipziger Firmen für den Firmenlauf fit macht, verrät er in diesem Interview.

» Sie haben die Plattform LAUFTRAINING.com entwickelt.

Was begeistert Sie am Laufen?

Einerseits ist Laufen an sich eine der einfachsten und effektivsten Sportarten. Andererseits ist das Lauftraining eine sehr komplexe und abwechslungsreiche Angelegenheit, bei der jeder mit der richtigen Trainingsmethodik schnell Fortschritte erzielen kann.

» Was macht aus dem doch eher monotonen Laufen eine abwechslungsreiche Sportart?

Um die Fitness und Gesundheit zu verbessern oder die Leistungsfähigkeit optimal zu steigern, sind unterschiedliche Trainingsinhalte erforderlich, die dazu Abwechslung und Spaß in das Lauftraining bringen. Neben unterschiedlichen Trainingsformen im Laufbereich spielt das Ergänzungstraining eine entscheidende Rolle. Dazu zählen unter anderem Kraft-, Koordinations-, Schnelligkeits- und Flexibilitätstraining. » Sie bereiten bereits Firmen auf den Firmenlauf Leipzig vor. Warum ist das Laufen ein optimaler Firmensport?

Ein Laufwettbewerb wie der Firmenlauf Leipzig stellt ein schönes und motivierendes Ziel dar, um mit dem Laufen zu beginnen und so etwas für seinen Körper zu tun. Die Gesundheit und Fitness der Mitarbeiter sind ausschlaggebend für den Unternehmenserfolg, denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können kreativ, produktiv, motiviert

5 Kräftigungsübungen zur Vorbereitung Für ein verletzungsfreies Laufen wird ein intaktes Stütz- und Bewegungssystem vorausgesetzt. Mit Kräftigungs-, Koordinations- und Flexibilitätsübungen kann dieses System trainiert und so die Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen auf die Belastungen des Laufens vorbereitet werden. Die nachfolgenden fünf Kräftigungsübungen entwickeln die Muskulatur für einen gesunden und effektiven Laufschritt.

und konzentriert arbeiten und dabei ihre optimale Leistungsfähigkeit ausschöpfen. Durch ein ganzheitliches Lauftraining werden nicht nur die läuferischen Grundlagen für die 5-km-Strecke gelegt, sondern auch mit Spaß und Freude im Team wichtige Aspekte für die Fitness und Gesundheit der Mitarbeiter abgedeckt. Entscheidend ist dabei, dass das Training fördert und nicht überfordert. Mit dem richtigen Training und der entsprechenden Motivation kann jeder die 5 Kilometer am 8. Juni 2016 schaffen.

» Wie werden Ihre Kunden betreut?

Neben den angeleiteten Trainingseinheiten bieten wir über unsere Internetseite eine individuelle und interaktive Trainingsbetreuung. So können wir ein optimales Training für jeden Mitarbeiter gewährleisten, egal ob absoluter Laufeinsteiger oder ambitionierter Läufer. Neben den entsprechenden Laufinhalten sind eine Vielzahl an Übungskreisen und Übungsvideos hinterlegt, um eine ganzheitliche und gesunde Entwicklung zu erzielen. Die Trainingsresultate werden von uns überprüft und die Pläne entsprechend angepasst, um Über- oder Unterbelastungen zu vermeiden.

Auf der Webseite des Commerzbank Firmenlaufs werden in den kommenden Wochen Trainingspläne für Einsteiger angeboten, damit die Vorbereitung für den Firmenlauf in die heiße Phase gehen kann.

Entsprechende Hinweise finden sie im Downloadbereich auf www.leipzig-firmenlauf.de.

// UNTERARMSTÜTZ Stabilisierung der Rumpf-, Schulter-, Rücken- und Gesäßmuskulatur Beim Unterarmstütz wird die Hüfte so weit angehoben, dass der Körper eine Linie ergibt. Die Arme und Beine sind dabei schulterbreit auseinander. Die Ellenbogen werden unterhalb der Schultern positioniert.

Übungsdauer: leicht: mittel: schwer:

15s Übungszeit / 20s Pause 20s Übungszeit / 20s Pause 30s Übungszeit / 15s Pause

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

17 // CRUNCH Entwicklung der Bauchmuskulatur Aus einer Rückenlage werden die Beine rechtwinklig angehoben. Der Oberkörper wird angehoben und gesenkt, ohne dabei die Schulterblätter abzulegen.

// SUPERMAN Kräftigung der Rumpf-, Schulter u. Gesäßmuskulatur Aus einer Bauchlage werden Oberkörper, Arme und Beine angehoben und wechselseitig bei gestreckter Haltung auf und ab bewegt.

// BECKENLIFT Kräftigung der Rücken-, Gesäß u. Oberschenkelmuskulatur Die Beine sind schulterbreit auseinander und eng am Gesäß aufgestellt. Die Hüfte wird auf und ab bewegt, ohne dabei den Boden zu berühren.

// EINBEINSTAND Stabilisierung der Sprung- und Kniegelenke Aus einer leichten Kniebeuge wird ein Bein angehoben und leicht gependelt.

Diese Bewegung soll durch das gebeugte Standbein ausgeglichen werden.

TIPPS

DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN I vom Laufeinsteiger bis hin zum ambitionierten Läufer I perfekt und individuell auf dich und dein Ziel zugeschnitten I zahlreiche Übungs- und Informationsvideos I statistische Auswertung und Protokollierung deines Trainings

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

TIPPS

18 LAUFTIPP

Seitenstiche Wenn stechende oder krampfartige Schmerzen unter dem rechten oder linken Rippenbogen beim Laufen oder auch anderen meist länger dauernden Belastungen auftreten, spricht man von Seitenstichen (Seitenstechen). Sowohl Freizeit- als auch Leistungssportler sind davon betroffen, also vom Jogger bis zum Marathonläufer.

Es gibt viele Theorien zur Entstehung des Stechens. Im Rahmen von körperlichen Aktivitäten wird Blut in die Muskeln gepumpt, die inneren Organe bekommen weniger davon ab.

Dadurch kann es etwa zu Krämpfen in Leber, Magen oder Darm kommen, was zum Stechen führt. Die Beobachtung, dass Seitenstechen häufig bei vollem Magen und bei Untrainierten auftritt, spricht ebenfalls dafür. Bei Untrainierten funktioniert die Umverteilung noch nicht so gut. Und bei einem vollen Bauch braucht der Körper zusätzlich Blut für die Verdauung.

Andere Ansätze betonen die entscheidende Rolle des Zwerchfells, das sich verkrampft und dadurch das Stechen auslöst.

Auch wenn Seitenstechen bei allen Ausdauersportarten auftreten kann, sind am häufigsten Läufer betroffen. Was man vorbeugend tun kann, ist eigentlich banal: Die letzte Mahlzeit sollte wenig voluminös und ballaststoffarm sein. Beim Lauf selber, das Tempo reduzieren oder kurz pausieren.

Wer kennt sie nicht – diese fiesen Stiche in der Seite beim Laufen!

Doch was genau sind eigentlich Seitenstiche und vor allem, wie verschwinden sie wieder?

24.04.2016

Letztlich ist die individuelle Erfahrung entscheidend. Gutes Aufwärmen ist selbstverständlich, die Belastung sollte nicht mit zu hoher Intensität begonnen werden. Grundsätzlich ist es von Vorteil, wenn die gesamte Rumpfmuskulatur einschließlich der Muskulatur des Bauchraums gekräftigt wird und man während des Laufes ein konstantes Wohlbefinden verspürt.

LEIPZIG MARATHON 10.00 Uhr · Sportforum

• MARATHON • HALBMARATHON • INLINE-SKATEN • ROLLSTUHL / HANDBIKE-HM • 4 KM LAUF / WALKEN • 10 KM LAUF / WALKEN • MARATHONSTAFFEL • KINDERLAUF

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

Jahre LEIPZIGMARATHON.DE

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

19 PFLEGETIPP

ge sollte wohl dosiert sein. Wenn es die Jahreszeit zulässt, kann man ruhig auf das Föhnen verzichten, da die heiße Luft eine zusätzliche Belastung für die Haare und die Kopfhaut darstellt.

Für Sportler ist die richtige Hautpflege elementar.

Blasen an den Füßen, Schweißgeruch oder trockene Haut sind unangenehme Nebeneffekte des Laufsports. Wir haben die besten Tipps für die Pflege empfindlicher Körperregionen gesammelt:

Unangenehmer Geruch – der Schweiß läuft immer mit

Hautpflege

Das Gesicht – steht immer im Wind Ob die Hitze einem die Schweißperlen ins Gesicht treibt oder ein eisiger Wind das Gesicht gefühlt zum Einfrieren bringt, die richtige Pflege für das Gesicht – besonders durch Cremes – ist sehr wichtig. Vor allem der Schutz vor dem Austrocknen steht im Vordergrund. Daher sollte die Creme vor dem Sport früh genug aufgetragen werden, damit sie genug Zeit zum Einziehen hat. Im Sommer sollte man auf eine Sonnencreme nicht verzichten.

Trockene Kopfhaut und Haare – weil Duschen eine schöne Belohnung ist Häufiges Duschen strapaziert Haare und Kopfhaut. Daher ist die Wahl des richtigen Shampoos sehr wichtig, und die Men-

Der Schweiß ist eine natürliche Körperfunktion, um einer Überhitzung des Körpers entgegenzuwirken. Das lässt sich nicht vermeiden, ein übler Schweißgeruch aber schon. Das richtige Deo für die jeweilige Ausprägung des Schwitzens ist natürlich eine gute Basis.

Das Deo sollte aber nur auf frisch gewaschener Haut verwendet werden, sonst kann es in schlimmen Fällen sogar Ekzeme auslösen. Lauwarm statt eiskalt duschen ist nach dem Sport eher zu empfehlen, denn sonst fließt der Schweiß danach wieder in Strömen.

Blasen und Hornhaut – soweit die Füße tragen Läuferfüße haben es nicht leicht: Ständig werden sie in enge Schuhe gepresst und müssen den Läufer kilometerweit über den Asphalt tragen. Die Folge sind oftmals Blasen und dicke Hornhaut. Daher sollte man die Füße regelmäßig eincremen, die Hornhaut entfernen und so oft es geht barfuß laufen!

Das lässt den Fuß atmen, schult zusätzlich die Koordination und kräftigt die Muskulatur.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

TIPPS

TIPPS

20

SCHLINGENTRAINING

Fit wie ein Navy SEAL Wer beim Firmenlauf an den Start gehen will, sollte fit genug sein, um die 5 Kilometer lange Strecke gut zu überstehen. Wer noch fitter sein will, kann sich an das bei den US Navy SEALs beliebte Schlingentraining wagen – mit diesem Workout kann beinahe jede Muskelfaser des Körpers trainiert werden.

Das Schlingentraining ist wahrscheinlich Anfang der 1990erJahre in Skandinavien erfunden und dort zuerst in der Physiotherapie eingesetzt worden. In die Welt getragen wurde die Idee, den Körper mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems zu trainieren, von Randy Hetrick. Hetrick hat mit dem TRX Suspension Trainer den ersten sogenannten Sling Trainer auf den internationalen Markt gebracht. Perfektioniert hatte er die Methode bei der US-Eliteeinheit Navy SEALs, die auf der Suche nach einer effektiven Trainingsmöglichkeit auf engstem Raum war. Mittlerweile setzen auch Profisport und Fitnessbranche auf das Schlingentraining.

gern der Standfläche – gesteigert werden. Das Training kann im Fitnesscenter, aber auch in den eigenen vier Wänden und im Freien durchgeführt werden – sogar während eines Trainingslaufes kann die Seilkonstruktion aus dem Rucksack geholt und beispielsweise um einen Baum herum fixiert werden.

Weil man sich beim Schlingentraining mit Händen oder Füßen auf dem Boden abstützt, müssen jeweils auch Hände oder Füße die Gurte unter Spannung halten. Dadurch werden mehr Muskeln gleichzeitig trainiert als dies bei Übungen im Sitzen oder Liegen möglich ist. Aber Vorsicht: Neben einem Muskelkater könnten Einsteigern bei zu intensivem Beginn auch ernsthafte Verletzungen drohen. Daher sollten gerade nicht ausreichend trainierte Anfänger und Übergewichtige nur für sie geeignete, leichte Übungen absolvieren.

Wer sich unsicher ist, sollte für den Anfang einen ausgebildeten Trainer zu Rate ziehen.

Schlingentraining: Vier effektive Übungen

Schlingentraining: Effektiv für Einsteiger und Profis Das Besondere: Alles, was man zum Training mit den Schlingen benötigt, ist ein Suspension-Trainingsgerät und das eigene Körpergewicht. Durch die unterschiedlichen Übungen, die je nach Schwierigkeitsgrad sowohl für Einsteiger als auch für Profis jeden Alters geeignet sind, kann sich jeder Läufer vergleichsweise einfach mehr Kraft und Rumpfstabilität erarbeiten. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen kann durch Verändern der Ausgangsposition – etwa das Verrin-

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

1. LIEGESTÜTZE Füße in die Schlaufen hängen, Liegestützposition einnehmen, dabei die Hände etwa schulterbreit voneinander entfernt aufstellen und den Rumpf anspannen, Hohlkreuz beim Liegestützen vermeiden – kräftigt Rumpf, Arme und Brust 2. CRUNCH Füße in die Schlaufe hängen, Unterarme auf dem Boden aufstützen, Körper anspannen, anschließend Po leicht anheben und Knie unter den Oberkörper ziehen – kräftigt Rumpf und Schenkel 3. KNIEBEUGE Beine schulterbreit auseinanderstellen, Arme halten Schlingen unter Spannung, dann in die Kniebeuge gehen, Rücken gerade halten – kräftigt Gesäß, Oberschenkel und Waden 4. RUDERN Schlingen mit beiden Händen greifen und soweit in Rückenlage gehen, dass die Arme voll durchgestreckt sind, Fersen fest in den Boden drücken, anschließend Körper heranziehen, so dass die Ellbogen seitwärts abgespreizt werden – kräftigt oberen Rücken, Schultern und Arme

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

21

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

TIPPS

WWW.LEIPZIG-FIRMENLAUF.DE 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

STARTZEIT: 19 UHR ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 KLEINMESSE LEIPZIG ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

TIPPS

24 PRODUKTE

Was den Commerzbank Firmenlauf in Leipzig ausmacht Der Commerzbank Firmenlauf geht 2016 in die neunte Runde. Seit der ersten Auflage wächst die Zahl der Firmen und Teilnehmer konstant. Der Wirtschaftsraum Leipzig blüht, und der Firmenlauf ist ein fester Bestandteil des Unternehmensnetzwerkes der Stadt. Die Firmenlaufveranstalter präsentieren drei schlagende Argumente, warum sich die Teilnahme am Firmenlauf für jedes Unternehmen auszahlt!

FESTZELTE

BETRIEBSFEIERN

Was bewegt der Firmenlauf innerhalb der Firma?

Team-Building ist eine unverzichtbare Maßnahme in jedem Unternehmen. Gerade außerhalb des gewohnten Arbeitsumfeldes sind Austausch und näheres Kennenlernen für den Zusammenhalt förderlich. Der Firmenlauf bringt Kollegen näher zusammen. Sie laufen gemeinsam, unterstützen sich und tauschen sich aus. Beim Firmenlauf läuft die Sekretärin neben dem Chef, der Auszubildende neben der Abteilungsleiterin. Das gemeinsame Laufen und Feiern macht die unternehmensinternen Hierarchien für ein paar Stunden vergessen!

Unternehmen können beim Commerzbank Firmenlauf ihre eigene Betriebsfeier feiern, beispielsweise mit der Reservierung einer Festzeltgarnitur im Firmenlauf-Stammtischzelt.

Speis und Trank sind dabei bereits inklusive, so dass man sich entspannt aufs Feiern und Plaudern konzentrieren kann.

Was bewegt der Firmenlauf zwischen den Firmen?

Bewegte Firmen leben gesünder!

Die Macher des Firmenlaufs werben für eine gesunde Lebensweise und möchten möglichst viele Menschen zum Laufen motivieren. Bewegung ist essentiell für das körperliche und mentale Wohlbefinden und bildet die Grundlage für ein gesundes (Arbeits-)Leben. Wer erfolgreich am Commerzbank Firmenlauf teilgenommen hat, kann dieses neugewonnene Gefühl in das Unternehmen transportieren.

Darüber hinaus ist es den Veranstaltern ein Anliegen, neben dem sportlichen Highlight ein unterhaltsames und abwechslungsreiches Rahmenprogramm zu bieten. Spaß und Freude stehen bei den Firmenlauf-Veranstaltungen im Mittelpunkt!

PROMO-AKTIONEN

Ein wichtiger Aspekt des Commerzbank Firmenlaufs ist das Netzwerken. Mehrere Hundert Firmen nehmen am Firmenlauf in Leipzig nicht nur teil, sondern werben auch für sich und ihr Produkt. Das sportliche Netzwerkevent bietet Unternehmen eine Plattform. Im Rahmen des Firmenlaufs können sie sich präsentieren und Kontakte zu anderen Unternehmen herstellen und festigen.

So kann aus einem neugewonnenen Kontakt eine langfristige Kooperation entstehen, oder es können neue Kunden akquiriert werden. Der Aufbau von geschäftlichen Beziehungen innerhalb eines lockeren Umfeldes macht den Commerzbank Firmenlauf zur perfekten Netzwerkparty.

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Ob mit Qualifizierungsprogrammen, Aus- oder Weiterbildungen – investieren Sie in das Know-how Ihrer Mitarbeiter und damit in die Zukunft Ihres Unternehmens. Denn so sichern Sie sich schon heute Ihre Fachkräfte von morgen. Das bringt Sie weiter! Informieren Sie sich unter www.dasbringtmichweiter.de

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

TIPPS

26 POWER-KICK

Mit Energie ins Ziel

Powerriegel, Drinks, Traubenzucker: Was Firmenläufer vor, während und nach einem Lauf zu sich nehmen können, um erfolgreich ins Ziel zu kommen.

Zwar ist der Commerzbank Firmenlauf mit seinen 5 km kein Marathon, dennoch kann man auf Kleinigkeiten achten, um sich und seinen Körper optimal auf die Distanz vorzubereiten, wie zum Beispiel mit Riegeln, Traubenzucker oder isotonischen Getränken.

Isotonische Getränke plus Salz und Kohlenhydrate Ab einer Laufdauer von mehr als 20 Minuten sollten Läuferinnen und Läufer auch während oder zumindest kurz nach dem Lauf Getränke zu sich nehmen, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Das gilt natürlich in erhöhtem Maße während der warmen Jahreszeit. Am besten geeignet sind sogenannte „isotonische“ Getränke, welche eine gleiche und hohe Nährstoffkonzentration aufweisen, wie die des Blutes. Das gilt weder für reines Wasser noch für Fruchtsäfte oder Cola. Isotonische Getränke werden von den Herstellern mit entsprechenden Hinweisen auf dem Etikett der Verpackung beworben.

Krombacher Alkoholfrei ist isotonisch und damit die besondere Erfrischung auf natürliche Art. Wer längere Strecken läuft, sollte sich zusätzlich auch mit Kohlenhydraten und Natrium versorgen. Profi-Sportler, Trainer und Ärzte setzen dabei auf selbstgemixte Drinks. Diese sollten aus Flüssigkeit, etwas Salz und Kohlenhydratpulver bestehen. Damit erhält der Läufer nicht nur genügend

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

Energie, sondern es werden auch mögliche Muskelkrämpfe vorgebeugt. Wer keine Lust hat, sich selbst vor jedem Lauf einen Drink anzurühren, findet entsprechende Getränke aber auch im Handel.

Bei sehr langen Belastungen reichen isotonische Getränke nicht mehr aus, um den Bedarf an Kohlenhydraten zu decken. Langstreckenspezialisten greifen daher auf entsprechende Powerriegel und Gels zurück. Zwar kann auch reiner Traubenzucker während des Laufes genutzt werden, aber die Versorgung mit Riegeln oder Gels wird von Experten aufgrund deren Zusammensetzung als nachhaltiger angesehen.

Gel-Chips als schneller Energiekick während des Laufs Riegel und Gels sorgen jeweils dafür, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu schnell steigt und die anschließende Ausschüttung von Insulin, die die Leistung des Läufers hemmt, nicht so rasch erfolgt. Vor dem Lauf und auf langen Distanzen werden Riegel empfohlen. Gels oder sogenannte Gel-Chips sind dagegen als schneller Energiekick gefragt.

Die vielbeschworene Banane sollte eher nach dem Rennen zur Regeneration gegessen werden. Koffein hingegen kann die Wachsamkeit während eines Laufes erhöhen. Seit zehn Jahren steht es nicht mehr auf der Dopingliste und kann – in kleinen Mengen – ohne Probleme zugeführt werden.

Koffein ist in den meisten Gels enthalten.

Empfehlenswert ist übrigens, selbst gemixte Getränke oder Energieriegel während des Trainings und der Vorbereitung auf einem Lauf zu testen. Damit können die Magenverträglichkeit und der Effekt kontrolliert werden.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

27 VKS

Blutkrebs gemeinsam besiegen

sich Ihre Wattestäbchen. Es dauert nur 4 Minuten und kann neues Leben bedeuten.

Jede einzelne Person aus jedem teilnehmenden Unternehmen steigert die Überlebenschance von Leukämiepatienten weltweit.

Nutzen Sie die Mittagspause.

Typ Lebensretter – Wie viele befinden sich in Ihrem Unternehmen?

Kinder und Erwachsene, die an Leukämie erkrankt sind, benötigen dringend eine Stammzellspende, um zu überleben. Unbehandelt führt Blutkrebs fast immer zum Tod. Doch nur in etwa 25 % der Fälle wird innerhalb der Familie ein passender Spender gefunden. Je mehr Spender deshalb für die Suche zur Verfügung stehen, desto größer ist die Überlebenschance für die Betroffenen. Für die Registrierung als potenzieller Lebensretter genügt ein kurzer Stäbchentest. Mit Wattestäbchen wird Speichel abgesammelt und Gewebemerkmale getestet. Jede gesunde Person zwischen 18 und 55 Jahren kann sich typisieren lassen. Jeder von Ihnen könnte der gesuchte Lebensretter sein.

Der Verein führt zahlreiche Aktionen in ganz Sachsen durch.

Gerne betreut Sie das VKS-Team in Ihrem Unternehmen und führt mit Ihren Mitarbeitern eine Typisierungsaktion durch.

Nähere Informationen gibt es unter www.vks-sachsen.de oder telefonisch unter 0351 563776 813

Firmen laufen für ein neues Leben.

Der VKS registriert Spender während des Firmenlaufs in Leipzig am 08.06.2016. Nutzen Sie die Chance und holen Sie

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

TIPPS

FIRMEN

28

Blicken dem Commerzbank Firmenlauf erwartungsvoll entegegen: Bianka Lehmann (links) und Annette Walter.

KOLLEGEN MOTIVIEREN UND FIT MACHEN

„Laufen zählte bislang nicht zu unseren Kompetenzen“ Wie sich zwei Mitarbeiterinnen der Commerzbank für den Firmenlauf vorbereiten 2014 waren sie zum ersten Mal beim Commerzbank Firmenlauf dabei. Als Zuschauer. „Die Stimmung war so toll, da haben wir uns gesagt, beim nächsten Mal machen wir auch mit“, erzählt Annette Walter, Filialleiterin der Commerzbank in Borna. Die Voraussetzungen waren für sie und ihre Kollegin, Privatkundenberaterin Bianka Lehmann, allerdings alles andere als günstig. „Laufen zählte bislang eindeutig nicht zu unseren Kompetenzen“, sagt Annette Walter und lacht. Dennoch stellten sich die beiden Frauen der Herausforderung.

Bianka Lehmann begann im März 2015 mit dem Training, Annette Walter etwas später im April. Die Idee, eine gemeinsame Trainingsgruppe zu bilden, scheiterte an der Zeit und an unterschiedlichen Wohnorten. Stattdessen luden sie sich jedoch eine Fitness-App herunter, gaben ihre Routen und Zeiten ein und spornten sich so gegenseitig an.

„DAS WAR VON NULL AUF HUNDERT“

Dreimal die Woche ging Bianka Lehmann auf die Strecke. „Das war von Null auf Hundert“, gibt die 30-Jährige zu. „Beim ersten Mal war ich nach zwei Minuten völlig am Ende.“ Doch sie steigerte sich langsam und lief jedesmal ein bisschen mehr. Als sie die fünf Kilometer schließlich schaffte, „bin ich dann in der Zeit immer etwas besser geworden.“

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

Auch Annette Walter suchte sich eine Fünf-KilometerStrecke, die in etwa der des Firmenlaufs entsprach und startete zwei- bis dreimal wöchentlich ihr Training. „Mein erster Anspruch war, durchzulaufen“, erzählt die 47-Jährige.

Am 20. Mai 2015 konnte sie schließlich ihre ersten persönlichen Erfolge auf Facebook posten: „Ich komme gerade vom Lauftraining für den Commerzbank Firmenlauf und es gibt sensationelle Nachrichten: 1. Es hat erstmals Spaß gemacht.

2. Ich bin ohne Pause durchgelaufen.

3. Ich mache mit meinem roten Kopf keine SparkassenWerbung mehr.“ Hoch motiviert gingen die beiden Commerzbankerinnen also beim 8. Firmenlauf an den Start - und ihre Vorbereitung zahlte sich aus: Annette Walter lief nach rund 30 Minuten, Bianka Lehmann nach 37 Minuten „erschöpft, aber glücklich“ ins Ziel. Die Zeiten haben sie auf ihre Startnummern geschrieben und in die Küche der Filiale gehängt – als Ansporn für dieses Jahr. Denn nach dem „Glücksgefühl“, es geschafft zu haben, legen die beiden Newcomer die Latte für den kommenden Firmenlauf schon ein wenig höher: „Unser Ziel ist es, die Zeiten zu toppen.“ Annette Walter will es diesmal unter einer halben Stunde schaffen, Bianka Lehmann „auf jeden Fall besser als letztes Mal“. Und sie haben die Hoffnung noch nicht ganz aufgegeben, dass sie den ein oder anderen ihrer Kollegen motivieren können, auch mitzulaufen.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

29 LAUFENDER KARNEVAL

Kreatives Treiben in der Messestadt Karneval im Sommer, wo gibt’s denn sowas? In Leipzig, ist doch klar! Die Bezeichnung des Commerzbank Firmenlaufs als „laufender Karneval“ betont die Bedeutung des gemeinsamen Kreativseins sowie der Freude am Verkleiden und der ausgelassenen Bewegung. Das Beste: Wer besonders ausgefallene Ideen hat, wird am Ende als „Kreativste Firma“ ausgezeichnet.

Lachmuskeln malträtieren, spektakuläre Ideen generieren Was könnte da noch besser sein, als sich bei der Vorbereitung nicht nur auf das Training der Bein- und Rumpfmuskeln zu konzentrieren, sondern auch die Lachmuskeln ordentlich zu malträtieren. Etwa, indem man sich gemeinsam ein Konzept für einen aufsehenerregenden Firmenlauf-Auftritt überlegt und dieses dann umsetzt. Die Chefin auf einer Sänfte tragen, in einem Modell-Auto die Ziellinie überqueren, sich in Tierkostüme werfen – alles schon einmal dagewesen und daher nur ein Anreiz für eigene, noch spektakulärere Ideen. Schließlich gilt das alternative Firmenlaufmotto: „Wer langsamer läuft, kann länger für sich werben“.

Im vergangenen Jahr hat die TAS AG die Aufgabe, sich für den „laufenden Karneval“ in Leipzig herauszuputzen, am Besten gelöst. In eine ganze Schar Aliens hatten sich die Firmenläufer des Unternehmens verwandelt, inklusive grün gefärbter Haare, Tarnumhänge und Außerirdischen-Augen.

Sogar ein UFO wurde gebastelt, das aber hoffentlich nach dem Commerzbank Firmenlauf am Boden blieb und nicht die gesamte Belegschaft auf den Mars oder die Venus entführte. Als „Kreativste Firma“ ausgezeichnet, konnten die Firmenläufer der TAS AG jedenfalls auf der After-Run-Party im Partyzelt die guten Gaben auf dem Geburtstagstisch der Verbundnetz Gas AG genießen.

Kreative Höchstleistungen gefordert Die Messlatte für einen zünftigen Karnevalsauftritt beim Commerzbank Firmenlauf 2016 ist jedenfalls ziemlich hochgelegt. Um die Alien-Fraktion auszustechen und den Pokal für die „Kreativste Firma“ mit ins eigene Büro zu nehmen, müsste schon eine beachtliche kreative Höchstleistung erbracht werden. Das dürfte doch aber für die Leipziger Firmen kein Problem sein, oder? Passende Unterstützung beim Designen und Entwerfen der Teamshirts bietet der Commerzbank-Firmenlauf-Partner yoursportswear mit grenzenlosen Designmöglichkeiten, tollen Motiven, leuchtenden Farben oder einfachen Logodrucks mit den passenden Firmen- und Teamnamen. Geht nicht, gibt’s nicht – überzeugen Sie sich selbst!

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

FIRMEN

FIRMEN

30 FIRMENPORTRAITS /////////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////////////

Name: DRÄXLMAIER Group Gegründet: 1958 Mitarbeiter Standort Leipzig: 260 Branche: Automobilzulieferer Teilnehmer am Firmenlauf: 16

Name: Andreas Brauer, Zahnärzte Gegründet: 5. Januar 2009 Mitarbeiter: 11 Branche: Zahnmedizin Teilnehmer am Firmenlauf: 6

Die DRÄXLMAIER Group ist ein internationaler Automobilzulieferer mit mehr als 60 Standorten in über 20 Ländern.

DRÄXLMAIER beschäftigt heute weltweit rund 55.000 Mitarbeiter. Der Standort Leipzig ist spezialisiert auf die Montage und Auslieferung von Cockpits, Türverkleidungen sowie Mittelkonsolen für Porsche.

Gemeinsam starten, den Weg annehmen und strahlend das Ziel erreichen. So stellen wir uns die Arbeit mit unseren Patienten vor. In diesem Sinne freuen wir uns auf das Laufevent mit Dir und wünschen allen Läufern viel Spaß!

Das Praxisteam

/////////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////////////

HeiterBlick Name: European Energy Exchange AG Gegründet: 2002 Mitarbeiter: über 450 Branche: Energiehandel Teilnehmer am Firmenlauf: 50

Name: Kirow Ardelt GmbH und HeiterBlick GmbH Gegründet: 1880 / 2004 Mitarbeiter Standort Leipzig: 250 Branche: Schienenfahrzeug- und Spezialmaschinenbau Teilnehmer am Firmenlauf: 50 / 10

Die EEX ist ein elektronischer Marktplatz für Energie und Commodity-Produkte mit Sitz in Leipzig. Sie ist die führende Energiebörse in Europa und eine Unternehmensgruppe, die den europäischen Energiehandel maßgeblich prägt. Die EEXGruppe verbindet mehr als 450 Handelsteilnehmer und ist an 14 Standorten weltweit präsent.

Die Teams von Kirow und HeiterBlick gehen auch 2016 wieder gemeinsam auf die Strecke. Als Firmenlauf-Routiniers gehen wir vor allem mit viel Spaß und bester Laune an den Start. Über eine gute Zeit freuen wir uns alle, die vordersten Ränge überlassen wir gern den Profis.

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

31 FIRMENPORTRAITS /////////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////////////

Name: Sächsische LOTTO-GmbH Gegründet: 1990 Mitarbeiter: 124 Branche: Dienstleistung Teilnehmer am Firmenlauf: ca. 18

Name: Radio Leipzig Gegründet: 16.5.1993 (Sendestart) Mitarbeiter: 23 Branche: Medien/Radio Teilnehmer am Firmenlauf: 10

Die Sächsische LOTTO-GmbH führt im Auftrag des Freistaates Sachsen die Staatslotterien durch.

Diese können in über 1250 SACHSENLOTTO-Annahmestellen sowie unter www.sachsenlotto.de transparent, sicher und seriös gespielt werden. Die Reinerträge aus den Lotterien werden über den Freistaat gemeinnützig eingesetzt.

Radio Leipzig ist ein 24h Radioprogramm mit Fokus auf Lokalität. Unser Team ist absolut sport- und laufbegeistert: Morgenmoderator André Hardt und sein Kollege Roman Knoblauch nahmen gemeinsam mit einem Hörerteam sogar schon beim „New York Marathon“ teil. Zu Hause beim Firmenlauf läuft’s sich aber immer noch am schönsten ;-).

Grafik: Rüdiger Rothe

& n e i l i m a F .

2 portfest S

Sonntag | 12. Juni 2016 10 bis 17 Uhr Galopprennbahn Scheibenholz

Regionalverband Leipzig e. V.

Ein buntes Fest voller Sport, Spiel und Spaß mit vielen Aktionsund Mitmachangeboten für Groß und Klein.

Eintritt frei!

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

www.asb-leipzig.de MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

FIRMEN

FIRMEN

32 INTERVIEW

Marcus Krüger über die Verbindung von Sport und Beruf Marcus Krüger arbeitet als Account Manager für die Projecter Online Marketing GmbH. Sportlich ist er als Läufer, Radfahrer und manchmal auch als Triathlet unterwegs. Er ist 34 Jahre jung und wohnt im wunderschönen Leipzig.

MARCUS KRÜGER

» 1. Wie sieht für dich ein klassischer Arbeitstag aus und wann kommt zeitlich/inhaltlich der Sport ins Spiel?

Mein Arbeitstag beginnt zwischen 8 und 9 Uhr bei der Projecter GmbH, einer Online Marketing Agentur. Ich arbeite vorwiegend im Sitzen und bin tagsüber eher inaktiv. Zeitlich findet Sport deswegen bei mir vorwiegend nach der Arbeit am späten Nachmittag/frühen Abend statt. Dies ist vorwiegend Laufsport, aber auch Alternativtraining wie Radfahren oder Yoga. » 2. Welche Bedeutung hat der Sport für dein persönli-

ches Wohlbefinden?

Sport ist für mein Wohlbefinden sehr wichtig. Zum einen hilft er mir, fit (und einigermaßen normalgewichtig) zu bleiben, zum anderen ist die körperliche Bewegung ein ausgezeichnetes Mittel, um Stress abzubauen und auf neue Ideen zu kommen.

» 3. Beschreibe bitte deine Gefühle/Wahrnehmungen beim Laufen.

Meistens laufe ich in der Gruppe und da wird mehr geredet und angefeuert als nach innen geschaut. Wenn ich alleine laufe, gehe ich im Kopf meist noch mal den zurückliegenden Tag durch oder ich denke über aktuelle Aufgaben nach. Dies sind private als auch berufliche Themen. Da ich meist auf mir bekannten Strecken laufe, nehme ich die Landschaft und die Natur um mich herum nicht ganz so aufmerksam war. Das ist aber komplett anders, wenn ich auf fremden Strecken unterwegs bin oder alles nach Schneefall ganz anders aussieht.

Dann bleibe ich manchmal sogar stehen und poste Fotos auf Instagram ;-).

Insgesamt fühlt sich das Laufen für mich gut an. Ausnahme sind fiese Tempoeinheiten, wo die Beine immer schwerer werden. Dann sind meine Gedanken meist sehr fokussiert und nur aufs Laufen gerichtet.

DAS SCHÖNE AM LAUFEN IST ...

» 4. Welche Wirkung hat der Sport auf deinen beruflichen Alltag?

Sport ist für mich ein wichtiger Ausgleich zur beruflichen 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

Tätigkeit. Er trägt zum einen zu meiner allgemeinen Gesundheit (besseres Immunsystem, optimales Gewicht, weniger Rücken- und Haltungsschäden) bei und darüber hinaus dient er auch meiner seelischen Gesundheit, da ich durch ihn auf komplett andere Gedanken kommen kann. Das Draußensein ist mir beim Sport auch sehr wichtig.

» 5. Wie sind die Anforderungen von Arbeit und Sport für dich vereinbar?

Laufen und Arbeit sind sehr gut miteinander vereinbar.

Das Schöne am Laufen ist, dass es prinzipiell zu fast jedem Zeitpunkt und an jedem Ort beginnen kann. Ich muss keine Tasche packen und ich bin unabhängig von Öffnungszeiten von z. B. Sport- und Schwimmhallen. Mit der nötigen Disziplin sind Büroarbeit und Sport sehr gut vereinbar. » 6. Beschreibe bitte deine persönlichen Ziele im Sport und im Beruf.

Meine Ziele im Sport und im Beruf sind ähnlich ehrgeizig.

Nach Jahren des regelmäßigen Lauftrainings reicht es mir bei Wettkämpfen nicht, nur einfach mitzulaufen – ich strebe nach persönlichen Bestzeiten. Auch der Vergleich mit anderen macht mir Spaß und motiviert mich im Training (und im Wettkampf). Im Beruf ist das ähnlich – auch hier will ich mich ständig verbessern und einfach sehr gute Leistung abrufen. Der Vergleich mit anderen tritt hier aber in den Hintergrund, hier sind die Ansprüche an mich und meine Arbeitsergebnisse maßgeblicher. » 7. Empfindest du ein Zeitproblem bei der Realisierung der Ziele im Sport und im Beruf? Wie strukturierst du den Alltag mit diesem Spagat?

Ein Zeitproblem empfinde ich nicht, eher manchmal ein Motivationsproblem. Als Spagat erlebe ich Arbeit und Sport auch nicht, da beides zu eindeutig unterschiedlichen Tageszeiten abläuft. Da sehe ich den Spagat zwischen Familie und Sport als komplizierter. Nach einem anstrengenden Tag fällt es mir manchmal schwer, mich zum Sport aufzuraffen.

Da sind Couch oder Essen oft verlockender. Mein Trick ist, Laufverabredungen zu vereinbaren, dann ist das Laufen ein verbindlicher Termin, der nicht einfach so ausfallen kann. Wenn ich allein laufe, versuche ich, direkt nach der Arbeit zu laufen und mich nicht unnötig lang in der eigenen Wohnung „einzunisten“. Die Zufriedenheit, sich nach einem anstrengenden Tag doch noch aufgerafft zu haben, ist dann allerdings auch um einiges größer als am Wochenende nach dem Lauftraining.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

33

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

FIRMEN

FIRMEN

34

LAUFENDE FIRMEN

A

A&O Hotel and Hostel GmbH, A1 Dental, Aareal Bank AG, Aareon Deutschland GmbH, abacon GmbH, ABM- Energie Service GmbH, ACL Allround Computerdienst Leipzig GmbH, ACS Solutions GmbH, Adecco Personaldienstleistungen GmbH, ADTRAN GmbH, advita Pflegedienst, Aedificon Engineering GmbH, Aerologic GmbH, AFA Agentur Martin Schulze, Agentur für Arbeit Leipzig, AGIL GmbH - Projekt Technologiescouting, AIR LIQUIDE Deutschland GmbH, Airport Services Leipzig GmbH, AKIB GmbH, Allianz AG, alphaomega Labor GbR, Amazon Distribution GmbH, Ambulantes Rehazentrum St. Elisabeth Leipzig gGmbH, Andreas Brauer | Zahnärzte, anona-nährmittel C.L. Schlobach GmbH, Anton Gerl GmbH, AOK PLUS, APODISCOUNTER, Apotheke im Löwen-Center, APPSfactory GmbH, Aramark i. Hs. DB Schenker Deutschland AG, Arbeiter-SamariterBund Regionalverband Leipzig e. V., Arbeiterwohlfahrt LeipzigStadt gemeinnützige Betriebs GmbH, Arbeitskanzlei Gerhard, ARCADIS Deutschland GmbH, ArcelorMittal Construction Deutschland GmbH, architektur von domaros und partner, Architekturbüro Tkatzik, arcona LIVING BACH14, ARLT Wachdienst GmbH, arvato direct services GmbH, arvato services Leipzig GmbH, arvato Systems perdata GmbH, Arztpraxis Dr. Krause, ASG Sachsen mbH, NL Leipzig, ASL Agentur Steglich Leipzig, ASSMANN BERATEN + PLANEN GmbH, ATLAS-LEIPZIG baupartner GmbH, Audi Leipzig GmbH, Auerbach Verlag und Infodienste GmbH, Augenoptik Findeisen, Augenoptik Seiberlich, Augen-und-Laserzentrum Leipzig, Augenzentrum am Johannisplatz, Auktion und Markt AG, Auspurg Borchowitz + Partner, Autohaus Burkard GmbH, Autosaxe GmbH & Co. KG, Avantgarde Dentaltechnik GmbH, Avaya GmbH & Co.KG, AviComp Control GmbH, avocis Leipzig GmbH, AWO Sachsen-West, AWO Seniorendomizil Vierseithof, azh Abrechnungs- und ITDienstleistungszentrum für Heilberufe GmbH, A&O Hotel and Hostel GmbH

B

b.i.g. gruppe management gmbh, Bacco 36, BAIUDBw KompZ TM Bw - Leipzig, Baker Tilly Roelfs AG Wirtschaftsprüfungsgesellschaft, Balfour Beatty Rail GmbH, Bankshop AG, Bartec Vertrieb Deutschland GmbH, bau msr GmbH, Bau- und Haustechnik Bad Düben GmbH, BAUHAUS, Bayer Bitterfeld GmbH, BBG Leipzig GmbH & Co.KG, BBW-Leipzig-Gruppe, BDO AG, Bechtle GmbH, IT-Systemhaus Leipzig, Becker GmbH Gebäude + Umwelttechnik, BEDAV GmbH, Bell Flavors & Fragrances, Berlitz Deutschland GmbH, Bertrandt Ing.-Büro GmbH, Bertrandt Technikum GmbH, Berufsakademie Leipzig, BFE Nachrichtentechnik GmbH, BIG cinema GmbH, bildungszentrum energie GmbH, bilfinger greyLogix GmbH, Bilfinger HSG FM Ost GmbH, BioChem agrar GmbH, Biodentis GmbH, BIP Kreativitätszentrum gem GmbH, BITZER Kühlmaschinenbau Schkeuditz GmbH, Blubbsoft GmbH, Blue Corporate Finance AG, BMW AG, BNP Paribas Real Estate GmbH, BODY BALANCE Physiotherapie, Boemke und Partner Rechtsanwälte mbB, Böllhoff GmbH, BORSIG ZM Compression GmbH, Bosch Sicherheitssysteme GmbH NL Leipzig, Bosch Thermotechnik GmbH, Bose, BounceLE GmbH, Brandschutz Consult Leipzig, Braune & Tauche, Bremer AG Niederlassung Leipzig, BTC Business Technology Consulting AG, Bund Sächsischer Rechtspfleger, Bezirksverein Leipzig, Bundesamt für Naturschutz, Bundesanstalt für Immobilienaufgaben, Bundeswehr Ausbildungskommando, BVMW Leipzig

C

CAIGOS GmbH, Calderys Deutschland GmbH, Calyxo GmbH, Caralux LED- und Neonlichttechnik GmbH, Caraudio24 GmbH, CASA Verwaltung & E.C.O. Immobilien, Casablanca, CCM GmbH, Central-Apotheke, ceresan Erfurt GmbH, CFH Beteiligungsgesellschaft mbH, CG-Gruppe, CHECK24 Vergleichsportal Reise GmbH, Chiropractic Leipzig, CID GmbH, CityBootCamp, Clean Energy Sourcing AG, c-LEcta GmbH, clickstorm GmbH, CM Chemiemetall GmbH, CMS Hasche Sigle Partnerschaft von Rechtsanwälten und Steuerberatern mbB, collmklinik oschatz, Commerzbank AG, Comparex AG, Conergy Services GmbH, Confianza Steuerberatung, Connex Steuer- & Wirtschaftsberatung

GmbH, Continentale Krankenversicherung a.G., conwert Immobilien Gruppe, CORPUS SIREO Asset Management Commercial GmbH, Creditreform Leipzig Niedenzu KG, Cryotec Anlagenbau GmbH, CT Lloyd GmbH

D

D+H Rauchabzug-Lüftung GmbH, DAK-Gesundheit, Das Bootcamp, DATA-team GmbH, Datenwerk GmbH, DATEV eG, DB International, DB Schenker, DBI Gas- und Umwelttechnik GmbH, Dealis Fund Operations, Debeka-Landesgeschäftsstelle Leipzig, Deine Laufschule, DekaBank, DEKRA Automobil GmbH, Deloitte & Touche GmbH, Deltadruck.de, Dental Tribune International GmbH, DEPOT, DeskCenter Solutions AG, Deutsche Apotheker- und Ärztebank, accept-immobilien gmbH, Deutsche Bahn / VDES, Deutsche Bundesbank, Deutsche Flugsicherung Tower Leipzig, Deutsche Kreditbank AG, deutsche mibag sanierungs gmbh, Deutsche Rentenversicherung Mitteldeutschland, Deutsche Telekom AG, Deutscher Wetterdienst, Deutsches Biomasseforschungszentrum gGmbH, Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Leipzig-Land e.V., Dev.Dudes, DHD GmbH, DHL Express Germany GmbH, DHL Hub Leipzig GmbH, DIAMIR Erlebnisreisen GmbH, Die kreative Hand, Dirk Rossmann GmbH, DIS AG, dm drogeriemarkt - Handelsstraße, dm drogeriemarkt - Nova Eventis, Dögel IT-Experts GmbH, DONG Energy Markets GmbH, DOW Olefinverbund GmbH, DPD GeoPost (Deutschland) GmbH, Dr. M. Mertens, H. Kohnle & Partner Steuerberatungsgesellschaft mbH, Dr.-Ing. Veenker Ingenieurgesellschaft mbH, Dr.med.

Gabriele Schulz, Dräger Safety AG & Co. KGaA, Drees & Sommer, DREFA Media Holding GmbH, Drucker-Oase Halle, DSD Industrie Rohrtechnik GmbH, DSG Pflegewohnstift Reudnitz, DSV Stuttgart GmbH & Co. KG, DuB com GmbH & Co.KG, Düngerfüchse

E

1. FC Lokomotive Leipzig, EastMerchant Capital GmbH, EBAWE Anlagentechnik GmbH, Ebert Ingenieure GmbH, Ebner Stolz Mönning Bachem Wirtschaftsprüfer Steuerberater Rechtsanwälte Partnerschaft mbB, ECG Erdgas-Consult GmbH, EDAG Engineering GmbH, edia.con gemeinnützige GmbH, EDL Anlagenbau Gesellschaft mbH, EGE GmbH, EGH Rechtsanwälte Partnerschaft, Eiffage Rail GmbH, EKS Montage GmbH, Eldra Kunststofftechnik GmbH, Elektronik-Service Mothes GmbH, Energy Alliance AG, Energy2market GmbH, ENK Leipzig GmbH, envia Mitteldeutsche Energie AG, epeg Energieplanung, Ernst & Young GmbH, Ernst Klett Verlag GmbH, Ernsting´s family GmbH & Co. KG, etkon GmbH, eureos gmbh stbg rag, eureos pro sano gmbh, euro engineering AG, Eurofins Institut Dr. Appelt Leipzig GmbH & Co. KG, Euromaint Rail GmbH, Euromicron-Systems GmbH, European Air Transport Leipzig GmbH, European Energy Exchange AG, Europoles GmbH & Co.KG, EUROVIA VBU GmbH, Evonik Industries AG, EWEX-ENGINEERING GmbH&Co. KG Boxberg, ExB Research & Development GmbH, expertplace solutions GmbH

F

FA Leipzig I, FAIRbund e.V., Faiveley Transport Leipzig GmbH & Co.KG, Familienmakler, Farben Schultze GmbH & Co. KG, Faust Apotheke, FC Deutsche Post, Feig & Partner, FERCHAU Engineering GmbH, Ferro GmbH, Fielmann AG&CO. OHG, Finanzamt Leipzig II, Finanzengel GmbH, FIO SYSTEMS AG, Fitness am Brühl GmbH Leipzig, Fitness First, FKH Hubertusburg gGmbH, Flemming Dental leipzig, FOM Hochschule für Oekonomie & Management gemeinnützige GmbH Hochschulzentrum Leipzig, forcont business technology gmbh, Förderverein Karl-Heine Schule Leipzig, Fortbildungsakademie der Wirtschaft (FAW) gGmbH, fox-COURIER GmbH Leipzig, FR L‘Osteria GmbH, Fraktion DIE LINKE im Stadtrat, Frank Fahrzeugbau GmbH, Franke Media, Franz & Häberer Rechtsanwälte, Fraunhofer IZI, Fraunhofer MOEZ, Freies Gymnasium Naunhof, Freiwillige Feuerwehr Leipzig-Ost, Freudenberg, Freyler Industriebau GmbH, Friseursalon Michael Hase, FRITSCH Druck GmbH, Fröbel Sachsen gGmbH, futalis GmbH, Future Electronics EDC Services GmbH

G

G&D - Extern, G.U.B. Ingenieur AG, gateprotect GmbH, GEA Air Treatment Production GmbH, GEOMAGIC GmbH,

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

Georg Fischer GmbH, GeoSurvey, geotechnik heiligenstadt gmbh, GermanReal Asset & Property Management GmbH, GET AG, Giesecke & Devrient GmbH, GISA GmbH, Glam&Glitter, Globus Handelshof St. Wendel GmbH & Co. KG, Betriebsstätte Leipzig Seehausen, GM Rennsteiglauf Verein, GMR Gesellschaft für Metallrecycling mbH, Gohlis Optik, Goldbeck Nordost GmbH, Goldschmidt Thermit GmbH, Götz Ponater GmbH, GÖTZE & MÜLLER-WIESENHAKEN Rechtsanwälte Partnerschaft, Grand City Property Ltd., Graupner GmbH, Green Energy 3000 Holding GmbH, Greif-Apotheke, GRK-Holding AG, Gründerzeit-Immobilien GmbH & Co.KG

H

H&M Hennes & Mauritz B.V. & Co KG, Haema AG, Hafkesbrink & Kühne Fachanwälte für Bau- und Architektenrecht, Hamisch & Oehler, Händlerbund, Handspiel GmbH, Handwerksbetrieb Mario Gomille, Handwerkskammer zu Leipzig, Hansa Real Estate AG, Hanwha Q CELLS GmbH, Happy Kids e.V., Hase Leipzig GmbH & Co.KG, Hautarztpraxis am Augustusplatz, Hays AG, HDR TMK Planungsgesellschaft mbH, Hectas Facility Services Stiftung & Co.KG, Heiko Agater, Heilpraktikerin für Physiotherapie Zschipke, Heizung Sanitärbau Leipzig GmbH, HELIOS Kliniken Ost, Hellmann Worldwide Logistics GmbH & Co. KG, Helmholtz-Zentrum für Umweltforschung-UFZ, Hennecken & Ernst Consulting GmbH, Henry Schein Dental Deutschland GmbH, HEROS Geld- und Werttransport GmbH, Hertel GmbH Leipzig, HHL gGmbH, Hildebrand & Jürgens GmbH, HKR Seuffer Automotive GmbH Co KG, HLB - Dr. Schuhmann Leipzig GmbH, HL komm Telekommunikations GmbH, HOFFMANN Fördertechnik GmbH, HOLL GmbH, Holzwerke Ladenburger, Hörmann KG Brandis, Hörmann KG Verkaufsgesellschaft Niederlassung Leipzig, Hospizium Leipzig gGmbH, Hotel Fürstenhof Leipzig, HP GmbH, HQM Automotive GmbH, HRS Hausservice GmbH, HSB HeizungSanitär-Bau GmbH, HSH Heizung Sanitär Haustechnik, HTR Bau GmbH, Hubert Beyer Umwelt Consult GmbH, „HUMANITAS“ gGmbH, HVT Handel Vertrieb Transport GmbH, hww hermann wienberg wilhelm, Hydro Aluminium Gießerei Rackwitz GmbH

I

I. K. Hofmann Personal, I.K.Hofmann GmbH Leipzig 1, IAK AGRAR CONSULTING GmbH, IB „Pestalozzi“ Kinderhaus, IB KSH GmbH Leipzig, IBB GmbH, IC Music and Apparel GmbH, ICL Ingenieur Consult Dr.-Ing. A.Kolbmüller GmbH, Igefa Leipzig GmbH & Co.KG, IHB GmbH, IHK zu Leipzig, IKK classic, Il Stilistico, Im Angebot e.K., IMANIA, ImHolz Handelsges.mbH, ImmVest Wolf GmbH, IMO Leipzig GmbH, In Mind Computing AG, IN tIME Express Logistik, Informatik DV GmbH, Ingenieurbüro Hubert Beyer, Ingenieurbüro J. Döhler, Ingenieurbüro Klemm & Hensen GmbH, Ingenieurbüro Morgenstern, Ingenieurbüro Potthoff GmbH, Ingenieurbüro Schilling GmbH, Institut für Angewandte Informatik e. V., Institut für Angewandte Trainingswissenschaft, Institut für Gebirgsmechanik GmbH, in-tech GmbH, Integrationshort, InterCultural Elements GmbH & Co. KG, INTER-FORUM AG, Internet-Union GmbH, Internistische Gemeinschaftspraxis für Verdauungs-und Stoffwechselkrankheiten, Inuma GmbH, iNVERS GmbH, IOM Leipzig, ipoque GmbH, IPROconsult GmbH, IT Sonix Custom Development GmbH, IT2 Solutions AG, IT2media GmbH & Co. KG, itCampus GmbH, itemis Leipzig, ITSonix AG, IVV GmbH

J

Jaeger Ausbau GmbH + Co KG, JM Hausverwaltung GmbH, JOB AG, Jobcenter Leipzig, Joblinge gAG Leipzig, Jones Lang LaSalle Retail GmbH, jump-dich-fit.de, Jurjanz GmbH & Co. KG, juwi Energieprojekte GmbH

K

Kabel Deutschland Büro Hüttl, Kabel Deutschland Vertrieb & Service GmbH, Kälte- und Klimatechnik Leipzig GmbH, Kanzlei Kahlert Padberg, Kanzlei Winkow et Brockstedt, Karl Ahmerkamp Leipzig GmbH & Co.KG, Kartoffelschäl- und Vertriebsgesellschaft Köhra mbH, Kartonagenwerk Leipzig Land GmbH, Kaufland Dienstleistung GmbH & Co. KG, KDB ° Kanzlei DIAGMED-BERATUNGEN, KEBA Gesellschaft für interne Services mbH, Keller&Kalmbach GmbH, Kieback&Peter GmbH&CoKG, Kieser-Training Leipzig, Kilowatthandel AG,

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

35

Kinderhaus Sonnenschein, Kinderhospiz Bärenherz Leipzig, KKS Leipziger Immobilienservice GmbH, Klinikum St. Georg gGmbH, Klinik für Gastroenterologie & Hepatologie, Klinikum St.Georg Leipzig 20IIIB, klm-architekten Leipzig GmbH, KOCMOC. NET GmbH, KOENGETER IMMOBILIEN, koenigsschmiede.de, Kommunaler Sozialverband Sachsen, Konfuzius-Institut Leipzig, Konica Minolta, König und Heunisch Planungsgesellschaft mbH Leipzig, Konsumgenossenschaft Leipzig eG, Kopfzentrum Leipzig, KÖRPERARBEIT, Kosmetik ART Galerie, KOWO Immobiliengruppe, KPMG AG Wirtschaftsprüfungsgesellschaft, kranunion GmbH, Krebs+Kiefer Ingenieure GmbH, Krombacher Alkoholfrei, KST Kunststofftechnik GmBH & Co KG, Küchentraumwelt, Kugel- und Rollenlagerwerk Leipzig GmbH, Kühne + Nagel (AG & Co.) KG, Kunert Business Software GmbH, Kunststoff-Zentrum in Leipzig gGmbH, KWL - Kommunale Wasserwerke Leipzig GmbH

L

LAMTEC Leipzig GmbH & Co. KG, Landessportbund Sachsen e.V., LAS GmbH, Lausitzer und Mitteldeutsche BergbauVerwaltungsgesellschaft mbH, LAV Markranstaedt GmbH, L-A-W Services GmbH, LBBW Sachsen Bank, Lecos GmbH, Lecturio GmbH, Leibniz-Institut für Troposphärenforschung e.V., Leipzig Marriott Hotel Management GmbH, Leipzig Tourismus und Marketing GmbH, Leipziger Anwaltverein e.V., Leipziger Foren Holding GmbH, Leipziger Laufladen GmbH, Leipziger Messe GmbH, Leipziger Psychotherapiepraxen, Leipziger Stadtbau AG, Leipziger Verkehrsbetriebe (LVB) GmbH, Leipziger Volksbank, Leipziger Wohnungs- und Baugesellschaft mbH, Leistungsgesellschaft Haus & Grund Leipzig mbH, le-tex publishing services GmbH, LGH Leipziger Gewerbehof GmbH & Co. KG, LHG mbH, LichtBlick SE, LMX Touristik GmbH, Louise-Otto-PetersGymnasium Leipzig, LSI World of Languages GmbH, Lucht Probst Associates GmbH, Lüderßen & Palme, Steuerberater, Luther Rechtsanwaltsgesellschaft mbH, LVV Leipziger Versorgungs- und Verkehrsgesellschaft mbH

M

M+M AG, MA Gottschlich, Magna Exteriors & Interiors (Meerane) GmbH, Maik Hanns, Mainmetall Großhandelsgesellschaft m. b. H. Dessau, Malerwerkstätten Heinrich Schmid GmbH & Co. KG, Malteserstift St.Mechthild, Manpower GmbH & Co. KG, Marc O`Polo Einzelhandels GmbH, Marion Steinicke, MARKOV&MARKOV - Orchestrales Marketing & Kommunikation, Marktamt Leipzig, Marseille-Kliniken Aktiengesellschaft, MARSH GmbH, Maslaton Rechtsanwaltsgesellschaft mbH, Mateco, Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology, Max-PlanckInstitut für Kognitions- und Neurowissenschaften, MaXxPrint GmbH, Mc Medi Apotheke, MEDANDSPORTS, Media Markt, medical future GmbH, MEG, mellowmessage GmbH, Mercateo AG, Mercedes-Benz Niederlassung Leipzig, messenger logistics GmbH, MFPA Leipzig GmbH - Gesellschaft für Materialforschung und Prüfungsanstalt für das Bauwesen Leipzig mbH, MGID Mitteldeutsche Gesellschaft für Informationssicherheit und Datenschutz mbH, MH Müller Handels GmbH, Mibrag mbH, MIM Steel Processing GmbH, Mitteldeutsche Flughafen AG, Mitteldeutsche Medienförderung GmbH, MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK, MKM Mansfelder Kupfer und Messing GmbH, Mobiler Alten- und Krankenpflegedienst KRABBES GmbH & Co. KG, MOCOPINUS GmbH & Co. KG, momox GmbH, Mondi Trebsen GmbH, MOSAIK Sprachen e.V., Motel One Germany Betriebs GmbH, mp - Messeprojekt GmbH, msgGillardon AG, MSG-MeteringServiceGesellschaft, Müller Leipzig Petersstraße, Müller-Die lila Logistik Deutschland GmbH, Musikalisch-Sportliches Gymnasium Rahn Dittrich Group, MVZ Dr. Reising-Ackermann und Kollegen

N

Nagel Baumaschinen Magdeburg GmbH NL Leipzig, Nasdaq, NAWARO BioEnergie AG, NEL Neontechnik Elektroanlagen Leipzig GmbH, Netresearch GmbH & Co. KG, Netz Leipzig GmbH, Neue ZWL Zahnradwerk Leipzig GmbH, Neuman&Esser Maschinenfabrik GmbH, Neureuter Fair Media GmbH, Neutecta Grundinvest AG, NOWEDA-Pharma-HandelsGmbH, Nüßing GmbH

O

OBERMEYER Project Management GmbH, Obi Leipzig GmbH & Co. KG, OEMUS MEDIA AG, Olymp&Hades Textil GmbH, omniphon gmbh, omnitrend gmbh, ONTRAS Gastransport GmbH, Optik by Morrison, Optikstudio Marion Müller, ORGADATA AG, ORSOFT GmbH, OSB AG, Otto Heil GmbH & Co. KG, Otto Luft- und Klimatechnik GmbH & Co. KG

P

PPacketwerk GmbH, Pathologie am Elsapark, Paul & Heinze GmbH, PC-BITT / Computerservice Bittner, PETERSEN HARDRAHT Rechtsanwälte Steuerberater Partnerschaft mbB, Pfeifer GmbH, Pflegedienst „Die Drei“, PhoneNatic, Physiotherapie Arnold, Physiotherapie Claudia Peuker, Physiotherapie Drubig, Physiotherapie Grit Enzmann, Physiotherapie K. Lehmann, Physiotherapie ProPhil, Pietsch Haustechnik GmbH, pingpool online productions, PLUSPOL interactive GbR, Polster&Pohl Reisen GmbH & Co KG, Porsche Leipzig, Postbank Leipzig, Präsidium der Bereitschaftspolizei, Praxis für Pathologie, Praxisklinik MEDIPLUS+, PricewaterhouseCoopers AG, PrimaCom Berlin GmbH, PRISMA European Capacity Platform GmbH, Procon Seniorenzentrum Leipzig Althen, Profiwerkzeug24.de, Projecter GmbH, Promedio GmbH, Prosol Lacke + Farben GmbH, provedo Software GmbH, Puralube Germany GmbH, PVS Sachsen GmbH

Q R

QSB-Projekt

Raab Karcher, Radio Leipzig, Radiologische GP am Diakonissenkrankenhaus, Randstad Deutschland GmbH & Co. KG, Rapidobject GmbH, RasenBallsport Leipzig, ratiomat Einbauküchen GmbH, Rechtsanwälte Dr. Müller & Schäker, Rechtsanwälte Knebel - Kreutzberger - Effler, Regionalschulamt Leipzig, REHAU AG+Co, Reinwald GmbH, Reise Mission GmbH, Residenz Ambiente, rff Handels GmbH, RHM Kliniken Schmannewitz, RHR Rechtsanwälte, Richter + Frenzel GmbH & Co.KG, Ricoh Deutschland GmbH, Rohrdesigner, Römer-Apotheke, Ronald Weigel DVAG, Roser GmbH, Rossmann Logistikgesellschaft mbH, RPK Leipzig, Rudolph Automotive Logistik GmbH, RUNNERS POINT Warenhandelsgesellschaft mbH

S

S Direkt Marketing GmbH & Co. KG, S&P Beteiligungs- und Managementgesellschaft mbH, Sabbatical Industries, Sächsische Akademie der Wissenschaften zu Leipzig, Sächsische Druckguß GmbH, Sächsische Haustechnik Leipzig KG, Sächsische Lotto GmbH, Sächsischer Rechnungshof, Sächsisches Immobilien und Baumanagement, Sächsisches Seebad Zwenkau GmbH & Co. KG, Sage Software GmbH, SALT AND PEPPER Mitte GmbH & Co. KG, Salus BKK, SAM Sachsen Asset Management GmbH, Sana Klinikum Borna, Sanitär Heinze, Sapa Extrusion Deutschland GmbH, Sattlerei Kübler, SATURN Leipzig Hauptbahnhof Electrohandelsges. mbH, Sauter FM GmbH, SBH Südost GmbH, SBM Nexus, ScharlemannGross Rechtsanwälte, Schaudt Mikrosa GmbH, Schenker Technologies, Schindler Aufzüge und Fahrtreppen GmbH, Schkeuditzer Metallveredelung GmbH, Schloß-Apotheke, Schneider Electric GmbH, Schnellecke, Schnelle Stelle, Scholz Recycling GmbH, Schüco International KG, Schultheiß Augenoptik & Hörgeräte, Schüßler-Plan Ingenieurgesellschaft mbH, Seniorencentrum Dresdner Hof, Seniorenzentrum Böhlen, SEUFERT Rechtsanwälte, SGB Steuerungstechnik GmbH, SHB Stahl- und Hartgusswerk Bösdorf GmbH, Siag Tube & Tower GmbH, SID Sächsisches Institut für die Druckindustrie GmbH, Siemens AG, Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK), Sineros Versandhandels GmbH & Co. KG, Sixt Leasing AG, SKH Altscherbitz, smart Center Leipzig GmbH & Co. KG, Softline Solutions GmbH, Sopra Steria Consulting, Sozialgericht Leipzig, Sparkasse Leipzig, Spezial-Abdichtung M. Richter GmbH, SPIE GmbH, Spielkartenfabrik Altenburg, SpiraTec AG, Spirit Legal LLP, SportScheck, SpreadShirt, SSF Ingenieure AG, St. Elisabeth-Krankenhaus Leipzig, Stadt Apotheke, Stadt Leipzig 1000 Jahre Leipzig, Stadt Sangerhausen, Stadt-Apotheke, Städtische Altenpflegeheime Leipzig gGmbH, Städtischer Eigenbetrieb Behindertenhilfe Leipzig, Stadtwerke Leipzig GmbH, Stadtwerke

Leipzig Marathon, STAPPER INSOLVENZ- UND ZWANGSVERWALTUNG, Steigenberger Grandhotel Handelshof Leipzig, Sternburg Brauerei GmbH, Steuerberater Ulrich Holzenleiter, Steuerberaterkammer des Freistaates Sachsen, Steuerberatung Kuegler, Steuerberatung Landgraf-Wiegleb, Steuerbüro Jürgen Schäwel, Steuerkanzlei Frank Schmidt, Stiftung Kinderklinik Leipzig, Stil.

Kamm, STILL GmbH, Stora Enso Sachsen GmbH, Straumann GmbH, Studentenwerk Leipzig, Südzucker AG, Sunchairs GmbH & Co. KG, S-Unternehmensbeteiligungsgesellschaft der Sparkasse Leipzig mbH, Surgical Process Institute Deutschland GmbH, Swiss Timing, synlab Umweltinstitut GmbH, Syntela IT-Dienstleistungs GmbH

T

Tagespflege Beucha „Kleine Füße“, TAKRAF GmbH, TAP Kraa & Leukert, TARGOBANK AG & Co. KGaA, TAS AG, TDE Personal Servivce GmbH, Techem Energy Services GmbH, Techniker Krankenkasse, tecops Personal GmbH, TecService Leipzig GmbH, tecVenture, Teekampagne, tema-direkt GmbH, Terrawatt Planungsgesellschaft mbH, The Band Cruiser, The English Room GbR Ian und Victoria Johnston, The North Face Store Leipzig, THE WESTIN LEIPZIG, Theo Förch GmbH & Co. KG, THIERHOFF MÜLLER & PARTNER, Thomas Heimann Personal & Events, ThyssenKrupp Automotive Systems GmbH, ThyssenKrupp Schulte GmbH, Tierarztpraxis Lindenthal, Tilia GmbH, TNC Production GmbH, tnp Mitteldeutsche Anlagen Leasing AG, TNT Express GmbH, TomTom Telematics, TOTAL Raffinerie Mitteldeutschland GmbH, Trainer-Leipzig, TRANSA Spedition GmbH, trans-lingo.com, Treuhand Hannover GmbH Steuerberatungsgesellschaft Niederlassung Leipzig, TREUREAL GmbH, trivago GmbH, TSS AERTiCKET Service GmbH, TÜV Rheinland Akademie GmbH, TÜV SÜD AG, Tyczka Totalgaz GmbH

U

ÜBAG Dr. Lindemann, Kurtz-Hoffmann und Kollegen, UniCredit Direct Services GmbH, Unister Holding GmbH, UNIVERSITÄT LEIPZIG, Universitätsmedizin Leipzig, Unternehmensgruppe Dr. Eckert GmbH, Buchhandlung Ludwig, URSA Deutschland

V

Vattenfall Europe Generation AG, Verbio Vereinigte BioEnergie AG, ViBe-Appz.de, Victor Immobilien GmbH, Victor‘s Residenz-Hotel, VIER Immobilienverwaltung GmbH, Viessmann Deutschland NL Leipzig, Vision-Makler, VISPIRON Engineering GmbH, VITERA Institut für Gesundheit und Prävention, vks - Blutkrebs gemeinsam besiegen, VNG Verbundnetz Gas AGs Aktiengesellschaft, Voith Industrial Services GmbH & Co. KG, VRA e.V., Leipzig

W

Waitz & Richter GmbH, Walendy & Walther Steuerberater, Walterfachkraft, WATTLINE GmbH, WBS IT-Service GmbH, Webdata Solutions GmbH, WEIDINGER RICHTSCHEID, Weis & Volkmann, WEP-Projekt GmbH & Co. KG, Werkzeugbau Leipzig GmbH, Wind 2000 GmbH, Winkler Fahrzeugteile GmbH, Wirtschaftsjunioren Leipzig e.V., WISAG Catering GmbH & Co.KG, WISAG Gebäudereinigung Mitteldeutschland GmbH & Co.KG, WISAG Gebäudetechnik Mitteldeutschland GmbH&CoKG, WISAG GmbH & Co. KG, WOGETRA, Wohn&Wert Leipzig e.K., Wohnen plus gGmbH, Wohnungseigentumsverwaltung Franke, Wohnungsgenossenschaft „Lipsia“ eG, World Courier (D) GmbH, Wrigley GmbH

X Y Z

xceeth technologies

yyoursportswear GmbH

ZZ&P Schulung GmbH, Zahnärzte Rackwitz, Zahnarztpraxis Adam, Zahnarztpraxis Anja Porst, Zahnarztpraxis Dr. Björn Vogel, Zahnarztpraxis Dr. Fischer, Zahnarztpraxis Dr. Kunze, ZAP Dr. Mader, ZAW Leipzig GmbH, Zentrum für Bucherhaltung GmbH, Zoo Leipzig GmbH

HeiterBlick

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

FIRMEN

FIRMEN

36

DAK-GESUNDHEIT SUCHT WIEDER

Die „Fitteste Firma“ Leipzigs Eine schöne Tradition des Commerzbank Firmenlaufs wird fortgesetzt: Auch in diesem Jahr sucht die DAK-Gesundheit wieder nach der „Fittesten Firma“ Leipzigs. Die Gewinner-Firma bekommt am Tag des 9. Commerzbank Firmenlaufs den Pokal der DAK-Gesundheit überreicht.

Für die Wahl zur „Fittesten Firma“ kann sich jedes Unternehmen bewerben. Entscheidend ist nicht, dass in einer Firma ausschließlich Profi-Sportler arbeiten, sondern ob und wie sehr sich die teilnehmenden Firmen für das Thema betriebliches Gesundheitsmanagement einsetzen. Die Sonderwertung „Fitteste Firma“ setzt sich daher aus drei verschiedenen Komponenten zusammen, bei denen es jeweils einen Punkt zu ergattern gibt. // DAK-GESUNDHEIT:

DREI PUNKTE FÜR DEN FITNESS-POKAL

Den ersten Punkt, der anschließend in die Gesamtwertung einfließt, erhalten die Unternehmen schon im Vorfeld durch die Teilnahme am „Fitness-Check“. Hier gilt es, einige

einfache Übungen zu absolvieren. Es zählt nicht, wie fit die Mitarbeiter sind, sondern nur der innerbetriebliche Zusammenhalt und der Wille, die „Fitteste Firma“ werden zu wollen.

Einen weiteren Punkt gibt es, wenn alle Mitarbeiter eines Unternehmens aktiv am Commerzbank Firmenlauf teilnehmen. Beteiligt sich die Hälfte der Belegschaft an dem sportlichen Event, gibt es 0,5 Punkte – und so weiter.

Den dritten Punkt erläuft sich die Firma im wahrsten Sinne des Wortes. Hierbei kommt es auf das Ergebnis beim 9.

Commerzbank Firmenlauf an, und es zeigt sich, welches Unternehmen sich am besten auf den großen Tag vorbereitet hat. Im Vordergrund stehen die Mobilität und die in der Vorbereitung erworbene Fitness der Mitarbeiter.

Die Firma, die sich beim 9. Commerzbank Firmenlauf den Titel „Fitteste Firma“ Leipzigs sichert und damit den Pokal der DAK-Gesundheit gewinnt, platziert sich nicht nur mit einem guten Auftritt ganz vorne, sondern macht auch in Sachen betriebliches Gesundheitsmanagement auf sich aufmerksam. Für jede Menge kostenlose Publicity ist sowieso gesorgt.

ANMELDUNG

// Für die Teilnahme an der sportlichen Sonderwertung „Fitteste

Firma“ melden sich interessierte Firmen bei der DAK-Gesundheit.

Herr Matthias Otto, Leiter der Vertriebsregion Leipzig Telefonnummer: 0341-252751-2120 E-Mail-Adresse: matthias.otto@dak.de Für die Teilnahme am Wettbewerb „Fitteste Firma“ können sich Unternehmen auch im Zuge der Online-Anmeldung für den Commerzbank Firmenlauf bewerben.

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

37

FIRMEN

DEINE LAUFSCHULE LEIPZIG

Wir machen jeden fit Die Laufexperten von „Deine Laufschule Leipzig“ sorgen auch 2016 dafür, dass sich Läufer optimal auf den Firmenlauf vorbereiten können – wer will, kann sich sogar zum Halbmarathoni ausbilden lassen.

Firmen können mithilfe der erfahrenen Trainer von „Deine Laufschule Leipzig“ etwas für die Fitness ihrer Mitarbeiter und damit für den Erfolg ihres Unternehmens tun.

Wer den Firmenlauf erfolgreich absolvieren oder an der Verbesserung seiner Bestzeit arbeiten will, sollte auf die Unterstützung erfahrener Laufexperten zurückgreifen. Denn: Laufen kann jeder, aber richtig und gesund laufen können nur die Wenigsten. Deine Laufschule Leipzig hat für jeden das passende Angebot – egal ob Einsteiger oder Laufprofi.

Kostenloser Lauftreff: Spende ans Myelin-Projekt erwünscht Laufeinsteiger etwa können 2016 den wöchentlichen kostenlosen Spendenlauftreff besuchen. Das besondere Lauftraining inklusive Lauftrainer findet ab 8. März jeden Dienstag um 18:30 Uhr statt und dauert ungefähr eine Stunde. Treffpunkt ist jeweils am Ticketschalter der Arena Leipzig. Die Teilnehmer werden gebeten, einen frei gewählten Betrag an das Myelin-Projekt zu spenden. Dieses Projekt sammelt Geld für die Bekämpfung und bessere Therapiemöglichkeiten bei den Myelinerkrankungen Multiple Sklerose und Leukodystrophien. Interessierte melden sich bitte vorab via Telefon, E-Mail oder Kontaktformular auf deine-laufschule.de für den Spendenlauftreff an. Passend zum Commerzbank Firmenlauf hat „Deine Laufschule Leipzig“ zudem einen Vorbereitungskurs für den 5-km-Lauf im Angebot. Unter dem Motto „Wir machen Deine Firma fit“ kommen die Lauftrainer direkt in die teilnehmenden Firmen und nehmen die Bewegungsfreudigen mit zur „Laufenden Mittagspause“. Auch das „AfterworkRunning“ kann zur Vorbereitung und ganz allgemein zur Verbesserung der Fitness des Unternehmens und zum Teambuil-

ding genutzt werden. Die Trainings- und Bewegungskonzepte werden individuell an die Bedürfnisse der Firmen und deren Mitarbeiter angepasst.

Aktion: „Vom Firmenläufer zum Halbmarathoni“ Wer beim Firmenlauf Geschmack an der Bewegung und Spaß am Laufen gefunden hat, kann sich von den Profis auf den Halbmarathon Leipzig vorbereiten lassen. Im Rahmen der Aktion „Vom Firmenläufer zum Halbmarathoni“ führen die Teilnehmer ihre Vorbereitung unter der Anleitung eines eigenen Coaches durch – inklusive individueller Trainingspläne und Tipps. „Deine Laufschule Leipzig“ ist auch der perfekte Ansprechpartner für Laufprofis. Diese können sich beim „Running Project“ individuell auf ihren sportlichen Jahreshöhepunkt vorbereiten und werden dabei von den ausgebildeten Trainern rund um Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Ernährungscoach Steffen Peters unterstützt und betreut.

KONTAKT

Deine Laufschule Leipzig Steffen Peters & Jan Erdmenger // E-Mail: info@deine-laufschule.de // Internet: www.deine-laufschule.de // Telefon: +49 (0) 1520 5678905

FIT FÜR DEN FIRMENLAUF MONATLICH

Fitness am Brühl GmbH Leipzig | Packhofstraße 12 | 04105 Leipzig Telefon: +49 341 224 67 68 | www.Fitness-am-Bruehl.de

AB

9,50

*

€

*für Studenten, Schüler, Azubis & Rentner [55+] bei Jahresvorauszahlung zeitlich begrenztes Training von 06:00-17:00 Uhr / Normaltarif ab 13,50€ bei Jahresvorauszahlung + 69,50€ //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF Startpaket für alle Jahresmitgliedschaften, Neumitglieder müssen das 18. Lebensjahr vollendet haben. Dusche 50cent/ 3min/ umweltfreundlich mit Timesave + Wasserstopp.

MATERIAL

38 YOURSPORTSWEAR.DE

Kleider machen Teams Die yourstyle GmbH hat sich auf dem Markt der funktionalen Teamsportausstattung in kürzester Zeit einen Namen gemacht und bietet das komplette Spektrum individuell veredelter Sportswear. Individualisierbare Bekleidung ist im Kommen – auch große Hersteller wie Adidas bieten eigens konfigurierbare Produkte an. Die yourstyle GmbH geht noch einige Schritte weiter und ermöglicht neben der Definition von Logos und Produktfarben eine vollflächige, fotorealistische Bedruckung.

LAUFSHIRT HALBMARATHON-LEIPZIG

LAUFSHIRT TRAILRUN-BERLIN

// BERATUNG

DURCH FACHPERSONAL

Ein fachgeschultes Personal berät die Kunden von der Gestaltung bis zur Auslieferung und erklärt die feinen Unterschiede zwischen den Produkten. Unentschlossene können Produkt- oder Farbmuster anfordern und erhalten Auskünfte zu Größenschlüssel, Schnittformen und Materialbeschaffenheit. „Wir gehen sehr individuell auf die Wünsche unserer Kunden ein und bieten ein auf die Bedürfnisse des Kunden zugeschnittenes Produkt an“, so Dr. Stefan Mohr, Geschäftsführer der yourstyle GmbH. // BREITE

AUSWAHL DER PRODUKTPALETTE

Die Produktpalette reicht von Funktionsshirt bis Tank-Top, von Shorts bis Laufjacke – alles in Top-Qualität, mit tollen Farben und Styles. Dazu gibt es Trinkflaschen, Mützen, Rucksäcke und Handtücher. Die yourstyle GmbH lässt keine Wünsche offen. Neben den Qualitätsprodukten der Eigenmarke yoursportswear hat das Unternehmen zahlreiche Produkte bekannter Marken wie Adidas, PUMA, TAO, CRAFT und Jako in seinem Portfolio. Freizeitsportler wie auch Profis werden hier fündig.

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

// SERVICE

WIRD GROSS GESCHRIEBEN

Kundenservice genießt bei yourstyle höchsten Stellenwert.

Dazu zählt ein kostenloser Grafiksupport oder auch die Personalisierung der Produkte. Auf Wunsch werden die Produkte mit Namen der Teilnehmer, fortlaufenden Nummern sowie mit Zielzeit und Distanz versehen. So erhält der Kunde ein zu 100 Prozent auf ihn zugeschnittenes Produkt.

Für Veranstalter bietet das Münchner Unternehmen Lieferung on Demand bis zu 3 Wochen vor dem Event mit direktem Versand an die Teilnehmer. Der Veranstalter muss sich nicht zur Abnahme von Mindestabnahmemengen verpflichten und trägt damit kein Kapitalrisiko. Auf Wunsch realisiert yourstyle einen eigenen Onlineshop für die Veranstalter mit der kompletten Abwicklung der Bestellungen, z. B. für Finishershirts bei Laufveranstaltungen. // ÜBER

DIE YOURSTYLE GMBH

Die yourstyle GmbH mit Sitz in München wurde 2012 gegründet und hat sich mit dem Label yoursportswear innerhalb kürzester Zeit als einer der führenden Anbieter funktionaler Firmen- und Teamsportausstattung auf dem deutschen Markt etabliert. Mit den Linien yourcorporatewear und yourpromogear werden auch die Geschäftsfelder Corporate Wear und Eventausstattung – vom Outfit bis zum gebrandeten Equipment – abgedeckt. Als offizieller Partner der Deutschen Firmenlaufmeisterschaft B2RUN und Ausstatter zahlreicher Teamsportveranstaltungen, zählt yourstyle namhafte Unternehmen von der Ich-AG bis zum DAX-Konzern zu seinem Kundenstamm.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

KLEIDER MACHEN TEAMS 100% individuell - 100% Teamgeist - 100% Laufspaß Mit unseren Shirts wird Euer Lauf zum Teamerlebnis!

Kreativ, stylisch, klassisch oder total ausgefallen - wir setzen jeden DesignDesign wunsch um und beraten Euch vom ersten Bestellschritt bis zur Auslieferung.

UNSER HURRICANE-SHIRT FEGT DURCH DEUTSCHLAND GROßES GEWINNSPIEL Wir küren das Hurricane-Shirt des Jahres!

Gehe auf unsere Facebook-Seite, like Dein Lieblingshirt, berichte über Dein Team, schicke uns Bilder und gewinne jede Menge tolle Preise!

info@yoursportswear.de - +49 (0) 89 8. JUNI 540 447 100 - www.yoursportswear.de MITTWOCH 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MATERIAL

40 DER LAUFJUNKIE

Ein Bericht von Mike Muskulus

www.laufjunkies.de

Jane Goodell hat es vorgemacht. Die berühmte britische Verhaltensforscherin konnte durch ihre intensive Beobachtung, aber auch durch ihre aktive Integration in einen Schimpansen-Clan, viele neue Erkenntnisse über das Verhalten und die Interaktion westafrikanischer Primaten gewinnen. So beobachtete sie beispielsweise, dass Affen in der Lage sind, Werkzeuge zu benutzen und dieses Wissen sogar unter Anleitung an ihre Kinder weitergeben. Einige Schimpansen-Clans suchen gezielt nach geeigneten Zweigen, mit denen sie in Termiten-Bauten stochern, andere benutzen Steine als Werkzeug, um Nüsse zu knacken.

Auch mich sollte die letzten Jahre eine ganz besondere Spezies in den Bann ziehen: der Laufjunkie.

Nach intensiven Studien und Feldforschung dieses laufaffinen Lebewesens möchte ich in diesem Artikel meine Beobachtungen, hinführend auf Identifikationsmerkmale publizieren, um der Öffentlichkeit einen Einblick in die unbekannte Welt dieser hochkomplexen Spezies zu eröffnen.

Ersten Kontakt zu einem Laufjunkie hatte ich vor etwa zwei Jahren im urbanen Habitat Leipzig. Durch neonfarbene Schuhe, die meist eine bienenwabenähnliche Struktur aufweisen, und eine enganliegende schwarze Hose, sowie an den Handgelenken befestigten Stoffschwämmen, mit denen er seine stark ausgeprägte Schweißabsonderung reguliert, gab er sich zu erkennen und nahm seinerseits erste Kommunikationsversuche vor: „Kann der Transponder auch an die Hose?“ Ein „Transponder“, was sollte das sein? Seine über Jahre hinweg ausgeprägte, stark spezifizierte Sprache schien mir fremd. Er deutete auf einen Streifen in seiner Hand und dann auf seinen definierten Oberschenkelmuskel. Ich war perplex. Erst Monate später sollte ich erfahren, dass ein sogenannter „Transponder“ ein Werkzeug zur Messung eines bestimmten überlebenswichtigen Wertes ist: der Zeit.

Grundlegend zum Verständnis der Konstitution des Laufjunkies ist, dass er neben der Verpflegung mit Bananen und Nudeln, sowie der Fortpflanzung, die Zeit als dritte unmittelbare abstrakte Instanz in seiner Existenz sieht.

Hierbei periodisiert der Laufjunkie sein Jahr und arbeitet auf einen bestimmten Zeitpunkt hin, an dem wiederum eine strikt festgelegte Distanz in einer möglichst geringen Zeit absolviert werden muss.

Nach der Beobachtung eines Exemplars über einen Zeitraum von über einem Jahr konnte ich folgende Periodisierung feststellen:

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

1. Vorbereitungsperiode I (4-8 Wochen) Der Laufjunkie beginnt, im Speziellen seine Rumpfmuskulatur durch Krafttraining sowie seine Lauftechnik zu trainieren.

2. Vorbereitungsperiode II (4-8 Wochen) Der Gesamtumfang steigt. Der Laufjunkie setzt nun vermehrt auf Ausdauer. Krafttraining wird gezielter auf die Laufmuskulatur angewendet.

3. Vorbereitungsperiode III (4-8 Wochen) Der Laufjunkie steigert beispielsweise das Intervalltraining und trainiert die laufspezifische Muskulatur. Die Belastungsintensität erreicht ihren Höhepunkt.

4. Wettkampfperiode (4-12 Wochen) Der Trainingsumfang scheint zu sinken, da der Laufjunkie Vorbereitungswettkämpfe annimmt. Grundlagenausdauer, Rumpftraining werden nach wie vor trainiert.

5. Hauptwettkampfphase Laufjunkies sprechen hier vom Tapering (in unseren Worten: Zuspitzung): Die Umfänge starten maximal und münden dann eine Woche vor dem Wettkampf in Ruhe und Regeneration 6. Übergangsperiode (2-6 Wochen) Auffällig ist die veränderte Nahrungsaufnahme sowie eine zunehmende Passivität. Ob wir von einer Art Winterschlaf sprechen können und ob der Laufjunkie ein Allesfresser ist, kann final nicht bestimmt gesagt werden.

In den nächsten Monaten hielt ich mich immer wieder im Kreise der Laufjunkies auf. Sie kommen in Massen. Eine homogene, stark zielgerichtet den Bewegungsapparat einsetzende Masse, welche auch maßgeblich zu Asphalterosion beiträgt. Es gibt ganz klar eine Rangordnung, die sich durch das Übergeben von Wertgegenständen wie Blumen oder goldenen Skulpturen an die sogenannten Alpha-Junkies sichtbar macht. Ein Ahnenkult? Nein. Der direkte Zusammenhang mit der absolvierten Überbrückung von Raum und Zeit führte mich zu einem ausgeprägten Belohnungssystem.

Eine Frage, die mir nach wie vor Kopfzerbrechen bereitet, und die keiner erkennbaren biologischen Verhaltensregel unterliegt, ist der Umstand, dass gewisse Unterarten des Laufjunkies in der Lage sind, sich zu tarnen, zu maskieren, ja, komische Dinge von anderen Tieren zu adaptieren. So sah ich einen Laufjunkie verkleidet als Wolf, ich sah sie in Gold gehüllt, Gefährte ziehend, tragend oder schiebend.

Ist diese Art der Präsentation, des Werbens, die Einleitung eines Paarungsrituals? Welche Absicht des Laufjunkies sich hinter diesem Verhalten versteckt, ist mir weiterhin schleierhaft, was es nur umso spannender macht, das Mysterium dieses Lebewesens weiter zu erforschen.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

41

MATERIAL

INTERVIEW DRUCKSCHLUSS.DE

Michael Rieß im Interview mit Redakteur Jörn Brien über das neueste Projekt der Sportmacher: DruckSchluss.de Im Mai 2006 gründeten Michael Rieß und Conrad Kebelmann die Agentur Die Sportmacher. Um den Betriebssport in den Unternehmen auf Trab zu bringen, veranstalteten Die Sportmacher den ersten Firmenlauf. Geblieben ist die Idee, Firmen zum Laufen zu bringen. Der studierte Sportpsychologe und Sportphilosoph Rieß ist fortwährend auf der Suche nach neuen Geschäftsmodellen, die nicht nur wirtschaftlich Sinn ergeben, sondern auch einen Mehrwert mit sich bringen. Nun ist es wieder soweit.

Die Sportmacher bringen eine eigene Online-Druckerei an den Start: DruckSchluss.de.

» Aber Ihr werdet hoffentlich nicht nur selber euer Kunde sein. Wie schätzt Du generell den Bedarf an Druckprodukten ein und wer sollen eure Kunden werden?

Es ist tatsächlich so, dass nicht nur wir selber enorm viele und verschiedene Drucksachen benötigen, sondern dass auch der Bedarf in den Unternehmen, mit denen wir zusammenarbeiten, erheblich ist. Es beginnt bei Briefbögen und gebrandeten Umschlägen, geht über Plakate und Flyer hin zur Werbetechnik, wie zum Beispiel Pressewände, Counter, Rollups, Beachflags oder Werbebanner. Viele Unternehmen möchten sich auch von anderen abheben, indem sie viel in die Außendarstellung investieren. Gerade an dieser Stelle haben wir als Vermarkter unserer Events viel dazugelernt und die entsprechenden Produkte im Sortiment. Wir richten uns mit DruckSchluss.de an alle Unternehmen, die bereits beim Firmenlauf Flagge zeigen. Aber auch für den Endverbraucher haben wir einiges zu bieten. Alles aufzuzählen würde den Rahmen sprengen. Daher empfehle ich den Besuch der Seite www.DruckSchluss.de.

...

A

B

1.

A

ke P R in I L Sc O N he L rz I N E! ...

» Nun ist das ja nichts Neues. Was unterscheidet euch von anderen Online-Druckereien?

Wir haben in den letzten Jahren unheimlich viele Druckaufträge vergeben. Dadurch sind wir mit dem Markt sehr vertraut. Wir kennen die Angebote und nahezu alle Produkte und Varianten. Unser Ziel war es, eine möglichst breite Produktpalette zu besten Konditionen aufzustellen.

Wir haben versucht, von allen etablierten Anbietern das

Beste zu übernehmen. Dabei hatten wir nicht zuletzt uns selber als anspruchsvollen Kunden im Hinterkopf und somit als Vorbild.

Wenn's fertig werden muss.

Rabatt-Aktion für Neukunden*: 20% auf alles! Wirklich alles!

Code: FIRMENLAUF www.DruckSchluss.de

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

* gültig für die Erstbestellung aller Neukunden von DruckSchluss.de

» Micha, wir kennen uns nun schon viele Jahre. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass Ihr euch jetzt ein paar Druckmaschinen in den Keller gestellt habt. Was steckt dahinter?

Wir haben zwar tatsächlich einige Drucker, aber diese sind nicht für die Produktion von hochwertigen Druckerzeugnissen ausgelegt. Mal im Ernst. Wir hatten die einmalige Gelegenheit, Zugriff auf die Expertise von zahlreichen Druckspezialisten zu erlangen. Aus diesem Netzwerk haben wir eine Onlineplattform für Druckprodukte gemacht. Und wie der Name es schon in Aussicht stellt, in unserer schnelllebigen Zeit müssen auch solche Erzeugnisse immer zu gestern fertig werden. DruckSchluss.de bietet sehr gute Ergebnisse in sehr kurzer Zeit.

MATERIAL

42 WETTBEWERB

Das „Kreativste T-Shirt“ des Firmenlaufs einfach selbst gestalten Das Lauf-Shirt ist neben Hose und Schuhen eines der wichtigsten Bestandteile der Bekleidung eines Läufers. Beim Commerzbank Firmenlauf bietet das T-Shirt die größte Fläche für Botschaften der Unternehmen. Das per Like-Abstimmung auf Facebook gewählte „Kreativste T-Shirt“ gewinnt ein Überraschungspaket von yoursportswear. Der Sportbekleidungsspezialist ist auch der richtige Ansprechpartner für alle, die Unterstützung bei der T-Shirt-Gestaltung in Anspruch nehmen wollen.

Das perfekte Lauf-Shirt bietet einen guten Sitz, optimale Passgenauigkeit und absolute Bewegungsfreiheit. Es besteht meist aus einem atmungsaktiven Material. Dadurch wird der Schweiß von der Haut wegtransportiert, was sich nicht nur angenehmer anfühlt, sondern auch nachweislich die Erkältungsgefahr mindert.

T-Shirt als Visitenkarte für laufende Unternehmen Für Firmenlauf-Teilnehmer wichtig ist bei der Wahl des T-Shirts neben dem optimalen Material auch die perfekte Gestaltung. Schließlich dient das Lauf-Shirt als Visitenkarte für seine Träger. Unternehmen, die den Aufwand für die Erstellung von Maskottchen, Holzbauten oder Kostümen scheuen, können mit einem auffällig gestalteten T-Shirt – einheitlich für alle Mitarbeiter – im besten Fall ebenso viel Aufmerksamkeit erregen wie die bastelfreudige Konkurrenz.

Beim Commerzbank-Firmenlauf-Partner yoursportswear finden sich zahlreiche hochwertige Lauf-Shirt-Modelle.

Die Gestaltung kann ganz einfach über einen komfortablen Online-Konfigurator vorgenommen werden. Auf Vorder- und Rückseite sowie auf der Seite können jeweils Fotos, Logos oder Sprüche angebracht werden. Wem so gar nichts Kreatives einfallen mag, dem sei verraten, dass die Grafikabteilung von yoursportswear mit den eingesendeten Logos, Slogans oder Fotos auch in Eigenregie Vorschläge erarbeiten kann.

Ein speziell gestaltetes Team-Outfit präsentiert die Stärke eines Unternehmens nach außen und wird auch für die laufenden Angestellten zum verbindenden und motivierenden Element. Natürlich können die T-Shirts auch von Kollegen, Freunden oder Familienmitgliedern der Firmenläufer getragen und so zusätzliche Unterstützung signalisiert werden.

Auf www.yoursportswear.de können sich Firmenläufer darüber hinaus mit Lauf-Caps und Bike-Shorts, Longsleeves, Hosen, Rucksäcken oder Trinkflaschen versorgen. Auch diese lassen sich mit dem Firmenlogo oder einem witzigen Spruch ausstatten.

Foto aufnehmen, Likes sammeln und gewinnen Bei der Wahl zum „Kreativsten T-Shirt“ des Commerzbank Firmenlaufs zählt allerdings lediglich die möglichst ausgefallene Gestaltung des Lauf-Shirts. Wer teilnehmen und das Überraschungspaket von yoursportswear gewinnen will, nimmt ein Foto des eigenen Firmenlauf-Teams in Aktion auf.

Das kreativ gestaltete T-Shirt sollte natürlich gut zur Geltung kommen.

Nach dem Firmenlauf wird das Foto auf die Facebook-Seite des Commerzbank Firmenlaufs gepostet. Dann beginnt die Abstimmung, an der nicht nur Firmenläufer, sondern auch Freunde und Familie teilnehmen dürfen. Das T-Shirt mit den meisten Likes („Gefällt mir“-Stimmen) gewinnt. Die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit gewinnen natürlich alle, die sich an der Wahl beteiligen.

9. COMMERZBANK FIRMENLAUF MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

MITTWOCH 8. JUNI 2016 IN LEIPZIG 9. COMMERZBANK FIRMENLAUF

Kostenloses Gehaltskonto mit Startguthaben:

Gemeinsam weiter laufen: Exklusive Vorteile für Teilnehmer des Commerzbank Firmenlaufs Profitieren Sie von besonderen Konditionen z. B. beim kostenlosen Gehaltskonto mit 100,– Euro Startguthaben und der kostenlosen MasterCard® Classic. Dieses und weitere Angebote erhalten Sie in Ihrer Commerzbank Filiale!

1) Kostenlos nur bei privater Nutzung. Startguthaben 100 € erst nach 3-monatiger Kontonutzung (aktive Kontonutzung: mind. 5 monatl. Buchungen über je 25 € oder mehr) und nur, wenn seit 24 Monaten kein Zahlungsverkehrskonto bei der Commerzbank besteht. Zufriedenheitsgarantie: Zahlung 50 € bei Nichtgefallen erst nach regelmäßiger Kontonutzung über mind. 1 Jahr (mind. 5 monatl. Buchungen über je 25 € oder mehr) und nachfolgender Kontokündigung