VOEL JE FIT MET DE JUISTE VOEDING

Al ruim 20 jaar zet het team van NutriSense zich dagelijks in om u, als actieve consument, te voorzien van hoogwaardige sportvoeding. Dit gebeurt via verschillende kanalen zoals sportspeciaalzaken en webshops, maar ook via fitnesscentra. U wilt natuurlijk goed geadviseerd worden; niet alleen op het gebied van training maar ook op het gebied van voeding. Een gezonde basisvoeding is hierin leidend, maar in veel gevallen loont het deze basisvoeding aan te vullen met gerichte sportvoeding. Hierbij is het belangrijk producten van hoogwaardige kwaliteit te gebruiken, maar ook om de juiste producten op het juiste moment te gebruiken. Om u hierin te begeleiden heeft NutriSense, in samenwerking met Sportcentrum Vlaardingen, een sportvoedingsadvies opgesteld. Dit advies is opgedeeld in vóór, tijdens en ná de training.

Vóór en tijdens de training Vlak vóór uw training is het belangrijk dat de energievoorraad goed is aangevuld in de vorm van koolhydraten. Hartstikke functioneel natuurlijk, maar hoe fijn is het als deze reep minstens net zo lekker smaakt als uw favoriete candy bar? Geniet van de Ride Bar van PowerBar, omhuld met een heerlijke laag chocolade en grote stukken pinda.

Na de training Veel mensen vergeten vaak dat het gebruik van de juiste voeding ná de training minstens zo belangrijk is als vóór en tijdens de training. In deze fase is het namelijk zaak dat uw spieren zo snel en efficiënt mogelijk herstellen, zodat u op tijd weer aan uw volgende training kunt beginnen. De belangrijkste bouwstof hierin is eiwit, oftewel proteïne. Wanneer u wilt afslanken is eiwit ook een belangrijke voedingsbron, dit geeft namelijk lang een verzadigd gevoel. PowerBar biedt eiwitrijke producten in verschillende varianten. U maakt in een shakebeker gemakkelijk een ProteinPlus Shake aan met melk of water. Of neem een overheerlijke ProteinPlus Bar. Speciaal voor de sporters die hun suikerinname willen beperken heeft PowerBar een low-sugar categorie, deze herkent u gemakkelijk aan de lichtblauwe verpakking. Zwaar getraind of kunt u wel wat suikers gebruiken? Dan is er de 30% ProteinPlus Bar, te herkennen aan de donkerblauwe verpakking.

Dagelijks gebruik Naast deze timing-specifieke producten is het ook raadzaam uw algehele weerstand op peil te houden. Mocht u niet alle vitamines en mineralen uit voeding kunnen halen, dan bieden wij u het merk QWIN supplementen om deze tekorten aan te vullen. Zo is er de Multi Sports Vitamine, Omega 3 en Vitamine D3.

Verantwoord tussendoortje Tenslotte zijn er velen die naast hun vaste maaltijden gedurende de dag ook tussendoortjes eten. Hoe fijn is het als deze niet alleen verantwoord, maar ook erg lekker zijn? Kies eens voor Pandy Protein; een gloednieuw merk op de Nederlandse markt met eiwitrepen die laag zijn in suiker maar heel hoog in smaak!

Meer informatie Wilt u meer informatie over bovenstaande producten en/of de voor u geschikte productopties? Kom dan naar Sportcentrum Vlaardingen, wij helpen u graag verder.

PERSONAL COACH/TRAINER AAN HUIS, BUITEN OF OP LOCATIE EN DE 1E TRAINING IS GRATIS!

Dat klopt, ik stap mijn auto in en kom naar de afgesproken locatie toe. De locatie mag thuis, buiten, op het werk of een locatie naar keuze zijn. Dit geldt als de locatie in Vlaardingen, Schiedam, Delft of Rotterdam is. Zijn er thuis kinderen of dieren aanwezig, dan is dit geen enkel probleem. Als de kinderen willen mee doen, in dezelfde ruimte aan het spelen zijn of u willen aanmoedigen is dat geen probleem. De training gaat gewoon door.

De eerste training is gratis. Bij de eerste training beginnen wij met een intakegesprek. Vervolgens zal er een 30 minuten workout plaats vinden. De trainingen worden aangepast naar aanleiding van uw doelen. Daarnaast wordt er rekening gehouden met oude of huidige blessures. Het is ook mogelijk om als duo te trainen.

GROEPSTRAINING OF BEDRIJFSFITNESS Bij een groep moeten er minimaal vijf personen aanwezig zijn. De workout wordt aangepast naar aanleiding van de vraag en doelen. Dit kunnen de volgende workouts zijn; Bootcamp, Buik-Billen-Benen, Full Body, Hardlopen, HIIT, Senior of Sportspecifiek (Boksen als u eigen handschoenen heeft). BOOTCAMP Wil je graag buiten sporten in groepsverband, dan is bootcamp iets voor jou. Afwisselende trainingen, gezelligheid en muziek op de achtergrond zorgt ervoor dat de lessen niet gaan vervelen.

LOCATIES Vlaardingen Klauterwoud (uitkijktoren) Donderdag 19:30 - 20:30 Zaterdag 10:00 - 11:00 Zondag 12:00 - 13:00

Rotterdam Hillegersberg (knooppunt Ratelaarweg / Tochtbrug) Dinsdag 18:30 - 19:30

Rotterdam Zuiderpark (Sportplaza) Donderdag 18:00 - 19:00 Zondag 10:00 - 11:00

Sven’s Workout

Tel: 06-34699685 Mail: svensworkout@gmail.com