WOUT VAN DOOREN

Voor elk nieuwe Fit Vlaardingen Magazine deelt Wout van Dooren kennis over mentale kracht en interviewt hij een bekende Vlaardinger over dit onderwerp.

Om te beginnen zal ik mij even voorstellen Ik ben Wout van Dooren en woon in Vlaardingen met mijn vrouw Krista, dochter Lola en zoon Jack. Met mijn militaire achtergrond heb ik bij verschillende (speciale) eenheden ervaring opgedaan als het gaat om de fysieke en mentale ontwikkeling van de mens. Vooral het mentale aspect interesseert mij enorm, en daarom is dit ook een van de pijlers waarmee ik mij bezig houd in mijn nieuwe functie als leefstijlcoach bij defensie. Naast mijn werk bij defensie ben ik sinds 2015 ook eigenaar van 2CoachMe Academy. 2CoachMe Academy is een vitaliteitsbedrijf waar de inspiratie en de beleving voorop staan in de motivatie om fysiek en mentaal fit te worden en te blijven. Daarbij ligt de focus op fysieke en mentale winst.

Mentale kracht in een notendop In het dagelijks leven en op ons werk willen we allemaal graag gezond en vitaal zijn en zo goed mogelijk functioneren. Hiervoor is het nodig om zowel fysiek als mentaal krachtig te zijn. Als het om fysieke kracht gaat, hebben we daar al snel een beeld bij: sterke spieren, goed uithoudingsvermogen, geen blessures. Maar wanneer ben je mentaal krachtig? En waarom is het zo belangrijk voor de mens om dit te zijn? Hoe herken je het als het je aan mentale kracht ontbreekt? En misschien wel de belangrijkste vraag: wat kun je doen om mentaal sterker te worden?

Om mentale kracht te begrijpen moeten we eerst iets weten over psychische gezondheid en psychische ongezondheid. Psychische gezondheid gaat over het emotionele, cognitieve en sociale welzijn van een persoon. Je kunt psychische gezondheid herkennen aan aspecten als geluk, plezier, zingeving en betekenisvolheid. Ook gaat het om optimisme, tevredenheid met het leven, het hebben van goede relaties (thuis en op het werk) en het kunnen dragen van de dagelijkse verantwoordelijkheden.

Bij psychische ongezondheid heb je te maken met klachten zoals stress, je down voelen en zenuwachtig, somber of angstig zijn. Dit kan gepaard gaan met moeizame of gecompliceerde relaties. Klachten kunnen daarnaast ook ‘psychosomatisch’ zijn, dat betekent dat de klachten fysiek worden ervaren zonder dat er duidelijke fysieke oorzaken voor zijn. Denk bijvoorbeeld aan duizeligheid, hoofdpijn of maagdarmproblemen bij stress.

Aspecten van psychische gezondheid en psychische ongezondheid zijn eigenlijk altijd wel tegelijkertijd aanwezig binnen één persoon. Iemand kan bijvoorbeeld zijn leven als betekenisvol ervaren en toch regelmatig last hebben van stress of angst. Waar het om gaat bij mentale kracht is dat psychisch gezonde aspecten de overhand hebben boven psychisch ongezonde aspecten. Met andere woorden: naar welke kant slaat de weegschaal uit?

We noemen iemand mentaal krachtig als psychisch gezonde aspecten zoals zingeving en geluk zwaarder wegen dan psychisch ongezonde aspecten zoals stress en neerslachtige gevoelens. Als mentaal krachtig persoon sta je positief en energiek in het leven en heb je het gevoel de dagelijkse taken en verplichtingen aan te kunnen. Feitelijk heeft mentale kracht te maken met de zoektocht naar de balans.