Gesundheitsorientiertes Krafttraining,Rückentraining und Herzkreislauftraining
StadtNews
für ein gesundes & langes Leben! Aktuelle StadtNews für einen starken Rücken. In jedem Alter! - 2. Ausgabe 2012
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S.4
5 Gründe für ein gesundes Krafttraining S.7
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StadtNews
Rückenbeschwerden Rückenschmerzen und Probleme mit der Wirbelsäule gehören zu den Zivilisationskrankheiten, mit denen immer mehr Menschen zu kämpfen haben.
Ein starker Rücken Warum ist die Wirbelsäule so anfällig für Beschwerden? Die Wirbelsäule, bestehend aus 24 Wirbelkörpern, bildet einen Kanal in dem die lebenswichtigen Nervenstränge liegen, desweiteren schützt sie unser Rückenmark vor äußeren Einflüßen.
Durch den heutzutage eher aktivitätsarmen Lebensstil, schwächen wir unseren Rücken ungemein. Alltägliche Belastungen können dann zu starken Schmerzen führen. Volkskrankheit Rückenleiden „Rückenprobleme sind nach wie vor einer der Volkskrankheiten in Deutschland. Dies ist auch auf einseitige Belastung und den Mangel an sportlichen Aktivitäten zurück zu führen. Mit einem gesundheitsorientiertem Kraft- und Rückentraining bieten Sie diesen Beschwerden die Stirn. Sie werden kräftiger, gesünder und beweglicher – In jedem Alter! Berufstätige werden merken dass sie aktiver werden und eine bessere Körperhaltung bekommen. Auch wenn man nach der Arbeit wenig Antrieb hat noch ein Kraft- und Rückentraining zu absolvieren, sollte man dennoch an die Wichtigkeit eines ausgleichenden Trainings denken.“
Wichtig für den Schutz des Nervensystems und des Rückensmarks, Dämpfung aller Bewegungen sowie die Stützung des Brustkorbes ist es, die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern und zu stärken. Rückenschmerzen werden meist durch einseitige Belastungen ausgelöst. Rückenschmerzen treten nicht mehr auf wenn eine gleichmäßig starke Muskulatur die Wirbelsäule stützt und unterstützt. Ein ausgewogenes Training kann Ihnen dabei helfen Probleme mit Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Dabei ist es wichtig, die Rückenmuskulatur und als Ausgleich auch die Bauchmuskeln zu kräftigen. Ein konsequent durchgeführtes Herzkreislauftraining, neben der Kräftigung der Muskulatur, trägt nachweislich dazu bei die Herzkreislauf Leistung zu verbessern, Rückenbeschwerden zu bekämpfen und dadurch das eigene Wohlbefinden zu steigern. Durch Kraft- und Herzkreislauftraining lassen sich Rückenbeschwerden erfolgreich bekämpfen.
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Wofür steht das Trainingszentrum die Fitness Stadt? Das gesundheitsorientierte Krafttraining, Rückentraining und Herzkreislauftraining stehen bei uns an zweiter Stelle. Denn an erster Stelle stehen Sie. Ganz unter dem Motto: Fit, aktiv und beweglich bleiben. In jedem Alter!
Was erwartet Sie im Trainingszentrum die Fitness Stadt Ricklingen? •
Angenehme & gepflegte Atmosphäre
•
Neuer, freundlicher Empfangs- und Rezeptionsbereich für einen besseren Service.
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Neuer Trainer- und Therapeutenpoint für eine bessere Betreuung und Beratung.
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Neuer Kursbereich für gesundheitsorientierte Rücken- und Gesundheitskurse.
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Neue, moderne, komfortable sowie pulsgesteuerte Herzkreislaufgeräte. Ideal geeignet für Einsteiger sowie Fortgeschrittene, Ältere und Rehapatienten.
Die Planung für den Ausbau des neuen Kursraumes laufen auf Hochtouren. Bald heißt es... In die Kurse, fertig, los!
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Kinesis Stations - Exklusiv in der Fitness Stadt Reebok Kinesis Stations kombinieren funktionelles und traditionelles Krafttraining Die Kinesis Stations kombinieren die Sicherheit von Trainingsgeräten, die den Körper während des Trainings stabilisieren, mit der unendlichen Bewegungsvielfalt eines Seilzugsystems. Die Position der Kabelzüge, die bei jeder Kinesis Station unterschiedlich ist, ermöglicht ein effektives Training unterschiedlicher Körperpartien im Sitzen sowie im Stehen. Die Kinesis Stations sind optimal für alle, die beim Training ein freies Bewegungsgefühl erleben möchten, aber trotzdem Wert auf zusätzliche Stabilität und Sicherheit legen. So lässt sich problemlos ein Ganzkörpertraining im Sitzen und im Stehen absolvieren, das alle Muskelpartien gezielt beansprucht. Die Kinesis Stations verfügen über die Fullgravity-Technologie. Diese Technologie ermöglicht dreidimensionale Bewegungen und hilft so dabei, natürliche Bewegungsabläufe wiederzuentdecken. Die doppelten Gewichtspakete ermöglichen dabei zusätzlich ein Training, das sich an den persönlichen Voraussetzungen orientiert. Gerade durch die freien, aber stabilisierten Bewegungsabläufe sind die Kinesis Stations auch für den Rehabilitationsbereich geeignet.
Grenzenlose Bewegungsfreiheit
Die FullGravity Technology ist das einzige innovative System, das uneingeschränkte Bewegungsfreiheit vor allem bei den Push-Übungen gewährleistet. Im Vergleich zu vielen herkömmlichen Seilzuggeräten behindert das Kabel den Unterarm nicht.
Einfacher Start
Zur Ausführung natürlicher und korrekter Bewegungsabläufe haben die Griffe jeder Kabelzug-Station eine vordefinierte Position, sodass der Benutzer absolut sicher mit flüssigeren und intuitiven Bewegungen trainieren kann.
Einfache und direkte Handhabung
Das neue Trainingserlebnis!
Keine Einstellungen durch den ergonomischen Griff. Der Benutzer kann sofort mit den Übungen beginnen, da der Griff immer einsatzbereit ist und keine Einstellungen oder Justierungen vor der Benutzung erforderlich ist. Er braucht den Griff nur zu fassen, da er sich von selbst in der Höhe anpasst.
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Höhere Wirksamkeit
Durch das doppelte Gewichtspaket reguliert jedes Kabel eine einzelne, separate Arbeitslast. Auf diese Weise kann der Benutzer sämtliche Bewegungen, auch die alternierenden und entgegengesetzten, wirksam ausführen. Bei nur einem Gewichtspaket würde die Reibung des Kabels mehr ins Gewicht fallen.
Klassisches Krafttraining
Funktionales Training
Die Geräte sind leicht zu bedienen und beinhalten trotz ihrer Einfachheit alle Vorteile des funktionalen Krafttrainings herkömmlicher traditioneller Geräte. Es gibt eine Vielfalt an Übungen und Steigerungsmöglichkeiten.
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Gründe für ein gesundheitsorientiertes Krafttraining
1
! Fit im Alter durch Krafttraining und beweglich sein.
Sie wollen auch im Alter noch fit, aktiv eitsorientiertes Da hilft Ihnen ein regelmäßiges gesundh alität, und trainieren Krafttraining. So heben Sie ihre Lebensqu sich vor Stürzen und Ihre Muskulatur. Dadurch schützen Sie bleiben fit, aktiv und beweglich.
Beweglich bleiben!
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ing! Fettverlust durch Krafttraingeh t das überhaupt.
Fettverbrennung durch Krafttraining wird die ÖkonomisieJa – durch funktionelles Krafttraining rt. Unsere Muskeln esse verb rung der Stoffwechselprozesse , und das nicht rien Kalo von verbrauchen Energie in Form danach. Nur so auch ern sond nur während des Trainings, en. können sie dauerhaft abnehm
3. Krafttraining schont, schützt und entlastet Ihre Gelenke! sind, wenn sie
Man merkt erst wie wichtig die Gelenke ache Muskeln. Es schmerzen. Ursachen hierfür sind zu schw keln die Gelenke zu ist fast unmöglich mit schwachen Mus richtige und kann schützen. Krafttraining ist da genau das bestehende Schmerzen lindern.
Eine gute Figur in jedem Alter!
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Gesund schlank werden!
Krafttraining bei Osteoporose!
Krafttraining! 4. Ein gesunder Rücken mit ist eine zu Die Ursache Nr.1 bei Rückenschmerzen ützte Belastungen schwache Rückenmuskulatur. Ungesch Trainierte ein. wirken dann stark auf die Wirbelsäule Behen solc Muskeln schützen die Wirbelsäule bei ige Wahl. richt die lastungen. Krafttraining ist dann genau
aining! 5. Ein starkes Herz durch Kran fttr brauchen wir ein
Zur Bewältigung der Alltagsbelastunge verbessert die starkes Herz. Nicht nur Ausdauertraining tems, sondern Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Sys es sehen, ein Mix auch gezieltes Krafttraining. Sie werden Ihnen wieder den nöaus Ausdauer- und Krafttraining wird ngen konsequent tigen Schub geben um den Alltagsbelastu gegenüber zu stehen.
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StadtNews
Demnächst Neueröffnung des neuen Kursraumes! Die Planung für den Ausbau des neuen Kursraumes laufen auf Hochtouren. Der Kursraum wird eine Größe von 400m2 haben. Jetzt anmelden und alle Kurse sichern. Bald heißt es in die Kurse, fertig los!
Meinung einer Trainerin:
Das sagt eine Teilnehmerin:
Ein Traum! In dieser Atmosphäre Kurse geben zu können. Einmalig in Hannover.
Wahnsinn! Hier werden die Kurse zum Erlebnis. Ich freue mich.
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