Teléfono de Servicio de asistencia técnica si tiene cualquier problema durante el montaje por favor llámenos 902 101 178 sat@jht.es
INTRODUCCIÓN ¡ENHORABUENA y GRACIAS por elegir este elíptico Horizon Fitness! Si su meta es ganar una competición o simplemente gozar de una forma de vida más saludable, el elíptico Horizon Fitness puede ayudarle a lograrlo, añadiendo calidad a sus entrenamientos en casa con las características ergonómicas e innovadoras que usted necesita para conseguir más fuerza y salud, rápidamente. Porque trabajamos en un diseño de un equipo de fitness utilizando sólo componentes de alta calidad. Queremos máquinas que ofrezcan la mayor comodidad, la mejor fiabilidad y la calidad más alta dentro de su clase.
TABLA DE CONTENIDOS Precauciones importantes ______________________________3 Antes de empezar_____________________________________4 Funcionamiento del elíptico_____________________________ 5 Montaje_____________________________________________6 Funcionamiento de la consola___________________________ 8 Perfiles de los programas_______________________________10 Monitorizar el ritmo cardíaco_____________________________11
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PRECAUCIONES IMPORTANTES GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Lea todas las instrucciones antes de usar este elíptico. Al utilizar un aparato eléctrico, siempre hay que seguir unas precauciones básicas. Es responsabilidad del propietario que todos los usuarios de este elíptico estén debidamente informados de todas las advertencias y precauciones. Si usted tiene alguna pregunta después de leer este manual contacte con el teléfono del Servicio de Asistencia Técnica que está en la última página de este manual. Para reducir el riesgo de quemaduras, incendio, shock eléctrico o lesiones a personas: Si experimentase cualquier clase de dolor, incluyendo, peno no únicamente, dolores de pecho, náuseas, mareos o falta de respiración, para inmediatamente de hacer ejercicio y consulte a su médico antes de continuar. Mantenga un ritmo cómodo. No pedalee por encima de las 80 rpm en este aparato. Para mantener el equilibrio se recomienda apoyarse en los manillares mientras se está haciendo ejercicio, subiéndose o bajándose de la máquina. No utilice ropa que pueda engancharse en alguna parte del elíptico. No gire los brazos del pedal con las manos. Asegúrese antes de cada uso que el manillar está firmemente seguro. Nunca deje caer o introduzca un objeto dentro de ninguna abertura. Desenchufe su elíptico antes de moverlo o limpiarlo. Limpie únicamente con jabón y un paño ligeramente húmedo. No use nunca disolventes. (Véase el MANTENIMIENTO) Límite de peso de usuario 110kg. De no cumplir estas normas, la garantía quedaría invalidada. Este elíptico está solamente pensado para uso particular .No utilice este elíptico en ningún sitio comercial, ni en colegios e instituciones, no lo alquile. De no cumplir estas normas, la garantía quedaría invalidada. No utilice su elíptico en un lugar donde la temperatura no esté controlada tales como garajes, porches, salas con piscina, cuartos de baño, o al aire libre. De no cumplir estas normas, la garantía quedaría invalidada. Utilice el elíptico tan sólo como se describe en este manual. Mantenga la parte superior del soporte del pie del aparato limpio y seco. Tenga cuidado cuando suba o baje del aparato. Antes de bajar o subir mueva el pedal que tenga más cerca de la posición más baja. Desenchufe el aparato antes de moverlo. En NINGÚN momento deben acercarse mascotas o niños menores de 12 años a menos de 3 metros de la cinta. En NINGÚN momento niños menores de 12 años deben utilizar el elíptico Los niños mayores de 12 años deben ser supervisados y recibir orientación de un adulto. Es esencial que su aparato sea usado únicamente en el interior de una habitación con clima controlado. Si su equipo ha sido expuesto a bajas temperaturas o en ambientes de alta humedad, se recomienda encarecidamente dejar aclimatar el aparato en un lugar templado antes de usarlo. En caso de no hacerlo se pueden causar fallos electrónicos prematuros. 3
ANTES DE EMPEZAR ENHORABUENA por escoger este elíptico. Con esta adquisición, usted ha dado un paso importante para el desarrollo y mantenimiento de un programa de ejercicios Su Elíptico es una herramienta tremendamente efectiva a la hora de alcanzar sus objetivos personales de fitness. Un uso regular de su entrenador Elíptico puede proporcionarle calidad de vida de innumerables formas. ESTAS SON LAS PRINCIPALES VENTAJAS DEL EJERCICIO FÍSICO: • Pérdida de peso • Un corazón más saludable • Un incremento del tono muscular • Incremento de sus niveles de energía. La clave para alcanzar esos beneficios es desarrollar un hábito de ejercicio físico. Su nuevo aparato le ayudará a eliminar los obstáculos que le impiden hacer ejercicio. Las inclemencias del tiempo o la oscuridad no interferirán en su entrenamiento cuando lo utilice en la comodidad de su casa. Esta guía le proporciona la información básica para utilizar y disfrutar su nueva máquina. LOCALIZACIÓN DEL ELIPTICO: Coloque el elíptico en una superficie nivelada. Debe haber 1,86 metros de separación detrás del elíptico, 90 centímetros a cada lado y 30 centímetros por delante para el cable eléctrico (véase el diagrama a la derecha). No coloque el elíptico en una zona donde se bloquee una abertura a un respiradero o del aire. El elíptico no se debe localizar en un garaje, patio cubierto, cerca del agua o al aire libre.
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FUNCIONAMIENTO DEL ELÍPTICO ENCENDIDO El cable de corriente, que está en la parte trasera del aparato, debe de estar enchufado a la toma de tierra. No utilice el aparato si el cable eléctrico o el enchufe están dañados. Si el elíptico parece que no funciona correctamente, no lo utilice.
TRASLADO Su aparato tiene un par de ruedas para su transporte situadas en la parte delantera del armazón. Cuando el elíptico está plegado, sujete con un pie el tubo estabilizador delantero y tire con cuidado del mástil de la consola. Haga rodar el elíptico hasta el lugar deseado.
Nuestros elípticos están solidamente construidos y son pesados, llegando a pesar hasta ¡90 kilos! Tenga cuidado para mover el elíptico y pida ayuda si fuera necesario
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MONTAJE
1 – 2. Colocar la pata estabilizadora delantera y trasera con 2 tornillos, 2 arandelas, 2 tuercas y 2 capuchones. 3. Sujetar el poste con 6 tornillos. 4. Colocar los pedales en la barra de soporte. 5. Sujetar las barras de soporte como se indica en la figura. 6. Colocar las barras móviles del manillar a la altura del usuario.
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7. Instalar los manillares con 2 tornillos en la parte trasera y poner el embellecedor para tapar los tornillos
8. Emplazar la barra fija del manillar.
9. Por Ăşltimo, situar la consola en el poste con 4 tornillos.
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FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA
CONTROL A) START/STOP Pulsar para empezar, hacer una pausa y parar. B) ENTER 1) Después de introducir los datos, pulsar para confirmar. 2) En parado, pulsar los botones de MODE y UP a la vez para mostrar el termómetro. 8
C) RESET 1) Cuando se introducen los datos, pulsar RESET para dejar los valores asignados por defecto. Si se pulsa durante 3 segundos el sistema se pone a cero. 2) Cuando se para temporalmente, pulsar para cambiar a otros programas. D) QUICK START Pulsar para comenzar el programa manual inmediatamente. E) UP/DOWN 1) Pulsar para incrementar y disminuir el valor. 2) Pulsar para avanzar y retroceder por los datos. 3) Pulsar para incrementar y disminuir la resistencia. 4) Pulsar UP y DOWN a la vez para seleccionar el perfil de un programa. F) RECOVERY Si están disponibles los datos del ritmo cardíaco, pulsar para comenzar la función de recuperación. SELECCIÓN DE USUARIO 1) Pulsar RESET en el estado de inicio para modificar los datos del usuario. 2) Pulsar UP/DOWN para introducir el sexo, la edad y el peso. Pulsar ENTER para confirmar y continuar con el siguiente paso. COMENZAR EL ENTRENAMIENTO 1) Verificar que el elíptico está conectado a la red. 2) Pulsar UP/DOWN para seleccionar el Usuario 1, Usuario 2 o Usuario 3. Pulsar ENTER para confirmar. 3) Pulsar UP/DOWN para seleccionar un programa, después ENTER para confirmar. 4) Pulsar UP/DOWN para seleccionar la duración del entrenamiento, después pulsar ENTER para confirmar. 5) Pulsar START para comenzar el entrenamiento. También se puede pulsar QUICK START para comenzar el entrenamiento inmediatamente.
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PERFILES DE LOS PROGRAMAS
FUNCIÓN DE RECUPERACIÓN Si el ritmo cardíaco está disponible, pulsar RECOVERY para comenzar esta función. Cuando se usa esta función hay que utilizar los sensores de pulso o un pulsómetro de pecho. El tiempo contará hacia atrás desde 00:60 hasta 00:00. Después de medir las pulsaciones, la pantalla mostrará el resultado de A+ a C (A = el mejor resultado). Tenga en cuenta que sus resultados están directamente relacionados con su ritmo cardíaco y son personales, no pueden ser comparados con los resultados de otra persona. Para mejorar la fiabilidad de la medición de recuperación de pulso, intente siempre estandarizar la situación de la medida para intentar que sea lo más precisa posible. Pulsar RECOVERY para volver al entrenamiento. PROGRAMAS DE OBJETIVO DE RITMO CARDÍACO Hay 2 programas de objetivo de ritmo cardíaco: Quemar Grasa y Cardiovascular. La formula por defecto son, Quemar Grasa: Objetivo = (220 – edad) x 0,65 Cardiovascular: Objetivo = (220 – edad) x 0,8 También se puede pulsar UP/DOWN para ajustar el objetivo de ritmo cardíaco y después pulsar ENTER para confirmar. Pulsar START para comenzar el entrenamiento.
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MONITORIZAR EL RITMO CARDÍACO EMPUÑADURAS DEL PULSO Coloque la palma de sus manos directamente sobre las empuñaduras del pulso. Ambas manos deben sujetas las empuñaduras para que el ritmo cardiaco sea registrado. Se necesitan 5 pulsaciones (entre 15 y 20 segundos) para que el ritmo cardiaco se registre. No agarre las empuñaduras fuertemente, ya que elevaría la presión arterial. Mantenga las palmas firmes, pero sin apretar. Quizás se observe una lectura errática si se utilizan las empuñaduras sistemáticamente. Limpie los sensores de pulso para garantizar un contacto adecuado. Ver MANTENIMIENTO. TRANSMISOR DE PECHO INALÁMBRICO Antes de llevar el trasmisor de pecho inalámbrico, hay que humedecer los dos electrodos de goma con agua. Centre la correa de pecho justo debajo del pecho o de los músculos pectorales, directamente sobre el esternón con el logotipo hacia fuera. NOTA: la correa del pecho debe estar firme y bien colocada para recibir una certera y constante lectura. Si la correa del pecho está demasiado suelta o mal colocada, se recibirá una lectura errática e incoherente. ¡PRECAUCIÓN! La función del ritmo cardiaco no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar a la lectura del pulso. La lectura del ritmo cardíaco es sólo una ayuda al ejercicio.
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