Skogsbad Margaretha Ridderborger

”Inom oss alla finns ett centrum av stillhet – omgivet av tystnad.”

Dag Hammarskjöld

Prova på skogsbad

”När du omsluts av skogen lägger sig något till rätta i själ och hjärta”

Varmt välkommen att långsamt möta våren på nära håll i naturen och få vila, ny energi och minska din stressnivå. Många har säkert genom TV/radio och media hört talas om skogsbad, men vad innebär detta nya ord som kom in i Svenska Akademiens Ordlista 2017 och som omskrivs att ge ökat välmående? Att ta ett skogsbad, på japanska shinrin-yoku, betyder att bada sina sinnen i skogsatmosfären och ge sig själv omtanke för att återhämta krafter, orka mer och klara av den moderna tidens urbanisering och digitalisering. Vi vet alla hur bra det kan kännas att vara ute i naturen. Det har människan vetat i tusentals år. Men vad kan det långsamma kravlösa skogsbadet ge: Att involvera våra sinnen på det här sättet och fördjupa vår relation till naturen har i forskning visat på en mängd positiva hälsoeffekter, både fysiska såväl som mentala, bl a förbättra din kognitiva förmåga och din sömn, gör dig på bättre humör, sänker din puls och ditt blodtryck, och kanske viktigast av allt, att det kan främja ditt immunförsvar. ”När gav du dig tid att bara vara senast ?” Ta tillfället att prova på ett guidat skogsbad. Vi ”loggar ut” från tanke och hjärna för att istället uppleva, känna och förundras. Vi ger näring åt själen och fyller på med glädje, välmående och energi!

Anmäl dig här! Max 10 st deltagare. Datum: 24/3, 8/4, 22/4, 5/5 Plats: Restad skogen, Vånga Kostnadsfritt Vid ev. ösregn ställer vi in. (Du behöver bra skor alt vandringskängor, kläder e väder, fika & kunna ta dig med bil alt åka med någon.) För mer info: Margareta Ridderborger, präst, dipl coach, dipl mindfulness instruktör & dipl skogsbads instruktör tel. 0122-857 03 mail. margareta.ridderborger@svenskakyrkan.se