Sur le dos

La posture de sommeil est très importante pour rester en bonne santé. En effet, maintenir une mauvaise posture pendant plusieurs heures d’affilée peut engendrer des douleurs dès le matin au réveil (par exemple un torticolis).

Pour se préserver en dormant, il est conseillé de s’allonger sur le dos, mais pas complètement à plat. Placez un coussin sous les genoux pour diminuer la cambrure du bas du dos. Cela permet de donner à la colonne un meilleur alignement et d’éviter les tensions. Utilisez un oreiller de manière à positionner la tête et le cou dans le prolongement de la colonne vertébrale.