¡La barrera está en la mente, no se valen las excusas! Mantenerse activo no depende, de ninguna forma, de la capacidad económica, las condiciones o la etapa de vida que se esté atravesando, sino del propio deseo de mejorar, crecer y sentirse bien, no se debe olvidar que cuando se realiza actividad física, la esperanza de vida aumenta. ¿Realmente las personas quieren disfrutar experiencias únicas junto con sus familias? Las decisiones deben tomarse y en Famisanar se cuida la salud sin excusas. Ni el momento o el lugar serán un impedimento para proteger el bienestar, en compañía de la pareja, un amigo, un familiar o un conocido la actividad física puede ser un hábito de todos los días, en donde prevenir enfermedades y aumentar la calidad de vida llegará por sí solo mientras se disfruta el recorrido. En el hogar, en el parque más cercano, en un bosque, en una caminata, practicando un deporte, subiendo y bajando escaleras, saltando o jugando, las opciones son múltiples, la dinámica depende del tiempo, el amor y el espacio que cada uno está dispuesto a dedicar en pro de su bienestar. ¿Cómo afecta el sedentarismo al cuerpo humano? · Aumenta la probabilidad de sufrir obesidad, al quemar menos calorías es probable tener un peso corporal por encima de lo normal. · Pérdida de masa muscular y resistencia. · Osteoporosis, huesos frágiles y mayor probabilidad de sufrir lesiones o rupturas. · Afectación en el metabolismo, dificultad en el organismo para sintetizar grasas y azúcares. · Síntomas de ansiedad y depresión, desequilibrio hormonal. · Puede provocar una mala circulación en la sangre. · Debilita el sistema inmunológico y afecta su correcta su función. · Disminuye la esperanza de vida. · Promueve el envejecimiento prematuro.
¡Quiz del sedentarismo, es hora de
reflexionar y responder a consciencia! 1. ¿Si un grupo de amigos o familia propone salir a montar bicicleta, es preferible quedarse viendo series o películas en casa? Sí ____ No ____ 2. Al llegar a un edificio hay dos posibilidades, elegir entre el ascensor y las escaleras. ¿Suena más tentador oprimir el botón y llegar rápido? Sí ____ No ____ 3. Si se necesita ir al supermercado a comprar pocas cosas y queda cerca de casa ¿Primaría la opción de tomar un taxi o transporte antes que caminar? Sí ____ No ____ 4. Durante la jornada laboral deciden abrir un espacio para realizar pausas activas… ¿Quedarse sentado sería una posibilidad? Sí ____ No ____ 5. El tiempo es escaso y las responsabilidades son muchas, sin embargo, hay un espacio libre ¿Aprovechar para descansar y reposar en la cama sería una elección? Sí ____ No ____ 6. Si tus amigos te ponen a escoger entre ir a una excursión o hacer maratón de tu saga de películas favoritas ¿Prefieres una tarde de películas antes que hacer ejercicio? Sí ____ No ____