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EDITORIAL ARTICULOS DE SEPTIEMBRE 2020 Superalimentos... Página 6 Moringa... Página 8 Plantas curativas que debes conocer... Página 10 Encuentra otra opción a los medicamentos sintéticos... Página 12 La Maca... Página 14 Cilantro... Página 16 La cúrcuma... Página 18 LA FARMACIA DIVINA... Página 20
M. MICHELLE RIVERA
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Sin duda alguna la comida procesada y todos los químicos que esta tiene te otorgan una sensación de felicidad y comodidad mientras la consumes, pero después llega el sentimiento de culpa, el malestar corporal y con el tiempo las enfermedades. Sin embargo, tú puedes combatir el envejecimiento biológico de tu cuerpo al llenar tu refrigerador y por supuesto el estómago con los alimentos clave que ayudan a tu salud e inclusive te hacen ver más joven. En la numerosa lista se encuentran los arándanos, que contienen una sustancia que asiste en prevenir infecciones en el tracto urinario, evitan la inflamación en la vejiga, previenen los problemas de riñones, la próstata y la uretra. Además de ser antioxidantes, también mantienen la agudeza mental y ayudan a la digestión. No se puede quedar atrás el yogurt griego, el cual está repleto de proteínas y probióticos que mejoran la digestión y refuerzan el sistema inmunológico. También se debe incluir la col rizada (kale), verde y dura es fantástica fuente de fibra, calcio y hierro. Es antioxidante,
antiinflamatoria, anticancerígena, favorece la digestión, evita los constipados y reduce el apetito. Asimismo, la súper Chía no puede faltar en la dieta, que viene cargada con los ácidos grasos más esenciales de cualquier planta conocida. Además, una porción de la materia se carga con magnesio, hierro, calcio y potasio, lo que controla los antojos, te mantiene hidratado, aumenta la masa muscular y ayuda al dolor de las articulaciones. Por otra parte, el té verde es rico en antioxidantes, mejora la salud del hígado, apoyo digestivo, estimula el metabolismo, mejora la salud dental y previene la artritis. Otro alimento que se ha convertido en uno de los favoritos es la quínoa, rica en antioxidantes, controla los niveles de colesterol, fortalece el cabello, ayuda a combatir la flacidez de la piel y hasta reduce las migrañas. Y qué me dicen de la avena, con un alto contenido de fibra, antioxidantes y toneladas de otros nutrientes que reducen los niveles de colesterol, ayudan en la digestión e incluso mejoran el metabolismo. El brócoli y espinacas también son ricas en fibra, son antiinflamatorios y las vitaminas que tienen promueven la visión y la salud de los huesos. Muchas veces pensamos que unas vitaminas costosas nos pueden ayudar a sentir mejor, lo cierto es que todos esos beneficios que nuestro cuerpo necesita se encuentran en los alimentos que nos dio la naturaleza. La maca es una planta repleta de aminoácidos, fibras, vitaminas, minerales, calcio, hierro, fosforo y zinc, lo que la hacen en un antidepresivo natural, anticancerígeno y aportador energético. Pero no solo eso, también Wwww.exitolatinosuperate.com
es afrodisiaco masculino y femenino. En la lista también podemos encontrar al delicioso aguacate, el cual puede disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos. Además, la textura cremosa ayuda a absorber los nutrientes de otros alimentos vegetales al mismo tiempo que pueden proteger la vista, aliviar los síntomas de artritis y fortalecer el corazón. Baja en calorías, la coliflor es un vegetal para incluir en la dieta si quieres bajar de peso. Por si esto fuera poco, su alto contenido de alicina puede ayudar a reducir la ocurrencia de accidentes cerebro vascular y enfermedades del corazón. A todo esto, le agregamos su alto contenido de fibra que ayuda a una mejor digestión. Las lentejas no se quedan atrás en los superalimentos, estos contienen altos niveles de potasio, fibra, cobre, fosforo y zinc, así como calcio y selenio. Esta súper combinación las hace excelentes para proteger el corazón, contribuir a la formación de músculo y su funcionamiento, proteger la visión, favorecer la circulación de la sangre, prevenir la anemia y el cansancio, además de mantener la piel, cabello y uñas en buen estado.\ Una excusa para hacer más ensaladas, jugos y sopas es el jitomate, el cual reduce el riesgo de derrame cerebral y el cáncer de la próstata, es un aliado ideal para la prevención de muchas otras enfermedades. Asimismo, el jengibre mejora la circulación sanguínea, mejora la digestión, ayuda a mejorar los dolores de cabeza, previene la gripe y refuerza el sistema inmunológico.******
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Moringa,
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La planta originaria del norte de India y conocida como Moringa Oleifera llama la atención de muchos, que la han empezado a ver en el mercado y las farmacias naturales. Los científicos también están fascinados por esta planta que crece en otros lugares tropicales y subtropicales, como Asia y África. Y es que mucha gente la ha usado como la “píldora” para la salud integral donde nada se desperdicia, pues se utilizan las hojas, flores, semillas y raíces de esta. Para resumir sus beneficios, la Moringa tiene muchas vitaminas y minerales importantes para el bienestar del cuerpo en general. Las hojas tienen hasta siete veces más vitamina C que las naranjas y 15 veces más potasio que los plátanos, de acuerdo con WebMd. Pero si hablamos de beneficios, también tenemos que enfatizar su contenido rico en calcio, proteínas, hierro y aminoácidos, que ayudan al cuerpo a sanar y desarrollar músculo. Los expertos sostienen que esta planta es bondadosa en antioxidantes, sustancias que pueden proteger a las células del daño y pueden estimular su sistema inmunológico. Por ende, durante siglos la gente la ha utilizado para regular la
diabetes, la inflamación de larga duración, infecciones bacterianas, virales y micóticas, así como dolor en las articulaciones y la salud del corazón. Los científicos también están tratando de ver si podría ayudar con el colesterol, la artritis, hipertensión, asma y anemia. En general, está bien comer las hojas o las vainas de semillas jóvenes, y los extractos de hojas elaborados con polvo y agua también pueden ser seguros. Pero puede ser peligroso comer corteza o pulpa, especialmente para las mujeres embarazadas. Las sustancias químicas en la corteza pueden hacer Wwww.exitolatinosuperate.com
que el útero se contraiga y provoque un aborto espontáneo. Aunque puede comprarlo en forma de polvo, píldora, aceite o té, los suplementos y polvos hechos de moringa no están regulados por la FDA. Eso significa que no hay una dosis estándar que deba tomar para obtener beneficios para la salud. Y las empresas no tienen que demostrar que su producto es seguro o que funciona como se anuncia. No la use si está embarazada o amamantando. Hable con su médico antes de tomar moringa o cualquier suplemento, especialmente si toma algún medicamento.***
Plantas curativas que debes conocer Las plantas curativas han existido desde que nuestros antepasados las descubrieron y se dieron cuenta de sus poderes tanto como para curar hasta para matar. Estas plantas curativas que a c o n t i n u a c i ó n compartimos, pensamos que son dignas de compartir. No olviden que sólo se utilizan para minimizar ciertos malestares y no se usan en lugar de los tratamientos que el doctor les da. Siempre consulte a su médico si se siente mal para una evaluación profesional. Roble (corteza): Esta corteza se utiliza para la incontinencia urinaria
reduciendo el exceso de líquido en el organismo, asimismo ayuda con los problemas gástricos. Sábila: También conocida como Aloe Vera es beneficiosa gracias a sus propiedades curativas, digestivas y de rejuvenecimiento. Estimula nuestras defensas. Usándola externamente sirve para limpiar heridas, cicatrizar, para el acné, las quemaduras, estrías y suavizar el cutis. También nos ayuda a perder peso. ¡Es una maravilla! Saúco (flor): Tiene propiedades antibacteriales y antivirales aliviando problemas de gripe, tos,
fiebre y trastornos respiratorios, también se l e a d j u d i c a n p r o p i e d a d e s antisépticas y antiinflamatorias entre otras. Té verde: Es antioxidante, digestivo, diurético y también puede prevenir el cáncer. Acelera el metabolismo para que el cuerpo queme grasa. Tila – Tilo: Es buenísimo para el insomnio, combate el estrés, nervios, resfriados, problemas de irritabilidad, migrañas e hipertensión. Ulmaria: Elimina cálculos renales, contiene propiedades
antisépticas y es anticoagulante, de esta planta se extrajeron los primeros salicilatos que más tarde darían origen a la aspirina y su nombre proviene del latín Spiraea Ulmaria. Uña de gato: Favorece el sistema inmunológico, tiene acción antiinflamatoria, analgésica, antioxidante antiviral, anti fugitiva, antidiabética, antialérgica y cicatrizante. Se utiliza para el cáncer de próstata ya que también es anti cancerígena. Valeriana: Combate la ansiedad, el insomnio, la epilepsia, la i m p o t e n c i a y desintoxicar los pulmones debido al humo del cigarrillo. Es eficaz para tratar la d e p r e s i ó n , convulsiones, dolores musculares, malestar estomacal, síntomas de la menopausia, dolores de cabeza, alteraciones hepáticas y síndrome de fatiga crónica. Vid Roja: Detiene la pérdida de visión en los ojos, mejora los síntomas de cualquier enfermedad relacionada con la circulación como la circulación cerebral y la de las piernas. Z a r z a p a r r i l l a: Adelgazante, elimina toxinas de la sangre, depurativa, estimula la eliminación de líquidos.*** Wwww.exitolatinosuperate.com
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Encuentra otra opción a los medicamentos sintéticos Los pueblos gitanos están asociados con componentes de la naturaleza tales como el agua de ríos, mares, animales, minerales y plantas. La astrología juega un papel intrínseco porque entra la tierra y el universo en conexión con el ser humano. Por esta razón, las plantas y raíces curativas son una buena opción para aliviar algunos males y son mejores que la medicina sintética. No obstante, al manejar estas hierbas ten mucho cuidado y no descuides tampoco las ordenes de tu doctor. Abedul: las hojas de esta planta tomadas en cápsulas o infusión ayudan a combatir la artritis, la obesidad, el resfriado, gota, hipertensión y baja el colesterol. Ajo: es de muy fácil manejo, sólo basta incorporarlo a tu comida o comer un diente de ajo todos los días. Es bueno para la retención de líquidos, el colesterol, infecciones tales como gripe y diarrea,
hipertensión, arteriosclerosis, entre otros males. Boldo: las hojas de esta planta contienen antioxidantes, también es bueno para tener mejor digestión y como reparador del hígado. Bolsa de pastor: es una planta que regula el flujo menstrual, al igual sirve para tratar problemas de várices. C a s ta ñ a s d e i n d i a s : e s utilizada para tratar problemas de várices, celulitis y problemas de próstata. Cola de caballo: es buena para lucir una piel radiante, así como para fortalecer uñas y cabello, sirve como regenerador celular, además para tener huesos fuertes. Diente de león: es buenísimo para eliminar piedras en el riñón. Eucalipto: es perfecta para tratar problemas relacionados con gripe, tos, molestias de amigdalitis, asma, aparte de ser un excelente expectorante. frambuesa hojas: estas hojas son usadas para quitar dolencias menstruales, Wwww.exitolatinosuperate.com
garganta, problemas de encías o llagas en la boca. Ginkgo biloba hojas: es antioxidante, estimula la energía, permite tratar problemas de memoria. Grosella negra hojas: ayuda a la circulación sanguínea, disminuye la inflamación de articulaciones y de la gota. Hierbabuena: estimula el organismo, digestiva, combate el mal olor bucal, es calmante, p o s e e e f e c t o s antiespasmódicos, alivia cólicos. Hipérico: es un buen remedio para la acidez, es analgésico, anti cancerígeno, regula la menstruación, sirve como tratamiento de las úlceras. Limón: rico en vitamina C tanto el jugo como su corteza, ayuda a reforzar las defensas, es bactericida, antibiótico y depurativo, alcaliniza el organismo equilibrado el pH. Cicatriza todo tipo de heridas entre otros beneficios. En la siguiente edición les traeré otra lista de más plantas curativas.******
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Originaria de Perú, la raíz denominada como “milagrosa”, se remonta a la época de la civilización Inca, donde era utilizada para curar diferentes dolencias, aportar energía, tratar la depresión y hasta elevar el lívido tanto en las mujeres como en los hombres. Por estas razones, hoy en día la raíz es muy popular en todo el mundo a través de su venta en polvo o pastillas. El valor de este remedio natural se debe a que cuenta con una fuente importante de aminoácidos, fibras, proteínas y vitaminas del complejo B (B1, B2
y B6), así como calcio, fósforo, yodo, zinc y hierro, entre otros. El valor de este remedio natural se debe a que cuenta con una fuente importante de aminoácidos, fibras, proteínas y vitaminas del complejo B (B1, B2 y B6), así como calcio, fosforofósforo, yodo, zinc y hierro, entre otros, yodo, zinc y hierro, entre otros. Para la belleza, esta raíz se considera una rejuvenecedora natural porque hidrata y nutre la piel por su actividad sobre el sistema endocrino. De hecho, muchas personas usan el polvo junto con miel o limón para
mascarillas faciales mientras otras la prefieren ingerir en yogurt, jugos o agua. Todo esto sin contar que ayuda a crecer el cabello y fortalece el crecimiento de la masa ósea. Y por si esto fuera poco, el remedio también es popular porque eleva el lívido, estimula la fertilidad y trata la impotencia sexual, por lo que muchos lo conocen como el “viagra” peruano. Estos efectos se deben a que la Maca actúa en el hipotálamo y las glándulas suprarrenales para regular los niveles hormonales, proporcionar energía y aumenta el flujo
La Maca 6 Beneficios de la “milagrosa”
sanguíneo en la zona pélvica. De igual forma, muchos la usan por sus propiedades energéticas y antidepresivas. Los científicos que han investigado la raíz aseguran que esta transporta oxigeno al cuerpo y evita la baja presión fortaleciendo el organismo y mejorando la resistencia física para pelear el estrés, los nervios, los resfriados e inclusive los tumores por su componente conocido como glucosinato. Para todos aquellos hombres o mujeres en busca de un cuerpo firme y fuerte, la Maca se recomienda para evitar la osteoporosis. Y por su contenido proteínico hace crecer los músculos. Aquí hago una pausa para recordarles que hay que levantar pesas para aumentar la masa, y por supuesto tomar mucha proteína, una de las fuentes de esta raíz. Como otros remedios natural, no se recomienda utilizar la Maca durante el embarazo y la lactancia. Tampoco se recomienda tomarla en la noche porque puede causar insomnio. ****** Wwww.exitolatinosuperate.com
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El cilantro es ampliamente utilizado en la cocina latinoamericana. Es una hierba sumamente deliciosa, económica y muy saludable. Todos lo conocemos como saborizante, pero pocos nos detenemos a pensar sobre sus propiedades y el beneficio que hace en nuestro cuerpo al consumirlo. Así que este es el momento perfecto para compartirles un poco de esta planta medicinal. Primero que todo es importante enfatizar que las investigaciones han encontrado
que existe una relación positiva entre la actividad antioxidante y el contenido fenólico de los extractos de cilantro. Además, las hojas de la hierba ofrecen una mayor actividad antioxidante en comparación con las semillas. En base a esto, el aumento del consumo dietético de cilantro puede actuar como una barrera contra la oxidación no deseada, de acuerdo con News Medical Life Science. Investigaciones similares han encontrado que los carotenoides en el cilantro
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pueden reducir la probabilidad de desarrollar una variedad de afecciones, como enfermedades oculares y cánceres específicos. No suficiente con estos beneficios, la planta tiene la capacidad de reducir la ansiedad, tiene efectos relajantes y puede actuar como sedante muscular, lo que lo hace perfecto para aquellos días en que tenemos más estrés. Para aquellos con problemas de azúcar, la hierba y tallos han demostrado que pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en estudios con animales. Un estudio publicado en el Journal of Food Sciences mostró que cuando se diagnostica diabetes, la planta ayuda a mantener una función hepática saludable y a equilibrar el azúcar en el torrente sanguíneo. Otro punto extra para el cilantro es su habilidad para prevenir infecciones del tracto urinario. Sus compuestos antibacterianos podrían ayudar a mantener el tracto urinario sano y libre de bacterias no saludables en un ambiente alcalino saludable. Además, las semillas de cilantro son útiles para aliviar los síntomas si ocurre una infección urinaria. Estos son solo algunos de los beneficios, pues se sabe que ayuda a la salud del corazón, ayuda al sistema digestivo e inclusive ayuda a las irritaciones de la piel. La próxima vez que comamos cilantro, tenemos una razón más para saborearlo. *** Wwww.exitolatinosuperate.com
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La cúrcuma, “La reina de las especias” No obtuvo su nombre solo por poseer un color amarillo brillante. La cúrcuma, el ingrediente principal en el curry hindú se ha usado durante siglos como producto de belleza y para darle sabor a la comida. No obstante, no hace más de 40 décadas los expertos científicos han tenido a esta planta en la mira por sus beneficios medicinales. El componente activo principal de la cúrcuma, la curcumina se encarga de proporcionar el color amarillo y propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anti cancerígenas. La planta herbácea proveniente de la familia de los jengibres, también se usa para embellecer la piel, el tratamiento de las estrías e inclusive la eliminación del vello facial. Con todas estas propiedades, nos es esencial compartir contigo este alimento
Antiinflamatorio: Reduce la inflación en el cerebro, se cree que es la razón principal detrás de la enfermedad de Alzheimer. Esto puede también retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer.
del que tú también puedes beneficiarte. Para las arrugas: Mezcla el polvo de cúrcuma y polvo de arroz con leche cruda y jugo de tomate, luego aplica en la cara durante 30 minutos. Enjuaga con agua tibia para reducir las arrugas y aclarar la piel. Para las estrías: Aplica una mezcla de besan (harina de garbanzos) y la cúrcuma con yogur y leche cruda en la piel afectada. Aplicado en la
cara esta misma masa puede eliminar el pelo facial. Para evitar la pérdida de cabello y la caspa la cúrcuma mezclada con miel y leche pueden ser extremadamente útiles ya que reducen los efectos negativos sobre el cabello. Asimismo, es un buen tratamiento para la caspa. Salud al hígado: Ayuda a desintoxicar el hígado, lo que impide el riesgo de hepatitis, cirrosis e ictericia.
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Higiene bucal: Combate la placa bacteriana y la gingivitis. Humedece el cepillo de dientes en agua y pon cúrcuma en polvo, cepilla tus dientes y deja activar la cúrcuma durante cinco minutos y enjuaga. Salud al estómago: Asiste en evitar los gases estomacales, mejora la digestión, estimula la producción de los jugos gástricos, protege la mucosa gastrointestinal. Para la artritis: Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar a controlar los síntomas de la osteoartritis y la artritis reumatoide.***
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El otro día me encontré con un artículo que me llamó mucho la atención. Y sin pensarlo dos veces quise compartir esta información con ustedes. No cabe duda que la naturaleza es perfecta. Las Zanahorias- Si ya sabemos que son buenas para la vista, pero ¿alguna vez haz visto de cerca una rodaja de zanahoria? ¡Es idéntica a nuestros ojos! Los Frijoles tienen forma de riñón. Estos están llenos de fibra y ayudan a limpiar y mantener el riñón en buena forma. Las Nueces- Si andas mal de memoria empieza a comer nueces estas ayudan a transmitir más de 3 docenas de neurotransmisores a este y son ricas en Omega 3. Así el cerebro puede mejorar las señales que le manda al resto del cuerpo. Son tan parecidas que hasta tienen su hemisferio izquierdo y derecho. Los Jitomates- ¡Están diseñados igualitos al corazón hasta el color!. Divididos en cuatro cámaras, estos contienen licopeno que es buenísimo para el corazón.
LA FARMACIA DIVINA FRUTAS Y VERDURAS QUE SE PARECEN A PARTES DEL CUERPO Camotes- ¿No me negarás que son idénticos al páncreas? Estos ayudan a nivelar el nivel de glucosa de los diabéticos. Aguacate- Muy parecido al Útero y lleno de ácido fólico. Ayuda a prevenir
cáncer de cuello uterino. Interesantemente la vida de un aguacate dura aproximadamente 9 meses. Desde que es una pequeña flor hasta que está maduro. Jengibre- Buenísimo
para el estómago ayuda a eliminar los mareos y náuseas. ¿Y apoco no se parece a tu estómago? Toronjas, naranjas y otros cítricosParecidos a las glándulas del pecho. Estas pueden ser aliadas para prevenir cáncer de mama. El Apio- Tiene toda la forma de los huesos. Estos son ricos en calcio y pueden ayudar a mantener los huesos fuertes. Las Uvas- Parecen células sanguíneas, ayudan a eliminar cuájalos y agregación plaquetaria. Los Higos- Llenos de semillas y cuelgan en pareja, son parecidos a los testículos. Esta fruta aumenta la cuenta espermica ayudando a reducir la esterilidad masculina. Las aceitunasPequeñitas pero potenciales. Ayudan a mantener la salud y función de los ovarios. Las CebollasParecidas a las células del cuerpo, las cebollas ayudan a limpiar y desechar los desperdicios de este. Ya sabes a comer más frutas y verduras. Mejor aún si puedes comprar orgánico o mejor aún plantarlos tu mismo.****
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