Evasione Shedir Pharma | Importanza della vitamina D nella gestione della tua immunità

Importanza della vitamina D nella gestione della tua immunità La carenza di vitamina D (VDD) è un grave problema di salute sia nei paesi sviluppati che in quelli in via di sviluppo in tutto il mondo. In Europa, nonostante l'ampia luce solare (necessaria per la sintesi della vitamina D all'interno del corpo), è stato documentato che la prevalenza di VDD è compresa tra il 50 e il 90% tra tutte le fasce d'età.

La vitamina D svolge diversi ruoli critici nel tuo corpo ed è nota da tempo per aiutare il corpo ad assorbire e trattenere calcio e fosforo; entrambi fondamentali per la costruzione delle ossa.

Alcune ricerche mostrano anche che avere livelli sani di vitamina D, oltre a prendere un integratore di vitamina D, può aiutare a mantenere sano il tuo sistema immunitario e può proteggere dalle malattie respiratorie in generale.

La vitamina D è necessaria per il corretto funzionamento del tuo sistema immunitario, che è la prima linea di difesa del tuo corpo contro infezioni e malattie.

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Questa vitamina svolge un ruolo fondamentale nel promuovere la risposta immunitaria. Ha proprietà sia antinfiammatorie che immunoregolatorie ed è fondamentale per l'attivazione delle difese del sistema immunitario1.

In effetti, la vitamina è così importante per la funzione immunitaria che bassi livelli di vitamina D sono stati associati a una maggiore suscettibilità a infezioni, malattie e disturbi immunitari2.

In conclusione, garantire livelli sani di vitamina D può mantenere la salute immunitaria.

Inoltre, gli integratori di vitamina D possono proteggere dalle infezioni respiratorie in generale

Pochi alimenti contengono naturalmente vitamina D, sebbene alcuni cibi siano fortificati con la vitamina. Per la maggior parte delle persone, il modo migliore per 3

assumere una quantità sufficiente di vitamina D è assumere un integratore perché è difficile mangiare a sufficienza attraverso il cibo.

La produzione di vitamina D nella pelle è la principale fonte naturale di vitamina D, ma molte persone hanno livelli insufficienti perché hanno un'esposizione solare limitata a causa del fatto che si trovano all'interno per la maggior parte del tempo. Inoltre, le persone con la pelle più scura tendono ad avere livelli ematici più bassi di vitamina D perché il pigmento (melanina) agisce come un'ombra, riducendo la produzione di vitamina D.

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