La creatina è prodotta naturalmente nei muscoli e svolgono un ruolo importante nel metabolismo energetico. Sono disponibili anche in prodotti animali come carne, uova, pesce e molti altri. Gli integratori di creatina sono molto popolari e noti per migliorare le capacità di pensiero e la memoria umane. È spesso consigliato ai vegetariani e alle persone che non mangiano carne a causa di determinate condizioni di salute.