Evasione Shedir Pharma | 5 modi per gestire il mal di testa da tensione

5 modi per gestire il mal di testa da tensione Evasione Shedir Pharma

Combina stress, attivitĂ ripetitive e cattiva postura e cosa ottieni? Mal di testa da tensione.

Ti circondano la testa come una corona troppo stretta. "Fortunatamente, puoi fare molto da solo per prevenire o alleviare il mal di testa di tipo tensivo", afferma Evasione Shedir Pharma.

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PROVARE A EVITARE O LIMITARE GLI EVENTI STRESSANTI

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Limita il tempo che passi a guardare il tuo telefono. Fai delle pause durante i lunghi viaggi.

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Fai delle pause:

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Prova a dormire sulla schiena o su un fianco con un cuscino per il corpo e il collo in una postura

neutra.

Regola il modo in cui dormi Contos o Pharmaceuticals

Esercizio e stretching: Usa un bastone da terapia

o una palla da terapia dura per massaggiare o

allungare i muscoli del collo e delle spalle.

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Usa farmaci da banco: L'aspirina, l'ibuprofene o il

paracetamolo possono essere abbastanza efficaci per il mal di testa da tensione episodica.

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Grazie!

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