Revista de atividades para famílias com crianças - Especial Celebrar a Criatividade

REVISTA DIGITAL GRATUITA 16 novembro 2020

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SUMÁRIO 1 2 3 4 5 6 7

O (nosso) mundo • 03 Fora de casa • 06 Sala de estar • 16 Em casa • 20 Aprender a Brincar • 22 Escola em casa • 24 Na minha cozinha • 26

FAMÍLIAS UNIDAS Estamos no penúltimo mês de um ano completamente atípico e já conseguimos antever um pouco do que nos espera em 2021. Até lá, continuamos a gerir o nosso quotidiano, levando ao limite a capacidade criativa para ser e fazer sempre mais. Uma coisa é certa: estamos preocupados com as nossas crianças. E se voltam para casa?

8 Papás e bebés • 28 9 Consultório • 30 10 Famílias com estilo “S” • 32 DIRETORA GERAL Madalena Nunes Diogo madalena.lampreia@estrelaseouricos.pt EDITORIA EXECUTIVA Joana Leitão joana.leitao@estrelaseouricos.pt COORDENADORA COMERCIAL E PROJETOS Elisabete Cortegano elisabete.cortegano@estrelaseouricos.pt COORDENADORA DE PUBLICIDADE Maria Caeiro maria.caeiro@estrelaseouricos.pt DESIGNER Sara Rosa sara.rosa@estrelaseouricos.pt GESTOR DE MARKETING Thiago Miró marketing@estrelaseouricos.pt ADMINISTRATIVA Conceição Fernandes conceicao.fernandes@estrelaseouricos.pt REDATORAS Cemiclay Santos conteudos@estrelaseouricos.pt Inês Almeida info@estrelaseouricos.pt COLABORADOR Paulo Nogueira PROJETO GRÁFICO Ideias com Peso ESTATUTO EDITORIAL http://estrelaseouricos.sapo.pt/estrelas-e-ouricos/ roteiro/roteiros-12523html ADMINISTRAÇÃO E DETENTORES DO CAPITAL SOCIAL Madalena Nunes Diogo (50%) Rita Gonçalves Pereira (50%)

PROPRIEDADE, EDITORA E REDAÇÃO Estrelas e Ouriços, Lda. Edifício Impresa R. Calvet de Magalhães, 242 2770-022 Paço de Arcos Tel.: 210 996 382/83 NIPC: 508 194 520 Empresa Jornalística nº 223 768 Registo de Título nº 125 356

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ESTRELAS & OURIÇOS

«Mais tarde ou mais cedo, um amigo da escola do filho mais novo ficou infetado e todos os alunos da sua turma foram para casa, e volta a escola à distância, o teletrabalho e todos os desafios que acompanham a quarentena forçada.

Já sabemos o que aí vem, mas mesmo assim continuamos sem saber qual a melhor forma de gerir os desafios da casa cheia, principalmente quando acontecem todos ao mesmo tempo.» (leia na pág. 29 o texto das psicólogas clínicas Maria João Silva e Teresa Carvalho, do PIN – em todas as fases da vida, com dicas para ajudar os pais nesta fase).

Aconteça o que acontecer, não perca a criatividade na gestão do seu dia, nas brincadeiras com os filhos, na alimentação, nos programas que escolhe fazer dentro e fora de casa, na atenção que dá à família. Aproveite o dia Mundial da Criatividade, que se assinala a 17 de novembro, para pensar nisso.

Na nossa rubrica Famílias com Estilo “S”, Alexandra Costa fala-nos da importância que teve a sua família na receção da notícia de que tinha diabetes tipo 1 (aos 10 anos) e em todo o acompanhamento que precisou e que sempre teve.

Seja criativo e envie-nos a história da sua família, com fotografias.

Desde sempre, mas hoje ainda mais, o exemplo de uma família pode ser uma ajuda e um exemplo para outras. “Um por todos e todos por um” - o lema dos Três Mosqueteiros, do romance de Alexandre Dumas, não poderia fazer aqui mais sentido.

Boas leituras!

Madalena Nunes Diogo Diretora-geral •• 2 ••

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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE

VOUCHER DE NATAL Este Natal, seja criativo: ofereça teatro! O Voucher de Natal D. Maria II já se encontra disponível e pode ser adquirido até dia 6 de janeiro de 2021. Composto por 2, 4 ou 6 bilhetes, o voucher pode ser oferecido a uma só pessoa ou repartido por várias e pode ser trocado (até julho de 2022) por bilhetes para um ou vários espetáculos em cena no Teatro Nacional D. Maria II, representando um desconto de até 50% em relação ao valor normal dos bilhetes.

NATAL EM BOM AMBIENTE

VESTIR PARA

AJUDAR

Está quase a chegar a época mais mágica do ano. Contudo, num ano atípico como este, é preciso estar munido de todas as precauções. Por isso, o Almada Forum preparou tudo para garantir que na noite de 24 de dezembro todos recebem os seus presentes com as Ilhas de Natal, em vários pontos do centro, e um Pai Natal virtual - em bom ambiente e com toda a segurança!

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Já ouviu falar do Dress a Girl Portugal? Consiste em fazer/doar vestidos e calções a crianças que vivem em países carenciados, costurados por voluntárias. Este projeto recebeu recentemente uma menção honrosa do prémio Maria José Nogueira Pinto/2020, um dos mais importantes prémios de Portugal que visa distinguir o trabalho desenvolvido por pessoas, individuais ou coletivas, que se tenham destacado no contexto da responsabilidade social.

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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE

Herdeiros de

Saramago A 16 de novembro, assinalam-se 98 anos de nascimento de José Saramago. Na mesma data, da autoria de Carlos Vaz Marques, estreia, na RTP1, a série Herdeiros de Saramago, composta por 11 episódios documentais sobre outros tantos escritores de língua portuguesa distinguidos com o Prémio José Saramago.

ESTRELAS & OURIÇOS

CIÊNCIA E

Depois da telescola e do teletrabalho, chegou agora a telelapónia. Numa visita ao Alegro mais próximo, na Cabine Mágica, ou a partir de casa, os mais pequenos vão poder fazer videochamadas gratuitas para o Polo Norte e ainda apoiar quem mais precisa. Com a ajuda de duendes muito eficientes, vai ser possível ligar diretamente ao Polo Norte!

SEMANA DA

ESTÁ LÁ? FALA O PAI NATAL!

TECNOLOGIA

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No dia em que assinala a Semana da Ciência e Tecnologia, o Museu das Comunicações, em Lisboa, vai transformar-se num verdadeiro labirinto científico.

Os participantes entram na exposição “Vencer a Distância” para desvendar mistérios científicos ligados às comunicações. O som, a luz, a energia…o que terão eles a ver com os telefones, os telégrafos e tantos outros objetos que ali estão expostos? É no dia 28 de novembro, às 15h.

LINGUAGEM CANINA É importante conhecer a linguagem canina para reforçar o vínculo afetivo entre cães e pessoas, e para garantir a segurança de pessoas e animais. Aprenda tudo e mais alguma coisa no workshop online que o Instituto do Animal promove no dia 5 de dezembro. A formação é virtual e presencial. Inscreva-se o quanto antes!

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TARDES DE MATEMÁTICA

FAMÍLIAS MADRUGADORAS À semelhança do fim de semana de 14 e 15 de novembro, o de 21 e 22, vai funcionar nos mesmos moldes. Das 10h às 13h, o Pavilhão do Conhecimento apresenta as atrações de sempre, com as famílias a descobrirem qual o maior agente de contágio na exposição “Viral”, a serem os protagonistas de um circo muito especial chamado “Tcharan!”, a explorarem vários fenómenos da natureza na sala Explora e a prototiparem projetos únicos na grande Oficina Dòing.

A Matemática e a Astronomia têm uma relação forte e muito antiga. Durante muitos séculos os astrónomos eram matemáticos que construíam modelos para a reprodução das observações astronómicas, em particular no que dizia respeito aos corpos do Sistema Solar.

Assista ao ciclo de palestras que decorre aos sábados, às 15h, no Museu da Ciência – Universidade de Coimbra. A próxima é no dia 28.

Sala de aula verde O Zoo de Santo Inácio convida as turmas e as escolas para um desafio criativo: aulas ao ar livre. Aqui, os professores podem ensinar as mais variadas disciplinas a céu aberto. E há tanto para aprender: observar, respirar, ouvir, sentir e viver! Mais informações: escolas@zoosantoinacio.com •• 5 ••

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FORA DE CASA AGENDA

CINEMA CINEMA ITALIANO PELO PAÍS A 13.ª Festa do Cinema Italiano realiza-se em mais de 15 salas de cinema portuguesas, exibindo um conjunto de filmes italianos, aclamados pela crítica internacional. O festival chega a mais de 10 cidades portuguesas até 29 de novembro.

LISTEN “Listen” é a primeira longametragem de ficção de Ana Rocha de Sousa, um drama familiar inspirado em factos reais, sobre uma família portuguesa emigrada em Londres, a quem é retirada a guarda dos filhos, por suspeitas de maus-tratos. A narrativa acompanha os esforços da família em provar que as suspeitas são infundadas, perante o sistema social e judicial britânicos.

com filmes em linha com as matérias escolares. Os bilhetes família custam 5€, dando acesso a duas crianças e dois adultos. Estão também disponíveis bilhetes individuais.

FESTIVAL PORTO POST DOC REGRESSA À INVICTA

A 7.ª edição de Olhares do Mediterrâneo - Women’s Film Festival regressa ao Cinema São Jorge, em Lisboa, entre 23 e 29 de novembro, com dezenas de filmes que demonstram a vitalidade atual da mulher na criação cinematográfica. Na sessão para as famílias, este ano, no dia 28, às 15h, na sala 3 do Cinema São Jorge, é apresentada uma seleção de filmes especialmente dirigidos a crianças entre os 6 e os 12 anos.

PINÓQUIO

O festival do Norte volta às salas do Porto entre os dias 20 e 29 de novembro, numa edição que tem como tema central “A Cidade do Depois”. Para os mais novos, nos sábados dias 21 e 28 de novembro pelas 11h, as sessões apresentam uma programação apropriada para maiores de 4 anos,

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OLHARES DO MEDITERRÂNEO COM SESSÕES PARA FAMÍLIAS

Nesta nova versão do clássico icónico, Matteo Garrone regressa às raízes da história de Pinóquio.

Com este filme inovador de ação real, rodado em locais italianos deslumbrantes, Garrone cria um mundo de fantasia rico em mistério e maravilhas, cheio de momentos belos, divertidos e comoventes.

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FORA DE CASA AGENDA

TEATRO E ESPETÁCULOS LADRÃO DE BARULHOS O LU.CA apresenta, a 28 e 29 de novembro, “Ladrão de Barulhos”, uma criação de Diogo Alvim e Inês Botelho que junta teatro, música, dança e mímica. De um lado da parede, ouvem-se coisas, mas não se consegue vê-las. Do lado de Cá da parede conseguimos ver e ouvir tudo. Há bolas, rodas e outros objetos e uma Orelha especial à procura destes sons. São sons do que se vê e do que se imagina.

O PEQUENO LIVRO DOS MEDOS Em “O Pequeno Livro dos Medos”, Sérgio Godinho mostra que o medo faz parte de nós, como os ossos e os pulmões, a coragem, o riso ou as lágrimas. A partir do livro para crianças

do cantor e autor, Elsa Galvão, adaptou, encenou e interpreta a peça que agora sobe ao palco da Sala Experimental da Malaposta, aos fins de semanas, até 20 de dezembro. Excecionalmente não haverá sessão nos dias 28 e 29 de novembro.

O FABULOSO CIRCO DE NATAL O Fabuloso Circo de Natal acontece já a partir do dia 19 de novembro, nos subterrâneos da Alfândega do Porto, e reveste-se de um cariz verdadeiramente familiar: miúdos e graúdos vão desfrutar de momentos repletos de surpresas num espetáculo interativo. No local, o público é guiado para uma tenda mágica através do ‘GPS sonoro’ que a voz de Nuno Markl consagra. É aqui que toda a magia do espetáculo se espalha em redor, cativando os circunstantes.

FERNANDO (QUE) PESSOAS? Um sentido de humor refinado sempre presente, numa busca incessante de atmosferas, fisicalidade, vozes, ritmos e palavras, onde o silêncio importa e cada respiração expressa sentimentos, alegrias, dúvidas ou frustrações. Sente-se “à mesa” com este gigante da literatura portuguesa e mundial, no Teatro Bocage, no dia 28 de novembro.

ESPETÁCULOS A NÃO PERDER EM ALMADA O Teatro Municipal Joaquim Benite, em Almada, volta a abrir as suas portas aos mais pequenos.

A companhia da casa apresenta “Gulliver” a partir de 28 de novembro e até 20 de dezembro.

CARNAVAL DOS ANIMAIS Na Casa da Música, novembro é o mês do Carnaval! É no dia 29 que os mais pequenos recebem um espetáculo à sua medida com o Carnaval dos Animais. Mais um concerto onde, de forma leve, apresentamos o grande repertório a pequenos ouvintes, tomando-o como matéria-prima de um espetáculo para as primeiras idades.

ESCÓRIA Dois seres, de humanidade duvidosa, transportam consigo tudo o que precisam para sobreviver, numa relação equilibrada, mas desigual. De

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metáfora em metáfora, Escória fala de respeito, de empatia e de esperança numa Humanidade que também tem um lado doce, construtivo e colorido.

A não perder no dia 12 de dezembro, às 16h, no Amas - Auditório Municipal António Silva, em Sintra.

“NA FLORESTA” COM ESTILO DE MARIONETAS As Marionetas do Porto constroem um mundo mágico, no qual os mais pequenos vão percorrer sonhos como se fossem tão leves como o sopro do vento. Esta é uma viagem pelas noites de uma menina que volta sempre ao mesmo lugar. Em dezembro, ruma até ao Museu da Marioneta, em Lisboa.

BAIRRO DAS ÁGUAS LIVRES Até 13 de dezembro, a Companhia de Actores apresenta, no Teatro Municipal Amélia Rey Colaço, o espetáculo infantil “Bairro das águas livres” que pretende levar os mais novos a reconhecer o valor inestimável da água e como se deve poupá-la.

MAIA ACOLHE ORQUESTRA PARA BEBÉS A Orquestra para Bebés é um espaço de interação entre pais e filhos num ambiente artístico controlado e orientado sob os mais criteriosos requisitos pedagógicos no tocante à introdução do ensino da música em tão tenra idade.

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OFICINAS CIENTISTAS JUNIORES NO MUSEU DA FARMÁCIA Novembro traz atividades diferentes no Museu da Farmácia, em Lisboa e no Porto. No dia 28 de novembro, através de ferramentas de decisão e ação, a atividade educativa pretende motivar as crianças a transformarem-se em superagentes da mudança e a influenciarem, de forma positiva, a comunidade em que se inserem.

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FORA DE CASA AGENDA

GAMBOZINOS À SOLTA! Novembro traz atividades criativas e temáticas para as famílias ao Museu FC Porto, mas também faz subir ao palco as Histórias com Magia para Dragõezinhos.

AS TÉCNICAS DO CINEMA DE ANIMAÇÃO Neste ateliê, na Cinemateca Júnior, as famílias vão perceber que o cinema de animação pode ser feito de diversas formas. Além do desenho, é possível utilizar areia, pintura, recortes, objetos e pessoas, entre outros materiais.

JATAKA, HISTÓRIA DA SABEDORIA E SENSATEZ No dia 29 de novembro, o Museu da Marioneta garante uma viagem pelas marionetas gigantes.

O Sri Lanka é um país que guarda muitas lendas, contando-as em variadas expressões teatrais.

Uma delas é com marionetas de fios gigantes, praticamente do nosso tamanho. Nesta manhã criativa, o desafio é construí-las.

AULAS DE MÚSICA PARA BEBÉS Nos primeiros meses de vida, os bebés estão especialmente ESTRELAS & OURIÇOS

recetivos a absorver tudo o que os seus sentidos possam captar.

Melodias, ruídos, simples vocábulos, ritmos, cadências e movimentos são um mundo novo por descobrir que disciplinas como a Música para Bebés no Conservatório de Música de Sintra.

MAGIA NO MUSEU

HÁ CIÊNCIA NO NATAL Oficinas para famílias é uma nova atividade que o Exploratório de Coimbra propõe até final de dezembro, aos sábados e domingos. Através de atividades científicas, as famílias podem realizar em conjunto, manufaturando os seus próprios ornamentos, postais e prendas de Natal.

No dia 29 de novembro há magia no ar no Museu Coleção Berardo!

Nesta atividade os miúdos vão explorar as cores e as formas das obras de arte do museu através de um pequeno espetáculo com muitos momentos mágicos.

Seguem as pistas para descobrir o museu em família e, no final, fazem magia.

OFICINAS ARTÍSTICAS NA CASA DAS ARTES

SELVA SINFÓNICA

NAS ASAS DE MIL TSURUS

Neste ateliê de música estão prometidas muitas peripécias.

A pequenada vai conhecer bicholodias de todas as espécies e feitios e aprender músicas e canções sobre animais, originais como de compositores eruditos.

Uma verdadeira aventura na Casa da Música!

Nesta atividade do Museu do Oriente, a 21 de novembro, às 11.30h, as crianças, entre os 3 e os 5 anos, vão poder viajar.

Durante a sessão, com a ajuda dos pais, vão aprender a representar estes animais em origami e ouvir a história destes pássaros de longa vida que, na Ásia, acreditava-se terem poderes sobrenaturais.

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O Projeto Casa das Artes convidou seis artistas locais, provenientes de diversas áreas artísticas, como as artes plásticas, o teatro, a literatura infantil e a dança, para dinamizarem atividades no Parque D. Carlos I, na Casa dos Barcos, nas Caldas da Rainha, como espaço de oficina artística.

SÁBADOS DE WORKSHOPS O Museu da Carris tem a agenda cheia até ao final do ano e, aos sábados, recebe as famílias com oficinas criativas. Nestas oficinas, os miúdos são desafiados a puxar pela imaginação, a pôr mãos à obra e, também, a aprender novos talentos e curiosidades

VIAJAR NA CABEÇA! Neste jardim vivem animais muito variados. Têm hábitos diferentes e escolhem casas diferentes para morar. Algumas são tocas, outras ninhos, outras teias, outras favos. No dia 29 de novembro, no Jardim da Fundação Calouste Gulbenkian, as crianças vão construir abrigos para acolher os seus animais favoritos e passear com eles na cabeça!

DEUSES E HERÓIS DO MUNDO GRECO-ROMANO Os deuses governavam o mundo antigo e os homens honravam-nos através de ofertas, jogos e festivais.

No museu, vivem muitos deuses e heróis da Antiguidade. Descubra-os no Museu Nacional de Arqueologia.

EXPOSIÇÕES “ÁGUA INVISÍVEL” E “ZERO FUGAS” NO MUSEU DA ÁGUA “Água Invisível” e “Zero Fugas” são os mais recentes módulos

interativos produzidos no âmbito da programação Lisboa Capital Verde Europeia, no Museu da Água, em Lisboa. Com vista à sensibilização e alteração de comportamentos, são abordadas questões como a quantidade de água necessária para a produção de bens e alimentos e, ainda, a sensibilização para as perdas de água na cidade.

PUBLICIDADE VINTAGE EM EXPOSIÇÃO A exposição “Vintage PUB – a memória das farmácias” está patente no Museu da Farmácia, em Lisboa. A mostra reúne diversos anúncios da década de 1960 em publicações do Grémio Nacional das Farmácias, organização que representou o sector durante o Estado Novo.

CONSTRUÇÕES GIGANTES DA LEGO CHEGAM À CAPITAL Mais de 100 construções surpreendentes com 5 milhões de pecas LEGO®, 2 mil m2 de superfície, zona de diversão e 10 camiões de pecas e equipamentos

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fazem desta a maior exposição europeia de modelos feitos com peças LEGO. A não perder na Cordoaria Nacional, até 21 de março.

O BACALHAU É REI EM PORTUGAL. MAS COMO? PREÇO ESPECIAL DE 1,50€ A 3€

O Centro Interpretativo da História do Bacalhau, em Lisboa, é um espaço onde se conta uma das mais épicas histórias de Portugal - a descoberta da Terra Nova e a aventura nos mares gelados pela pesca do bacalhau. A exposição é dedicada ao bacalhau e à ligação dos portugueses com o mar.

Através da tecnologia, conta-se a aventura da descoberta da Terra Nova e das campanhas de pesca nos mares gelados do Atlântico Norte.

UM MUNDO DE ATIVIDADES NUM BAIRRO DE MUSEUS O Bairro dos Museus integra diversos equipamentos culturais em Cascais, que mantêm a sua identidade e representam a memória, a

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FORA DE CASA AGENDA

tradição e o património. Para os próximos meses já preparou a sua programação e, até janeiro, recebe as famílias com atividades nas suas instalações e online.

MANOEL DE OLIVEIRA FOTÓGRAFO As mais de cem fotografias que se apresentam nesta exposição na Fundação de Serralves são, sem dúvida, uma das grandes surpresas que o arquivo pessoal do realizador reservava. Produzidas entre o final dos anos 1930 e meados dos anos 1950, estas imagens revelam não só uma faceta desconhecida de Oliveira como abrem novas perspetivas sobre a evolução da sua obra cinematográfica.

PASSEIOS BALOIÇO NO ALTO DA ALDEIA Um ano depois do incêndio que inquietou as localidades da

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freguesia de Vacariça, eis que surge um espaço renovado e com um novo encanto. O Baloiço dos amigos de Santa Cristina fica num ponto alto, o que lhe dá uma vista panorâmica para a aldeia. Construído em madeira, com um ar rústico, este é um ponto de paragem obrigatória por quem visita as redondezas, seja para contemplar a paisagem, conhecer a região ou tirar uma fotografia épica.

UMA PONTE DE LENDAS A Ponte da Misarela, também conhecida como ponte do diabo, em pleno Gerês, localiza-se sobre o rio Rabagão e liga as freguesias de Ruivães à de Ferral, no concelho de Montalegre, em Braga. De características imponentes e embelezada pelo charme do Parque Nacional da Peneda Gerês, esta ponte, erguida na Idade Média e reconstruída no início do século XIX, é ponto turístico da região e um dos pontos favoritos para tirar fotografias.

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PASSEIOS COM CIÊNCIA POR 9 CENTROS DE CIÊNCIA VIVA Existem 21 Centros de Ciência Viva em todo o País. Mostram as maravilhas da ciência de forma divertida e dinâmica e estão entre as melhores atrações que cada região tem para oferecer.

Eis 9 propostas de passeios para fazer em família com passagem obrigatória por um Centro de Ciência Viva.

ORIGINAL DA IDADE DO FERRO A Citânia de Sanfins é uma das mais importantes estações arqueológicas da cultura castreja do noroeste peninsular. Povoado fortificado da Idade do Ferro, romanizado, aqui se encontram preocupações medievais e modernas. Com uma área superior a 15 hectares, cercada por várias linhas de muralhas, a sua malha interna mostra uma organização com mais de 150 construções.

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SALA DE ESTAR AGENDA

CINEMA OLHARES DO MEDITERRÂNEO NO FILMIN Na sessão para as famílias da 7.ª edição do festival Olhares do Mediterrâneo - Women’s Film Festival, este ano, no dia 28, às 15h, no Cinema São Jorge, é apresentada uma seleção de filmes especialmente dirigidos a crianças entre os 6 e os 12 anos. A mesma sessão estará à disposição para pais e famílias no FILMIN, a plataforma online escolhida para permitir que quem não se possa deslocar assista também ao Festival.

NOVEMBRO DE FILMINHOS INFANTIS 25% DESCONTO (CÓD:EO1120)

Em novembro, os Filminhos Infantis à Solta pelo País voltam às salas para desafiá-lo a sair da sua zona de conforto, em segurança, mas também continuam disponíveis no videoclube, com 25% de desconto.

Os Filminhos deste mês iniciam com a história de uma menina que aprende a andar de bicicleta com o seu avô, para depois viajar até ao espaço, juntamente com um tigre.

A MENINA DANÇA NA ZERO EM COMPORTAMENTO Um grupo de mulheres, sem anterior experiência profissional em artes performativas, participa num projeto de dança contemporânea para seniores, intitulado Bossa Nova. O filme acompanha o projeto de dança que se desenvolveu em 2013, ao longo de cerca de oito meses, no contexto de uma aula semanal, culminando numa residência artística no Palácio Pancas Palha/Companhia Olga Roriz, onde foi apresentado ao público.

TEATRO E ESPETÁCULOS O FEITICEIRO DE OZ NO GELO ESPETÁCULO DIGITAL O portal Magia no Gelo é a mais recente novidade do Mar Shopping Matosinhos.

Esta página terá várias atividades para

diversão dos mais novos durante a época festiva, mas o grande destaque vai para o musical “O Feiticeiro de Oz no Gelo”, protagonizado por Marta Andrino e Isaac Alfaiate.

CICLO DE CONCERTOS COM PRELÚDIOS CIENTÍFICOS “O Tempo na Música e na Ciência” é o mote de um ciclo de três concertos gratuitos que celebram os 25 anos da criação do Ministério da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior. Os espetáculos, comissariados pelo pianista Filipe Pinto-Ribeiro, refletem o cruzamento entre a ciências e a música e são antecedidos pelo comentário de três investigadores que olham para o tempo na física, na economia e na biodiversidade. A 19 de novembro, o ciclo viaja até ao Teatro Académico de Gil Vicente, em Coimbra, e termina no Dia Nacional da Cultura Científica, dia 24, no Mosteiro de São Bento da Vitória, no Porto.

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SALA DE ESTAR AGENDA

HORAS A DANÇAR Espetáculos, formação e propostas especialmente pensadas para a comunidade educativa compõem o programa da 23.ª edição da(s) Semana(s) da Dança, que decorre até 29 de novembro. Com os objetivos gerais de divulgar a dança, criar públicos e contribuir para a partilha de ideias, desde 1997 que as Semana(s) da Dança oferecem uma programação diversificada e abrangente. A 29 de novembro, pode contar com uma edição online de “Horas a Dançar”.

ESPETÁCULOS INFANTIS ONLINE Entre e assista a espetáculos online gratuitamente. Nesta plataforma terá a possibilidade de assistir com os mais pequenos a espetáculos infantis como: “A Conferência dos Pássaros”, “A Casa bem-Assombrada”, “A História de Romeu e Julieta”, “Chapeuzinho Vermelho e o Valor de um Sorriso”, “Pinocchio em as Aventuras de Lasanha e Ravioli”, “Leonardo, o Pequeno Génio da Vinci”, entre outros.

Explore e divirta-se em família.

A CASA EM CASA Porque mesmo em casa temos bichinhos carpinteiros e não conseguimos estar parados, a Casa do Coreto e a Lua Cheia lançaram, em tempo de pandemia, uma página especial para levar até aos mais pequenos alguns espetáculos virtuais. Aqui, pode contar com

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conteúdos digitais para os mais novos… e não só. Estão disponíveis espetáculos como “Ron Ron + Ta ta ta”, “Muac e Piu Piu”, “Qua Qua e Gri Gri”, “Joana está na Lua – Conto Animado”, “Entre Música, Bebés Online” e muito mais.

MUSEUS LISBOA DE BORDALO: HISTÓRIAS DESENHADAS A Lisboa em que Bordalo viveu foi uma cidade em profunda evolução, acompanhando as novas tecnologias, as exigências da burguesia, as regras de conforto e salubridade e as modas que a Europa impunha. Através de uma visita virtual conheça e palmilhe a cidade tal como Bordalo a desenhou no final do século XIX!

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EMERGÊNCIA ALIMENTAR: WELCOME ART Esta exposição parte da iniciativa da galeria Welcome Art, que reúne talento e criatividade de portugueses para lutar contra a fome. Numa exposição com 48 artistas, as obras vendidas revertem em 10% para essa causa. A decorrer no universo digital, esta exposição pretende paralelamente continuar a fazer chegar aos portugueses o melhor da arte nacional.

DESAFIOS A PARTIR DE CASA O Serviço Educativo do Bairro dos Museus preparou um conjunto de desafios que convidam a conhecer melhor a coleção da Fundação D. Luís I, instalada no Centro Cultural de Cascais. A partir de algumas obras, são lançadas propostas criativas de exploração visual e plástica.

NO FUNDO PORTUGAL É MAR

ESTÓRIAS PARA OUVIR E CONTAR

O TUBARÃO DEVORADOR DE LETRAS

O Centro Cultural de Belém apresenta uma exposição multimédia até 5 de dezembro. Os vídeos foram captados por mergulhadores e pelo ROV Luso, um robô telecomandado que desce a seis mil metros de profundidade. Aqui, vai poder viver abaixo da linha de água. Explore a instalação através da visita virtual.

“Estórias para ouvir e contar” é um projeto das Bibliotecas Municipais de Cascais que oferece o acesso gratuito a textos literários para a infância e juventude em suporte audiolivro. São mais de 20 os contos disponíveis. As histórias aqui contadas são, na sua maioria, versões originais inspiradas em obras de autores consagrados, onde se misturam factos históricos e/ou aspetos do domínio da narração oral.

As palavras são constituídas por um conjunto de letras e é com o auxílio da construção de um tubarão devorador que irá descobrir e compor palavras iniciadas pelas várias letras do abecedário, através desta atividade realizada na página de Facebook da Fábrica das Histórias - Casa Jaime Umbelino, a 26 de novembro, às 14h.

MUSEU DA FARMÁCIA: UMA VISITA, DOIS MUSEUS Num ano atípico em que as escolas vivem momentos complicados de gestão e segurança, o Museu da Farmácia traz a alternativa perfeita.

Através da plataforma ZOOM já pode conhecer os dois museus numa única visita. A opção serve também as famílias, que podem interagir que o guia que lhes mostra as aventuras por entre 5000 anos da História da Saúde.

CONTOS HISTÓRIAS QUE FAZEM BEM

SESIMBRA EM HISTÓRIAS A hora do conto é uma atividade de animação do livro e da leitura. As crianças são convidadas a entrar no mundo do “faz de conta” a partir da leitura ou da dramatização de uma história com livros. A iniciativa dinamizada por técnicos da autarquia visa promover o gosto pela leitura e estimular a imaginação e a criatividade dos pequenos. No dia 28 de novembro, descubra “Como Apanhar Uma Estrela”, através de um conto animado destinado a pais e crianças.

OFICINAS OFICINA DO PLATÃO A Oficina do Platão convida as crianças a parar para perguntar, investigar e responder. De forma lúdica, vão trabalhar o pensamento crítico e o pensamento criativo, de forma colaborativa. No dia 28 de novembro os mais pequenos vão tornar-se verdadeiros filósofos como Plantão.

As Bibliotecas Municipais de Lisboa vão promover, de 16 de novembro até ao final do mês de dezembro, de segunda a sexta, às 20.30h, uma hora de leitura online através do Facebook.

Sob o tema “Uma História Tradicional por dia não sabe o bem que lhe fazia”, este serviço pretende levar pais e filhos a viajar para outros sítios e mergulhar no mundo da ficção sem sair de casa.

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SALA DE ESTAR AGENDA

ANIMAÇÃO ONLINE Os “Dominguinhos” online vão convidálo a participar em atividades, que mostram como respeitar o ambiente, e a reaproveitar materiais. Nos dias 15, 22 e 29 de novembro e a 6 de dezembro há ateliês de Educação Ambiental e de ciência, enquanto a 13 de dezembro há uma hora do conto com o livro “Ninguém dá prendas ao Pai Natal”.

CLUBE TOP SCIENCE O Clube Top Science é dirigido a crianças, dos 3 aos 12 anos, que gostam de aprender coisas novas. Através de uma atividade experimental, os cinco sentidos são apurados, tendo um caráter motivador, entusiasmante e lúdico, mas não só, a experimentação faz com que as crianças adquiram capacidades mentais e psicomotoras importantes para a sua vida, difíceis de estimular fora do mundo dos ensaios.

WORKSHOP DE PRESÉPIOS EM MADEIRA Com recurso a pauzinhos de gelado feitos de madeira, a ideia é construir presépios. As crianças vão decorar, construir e desenhar com o auxílio da dinamizadora. O material será

todo disponibilizado no workshop, sendo possível realizar até duas construções. A atividade realiza-se no dia 28 de novembro, às 15.30h.

Inscrições: 1001workshopsinfantis@gmail.com.

para perder um único episódio. Depois da estreia da oitava temporada da Porquinha Peppa pode acompanhar todas as aventuras de segunda a sextafeira, às 10h, 13.50h e 16.50h, e sábados e domingos, às 9h e às 14h.

SÉRIES E TV

MARATONA DE SÉRIES NO NICKELODEON

NOVA SÉRIE: MAÇÃ E CEBOLINHA O Maçã e o Cebolinha são dois alimentos saudáveis que chegam à grande cidade, cheia de fast food.

Num instante, tornam-se amigos e decidem ir viver juntos, para se entreajudarem a superar a loucura desta nova vida tão agitada. Siga as aventuras destes dois amigos, de segunda a quinta-feira, às 20.15h.

O REGRESSO DA PORQUINHA PEPPA Estreia em exclusivo no Canal Panda, no dia 30 de novembro, às 16.50h, a oitava temporada da porquinha mais divertida de sempre. Chame os miúdos, porque depois deste dia não há desculpas

Em novembro, após as aulas, proporcione aos miúdos verdadeiros momentos de diversão, na sala de estar. O Nickelodeon já apresentou a sua nova programação que vai surpreender todos – há novos episódios das séries “Uma Pitada de Magia: Cidade Mistéior” e “É o Pónei” e “LEGO Jurassic World”.

NOVO SERVIÇO CARTOON NETWORK O CN Premium é o novo serviço on-demand do Cartoon Network, com os melhores e mais exclusivos conteúdos do canal. Aqui, encontra a série completa de “O Incrível Mundo de Gumball”, além de antestreias de filmes e séries. O serviço está disponível para os clientes MEO e para aceder basta premir, no canal 51, no botão vermelho do comando MEO por 2,50€/mês.

LIVROS E LEITURAS O DIÁRIO DE UM BANANA 15: BATER NO FUNDO Os Heffleys fazem-se à estrada rumo às melhores férias de verão de sempre, mas acabam por mergulhar numa aventura de loucos. E se acha que ficar preso num parque de autocaravanas muito duvidoso é o pior que lhes pode acontecer, está bem enganado. O Greg é agora a última boia de salvação para que as férias não sejam um completo desastre. Das duas, uma: ou ele se põe a salvo, ou é desta que vai bater no fundo. O livro é editado pela Booksmile.

COLEÇÕES PARA METER OS MIÚDOS A LER E A AJUDAR O Centro Editorial da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa apresenta diversas publicações infantil-juvenis com duas características principais: são histórias com carater social e pedagógico. Uma delas é a coletânea de 10 histórias das aventuras da formiga NINI.

ANIMAIS AMEAÇADOS

sublime e esclarecedora pelo mundo dos animais em extinção.

A SEMENTE DA COMPAIXÃO Pela primeira vez na história, o Prémio Nobel da Paz, Dalai Lama, dirige-se diretamente às crianças, partilhando lições de paz e compaixão, contadas através de histórias da sua própria infância. Uma biografia contada na primeira pessoa que oferece orientação e incentiva as crianças a tornarem-se mais gentis, numa edição da Nuvem de Letras.

APPS E JOGOS ESCAPE IN: NA RUA OU NO SOFÁ 10% A 20% DESCONTO CÓD.: HAPPY TIME | HAPPYFAMILY

Escape In – Games by Mapazero é um conceito para os amantes de “Escape Games”, mas com um toque diferente.

Aqui não é preciso ficar dentro de uma sala, pode (re)descobrir uma cidade ao ar livre ou jogar online! Os jogos consistem em partir em busca de um tesouro escondido ou de um código encriptado, tudo em realidade aumentada em 60 minutos ou 2 horas.

Os jogos são completamente autónomos e não precisa de reservar.

OS MELHORES JOGOS DO CARTOON, NUMA ÚNICA APLICAÇÃO! Uma aplicação que junta diversão, jogos e as personagens favoritas dos miúdos? É possível e encontra o pacote completo na aplicação Cartoon Network GameBox. Divirta-se a jogar, onde quer que esteja, com as crianças na companhia das suas personagens favoritas!

PARA BEBÉS: JOGAR E APRENDER 15 jogos para crianças dos 2 aos 4 anos.

Mantenha os seus filhos entretidos com estes jogos educacionais diferentes para bebés, que os podem ajudar a aprender e a melhorar as suas competências enquanto encontram muitos momentos de diversão.

Neste livro oportuno, o biólogo conservacionista e autor premiado Martin Jenkins apresenta apenas algumas das espécies ameaçadas, explorando por que motivo estão em perigo e como podemos ajudá-las.

Com impressionantes selos gráficos de Tom Frost, esta é uma jornada

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EM CASA LIVROS QUE SALTAM À VISTA A GRANDE AVENTURA NO OCEANO ILUSTRADOR: NEIL CLARK Mergulha nas ondas com o Zacarias e explora os recifes de coral e as profundezas do oceano.

Aprende tudo sobre a vida marinha com visão de robot! Usa a grelha especial por cima de cada página e desloca-a para criares uma ilusão ótica de movimento. É incrível!

www.fabula.pt

Em destaque!

Um livro inesquecível! >3

AS CORES DO ARCO-ÍRIS

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AUTORA: JULIANA PERDOMO O Pedro adora o verde da natureza, a Clara acha incrível mergulhar no mar azul e na cozinha do Miguel é quase tudo violeta. Descobre este livro fantástico, com um formato muito original em arco-íris, que celebra a diversidade e a diferença.

Somos todos diferentes, mas somos únicos e especiais!!

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LUZES NA FLORESTA

AUTOR: DAVID LITCHFIELD A Helena sonha poder viajar no espaço e conhecer seres de outros planetas. Depois de realizar este grandioso sonho, ela percebe que o mais importante na vida talvez esteja mais perto do que ela pensava.

Este é um maravilhoso álbum ilustrado de ficção científica, de um autor premiado, sobre seguir os sonhos, a importância dos laços familiares e a abertura a novos amigos.

ESTRELAS & OURIÇOS

ALICE: MALINHA DE CONTOS

É fácil levar as histórias da Alice para todo o lado com esta malinha de contos.

Junta-te à Alice e aos seus amigos e vive as mais fantásticas aventuras na Vila do Farol. Com três histórias para ler e partilhar, num formato muito original, com pega de corda e fecho de velcro.

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HERÓIS DO DIA: SUPER-HERÓI DO BACIO

AUTORA: FIONA MUNRO ILUSTRADOR: RICHARD MERRITT O Gui está prestes a tornar-se o super-herói do bacio. Só lhe falta mesmo... aprender a usá-lo. Fraldas fora, cuecas escolhidas, muita concentração... Está tudo a postos!

Será que vai conseguir?

Vamos todos torcer por ele!

www.booksmile.pt

Em destaque!

Pequenas, mas sábias!

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O MUNDO INTEIRO À TUA ESPERA! 1: OS ANIMAIS

AUTORA: SUSAN MARTINEAU ILUSTRADORA: VICKY BARKER Do deserto aos polos, passando por florestas tropicais, pela savana ou pela montanha, há um mundo de curiosidades fascinantes à tua espera. Vem conhecer ilhas isoladas que escondem espécies únicas e fica a saber quem são os animais mais rápidos do planeta.

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AS FORMIGAS VÃO SALVAR O PLANETA

AUTOR: PHILIP BUNTING As formigas são seres impressionantes. Conseguem carregar mais de 10 vezes o seu peso, reciclam e estão sempre prontas a ajudar. E, muito importante, adoram dormir a sesta! Este livro dá-te a conhecer o mundo das formigas e mostra-te como podes aprender com elas a defender o ambiente.

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O GRANDE LIVRO DOS DRAGÕES

AUTORA: FEDERICA MAGRIN ILUSTRADORA: ANNA LÁNG Sempre sonhaste em ter um dragão, mas não sabes bem por onde começar?

Não é fácil domar estas criaturas!

Neste livro prático vais aprender tudo sobre dragões. Fica a saber que espécies existem, onde vivem, quais são os seus hábitos e como cuidar destes animais míticos.

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APRENDER A BRINCAR TICO E TECO EM AÇÃO

Anedotas

Adivinhas

Sabes por que a água foi presa?

Porque matou a sede.

Qual é a coisa, qual é ela que fica cheia durante o dia e vazia durante a noite?

O que é que a zebra disse à mosca?

Tu estás na minha lista negra.

Qual é a coisa, qual é ela que fica no início da rua, no fim do mar e no meio da cara?

Como se transforma um giz em cobra? É só colocar na água que o giz-boia.

Toda a gente leva, toda a gente tem, porque a todos lhes dão um quando ao mundo vêm.

O Batman calçou o seu bat-sapato e foi no seu bat-carro. Onde ele foi?

A um bat-zado.

Qual é a coisa, qual é ela, que tem cinco dedos, mas não tem unha?

Qual é a coisa, qual é ela, que tem mais de 10 cabeças e não sabe pensar?

Como é que as freiras secam a roupa?

Com-vento.

Qual é a coisa, qual é ela, que tem pescoço e não tem cabeça, tem braços e não tem mãos, tem corpo e não tem pernas?

Por que é que os robôs nunca sentem medo?

Porque têm nervos de aço.

Soluções: O sapato | A letra R | O nome | A luva | Uma caixa de fósforos | A camisa.

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Jogo

Soluções: RATATUI

Desembaraça a inicial Escreve a inicial de cada figura no lugar indicado e descobre o nome do filme.

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ESCOLA EM CASA SUGESTÕES PELO MUNDO

5 DOS EDIFÍCIOS MAIS CRIATIVOS DO MUNDO

A criatividade atua em inúmeros setores de forma diferente, basta usar a imaginação! A arquitetura é um deles: consegue-se planificar e construir obras de artes em grandes dimensões que chegam a espantar os mais céticos. Conheça cinco dos edifícios mais criativos do mundo que o vão deixar de queixo caído.

TEMPLO DE LÓTUS Nova Deli, Índia

O Templo de Lótus, na Índia, é uma Casa de Adoração da religião Bahá’í. A sua forma é inspirada na flor de lótus e conta com nove lagos e jardins ao seu redor. Projetado por Fariborz Sahba, levou seis anos para ficar concluído e foi inaugurado em 1986. A construção ganhou vários prémios de arquitetura e é visitada por milhões de pessoas anualmente. O edifício é aberto ao público, independente da religião.

O CESTO

Ohio, Estados Unidos Da América Este edifício criativo alberga os escritórios da empresa Longaberger, em Ohio, nos Estados Unidos. Esta empresa produz e distribui cestos artesanais de madeira, daí o formato incomum do edifício. Construído em 1997, a ideia surgiu do fundador da companhia que acreditava que um projeto tão diferente iria atrair as atenções para a marca.

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MIND HOUSE

Barcelona, Espanha É a obra mais famosa do arquiteto Antoni Gaudi e fica mesmo aqui ao lado, em Barcelona, no Parque Güell. A entrada do parque é composta por dois grandes edifícios bastante criativos, mas as atenções prendem-se, principalmente, no intitulado de Mind House. Com formas irregulares, decoradas com pedras de diferentes cores, é considerado um dos 10 edifícios mais criativos do mundo.

A CASA TORTA Sopot, Polónia

Numa visita à Polónia, Krzywy Domek é paragem obrigatória. Este edifício também conhecido como The Crooked House, que em português significa “ a casa torta”, foi construído em 2004, tem cerca de 4 mil metros quadrados de área e faz parte do centro comercial Rezydent. Esta obra arquitetónica parece saída de um quadro surrealista ou até mesmo de um filme de fantasia.

CASA DO PENEDO Fafe, Portugal

Por terras lusas também existe bastante originalidade e a Casa do Penedo, construída por volta dos anos 80, é prova disso! Feita entre quatro rochas gigantes de granito, fica na Serra de Fafe e, mesmo não estando aberta a visitas, muitas são as pessoas que se deslocam até ao local para conhecer a casa por fora. Este edifício caracteriza-se pela união do Homem com a Natureza, sendo totalmente feito de pedra, com exceção das janelas e portas.

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NA NOSSA COZINHA RECEITA

QUINOTO DE COGUMELOS, BACON E ERVILHAS

Juntam-se os ingredientes nas quantidades certas, tempo q.b., muita dedicação, com uma boa pitada de criatividade, e o prato brilha na mesa como a estrela principal. Mãos à obra!

Ingredientes:

Passos

• 200 gr quinoa

1. Comece por fazer um caldo de legumes ou utilize usar um caldo já feito/congelado.

• Caldo de legumes • 150 gr cubos de bacon (ou frango, por exemplo) • 150 gr cogumelos • 100 gr ervilhas • 2 colheres de sopa queijo Mascarpone • 1 cebola • Azeite q.b. Virgem Extra • 1 dente alho • Orégãos/tomilho • Sal e pimenta

2. Num tacho, coloque por colocar um dente de alho esmagado, um fio de azeite e salteie os cogumelos. Reserve.

3. No mesmo tacho, ainda quente coloque os cubos de bacon e deixe “derretera a gordura”. Junte a cebola picada e deixe cozinhar até ficar translúcida.

4. Lave muito bem a quinoa primeiro e envolva bem para ganhar sabor.

5. Refresque com vinho branco, baixe o lume e deixe o “álcool” evaporar.

6. Junte o caldo, mexendo sempre. Com uma colher vá verificando que o quinoto pede mais caldo, quando fizer uma “estrada” e o “quinoto” já não unir. Vá adicionando o caldo até a quinoa estar cozinhada.

7. Retifique temperos, desligue o lume, junte o mascarpone e sirva.

Sirva polvilhado com salsa ou cebolinho.

Receita do site www.apitadadopai.com

ESTRELAS & OURIÇOS

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PAPÁS E BEBÉS ATIVIDADES DE APOIO E ESCLARECIMENTO

PAPÁS CRIATIVOS E CAPAZES A tarefa de manter uma vida saudável começa em casa e, principalmente, na cozinha. Assim, propomos um workshop que fará da sua cozinha uma farmácia.

Mas não paramos por aqui: é preciso aprender estratégias importantes para ajudar o seu bebé nos primeiros dias de vida e ao longo do seu crescimento. A abertura à criatividade e à disponibilidade para receber as melhores dicas e instruções vão apoiar nos momentos de choro, de dificuldades respiratórias, de alívio das cólicas, de amamentação, entre outros. Siga as nossas sugestões, faça a sua inscrição e invista fortemente no papel de pai e mãe!

ESTRELAS & OURIÇOS

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EAT2CARE

GIMNOGRÁVIDA

FAZER DA COZINHA UMA FARMÁCIA

SOS INFEÇÕES RESPIRATÓRIAS

MP 150€

MP 30€

REPÚBLICA DAS MAMÃS

AJUDA DE MÃE

REGRESSO AO TRABALHO

MASSAGEM INFANTIL

MP 40€

MP 0€

info@eat2care.org • www.eat2care.org

Av. da Boavista, 1015, Sala 201, 2º • Porto • 934 338 827 • www.gimnogravida.pt

Curso • 25 nov.

Gabriel Mateus e o Chef Nuno Queiroz Ribeiro ensinam como fazer da cozinha uma farmácia. Os dois especialistas criaram um curso sobre o papel da alimentação numa vida saudável, na prevenção de doenças crónicas e na preservação do ambiente, com especial destaque para a prevenção do cancro. Os participantes podem optar pelo formato teórico, pelo prático ou por ambos. Com este curso, espera-se que os participantes tenham uma ideia mais clara e fundamentada sobre os benefícios de uma dieta de base vegetal e que se sintam capazes e inspirados para melhorar o seu estilo de vida.

Av. da República, 1656 • Parede • 211 335 892 • www.arepublica.pt

Workshop/Consulta As crianças até aos 2 anos são especialmente vulneráveis, dado que o seu sistema respiratório ainda se está a ajustar ao mundo dos crescidos. A bronquiolite, infeção respiratória mais comum nestas idades, começa normalmente com um quadro de obstrução nasal. Nesta fase, é recomendada uma boa higiene nasal para tentar diminuir os sintomas. No entanto, por vezes, a infeção progride para as vias respiratórias mais inferiores. Neste workshop serão apresentadas um conjunto de técnicas manuais guiadas pela auscultação pulmonar, que ajudará o seu filho a respirar sem tanto esforço.

R. Arco do Carvalhão, nº 282 • Lisboa • 214 542 120 • www.ajudademae.pt

Workshop • 28 nov.: 15h Para a mãe que ainda amamenta, o regresso ao trabalho pode ser um novo passo na vida que precisa de algum apoio e orientação, de forma a que tudo corra da melhor maneira. Assim, neste workshop as mamãs receberão orientações para o regresso ao trabalho em assuntos como: ordenha e estoque de leite materno, formas de oferecer leite materno, ensino do cuidador responsável pelo bebé na ausência da mãe e dicas preciosas para a rotina alimentar e leite materno para os maiores de 6 meses.

GRÁTIS

Workshop • 2ª.: 11.30h-12.30h Sabia que a massagem infantil aumenta o vínculo entre os pais e os bebés? E que estimula os cinco sentidos dos pequeninos? Descubra também como facilitar o alívio das cólicas e como ajudar o seu bebé a ter um sono tranquilo, a relaxar e tonificar, promovendo a segurança parental. Tudo isso, através da técnica da massagem infantil.

Para bebés dos 0 aos 6 meses, a Ajuda de Mãe ensina a massajar o seu bebé e a obter vários benefícios para a sua saúde.

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PAPÁS E BEBÉS ATIVIDADES DE APOIO E ESCLARECIMENTO

THE NANNY COMPANY

FORBABIESBRAIN BY CLEMENTINA

BABYSITTING

SOS CHORO

geral@thenannycompany.pt • Lisboa • 913 351 386 • www.thenannycompany.pt Ajuda em Casa The Nanny Company tem como missão ajudar as famílias a encontrar baby nurses, nannies e babysitters profissionais e de confiança, que vão dar aos seus filhos todo o cuidado e a atenção de que eles necessitam. Além do serviço tradicional de baby-sitter, The Nanny Company dispõe de serviços de Baby Nurses, a solução ideal para os “recéns papás”. Todas as tarefas são asseguradas, a partir do momento em que todos os membros da família chegam a casa da maternidade.

R. das Antas, 306 • Porto • 220 120 770 • www.forbabiesbrain.com Curso Online

20% DE DESCONTO (CÓDIGO: ESTRELAS-OURICOS)

O seu bebé parece-lhe o mais lindo do mundo, exceto quando começa a chorar e não para? O choro pode ser muito stressante para os pais, principalmente se estiverem privados de sono. Este curso inclui informações sobre as possíveis causas do choro do bebé e ajuda a identificar o choro excessivo. Vai também encontrar estratégias para lidar com o choro do bebé e para o ajudar a dormir melhor. Quando concluir o curso estará pronta a fazer o que é melhor para o desenvolvimento cerebral do seu bebé!

MP Sob Consulta

MP 40€

RECONSTRUIR – PSICOLOGIA & DESENVOLVIMENTO PESSOAL

CENTRO DO BEBÉ

MÉTODO MONTESSORI

AMAMENTAÇÃO

MP 16€

MP

Av. da República, 676, 2º • Vila Nova de Gaia • 910 410 514 • www.reconstruir.pt Workshop Online • 19 nov.: 19.30h-22.30h A Pedagogia Montessori é uma proposta pedagógica com bases profundamente científicas e amplo reconhecimento a nível internacional pelo seu carácter inovador, que ajuda a criança e o bebé no seu desenvolvimento integral. Isto através de objetivos específicos como: desenvolver um novo olhar sobre o bebé, compreendendo-o como um ser ativo no seu processo de aprendizagem e respeitando as suas necessidades individuais de desenvolvimento físico, cognitivo, sensorial e emocional e dotar os pais de noções básicas e estratégias para a implementação da Pedagogia Montessori.

ESTRELAS & OURIÇOS

Av. Guerra Junqueiro, nº 4, 2º Esq. • Lisboa • 912 869 591• www.centrodobebe.pt Workshop online • 7 dez.: 19h-20.30h Amamentar é algo que está ao alcance da enorme maioria das mães que desejam fazê-lo. No entanto, sabemos que surgem muitas vezes dificuldades ou dúvidas que podem pôr em risco o sucesso do projeto de amamentação e gerar ansiedade e angústia nas mães que sonharam amamentar. Este workshop destinase a desfazer mitos e receios relacionados com a amamentação e a transmitir informação, que vai ajudar as mães/pais a saberem resolver de forma simples as dificuldades mais comuns que possam surgir.

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Sob Consulta

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CONSULTÓRIO COMPORTAMENTO

DE VOLTA A CASA... E À PANDEMIA DENTRO DE CASA! Mais tarde ou mais cedo, poderemos ter de voltar para casa e regressam os desafios que acompanham uma quarentena forçada.

MARIA JOÃO GOUVEIA

TERESA CARVALHO

Psicóloga Clínica

Psicóloga Clínica

contribuem para o aumento do bem-estar familiar poderão ser aliados para a prevenção dos problemas.

Como ter uma rotina estruturada?

Uma rotina com horários para a realização das diferentes tarefas e atividades ao longo do dia permite antecipar como vai ser o dia. A rotina deve ser o mais semelhante possível à rotina em condições normais, fazendo os ajustes necessários à organização familiar.

Deve incluir atividades letivas obrigatórias e depois atividades lúdicas. A rotina deve ser transmitida de forma clara à criança, assim como aquilo que deve esperar dos pais e da criança a cada momento.

• Praticar 5 minutos de relaxamento com os seus filhos.

• Pedir a cada elemento que diga algo que o deixou feliz e triste durante esse dia.

• Interpretar uma emoção (expressão facial, tom de voz, mensagem verbal e não verbal) e os outros elementos tentam adivinhar qual é.

• Um dos elementos da família conta uma história onde surge um problema e cada elemento partilha a forma como o resolvia.

Como gerir o tempo livre das crianças?

No fim-de-semana estabeleça com os seus filhos um plano semanal, com tempo de duração estruturado, para que as crianças antecipem e prevejam como será a ocupação do seu tempo livre, com e sem os pais. Para os mais novos, pode incluir “brincar ao faz de conta”, ouvir música, cantar e dançar. Com os mais velhos, opte por um momento de reunião familiar e pense em momentos criativos, como refletir sobre diferentes temas em família. Englobe o tempo de ecrã e o tempo de conversa com os amigos no tempo livre das crianças.

Como ser mais criativo?

A criatividade com que resolvemos os problemas pode promover a saúde mental. Algumas atividades que

Como gerir o acumular de tarefas e as emoções à flor da pele?

A capacidade que demonstramos de adaptação às alterações que nos são impostas pode colocar-nos à prova, trazendo as emoções à flor da pele (numa manifestação de negação ou evitamento do que está a acontecer) ou potenciar aprendizagens que nos trarão um sentido de autoeficácia e de resiliência. A diferença entre a primeira experiência e a segunda está nas expectativas que colocamos em nós próprios. Para potenciar a nossa capacidade de resiliência, é importante ajustar as nossas expectativas de forma realística, aceitando os limites da condição humana, o que significa aceitar que não somos perfeitos e que não estará tudo feito no tempo desejado.

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FAMÍLIAS COM ESTILO S FAMÍLIA COSTA DE MATOS

“Resiliência é a palavra que nos define”

Sorrir sempre é a máxima que conduz a vida de Alexandra e Ricardo - ele, técnico radiologista, ela, técnica superior de educação. A maior ambição? Saúde, espírito de família e amigos. O ambiente perfeito para ver crescer a pequena Alice!

Estrelas & Ouriços (E&O) - Como nasce a vossa família e o que ambiciona?

Família Costa de Matos (FCM) - A nossa família nasceu em 2014, quando nos reencontrámos depois de anos sem sabermos um do outro. Casamos em 2016.

Em 2018 adotámos a cadela Kiara e nasceu a nossa filha, a Alice, o melhor de nós. Ambicionamos saúde, sobretudo. E fomentar o espírito de família e amigos na nossa vida.

E&O - A diabetes é um desafio (familiar) diário…

FCM - Tenho diabetes tipo 1 desde os 10 anos de idade.

Tenho atualmente 36 anos. Há 25 anos, a realidade era muito diferente. A minha sorte foi ter os pais que tenho.

Agora que sou mãe, penso no que terá sido a sensação de perceberem que a filha tem uma doença sem cura, e que tem de se injetar para sobreviver. A reação da minha família marca para sempre o modo como a diabetes entrou na minha vida. Nunca vi a minha mãe chorar ou queixar-se, e o que me marca é a força com que recebeu o diagnóstico: arregaçou as mangas e aprendemos juntas a fazer este tratamento exaustivo, que dura até aos dias de hoje.

E&O - Como é que a doença é vivida e suportada em família?

FCM - Resiliência é a palavra que nos define. A mim e a quem vive comigo. Viver com diabetes é tomarmos

ESTRELAS & OURIÇOS

dezenas de decisões diariamente, umas certas, outras erradas, e o desafio é gerir este limbo contínuo entre o nível de açúcar no sangue, a alimentação, o exercício físico e o resto da vida. E embora a diabetes seja uma doença, estando bem compensada, não me sinto doente. Fiz natação de competição, joguei corfebol, saí à noite, viajei muito, fiz milhões de amigos, estudei e ainda estudo, trabalho, uma vida cheia em que a diabetes anda comigo, mas bem tratada, não atrapalha.

E&O - Há formas de tornar a aceitação mais leve?

FCM - Fazer parte de associações de pessoas com diabetes desde os 12 anos foi o ponto de viragem na minha aceitação da doença. Ir a campos de férias com outros jovens com diabetes representa das melhores e mais proveitosas semanas da minha vida. Por isso, aconselho a todos os jovens que vão, que conheçam outros com a mesma doença, que falem do assunto sem medos com alguém que os entenda melhor do que ninguém.

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Se acha que é uma Família com Estilo S, ou seja, que tem histórias para contar em matéria de Sustentabilidade, Solidareidade e Superação, envie-nos as suas práticas de vida (com fotos) para info@estrelaseouricos.pt.

E&O - A alimentação exerce aqui um papel fundamental. Que dicas dão a outras famílias?

FCM - Deixando aqui a ressalva de que a diabetes tipo 1 não aparece devido à alimentação nem por hábitos de vida pouco saudáveis, faz parte do tratamento adequado ter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico.

Desde que tenho diabetes, que a alimentação da minha família mudou para melhor. Nas consultas de nutrição, somos informados da composição dos alimentos, somos educados a saber escolher. Não temos dieta. Temos uma forte consciencialização das nossas escolhas saudáveis ou menos saudáveis. O que podemos aconselhar é a dar às crianças alimentos diversificados, ricos nutricionalmente, ler rótulos, evitar gorduras e hidratos de carbono em demasia, muito presentes nos lanches embalados.

E&O - São desportistas. Contem-nos tudo!

FCM - O Ricardo não vive sem desporto e tem o privilégio de poder ir de bicicleta para o trabalho e para os treinos todos os dias. Atualmente, pratica Crossfit. Devido à pandemia, deixei o Corfebol, mas treino em casa e faço caminhadas. Ao fim de semana, andamos todos de bicicleta, incluindo a Alice!

E&O - Estão atentos a projetos solidários?

FCM - Sim, estamos atentos a estes projetos e integramos sempre que podemos e acreditamos neles. Estamos muito ligados à Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal e à União Zoófila, ambas IPSS que melhoram a vida dos seres de quem cuidam. Participamos em várias atividades e damos a cara por ambas.

nossas vidas, viveu um ano muito feliz e quentinho no nosso lar. Tivemos o suporte constante da UZ até ao fim da vida dele.

E&O - Qual foi o momento de maior exigência que viveram enquanto família?

FCM - A separação, durante sete semanas, do Ricardo. Ele é profissional de saúde e, no início da pandemia, decidimos morar separados, para proteção de todos. Foi muito duro um pai ficar sem viver com a filha de 18 meses. Viam-se através da janela fechada. Agora, assumo que terá sido um exagero, mas o medo de uma doença desconhecida que pode ser fatal, assolou-nos e sofremos muito com isso.

E&O - Quais as máximas que estão sempre presentes na Família Costa de Matos?

FCM - A máxima de ser feliz. Ser feliz ao sol, ser feliz a ler, ser feliz a andar de bicicleta, ser feliz no sofá a ver televisão, ser feliz no quarto desarrumado da Alice, ser feliz à mesa, ser feliz por entre o caos.

A reação da minha “família marca para sempre o modo como a diabetes entrou na minha vida.

”

E&O - Contem-nos uma experiência que vos tenha marcado a este nível.

FCM - A existência da União Zoófila (UZ) marcanos enquanto família e apaixonados por animais.

Participamos na recolha de alimentos e mantas para a UZ, contribuímos das formas que podemos. A experiência que nos marca é, sem dúvida, a adoção do Café, um cão idoso doente que foi a maior doçura nas

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