Periódico MP - Edição Junho de 2018

Ano 11 Edição de Junho de 2018

Porto Alegre - RS Distribuição Gratuita Número 115

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Se você quiser, você pode viver com mais saúde!

Informativo Publicitário Comercial da empresa Direção Márcia Papaléo Estagiários de psicologia Bárbara Allende Silveira Leonardo Machado Pereira Colaboradores Maria Beatriz Papaléo Distribuição Gratuita Porto Alegre e Litoral Norte Tiragem 7.000 exemplares Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores.

Rua Tiradentes, 19 Bairro Independência CEP 90560-030 - Porto Alegre/RS

(51) 3311-6547 (51) 99617-8709 mp.marciapapaleo@gmail.com maturidadedigital@gmail.com

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O conceito que temos sobre nós mesmos é muito importante e define como nos colocamos na vida. Define também o valor que vamos dar a nós mesmos, ao nosso trabalho, às nossas opiniões, vontades e cuidados para com nossa saúde física e mental. Aprender a gostar de você faz toda a diferença e é primordial para que possamos gostar dos outros e viver com qualidade e harmonia.

Hoje em dia, observamos claramente as diferenças entre os idosos que se cuidam e os mais despreocupados ou até desleixados com seu bem-estar e qualidade de vida. Você, independente da idade, pode viver com mais saúde, cuidando e focando suas energias nas seguintes dicas: - Cultive bons amigos: Quem está rodeado de amigos e vizinhos pode viver 50% mais do que alguém que vive só. Aliás, o isolamento social é mais prejudicial à vida do que a obesidade, fumo ou sedentarismo, por exemplo.

- Respire bem: Separar alguns minutos do dia para prestar atenção na respiração pode ser a receita ideal para combater os desgastes mentais e físicos, aumentando assim a sensação de bem-estar.

- Leia jornais, revistas, livros: Estimula a criatividade, melhora a qualidade do sono e ainda diminui as chances de ter problemas e doenças como Alzheimer. Ótimo para desenvolver a linguagem, memória, concentração e atenção.

- Durma bem: Repor as energias do dia com uma bela noite de sono é mais do que importante, é essencial! O ideal são pelo menos 7 horas de sono por sai. Se tiver problemas para dormir, consulte logo um especialista.

- Fique de olho na balança, mas sem neuras: Basta manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, e a prática de exercícios físicos regulares vão ajudar a

manter o peso ideal. Além de melhorar a saúde e a autoestima, perder peso também favorece a memória.

- Coma melhor e mexa-se: O cuidado com o que vai no seu prato é um dos pontos centrais para alcançar maior qualidade de vida. Frutas e verduras são muito importantes, mas como cada um funciona de um jeito, procure um nutricionista! Além disso, diga não ao sedentarismo, pois isso vai dar mais disposição e energia, além de afastar várias doenças. Caminhar e andar de bicicleta, por exemplo, reduz o colesterol e risco de enfarte em 50% - Sorria para a vida: O bom humor pode manter as pessoas saudáveis e aumentar as chances de uma vida longa. Para melhorar a sua atitude positiva diante da vida, aposte e invista no princípio do prazer! Faça coisas que você gosta e não faz há muito tempo!

Presenteie-se com mais frequência! Afinal, você é a pessoa mais importante do mundo e, se você quiser, pode viver com mais saúde. Se não for agora, quando?!

Márcia Papaléo

Psicóloga - CRP 07/05227

www.marciapapaleo.blogspot.com

100% comprovado Sabemos o quanto a tecnologia já invadiu nossas vidas e o quanto estamos sendo afetados e mudados por ela. Há alguns anos, aparatos mais tecnológicos eram de utilização “quase exclusiva” das pessoas mais jovens, porém, com o aumento da expectativa de vida, vemos cada vez mais adultos maduros “perdendo o medo” dessas novas ferramentas de estudo, trabalho e entretenimento.

Recentemente, um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Passo Fundo (UPF) avaliou a utilização de Tablets como ferramenta de estimulação cognitiva e treino de memória em adultos maduros.

O estudo foi realizado com dois grupos de indivíduos entre 60 e 78 anos de idade, onde foram realizadas avaliações cognitivas e de memória anteriormente à intervenção.

Um grupo foi submetido ao treino cognitivo e de memória utilizando o tablet e outro grupo utilizando técnicas de treino convencionais,

tecnologia e treino cognitivo

sem utilização do tablet.

O grupo com o qual foi realizada a intervenção com tablet demonstrou melhores resultados aos grupos com intervenção convencional, apesar de não terem sido números tão significativos. Um estudo anterior, conduzido pela Universidade de Oxford apontou resultados muito melhores em quem utilizou a tecnologia frente as intervenções convencionais, nesse estudo o autor associou esses resultados à versatilidade do uso de tablets para o treino cognitivo, bem como o constante aprendizado por meio do próprio desenvolvimento de habilidades para manusear os aparelhos.

A reabilitação e o treino cognitivo através do uso de tecnologias móveis tem sido bastante estudado e mostrado resultados bastante positivos nesta área.

Estudos comprovaram que atividades de lazer relacionadas à informatica configuram um importante fator de proteção para o

desenvolvimento de déficits cognitivos e demência, os recursos de computação que tem atualmente sido desenvolvidos para a reabilitação cognitiva podem ser por vezes mais acessíveis aos idosos do que as intervenções tradicionais, embora ainda seja preciso que haja o treino cognitivo combinado entre a intervenção puramente tecnológica e o auxílio de um profissional treinado.

Além do tablet, temos outras plataformas que possuem aplicativos para o treino cognitivo, como smartphones e videogames, que podem ser ajustados com o nível de habilidade do usuário e oferecerem progressão de nível conforme há maior resposta.

Sendo assim, nada melhor do que aproveitar para treinar o cérebro e se divertir com as tecnologias que nos estão disponíveis.

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Maturidade Digital Confira sugestões de roteiros para aulas do Maturidade Digital

BÁSICO - Como ligar e desligar um computador ou notebook - Como entender o funcionamento do teclado e do mouse - Como navegar na internet - Como salvar imagens, documentos, fotos, etc - Como utilizar o Pacote Office: Word, Excel, Power Point, etc - Como organizar pastas e arquivos no computador - Como limpar arquivos temporários e outros arquivos desnecessários do computador - Como usar as ferramentas do Windows (renomear, fazer buscas, copiar ou mover arquivos, selecionar vários arquivos e pastas ao mesmo tempo, usar teclas de atalho, etc.)

NTERMEDIÁRIO - Como enviar e receber e-mails - Como enviar e-mails com anexo - Como baixar músicas, vídeos, filmes, etc - Como editar fotos e imagens - Como criar e editar vídeos REDES SOCIAIS - Como utilizar o Youtube, Facebook e Instagram - Como se comunicar com outras pessoas por Whatsapp ou Skype - Como criar sua própria página no Facebook - Como criar um Blog - Como criar uma conta e chamar serviços de Uber, Cabify, 99POP, etc.

A Importância da Inclusão Digital na Terceira Idade É fácil perceber que hoje vivemos em um mundo dominado por conteúdos digitais, eles estão por toda parte: na hora de irmos ao banco, para pedirmos um táxi, para conversarmos com a família, para atualizarmos das notícias do mundo, isso tudo além do uso do próprio computador.

Essas tecnologias vêm para facilitar o nosso dia-a-dia, mas pode acabar dificultando se não tivermos as habilidades necessárias para entendê-las e tirarmos o melhor delas.

Para a terceira idade o desenvolvimento dessas habilidades ligadas ao manejo das tecnologias traz sensação de independência e liberdade, trazendo impactos positivos na rotina de idosos e aposentados. Pesquisas feitas com alunos de cursos de informática para a terceira idade demonstram que a maioria dos alunos, homens e mulheres acima dos 60 anos, relatam que se comunicam mais com filhos e netos, fazem novos amigos e sentemse estimulados intelectualmente e integrados à sociedade.

As mesmas pesquisas demonstram que os primeiros contatos com computadores e celulares, quando feitos em ritmo mais lento e com

atividades repetidas, garantem uma boa experiência e maior aprendizado, evitando frustrações e decepções.

Pensando nisso, o Espaço Terapêutico MP desenvolveu o projeto de Informática. Proporcionando uma escuta acolhedora e um ambiente facilitador, o projeto oferece novas possibilidades que ampliam a relação e comunicação do idoso com as novas tecnologias. Diferente dos cursos gerais de informática, quem traz a demanda é o próprio aluno! Aqui, respeita-se o tempo de aprendizado do aluno, sem estabelecer metas a serem batidas. O principal objetivo é ampliar os horizontes do público maduro de forma fácil, agradável e respeitosa!

As aulas são ministradas por estudantes de psicologia, preparados para entender e atender com paciência o idoso, iniciante ou não e que entendem o processo de aprendizagem do aluno. O objetivo é ampliar os horizontes do público maduro de forma fácil, agradável e respeitosa.

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Estimulação Cognitiva

Saúde MP BENEFÍCIOS DA ALIMENTAÇÃO VEGANA

Nem todo esquecimento é sinal de demência. Por isso, é importante entender quais falhas nossa memória está sujeita a apresentar ao passo em que envelhecemos e algumas situações específicas em que os lapsos são naturais.

A Cognição é o conjunto de processos mentais usados para o nosso cérebro perceber, aprender, recordar e pensar em toda informação que é captada pelos nossos sentidos, é o ato ou processo em que adquirimos conhecimento através da nossa percepção, atenção, raciocínio, juízo, imaginação, linguagem e memória.

Mesmo se tratando do processo pelo qual também aprendemos, com o tempo nossa cognição vai ficando enfraquecida, não sendo possível que processemos e memorizemos as informações como antes, no entanto, isso não quer dizer que não iremos mais conseguir e sim que é uma boa hora para procurarmos treinar nossa cognição.

Através da Estimulação Cognitiva oferecida pelo Espaço Terapêutico Márcia Papaléo, é possível reduzir o declínio da cognição através de treinos de estimulação pensados de acordo com as necessidades de cada um.

Dentre as alterações cognitivas que surgem com o avanço da idade, a dificuldade de adquirir e recordar informações parece ser a que mais preocupa o idoso, já que muitas vezes essa alteração é confundido com demência ou com o mal de Alzheimer, já que esta é a característica mais marcante, porém, após chegar em uma certa idade, vai se tornar mais difícil que recordemos de uma lista com 10 nomes, por exemplo. Então, devemos exercitar nosso cérebro desde cedo, não é necessário que esperemos que comecem os sinais de esquecimento, pois assim como ir numa academia, manter nosso cérebro em forma é um investimento para a vida!

Contando com profissionais qualificados para desempenhar esta atividade, a MP oferece os mais diversos horários para que possamos trabalhar os processos cognitivos dos nossos clientes, estimulando as mais diversas áreas da cognição, melhorando o processo de aprendizagem, atenção, raciocínio e memória do público idoso.

Cada vez mais tem se primado por uma alimentação saudável, dentre as opções disponíveis, tem ganhado bastante espaço a filosofia vegana, esta sendo ainda cercada de muitas dúvidas, pensando nisso, o Saúde MP desta edição traz como tema os benefícios da alimentação vegana.

Segundo estudos, a dieta voltada para o consumo de vegetais, tende trazer alguns benefícios, como a diminuição de risco de diabetes tipo 2 e a melhora no tratamento para aqueles que já possuem a doença.

Quando se fala em perder peso, a dieta vegana é uma que apresenta a menor quantidade de calorias, já que quando se adere a essa dieta a tendência é eliminar o consumo de junk food e alimentos gordurosos, o que contribui também para o controle do colesterol e da pressão arterial. A alimentação vegana também reduz o risco do surgimento de alguns tipos de câncer.

A dieta vegana é uma dieta detox natural, devido ao reduzido consumo de toxinas, nosso organismo responde melhor e absorve melhor os nutrientes dos alimentos e é uma dieta rica em antioxidantes, que ajudam na prevenção de doenças como mal de Parkinson. Nosso sistema imunológico também sai ganhando, sendo bastante fortalecido e prevenindo doenças comuns como gripes e resfriados.

Para aqueles que se sentem cansados e sem disposição, a dieta vegana é uma excelente alternativa. Por se tratar de uma alimentação com pouca gordura, reduz a sensação de peso e lentidão após as refeições, uma vez que nosso organismo não precisa direcionar toda a energia para realizar nossa digestão, reduzem ainda problemas de má digestão e constipação, por ser uma dieta rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do nosso sistema digestivo.

Estudos mostram que dietas com reduzido consumo de gordura trazem mais disposição e auxiliam inclusive no combate à insônia.

Lembrem-se: Somos o que comemos, então, vamos escolher bem o que queremos ser!

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Dia a Dia MP

Acompanhamento Terapêutico MP

Estudos comprovam que sair da rotina é fundamental e que existem benefícios. Às vezes, sem recursos necessários ou por que não temos companhia para novas atividades, fazer algo diferente e que desejamos muito se torna difícil, ainda mais para idosos. Em várias partes do Brasil, grupos de idosos se reúnem para sair em festas, zoológico, peças de teatro. E você, já imaginou sair de sua rotina em Porto Alegre e região?

O Espaço Terapêutico Márcia Papaléo oferece um serviço diferenciado para esse tipo de atividade: profissionais especializados no cuidado, na atenção e no auxílio acompanham este público em qualquer atividade do dia a dia.

Ir ao cinema, teatro, festas, chás, shopping, cafés, bares e restaurantes, shows nunca foi tão descomplicado a você! Agora você não tem mais desculpas para ficar parado. Nossos recursos oferecem também a acompanhantes como: familiares, amigos que também gostariam de um acompanhante podem participar das atividades junto a você. Atendemos também duplas, trios e grupos de até seis pessoas. Para tudo isso acontecer, basta você ligar para nós e agendar o melhor dia e horário para você.

Venha conosco passar um dia repleto de atividades agradáveis e em excelente companhia!

Abaixo, segue uma sugestão de atividades, mas você escolhe quais atividades quer fazer para passar seu dia com a gente!

Espaço Terapêutico MP 51 3311 6547 51 99617 8709 (Vivo) 51 98117 8709 (Tim)

Conheça nossos serviços através do telefone 51 3311 6547 ou 51 99617 8709 Rua Tiradentes, 19 (atrás do Shopping Total)

Acompanhamento terapêutico MP Com o aumento da população idosa cada vez mais se fazem necessárias opções para que se possa promover o bem-estar dessa população, que sabemos que por vezes experimentam sentimentos de abandono, depressão, exclusão e indiferença da sociedade.

Por este motivo, o Acompanhamento Terapêutico vem como uma alternativa de atendimento psicológico diferenciado, desempenhando o papel de apoiar e desenvolver atividades em diferentes contextos, para promover uma melhor qualidade de vida. A partir das demandas de cada um, o Acompanhamento Terapêutico MP, realizado por profissionais altamente qualificados, visa criar um ambiente transformador para que haja o intercâmbio com a realidade, por meio de atividades planejadas de acordo com as possibilidades de cada pessoa.

Cada Acompanhamento Terapêutico é particular, visando promover a autonomia e reduzir os sentimentos de desamparo e fragilidade que por vezes podem estar causando sofrimento, procurando reorganizar subjetivamente o idoso para essa fase da vida na qual se encontra. Ao construir ou simplesmente explorar redes já existentes, buscamos por meio deste cuidado personalizado, trazer a melhora da qualidade de vida.

Experimente o Acompanhamento Terapêutico MP e descubra como o cuidado, a atenção e o carinho podem transformar a sua vida!

Periรณdico MP

Serviรงos

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Bate Papo na Maturidade GRUPO TERAPÊUTICO: A melhor forma de melhorar sua qualidade de vida e construir novas amizades

O Bate Papo, aqui no Espaço Terapêutico Márcia Papaléo, tem uma técnica diversificada e específica para esse público, pois compreende a dinâmica de forma grupal em que o objetivo principal é oferecer uma escuta ampliada e acolhedora aos seus membros.

A terapia grupal oportuniza a descoberta e a redescoberta em si, através da experiência com o outro e buscando naquele um espelho para encorajar-se a novos aprendizados.

Considera-se que os idosos se sentem confiantes com a potencialidade dos efeitos terapêuticos trazidos durante este processo grupal, a que eles atribuem como fortalecedor para eles neste período. A terapia tem por finalidade promover a autoreflexão, buscando

o crescimento pessoal e as relações pessoais do idoso, para que este venha a construir um espaço de autoconhecimento sobre si.

O grupo de Bate Papo é coordenado pela Psicóloga Márcia Papaléo, que media este grupo semanal através de dinâmicas e técnicas de grupo. Esta terapia oferece ao idoso a oportunidade de escuta e reflexão, e muitos idosos conseguem observar por meio desta experiência o surgimento de um novo fator motivador para atravessar momentos difíceis e superar angústias.

Assim, como idoso, consegue analisar e compreender suas particularidades, e, desta forma, se reorganizar como um indivíduo em nova condição física e social.

A terceira idade convive com este período de diversas maneiras, e o Bate-Papo vem com a finalidade de auxiliar o idoso a compreender e vivenciar esta etapa da melhor forma.

Onde e Como Funciona: Na sede do Espaço Terapêutico Márcia Papaléo, localizado na Rua Tiradentes nº 19 – Bairro Independência, próximo ao Shopping Total. Os encontros acontecem semanalmente, com duração de 1 hora e meia, intercalados por um coffe-break. Cada grupo é composto por até 12 pessoas, com idade mínima de 55 anos.

Matrículas Abertas: Para participar do Bate Papo na Maturidade basta ligar para o telefone: (51) 3311-6547 ou comparecer na sede da MP e marcar uma triagem com a psicóloga Márcia Papaléo.

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Leva & Traz MP Transporte Seguro e Eficaz para Adultos maduros e Terceira Idade

O Espaço Terapêutico MP oferece serviço de Leva & Traz que, diferente de táxis, Uber ou Cabify, é destinado a acompanhar o idoso em qualquer situação, com tratamento afetivo, seguro e confortável. Muitas vezes a liberdade do idoso é cerceada pelas dificuldades de locomoção, por isso o serviço vem para auxiliar na independência, acompanhando-o em atividades como salão de beleza, cinema, teatro, passeios, viagens, supermercado, consultas médicas, entre outros. O serviço também pode se estender aos familiares, levando netos à escola, academia ou outras necessidades.

Para conhecer nossos preços e fazer um orçamento, ligar e falar direto com Márcia: (51) 996178709

PROGRAMAÇÃO CULTURAL Alma Lusitana no Cisne Branco 2ª Edição Quando? 01 de Junho de 2018 19h30min às 23h Onde? Barco Cisne Branco - Av. Mauá, 1050 No dia 1º de Junho, o Espaço Cultural Flutuante Cisne Branco navega pelo Guaíba com um gostinho português a bordo. O grupo Alma Lusitana, pela segunda vez, receberá todos para um show de fado e música portuguesa durante o passeio pelo cartão postal de todos os porto-alegrenses! No cardápio serão oferecidas opções tipicamente lusitanas para os passageiros.

Ingressos Antecipados: Entre R$50,00 e R$65,00 + 1kg de alimento não perecível Maiores informações: 051 32245222 Papas da Língua - 25 anos Quando? 02 de Junho 21h; 03 de Junho 18h; 03 de Junho 21h Onde? Teatro São Pedro - Palco Principal - Praça Marechal Deodoro S/N Uma das bandas mais conhecidas do cenário musical gaúcho completa 25 anos de estrada num show pensado especialmente para os fãs. Serão 25 músicas distribuídas em três momentos: os hits, as inéditas e as composições “lado B”.

Ingressos: Entre R$30,00 e R$90,00 Renato

Borghetti & Yamandu Costa Quando? 13 de Junho; 21h e 14 de Junho; 21h Onde? Teatro São Pedro Rua Marechal Deodoro, S/N Um programa na sua maioria definido em rodas de mate ou fruto de noitadas musicais — temas clássicos, música gaúcha e de fronteira costuradas com levadas de choro, releituras inéditas e improvisos são executados com a harmonia, o virtuosismo e a naturalidade de grandes artistas.

Ingressos: Entre R$50,00 e R$80,00 A Banda Mais Bonita da Cidade Quando? 15 de Junho; 22h às 02h Onde? Agulha - Rua Conselheiro Camargo, 300 A Banda Mais Bonita da Cidade desembarca em Porto Alegre para dar seguimento na turnê de lançamento do seu último disco, “De Cima do Mundo Eu Vi o Tempo”,

que contou com uma imersão de 15 dias em uma fazenda do interior do Paraná.

Ingressos: Entre R$20,00 e R$80,00 Dalí Quando? 15 de Junho, 21h Onde? Teatro São Pedro - Rua Marechal Deodoro, S/N Números clássicos — duo acrobático, corda-bamba, contorção, perna de pau, parada de mão, tecido, roda cyr, trapézio, malabares, bambolê acrobático e parkour — servem de trampolim para recontar a vida e a obra de Salvador Dalí.

Ingressos: Entre R$30,00 e R$60,00 Shana Müller - Canto de América Quando? 20 de Junho; 20h às 21h30min Onde? Teatro do CHC Santa Casa - Av. Independência A cantora leva ao palco as canções que ajudaram a formar sua identidade artística, se rende a um repertório totalmente em espanhol e visita os países da América, assim como referências de seu canto. Do bolero a chacarera, um espetáculo pra cantar junto do início ao fim!

Ingressos: Entre R$25,00 e R$50,00 Orquestra de Câmara Theatro São Pedro Quando? 24 de Junho Onde? Teatro São Pedro Rua Marechal Deodoro, S/N A comemoração dos 160 anos do Theatro São Pedro será especial: contará com a Orquestra de Câmara Theatro São Pedro sob regência do maestro Evandro Matté e a participação especial da Companhia Municipal de Dança de Porto Alegre.

No programa serão apresentadas obras de Carlos Gomes e Gershwin.

Ingressos: Entre R$30,00 e R$100,00 Aquela dos Velhos - Grupo Tre Vechio Onde? Teatro Feevale Quando? 26 de Julho, 20h Dividido em três atos, o espetáculo narra de forma leve e subjetiva, a vida de três idosos: Jaime, Romeu e Celestino, que se conhecem em uma sala de espera do consultório médico e que vêem suas vidas se cruzarem através de ações inusitadas e partilhamentos emocionais Ingressos: R$50,00

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Maria Beatriz Papaléo

Bate-Papo Literário

Você Sabia?

Saia não! Kilt!

Casamento: aposta promissora, generosa e infinitamente agradável feita por duas pessoas que ainda não sabem quem são ou quem poderia ser a outra parte, comprometendo-se com um futuro que não são capazes de conceber e que, com muito cuidado, se eximiram de investigar. Se por um lado somos capazes de dizer algo sensível e gentil a qualquer estranho, apenas na presença do ser amado em quem confiamos de todo coração é que temos coragem de ser extravagantes e irracionais sem restrições.

O nosso encontro de hoje é com o autor e filósofo Alain de Bottom e sua obra: O curso do amor. Utilizando-se da ficção, ele cria a história do relacionamento entre Rabin, um arquiteto vindo do Oriente Médio e Kirsten uma escocesa séria e profissional. Ambos compartilham traumas de infância: Kirsten foi abandonada pelo pai quando ela era menina e Rabin perdeu a mãe de câncer aos oito anos de idade. A complexidade do relacionamento amoroso do casal, os desafios de personalidades opostas, o cotidiano de uma convivência em comum nos são apresentados, intercalados com comentários filosóficos do autor e considerações de uma terapeuta de casais. É uma jornada de autoconhecimento, uma desmistificação do romantismo e da crença em almas gêmeas, que impossibilitam na maioria dos casos relacionamentos verdadeiros. O acompanhar da trajetória desse casal através da leitura do texto, permite ao leitor um aprendizado sobre suas próprias experiências, a análise de nossas expectativas e frustações que ocorreram durante nossos relacionamentos pessoais. A abordagem é ampla ,os elementos com os quais o casal deverá aprender a conviver não são fáceis: os impulsos sexuais contrapondose ao ideal romântico, as brigas domésticas, o peso inevitável da religião de cada um, as acusações, a rotina, os filhos, problemas financeiros, carreira profissional , infidelidade e os eventuais traumas do passado que transferimos para nossos parceiros amorosos. O rol é longo, mas Alain nos conduz com maestria nessa jornada compartilhada. O livro O curso do amor nos reconcilia até com experiências amargas nas quais colocávamos o peso da culpa no parceiro oposto, esquecendo nossas imperfeições... Quanto rancor pode ser evitado quando visualizamos a nossa própria fragilidade e perdoamos performances que não tivemos a habilidade de reconhecer em nossos parceiros! Não tenha pressa durante a leitura, encontrará com certeza situações que fizeram ou fazem parte de sua vida. O perdão será mútuo: para o parceiro e para si própria!!!

Avant Première

Um dia eles apareceram, num tórrido dia de agosto, numa remota vila húngara. Fisionomias solenes e silenciosas, dois homens usando trajes pretos, dois judeus ortodoxos que chegaram de trem. Trazem consigo um caixote de madeira misterioso e pedem que este seja levado por uma carroça puxada por cavalos até um destino ignorado por todos. Assim abre o filme 1945, cenário histórico: pósguerra, quando da retirada dos nazistas e presença de soldados soviéticos pelas redondezas do local.

Precisamente naquele dia, a vila celebra um casamento importante, o do filho do tabelião, o jovem Arpad com uma bela aldeã, que não é apreciada pela futura sogra que duvida de suas reais intenções. À medida, que a notícia da chegada se espalha, a tensão cresce. Quem seriam eles? Os judeus teriam voltado como fantasmas para recuperar danos roubados durante o nazismo de parentes mortos? Olhos observam , dos trabalhadores no campo, dos homens que bebem no bar, das mulheres que colocam os pratos e taças nas mesas que receberão os convidados da festa, todos contemplam e sussurram enquanto o trajeto com a carroça passa seguido atrás pelos misteriosos judeus.Aquilo soa como um trajeto funerário, antecipando tragédias que virão.

Cada um relembra fatos do passado, vizinhos delatados aos nazistas visando bens como a farmácia que o tabelião entrega ao seu filho, mulheres que tiveram suas casas usurpando residências dos mortos e que agora enfeitam as mesas com ornamentos obtidos de forma duvidosa, o bêbado que não tolera o remorso pelos atos indignos que cometeu obrigado pelo tabelião... A culpa corrói de forma diversa: há os que tem a consciência tranquila, outros que não desejam perder os bens roubados e até suicídio como alternativa para uma vida de remorso.

Enquanto isso a noiva, embora tenha aceitado o casamento para subir na hierarquia social local decide que irá fugir antes do casório por estar atraída por um belo rapaz local, muito mais charmoso e másculo do que o filho do tabelião.

O filme vai crescendo em tensão, enquanto o os judeus passam e os ânimos tornam-se violentos. Tendo mais a perder do que todos, o tabelião acusa a mulher de ter sido amante do judeu que ele havia entregue às autoridades. Finalmente o cortejo chega ao cemitério judeu onde é realizada uma cerimonia fúnebre e algo acontece que deixa a todos atônitos, desnorteados. A surpresa final vocês encontrarão no cinema! Sinto muito!!!

Todos conhecemos as “saias” escocesas que são usadas por homens, o que muitos de nós não sabemos é de onde vem e para que servem os “kilts” (sim, nem tente chamar de “saia” na frente de um escocês). No final do século 14, ele já era utilizado pelo povo gaélico que vivia na Irlanda. Com a migração dos gaélicos para as partes altas do oeste da Escócia, o traje foi adotado pelos escoceses da região, o kilt servia para proteção à umidade e ao frio da região, o tecido era feito de lã escovada, que impermeabilizava a água, naquela época, era uma peça única presa ao corpo, como um manto, daí vem o nome “kilt” que na antiga língua da Escócia significava “prender uma roupa ao corpo”. O tipo de xadrez do kilt, mudava de cor e estampa de acordo com o clã daqueles que usavam. A peça atual, em formato de saia, é criação escocesa e só passou a ser usada a partir do século 18.

Já no século seguinte, foi adotada como símbolo de identidade nacional e hoje é vestida por cidadãos escoceses e de outros países. em ocasiões diversas, como festas formais, eventos de moda ou pela plateia de jogos esportivos.

Copa do Mundo

A Copa do Mundo 2018 na Russia já está aí, o mundial é disputado desde 1930 e o Brasil é o único país a ter participado de todas as edições. Aqui temos mais algumas curiosidades dos Mundiais: - Durante a Segunda Guerra Mundial, entre os anos de 1939 e 1945 a Taça Jules Rimet ficou escondida dentro de uma caixa de sapatos, debaixo da cama do vice-presidente da FIFA. - A Taça Jules Rimet, que serve como prêmio no mundial, tem em sua base espaço para gravar os nomes das seleções campeãs até 2038.

- A Tunísia foi o primeiro país da África a vencer uma copa do mundo.

https://pt.wikipedia.org

- O jogador mais jovem a marcar gol na Copa foi Pelé, aos 17 anos de idade e 243 dias!

-A seleção com maior número de cartões vermelhos acumulados em copas do mundo é a seleção Argentina, com 10 cartões vermelhos. O segundo lugar é do Brasil, com 9 cartões vermelhos no total.

- A maior goleada das Copas não foi o 7x1 da Alemanha em cima da nossa seleção, e sim 10x1 da seleção da Hungria contra a seleção de El Salvador. Ufa!

O mel é (quase) eterno

O mel é um alimento, normalmente encontrado em estado líquido, viscoso e açucarado, que é produzido pelas abelhas a partir do nectar recolhido das flores e processado pelas enzimas digestivas destes insetos, sendo armazenado em favos nas colmeias para servir-lhes de alimento.

Já são sabidas algumas propriedades interessantes sobre o mel, como por exemplo ser utilizado para dor na garganta devido às suas propriedades antimicrobianas, o mel também é bom para quem tem problemas respiratórios, faz bem para o intestino além de ser rico em antioxidantes, ajudando também a manter uma pele mais jovem além de possuir propriedades que reduzem a ansiedade e auxiliam na manutenção do sono.

Além disso, o mel é o único alimento que não possui data de validade! O pote de mel mais antigo foi encontrado em 1922, na tumba do faraó Tutancâmon, o qual morreu aproximadamente em 1324 a.C., o mel foi testado e foi constatado que ainda estava próprio para o consumo, mesmo depois de 3000 anos! Porém, cabe lembrar que o mel pode não possuir uma data de validade, mas em condições normais de armazenamento e uso, com o tempo ele pode fermentar.

Um dos motivos para a demora na decomposição do mel é justamente o açucar.

Algumas das variações conhecidas de mel são: -Mel de Eucalipto.

-Mel de Laranjeira.

-Mel de Assa-Peixe.

-Mel Silvestre.

-Mel de Cipó-Uva.

Então, já que sabemos que o mel não só é gostoso como também faz (muito) bem para nossa saúde, só nos resta aproveitar esse alimento da melhor forma possível.

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Tendências

Periódico MP

Ponto Gastronômico ESFIRRAS DE ESPINAFRE

Tendências primavera e verão Nesta temporada, celebra-se a individualidade e o estilo, através da multiplicidade de tendências, mesclando brilhos, estampados e peças básicas.

Modo de preparo:

INGREDIENTES

1. Neste outono inverno foram recuperados tecidos de alfaiataria clássicos, o como xadrez, ou estampas monocromáticas ou coloridas em padrão geométrico, para criar looks mais sérios, porém, sem perder o toque feminino!

2. O padrão floral não é nenhuma novidade, e daí que se usa durante todo o ano? A diferença pra este outono inverno é apostar em padrões florais com cores mais tênues, remontando verdadeiros jardins, relembrando papéis de parede e flores bordadas, combinando com acessórios neutros.

3. O Denim vai estar em alta nesta estação, trazendo os jeans para o centro das atenções, tanto pode-se usar o denim em look integral, como um fantástico par de Jeans com cortes folgados ou de cintura alta.

4. A cor vermelha é a cor da estação e para quem gosta de arriscar, é uma cor vibrante e quente que aquece os dias cinzas e frios do inverno, usa-se em todos os tons, podendo ser combinado com cores como preto, branco, cinzento, bege, etc.

5. Gabardine Feminina é uma peça sem estação definida, por ser prática e elegante, surgindo neste outono inverno com novos detalhes e cortes abaixo dos joelhos.

6. O prateado volta a estar no guarda-roupas neste outono inverno com algumas reminiscências do passado, como botas de glitter. Esta é uma cor para ser usada com moderação, pois na simplicidade é que está o segredo.

ALGUMAS DICAS VALIOSAS • É importante memorizar que as cores vibrantes destacam ao passo que as sóbrias suavizam. A partir disso, podemos usar as sóbrias nas partes do corpo que se deseja disfarçar e realçar os pontos positivos com as vibrantes. Não se esqueça de que cores claras e brilhantes “aumentam” enquanto as escuras e foscas diminuem;

•1 cenoura pequena, sem casca, ralada •4 colheres (sopa) de farinha de rosca •2 colheres (sopa) de extrato de tomate •2 colheres (sopa) de alho com salsa e cebola desidratados •Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Massa: •1 tablete de fermento biológico fresco (ou seco) •300 ml de água morna •100 ml de óleo colher (sobremesa) de sal •1 colher (sobremesa) de açúcar •5 xícaras de farinha de trigo (pode misturar branca com integral)

•Bata rapidamente a lentilha no processador.

•Passe para uma tigela e misture os ingredientes restantes até ficar bem ligada.

•Faça bolinhas com a massa e coloque em uma assadeira untada com azeite.

•Leve ao forno, preaquecido em temperatura alta, por 20 minutos ou até dourar.

•Sirva quente.

BOLO DE BANANA DE LIQUIDIFICADOR

Recheio: •3 maços de espinafre •alho e cebola •sal a gosto •pimenta calabresa (opcional) Modo de Preparo: •Numa tigela grande dissolva completamente o fermento no açúcar e no sal. Junte a água, que deve estar morna, e depois acrescente os demais ingredientes, adicionando a farinha de trigo por último e aos poucos.

•Sove a massa numa mesa ou pia enfarinhada.

•Deixe crescer por 30 minutos num local seco, encoberta por um pano de prato.

•Para saber quando está pronta, basta tirar uma bolinha, colocar na água e esperá-la subir.

•Enquanto isso, você pode fazer o recheio. Basta lavar o espinafre, separando as folhas dos talos.

Dourar uma cebola e alho no azeite ou manteiga/ margarina. Acrescente as folhas, tempere e espere que murchem. Então, tire o excesso de água com uma peneira (esta água rica em nutrientes, eu uso depois para cozinhar arroz ou fazer um macarrão ao pesto ou sopa).

•Com o recheio pronto e a massa crescida, você pode separar esta última em bolinhas pequenas, abri-las e modelá-las com um objeto redondo.

•Eu sei uma tampa de pote. Se fizer a receita inteira e modelar esfihas pequenas, poderá fazer mais ou menos umas 20.

•Coloque o recheio e faça as bordinhas. Achate o recheio no centro para que preencha todo o espaço da massa.

•Disponhas as esfihas numa assadeira (não untar).

Asse em forno médio a quente, pré-aquecido, por cerca de 30-40 minutos, ou até que as bordas fiquem douradas.

BOLINHOS DE LENTILHA

• Como é normal flacidez nos braços com a idade, fuja das blusas e vestidos de alcinhas. Roupas com mangas, mesmo que menores, como a japonesa, são uma ótima pedida; • Se você tem uma barriguinha, escolha modelos mais folgadinhos que possam ser marcados logo abaixo dos seios na parte mais fina do corpo, isso deixará a silhueta mais curvilínea e feminina.

INGREDIENTES •3 xícaras (chá) de lentilha cozida e bem escorrida •1 xícara (chá) de tofu picado •1 xícara (chá) de farinha de aveia

Ingredientes: •3 bananas pratas maduras •3 ovos •3/4 de xícara (chá) de óleo •1 xícara (chá) de açúcar •1 colher sobremesa de canela em pó •1 pitada de sal •3 xícaras (chá) de farinha de trigo •1 colher sopa de fermento em pó químico Modo de Preparo: •Bata no liquidificador tudo, menos a farinha de trigo peneirada com o fermento*. Coloque em uma forma com papel manteiga ou untada e enfarinhada, levando ao forno pré-aquecido em temperatura moderada. Quando ficar moreninho, faça o teste do palito, mas só retire do fogo após 30 minutos.

•Você pode servir, polvilhando com açúcar de confeiteiro e canela em pó.

MOUSSE DE CHOCOLATE INGREDIENTES •250g de chocolate amargo •50g de manteiga •100g de açucar •5 ovos •Canela em pau •1 pitada de sal Modo de Preparo •Coloque em uma panela o chocolate, a manteiga e dois pedacinhos de canela.

• Deixe em banho maria.

•Separe as gemas das claras em duas tigelas.

•Bata as gemas com o açucar até ficar uma mistura branca.

• Bata as claras com uma pitadinha de sal • Quando o chocolate estiver derretido, misture as gemas sem parar de mexer em seguida, acrescente as claras e mexa fazendo movimentos para cima e para baixo com a colher.

•Deixe na geladeira por no mínimo 4 horas antes de servir.

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Periódico MP

Viagens MP FOZ DO IGUAÇU

BRASÍLIA, CALDAS NOVAS, GOIÂNIA E DIVINO PAI ETERNO

Saída: 17/07/2018 Período: 18 a 23/07 duração: 6 dias

Saída: 05/08/2018 Período: 05 a 12/08 duração: 8 dias

ROTEIRO DIA-A-DIA 1º DIA - PORTO ALEGRE/ FOZ DO IGUAÇU Apresentação no aeroporto Salgado Filho. Chegada e traslado ao hotel. restante do dia livre.

2º DIA - FOZ DO IGUAÇU Dia livre para passeios opcionais.

3º DIA - FOZ DO IGUAÇU Visita às cataratas brasileiras (sem ingresso), visita ao Dreamland (museu de cera, maravilhas do mundo e vale dos dinossauros - sem ingresso - e Duty Free (É impressindível o passageiro estar portando documento de identidade original ou passaporte para realizar este passeio) 4º e 5º DIAS - FOZ DO IGUAÇU Dias livres com passeio opicional: city tour cultural, passeio panorâmico nos principais pontos turísticos da cidade com paradas na mesquita árabe e templo budista.

Almoço marco das três fronteiras (ingresso e almoço não inclusos); a tarde livre. e tour no com´´ercio argentino (é impressindivel o passageiro estar portando documento de identidade original ou passaporte para realizar este passeio)

6º DIA - FOZ DO IGUAÇU/PORTO ALEGRE Café da manhã no hotel. Em horário determinado, desocupação dos apartementos e transfer até aeroporto para embarque no voo a Porto Alegre.

O PACOTE INCLUI: - Passagem aérea Porto Alegre/Foz do Iguaçu/Porto Alegre; - 05 noites com café da manhã; - Transfers aeroporto /hotel / aeroporto; - Passeio às Cataratas Brasileiras (sem ingresso); - Passeio Dreamland (sem ingresso); - Duty Free.

PREÇOS POR PESSOA: HOTEL FOZ DO IGUAÇU: -SINGLE: R$ 1619 -DUPLO: R$ 1329 -TRIPLE: R$ 1225 HOTEL VIALE TOWER: -SINGLE: R$ 2025 -DUPLO: R$ 1455 -TRIPLE: R$ 1369 HOTEL VIALE CATARATAS: -SINGLE: R$ 2189 -DUPLO: R$ 1599 -TRIPLE: R$ 1455 FORMAS DE PAGAMENTO: 5% Desconto à vista em dinheiro ou cheque Pagamento em até 8x em cheque ou 6x no cartão Taxa de Embarque: R$ 65,00 (Pago na Entrada) Seguro Viagem Opcional de até 5 dias: R$ 25,00

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ROTEIRO DIA-A-DIA

MINAS HISTÓRICA COMPLETA, INHOTIM E VESPERATA Saída: 19/08/2018 Período: 19 a 26/08 Duração: 8 dias

ROTEIRO DIA-A-DIA 1º DIA - PORTO ALEGRE/BELO HORIZONTE/ TIRADENTES Apresentação no Aeroporto Salgado Filho para voo com destino à Belo Horizonte e transfer até a cidade de tiradentes.

2º DIA - TIRADENTES/SÃO JOÃO DEL REY Após o café da manhã, visita a São João del Rey. 3º DIA - TIRADENTES;CONGONHAS/OURO PRETO Café da manhã, visita a Congonhas do Campo. À tarde, trasnfer até a cidade de Ouro Preto.

4º DIA - OURO PRETO/MARIANA/OUTRO PRETO Após o café da manhã, passeio em Mariana, cidade que faz parte do nascimento de Minas Gerais.

5º DIA - OURO PRETO/INHOTIM/BELO HORIZONTE Após o café da manhã, transfer em direção ao Instituto Inhotim, à tarde transfer em direção à Belo Horizonte.

6º DIA - BELO HORIZONTE/GRUTA DO MAQUINÉ/ DIAMANTINA Café da manhã, passeio até a Gruta do Maquiné, visita ao Museu Guimarães Rosa em Cordisburgo. à tarde, transfer para diamantina.

7º DIA - DIAMANTINA Café da manhã, tour pela cidade natal de Jucelino Kubitschek. à noite, mesa para 4 pessoas para assistir à Vesperata - Concerto que acontece no centro histórico, onde as sacadas dos sobrados coloniais são tomados pelos músicos que tocam valsas, boleros e sambas.

8º DIA - DIAMANTINA/BELO HORIZONTE/PORTO ALEGRE Café da manhã, em horário determinado, transfer para o aeroporto de Belo Horizonte para voo em direção à Porto Alegre O PACOTE INCLUI: - Passagem aérea Poa / Belo Horizonte / Poa; - Transfer / Aeroporto / Hotéis / Aeroporto; - 02 noites em hotel com café da manhã em Tiradentes; - 02 noites em hotel com café da manhã em Ouro Preto; - 01 noite em hotel com café da manhã em Belo Horizonte; - 02 noites em hotel com cafe da manhã em Diamantina; - Passeios à todas as cidades do roteiro (sem ingresso nos locais de visitação); - Passeio a Gruta de Maquiné; - Mesa para assistir à Vesperata.

PREÇOS POR PESSOA: -SINGLE: 10x R$ 399,00.

-DUPLO: 10x R$ 349,00.

FORMAS DE PAGAMENTO: 5% Desconto à vista em dinheiro ou cheque.

Pagamento em até 10x sem juros no cheque ou cartão Seguro Viagem Opcional de até 8 dias: R$ 25,00

1º DIA - PORTO ALEGRE/BRASÍLIA Chegada, recepção e transfer ao hotel, city tour os principais pontos turísticos da cidade de Brasília 2º DIA - BRASÍLIA/CALDAS NOVAS Após o café da manhã, saída para a cidade de Caldas Novas, conhecida pelas suas águas termais.

3º e 4º DIAS - CALDAS NOVAS Dias Livres.

5º DIA - CALDAS NOVAS Após o café da manhã, dia livre. Passeio opcional para o parque “hot park”, com várias atrações incluindo a maior praia artificial do mundo com água quente natural.

6º DIA - CALDAS NOVAS/GOIANIA Em horário determinado, saída para Goiânia. Acomodação no Hotel e restante do dia livre.

7º DIA - GOIANIA/TRINDADE/GOIANIA Após o café da manhã, city tour pela cidade de Goiânia e visita à Trindade, assistindo a missa no Santuário Basílica do Divino Pai Eterno. Após, retorno à Goiânia com passagem pela tradicional feira da capital.

8º DIA - GOIÂNIA/PORTO ALEGRE Manhã livre, passeio opcional a feira hippie, com mais de seis mil expositores. Em horário determinado, transfer até o aeroporto de Goiânia e embarque em direção à Porto Alegre.

O PACOTE INCLUI: - Passagem aérea Porto Alegre/Brasília/Goiânia/Porto Alegre; - Transfer aeroporto/hotel/aeroporto; - City tour Goiânia; - City tour em Brasília; - Passeio a Trindade; - 01 noite em Brasília com café da manhã; - 04 noites em Caldas Novas com café da manhã e jantar; - 02 noites em Goiânia com café da manhã; - Guia acompanhante desde Porto Alegre (para um grupo de minimo 20 passageiros).

PREÇOS POR PESSOA: -SINGLE: R$ 3290 -DUPLO: R$ 2350 -TRIPLE: R$ 2240 FORMAS DE PAGAMENTO: 5% Desconto à vista em dinheiro ou cheque Pagamento em até 10x em cheque ou 8x no cartão Taxa de Embarque: R$ 65,00 (Pago na entrada) Seguro Viagem Opcional de até 5 dias: R$ 25,00

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Periódico MP

QUANDO O ANEXO MP VIRA BOTECO PARA FESTAS E EVENTOS O Boteco Anexo é o lugar perfeito para juntar seus amigos, familiares, colegas de trabalho e curtir uma noite inesquecível!

O Ambiente é aconchegante, climatizado, seguro e harmonioso e a decoração é encantadora! Todas as quartas e quintas-feiras o Boteco abre as portas para o público em geral, com música ao vivo, uma variedade de bebidas e petiscos deliciosos, segurança na porta, serviço de Leva & Traz, jogos e televisão.

Quartas-feiras: QUARTA DEZ: Promoção de petiscos, bebidas e drinks, por apenas R$10,00 cada QUINTAS DO ANEXO: música ao vivo das 19h às 22h para cantar, dançar e se divertir muito!

E o Boteco Anexo ainda pode ser o que você quiser! Basta você ligar e agendar sua festa no Boteco, que ficará à sua disposição para melhor curtir a noite com seus amigos, pode trazer seu DJ, fazer sua comida, seus eventos temáticos, festas comemorativas... Enfim, o que você quiser! no Boteco ANEXO!!!!!

E nas últimas quintas-feiras de cada mês temos a Confraria dos Coroas, onde você vai cantar e dançar com show ao vivo para você soltar a voz!

Boteco Anexo: Rua Pinheiro Machado, 12

Aceitamos cartões Informações: 3311-6547 / 99617-8709