Hyvä alku
Hei, sinä vauvan vanhempi! Elämä vauvan kanssa on samaan aikaan täynnä iloa ja tosi rankkaa. Päiväsi täyttyvät hoitamisesta, syöttämisestä, vaipan vaihdosta ja kodista huolehtimisesta. Oma aika on kallisarvoista ja harvinaista. Yöuni voi olla rikkonaista ja voi olla, että sinua väsyttää lähes koko ajan. Jokainen vanhempi tarvitsee neuvoja ja apua, kun kasvaa uuteen tehtävään-
ja keinottomuuden tunteet voivat pahim-
sä. Monesti toiset vanhemmat antavat
millaan johtaa vauvan kovakouraiseen
parhaat neuvot, joskus apuun tarvitaan
käsittelyyn ja kaltoinkohteluun.
ammattilainen. Jos olet ollut pitkään
Apu voi olla tarpeen silloinkin, jos
uupunut tai masentunut tai jos elä-
sinulla on muuta sairautta, olet kovin
mässäsi on kuormittavia asioita, voit
nuori, sinulla on oppimisvaikeuksia tai
tarvita erityistä tukea. Väsymys, stressi
jos talous on todella tiukalla. Ensi- ja turvakotien liiton jäsenyhdistykset tarjoavat tukea monenlaisiin vanhemmuutta rasittaviin tilanteisiin.
HELSINGIN ENSIKOTI RY / KIMMO TÄHTINEN
Kun arki ei toimi Et ole ainoa. Moni muukin on yllätty-
APUA! Eihän tämän tällaista pitänyt olla!
nyt siitä, miten rankkaa vauvanhoito voi olla. Hienoa, että haet apua perheellesi. Koko perhe voi hyvin, kun vanhempana oleminen tuntuu omalta ja arki sujuu. Jos sinulla on tunne, että päivät ovat yhtä kaaosta, voimme auttaa. Arkeen on mahdollista löytää mielekkyys ja hallinnan tunne. Vanhemmaksi tullaan vähitellen vauvan kanssa olemalla ja elämällä. On tärkeää, että yrität ymmärtää, mitä vauvasi haluaa sinulle kertoa. Saat toiminnassamme tukea vauvan hoidon opetteluun, arjen rytmin löytymiseen ja vauvan viestien ja tarpeiden tunnistamiseen. Tuki auttaa sinua huomaamaan ja ymmärtämään paremmin, mitä vauvasi tarvitsee.
Ole armollinen itsellesi Elämän ei kuulu olla täydellistä – ei sinun, kodin, kumppanin eikä lapsen. Kodin ei tarvitse olla koko ajan siisti. Ota rennommin, voit paremmin.
SHUTTERSTOCK
Näin me autamme sinua
Baby blues Kun vauva ei nuku ja oma väsymyksesi ja alavireisyytesi vain jatkuu, Baby blues -työntekijä voi auttaa. Jo jutteleminen puhelimessa työntekijän kanssa saattaa auttaa katkaisemaan unettomuuden kierteen tai tuoda helpotusta vauvan itkuisuuteen. Voit myös tavata Baby blues -työntekijän joko kotonasi tai työntekijän luona. Baby blues -työ järjestää samassa tilanteessa olevien vauvaperheiden yhteisiä tapaamisia ja tekee yhteistyötä neuvolan kanssa. Palvelu on maksutonta ja voit ottaa yhteyttä nimettömänä. ”Kiitos, tämä on tärkeää työtä, jota ilman minä en olisi selvinnyt alkuajan lohduttomuuden ja avuttomuuden epätoivosta. En uskalla edes arvata, missä olisin. Sillä että minut ”napattiin syliin” on varmasti vaikutus koko loppuelämääni ja lapseni elämään!” – Äiti
Päiväryhmä
Ensikoti
Kun arki vauvan kanssa ei oikein pysy hallinnassa, haluat vahvistaa taitojasi vanhempana tai kaipaat tukea muilta vauvaperheiltä, päiväryhmä on hyvä ratkaisu.
Ensikoti on kodinomainen paikka, jossa sinua ja perhettäsi tuetaan ympäri vuorokauden. Ensikoti on yhteisö, jossa yhdessä opetellaan vanhemmuutta, tuetaan toinen
Säännöllinen rytmi, toistuvat tapaami-
toistaan ja jaetaan kokemuksia. Koko
set, yhteinen toiminta ja keskustelut
perhe on tervetullut. Saatte ensikodissa
muiden vauvaperheiden kanssa tuovat
turvallisen, vauvan ja vanhemman tar-
iloa, ryhtiä ja osaamista perheen arkeen.
peita kuuntelevan ja hyvää keskinäistä
Voit ottaa yhteyttä suoraan päiväryh-
suhdettanne vahvistavan alun perhe-
mään tai kysyä toiminnasta neuvolassa
elämällenne.
tai lastensuojelussa.
Ensikotiin voit tulla jo ennen vauvan syntymää. Ensikodissa asumisen pituus
• 4−6 perhettä
sovitaan yhdessä lastensuojelun sosiaali-
• 2−3 kertaa viikossa puolen vuoden ajan
työntekijän kanssa. Jakso on yleensä
• 4−5 tuntia kerrallaan
vaiheessa harjoitellaan omaan kotiin
useiden kuukausien pituinen ja loppusiirtymistä.
”Päiväryhmä on todellakin oikeasti
”Ensikotiin meneminen oli elämäni
matalan kynnyksen paikka.”
paras päätös!”
– Ryhmään osallistunut äiti
– Ensikodista kotiutunut äiti
Vapaaehtoisdoula
Vauvaitkee.fi Jos vauva itkee paljon, sinulle voi tulla avuton olo tai voit väsyä itkuun. Vauvan rauhoittaminen voi olla joskus vaikeaa.
Jos odotat vauvaasi yksin tai sinusta ja puolisostasi tuntuu, että tuki on tarpeen, voi vapaaehtoisdoula olla hyvä vaihtoehto. Vapaaehtoisdoula on tukihenkilö, joka on perheesi tukena odotusaikana ja vauvan syntyessä. Doulan tärkein tehtävä on olla läsnä ja kuunnella. Hän toimii
Vauvaitkee.fi-sivustolta löydät apua ja
perheesi ehdoilla toiveitanne ja tarpei-
vinkkejä siihen, mitä voit kokeilla vau-
tanne kuunnellen. Tuettava ja vapaaeh-
van rauhoittamiseksi.
toinen tapaavat toisensa keskimäärin
Vauvat itkevät viestiäkseen. Itku on
kolme kertaa.
vauvan tapa kertoa asioista. Toisinaan vauva itkee hätäänsä, toisinaan taas
”Doulan läsnäolo toi synnytyskokemukseen
tarvitsemaansa huomiota ja rakkautta.
turvallisuuden tunteen. Tiesin, että en
Joskus itkuun ei löydy selkeää syytä.
joudu olemaan yksin missään vaiheessa.”
Vauvan itkuun tulee aina vastata.
– Synnyttänyt äiti
Äimä - Äidit irti synnytysmasennuksesta Jos olosi on alakuloinen ja masentunut, ja ilo vauvan kanssa olemisesta on kadonnut, voi vertaistuki ja tieto synnytyksen jälkeisestä masennuksesta auttaa. Äimä auttaa synnytysmasennuksesta ja lapsivuodepsykoosista kärsiviä äitejä antamalla vertaistukea. Tarjolla on vertaistukiryhmiä, ryhmä- ja yksilöchateja, vertaistukipuhelin ja yksilötapaamisia tukiäidin kanssa. Aima.fi -sivusto on tarkoitettu masentuneille äideille, heidän puolisoilleen ja muille läheisille. ”Joskus auttaa, kun vain puhuu asioistaan jonkun saman kokeneen kanssa, joka välittää.” – Toipunut äiti
Näin me autamme sinua
Pysäkillä takki auki, ilman hanskoja En tuntenut ketään, joka olisi käynyt päiväryhmässä. Mietin, pystynkö sitoutumaan siihen, että käyn siellä kolmena päivänä viikossa. Aamuiset lähtemiset pelottivat myös. Välillä olen ollut itse pysäkillä takki auki ja ilman hanskoja. Lapset olen pukenut hyvin. Olen saanut paljon apua ja tukea. Kun aamuisin pääsimme ryhmään, meitä oltiin vastassa, vauva pääsi syliin ja sain aamupalaa. Tosi tärkeitä ovat myös muut äidit,
Kun on tarpeeksi väsynyt, luulee, että hurja väsymys on normaalia. Onneksi aloin itkeä neuvolan lääkärillä. Lääkäri alkoi puhua päiväryhmästä ja terveydenhoitajakin suositteli sitä.
joihin tutustuin. Nyt lapset ovat kasvaneet ja osaan pyytää aiempaa paremmin apua. Monet jättävät pyytämättä, kun pelkäävät, ettei hätä ole
Väsymys saa pienetkin asiat tuntumaan suurilta. Päiväryhmä on auttanut meidän per-
tarpeeksi suuri. Väsymys riittää syyksi. Kun
hettä enemmän kuin osasimme edes
valvot pari kuukautta, olet ihan lopussa.
toivoa.
H E L S I N G I N E N S I K O T I RY / K I M M O T Ä H T I N E N
Baby blues:
Ensikodit:
• Helsingin ensikoti ry • Keski-Suomen ensi- ja turvakoti ry (Jyväskylä) • Kokkolan ensi- ja turvakoti ry • Kuopion Ensikotiyhdistys ry • Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry (Kotka) • Lahden ensi- ja turvakoti ry • Lapin ensi- ja turvakoti ry (Rovaniemi) • Oulun ensi- ja turvakoti ry • Tampereen ensi- ja turvakoti ry • Perheidenpaikka ry (Outokumpu)
• Helsingin ensikoti ry • Keski-Suomen ensi- ja turvakoti ry (Jyväskylä) • Kokkolan ensi- ja turvakoti ry • Lahden ensi- ja turvakoti ry • Lapin ensi- ja turvakoti ry (Rovaniemi) • Oulun ensi- ja turvakoti ry • Raahen ensi- ja turvakoti ry • Tampereen ensi- ja turvakoti ry • Turun ensi- ja turvakoti ry
Päiväryhmät: • Etelä-Karjalan perhetyön kehittämisyhdistys ry (Lappeenranta) • Helsingin ensikoti ry • Kokkolan ensi- ja turvakoti ry • Kuopion Ensikotiyhdistys ry • Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistys ry (Kotka) • Lahden ensi- ja turvakoti ry • Oulun ensi- ja turvakoti ry • Porin ensi- ja turvakotiyhdistys ry • Tampereen ensi- ja turvakoti ry • Vuoksenlaakson vammais- ja perhetyö ry (Imatra) • Ylä-Savon Ensi- ja turvakotiyhdistys ry (Iisalmi)
Vapaaehtoisdoulat erityistä tukea tarvitseville perheille • voit kysyä lähimmästä ensikotiyhdistyksestäsi
vauvaitkee.fi aima.fi
Ensi- ja turvakotien liitto Asemamiehenkatu 4 | 00520 Helsinki | p. 09 4542 440 |
ensijaturvakotienliitto.fi
GRAAFINEN SUUNNITTELU: ROHKEA RUUSU | KANNEN KUVA: HELSINGIN ENSIKOTI RY / KIMMO TÄHTINEN
Me osaamme auttaa: