WELLBEING
FACE YO GA om va nbi n nen en va nbu iten te st ral en
Op zoek naar een natuurlijk alternatief voor lifting en injecties? We vertellen je hier alles over face yoga, een holistische benadering die zowel op het esthetische aspect als op het mentaal welzijn werkt. Gwyneth Paltrow en Meghan Markle zijn vurige fans. TEKST Belen UCROS
Gelifte oogleden, gladgestreken rimpels, opgetilde jukbeenderen, het gezichtsovaal opnieuw belijnd, een glowy teint… Op Instagram en TikTok zien de voor-en-na’s van face yoga er spectaculair uit. Toch beperkt face yoga zich niet tot het wakker maken van het jeugdkapitaal van je huid. Door elke spier van het gezicht te stimuleren (dat zijn er exact 57), werkt deze holistische methode op de stroom van de chi en het zenuwstelsel. Door elke spier samen te trekken, wordt tegelijkertijd gewerkt op de bloedsomloop en de lymfestroom, maar ook op de stimulering van de schedel, de zetel van de hypothalamus, de pijnappelklier en de hypofyse. Die drie klieren reguleren de hoeveelheid hormonen die wij produceren, met name de welzijnshormonen. Als je lijdt aan bruxisme (tandenknarsen), slaapproblemen die het gevolg zijn van stress, zul je verbaasd staan over de resultaten!
WAT IS HET PRINCIPE VAN FACE YOGA?
Deze natuurlijke methode combineert tegelijkertijd de weldadige werking van de automassage met een serie oefeningen om de gezichtsspieren te reactiveren en te ontspannen. In tegenstelling tot andere spieren, en met uitzondering van de kauwspieren, zijn de gezichtsspieren onderling niet met elkaar verbonden. Ze zijn rechtstreeks verbonden met de fasciae en met de huid. Als een spier niet gebruikt wordt, dan atrofieert die (dat is het geval bij 30% van onze gezichtsspieren), verliest die aan volume en dat is een domino-effect. De trekken worden slapper, de wangen holler.
IN DE PRAKTIJK
Elke oefening werkt tegelijkertijd op de weerstand en de tegenweerstand om op hetzelfde moment in te werken op de veerkracht en de ontspanning van de spier. Bijvoorbeeld: de
36
‘Cat Eye’ is een van de oefeningen om het kraaienpootje te verzachten. Het bestaat erin om de buitenste ooghoek richting slaap te trekken, terwijl je de ogen sluit. Een samengetrokken spier is een spier die rimpels veroorzaakt, waar het bloed en de lymfestroom slecht circuleren en waar de nodige voedingsmiddelen niet tot in het hart van de cellen raken.
LET’S GLOW!
Regelmatig toegepast, geeft gezichtsyoga een nieuw stralend effect en stimuleert het de productie van elastine en collageen. Om de spieren meer veerkracht te geven wordt stapje voor stapje gewerkt, met geduld en regelmaat. Er wordt eerst gewerkt op de zware spieren (voorhoofd, kaken), voordat er wordt verdergegaan met het activeren van spieren waarvan je het bestaan zelfs niet vermoedde. Je wordt ook uitgedaagd om de spieren van de jukbeenderen en de onderste oogleden in één keer samen te trekken!
VERDERGAAN
Gecertificeerd door de yogaschool GlowinFace heeft Stéphanie Jacquet, de Belgische oprichtster van Bliss You Face Studio, een leerprogramma van vijf weken uitgewerkt, verrijkt met meer dan vijftig vooraf opgenomen video’s die bij abonnement beschikbaar zijn. Net als bij Netflix kun je de video’s filteren naar eigen voorkeur en behoefte. Ze begeleidt de oefeningen met een automassage van de vingers, met cupping (zuignap) of met een gua-sha voor een volledige werking. glowinface.com. Op deze site heb je ook de mogelijkheid om lessen
te volgen. De lessen worden in het Engels gegeven.
