Realizado por: Estefanía Serna & Gregory Villacrés
P S I C O T E R A P I A G E S T Á L T I C A
LAS REGLAS
Se presentan al inicio de la terapia
Facilitan los intercambios entre los miembros del grupo
Promueve relaciones directas, honestas y transparentes
EL PRINCIPIO DEL AQUÍ Y AHORA
Es un estado en que la persona está consciente únicamente se su experiencia sensorial generada en el preciso instante (Huneeus, 1987).
Con el fin de fomentar la conciencia del ahora se sugiere preguntas como:
¿Qué está pasando ahora en ti?
¿De qué tienes conciencia ahora?
¿Qué estás sintiendo en este instante?
¿Qué necesidad sientes que está surgiendo en ti en este momento?
EL PRINCIPIO DEL AQUÍ Y AHORA
Perls diferenciaba tres tipos de filosofías que el enfoque gestáltico comparte:
Sobreísmo: Se habla y se habla de las cosas, se habla "acerca de" y "sobre ellas" sin sentirlas nunca.
Debísmo: Filosofía de las prohibiciones y de las órdenes, los contínuos deberías. En la práctica rara vez se llevan a cabo y generan malestar
Existencialismo: Trabaja con el principio de darse cuenta y del aquí y el ahora, con la experiencia inmediata, las sensaciones y las necesidades
Expresa que la verdadera comunicación solo se da cuando el emisor y el recepto se dirigen el uno al otro, mirándose abiertamente y expresándo lo que siente
Hay personas que actúan como su estuvieran ausentes en ese caso podemos pedirle que hable a la persona mirándola a los ojos, y que tome conciencia de cómo es su propia voz y de lo que siente mientras se dirige a esa u otra persona de forma directa.
Y TÚ
YO
la participación. Me hago responsable de lo que siento cuando te miro directamente a los ojos, y me hago responsable de lo que evito cuando no te miro. Hay una mayor participación de mis sentimientos en los intercambios.
YO Y TÚ
LENGUAJE PERSONAL VERSUS LENGUAJE IMPERSONAL
Esta regla tan sencilla hace que el sujeto se convierta en un agente activo en lugar de en un ser pasivo al que le ocurren las cosas
En lugar de decir “Tengo un temblor” diré: “Estoy temblando”. En lugar de decir “Mi voz parece un llanto” diré: “Estoy llorando”, etc.
El lenguaje impersonal nos despersonaliza y nos quita responsabilidad por nuestros actos, acciones y sentimientos Lo empleamos cuando evitamos utilizar el "yo" y en su lugar usamos el "se".
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EL CONTINUO DE CONCIENCIA
Es lo que se conoce como el "cómo" de la experiencia, y es fundamental. En lugar de poner el acento en el "por qué" de la conducta, se pone el acento en el "qué" y el "cómo". Así se le pregunta al paciente:
¿Qué estás sintiendo ahora?
¿Cómo te sientes?
¿Dónde lo sientes?
El continuo de conciencia permite seguir el estado de la persona sin interrumpir el curso de su darse cuenta De esta manera nos vamos acercando a lo que siente, cómo lo siente y dónde lo siente, y podemos ver cómo esas sensaciones se van transformando en necesidades y/o sentimientos.
Sirve para fomentar la expresión directa de lo que somos o decimos de otras personas, impidiendo que se produzca la murmuración, en especial cuando ellas están presentes.
La murmuración impide la comunicación con la persona de la cual se murmura, y suele surgir cuando no podemos manejar los sentimientos hacia esa persona. La utilización de esta nos confronta con esos sentimientos que tratamos de evitar.
Un ejemplo lo podemos ver en un grupo en el que una persona se dirige al terapeuta y le dice: "Ana siempre me está molestando". El terapeuta le dirá al paciente: "No murmures y díselo directamente a Ana"
NO MURMURAR
A menudo las personas, alumnos y pacientes formulan preguntas como manera de conseguir atención o para que les demos algo, ya sea información, consideración o alimento intelectual.
A veces esa petición puede indicar pereza o pasividad. Otra veces las preguntas se hacen para que los demás nos corroboren nuestras propias ideas acerca de lo que preguntamos. Cuando es así, le pedimos que rehaga su pregunta y la transforme en una afirmación
Cuando la pregunta se convierte en una acusación, podemos responderle de tal manera, que sea él quien responda a esa pregunta, pero dirigida a sí mismo
HACER O FORMULAR PREGUNTAS
“SÍ... PERO”
El "sí... pero..." es una formula que se usa a menudo, y que tiene como objetivo evitar el compromiso y la responsabilidad
Perls decía que hay transformarlo en "sí...y...".
Por ejemplo, cuando alguien dice: "Quiero ir al cine pero no puedo porque tengo un examen" la respuesta adecuada sería: "Quiero ir al cine contigo y elijo quedarme a estudiar el examen"
Esta sencilla fórmula me devuelve el poder para hacer mis elecciones y responsabilizarme de ellas
Los juegos gestálticos son herramientas terapéuticas que nos ayudan a tomar conciencia de nuestros sentimientos, emociones y conductas. A menudo, estos juegos se convierten en técnicas y viceversa. Son numerosos y continuamente se están creando nuevos. Su propósito es sacar a la luz las resistencias del paciente, promover la toma de conciencia y facilitar su proceso de maduración. Los juegos permiten experimentar y centrarnos en nosotros mismos, así como en nuestra relación con el entorno. Fomentan el autoapoyo, la responsabilidad y nos acercan a nuestra esencia más verdadera.
LAS TÉCNICAS
TÉCNICA
La técnica de la silla caliente, fundamental en la terapia gestáltica, busca integrar las distintas partes internas de una persona mediante el diálogo entre estas partes y la exploración de los opuestos Este enfoque, influenciado por las tradiciones orientales y popularizado por Jung, reconoce la polaridad inherente en la conducta y la personalidad. Al poner en contacto partes opuestas, como el pasivo y el activo, el proceso facilita la integración y la compensación de ambas, evitando que una característica domine en detrimento de la otra. A través del diálogo entre las partes del individuo o entre el paciente y personas significativas, se promueve la comprensión, la empatía y la resolución creativa de conflictos, enriqueciendo tanto al individuo como a sus relaciones interpersonales.
DEL DI
O DE
CALIENTE
ÁLOGO, DE LA SILLA VACÍA
LA SILLA
HACER LA RONDA
El terapeuta, al identificar un sentimiento relevante expresado por el paciente en un grupo terapéutico, lo guía a repetir esa expresión frente a cada miembro del grupo. Esta práctica permite al paciente experimentar su sentimiento de manera más amplia y confrontarlo con la respuesta de cada individuo. Por ejemplo, si el paciente expresó su hartazgo hacia el grupo, se le anima a repetir esa frase frente a todos los presentes, añadiendo otros sentimientos que surjan y reflexionando sobre la autenticidad de su experiencia. Este ejercicio es flexible y puede incluir acciones no verbales, como acercarse, alejarse, etc. Su propósito es explorar la autenticidad del sentimiento y cómo se manifiesta en diferentes contextos interpersonales
ASUNTOS PENDIENTES
Se identifican estos asuntos y se insta al paciente a completarlos, ya sea a través de un encuentro con la persona involucrada o mediante expresión abierta de los sentimientos reprimidos. La evitación de despedirse puede estar motivada por el miedo al dolor o a la soledad, y puede manifestarse en síntomas físicos o actitudes de autocompasión. Perls señaló que los resentimientos suelen ser los asuntos pendientes más comunes y obstaculizan la resolución de situaciones o relaciones. Para abordar estos asuntos, se lleva a cabo un encuentro donde el paciente expresa sus sentimientos y luego se procede a la despedida. Los efectos positivos de estas despedidas suelen ser duraderos, manifestándose en un aumento de la vitalidad y el interés por la vida y las relaciones.
ME HAGO RESPONSABLE
Todos los aspectos de la percepción se consideran como actos. Cuando un individuo expresa lo que está experimentando, se le anima a agregar a esa percepción: "Y me hago cargo de ello". Esto permite al paciente dejar de culpar al mundo por sus estados emocionales y le brinda la oportunidad de tomar responsabilidad sobre ellos para cambiar o mitigar sus consecuencias. Aunque puede parecer mecánico, este enfoque es de gran importancia, ya que fomenta la responsabilidad personal sobre las percepciones y acciones, evitando la tendencia de culpar a otros por lo que sucede en la vida. Este juego facilita que la persona identifique sus necesidades y busque satisfacerlas, asumiendo la responsabilidad si no lo logra en lugar de culpar al mundo externo. Al promover una mayor participación en el cambio de conducta y asumir el poder personal, esta experiencia lleva a reconocer que los resultados son el producto de las propias acciones u omisiones.
EL JUEGO DE LAS
PROYECCIONES
A menudo, nuestras percepciones pueden ser proyecciones de nuestros propios conflictos internos. Por ejemplo, si un paciente dice al terapeuta que no puede confiar en él, se le pide que represente a alguien poco digno de confianza, lo que ayuda a explorar su conflicto interno sobre la confianza De manera similar, si alguien acusa al terapeuta de actuar por interés monetario, se le pide que actúe como una persona egoísta y no interesada en los demás, lo que permite reflexionar sobre si posee esos rasgos y si se ve reflejado en esa representación
ANTÍTESIS O JUEGO DE ROLES
Si el paciente se describe como tímido, se le pide que actúe como un exhibicionista; o si tiende a ser demasiado complaciente, se le solicita que interprete el papel de una persona egoísta y malvada. Este juego busca desarrollar la polaridad opuesta reprimida, liberando así la energía contenida en ella y ampliando los recursos del paciente Al sumergirse en estos roles, el paciente entra en contacto con partes de sí mismo que han permanecido ocultas y reprimidas, pero que poseen una poderosa energía que estaba bloqueada. La eficacia de este recurso para conectar al paciente con la energía bloqueada sugiere su uso tanto en terapia individual como en grupos, aunque los cambios suelen ser más notables en el entorno grupal.
EL RITMO CONTACTO-RETIRADA
La terapia gestáltica enfatiza la polaridad inherente en la conducta humana, donde la capacidad de amar puede verse obstaculizada por la ira. Reconoce la importancia del descanso como parte del proceso dinámico de la actividad humana y no como resistencia. En la terapia, se permite al paciente apartarse temporalmente para recargar energías, lo que también puede ser una forma de evitar el compromiso emocional. La crítica y el aburrimiento se interpretan como formas de retirada que indican una falta de recursos para enfrentar situaciones emocionales. Se utiliza la técnica de la fantasía para recuperar energía y explorar las emociones, mientras que el ensayo teatral se emplea para comprender los roles sociales y las máscaras que mantenemos en la sociedad. Este enfoque busca crear conciencia sobre las estrategias utilizadas para mantener la imagen y el estatus social, así como para explorar los miedos subyacentes al rechazo y al fracaso.
EXAGERACIÓN
Este juego está relacionado con el principio del continuo de conciencia y se utiliza para hacer conscientes los movimientos o ademanes que pueden tener un significado subyacente pero que son inconscientes Se le pide al individuo que realice esos movimientos y los exagere si es necesario para revelar su significado interno. También se aplica a la conducta verbal, conocido como el 'juego de la repetición', donde si el paciente pasa por alto algo importante que dijo, se le pide que lo repita varias veces, aumentando el tono de voz cada vez para que se escuche a sí mismo. Esto puede llevar a asociar ciertas frases o emociones con los gestos, revelando sentimientos que no pudieron ser completamente inhibidos por la censura. El terapeuta, en lugar de ofrecer interpretaciones, ofrece observaciones sobre la conducta del paciente para ampliar su conocimiento de sí mismo. Esto aumenta el darse cuenta del paciente y sus recursos, fomentando formas alternativas más creativas de comportamiento.
