Suplemento Bienvenido Verano

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El delicioso sol, los colores alegres y llamativos, pelotas de playa, sombrillas, mariscos, todo lo que constituye el alegre verano, está a la vuelta de la esquina.

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a época calurosa ya se siente, y con ella la espera de nuestras anheladas vacaciones.

Para aprovechar el tiempo al máximo, se recomienda hacer una planificación e incluir todas las actividades que deseamos cumplir, como viajar, compartir con la familia, visitar amigos, leer, hacer ejercicio, entre otros.

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Si a usted le gusta la playa y la diversión fuera de la ciudad y está en posibilidades económicas de hacer un viaje fuera del país, pues es momento de aprovechar; si sus condiciones no son las ideales, no se quede con las ganas y visite los paradisiacos destinos nacionales, a los que puede acceder con mucho menos dinero.

Si usted, en cambio, prefiere aprovechar estas vacaciones en la comodidad de su casa, puede invertir tiempo y recursos para renovar o crear su propio jardín.

Otras son las opciones que ofrece la ciudad, como salir de fiesta, ir al cine o apreciar las ricas tradiciones de Semana Santa.

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Pero lo más importante es que el verano permite que se libere de la rutina y el estrés. Así que no se lleve los problemas del trabajo o del hogar a las vacaciones, desconéctese del mundo y disfrútelo al máximo.

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BLOQUEADORES, SUS ALIADOS EN ESTA ÉPOCA

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Cuando escuchamos ¡vacaciones de verano! pensamos en la playa, el sol y un deslumbrante bronceado. Esto implica exponerse mucho tiempo al sol y sufrir quemaduras en la piel.

E

l Astro Rey es i m p re s c i n d i b l e para nuestra vida, favorece la circulación sanguínea y nos ayuda a sobrepasar algunas enfermedades. Pero una exposición intensa es dañina, porque puede provocar quemaduras, lesiones, y en casos crónicos, envejecimiento, manchas y cáncer de la piel.

La luz solar se descompone al llegar a la superficie terrestre, en distintos tipos de radiaciones. Los rayos UVC tienen la longitud de onda más corta; los rayos UVB tienen un efecto calorífico que produce enrojecimiento; los rayos UVA son los más

Gifk\Zkfi\j <c i\jlckX[f [\ jl ]XZkfi gifk\Zkfi jfcXi f =GJ [\g\e[\i} [\ jl Zfii\Zkf ljf% 8gc`hl\ \c gifk\Zkfi )' d`elkfj Xek\j [\ \ogf$ e\ij\ Xc jfc f [\ d\k\i$ j\ X cX g`jZ`eX% GifZli\ gifk\^\i kf[f \c Zl\i$ gf%

penetrantes y dañinos.

Cuando se exponga al sol, cuide su piel con bloqueadores o cremas especiales. Los factores de protección solar indican el tiempo que podemos exponernos sin riesgo; cuanto más alto sea, mayor es la protección.

Si va a utilizar bronceador, aplique antes una capa gruesa de bloqueadores y espere que se seque.

Es importante analizar la consistenci a

de las cremas bronceadoras y utilizar la adecuada, pues de lo contrario puede obtener efectos adversos como irritación y ardor. =l\ek\j1 ]`jk\iiX% Zfd&jXcl[2 dXg]i\% Zfd&jXcl[%\j p ]fi\m\in\Y#Zfd%Xi

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Quetzaltenango, sábado 17 de

Suplemento comercial

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Ingredientes os 2 mang ya 1 papa nos 2 pláta os madur 2 kiwis esca piña fr n 1/4 de de meló s a d ja a Tres t umo de as de z d a r a h 3 cuc lima. car limón y de azú s a d a r a esca 3 cuch enta fr m e d jo 1 mano o al gust Canela

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Fresas -de ado s la e u y cir Moras TO DIMIEN frutas PROCE tar las r o c y ien año Lavar b ades de tam id n en u o. median

marzo de 2012

r un repara nela, p la o r cace ar, ca En una r con el azúc lima, la a d almíb o de zumo e ia taza de un poc fresca y med fuego menta e mueve cone se agua. Sado hasta qu moder a el azúcar. la disuelv r sobre almíba n las frel e e d Se aña e decora co y hojas fruta. S ras, ciruelas o sas, m menta. de

Sabores

de temporada Por la redacción

La frescura de las frutas es ideal para aliviar el calor del verano. Aproveche sus propiedades para preparar deliciosos platillos que beneficiarán su salud.

ndía

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ES DIENT tada INGRE día cor ebió n a s e d d 2 tazas os, que antes lavae z t o n r e t en adosam ser cuid da. go de s de ju a d a r a 2 cuch limón.

Azúcar o ranizad Hielo g ura Agua p

TO DIMIEN trozos, PROCE día en licuar n a s la y Cortar s semillas . la quitar jugo de limón l e n o c ar a y azúc a u g a Añadir gusto. n una vaso coya que el l e e r o Dec de limón, s hace rodaja ste de colore más contra bebida luzca que la ible. apetec