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JUEVES 21/01/2016

o t n e m e l p u S

O T L U D A

R O Y MA LA SIS MANTIENE SU COMPROMISO DE TRABAJO CON LOS ADULTOS MAYORES

EL CUIDADO QUE SE DEBE TENER A LA SALUD MENTAL EN LA TERCERA EDAD.

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN PARA EVITAR PROBLEMAS DE SALUD EN EDAD AVANZADA.

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SUPLEMENTO ADULTO MAYOR | JUEVES 21/01/2016


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La SIS mantiene su compromiso de trabajo con los adultos mayores >> Dentro de sus proyecciones para este año, la Secretaría de Inclusión Social contempla seguir trabajando por la atención, protección y por los derechos de las personas de la tercera edad. ROXANA LEMUS DIARIO EL MUNDO

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ontinuar el programa “Nuestros Mayores Derechos”, impulsar la Ley de Identidad para Adultos Mayores, revisar la ley del adulto mayor, y echar a andar un programa de estudios especializados en el área de atención geriátrica para personal de salud, son las proyecciones que tiene la Dirección de Persona Adulta Mayor de la Secretaría de Inclusión Social (SIS) para este año. La finalidad de la SIS es fomentar el respeto, valor y dignidad hacia las personas adultas mayores. Bajo esa línea de trabajo, la dirección de Personas Adultas Mayores (PAM)

impulsará un proyecto con el apoyo del gobierno de Taiwán, el cual ha destinado $50 mil para capacitar a formadores dentro del sistema de salud. La idea es “que los formadores puedan reproducir la información con mandos intermedios y mandos comunitarios para que se mejore la calidad de atención del adulto mayor”, explicó Jennifer Soundy, directora de PAM. Según Soundy, este año la SIS también continuará apostándole al programa “Nuestros Mayores Derechos”, cuyos ejes de trabajo están orientados a la atención de hogares y residencias de adultos mayores con proyectos de inversión. En este sentido, la SIS verifica en las residencias y hogares la atención que reciben los adultos mayores, qué les hace falta, qué áreas hay que tecnificar más y qué se puede mejorar. Dentro de las proyecciones 2016 , la SIS también pretende impulsar la ley de identidad para adultos mayores, una ley transitoria que agilizaría los trámites para aquellos ancianos que no tienen asiento de partida de nacimiento. Asimismo, la SIS revisará este año la ley del adulto mayor y organizará nuevamente el

El Festival “Acercando Generaciones” se enmarca en la celebración del Mes de las Personas Adultas Mayores.

festival “Acercando Generaciones”. Este último tendrá lugar el próximo sábado en el estadio Jorge “Mágico” González a partir de las 8:00 a.m. Según Soundy, el festival es un espacio familiar donde se puede degustar rica gastronomía, disfrutar de eventos artísticos y apreciar los productos elaborados por adultos mayores de diferentes municipios del país.

La SIS también dedica sus esfuerzos a programas de salud dirigidos a mujeres. /cortesía sis

Dentro del programa “Nuestros Mayores Derechos” la SIS imparte diplomados sobre la elaboración de huertos. /cortesía sis


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Actividad física,la mejor llave para estar saludable

>> Actividades

recreativas o de ocio son recomendadas para los adultos mayores. ROXANA LEMUS DIARIO EL MUNDO

Es necesario atender las necesidades emocionales de los adultos mayores. /dem

Cuidado con la salud mental de los adultos mayores >> Es importante cuidar la salud emocional de los adultos mayores para evitar problemas como la depresión. ROXANA LEMUS DIARIO EL MUNDO

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unque en todas las edades se pueden presentar problemas de esa naturaleza, muchos adultos mayores corren el riesgo de presentar trastornos mentales, enfermedades neurológicas o problemas de consumo de sustancias, así como otras afecciones,tipo diabetes, hipoacusia o artrosis. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “más de un 20 % de las personas que pasan de los 60 años de edad sufren algún trastorno mental o neural (sin contar los que se manifiestan por cefalea) y el 6,6 % de la discapacidad en ese grupo etario se atribuye a trastornos mentales y del sistema nervioso”. Asimismo, la demencia y la depresión son los trastornos

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eradultomayor no es significado de sedentarismo, no por pertenecer a este sector de la sociedad una persona debe descuidar su salud física y volverse cómoda. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los adultos mayores deben realizar actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (como caminatas o bicicletas), tareas domésticas, juegos y hasta deportes si su salud se lo permite. El objetivo es mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, la salud ósea y funcional, y reducir el riesgo de depresión y deterioro cognitivo, por ello la OMS recomienda que los adultos mayores de 65 años dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas mode-

La actividad física ayuda a mantener la salud ósea y las funciones cardiorrespiratorias. /dem

radas aeróbicas, o algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos. La actividad, recomienda la OMS, se debe practicar en sesiones de 10 minutos como mínimo. “A fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa”, señala la organización.

La OMS también aconseja a las personas con determinados problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y diabetes, para que tengan más precauciones y consulten al médico antes de intentar alcanzar los niveles recomendados de actividad física para los adultos mayores. Para aquellos que tienen problemas de movilidad, la OMS les recomienda realizar actividades que les permitan mejorar el equilibrio e impedir caídas (por lo menos tres a la semana) así como otras que fortalezcan sus músculos.

Los adultos mayores necesitan sentirse apoyados en todo momento. /dem

neuropsiquiátricos más comunes en los adultos mayores. La demencia, de acuerdo a la OMS, está aparejada con problemas sociales y económicos. Por otra parte, padecimientos como la depresión pueden trastornar la vida cotidiana de los adultos mayores, aunque en ocasiones muchos pasen por alto los síntomas generados por este problema. Para la OMS los trastornos de ansiedad afectan al 3,8 % de la población, mientras que un 1 % fallece por el abuso de

sustancias psicotrópicas. Para ayudar a la salud mental de los adultos mayores, es necesario crear entornos de bienestar que propicien estilos de vida sanos e integrados. Además, se vuelve vital el apoyo a las personas que cuidan de los adultos mayores para asegurar la protección de éstos. También es importante brindarles seguridad y compartir con ellos para evitar que se aislen, sufran de angustia, ansiedad o depresión.

En cualquier edad se puede realizar actividad física, juegos o deportes. /dem


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VIVE A PLENITUD, AÚN CON INCONTINENCIA URINARIA >> Kimberly Clark,

a través de su marca Plenitud, hace un llamado a los salvadoreños a disfrutar la vida, a pesar de sufrir incontinencia urinaria. ROXANA LEMUS DIARIO EL MUNDO

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on muchos los mitos que rodean el problema de incontinencia urinaria, desde aquellos que aseguran que es una enfermedad grave, pasando por los que afirman que es normal tener descargas involuntarias de orina, hasta los que la justifican asociándola al envejecimiento o al sobrepeso; sin embargo, pocos conocen realmente qué es la incontinencia urinaria y cómo tratarla. El problema consiste en la pérdida involuntaria de orina. Según Plenitud, marca de Kimberly Clark, existen varias formas de incontinencia, pero solo dos son las más comunes: la de urgencia (que se presenta cuando existe la necesidad de ir al baño y no da tiempo de llegar) y la de esfuerzo (cuando la orina se escapa al toser, reír o saltar). Para las personas acostumbradas a llevar una vida completamente activa, este problema puede tener una repercusión en su vida social,

La incontinencia urinaria no debe ser un problema para continuar con el estilo de vida deseado. /dem

ya que puede tratar de evitar cualquier relación social por temor a ser descubierto por el olor de la orina, algo que provoca estrés, ansiedad y depresión. No obstante, existen soluciones para despreocuparse del problema y vivir a plenitud, como por ejemplo, cambiar la dieta, pues algunos alimentos y bebidas pueden irritar la vejiga, lo cual contribuye a la incontinencia urinaria, por ello es necesario minimizar el consumo de café y otras bebidas con cafeína, alcohol, alimentos azucarados, picantes y cítricos. Asimismo, es recomendable bajar de peso, para aliviar la presión contra la vejiga y reducir

los espasmos musculares. De igual forma, las personas con incontinencia urinaria pueden realizar los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos de la zona pélvica y mejorar la función del esfínter uretral. Dejar de fumar y usar productos especializados como los de Plenitud, que sirven como ropa interior desechable y brindan comodidad, son otros consejos para sentirse feliz y plena aún con incontinencia urinaria. A pesar de ser un padecimiento incómodo, es necesario tener en cuenta que puede enfrentarse manteniendo una actitud desafiante para mantener el estado anímico.

La ropa interior desechable de Plenitud brinda seguridad y comodidad para vivir sin preocupaciones por la incontinencia urinaria. /dem


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Los adultos mayores también pueden disfrutar de una vida sexual >> En esta etapa la vida de pareja no se limita solo al coito, también implica comunicación e intercambio de emociones. ROXANA LEMUS DIARIO EL MUNDO

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ara nadie es un secreto que el enve­ jecimiento conlleva la pérdida de ciertas facultades, una de ellas es la sexualidad. Parte de los cambios fisiológicos, emocionales y sociales que sufren los adultos mayo­ res es la disminución de su deseo sexual, aunque eso no significa la pérdida del placer y el contacto físico. Según el doctor Jaime Eduardo Antillón, médico especialista del Hospital Na­ cional Santa Gertrudis, de San Vicente, cuando se entra a una edad avanzada comienza a presentarse una disminución en el deseo (sexual) que está ligada a los cambios fisioló­ gicos, así como a otros aspec­ tos que influyen en el adulto mayor. Eso es completamente nor­ mal, tanto como el hecho de

La comprensión es vital en los adultos mayores. /dem

que existan adultos mayores vigorosos y con deseo sexual para seguir manteniendo una vida normal de pareja. No obstante, Antillón reco­ noce que en el país la cultura es “recatada” y se tiende a ver mal este tipo de comportamiento en los adultos mayores, dado que muchos piensan que este sector de la población ya no está en edad reproductiva y no sienten tanto placer. Antillón aclara que el placer no se limita a la genitalidad, ni tampoco a la edad reproduc­

tiva del ser humano. “Aunque el sexo se ha vis­ to solo para la generalidad misma de tener hijos, aho­ ra muchas personas ya no lo ven solo con finalidades reproductivas, sino también para el placer entre la pareja”, señaló. El médico también con­ sidera que para los adultos mayores la sexualidad está más ligada al intercambio de emociones, a la comuni­ cación y al deseo de compartir pequeños momentos.

Los adultos mayores tienen tanto derecho como un joven de disfrutar de la sexualidad. /dem

La alimentación es clave para una calidad de vida al llegar a la tercera edad >> Los adultos mayores deben mantener

Los adultos mayores no deben limitarse para comer, pero sí deben balancear su alimentación. /dem

una buena nutrición para disfrutar sin problemas la nueva etapa de vida. ROXANA LEMUS DIARIO EL MUNDO

S Cuidar la alimentación podría evitarles problemas de salud a los adultos mayores. /dem

eradultomayor no implica te­ ner pasaporte p a ra c o m e r de forma de­ senfrenada, tampoco tiene porqué ser pretexto para evitar el con­ sumo de algunos alimen­ tos. De hecho, al llegar a la tercera edad se debe tener mucho cuidado sobre qué

se ingiere y en qué cantidades. “En esta etapa el concepto de alimentación se mantiene, pero como un prisma ade­ cuado a la situación de cada paciente”, explicó el doctor Jaime Eduardo Antillón. De acuerdo al galeno, la alimentación puede variar dependiendo la situación de salud que presente el adulto mayor. Para el caso, las per­ sonas diabéticas, hipertensas o con insuficiencia renal, no pueden comer de todo, solo

de algunos grupos de alimen­ tos que deben distribuirse de forma balanceada. Pero aquellos adultos ma­ yores que no necesitan dieta, tienen el aval para ingerir de todos los grupos de alimen­ tos que engloba la pirámide alimenticia. Desde proteínas, carbohidratos, minerales y vi­ tamínas que ayudarán al or­ ganismo a mantenerse sano. Solo en casos especiales los médicos pueden hacer reque­ rimientos sobre la cantidad de nutrientes que la persona necesita. Según Antillón, estos re­ querimientos están basados

en la edad y los problemas de salud que presente el adulto mayor. Algunos especialistas reco­ miendan evitar el consumo de alcohol y tabaco en la tercera edad. Una recomendación que también se aplica para los jóvenes, quienes pueden asegurarse un mejor envejeci­ miento evitando prácticas que, a la larga, solo perjudicarán el organismo. De igual forma, es reco­ mendable consumir frutas y verduras para evitar proble­ mas como la osteoporosis, anemia o estreñimiento por falta de fibra.


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>> El Club realiza distintas actividades para acompañar a los pensionados en áreas como salud preventiva y de entretenimiento.

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AFP Crecer apoya a su club de pensionados REDACCIÓN SUPLEMENTOS DIARIO EL MUNDO

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esde su creación, el Club de Pensionados de AFP Crecer (la iniciativa de responsabilidad social más importante de la aseguradora) acompaña a sus jubilados mediante la asesoría integral como el pago de pensión, trámites y actividades en beneficio de la salud y esparcimiento de sus miembros. El Club fortalece aspectos del servicio que por Ley AFP Crecer debe entregar a sus pensionados, como es el pago puntual de su pensión y la administración de la cuenta de sus pensionados; con estándares de calidad definidos por la institución y una serie de actividades orientadas a

atender otras áreas como el aprendizaje, la salud preventiva y el entretenimiento. “En Crecer queremos acompañar a nuestros clientes en los diferentes momentos de su vida, y con nuestro Club de Pensionados (los acompañamos) en su etapa de jubilación, velando por diversas necesidades mediante una plataforma que brinda servicio y atención en un lugar que diariamente recibe con los brazos abiertos a quienes nosotros con cariño llamamos nuestros ‘Expertos en Vida’”, explicó Ruth de Solórzano, presidenta ejecutiva de AFP Crecer. El club nació en el 2008 y en el 2015 recibió más de 32 mil visitas en las diferentes actividades que se realizan de manera gratuita. Según la presidenta ejecu-

tiva, el año pasado se impartieron más de 52 talleres de manualidades, diversas actividades de esparcimiento, se realizaron talleres de computación y mensualmente se impartieron charlas de salud preventiva y motivacionales. También se realizó la tradicional jornada de salud visual, beneficiando a más 100 pensionados con exámenes de la vista gratuitos y donativos de lentes. Asimismo de entregó una valiosa donación de sillas de ruedas a pensionados identificados con esta necesidad a través de las trabajadoras sociales de AFP Crecer. En el 2015, el Club cerró con un concierto de pensionados al cual asistieron alrededor de dos mil personas de forma gratuita, quienes disfrutaron de un momento de sano esparcimiento.

El Club de Pensionados organiza eventos para el sano entretenimiento de sus jubilados. /dem

Las personas también reciben asesoría integral en salud a través de este Club. /dem

El Club ofrece la oportunidad a los pensionados de aprender artes como la pintura. /dem


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