Mujer familia 290514

LECTURA INFANTIL EL VIEJO ÁRBOL

La abeja

SAN SALVADOR JUNIO DE 2014 [SALUD]

[SHOW]

Dolores de espalda, prevenir y aliviar PÁG.6

Cristiano contento de posar junto a su novia

[MANUALIDAD]

PÁG. 12

Aprenda a decorar sus lámparas de forma original PÁG. 13

5 PASOS PARA HALLAR PARA PAZ INTERIOR

EN UN MUNDO DONDE LOS DÍAS PASAN VOLANDO Y CASI NO HAY MOMENTO PARA DETENERSE A ATENDER CADA COSA A SU TIEMPO, BAJE EL RITMO Y EXAMINE SUS PREOCUPACIONES. CON ESTOS CONSEJOS MEJORARÁ SU BIENESTAR EMOCIONAL PÁG.4

1,500 EMPRESAS PEQUEÑAS CIERRAN POR EXTORSIÓN UN ESTUDIO DE CONAPES REALIZADO ENTRE MARZO Y MAYO DE 2014 REVELA QUE LAS EXTORSIONES EN LAS LAS PEQUEÑASEMPRESAS AUMENTARON UN 89,6%. SECTOR DESCONFÍA DE LA POLICÍA. PÁG. 8

2 EDITORIAL

Sentirse bien con una misma n este mes tenem os un firme propósito en Mujer & Familia: sentirnos mejor con nosotras mismas.

Al ver cómo los problemas diarios del país nos afectan tanto y los personales ocupan nuestros pensamientos a cada momento, caímos en la cuenta que aún habiendo personas con más dificultades, muchas han aprendido a sobrellevarlas y hacer de lo que tienen lo mejor posible.

Creemos que muchas de esas mujeres que son heroínas tienen una cualidad en común: han descubierto la paz interior para sentirse bien con ellas mismas, enfrentar la cotidianeidad y al mismo tiempo mejorar día a día. Le invitamos a que descubran algunos consejos en este número que le traemos para el mes de junio y a disfrutar como siempre del resto de contenidos.

CONSEJOS

Gaste me nos gas y ahorre todos los días

E

MUJER Y FAMILIA Es una publicación de Diario El Mundo Presidente: Juan José Borja Papini Director Ejecutivo: Onno Wuelfers Gerente General: Arturo Argüello Oertel Editor Jefe: Álvaro Cruz Rojas Editora: María Cidón Periodistas: Carmen Lemus Jefe de Diseño: Hugo Rodriguez Diseño y Diagramación: Ivania Rosales de Ibarra Ilustración cuento: Enrrique Castaneda 15a. Calle Poniente y 7a. Avenida Norte #521,Centro de Gobierno, San Salvador, PBX: 2234-8000 /E-mail: ventas@elmundo.com.sv www.elmundo.com.sv

El consumo de gas puede desequilibrar su presuesto doméstico. Siga estos consejos para evitar el derroche de este valioso recurso el cocinar.

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Use bien la hornilla Antes de ponerse a cocinar trate de ocupar utensilios que sean de por lo menos el doble de tamaño de la hornilla. Así se adaptar el recipiente al mejor uso y ahorro para usted.

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Colocar bien el utensilio Fíjese que el utensilio de cocina esté en el centro de la llama para que toda la comida se caliente por igual y en el tiempo exacto.

Aprovechar el calor del fuego Trate de tapar siempre la sartén y las ollas, de esta forma se genera un “efecto horno” y se aprovecha más el calor producido por el gas.

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Reducir la llama a tiempo Cuando el alimento que está cocinando ya haya alcanzado el punto de embullición necesario para su cocción reduzca al mínimo la salida de gas.

Cocionar más rápido Siempre que pueda use una olla de presión ya que con estas se consigue cocinar los alimentos mucho más rápido y se ahorran hasta un 50% de gas.

TRUCOS AL USAR EL HORNO DE GAS MANTENERLO CERRADO Cuando cocinamos en el horno, tratar de abrirlo lo menos posible, cada vez que se abre el horno aunque sea por unos segundos, se pierde un 20% de calor.

APAGARLO A TIEMPO Cuando se cocina en el horno, apagarlo unos momentos antes de que se termine la cocción y así aprovechamos el calor residual para terminar de cocinar.

COCINAR VARIOS PLATOS Cuando esté cocinando algo en el horno recuerde que puede aprovechar el calor del mismo para recalentar un plato preparado con anterioridad.

EL MUNDO | JUEVES 29/05/2014

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4 ¿Cuál e se nuestro l valor de s proble Para en ma contrar la paz in s? hay que terior sa tectar la ber controlarse y des emocio ne que nos invaden s negativas . Para e cesitamo llo n sc samient ambiar nuestro eo y visió penn Tómese el tiemp del mundo. o de ap cuál es render el valor justo de sas ¡Mu las cochas vec es pamos c on pequ nos preocueñeces!

un guía La ayuda de z interior pa la a o El camin uda r lo que la ay no es fácil, po ser e ed pu s ía no de un buen gu os tr superar nues muy útil para ir ud ac sted puede problemas. U óic ps un ritual,a a un guía espi ma, o como sie st pi ra te logo o la amigo. Elija pre a un buen có ás resulte m opción que le a ism m d te en us moda y confíe jetivo. ob su ar gr para lo

RUTINA DIARIA

Cinco sencillos pasos

para la paz interior ¿Se siente agobiada por el trabajo, los problemas de familia y las obligaciones diarias? ¿Siente que los días pasan y se le acumulan las preocupaciones? Pare, respire, relájese... asi todos días los pasamos corriendo y el estilo de vida actual no nos permite pararnos mucho a pensar porque todo hay que hacerlo a la carrera, viviendo deprisa. Finalmente nuestras preocupaciones diarias topan nuestra mente: trabajo, vida so-

C

cial, pareja, amigos… queremos hacerlo todo bien, pero al final no hay tiempo para todo eso.

Aquí le compartimos los pasos a seguir para que no se se frustre y retome la calma y la paz interior.

1. Preocupaciones Cada vez que se sienta des-

bordada por todo tipo de “frentes” abiertos intente delimitar el problema en sí y vea si tiene solución. Céntrese en lo más importante y busque la forma de solucionarlo. Verá que casi siempre hay una salida a los problemas y usted tiene la respuesta para encontrarla en todo momento.

2. Respiración La ansiedad y el estrés, provocan que aumente nuestro ritmo cardíaco, respirando peor y provocándono malestar o fatiga. Ante esto respire profundamente y relajarse un poco. Para ello puede colocar la mano sobre el estómago y contar hasta 10 o el tiempo que usted necesite.

Adopte u filosofía na nueva de Si está c onvenc vida id a de su sión y h decia decid ido cam manera biar su de afron tar los p ma par robleac emocion uidar su bien estar al recue rd apoyars e en lectu e que puede ra como e l yoga. C s y ejercicios on el tie la const mpo y anc sa “afue ia logrará que lo para” le afe cte men que ha a os porlcanzado la paz in terior.

3. Pensar en positivo Inunde su mente de pensamientos y mensajes optimistas. Imagínese como le gustaría estar: relajada, feliz, sin preocupaciones.

4. Haga ejercicio Moverse, caminar, correr, andar en bicicleta...son actividades que ayudan a que la mente se relaje y deje de pensar en círculos, con pensamientos negativos. Así logrará desconectarse un poco de sus problemas y estar

mejor de salud y físico.

5. Duerma bien El insomnio es una de las manifestaciones del estrés y la ansiedad. Antes de irse a dormir disfrute de actividade relajantes, no se vaya a la cama pensando en lo que tiene que hacer al día siguiente. Tómese un té de hierbas, entreténagse con una lectura agradable, prepárese para recargar energías en la noche y sentirse mejor al despertar.

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8 Noticias ENTRE MARZO Y MAYO DE 2014

Mil 500 pequ e ñas empresas h an cerrado por extorsión Un investigación de CONAPES señala que las extorsiones han aumentado un 89.6%. n los últimos tres meses, 1 mil 500 micro y pequeñas empresas han cerrado a nivel nacional producto del pago de extorsiones que las pandi>> Sin embargo entre llas les impusieron como un requisito para se¿Cree usted que muchas PYMES, comercios m arzo y mayo de este guir funcionando, según el informe propory otros han cerrado por acoso y extorsión? mismo año, se reporta cionado por el Consejo Nacional de la Peque- 100 96% un aumento porcentual ña Empresa de El Salvador (Conapes).

70.9% ya que el 22.5% de los Sep-Oct-Nov 2013 La gremial basa su afirmación en una con- 80 68.3% DIc-Ene-Feb 2013-2014 micros y pequeños emsulta empresarial de investigación delincuen60 Mar-Abr-May 2014 presarios confirman que cial realizada entre sus socios en los 14 deparsí están reportando o tamentos del país, y evidencia lo que para 40 30.3% denunciando sus casos ellos ha representado el gran problema en los 21.2% d e extorsión. últimos años y que el gobierno no ha tenido 20 4% 7.9% 1% 0% la capacidad para contrarrestarlo.

0 Producto de ese acoso de las pandillas enSÍ Tal vez No sabe tre marzo y mayo de 2014, los propietarios de negocios mejor decidieron cerrarlos ya que la cantidad que los mareros les exigían estatablemente las opiniones son trágicas, pero para garantizar su integridad y la de sus paba por encima de sus ganancias, lo cual era es autoprotección”. De ahí que a nivel narientes, aproximadamente 5 mil prefirieron una gran pérdida porque además del detricional el 76.5% de los micro y pequeños emirse del país con su núcleo familiar por temor mento patrimonial, cada vez que correspondía presarios, al ser consultados sobre si reportan a ser asesinados. pagar la cuota entraba la preocupación para reuo denuncian las extorsiones, manifestaron “Las Pymes, los sectores informales, los que no lo hacen, solamente el 22.5% acuden nirla, de lo contrario corrían el riesgo de ser asetransportistas de autobuses y la ciudadanía a las instancias respectivas para que las autosinados por estas estructuras criminales, tal y honrada, están sometidas a las pandillas, pacomo ha ocurrido con 47 de sus agremiados. ridades conozcan sus casos. gando extorsión o colaboración con el conoSegún el Conapes, en el último trimestre cimiento de la Policía Nacional Civil (PNC) en Desconfían de la PNC ese fue el número de socios asesinados por muchos lugares del país”, señala parte de las negarse a pagar la renta. Los pandilleros haLa razón por la cual las víctimas no acuden conclusiones del informe proporcionado. bían impuesto cuotas y al incumplirlas optaa denunciar es porque desconfían de la PoliAgregan que “cada departamento del país ron por matarlos ya que consideraban que escía. De 1 mil 50 consultados sobre si confían tiene sus propias características en su comtaban en contra de la voluntad de la pandilla. en la PNC, el 76% a nivel nacional respondió portamiento en el combate a la delincuencia, Al tomar la decisión de cerrar sus negocios, que no, el resto dijo que sí. pero el miedo de los ciudadanos es igual y evilos pequeños y microempresarios también Cuando la gremial evalúa la denuncia del dedente en todos. tuvieron que salir de la zona donde estaban lito de extorsión en los últimos tres trimestres, La mayoría de los empresarios manifiesinstalados o residiendo, ya que los pandilledescubre que a nivel general, a pesar de la ta que la denuncia no es la solución por el ros los pasaron a considerar sus enemigos y desconfianza hacia las autoridades policiamomento: “Es mejor pagar que morir, lamen-

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¿Cree usted que muchas PYMES están siendo extorsionadas?

Occidente

SÍ 95%

N/S 1%

Zona Central

SÍ 78%

N/S 3.5%

Tal vez 3.5%

Tal v 18%

Oriental

Nacional

SÍ 96%

SÍ 89.6%

N/S 2%

Tal vez N/S 7.5% 1%

Tal v 2.2%

¿Confían en la policía?

Occidental SÍ 13%

Zona Central NO SÍ 86% 27%

Oriental

NO 72%

Nacional

SÍ 29%

NO SÍ 70% 23%

NO 76%

¿Cuántos reportan o denuncian las extorsiones?

Central

Occidental NO 79% 80

80

70

70

60 50 40

40

30 20

SÍ 19%

NO 72%

Oriental NO 78%

80

Nacional 80

70

70

60

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60

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50

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SÍ 27%

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NO 76%

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SÍ 22.5%

les, la cantidad de casos en los que las víctimas han acudido a la Policía y Fiscalía se ha incrementado. Por ejemplo, entre septiembre y noviembre del año 2013, solo el 16% estaba denunciando, ese porcentaje disminuyó al 15.7% entre diciembre del año pasado y febrero de 2014.

Noticias 9 La ONU insta a países de Centroamérica a mejorar la protección de los niños La representante especial del secretario general de la ONU sobre la violencia contra los niños, Marta Santos Pais, llamó a los gobiernos de Centroamérica y la República Dominicana a reforzar las acciones que realizan para proteger a Niños salvadoreños fueron los niños contra la vioasesinados entre 2005 y 2012 lencia. en El Salvador.

Esta realidad tiene una incidencia impactante en Centroamérica, considerada la región más violenta del mundo, donde la violencia está asociada a la acción del crimen organizado, el narcotráfico, la utilización de armas de fuego y la acción de maras y pandillas. La experta manifestó que en El Salvador, entre 2005 y 2013, cerca de 6.300 niños fueron asesinados.

Reencuentro familiar

LUEGO DE 33 AÑOS

6,300

Inicia el proceso para retirar agroquímicos de San Luis Talpa El ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales (MARN) anunció que este sábado comenzará el proceso de remoción de los agroquímicos de la exfábrica Quimagro de San Luis Talpa, La Paz. El primero de los dos conte>> Los químicos saldían en nedores que transporbarco desde el puerto de tarán los residuos tóxiAcajutla en la primera quincos ya está en la zona. cen de junio.

La viceministra del MARN, Lina Polh, detalló que se espera haber recogido todo el material en aproximadamente 15 días. De igual forma, se espera que el segundo contenedor, donde también serán transportados los tóxicos, ingrese hoy por la tarde a la zona.

En el retiro del material trabajarán siete técnicos de Gran Bretaña y Panamá. Mientras que el material tóxico saldría del puerto de Acajutla en la primera quincena de junio.

Alfredo Funes, desaparecido en el conflicto armado salvadoreño, se reencontró con sus padres. Tenía cinco años cuando fue alejado de su familia. ás de 30 años pasaron para que Alfredo Funes volviera a ver a sus padres. El pasado 24 de mayo, Funes se reencontró con su madre Marina Funes y su padre Raúl Urbina, en el municipio de San Marcos de San Salvador, según dio a conocer la Comisión Nacional de Búsqueda de Niñas y Niños Desaparecidos (CNB).

Funes tenía cinco años cuando desapareció en el año de 1981. Era en el tiempo de la guerra que, por más de diez años, aquejó al país.

El entonces niño huyó con su abuelo de casa, ubicada en el cantón Piletas del municipio de Berlín, departa-

M

mento de Usulután, pero el señor fue asesinado por soldados.

“Yo creo que es un milagro lo que ha sucedido… es un milagro que yo esté vivo, mi vida no ha sido fácil… yo siempre pensaba que mi familia había muerto…”, expresó Funes.

Por su parte, la familia de Funes se vio obligada a huir de su casa debido al operativo que se denominó “Operación Envolvente”, realizado bajo la estrategia militar de “Tierra Arrasada”, en la que pobladores de Berlín, San Agustín y Jiquilisco, del departamento de Usulután, tuvieron que abandonar sus hogares.

“Yo desde el primer día lo

busqué, unas gentes me dijeron que a los niños los habían llevado los soldados a la Sicasa, pero cuando fuimos ya no estaban”, narra Marina Funes, quien asegura que buscó a su hijo por varios lugares.

Investigación La CNB investigó el caso desde el inicio de sus funciones. El pasado 3 de abril lograron establecer la existencia del joven adoptado en San Rafael de Oriente, San Miguel. Tras entrevistas y análisis de ADN se confirmó el parentesco de Funes un resultado superior al 99 % en cuanto a la confirmación de la paternidad.

La Comisión establece que ha resuelto 39 casos, 14 se han reencontrado con su familia biológica, seis se encuentran localizados y en proceso de reencuentro, 13 han sido localizados fallecidos y seis cerrados. No obstante, aún están en proceso de búsqueda 128 casos.

En penales hubo 74 custodios depurados en 2014 Al menos 74 empleados, entre custodios y personal administrativo, fueron destituidos de Centros Penales por diferentes faltas que habrían cometido en el presente año, según lo confirmó ayer el director de esa dependencia de Justicia y Seguridad Pública, Rodil Hernández.

Detalló que de esa cantidad, 14 aún están siendo procesados para luego proceder a los despidos. El resto de personal fue depurado luego que sus casos fueron debidamente fundamentados, dijo.

Hernández seguró que el proceso de depuración continúa, “es un proceso que nunca va a parar, hay que seguir, es que la cárcel es la cárcel, estas personas (los reos), quieren seguir cometiendo delitos y dentro de eso van a presionar, van a tratar de convencer al personal penitenciario, por eso es una labor que no debe parar jamás”, acotó.

A su juicio, para obtener resultados en un proceso de depuración son importantes las denuncias que puedan señalar los vacíos donde se pueda poner mayor atención.

10 Cuento

EL VIEJO ÁRBOL DE LA CARRETERA POR: GUADALUPE CASTELLANOS ILUSTRACIÓN: KIKE CASATANEDA

En un pequeño lugar del mund o a la orilla de carretera, se e una ncuentra un v iejo árbol. Si lo creerás que es ves tá muerto, por q u e s u s a no tienen hoja ltas ramas s y parecen se cas, pero unid todo su tronco oa y a sus ramas, puedes observ numerosas pla ar ntas “gallito” d e esas que est pegadas a los án árboles como bellos adorno Pues este viej s vivos. o árbol lleno d e vida, ve desd e arriba todo lo que su cede a su alre dedor.

Un día soleado de verano, do s pícaras ardil encontraban p las se eleando por u na semilla just o frente a las raíces de nuestro amigo Ambos roedor . es reclamaban el derecho sob rico fruto y reh re el usándose a co mpartir, dejaro semilla a un la n la do y comenza ron una fuerte sión. Tan fuert discue, tan fuerte, t an fuerte…que árbol no sopo el viejo rto más y con un movimiento y repentino te brusco mbló sus raíce s hasta hacer rodar la almendra hac ia la carretera La semilla rod . ó, rodó, rodó… y un auto la ap Las ardillas co lastó. rrieron, corrier on, corrieron… y asombradas s e lamentaron.

Nuestro árbol sonrió, sonrió, sonrió…y a la t ranquilidad de su vid a retornó.

Sabías que...

?

Hay más de 20 familias de ardillas. La ardilla común es habitante habitual de los bosques de coníferas, aunque también está presente en otras formaciones arbóreas. Desarrolla su actividad durante el día buscando y consumiendo frutos, semillas, cortezas e incluso insectos, huevos y aves. No hiberna sino que se mantiene activa consumiendo lo que ha ido almacenando en diferentes oquedades de los árboles y las rocas. Desarrolla su actividad en los árboles aunque no duda en bajar de ellos para recoger alimento. Se conocen unas 4.100 especies de ardillas.

12 Ha recaído en el alcoholismo

Los encontraron muy cariñosos El líder y vocalista de la agrupación pop “Reik”, Jesús Navarro, fue captado por el lente de un paparazzi disfrutando de las playas de Cancún, Quintana Roo (México) en la comprometedora compañía de un apuesto hombre.

Jesús y su amigo nadaron y jugaron durante un rato metidos en el mar; las imágenes resultaron muy comprometedoras ya que incluso se puede ver cómo el integrante de “Reik” es cargado por su misterioso acompañante, quien no lo soltó hasta que llegaron a la orilla.

Jennifer Lawrence

BREVES DEL ESPECTÁCULO

Hacía pipí de pie

Exactor de Sábado Gigante es condenado

Jennifer Lawrence se une a la lista de famosos que hacen revelaciones muy íntimas, y es que dijo que le gustaba orinar de pie.

La extraña confesión de la actriz sorprendió a todos, durante su presencia en el show ‘The Late Night with Seth Meyers’, donde dijo: “todo empezó cuando vi a mi hermano utilizando el baño, y me di cuenta que podía orinar de pie, sin embargo cuando lo intenté ya fue como: “Vaya, yo pensé que no funcionaba de la misma manera”.

También, la protagonista de ‘Los Juegos del Hambre’ y ganadora del Oscar, reveló que sus hermanos varones eran tan bruscos con ella, “que pensaba que moriría todos los días”.

Adonis Losada, quien le daba vida al personaje de Doña Concha en el legendario programa sabatino de Univisión, fue condenado a 10 años de prisión por cargos de pornografía infantil en un tribunal de Palm Beach.

La actriz finalizó sus estudios universitarios Tras cinco años de estudios, Emma Watson -reconocida por su papel de Hermione Granger en la saga de Harry Potter- ha conseguido graduarse en la Universidad de Brown, Providence, Estados Unidos. Así hemos podido ver a la actriz con su famoso birrete negro.

Chespirito está deprimido Roberto Gómez Bolaños, mejor conocido como "Chespirito" reconoció que su principal problema es que ya no puede caminar. Eso y no oir bien le da depresión, pues es un hombre muy activo.

Debido a la presión del trabajo en "The Cripple of Inishmaan", obra para la que tuvo que aprender acento irlandés, el actor Daniel Radcliffe recayó en el alcoholismo.

Así lo indica el periodista Randy Jernigan en una biografía no oficial del joven, llamada "In The Life and Career of Daniel Radcliffe", de la que hace eco Radar Online.

¿Quién no quiere ser Irina?

Son una de las parejas más atractivas del panorama internacional... y han vuelto a demostrarlo. Cristiano Ronaldo e Irina Shayk son los protagonistas de la revista Vogue, que ha sacado a la pareja en su primera página como exclusiva mundial. El responsable de la foto que acapara la portada de la publicación es nada menos que el reputado y prestigioso Mario Testino. Por su parte, el jugador del Real Madrid suscribe a su pareja: «Compartir portada con Irina supone mucho. Irina es la mujer más hermosa del mundo, y trabajar con ella ha sido, además de una sorpresa, algo muy especial; era la primera vez que hacíamos algo juntos. Y lo he disfrutado».

Manualidades 13

Paso a Paso...

1 Coloque el pegamento alrededor de la aplicación de papel que haya elegido.

2 Luego pegue la aplicación en la lámpara.

3 Doble por la mitad una hoja de papel, haga unos círculos y recorte.

4 Corte el círculo en espiral y luego enrrollalo hasta que quede en forma de flor.

5 Pega la flor en el centro de la aplicación.

Puede poner varias flores de muchas formas y colores si lo desea.

MANUALIDAD CORTESIA DE MOTITA FACTORY

Decoracon una lámpara hecha por tí Muchas son las opciones para decorar su hogar. Ahora en Mujer y Familia le damos unos tips para que decores su casa con poco presupuesto.

6L

Ponga más hojas de papel o coloque otros adornos ¡Use su imaginación para que su lámpara sea más original!

as lámparas chinas se originaron alrededor del año 230 a.c. y son consideradas los primeras aparatos de iluminación portátiles. Hoy en día se utilizan para celebraciones y conmemoraciones. Alguna vez se creyó

que ahuyentaban a los espíritus malignos, sostienen siglos de antiguas tradiciones, y simbolizan el pasado y el futuro de China. Hechas de papel, las linternas chinas se pueden encontrar en cualquier lugar del mundo. Sus elaborados diseños unen el pasado y el presente.

MATERIALES

PARA LA CREACIÓN G G G

Tijeras Silicon frío o pegamento blanco Decorados de papel

G G G

Lámpara redonda Papeles de colores Cuter o Cuchilla

Otras opciones para decorar estas bellas lámparas./E.M.

14 Pasatiempos

A DIBUJAR

ANAVIA AQUILEÑO BONIZAL CANCIONETA CARENADO CONTENEDOR CORNALON DEGUELLA GENESIACO GINEBRES HURERA IGUALA LORQUINO LUCIANESCO OLEDOR PERRADA PUÑALERO RESOLI RESUNTA ROLDANA SEPARADOR TAMALEAR TERRITORIO TISANA TROTERO.

LAS 7 DIFERENCIAS

EL LABERINTO

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EL MUNDO | JUEVES 29/05/2014