Não Complique (Portuguese Edition)
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De acordo com a Organizaç#227o Mundial da Saúde 1 em cada 4 adultos irásofrer de uma perturbaç#227o psiquiátria em algum momento da vida.Este livro tem como objetivo ajudálo a nãoser uma dessas pessoas.Contudo, se jáestáa enfrentar uma destas situaç#245es, tambémpoderáencontrar aqui estratégia comprovadamente eficazes para apoiar a sua recuperaç#227o.Ansiedade. Depressão Stresse. Burnout. No mundo frenétic em que vivemos, parece (quase) inevitávelque venhamos a desenvolver um problema de saúdemental - seja ele qual for. Entre a pressãodo trabalho, o excesso de estímuls, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, écomo se navegásseos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágioparece, muitas vezes, inevitável assim como o risco de «enclharmos»numa doençamental.A boa notíciaéque existem formas de inverter a direç#227o e redirecionar o barco para águamais calmas e serenas. Estánas suas mãosfazer parte do grupo de 3 em cada 4 pessoas que nãosofrem de uma perturbaç#227o psiquiátria, e as soluç#245es sãomais simples do que possa imaginar.Com base na sua experiênci clínic e na investigaç#227o científic, o médic psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábits que o