4 MAGAZINE | EDICIÓN 35

OCTUBRE 2023

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TRADICIONES VIVAS PARA LOS MUERTOS EJEMPLAR GRATUITO

¿MUCHO AMOR?

SI TE ‘BOMBARDEA’ DE CARIÑO, NO ES TAN SANO

Guanajuatenses

TE AB ATR RE O EL JUÁ TE RE LÓ Z N

en el Olimpo

¡Tú como yo tenemos derechos!

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En Guanajuato todas y todos tenemos las mismas oportunidades

EDITORIAL

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JUAN AGUILERA CID

Director General TV4 RAFAEL GUTIÉRREZ

Subdirector General TV4 ABRAHAM JIMÉNEZ

Diseño DAVID MONJARAZ

Director de Noticias BEATRIZ RAYA

Directora Administrativa LILIAN GRANADOS

Coordinadora de Mercadotecnia y R.I. JOEL FALCÓN

Coordinador de Publicidad KARINA PÉREZ

Coordinadora de Programación GERMÁN MORENO

Jefe de Contenidos MIGUEL CRUZ

Jefe de Información TV4 Deportes NORBERTO GASQUE

Estilo REDACCIÓN

Misael Frausto, Luis Rey Macías, Esmeralda Mares, Julieta Mendez, Renata Quintanar, Karla Segura y María Valencia

¡CERO VIOLENCIA CONTRA LAS MUJERES! ¡Infórmate y denuncia!

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FOTOGRAFÍA

Antonio Partida y Shutterstock Año 3, Número 35. 4 Magazine es una revista editada y publicada por TVCUATRO. D.R. Unidad de Televisión de Guanajuato, ubicados en Calle Oaxaca No. 501 Col. Arbide, León, Gto. C.P. 37360. Teléfono 800 719 10 36. Cada uno de nuestros colaboradores es responsable de la información que facilita para ser publicada.

Deporte y cultura, orgullos de Guanajuato ¿Te has puesto a pensar que somos los orgullosos habitantes de un Estado inspirador y exitoso? Los guanajuatenses no sólo gozamos de un entorno laboral, social, tecnológico y económico envidiable, también somos estrellas del arte y del deporte.

Primero que nada, encendamos el reflector sobre los atletas de Guanajuato que se preparan no sólo con el cuerpo, también con la mente y el corazón para darle orgullo al Estado y a todo el País en competencias internacionales. En las páginas de esta edición de 4 Magazine podrás conocer a algunos de ellos y darte cuenta, a través de sus palabras y sus historias, de qué están hechos.

En el terreno cultural, se levanta el telón del Teatro Juárez, mostrando su renovada belleza para incluir su escenario en el 51° Festival Internacional Cervantino, el evento insignia de Guanajuato y México cuando de arte se trata. Música, teatro, danza, literatura, plástica y todas las expresiones del alma humana convergen en la capital de nuestra Entidad, para convertirla en el epicentro de la cultura mundial durante octubre. Porque, hay que decirlo, el Cervantino es un evento que Guanajuato ha bordado para el planeta entero.

Y si de presumir se trata, tienes que leer el perfil que hemos armado sobre Alonso Ramírez, el mexicano —y, ante todo, guanajuatense— ganador del premio Emmy a lo mejor de la televisión en Estados Unidos. Te sorprenderás al descubrir en cuántos de tus programas favoritos ha participado como animador y productor. Pero no sólo los nuevos talentos tienen un lugar en las líneas de esta publicación, también celebramos a los grandes tótems que han nacido en nuestras tierras: hoy le abrimos un merecido espacio a Diego Rivera.

Como sabes, en esta revista también disfrutamos mucho de explorar y reflexionar sobre temas cotidianos. En esta edición encontrarás consejos sobre las relaciones de pareja que padecen del fenómeno conocido como Love Bombing. ¿Sabes qué es? Además, sabemos que, en este mundo moderno, puede ser complicado concentrarnos en la escuela o el trabajo, así que tenemos algunos consejos para ti.

Desde el regreso del Rally de las Naciones hasta los mejores lugares para hacer turismo en este Día de Muertos —incluyendo una receta del pan típico de esta festividad—, ¡todo cabe en 4 Magazine! ¡Disfruta!

Juan Aguilera Cid DIRECTOR GENERAL TV4

mujeres.guanajuato.gob.mx G O B I E R NO D EL ESTA D O D E GUA NA JUATO

“La diferencia entre lo imposible y lo posible depende de la voluntad de un hombre” –Tommy Lasorda

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GO! LO QUE DEBES VER Y SABER OCTUBRE 2023

SE ACABÓ LA PROCRASTINACIÓN ¿TE DISTRAES CON FACILIDAD Y DEJAS TUS TAREAS PARA ÚLTIMO MOMENTO? AQUÍ TE VAN CUATRO HÁBITOS A DESARROLLAR PARA SER UNA PERSONA PRODUCTIVA La concentración depende de un “músculo mental” que, como cualquier otro, debe ser cuidado y entrenado para rendir al máximo. De acuerdo con el estudio británico “Informe de Distracciones en el Lugar de Trabajo 2018”, el 54% de los encuestados no rinden como deberían, el 36% de los Millennials o Gen Z pasan dos horas o más de su tiempo de trabajo en el celular y el 70% concuerda que el entrenamiento ayuda a las personas a enfocarse y evitar distracciones.

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PASA DE LA MULTITAREA A LA MONOTAREA La clave de un buen rendimiento diario es cómo administramos nuestra energía. El arranque de cada nueva tarea significa recurrir a las reservas de glucosa de nuestro cuerpo, así como a otros recursos metabólicos.

Si constantemente paramos y volvemos a arrancar, cada vez con una tarea distinta, agotaremos en tiempo

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récord nuestra energía y no alcanzaremos nuestros objetivos.

Es cierto que el multitasking es reconocido socialmente como un talento de las personas más brillantes o con las mentes más ágiles, sin embargo, en la mayoría de los casos lleva a una sobrecarga mental, que pronto desencadenará una o varias distracciones.

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CREA UN ENTORNO ADECUADO

UTILIZA LA TÉCNICA POMODORO

A cada cosa, su espacio. Si a tu alrededor hay sonidos, imágenes, objetos, comida y otras tentaciones, seguramente caerás en la distracción en más de una ocasión. A pesar de lo difícil que parece ser, los pequeños detalles cuentan. Por ejemplo, comienza por dejar de lado el celular, coloca tu mirada lejos de la televisión y la puerta, despeja tu área para que conserves sólo los elementos necesarios. Pronto, tu cerebro asociará el espacio designado con el momento específico para la concentración.

Creada por Francesco Cirillo en la década de 1980, la técnica Pomodoro alterna los tiempos de trabajo con los de descanso. Practica con los siguientes pasos: A. Haz una lista de tareas pendientes y prepara un temporizador.

B. Configura el temporizador en 25 minutos y concéntrate en una tarea hasta que suene la alarma.

C. Al completar la sesión, marca un “pomodoro” y registra lo que se completó.

D. Tómate un descanso de cinco minutos para refrescar tu concentración y continúa con la siguiente tarea.

E. Después de cada cuatro pomodoros, toma un descanso largo de 15 minutos.

F. Reflexiona sobre lo aprendido.

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HAZ EJERCICIO Y DUERME BIEN Cuerpo sano, mente sana. El ejercicio tiene incontables beneficios para el cuerpo y el cerebro, como los demás órganos, también recibe su recompensa.

Haz la prueba y comprobarás que puedes pensar con más claridad después de salir a correr o una clase de spinning, además de que tendrás más energía. Puede ser una buena opción para comenzar el día.

La falta de sueño es uno de los factores que más afecta la concentración, así como la memoria y la atención. Los expertos recomiendan dormir entre siete u ocho horas, cada noche, para levantarse con el pie derecho cada mañana.

“Un atleta no puede correr con el dinero en sus bolsillos. Debe trabajar con la esperanza en su corazón y los sueños en su cabeza” –Emil Zapotek

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GO!

Calienta motores PILOTOS DE 15 PAÍSES PARTICIPARÁN EN EL RALLY DE LAS NACIONES 2024, QUE CON SU TERCERA EDICIÓN CONMEMORA LOS 200 AÑOS DE GUANAJUATO COMO ENTIDAD FEDERATIVA León, Silao, Romita y la ciudad de Guanajuato serán sede del encuentro automovilístico que nació en el Estado.

La competencia se realiza del 23 al 25 de febrero en varios municipios donde los pilotos tendrán que acumular puntos para escalar a los primeros lugares.

El Rally de las Naciones le permite a Guanajuato ser el foco del rallismo en Latinoamérica.

Durante tres días, TV4 ofrecerá más de 40 horas de transmisión, así lo anunció su Director General, Juan Aguilera Cid. “Este Rally será transmitido a todo el mundo, será visto por personas en más de 120 países, se reconoce que se hace en Guanajuato que a nivel nacional es un lugar central para el rallismo”.

Juan José Álvarez Brunel, Secretario de Turismo de Guanajuato, señaló que este evento es transversal y no solo tiene un impacto deportivo, también en salud y economía.

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RALLY DE LA SALUD Este proyecto social alterno realizará más de 110 mil acciones en beneficio de las comunidades por las qué pasa el rally.

Se entregarán

Se ofrecerá

ruedas ● Aparatos auditivos, ● Aparatos especiales

● Atención

● Anteojos ● Sillas de

● Atención

médica dental

● Cirugías

“El Rally de las Naciones es una versión muy interesante porque conjuga a los pilotos extranjeros

y nacionales que nos permite mantener este estatus en Guanajuato, somos un referente en temas de rallismo, porque tenemos una escudería”.

Pablo Sánchez Gastelum, Director de Servicios de Salud de la Secretaría de Salud de Guanajuato, comentó que como en cada una de las ediciones anteriores, habrá un Rally de la Salud que beneficiará a habitantes de 28 localidades de los 4 municipios sede en 2024; se impulsarán acciones de atención médica, vacunas y detección oportuna de enfermedades.

IDENTIFÍCALO

RED FLAGS

SOCIEDAD

Bom

bar

¿de amo ¿HAS ESCUCHADO EL TÉRMINO “LOVE BOMBING”? TE DECIMOS QUÉ ES PARA QUE SEPAS SI ESTÁS EN UNA RELACIÓN ASÍ… ¡Y POR QUÉ NO ES RECOMENDABLE! Si bien hay muchos tipos de relaciones, no todas son sanas y podríamos estar expuestos a una que no lo sea. Por ello, es importante saber detectarlas y pedir ayuda en caso de estar viviendo una de este tipo.

La psicóloga Montserrat Molina explica qué es el Love Bombing.

El término se podría traducir al español como 06

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“bombardeo de amor”; se acuñó en la década de los 70, en Estados Unidos, cuando una secta llenaba de regalos y halagos a sus miembros para mantenerlos bajo control.

Luego, antropólogos trasladaron el concepto a las relaciones de pareja que manifestaban las mismas características: halagar para controlar.

“En el Love Bombing existen dos partes: la manipulada y la manipuladora que también se le conoce como love bomber, esto es, el victimario, que lo que hace es que cuando recién conoce a una persona empieza a manifestar un afecto muy exagerado hacia ella, la llena de regalos los primeros días con la finalidad de manipularla, controlarla y después abandonarla”, explicó Molina, maestra en Terapia Familiar Sistémico Relacional.

Advirtió que todas estas atenciones desmedidas hacen sentir a la víctima tan bien que funcionan como una droga en el cerebro, de tal manera que cuando deja de recibirlas, hace lo que sea para recuperarlas y es ahí cuando se torna vulnerable y fácil de manipular.

● Muestra un interés desmedido y exagera sus cumplidos y regalos ● Te aleja de tus familiares y amistades para que ya no tengas una red de apoyo ● De manera inexplicable, de un momento a otro, deja de darte atención ● Te hace sentir culpable

EN EL LOVE BOMBING HAY TRES FASES: IDEALIZACIÓN: En los primeros días el victimario bombardea a su víctima de regalos, palabras bonitas, promesas y atenciones.

DESAPROBACIÓN: Sucede luego de unas semanas de iniciada la relación, cuando la víctima ya está enganchada, entonces, el love bomber deja de dar atención a su pareja, la cual presenta síndrome de abstinencia y se esfuerza por captar su atención nuevamente y cede a la manipulación.

DESGASTE:

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…

A los pocos meses, el love bomber ha logrado desgastar a su víctima, alejarla completamente de sus seres queridos y hacer que pierda el interés por todo. Ante esto, la persona manipuladora puede tomar dos caminos: alejarse de su víctima o volver a fingir amor y atención para recomenzar el ciclo.

¿QUÉ HACER EN CASO DE ESTAR EN UNA RELACIÓN ASÍ? ● El primer paso, dice la psicóloga, es reconstruir las redes de apoyo: familia, amigos y demás seres queridos que te apoyarán para romper con esa relación. ● Hacer terapia ocupacional: ejercitarse, salir con amigos, tener hobbies, autocuidarse y, en caso necesario, acudir a terapia psicológica. ● Si es que te has reconocido como un love bomber, puedes pedir ayuda para superar lo que te lleva a serlo.

“Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan” –Vince Lombardi

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ES LEONÉS O R T S E UN MA

N Ó I C A NIM

A A L E D

PARA PREPARARSE… Estudió Ilustración en la Universidad Academia de Arte en San Francisco (California) y animación de personajes en el Instituto de las Artes de California.

CONÓCELO Es director, guionista, productor ejecutivo, artista gráfico y digital, cuyo trabajo ha destacado en Cartoon Network, Disney y Netflix.

Nació en León, Guanajuato y migró al estado de California en los Estados Unidos en busca de un sueño. Gracias a su esfuerzo y talento, ha posicionado a México y Guanajuato en lo más alto.

UN RECUENTO DE SU ÉXITO ● Ganador de cuatro Annies (2016, 2018, 2019 y 2020) en las categorías de mejor dirección/ storyboard de una producción animada de televisión. Obtuvo un par de nominaciones más en 2014 y 2015.

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● Ganador de dos Primetime Emmy (2014 y 2015) en las categorías mejor animación de formato corto y mejor logro individual en animación.

También fue nominado en 2015 y 2020.

TODO SE TRATA DE ANIMACIÓN

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¿Cumpliste tu sueño?

Definitivamente es el sueño que yo perseguí desde que era niño. La animación cambió mi vida, para mí es una inspiración.

TRABAJÓ EN TUS SERIES FAVORITAS “STEVEN UNIVERSE: LA PELÍCULA” Y “STEVEN UNIVERSE FUTURE”: COPRODUCTOR EJECUTIVO

“MICKEY MOUSE”, CINCO TEMPORADAS: ARTISTA DE STORYBOARD, GUIONISTA Y DIRECTOR

“GRAVITY FALLS”, TEMPORADA 1 Y 2: ARTISTA DE STORYBOARD

CORTO ANIMADO DE LA ATRACCIÓN “MICKEY & MINNIE'S RUNAWAY RAILWAY” EN DISNEY WORLD

CONSULTOR CREATIVO EN NETFLIX PARA DESARROLLO DE LARGOMETRAJES ANIMADOS (ACTUALMENTE)

¿Qué te gusta más de la animación?

Al principio creí que sería un diseñador de personajes, pero después descubrí que el storyboard era lo que en verdad me llenaba. Me da muchas libertades y me permite desarrollar mis habilidades en tanto a diseñar personajes, escribir y contra historias. Ese camino me ha llevado a ser director también. ¿Qué tipo de animación es tu especialidad?

La animación 2D digital es mi favorita. En los últimos años ha evolucionado, es algo muy poderoso y hay cada vez más proyectos que usan esta técnica. ¿Tienes personajes o series favoritas?

Las películas y clásicos de Disney, así como el animé fueron de gran inspiración para mí. Me gustan los efectos visuales de series como “Samurai Jack”, pero en animación recomiendo ver la serie de televisión para niños “Bluey”. ¿Qué se necesita para dedicarse a la animación?

La paciencia es muy importante porque los tiempos en la animación son muy largos, ya que a veces toma años hacer cortometrajes de dos o tres minutos. Hay que disfrutar mucho el camino. ¿Qué significó para ti colaborar y producir en “Steven Universe”?

Fue increíble contribuir en un show tan especial e importante para la comunidad LGBT+ y el mundo. Seguiré contando historias de mi experiencia como miembro de la comunidad y como mexicano. Quiero hacer historias auténticas, que inspiren a la gente a crear y hacer arte. ¿Cómo percibes la animación en México?

El talento mexicano está en mi país y en todo el mundo. Como nos vamos uniendo en comunidad somos más fuertes, la animación es un trabajo en equipo y nos necesitamos los unos a los otros. Cada vez hay más estudios de animación en Guanajuato, Guadalajara o CDMX. La industria de la animación está creciendo más y más.

“No te midas por lo que has logrado, sino por lo que deberías haber logrado con tu capacidad” –John Wooden

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Diego Rivera

VIDA Y ARTE Nació en la ciudad de Guanajuato el 8 de diciembre de 1886 y falleció el 24 de noviembre de 1957 en la Ciudad de México.

A los 10 años ingresó a la Academia de San Carlos, para más tarde viajar a Europa becado por el gobierno mexicano con el fin de continuar su carrera artística; esto ocurrió durante el período en el que Pablo Picasso, Paul Cézanne y Amedeo Modigliani eran referentes en la escala mundial.

Rivera adoptó en sus inicios el cubismo, del que luego se desprendió hasta alcanzar su madurez artística con su estilo naturalista. Los colores intensos de los paisajes mexicanos, los cuerpos humanos desnudos y el retrato de movimientos campesinos y luchas populares de México distinguen a la obra de Rivera en todo el mundo.

El guanajuatense que impresionó al mundo CONÓCELO Ícono indeleble del arte mexicano, Diego Rivera fue uno de los más destacados pintores mexicanos del siglo XX junto a David Alfaro Siqueiros, José Clemente Orozco y Rufino Tamayo. Representó al muralismo nacional, teniendo reconocimiento internacional y una fuerte influencia sobre otros artistas latinoamericanos.

OBRAS Y OBSESIONES En los murales de este célebre pintor guanajuatense es recurrente su interés por mostrar el mundo indígena y la historia del pueblo mexicano desde una postura política marxista, ya que fue integrante del Partido Comunista Mexicano tras su regreso a México.

En el México posrevolucionario, bajo la encomienda de José Vasconcelos (recién nombrado Secretario de Educación Pública por Álvaro Obregón), dejó el legado de su obra en los muros de grandes edificios y plazas públicas de nuestro país.

Entre sus obras más famosas que datan de la primera mitad del siglo XX se encuentran “El hombre controlador del universo”, “Carnaval de la vida mexicana”, “Sueño de una tarde dominical en la Alameda Central”, “El origen de la vida”, “La creación”, “Gloriosa victoria” y “Ceremonias y celebraciones de la cultura totonaca”.

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SABÍAS QUÉ… ● Diego tuvo un gemelo llamado Carlos María, pero falleció siendo niño ● Conoció a Frida Kahlo cuando era estudiante en la preparatoria donde pintaba un mural. Tiempo después se reencontraron y se casaron ● Su apodo era “El Elefante”, por su tamaño físico y su grandeza como pintor ● Pintó más de 3 mil cuadros y cientos de dibujos e ilustraciones ● Existen murales de su autoría en la Ciudad de México, Chapingo, Cuernavaca, Acapulco así como en San Francisco, Detroit y Nueva York, en Estados Unidos, además de Buenos Aires, Argentina “El dolor es temporal. Puede durar un minuto o una hora o un día, o un año, pero con el tiempo va a disminuir y algo más tomará su lugar. Sin embargo, si abandono, eso durará para siempre” –Lance Armstrong

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Frase de alguien - Quien lo dice

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Por la gloria en el podio ATLETAS GUANAJUATENSES BRILLAN CON SU TALENTO DEPORTIVO Y REPRESENTAN ORGULLOSOS LOS COLORES MEXICANOS EN COMPETENCIAS INTERNACIONALES Históricamente el Estado de Guanajuato ha aportado el talento de grandes deportistas que llegan a las justas internacionales como representantes de Selecciones Nacionales.

Laura Galván, Prisca Awiti, Arian Chía, Paulina Martínez y Jesús Gutiérrez son solo algunos de los nombres que han destacado en importantes juegos como los Centroamericanos, Panamericanos y los Olímpicos, trayendo a casa oro, plata y bronce.

Este año está a dos parpadeos de terminarse y darle entrada al 2024, en el que la competencia olímpica escribirá con letras de oro los nombres de los atletas que pasarán a la historia deportiva, y entre ellos puede haber guanajuatenses.

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“ESTE ES EL RESULTADO DE LO QUE HE ESTADO CONSTRUYENDO DESDE EL 2019 PARA ACÁ, TEMPORADA TRAS TEMPORADA, CONTENTA PORQUE ESOS RÉCORDS SON EL RESULTADO DE TODO EL TRABAJO ACUMULADO”

Laura Esther Galván Rodríguez ATLETISMO

Conocida como la “Gacela de la Sauceda”, ya tiene boleto a los Juegos Olímpicos de París 2024, pero su constancia y esfuerzo han sido primordiales para hacerla de una gran trayectoria deportiva que destaca su nombre en los medalleros.

“Estos años han sido de trabajo duro, la disciplina es dura, pero creo que esa satisfacción y esa emoción de sentirse uno listo para la competencia definitivamente valen mucho la pena. Ya no tengo 20 años, el tiempo tiene su curso, pero esa madurez que te da la experiencia es inigualable”, precisó.

Para la atleta guanajuatense ha

sido un año de gran experiencia, desde su primera participación en los Juegos Centroamericanos de San Salvador, hasta el mundial de Budapest, donde rompió nuevamente el récord mexicano.

“Tengo un reto muy grande en lo personal, quiero refrendar esa medalla de oro que obtuve en Panamericanos, sé que es complicado, el nivel ha cambiado. Estoy contenta por el reto, voy a pelear con todo por esa medalla que obtuve en Lima y estaré dando mi mejor esfuerzo”.

Arian Iveth Chía Hernández ATLETISMO

Nacida en la capital del Estado, Arian Chía se suma al talento guanajuatense que participa en las pruebas de fondo en los juegos internacionales.

En los Juegos Centroamericanos y del Caribe de San Salvador, conquistó la medalla de plata en la prueba de 3 mil metros con obstáculos.

Su gran desempeño la llevó a clasificar a sus primeros Panamericanos en Santiago, algo que la tomó por sorpresa.

“La verdad lo veía un poco difícil ya que era por ranking, pero al final no hubo marcas mejores a las mías y estoy emocionada que se haya dado esa oportunidad”.

“Poco a poco vamos mejorando y veo a Laura (Galván), lo que ha trabajado día a día. Yo espero en unos años llegar al nivel que ella tiene”, precisó.

Arian ha enfrentado a las mejores atletas del continente y aunque su carrera apenas va despegando, es consciente de que da su máximo esfuerzo para intentar concluir entre las mejores.

“Mi prueba es 3 mil metros con obstáculos, que a nivel nacional está muy olvidada, casi no lo

“PASAR DE LA CATEGORÍA JUVENIL A LA LIBRE HA SIDO UN GRAN SALTO, MUCHOS JÓVENES LO SUEÑAN, PERO SON POCOS LOS QUE LO LOGRAN. PARA MÍ ES UN SUEÑO HECHO REALIDAD” hacen niñas, ni jóvenes, así que yo espero ser un ejemplo para las nuevas generaciones”.

“Muchas veces les da miedo, pero una vez que lo estás haciendo te enamoras de la prueba y espero ser un gran ejemplo para esas generaciones”, señaló la deportista guanajuatense.

“La excelencia no es un acto de un día, sino un hábito. Tú eres lo que repites en muchas ocasiones” –Shaquille O’Neal

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TV4 DEPORTES

Paulina Martínez JUDO

La judoca de 23 años compite motivada por los logros obtenidos a lo largo del año; uno de ellos, fue la conquista de la medalla de plata en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en la categoría de -52 kilogramos.

“Estoy orgullosa de lo que estoy logrando, la medalla de plata en los Juegos Centroamericanos fue muy buena y obviamente buscaré la de oro en los Panamericanos, intentando corregir los errores”.

La representante del Estado de Guanajuato sabe que en las competencias internacionales están reunidas las mejores atletas del continente, por lo que más allá de sentir presión, reconoce el entusiasmo que hay por vencerlas para pelear por una medalla.

Prisca Guadalupe Awiti Alcaráz JUDO

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“VAMOS COMPETENCIA TRAS COMPETENCIA, PERO CONTAMOS CON EL APOYO DE LAS AUTORIDADES, TENEMOS MUY BUENA PREPARACIÓN Y BUENOS ENTRENAMIENTOS” “Entre más nivel tenga una competencia, para mí es mejor, eso me ayuda a desarrollarme muchísimo más y me ayuda a sacar esa versión más potente.

Sé que a nivel del continente americano no es sencillo, pero al final vamos los mejores de cada país”.

Y agrega: “Me gustan los grandes retos, me gusta tomarlos y saber que soy mexicana, soy celayense y me voy a morir en el tatami en cada combate”.

La última competencia de Paulina Martínez fue en el mes de septiembre durante el Panamericano de Judo en Canadá, donde obtuvo la presea de plata

Prisca Awiti está lista para cumplir sus sueños deportivos en la disciplina de judo. Nacida en Londres, Inglaterra, el 20 de febrero de 1996, con raíces de latinas y africanas, Prisca representa al deporte guanajuatense con el objetivo de subir a lo más alto del podio.

Su mamá es originaria de León, mientras que su papá es nacido en Kenia. Ambos le inculcaron la pasión

Jesús Alberto Gutiérrez Bermúdez NATACIÓN

Jesús Gutiérrez forma parte de una familia ganadora en la disciplina de paranatación. Su carrera deportiva ha crecido a gran velocidad, convirtiéndose en uno de los atletas que ya cuenta con el boleto para los Juegos Paralímpicos de París 2024.

“Yo estoy sorprendido porque a mi edad, 16 años, he logrado varias cosas, me siento feliz y orgulloso de todos esos logros. Mis hermanos me han apoyado mucho, al igual que mis entrenadores”, detalló Jesús.

La dinastía Gutiérrez Bermúdez se ha fortalecido con el éxito de Jesús Alberto, tras varios años con Juan José y Raúl en los primeros lugares de la clasificación en la disciplina de paranatación.

por el deporte, reforzando un sueño Olímpico que se cumplió en la justa de Tokio 2020.

El sueño rumbo a París 2024 ha tomado fuerza tras la conquista de la presea dorada en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de San Salvador 2023 en la categoría de los 63 kilos.

Hoy, el objetivo es claro.

Prisca sueña con otra medalla de oro. “Soy capaz de conseguirla y a largo plazo busco los Juegos Olímpicos; estamos en fase de clasificación y actualmente estoy en el puesto ocho”, explicó.

“ME ESTOY PREPARANDO FUERTE PARA TENER BUENOS RESULTADOS. ES UNA FELICIDAD MUY GRANDE, SE HA HECHO UN GRAN SACRIFICIO Y LE ECHAMOS MUCHAS GANAS A LAS COMPETENCIAS”

“HAY UN POCO DE PRESIÓN, PERO ME MOTIVA SABER QUE YA ESTAMOS TAN CERCA DE CUMPLIR LOS SUEÑOS, ES ALGO QUE HE SOÑADO DESDE QUE ESTOY CHIQUITA”

“El éxito es cuando la preparación y la oportunidad se encuentran” –Bobby Unse

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SOCIEDAD

Tras una intervención integral de casi 20 meses, el Teatro Juárez de Guanajuato reabrió sus puertas al público, con la actuación de la Orquesta Sinfónica de la Universidad de Guanajuato (OSUG) y el Coro del Teatro del Bicentenario.

El emblemático coliseo guanajuatense hizo un guiño a sus orígenes, presentando la misma obra SOLUCIONES DE musical que ACCESIBILIDAD aderezó su noche UNIVERSAL: inaugural hace ● ELEVADOR 120 años: la ● SALVAESCALERAS ● PALCO HABILITADO ópera “Aida”, de CON ESPACIOS PARA Giuseppe Verdi, ● SILLAS DE RUEDAS que se ofreció ahora en versión de concierto con la participación de María Katzarava, Rosa Muñoz y Octavio Rivas, como solistas.

Más de 120 artistas participaron en escena. La composición original de Giuseppe Verdi (1813-1901) es una de las más admiradas del repertorio lírico mundial, fue estrenada en 1871, en la cúspide de la carrera de su autor.

Las próximas citas en las que el público podrá apreciar la renovación del Teatro Juárez son algunos de los espectáculos del Festival Internacional Cervantino, incluyendo los conciertos de Arturo Chacón Cruz, la Filarmónica de Sonora y el ciclo dedicado a Rachmaninov con la OSUG y los pianistas Alexander Korsantia y Eva Gevorgyan.

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¡Como nuevo!

EL TEATRO JUÁREZ DE LA CAPITAL GUANAJUATENSE LUCIÓ SU NUEVA INFRAESTRUCTURA Y LA RESTAURACIÓN DE SU PATRIMONIO

SE RENUEVA… Previamente, durante el Festival Internacional Cervantino del año pasado y tras la primera etapa de la intervención, el Juárez estrenó mecánica teatral y un sistema de iluminación basada en tecnología LED. También renovó su vestimenta escénica y concha acústica.

A estas adecuaciones técnicas se suman ahora un circuito cerrado de televisión y nuevos sistemas de voz y datos; además de renovaciones de instalaciones eléctricas, sanitarias y contra incendios.

INTENSIVA RESTAURACIÓN ● Foyer (vestíbulo) ● Salón tocador ● Salón de fumador en

planta alta ● Se recuperaron elementos ornamentales ● Recobraron los colores originales en los muros del interior ● Restauraron la pintura de la Santa ● Fe de la escalera de honor

“Los pueblos conquistados son pueblos divididos, absortos en rivalidades internas e incapaces de presentar un frente común” — Jorge Ibargüengoitia

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FIC 2023

¡No te los pierdas!

BROADWAY VA A HOLLYWOOD Explanada de la Alhóndiga de Granaditas 13 de octubre, 20:00

THE U.S. ARMY BLUES VÍVELO POR LAS REDES DE TV4: JUEVES 19 DE OCTUBRE

Teatro Juárez Lunes 16 de octubre, 21:00 hrs

De fiesta con el vecino

DANCE THEATRE OF HARLEM Auditorio del Estado Miércoles 25 de octubre, 20:00 hrs

ARTURO O’FARRILL AND THE AFRO LATIN JAZZ ORCHESTRA Alhóndiga de Granaditas Domingo 29 de octubre, 20:00 hrs 20

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Broadway estará al alcance de todos con los increíbles espectáculos que traerá Estados Unidos al FIC 51, además de una amplia variedad de manifestaciones artísticas que conmemoran una amistad de 200 años entre México y la nación del norte.

La cultura y el folclor norteamericanos se harán presentes a través de artistas y agrupaciones como The U.S. Army Blues, la compañía Dance Theatre of Harlem, el espectáculo “Broadway va a Hollywood” en la Alhóndiga de Granaditas y la Arturo O’Farrill and the Afro Latin Jazz Orchestra.

La tradicional sede del país invitado será bautizada como “Casa de Benjamín Franklin” y los deportes que forman parte de la cultura estadounidense también serán protagonistas, pues dicha sede transmitirá partidos de la MLB, montará una exhibición de trofeos de la NFL y ofrecerá una clínica de basquetbol.

o n i t n a v r e C e m u s pre dos a t i v in o j u l e d IDOS Y ESTADOS UN N EL A SONORA TOM EL 51° N REFLECTOR E ACIONAL ERN FESTIVAL INT O. ¡NO TE CERVANTIN R LOS DE PUEDES PER TOS QUE EVEN INCREÍBLES TRAER! NOS VAN A

¡No te los pierdas!

TENOR ARTURO CHACÓN CRUZ Teatro Juárez Miércoles 18 de octubre, 21:00 hrs

VÍVELO POR LAS REDES DE TV4: JUEVES 19 DE OCTUBRE

MARGARITAS PODRIDAS EN VIVO POR TV4,

CANAL

Alhóndiga de Granaditas Jueves 26 de octubre, 20:00 hrs

4.1

Vive Sonora Los pueblos originarios de Sonora —yaquis, mayos, guarijíos y seris— brillarán en esta edición con espectáculos que resaltan su cultura e historia como parte importante del Estado del norte de México.

Los visitantes podrán disfrutar de más de 120 presentaciones que enaltecen la riqueza cultural, artística y gastronómica de la entidad, en un laberinto sensorial que hace de la diversidad, la versatilidad y el eclecticismo su bandera.

Alrededor de 550 artistas sonorenses como el tenor Arturo Chacón, el grupo juvenil de punk pop las Margaritas Podridas, Antares Danza Contemporánea y Arturo Márquez con la Orquesta Filarmónica de Sonora, participarán en diversas manifestaciones para llevar un mensaje de paz.

VÍVELO POR LAS REDES DE TV4: JUEVES 26 DE OCTUBRE

ANTARES DANZA CONTEMPORÁNEA Teatro Juárez Martes 24 de octubre, 21:00 hrs

CANTATA SUEÑOS DE ARTURO MÁRQUEZ, ORQUESTA FILARMÓNICA DE SONORA VÍVELO POR LAS REDES DE TV4: SÁBADO 28 DE OCTUBRE

Teatro Juárez Jueves 26 de octubre, 21:00 hrs

“Cuando pienses en dejarlo, piensa en por qué empezaste” –Mike Jovanni

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FIC 2023

POR TV4

Para sobrevivir en el Cervantino VISITAR EL FESTIVAL INTERNACIONAL CERVANTINO ES UNA EXPERIENCIA INOLVIDABLE, PERO SI TE DA MIEDO IR POR PRIMERA VEZ ¡NO TE PREOCUPES! AQUÍ TE DECIMOS TODO LO QUE DEBES SABER ¿CÓMO TRASLADARTE? ● La ciudad de Guanajuato está

hecha para conocerla a pie, pues gran parte de los lugares turísticos más importantes se encuentran en el centro, donde caminar de uno al otro es parte del encanto.

D I S F R U TA L O S E V E N T O S D E :

EXPLANADA DE LA ALHÓNDIGA DE GRANADITAS 20:00 HORAS, POR EL CANAL 4.1

EL TRASNOCHE

23:00 HORAS, POR EL CANAL 4.1

EXHACIENDA SAN GABRIEL DE BARRERA 12:00 HORAS, POR EL CANAL 4.1

DIVES ● Sábado 14 de octubre

CHIE HANAWA ● Domingo 15 de octubre

CLARE SANDS ● Jueves 19 de octubre

ALEJANDRA ROBLES “LA MORENA”” ● Sábado 21 de octubre

MARGARITAS PODRIDAS ● Jueves 26 de octubre

YELLOW OUTLET ● Viernes 27 de octubre

DANIEL HO ● Jueves 26 de octubre

DUBIOZA KOLEKTIV ● Viernes 27 de octubre

GUISS GUISS BOU BESS ● Sábado 28 de octubre

ISAAC MONTIJO ● Sábado 28 de octubre

COMODIDAD ANTE TODO ● Procura llevar calzado cómodo para permanecer de pie y caminar mucho tiempo ● Viste prendas ligeras, de colores claros y lleva gorras o sombreros ● ¡No olvides llevar tu suéter! por las noches suele bajar la temperatura

● Mucha gente se aglomera

en la zona aumentando el tráfico y haciendo que los estacionamientos se llenen bastante rápido. Una alternativa es dejar tu coche en el Terraplén Diego Rivera, espacio habilitado para visitantes, donde hay un camión que te acerca a la ciudad.

ORQUESTA ARAGÓN ● Domingo 15 de octubre

No puedes olvidar… Cuidarte ● Aunque la ciudad aumenta su vigilancia en estos días,

PARA EL PALADAR ● Si de comer se trata, sí o sí

debes acudir al Mercado de Hidalgo, un lugar histórico donde probarás deliciosos antojitos mexicanos con precios accesibles y podrás apoyar a comerciantes locales. Las horas pico son entre las 2:00 y 4:00 de la tarde ● Si de plano los mercados no

son lo tuyo o quieres conocer algún restaurante, es importante reservar con antelación.

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OCTUBRE 2023_ TV4NOTICIAS.COM

al distraído le suele ir mal, por eso te regalamos cuatro consejos para tu seguridad: ● Las calles están muy

● Cuida tu dinero y objetos

abarrotadas, antes de salir, define con tus acompañantes puntos de reunión en caso de separarse

de valor, no lleves bolsos llamativos, cartera u otros accesorios fáciles de perder

● Recuerda que la señal de

alcohólicas, que sea con moderación, en lugares permitidos y, sobre todo, mantén siempre una buena actitud

● Carga siempre un celular

CONSULTA LA PROGRAMACIÓN

internet se pierde al pasear por los túneles, así que revisa bien el mapa antes de entrar con crédito y batería extra para mantenerte en comunicación

● Si consumirás bebidas

JHANU ● Martes 17 de octubre LA SANTA CECILIA ● Jueves 19 de octubre ENSEMBLE MIK NAWOOJ Y ORQUESTA ESCUELA JÓVENES LÍDERES ● Domingo 22 de octubre

…Y MUCHOS MÁS, QUÉDATE PENDIENTE DE NUESTRA PROGRAMACIÓN “Para tener éxito es necesario encontrar algo a lo que aferrarse, algo que te motive, algo que te inspire” –Tony Dorsett

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TURISMO

MUSEO DE LAS MOMIAS

CAMINATA DEL DESPERTAR DE LAS ÁNIMAS

Guanajuato Capital

COMPARTE NUESTRAS TRADICIONES

Un encuentro único e íntimo con la muerte y la historia. Realiza el tour por este museo para apreciar una interesante colección de restos momificados. El primer cuerpo data del 23 de junio de 1871 y corresponde al médico de origen francés Remigio Leroy, quien falleció en junio de 1865.

LA MUERTE, LOS DULCES, LOS ALTARES, LOS RITUALES Y LAS CATRINAS SON PARTE DE LA CELEBRACIÓN DE DÍA DE MUERTOS EN EL ESTADO DE GUANAJUATO El Día de Muertos nos invita a tener siempre vivo en la memoria el recuerdo de nuestros seres queridos que se han ido. Algunos lugares de Guanajuato son fieles testigos de eventos en torno a esta festividad, llena de misticismo y colorido, que son parte de un escenario idóneo para promover el patrimonio histórico y cultural del Estado con visitantes y turistas.

Estos son algunos de los atractivos que no puedes dejar de vivir si visitas Guanajuato.

OCTUBRE 2023_ TV4NOTICIAS.COM

Personas de todas las edades dan vida al Día de Muertos con una caminata nocturna en la que se cuentan leyendas e historias de terror; como parte de esta tradición, los leoneses se caracterizan de catrinas, calaveras, brujas e incluso personajes de películas para caminar por las principales calles y vialidades de la ciudad zapatera.

OFRENDA MONUMENTAL EN LAS ESCALINATAS DE LA UG Guanajuato Capital

TÚNEL DE TRADICIÓN

Guanajuato Capital Esta actividad se lleva a cabo en la Calle Subterránea Miguel Hidalgo, donde se cierra el tránsito vehicular aproximadamente por un kilómetro. El Túnel de Tradición se divide en pequeñas secciones en las que se comercializan: ● Productos artesanales ● Joyería ● Cerámica ● Ropa ● Alimentos y bebidas

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León

El edificio central de la Universidad de Guanajuato es una fachada icónica de la ciudad; el Día de Muertos en sus 86 escalones cobran vida las flores de cempasúchil, el papel picado y las veladoras. ● Esta tradición inició en 2002 ● El promotor fue el maestro Jesús Antonio Borja Pérez y los estudiantes de la Escuela de Nivel Medio Superior (ENMS) ● Fomenta el conocimiento, símbolos y ritos de tradición de Día de Muertos

● El trayecto va del Panteón de San Nicolás a la Plaza Principal a través del bulevar Mariano Escobedo y las calles Juan Valle y Francisco I Madero.

DESFILE DE MUERTOS

San Miguel de Allende Recorrido tradicional, inmerso en simbolismos y misticismo, destaca por la caracterización de personas y comienza por El Cardo, para seguir en Ancha de San Antonio, Zacateros, Canal, Hernández Macías, Insurgentes, Pepe Llanos, Mesones, Núñez y termina en San Francisco.

“Lo que te falte de talento lo puedes compensar con deseo, espíritu y dando el 110% todo el tiempo” –Don Zimmer

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TURISMO

PREPARACIÓN

PAN DE MUERTO, PLACER DE VIVOS AZUCARADO, RELLENO, DE ANÍS, O BAÑADO CON UNA “CAJETA DE MUERTO” DE DIFERENTES SABORES COMO GUAYABA O NUEZ, COMER PAN DE MUERTO ES UNA DE LAS TRADICIONES QUE ESTÁ MÁS VIVA QUE NUNCA En México, la tradición del Día de Muertos no estaría completa sin su manjar más icónico: el pan de muerto. Todos sabemos que forma parte de las ofrendas y altares, pero además tiene un significado especial: el círculo que se encuentra en la parte superior del mismo es el cráneo, las canillas son los huesos, y el sabor a azúcar es por el recuerdo a los ya fallecidos.

A continuación, te compartimos una deliciosa receta que puedes elaborar en familia, buscando que grandes y pequeños conozcan y preserven esta tradición.

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PAN DE MUERTO RELLENO DE FRESA Y CREMA DE AVELLANA CON CHOCOLATE INGREDIENTES ● 500 g. de harina ● 11 g. de levadura instantánea ● 1/2 taza de leche ● 75 g. de azúcar ● 3 huevos ● 3 yemas de huevo ● 1 cda. de esencia de vainilla ● 125 g. de mantequilla ● Un poco de sal PARA EL RELLENO ● 1/2 taza de crema de avellana con chocolate ● 1 taza de fresa picada ● Crema batida ● Como detalle opcional, puedes decorar con chispas de colores

1. Mezclaremos el pan con la levadura y leche tibia, añadiremos una cucharada de azúcar y una de harina; en otro recipiente mezcla la harina con el azúcar, la sal, los huevos y las yemas, la esencia de vainilla y la mantequilla acremada.

Cuando integres los ingredientes, agregaremos la levadura ya activada y amasamos hasta que la masa se despegue de tus manos y el molde, dejaremos reposar hasta que se doble su tamaño.

2. Forma esferas pequeñas con cada una de ellas y coloca sobre una charola con harina, reserva y deja que doblen su tamaño; con el resto de la masa forma los huesitos y coloca sobre el pan ya fermentado, deja fermentar por 15 minutos más y hornea en un horno precalentado a 180° por 20 minutos, deja que se enfríen y pinta con mantequilla derretida y baña con azúcar.

3. Para el relleno, bate la crema hasta que se formen picos firmes y mezcla de forma envolvente con la crema de avellanas con las fresas, por otro lado pela las avellanas con agua caliente y seca, después tuesta ligeramente en un sartén y trocea en pedazos pequeños, agrega a la crema y mezcla; coloca la crema en una manga pastelera y abre tus panes de muerto por la mitad, usa la crema batida para rellenar al gusto.

TOMA NOTA En el Estado de Guanajuato abundan los sabores del pan de muerto; en Acámbaro se elaboran "almas", pan en forma de figura humana. Los que representan a los adultos son glaseados blancos y al centro un punto de azúcar rosa; los dedicados a los niños son todos blancos. En la ciudad de Guanajuato, el pan de muerto está hecho a base de anís y bañado con una “cajeta de muerto” de diferentes sabores “Asegúrate de que tu peor enemigo no vive en medio de tus dos orejas” –Laird Hamilton

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ÚSALA Y CUÍDATE

BELLEZA

Te presentamos una deliciosa receta donde podrás aprovechar la calabaza y sus beneficios como un ingrediente esencial.

HOT CAKES SALUDABLES

INGREDIENTES

LA CALABAZA ES UNA HORTALIZA TRADICIONAL QUE NO SÓLO PREVIENE ENFERMEDADES, SINO QUE, ADEMÁS, AL CONSUMIRLA, PUEDE TRAER BENEFICIOS PARA LA PIEL Rica en vitamina A, la calabaza es fantástica en procesos como la regeneración de células. Y no sólo eso, sus betacarotenos tienes propiedades antioxidantes que ayudan a nuestra piel ante factores externos, tales como cambios de temperatura, polución o bien los rayos UV. Así lo señala la especialista Karla Urbán, educadora en Diabetes y en Obesidad: “Todas las células de la piel dependen de la vitamina A para su multiplicación y descamación.

Este proceso de renovación mejora

visiblemente el estado y apariencia de la piel. Además, mejora la elasticidad y contribuye a tener una piel con apariencia más suave y uniforme”, comenta.

Además, nos ayudan a prevenir algunas enfermedades, como el cáncer. Y no sólo eso, su aporte de vitamina C, potasio, fibra y hierro benefician a la salud cardiovascular.

● 1/3 de taza de avena ● 1/4 de taza de calabaza cocida ● 1 huevo ● 1/4 de taza de leche deslactosada light ● 1 cucharadita de polvo para hornear ● Canela en polvo y jengibre en polvo al gusto ● Stevia o monk fruit opcional para endulzar PREPARACIÓN 1. Licuar los ingredientes 2. Agregar la mezcla al sartén, deberás cocer por los dos lados 3. Decorar con miel maple sin azúcar, añade pepitas y/o semillas de calabaza Contacta a la experta LNCA Karla Urbán @karlaurban_ nutriologa 477 480 3404

CONÓCELAS

CALABAZA KABOSHA CUCURBITA MÁXIMA

CALABAZA PIPIANA CUCURBITA ARGYROSPERMA CALABAZA CUCURBITA PEPO

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OCTUBRE 2023_ TV4NOTICIAS.COM

CALABAZA DE CASTILLA CUCURBITA MOSCHATA

CHILACAYOTE CUCURBITA FICIFOLIA