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Revista Nro. 21

EL SONIDO QUE TE AYUDA A ESTAR BIEN

ENTREGA GRATUITA

SANTA CRUZ, MARZO 2014

>> CUENCOTERAPIA,

LO MÁS

IN

LA COSMÉTICA MÉTICA ECOLÓGICA

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MITOS A DERRIBAR

RESUELVE TU DUDAS SOBRE LA PÍLDORA ANTICONCEPTIVA

REGALOS PARA PAPÁ

OPCIONES PARA LOS QUE AMAN EL DEPORTE

EMBELLECER LA ZONA ÍNTIMA ¿POR QUÉ NO? ¡CUIDADO!

FALSOS AMIGOS QUE PUEDEN SABOTEAR TU DIETA

Andrea Herrera

'LAÊMODAÊESÊ UNÊESTILOÊ DEÊVIDA'Ê

Entrenamiento

MILITAR

para un cuerpo saludable


acceso

total

MENÚ DEL MES 08 > LO ÚLTIMO PARA SENTIRTE BIEN Presta atención a los descubrimientos de la ciencia que te ayudarán a lucir siempre saludable.

No. 21

PRESIDENTE EJECUTIVO Mariana Jakubek

DIRECTOR DE INFORMACIONES María del Mar Rubio

EDITORA GENERAL Roxana Ibáñez Machado REDACCIÓN Ximena Illanes DISEÑO

David Urbina

PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Liseth Majluf FOTOGRAFÍA Enrique Menacho (Portada) Adolfo Manzoni ADMINISTRACIÓN Director Corporativo Marcelo Santa Cruz

GERENTE COMERCIAL Mónica Ruilowa GERENTE PRODUCCIÓN Mario Lucas Sarabia A .

DIRECCIÓN:

Av. Cristo Redentor, km 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343- 4040 Línea gratuita: 800-11- 4340 Fax: (591-3) 343- 4781 Celular: (591) 708-59044 E-Mail: +vida@edadsa.com.bo Santa Cruz – Bolivia.

Fotos: Enrique Menacho / Arreglo personal: Mam/Vestuario (Portada) Lunardi Boutique/Accesorios: Andrea Herrera Boutique

12> EL TÉ, UN COMPLEMENTO PARA ESTAR SALUDABLE Conoce las variedades de tés y que te conviene tomar en cuenta antes de consumirlo.

Hoy quiero hablarte de ellos, y me refiero a ese ser al cual le dedicamos muchas veces nuestra primera palabra cuando aprendemos a hablar, ¡Papá!, y no se trata solo de cuatro letras que se dicen al azar, sino más bien del significado que esta misma tiene en nuestras vidas. Por eso en este mes dedicado a los padres, en +Vida hay un espacio para ellos. Pero no queremos solo ayudarte a comprarle un lindo obsequio, también pretendemos que mires un poco a tus recuerdos en los que seguramente tendrás a ese papá persuasivo, o tal vez uno autoritario, permisivo o porque no sobreprotector....en fin sea cual fuere no olvides que ese es el hombre que ha marcado gran parte de tu ser, te dio la vida, trabajó incansablemente para ti, te inculcó valores, bailó el vals de tus 15 años contigo, te llevó vestida de blanco al altar aún sintiendo el típico recelo que todos ellos tienen, son muchas cosas ¿verdad? y hasta puede que haya tenido sus defectos, pero quiénes somos para juzgarlos, más al contrario, ahora te toca a ti no limitarte en cuidados, corre, abrázalo fuertemente y hazle saber que estás ahí para él, no esperes que se haya ido para decirle lo importante que es para ti.//

Editora general

ANDREA HERRERA

IMPECABLE DE PIES A CABEZA

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14> DERRIBAMOS LOS MITOS DE LA PÍLDORA ANTICONCEPTIVA Que si engorda, que si hace doler la cabeza, o que disminuye el deseo sexual. Llegó la hora de aclarar tus dudas.

Querida amiga...

09>COSMÉTICA ECOLÓGICA PARA ESTAR BELLA Jabones, exfoliantes, cremas, etc. productos que son un auténtico regalo de la naturaleza.

Staff:

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16-17>¿QUÉ REGALARLE A PAPÁ? Te ofrecemos una guía con opciones exclusivas para padres saludables. ¡Sorpréndelo!

AGENDA ACTIVIDADES QUE TE INTERESAN. Marzo se viene con todo, conoce las fechas programadas para los talleres, cursos, o campañas que incentivan a una vida sana.

20-21> ENTRENA TU CUERPO AL ESTILO MILITAR El bootcamp promete grandes beneficios con rutinas de alta intensidad. Lo mejor es que es al aire libre.

24> LA NOVEDAD: EMBELLECER LA ZONA ÍNTIMA Te describimos los tratamientos que se adecuan para esta parte femenina que también requiere de ciertos cuidados.


sentirse

bien

ADECUADO La mejor manera de hacerle frente al estrés es sonriendo porque esto ayuda a proteger el corazón y además al asumir esta actitud la frecuencia cardiaca disminuye. //neomundo.com.ar

No. 21

CIRUELO Y DURAZNOS PARA COMBATIR EL SÍNDROME METABÓLICO

ALIMENTOS QUE REDUCEN EL DAÑO SOLAR

LA DIETA T VEGETARIANA TA IDEAL PARA P R EMBARAZADAS PA Y MALES MALE CRÓNICOS

Una herramienta poderosa para poder superar el postratamiento del cáncer se puede realizar a través de pilates, comenta la fundadora de Move Pilates Verónica Settepassi. “Antes el ejercicio físico no era considerado para recuperarse porque se aconsejaba reposo absoluto”,dijo.

Mientras la dieta sea planificada y equilibrada desde un punto de vista nutricional no tiene ningún efecto negativo publica la Asociación de Nutricionistas Americanos. El informe también indicó que es beneficiosa para las embarazadas y los atletas.

MOVIMIENTOS SENCILLOS QUE CONTRIBUYEN A LA SALUD.

También se destacó que si resulta ser ba balanceada en materia de nutrientes, ayuda a prevenir enfermedades crónicas incluyendo afecciones cardiovasculares. //neomundo. com.ar

DEBE ESTAR REGIDA POR UN EXPERTO EN NUTRICIÓN

Sin embargo, este concepto fue desechado ya que la actividad física es beneficiosa, no solamente a nivel corporal sino también a nivel anímico y afectivo. A través de pilates se realizan movimientos que no requieren esfuerzo excesivo y además regula la actividad cardiaca y respiratoria, facilitando el drenaje linfático, ayudando a recuperar el tono muscular, la fuerza y la flexibilidad, mejorando el equilibrio y la coordinación //www.neomundo.com.ar

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EL TOMATE PREVIENE EL RIESGO DE CONTRAER CÁNCER Y OBESIDAD Además de ser utilizado en las comidas este podría tener la bondad de reducir el riesgo de padecer cáncer de mama y el padecimiento de la obesidad en mujeres postmenopáusicas pues en esta etapa los riesgos de estos males aumentan.

EN EL ORGANISMO La adiponectina es un compuesto que ayuda a prevenir el cáncer y además está implicada en la regulación en los niveles de grasa y azúcar en la sangre. Se recomienda consumirlo en jugo o ensaladas, indica el estudio realizado por la Universidad de Rutgers (EEUU).//neomundo. com.ar

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TOP 5

De acuerdo a una investigación realizada por la Universidad de Texas (EEUU), el ciruelo y el durazno ayudan a prevenir el síndrome metabólico, una condición que aumenta el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, ataques cardiacos y accidentes cerebrovascu-lares.//www.neomundo.com.ar

¿PILATES DESPUÉS DEL TRATAMIENTO DEL CÁNCER?

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DESCUBRE CUÁLES SON LOS VERDADEROS AFRODISIACOS

No son los chocolates ni el vino, en realidad, el gingseng y el azafrán son considerados los verdaderos afrodisiacos, asegura el científico Jhon Melnyk ya que al consumirlos ayudan a mejorar la líbido naturalmenten. Por su parte, el chocolate y el vino resultan tener solamente efectos psicológicos. //www.neomundo.com.ar

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las mejores son las ácidas

CEREZAS. Contienen una gran cantidad de melatonina que funciona como un antioxidante y al tener este componente protegen la piel. También tiene vitamina C que actúa como un preventivo de las arrugas.//

combaten los radicales libres

HONGOS. Son ideales para curar diferentes afecciones pero también tienen el llamado "glutatation peroxidasa" que ayuda a luchar contra los radicales libres que son los causantes del estrés oxidativo.//

reduce riesgos de quemaduras

TÉ VERDE. Conocido por su propiedades adelgazantes esta infusión ayuda a reducir los daños de la piel causados por las altas temperaturas y los rayos excesivos del sol evitando una piel roja e inflamada.//

en las semillas está el aporte

GRANADAS. Estudios realizados por la Universidad de Wisconsin aseguran que con el solo hecho de comer las semillas de granada se está aportando al cuerpo antioxidantes, antiinflamatorios para que la piel resista los rayos ultravioleta (UV).//

el más popular Y conocido PESCADO. Por su contenido en omega 3 pueden revertir el daño solar, especialmente aquellos pescados grasos. //vivirsalud. com//imujer.com

CONOCE LOS TRES BENEFICIOS DE LOS FREJOLES EN LA SALUD

AERÓBICOS PREVENTIVOS CONTRA LA DIABETES

Exquisitos en las ensaladas, estos granos si son consumidos cuatro veces a la semana pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, indica un estudio realizado en los Archivos de Medicina ªInternacional (EEUU) .

Practicar ejercicios de fortalecimiento muscular y aeróbicos reduce el riesgo de contraer diabetes según un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos.

AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES

Los resultados indicaron que practicar yoga, estiramiento, tonificación y actividad física moderada disminuye el riesgo de padecer diabetes, por lo que se recomienda practicar semanalmente por los menos 40 minutos de ejercicios. //www.20minutos.es

Además aportan fibra al organismo por lo que ayudan a la digestión, regulan los niveles de colesterol reduciendo la glucosa de la sangre y así ayudan a mantener el peso ideal. //www. neomundo.com.ar

ES UNA OPCIÓN PARA EL RELAX


natural radiante

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LA COSMÉTICA Provenientes de bosques naturales, la cosmética ecológica tiene por objetivo cuidar tu belleza y bienestar pero sobretodo proteger la biodiversidad. ¡Anímate y pruébala!.

Opciones

UNA ALTERNATIVA QUE TE INVITA A MIMARTE Y LUCIR IMPECABLE

¿

Qué se te viene a la mente cuando te decimos cosméticos ecológicos? ¿ tal vez naturaleza, árboles, plantas o animales? Pues bien, estás muy cerca de adivinar ya que en esta edición queremos contarte sobre este concepto que esta revolucionando el mundo de la belleza. Sigue leyendo.

tonio García, gerente general de Oleuns Beauty, explica que este tipo de cosméticos es trabajado con materia prima que es cultivada en bosques o plantaciones que ellos mismos conservan con las comunidades, en un panorama en donde interviene todo lo natural y es cultivada sin necesidad de utilizar fertilizantes o químicos.

DESDE CREMAS HASTA LOCIONES .

De acuerdo a Ximena Gutiérrez, encargada de producción de Minaloe, entre los productos que entran en este concepto, están las cremas corporales y faciales, aceites, shampoos, jabones, colonias, etc. Pero todos realizados de forma natural cuidando siempre la biodiversidad y el medio ambiente.

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?. Según

Gutiérrez el cuerpo tiene una mejor asimilación al utilizar el producto, ya que al ser naturales tienen un menor proceso de transformación, porque la piel los absorbe naturalmente, es decir que esta predispuesta a absorberlos tal como viene, al contrario de la cosmética convencional para la que tiene que haber un proceso de transformación y adaptación.//

CABELLO

Crema para planchar Tiene un efecto alisante y destaca, porque hidrata y evita la caída del cabello, es anti frizz, da brillo y vitalidad a la cabellera. Esta diseñada específicamente para la protección térmica al momento de planchar. El resultado es inmediato y las ceramidas fortifican el cabello e hidratan la superficie capilar desde la raíz hasta la punta. Está en Oleuns Beauty.//

BURITÍ

Jabón de la Amazonía Oleuns Beauty propone estos jabones: El de Buriti es rico en caroteno y pro vitamina A, que previene signos de envejecimientos, tiene ácido oleico, que favorece a la producción de colágeno y elastina. Mientras que el de papaya es ideal para pieles de tendencia grasosa o con problemas de acné.//

ALÓE VERA

Gel post depilación Combinado con aceite de copaiba es ideal para después de la depilación. Protege y brinda frescura y suavidad a la piel. Asimismo la calma y refresca brindando hidratación y suavidad. Está indicada para todo tipo de piel. Es una creación de Oleuns Beauty//.

Ximena Illanes

BURUCÚ

Bronceador líquido Tiene extracto de urucú y gracias a su alto contenido en carotenos hacen que sea un excelente estimulante de la melanina produciendo el bronceado ideal. Brinda un color bronce y dorado y entre sus beneficios está que no irrita la piel. Es una de las novedades en Oleuns Beauty//

COPOAZÚ

Crema bionutriente Elaborada con manteca natural de las semillas de copoazú y aceites esenciales de romero recupera la humedad y elasticidad de la piel. En Oleuns Beauty la recomienda especialmente para pieles secas y sensibles. //

Fotos: Adolfo Manzoni/Modelo:Luciana Rivero/Arreglo personal: Mam

UN PROCESO NATURAL. Marco An-


lo que comemos

Falsos AMIGOS DE LA BALANZA HAY QUE MODIFICAR LA MANERA DE COMER IDEAL. Cada semana se publican nuevas dietas y cada una de ellas prometen la disminución de muchos kilos en poco tiempo y sí, las personas bajan de peso, pero la mayoría lo recupera al suspenderla. Es muy difícil perder la costumbre de comer en exceso, ya que no se puede dejar de hacerlo del todo, más bien hay que modificar la manera de comer. Hay que preguntarse cuándo, dónde y por qué come en exceso, pues permite comenzar a cambiar. El plan nutricional debe estar basado en alimentos que sean del gusto de las personas, no deben comer nada que no les guste. Nada hace que un alimento sea tan tentador, como el prohibirlo completamente.//

Douglas Villarroel

Endocrinólogo

Estás a punto de iniciar un régimen alimenticio para bajar de peso y lo primero que haces es surtir tu despensa de galletas de agua, barras de cereal, pan integral entre otros. Pero, ¿sabías que estos también pueden boicotear tu dieta?

¿

Te la pasas consumiendo productos bajos en calorías y sin embargo, no consigues adelgazar?. ¡No te engañes!, te ayudamos a descubrir los falsos amigos de tu dieta. Lo primero a tomar en cuenta a la hora de comprar un alimento “dietético”, bajo en calorías, es que este no es un adelgazante, sino simplemente más sano o apto y con un 20 o 30% menos de calorías pero debe tener un límite para consumirlo, señala la nutricionista María Regina Arrien.

EL GRAN ERROR. "Mucha gente piensa erróneamente “que los productos integrales adelgazan”, algo que es totalmente falso", enfatiza Arrien, así por ejemplo, señala que el caso del pan, galletas, pasta o cereales integrales tienen las mismas calorías que los refinados. "Eso sí, son más sanos y saciantes porque contienen fibra y más minerales y vitaminas, pero eso no significa que adelgacen", agrega. LAS ETIQUETAS. Conviene aclarar que lo diet (que en inglés significa dietético) no es sinónimo de bajas calorías y conocer esto es fundamental para elegir los alimen-

tos adecuados, dice María Regina. "Por ejemplo, si lo que se quiere es controlar el peso, hay que prestar atención a la fórmula que aparece en las etiquetas. En el caso de pastas y panes, antes de llevar el producto ver si estas suministran menos calorías por porción o si se llaman diet porque solo tienen salvado, aunque aporten tantas calorías como el producto tradicional", añade. Asimismo puede que un chocolate que no contenga azúcar tenga el doble de grasa, lo que lo hará apto para personas con el azúcar alto, pero no para quienes quieran adelgazar.

LO IDEAL. Por otro lado, el endocrinólogo Douglas Villarroel, a la hora de bajar de peso, señala que es mejor no comprar alimentos que no son parte de su plan nutricional. "También no hay que dejar de comer o saltarse una comida porque hará que en la próxima haya más hambre. O se puede escribir una lista de las razones por las que quiere bajar de peso, así cuando la lea le ayudará a mantener firme su voluntad de seguir adelante con la dieta", concluye.//

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ALIMENTOS QUE PUEDEN JUGARTE UNA MALA PASADA

VECES

Según se publica en la revista Corpo A existen ciertos alimentos que no son tan inofensivos como parecen y más si se los consume de una manera errónea pueden poner en riesgo la dieta y la salud. Aprende cómo no pecar al elegirlos.

INTENTA MASTICAR cada bocado de comida, de esa manera hay una mayor concentración en la dieta y se alarga el tiempo dedicado a comer.

GALLETA DE AGUA Y SAL

Fotos: Adolfo Manzoni/Modelo: Marlene Valdez/Arreglo Personal:Mam/Vestuario:Marlen Valdez Boutique

somos

De aspecto inocente, cada galleta tiene alrededor de 30 calorías. Cuatro unidades tienen la misma cantidad de calorías de un pan francés, pero con cuatro veces más grasa.

BARRAS DE CEREALES

Alto contenido en fibra; sin embargo, muchos contienen salsa de chocolate, miel, azúcar refinado, etc. Una alternativa serían los frutos secos.

CUIDADO CON LA MIEL

Provoca los mismos efectos en el cuerpo que el azúcar cuando se trata de la glucosa en la sangre y la acumulación de triglicéridos. Una sola cucharada tiene más de 60 calorías.

CREMA DE LECHE LIGHT

En su preparación se produce una reducción de las grasas, pero aumenta la cantidad de sodio.

Roxana Ibáñez

EL EDULCORANTE

Cuando se consume varias veces al día puede poner en peligro el control de la saciedad, lo que aumenta el apetito en la próxima comida.//


más allá

de la dieta

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Flor de té

TIPOS DE TÉ

Es una flor hecha con hojas de té blanco y verde. Tiene un exquisito sabor y obviamente contiene los mismos beneficios en uno. Está tejida manualmente con hilos de algodón y al introducirla al agua se abre una flor.

Foto: Regis Montero/Locación: La casa del Té

Es una de las infusiones más consumidas en el mundo y no es para menos ya que esta bebida milenaria puede ayudar a desintoxicar el organismo y prevenir enfermedades como el cáncer.

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Purifica

Té rojo

No contiene teína y ningún otro estimulante. Se caracteriza por tener un dulzor y color único. Ayuda a perder peso, desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado. Es también conocido como el té de los emperadores y no necesita endulzarse.//

TU ORGANISMO CON EL TÉ

E

l té es una bebida que nos acompaña especialmente en el desayuno o merienda. En países como China, Japón o Inglaterra es parte de la cultura. Un ejemplo de ello es Inglaterra, en donde ningún día de la semana puede faltar el tradicional té de la tarde. Pero además de ser una de las bebidas preferidas de millones de personas, el té también aporta beneficios para la salud y muchas variedades entre los que se destacan tres tipos de té: el negro, verde y blanco.

Té verde

Actúa como antioxidante lo cual contribuye a neutralizar a los radicales libres para que no dañen la células y a la larga no provoquen enfermedades. Entre sus beneficios están que ayuda a facilitar los procesos digestivos y contribuye a la eliminación de la retención de líquidos. //

TRADICIONAL. Uno de los más

conocidos es el té negro, que tiene este color debido a la oxidación de la hoja, explica la nutricionista y dietista Carla Jiménez. Al estar compuesto por metinxaltimas como la cafeína, teofilinia y la teombromina resulta ser un estimulante, disminuye la fatiga y el sueño.

PREVIENEN ENFERMEDADES.

No pueden faltar el té verde y el té blanco que son ricos en catequinas; asimismo, son polifenoles de la familia de los flavonoides y tienen las características de ser antioxidantes, prevenir problemas de artritis, cardiacos, trombosis y cáncer. “Según las estadísticas en países que toman té como Japón y China los niveles de cáncer son menores”, dijo la especialista.

CUIDADO CON LO QUE TOMA. Si bien en el mercado

existen variedades de té es necesario conocer sus características ya que en el mercado han surgido bastantes variedades de “té chino”, pero cumplen una función laxante y lo único que hace es estropear los jugos gástricos, lo que puede desencadenar otros problemas, resalta Ariani Roda, propietaria de “La casa del té”. //

Ximena Illanes

Té negro Es el más conocido y se elabora a base de assam y ceylon. Es ideal para el desayuno o en la merienda. También puede disfrutarse con leche. y tiene un sabor aromático profundo. Está contraindicado para las mujeres embarazadas y personas que tengan problemas de coagulación en la sangre o que tomen aspirinas. //

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NO EXCEDERSE BASTA UNA TAZA AL DÍA para que los nutrientes no se pierdan. Se debe tomar dos horas después de las comidas más importantes.


y verdades

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SI OLVIDO TOMARLA, ¿ ES NECESARIO USAR OTROS MÉTODOS?

¿ ESTE ANTICONCEPTIVO PUEDE CAUSAR INFERTILIDAD?

"Efectivamente", indica la ginecóloga Silvia Aquino, pues si se olvida de tomar varios días VERDADERO la píldora anticonceptiva, va a fallar y puede producirse un embarazo. " Lo mejor es protegerse en ese momento, puede usar preservativos, ya que tampoco se puede cambiar de método de la noche a la mañana. Es preferible consultar con su médico de confianza", agrega la experta.//

"En ningún momento", enfatiza el ginecólogo Luis Enrique Aguilera, " Lo que hace FALSO en realidad la píldora anticonceptiva es bloquear el sistema hormonal evitando solamente la ovulación" aclara. "Pues a la suspención de la pastilla, inmediatamente al mes siguiente ya empieza a regularse la ovulación y vuelve a activarse de manera normal, es decir su efecto es reversible en el tiempo que se utiliza" agrega el especialista.//

Foto: shutterstock

mitos

¡no más dudas! PILDORA

ANTICONCEPTIVA

¿Engordan?, ¿provocan acné?, ¿influyen en la vida sexual?, son algunas de las interrogantes respecto a este anticonceptivo, que a menudo salen a flote entre las conversaciones en los juntes de amigas. Y aunque en todo el mundo más de 10 millones de mujeres la utilizan, no faltan ciertos mitos que hay que desterrar.

VERDAD

TIENEN MULTIPLES BENEFICIOS. Es cierto dicen los expertos, pues también ayuda a regular la menstruación, se las puede usar en el tratamiento de los ovarios poliquísticos inclusive en el de alteraciones hormonales.

MENTIRA

VERDAD PUEDE TENER EFECTO ADVERSO. Como toda medicación puede tener pequeños efectos colaterales como dolor de cabeza, leve sangrados, ansiedad e insomnio. "Pero es hasta que el organismo se adapte a la medicación" dice Aquino.

Foto: Adolfo Manzoni/Modelo: Hilde Wagner/Arreglo personal: Mam

¿ES CIERTO QUE ENGORDA? No, aunque en algunas mujeres provoca retención de líquido, señala Aguilera. A su vez, Aquino aclara que se puede subir un kilo al año, "pero si se excede de 8-10 kilos las causas son otras, no las tabletas".

S

e dice que es uno de los métodos anticonceptivos más efectivo. Hablamos de la píldora, a la cual también muchas mujeres le huyen porque se dejan llevar por falsas creencias y es que con tanta información es normal que haya mucha confusión. Te aclaramos algunas dudas.

RASTROS EN EL ROSTRO. Pero

prevenir embarazos no es el único efecto que se les atribuye a las pastillas, así por ejemplo, muchos señalan que su consumo puede causar manchas en el rostro. Sin embargo el ginecólogo del centro médico Los Olivos, Luis Enrique Aguilera, aclara que es solo mito, pues la aparición de manchas se da cuando se tiene alguna lesión del hígado, "Por ejemplo si ha tenido hepatitis viral o algún daño por alimentación o alcohol, queda lesionado y al tomar la píldora como se metaboliza en el hígado puede causar ciertas manchas oscuras en el rostro, las mismas que también pueden salir sin tomarlas"dice.

MÁS MITOS. Otra creencia que se escucha muy a menudo es que provoca acné, pero es totalmente falso, dice la ginecóloga del Centro de Especialidades Médicas, Silvia Aquino. "Pues al contrario, las pastillas son reguladoras hormonales y en el acné hay una alteración hormonal, entonces la mujer que toma las píldoras se beneficia con la regulación de las hormonas y así desaparece el acné", dice. Frente a estos mitos y otros más, los especialista señalan que es mejor acudir a tu médico de confianza antes de optar por cualquier método anticonceptivo," ya que cada mujer es un mundo aparte" indican.//

MENTIRA AFECTA LA VIDA SEXUAL. En ningún momento, señala Luis Enrique Aguilera. "Más bien la mujer al tomar la pastilla está segura de que no va a tener un embarazo y se desinhibe a la hora de disfrutar durante el acto sexual".

Roxana Ibáñez


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ALGO MÁS PERSONAL

ANTES DE COMPRAR

UNA BUENA IDEA para hacer tu regalo aún más especial y emotivo es personalizarlo con el nombre de tu papá.

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ES IDEAL que te tomes el tiempo necesario, pues permite averiguar más precios y encontrar algo realmente acorde a papá.

MOTOS

Juan Carlos Salvatierra, un papá activo

GERENTE GENERAL-VISAL Tiene cinco hijos: Carlos Edgardo, Vanessa, Juan Carlos (Chavo) y en la foto posa junto a Andrés Sebastián (14) y Araceli (12). Juan Carlos Salvatierra tiene 57 años y desde muy pequeño es un apasionado por las carreras de motos de dos ruedas (al igual que su hijo, el conocido campeón “Chavo” Salvatierra) y el Terry, deportes que practica los fines de semana y que además combina con rutinas de entrenamiento en el gym. Para él ser papá es una experiencia gratificante que no mide esfuerzos cuando se trata del bienestar para un hijo, "No hay metas cuando hay que hacer algo por ellos", agrega.//

Papá es deportista

¿QUÉ LE REGA

Hay muchos tipos de papás: los ejecutivos, los tecnológicos, los aventureros, los deportistas, entre otros. Si el perfil del tuyo encaja en este último y no sabes qué regalarle para el Día del Padre, presta atención a esta nota. Te damos varias ideas para sorprenderlo.

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legir el regalo indicado para el rey de la casa no siempre es fácil, pero si identificas esa pasión que él tiene la cosa puede resultarte más sencilla de lo que crees, por ejemplo, si tienes un papá deportista, los especialistas sugieren primero fijarte en el deporte que practica y de ahí tendrás la pauta para buscar el obsequio perfecto. Hay varias opciones, desde vestuario, zapatillas o accesorios que pueden ayudarle a este tipo de hombres a lograr ese objetivo de llevar una vida sana.

PAPÁS SALUDABLES. +Vida habló con

tres padres apasionados por el deporte quienes además en una amena charla sacaron a flote ese sentimiento que le provoca un hijo. Juan Carlos Salvatierra, un apasionado por las motos, confiesa que el momento perfecto para compartir con sus hijos es los fines de semana ya que se reúnen todos. Lo mismo ocurre con Óscar Angarill, un amante de la carrera pedestre que le dedica estos días exclusivamente a su pequeña hija. Mientras que para el corredor de autos, Ernesto Eterovic, el momento que los une más a ellos es en las vacaciones o a la hora del almuerzo ya que comparten en familia.// Roxana Ibáñez

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Otras opciones

Hay un regalo para cada estilo de papá.

PARA QUIENES PRACTICAN GOLF

En la tienda virtual The Golfer Shop hay pelotas de golf personalizadas.

PARA QUIENES HACEN NATACIÓN En la web regalador.com sugieren unos auriculares sumergibles en el agua.

PARA LOS QUE JUEGAN TENIS Si lo de tu papá es el tenis, regálale una raqueta Wilson.

PARA LOS QUE AMAN EL CICLISMO En la tienda cruceña SportZone hay una variedad de cascos.

CARRERA PEDESTRE

Óscar Anglarill, vida saludable a puro trote

ARQUITECTO Desde hace cinco años atrás salir a trotar 10 kilómetros todas las mañanas es parte de su rutina que aplica no solo para lucir en forma sino también para estar saludable. "Antes practicaba tenis y fútbol pero lo dejé por una lesión", cuenta este feliz papá de 37 años de edad que ahora está inculcando y comparte la pasión por el tenis con su pequeña hija Briana (9). Óscar se declara un papá muy bendecido, pues también le ha tocado desempeñar el rol de mamá desde que su hija tenía un año de edad, ya que su esposa falleció. "En un principio fue complicado, pero luego se fueron acomodando las cosas, aprendí a cambiar pañales e incluso hasta ahora la sigo peinando", confiesa con la plena seguridad que Briana es su mayor felicidad.//


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Fotos: Adolfo Manzoni, Regis Montero/Modelos: Juan Carlos Salvatierra, Andrés Sebastián Salvatierra y A raceli Salvatierra/ Ernesto Eterovic y Ernesto Eterovic Terceros/Óscar Anglarill y Briana Anglarill

NUESTRO EXPERTO OPINA

SUGERENCIAS

Para los apasionados de las motos una buena opción podría ser el vestuario o por qué no unas lindas botas o modernas gafas. Las encuentras en la tienda Kawasaki.

ALO?

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AUTOS

Ernesto Eterovic, pasión por la adrenalina

GERENTE GENERAL DE SACI Bien dice el dicho: "De tal palo tal astilla", y en la vida de Ernesto Eterovic calza perfectamente, pues su pasión por las carreras de autos en el Dakar 2014 se vio reflejada también en su hijo Ernesto Eterovic (19) con quien corrió la competencia. "Me gustó mucho que me haya acompañado", dice al recordar que esta aficción la empezó desde pequeño con las competencias de karting y ahora a sus 50 años está inmerso en las carrera de autos. Para Ernesto ser papá significa dejar una descendencia de la cual se espera que sean gente buena, sana y que hagan su vida feliz. Además de su hijo varón, completan la familia sus hijas: Mariana, Andrea y Alexandra.//

CONSEJOS

EL MEJOR REGALO SALUDABLE PARA LOS PADRES Atrévete, dale a tu marido el mejor regalo, tres meses de preparación físico estética con el mejor método importado desde EEUU, donde solo pueden entrenar con personal training, el efecto es de alto impacto, le gustará, lo disfrutará, no abandonará su formación física, si hablamos de la formación del cuerpo que él siempre ha querido tener, ágil, fuerte, vigoroso y saludable. Tu quieres que tu esposo se adapte a las mejores experiencias de preparación físico estéticas del siglo XXI, quieres que sea un hombre fuerte y saludable, que papá le dedique sus mejores años a la familia, qué mejor solución que la de quemar toxinas, grasas y estrés en un programa totalmente diferente a los demás gimnasios y centros de preparación, con un método importado desde EEUU y adaptado por Salvador Madrid, donde se combinan ejercicios de alto impacto, de flexibilidad y de fuerza, con ejercicios que en solo tres sesiones semanales de una hora convertirán el cuerpo de tu marido o de papá en 6 meses en una figura atlética, libre de estrés

Cuando quieres sentirte bien, lo ideal es hacer que las personas que quieres se sientan bien. No verás el varón domado, pero sí el hombre relajado.

RECOMENDACIONES

Si tu padre es de los que sale a trotar todos los días, podrías optar por unas gafas Smith, que se ofertan en la tienda SportZone. Otra opción es Spibelt, la botella que se adapta a la mano cuando corres, la encuentras en la web regalador.com. Otra opción es un porta Ipod.

By Salvador Madrid

Para aquellos papás que practican la carrera de autos una buena opción de regalo podría ser los guantes, el casco o los zapatos adecuados para este tipo de deporte. Se venden en tiendas virtuales de EEUU. También puedes personalizar estos accesorios.

y sobre todo relajado. La mejor solución se llama Rutina Ejecutivo, ¿dónde? en el centro especial Eco Boxing Fit, avenida Alemania casi 2º anillo donde practicarán una fusión de preparación con TRX, Power Plate y Cross Fit y la preparación de alto impacto de los movimientos del Boxing sin contacto, solo con preparador personal durante la rutina individual y colectiva en el aeróbico. La verdad es que existe un antes y un después en la vida de las personas que lo practican, es por ello que ahora desde marzo ya puedes contratarlo, seguro que no faltará a sus sesiones, claro que también hay para ti, en diferentes horarios y además puedes compaginar con tratamientos estéticos y antiaging para todas las edades.//


agenda

del mes

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MARZO

MARZO

PREPARA UNA ESBELTA CON FIGURA ES CROSSFIT

EXFOLIA TU CUERPO CON LA TERAPIA FRUTAL

Después de todos los ajetreos de carnaval es hora de mimar tu cuerpo con una exfoliación hecha a base de frutas que realizan en "Elementos Centros de Bienestar". Puedes elegir la fruta de la temporada o la que este de acuerdo al tipo de piel que tengas. Además puedes combinar con un masaje relajante. Lugar: Av Beni. 4to anillo Nro. 865 Telf: 3-443770

MARZO

NO TE PIERDAS EL TALLER DE RADIOESTESIA

Esta actividad tiene el objetivo de enseñarte el manejo del péndulo. Puede ayudarte a encontrar los campos electromagnéticos de la casa, reducir enfermedades y limpiar tu hogar. También es utilizado para encontrar objetos perdidos y agua. El taller lo dictarán en "La bodeguita cósmica" y tiene un valor de Bs 200. Lugar: C/24 de Septiembre Nro 333 Telf: 3-363537

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La ventaja de esta actividad es que puedes bajar de peso y moldear tu figura. Es un entrenamiento exigente de alta intensidad ideal para aquellas personas que quieran gastar sus energías y tener un físico mucho más fuerte. Se practica en el Centro Mónica Castedo, tres veces a la semana por la mañana y noche. Lugar: Barrio Urbarí Calle Barachabi Nro. 444 Teléfono: 700-25388

Agenda SALUDABLE

Pasó la fiesta grande y con ello se va una de las estaciones más cálidas. Ahora que el otoño está cerca, es necesario que no descuides tu bienestar y disfrutes cada momento de esta estación.

MARZO

Fotos: shutterstock

NO DESCUIDES LA DEPILACIÓN EN ESTE OTOÑO

Si bien esta temporada se caracteriza por tener un clima templado y obliga a utilizar prendas de vestir un poco abrigadas, es necesario que no descuides la depilación de tu cuerpo. En el centro Depilart realizan una cuidadosa depilación a base de cera española que no provoca agresiones a la dermis. Lugar: Av. Beni entre 3er y 4to anillo. Telf: 3-406446

MARZO

CAMPAÑA DE DETECCIÓN DE CÁNCER DE PRÓSTATA

Como séptimo año consecutivo el centro médico Promed organiza la campaña de prevención y detección de cáncer de próstata con el objetivo de incentivar a los varones de 40 años a realizarse una evaluación médica . El examen incluye consulta con el urólogo, ecografía prostática, PSA, hemograma, orina completo, urea y creatinina. Lugar: Calle Ballivián Nro. 1245 Telf: 3-377070

MARZO

15 DE MARZO

EXPERIMENTA LA TERAPIA DIAMANTE

TALLER DE TEATRO PARA ADOLESCENTES

Este método permite realizar una limpieza fácil y profunda a través de la microdermoabrasión con la punta de diamante. Limpia, exfolia e hidrata la piel ayudando a la regeneración de células. Ideal para aquellas pieles que tienen principios de arrugas. Asimismo es acompañado con la aplicación de mascarillas de colágeno. Lugar: Spa Pies Descalzos Av. 26 de febrero entre Centenario y Roca y Coronado.

Una opción saludable para que los jóvenes practiquen es el arte del teatro. A través de ello se pueden trabajar distintas áreas del cuerpo como por ejemplo: la personalidad, la expresión y la emoción. En Amaya Centro empezarán un nuevo taller que se realizará los días sábados. Las clases durarán tres meses y finalizarán con el montaje de una obra. Lugar: Radial 27 Calle 9 Nro 9 Cel: 770-58240

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17 AL 22 DE MARZO

MARZO

MARZO

PILATES REFORMER PARA PROBLEMAS POSTURALES

DESCUBRE LA INICIACIÓN Y ACTIVACIÓN SOLAR

APRENDE DEFENSA PERSONAL CON EL KENPO 5.0

CURSOS PARA DESARROLLAR LA MENTE INTUITIVA

En el gimnasio Fibra Gym dispone de sala de pilates reformer con el objetivo de trabajar la zona media del cuerpo, es decir la zona central abdominal. Esta actividad está recomendada para las personas que tengan problemas posturales y de la columna. Las clases se trabajan con dos especialistas y se realizan tres veces por semana. Lugar: Av. San Martín Calle 4 Este Nro 4 Telf. 3-340556

Es un retiro que durará 5 días en La Paz y que ocurre cada 5 años. La actividad tiene el objetivo de aislarse de la ciudad para conocer tu interior y el del universo. En el transcurso se realizarán labores de meditación, interiorización, conexión y contacto con los niveles más altos de la conciencia para que cada persona pueda cumplir con sus metas. Inf :La Bodeguita Cósmica Telf. : 336 -35 37

Esta disciplina combina los mejores movimientos de las artes marciales con la anatomía humana. La rutina consiste en aprender a defenderse de diferentes ataques y hasta cómo actuar ante situaciones riesgosas con técnicas de defensa en puntos estratégicos. Pueden practicar tanto niños como adultos. Lugar: Centro Kenpo Equipetrol Calle 5 Oeste Nro 114

Con la cantidad de información los pensamientos suelen saturarse y generar crisis. Ahora en el centro Potenciar Humano te enseñan cómo manejarlo a través de la mente intuitiva con la que puedes lograr resultados favorecedores, ya que mejora la toma de decisiones, tu creatividad y espiritualidad. Lugar: Av. Ana Barba Calle José Manuel Aponte Nro 54 Teléfono: 357- 1475

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Bootcamp en

forma

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EN FORMA AL ESTILO MILITAR

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ACCIÓN

Inicia tu rutina con la plancha frontal

Fotos: Adolfo Manzoni/Modelo: Carla Ramirez/ Agradecimientos:Lorena Calvo VO2 MAX

SENCILLO. Fortalece el abdomen y torso en general. Colócate boca abajo en el suelo, apoyando tu peso sobre los dedos de los pies y los antebrazos. Presiona los muslos delanteros hacia arriba, pero resiste el cóccix hacia el piso mientras estiras los talones. Mantén la espalda recta y el abdomen apretado.//

TRABAJA EL CUERPO Y MEJORA LA SALUD

¿Lista para ser recluta del Bootcamp? Súmate a este entrenamiento de tipo militar aplicado al fitness que llega con rutinas dinámicas y lo mejor es que se realiza al aire libre.

E

l Bootcamp o Boot Camp es un programa de acondicionamiento físico grupal que se parece al entrenamiento militar, desarrolla todas las cualidades físicas del cuerpo como la flexibilidad, fuerza, coordinación, resistencia, velocidad y equilibrio, explica Lorena Calvo, instructora de esta disciplina en la ciudad. "Se diseña en intervalos de tiempo de alta intensidad en períodos de una hora".

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BENEFICIOSO. Si bien el Bootcamp lo

pueden realizar todas las personas incluso adolescentes, quienes deseen practicarlo enfatiza Calvo, deben prepararse con una buena alimentación y mantener hidratado el cuerpo para que resista". Deben evitarlo quienes presenten limitaciones médicas cardiovasculares, metabólicas o mecánicas. "Como su intensidad se gradúa dependiendo del grupo, es ideal para sedentarios como para atletas con experiencia. Lo más importante es que no solo brinda beneficios corporales, también produce que las personas se acostumbren al ejercicio rutinario", agrega la instructora.// Roxana Ibáñez

7

ACCIÓN

Trotar es parte de este entrenamiento

EFICAZ. Es de las actividades físicas más completas que existen y puede ser realizada por cualquier persona en cualquier lugar y a cualquier hora. Además, disminuye la acumulación de grasas y tonifica la musculatura entre otros beneficios.//

ACCIÓN

Muévete con las medidas con pesa rusa

ADECUADO. Es un ejercicio simple que simultáneamente quema grasa, aumenta la fuerza y mejora la salud cardiovascular. Es un movimiento básico del cuerpo humano que pocos atletas y culturistas se molestan en entrenar. Es el conjunto dinámico de cadera que participan en el balanceo de Kettlebells, la arrancada y el clean. La verdad es que el swing es, por derecho propio, más "potente" que la sentadilla.//

INTENSO. Flexiones, abdominales, carrera, burpees, sentadillas, escaladores, saltos, ejercicios de coordinación, flexibilidad, fortalecimiento de torso, rutinas dinámicas y cortas de varias repeticiones de ejercicio intenso seguidas de un periodo breve de descanso. Este entrenamiento no solo logra hacerte trabajar todo el cuerpo en una hora al día, sino que también mejora la salud cardio vascular e incrementa la energía. Logra un gran gasto de calorías lo que ayuda a bajar peso, por supuesto combinado con una alimentación balanceada.// LORENA CALVO

Instructora Boot Camp By Lorena Calvo


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ACCIÓN

Trabaja tu cuerpo con burpees con salto

IDEAL. Involucra pectorales, tríceps, hombros, espalda, abdominales, glúteos, femorales, gemelos, y cuadricep. Haz de dos a tres series de 10 a 20 repeticiones. Comienza de pie, en una posición neutra. Luego apoya tus manos en el suelo, estira las piernas hacia atrás con un impulso explosivo para acabar en la posición adecuada y con un impulso similar al primero, vuelves a colocar las piernas cerca de las manos para levantarte de un salto mientras estiras los brazos hacia arriba.//

3

ACCIÓN

Quema calorías al subir y bajar gradas

SENCILLO. Sin inclinar el torso hacia adelante y usando la pierna que queda detrás te impulsas hacia el próximo escalón, se hace un buen trabajo con este simple hecho, se mejora la potencia aeróbica, es decir, tanto la velocidad como la fuerza. Además, es un excelente quemacalorías.//

5

ACCIÓN

Saltar la cuerda tiene grandes ventajas

ACTIVO. El salto a la cuerda mientras que funciona o activa, cada pie absorbe hasta cinco veces el peso corporal de la fuerza del impacto al mismo tiempo que el pie golpea la tierra. Mejora el funcionamiento cardiovascular. Trabaja las pantorrillas y las piernas en general. Los brazos, los hombros, reafirma los glúteos y los músculos de las caderas.//

4

ACCIÓN

Aprovecha los beneficios del tríceps

FÁCIL. Coloca tus manos sobre un banco o silla. Desplaza los pies hacia adelante. Lentamente flexiona los codos para bajar la parte superior del cuerpo hacia el suelo, hasta alcanzar un ángulo de 90 grados formado con los brazos. La espalda debe permanecer cerca del banco. Mantén los codos cerca del torso y flexiona hacia atrás, evita que se desplacen hacia afuera durante el descenso, ya que el esfuerzo no se concentrará en el tríceps y puede sobrecargar la articulación del hombro.//

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vida

sana

TOP 5

DESCUBRE OTROS BENEFICIOS QUE PUEDE OTORGAR LA CUENCOTERAPIA

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PASO

La terapia se adapta a cada necesidad

La terapia consiste en acostar a la persona en una camilla. En ella se utilizan los cuencos colocados alrededor, dependiendo de la situación que se vaya a trabajar. Por ejemplo, si es para relajación, se puede trabajar con uno, dos o tres cuencos, es decir, los que sean necesarios por el tiempo de una hora y cuarenta y cinco minutos. //

2

DATO

Restaura el aura y el organismo

Según la terapeuta Verónica Adrián, cuando nuestro cuerpo llega a enfermar es porque existe un desequilibrio que bloquea nuestro organismo. En este caso la cuencoterapia actúa desbloqueando los centros energéticos y aumentando la vitalidad del aura, además que funciona rápida y efectivamente. //

3

IDEAL

Evita los ruidos y problemas

Debes saber que también los ruidos externos afectan el entorno, por ejemplo el simple bocineo de un vehículo puede desequilibrarte ya que aquel sonido te llenó de una vibración baja y negativa. Pero con el cuenco, ésta desaparece y además te vuelve a armonizar , indica Verónica Adrián.//

4

CLAVE

La terapia aumenta las defensas En la parte física la cuencoterapia puede ayudar a subir los lifoncitos T que son los que producen todo el sistema inmunológico. Por ejemplo, al sonar el cuenco puedes colocar tu mano abierta en él ya que éste emite un sonido y al hacerlo se siente un movimiento que hace activar a las células para que éstas vuelvan a regenerarse. //

5

SALUD

También sirven para dolores articulares

Para los dolores físicos, como por ejemplo alguna quebradura ósea los cuencos son ideales, pues hacen que los huesos se regeneren en menor tiempo que el normal. Con una sesión de 20 minutos y masajes verás los resultados. //

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Sanación Nro. 21

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A TRAVÉS DEL SONIDO

Te presentamos la cuencoterapia, una alternativa para aliviar tus males y llenarte de energía positiva.

T

e imaginas escuchar algún sonido que te transporte a otra dimensión; una en la que puedes sentir paz, tranquilidad y tu ser se llene de energía positiva?. Aunque parezca imposible de creer la cuencoterapia es una alternativa que puede hacerte experimentar lo más profundo de la serenidad, aliviarte de ciertos problemas de salud o simplemente hacerte disfrutar lo hermoso que te regala la vida. Te explicamos en qué consiste. Sea cual sea tu justificación, la cuencoterapia puede ser esa opción que estabas buscando. ¿ Por qué? Porque ésta es conocida como la terapia del sonido, que trabaja a través de cuencos (elementos similares a un plato hondo) alineados en siete metales que son: la plata, el hierro, el oro, el estaño, el plomo, el cobre y el mercurio, forjados arte-

#1

RESULTADO SEGURO DEPENDIENDO DEL PROBLEMA se necesita al menos 3 sesiones. Aunque los efectos se sienten desde el primer día.

sanalmente, explica el terapeuta Juan Carlos Bascopé. Éstos funcionan de una forma muy llamativa, pues una de las técnicas consiste en acostar en una camilla a la persona y hacer sonar los cuencos con un pequeño instrumento, emitiendo un

sonido relajante, indica Verónica Adrián, terapeuta holística. Asegura que cada cuenco, transmite una vibración y que cada persona tiene que encontrar aquella que la identifique. Adrián, además comenta que este método permite realizar desde una meditación hasta viajes. “ Cuando sentimos que nos vamos, en realidad, las ondas cerebrales se quedan en un estado alfa, un estado de vacío, quietud, paz, etc. Porque generalmente estamos en un momento beta que es cuando estamos despiertos”, dijo. Pero además la cuencoterapia es un instrumento de sanación, indica Bascopé ya que intenta tratar diferentes enfermedades desde simples dolores musculares hasta cáncer. También explica que internamente, los efectos son variados, porque puede aclarar la mente, aumentar la creatividad y sobre todo dar una sensación de paz. // Ximena Illanes

En una sola sesión, puedes experimentar el poder de los sonidos. Algunas personas quedan tan relajadas que se duermen.


vida

sana

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Opciones TERAPIAS PERSONALIZADAS PARA ESTAR BIEN

VIVE LA EXPERIENCIA DE LOS CUENCOS

La terapeuta Verónica Adrián generalmente comienza con un diagnóstico para ver que área se debe trabajar, si es la parte física o emocional. Dependiendo del problema por lo menos mínimo, se necesitan tres terapias para que un resultado sea positivo. El paquete de las tres juntas tiene un valor de Bs 450 y por sesión Bs 250. Inf: 721-82208 //

El terapeuta Juan Carlos Bascopé trabaja con los siete chacras del cuerpo, por lo cual es necesario terminar siete sesiones y solo se realizan los días sábados desde las 16:00. La primera sesión dura una hora y las siguientes 1/2 hora. Puedes comunicarte al 708-16621.//

#2

EL PUNTO INICIAL SABÍAS QUE... los cuencos emiten el sonido inicial del universo que se conoce como el famoso "OM" es por ello que relaja.

#3

UNO TE IDENTIFICA PRUÉBALOS Y ELIGE.

Pueden hacerte sentir diferentes sonidos, pero solo uno se armoniza contigo, uno puede transportate, relajarte o curarte.

#4

EL MISMO OBJETIVO DIFERENTE MATERIAL

ARMONIZA TU DÍA CUANDO TE LEVANTES. Puedes meditar haciendo sonar el cuenco. Esto ayudará a proteger tu día de malas energías.

Foto: Adolfo Manzoni/Agradecimientos: La bodeguita Cósmica

#5

También existen cuencos de cuarzo; éstos emiten un sonido más agudo, pero igual cumplen la misma función.

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1

más

que bella

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REJUVENECER CON EL LÁSER

DATO

EL ESTRECHAMIENTO VAGINAL reconstituye la vagina otorgándole mayor sensibilidad y mejor lubricación.

¿DÓNDE ME PUEDEN AYUDAR?

2

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En la clínica Montalvo se oferta el estrechamiento vaginal con láser de erbio. A un costo de 250 dólares las dos sesiones que por lo general se recomiendan para lograr mayor eficacia en el tratamiento.

OTRAS OFERTAS En Láser Makeover se cuenta con el rejuvenecimiento vaginal, la labioplastia y blanqueamiento de labios mayores. Los costos varían según el caso de cada paciente.//

Los tratamientos estéticos ahora no solo se limitan a ciertas partes del cuerpo que se ven, también llegan a aquellos lugares que van tapaditos. Por ejemplo, la zona vaginal, que puede necesitar un rejuvenecimiento o blanqueamiento, entre otras opciones que hay.

EMBELLECIMIENTO

íntimo

OPCIÓN DE LABIOPLASTIA

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ES INDICADA para pacientes que tienen los l abios mayores demasiados grandes, es con láser y dura 15-20 minutos.

3

ACLARADO ÍNTIMO EL BLANQUEAMIENTO de labios mayores es más por estética, ayuda a decolorar esta zona íntima y dura 30 minutos. Se realiza con láser.

4

PEQUEÑA CORRECIÓN INCONTINENCIA URINARIA se puede corregir con láser. Ideal para quienes están con o cerca de la menopausia.

P

ara muchas mujeres hablar de embellecer su zona vaginal todavía es un tabú, aunque a otras sí les preocupa esta cuestión, no por nada la estética ginecólogica cada vez se pone más de moda. Prueba de ello es que en Santa Cruz cerca de un 30-40% de féminas optan por "corregir" algún "defecto" que les inquieta en esta parte tan íntima.

MUY BUSCADO. Si bien la oferta de

los centros de la ciudad abarca desde blanqueamiento hasta disminución de los labios mayores entre otros. El rejuvenecimiento o estrechamiento vaginal con láser lleva la delantera en preferencia, "De cada 10 consultas que se hacen a diario dos solicitan este tratamiento", indica el ginecólogo y experto en el manejo de láser ginecológico, Juan Carlos Montalvo. Esta técnica es muy moderna no se necesita ni anestesia ni bisturí, aclara el especialista. A su vez, Mirko Gorena, ginecólogo obstetra del centro Láser Makeover, indica que para este procedimiento solo requieren de 20 a 30 minutos, "No necesita ninguna preparación previa y luego de hacérselo se puede ir a casa ".

CASOS INDICADOS. El estrechamiento vaginal se lo puede realizar cualquier mujer, Montalvo lo recomienda especialmente para quienes han tenido su bebé por parto normal, o han tenido varios hijos, también se usa para casos con infecciones crónicas y en quienes por el embarazo tienen pérdidas de orina o ha desaparecido el deseo sexual. "Se utiliza el mismo principio del estiramiento facial, el láser entra en la vagina destruye el colágeno viejo que se ha estirado y lo renueva", dice. También se lo puede realizar en mujeres que no han tenido hijos pero que quieren mejorar su calidad de vida sexual, agrega Gorena, ya que el láser aumenta el tono muscular en esta zona.//

Roxana Ibáñez

INFÓRMATE ANTES DE HACERTE EL TRATAMIENTO

CUIDADOS BÁSICOS PARA UN MEJOR RESULTADO

Para el rejuvenecimiento es ideal realizarse dos sesiones, la segunda de reforzamiento se puede hacer 15 o 30 días después de la primera. Asesórate con tu médico.

Gorena indica que los cuidados luego del rejuvenecimiento vaginal son básicos, “La paciente debe hacer algunos ejercicios que se le indica para seguir manteniendo el tono muscular”, dijo.

EXCEPCIONES

ES MEJOR ESPERAR

Montalvo aclara que hay casos en los que el estrechamiento vaginal no funciona, por ejemplo, en quienes tienen una vagina muy amplia que pasa los 4-6 centímetros de ancho. //

Los especialistas recomiendan no tener relaciones sexuales durante cinco días después del tratamiento. Luego los resultados se comienzan a notar desde la primera relación sexual .//


ellas

nos cuentan

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MÁS DE ELLA Creo que las exageraciones en la moda pueden ser un pecado a veces. Como en todo, en la moda también hay que aprender a tener límites.

GYM: MOMENTO DEDICADO EXCLUSIVAMENTE A ELLA Andrea Herrera es una destacada modelo boliviana, es top Magnífica de Pablo Manzoni. Esposa del empresario Petar Petrov y madre del pequeño Stéfano Petrov de dos años de edad, a quien se lo ve siempre fashionista al igual que la mamá.

TRAS UN RETO INTERNACIONAL Además de bella, modelo y mamá también es

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una mujer activa. Actualmente está concentrada en establecer su revista Luhho en el mercado estadounidense, "Quiero mostrar que es un producto de calidad y sobre todo que es una publicación seria, que se va a quedar en el mercado", sostiene.

PROYECTOS EN BOLIVIA Pero sus proyectos y metas no solo están enfocados fuera del país, "Estoy trabajando mucho, viajando entre Miami y Santa Cruz para manejar de cerca mi boutique de bijoutería y llevarles constantemente lo último de la moda", comenta. Asimismo confiesa que entre sus proyectos a futuro está abrir sucursales de "Andrea Herrera Boutique" en los diferentes departamentos del país. "Me lo están pidiendo mucho", agrega.//

Andrea Fotos: Enrique Menacho/Modelo: Andrea Herrera/vestuario: Lunardi/Arreglo personal: Mam/Accesorios: Andrea Boutique

HERRERA N

o para de viajar, y aunque actualmente reside en Miami, siempre retorna a Santa Cruz. Ahora lo está haciendo más seguido con la apertura de su propia tienda de accesorios. Hablamos de Andrea Herrera, quien en una de sus visitas accedió a posar para +VIDA y hasta nos reveló sus secretos de moda... mucha moda, belleza y buena salud. Es una diva, su agenda lo demuestra con sesiones de fotos imparables, pues no es ningún secreto que su belleza desde hace años cautiva a la cámara. Pero Andrea no es solo eso, también es un ejemplo de elegancia y buen gusto al vestir.

PASIÓN POR LA MODA. No solo las prendas que luce hablan de su estilo, también los accesorios que lleva, tanto así que para Andrea un "outfit" está incompleto sin ellos, y como su importancia es tal, se animó a abrir Andrea Boutique, "Me encanta la moda, es un estilo de vida para mí. La idea es que en la tienda las chicas encuentren la opción indicada, hay un estilo para cada mujer", comenta. Su pasión por la moda es tal, que en este emprendimiento ella personalmente elige pieza por pieza lo que se va a exhibir en las vitrinas, "De hecho, yo también cuando estoy en Santa Cruz atiendo personalmente a las clientas, trato de asesorarlas si tienen alguna duda. Además cuando no estoy, me pueden escribir por Facebook y siempre respondo todos los mensajes". SECRETOS DE ARMARIO. An-

drea Herrera ya es un referente de moda y por ello le preguntamos ¿Algún secreto?, "No tengo uno", respondió -aunque dice que la clave está en disfrutar la moda- "Amo estar bien vestida, mi estilo es definitivamente elegante, me encanta darle ese toque de elegancia a

Conociendo sus gustos COMIDA: Sashimi de Salmón FRUTA : Lychee BEBIDA : Jugo de naranja. LUGAR IDEAL PARA DESCANSAR: Una isla

¡MÁS SECRETOS PARA LUCIR SIEMPRE BELLA

CÓPIALOS!

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LA HORA PERFECTA:

DISEÑADOR FAVORITO:

Liliana Castellanos, Erika Weise, Keny Gutiérrez, Roberto Cavalli, Marquesa, Zac Posen, Alberta Ferretti, entre otros.

LOOK INFALTABLE. Y si habla-

mos de guardarropa ideal para Andrea, en cada mujer es diferente dependiendo de su estilo, "en mi caso mis piezas básicas en mi closet son la camisa blanca, el pantalón negro, una variedad de vestidos y muchos zapatos", señala.// Roxana Ibáñez

Rutinas ideales para el rostro y el cabello PASOS. Usar protector solar es fundamental para Andrea, "Para mi rostro uso cremas hidratantes para el día y la noche, lo exfolió y nunca duermo con maquillaje", dice. Ya para el cabello, ella recurre al uso de ampollas y cremas protectoras antes de cepillarse o plancharse el pelo.//

Cuando despierto cada mañana

todo, sin sobrecargarme, me gustan los looks más limpios". Otro aspecto que ella toma muy en cuenta es el elegir lo que la hace sentirse bien, "Nunca usaría algo que siento que no me queda bien, solo por que está de moda, creo que cada persona debe saber encontrar en la moda lo que es para ella", enfatiza. Además la diva confiesa que ayuda mucho leer revistas, bloggs de moda y ver programas en la televisión relacionados con ello. "Es lo que yo hago, me gusta informarme y saber que es lo que se está usando y como hacerlo", confiesa.

CLAVE

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CLAVE

Estar siempre activa para estar en forma TIPS. Para Andrea llevar una vida activa es la mejor manera de estar en forma, "Entre los viajes, el trabajo y mi hijo Stéfano, es el mejor ejercicio que he hecho en mi vida, mi hijo me hace correr todo el día", señala. También pasa clases de zumba.//

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CLAVE

Alimentarse bien para estar saludable IDEAL. Otro hábito que la modelo confiesa es que come bastante frutas todos los días, "Mayormente reemplazo los postres por frutas y evito las cosas fritas", señala. Pero de vez en cuando peca con los chocolates "es imposible resistirse", dice.//


entre

nos

¡Cuidado!

¿MIEDO A LAS ARRUGAS?

Foto: Adolfo Manzoni /Modelo:Sofía Koczy/ Arreglo personal: Mam

ATACAR EL PROBLEMA POR LA RAÍZ Y NO POR LAS RAMAS

#1

VIVIR SALUDABLE

#2

DESCANSA TU CUERPO

RECUERDA que el estilo de vida que sigues puede llevarte a mantener los años de tu juventud o acelerar el proceso.

Que los tratamientos para cuidar tu piel no se conviertan en una obsesión. Disfruta de ellos, pero sin llegar a esos excesos que pueden dañar tu salud.

M

uchas mujeres seguramente buscan la receta del néctar de la juventud. Y es que nadie puede escapar de las manos del tiempo, más cuando este se manifiesta a través de esas líneas de expresión que son las arruguitas. Por ello vamos hablar sobre un problema que tal vez es frecuente pero no conocido: La ritifobia, un trastorno ocasionado por el miedo a envejecer o tener arrugas. Sigue leyendo la nota.

HUELLAS QUE ATERRAN. Primero debes saber que una fobia es un temor subconsciente acumulado que puede explotar en cualquier momento explica el experto en psiquiatría biológica Rafael Valdivieso, "En este caso las arrugas, que principalmente afectan más a las mujeres que a los hombres". Según la psicoterapeuta Ana Calvo, este problema puede tener su origen en varias razones, como por ejemplo

EVITA EXCESOS. Los desvelos, el estrés o la depresión son factores que pueden influir en un envejecimiento prematuro.

#3

HIDRATA TU PIEL

NO NECESITAS grandes tratamientos para darle vitalidad a tu rostro basta con aplicarte una crema de hidratación en el día o la noche.

la imagen visual de una mujer esbelta, hermosa y con una piel impecable sin importar el precio que deban pagar. Pero también pueden influir factores como la ansiedad, baja autoestima e inseguridad.

EFECTOS. Valdivieso explica que al no resolverse el problema, puede empeorar y ocasionar inclusive que los mecanismos de la piel se alteren y produzcan alergias, hinchazones, edemas, descamación y hasta cáncer de

INSEGURIDADES. Casi todas las personas tenemos algún complejo que lleva a desarrollar inseguridades que son impulsadas de diversas maneras. En este caso el miedo a las arrugas puede ser activado tal vez por las líneas de expresión que puede salir y que muchas veces quiere atacarse por medio de los síntomas. Sin embargo, es ahí donde está el error, ya que se quiere atacar el problema por las ramas y no por la raíz. Para ello es necesario que las personas conozcan por qué sucede antes de acudir a algún tratamiento. // RAFAEL VALDIVIESO

Psiquiatría biológica

piel porque al estar en un estado de ansiedad permanente ocasiona que las defensas bajen y por ende también las personas envejezcan cada vez más rápido que lo normal. “Un cuadro como este inclusive puede llevar hasta el suicidio”, dice.

¿LA SOLUCIÓN? .

"No se debe tratar el problema por las ramas del árbol, sino por sus raíces”, comenta Valdivieso. Indicó que la verdadera solución es atacar el problema por los orígenes biológicos, ambientales, nutricionales, metabólicos y psicodinámicos.// Ximena Illanes

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ellas

MODA

preguntan

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¿QUÉ ES EL MAQUILLAJE 'NUDE'? Es un estilo natural que juega con las tonalidades propias de cada rostro para perfeccionarlas. Los tonos que se utilizan son los más neutrales posibles.

Lectora: Eliana Pérez

¿ APRETAR UNA PELOTITA REDUCE EL ESTRÉS ?

PREGUNTAS Y TE RESPONDEMOS

Es verdad porque al presionarla y soltarla provoca un trabajo en los músculos que permite no solo relajamiento y reducción de la tensión sino también contribuye a su tonificación.

TIPOS Lo mejor es que es fácil de manipular y llevar. Cada vez más personas recurren a este truco en la mayoría de los casos por presión laboral. Asimismo, existen en distintos tamaños y formas.//

Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, +Vida te ayuda. Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo:

Lectora: Isabel Guerrero

¿Comer por las noches engorda?

+vida@edadsa.com.bo

En realidad cada metabolismo es personal. Algunas personas si pueden engordar como a otras no les puede pasar nada.

Lectora: Marcia Nogales

¿CÓMO SER ELEGANTE SIN EXAGERAR EN EL INTENTO?

ES CUESTIÓN DEL METABOLISMO Sin embargo, si vas a cenar hazlo antes de las 7 de la noche ya que después la digestión de la comida es mucho más lenta. Y obviamente cuida lo que va a comer pues si ingiere alimentos con alto valor calórico aumentará de peso por el contrario de los alimentos bajos en calorías.//

No es ni la marca de zapatos ni la del vestuario más que todo es saber qué estilo llevar en cada ocasión. El truco se enmarca en "menos es más", es decir, que con un vestuario sencillo y unos accesorios chic puedes lograr un equilibrio y dejar a todos deslumbrados. Evita lo llamativo y exagerado como estampados y zapatos con extrañas formas de plataformas. Asimismo, intenta llevar un solo color y no un arcoiris. El maquillaje siempre a la altura con colores que vayan de acuerdo a lo que llevas.//

MARZO 2014 DETALLES

Lectora: Gabriela Artega

¿Cuál es el horario ideal para exfoliar mi piel? Los especialistas recomiendan durante la noche siempre y cuando sea una exfoliación casera. Además los resultados son mejores pues a pesar de que este es un tratamiento suave supone una agresión al equilibrio de la piel. Asimismo, el cutis se recupera de una mejor manera. //

Lectora: Fanny Ríos

¿Tomar baños con agua fría es beneficioso? ES CIERTO Tal vez no sean de tu agrado pero lo bueno de tomar un baño con agua fría es que ayuda a cerrar los poros, reduce las inflamaciones en los tejidos, activa la circulación gracias a que revitaliza y tonifica los músculos incrementando la oxigenación de la piel .//

Belleza

Lectora: Deisy Camacho

Lectora: Elizabeth Mendoza

¿CÓMO HAGO PARA QUE MI DELINEADO NO SE CORRA ?

TENGO EL ROSTRO REDONDO, ¿QUÉ CORTE PODRÍA FAVORECERME?

Todo depende del tipo de producto que elijas ya que existen desde lápices hasta delineadores líquidos. Lo ideal es que estos sean a prueba de agua. Entre los tipos de delineadores encontrarás los lápices, barras, polvo y gel. Otro factor que debes tomar en cuenta es el clima o ambiente en el que te encuentres. Si es un lugar frío el maquillaje puede mantenerse por el contrario de un lugar cálido. //

El cabello corto estilo bob, degradé o las ondas redondas son cortes que favorecen a este tipo de rostro, porque el acabado que tienen hacen que se vea alargado y fino. Para un mejor resultado es necesario llevar el cabello alisado. Evita los cortes estilo varón y el cerquillo ya que estos estilos lo único que harán es resaltar tus pómulos. //

Look

Truco

Lectora: Fabiola Rojas

¿ES CIERTO QUE LA TORONJA AYUDA A BAJAR DE PESO?

IDEAL PARA LA FIGURA Si bien es cierto que la toronja es una fruta poderosa para adelgazar su consumo no debe ser exagerado. También, toma en cuenta lo siguiente:

Líquida y saciante Esta fruta tiene un 90% de contenido de agua que da una gran capacidad para saciar el estómago. Además que tiene menos calorías que otros cítricos como la naranja, la mandarina o el limón. Por sus cualidades diuréticas y

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Lectora: Mónica Ruíz.

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depurativas es considerada una de las frutas preferidas para planes de adelgazamiento.

Para pacientes diabéticos De acuerdo a un estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts el antioxadante de sabor amargo llamado naringenina consigue aumentar la sensibilidad de la insulina, además es capaz de activar una serie de proteínas que ayudan al hígado a descomponer los ácidos grasos. //

UÑAS PARA TRIGUEÑAS Los colores fuertes y pasteles son los que te favorecerán. Entre ellos se destacan la gama de tonos rojos y el melón.

¿Cómo deshinchar el contorno de los ojos? Lo ideal es hacerlo con cremas para esta área del rostro. Pero si quieres un truco rápido y fácil puedes colocar dos rodajas de pepino sobre los ojos siempre y cuando no tengas la piel sensible. Deben permanecer con unos algodones empapados con leche fría y sin nata por el tiempo de 10 minutos. Estos deshincharán el contorno ya que el pepino tiene propiedades hidratante y relajante.Como dato interesante se dice que hasta Cleopatra lo utilizaba para mejorar el aspecto de su piel. //


astros

y más

No. 21

Horóscopo Victoria Beckham

Una de las más celebres representantes de Aries es Victoria Beckham (apellido que lleva por su matrimonio con el futbolista Inglés David Beckham). Integrante del grupo Spice Girls y conocida diseñadora de moda. A la mujer del primer signo del

ARIES 21 mar - 20 abr

FEBRERO 2014

TAURO 21 abr - 20 may

zodíaco le gusta ser admirada, es soñadora y romántica, en el amor puede ser celosa y desmesurada. Las arianas son féminas que les gusta estar a la moda y saben plasmar su propia esencia en el estilo escogido. En general se inclinan mucho por los tonos

GÉMINIS 21 may - 21 jun

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anaranjados y amarillos, como así también por los azules y rojos vibrantes. Aunque tienen una buena salud, pueden sufrir de dolores de cabeza e insomnio. Por lo tanto, deben descansar así como ingerir alimentos altos en proteínas, y verduras frescas.//

CÁNCER 22 jun - 22 jul

En el amor tenderás a actuar de modo impulsivo y a perder tu autocontrol. Mejor es Relajarse. Ya en el plano laboral tu antipática relación respecto a un colega te pondrá nerviosa. En la salud son probables los resfriados, debido a la manera incorrecta de vestir.

De improviso se derrumbarán las certezas que habían construído con tu pareja, son momentos necesarios para crecer. En tu trabajo presta atención con un problema que se presenta. Los Astros te aconsejan baños terapéuticos con sales para aliviar el cansancio.

En el amor tendrás muchas ideas justas pero tenderás a decirlas en el modo equivocado. Por el lado profesional evalúa bien hasta dónde puedes llegar de otro modo los resultados te decepcionarán. Posiblemente sentirás melancolía, no te aisles, sal y diviertete.

Confirmarás que tu pareja es más racional que pasional y esto te hará sentir triste. Por otro lado tendrás que intervenir en un problema relacionado con un nuevo proyecto. Presta atención a los cambios de temperatura para evitar malestares físicos.

LEO 23 jul - 23 agos

VIRGO 24 ago - 22 de sep

LIBRA 23 sep - 22 de oct

ESCORPIO 23 oct - 22 nov

Serás feliz por la armonía alcanzada con tu pareja y te lo demostrarán. En el trabajo tenderás a descargar el estrés sobre los demás consiguiendo solo contrariedad. En tu salud no evita hacer tanta vida sedentaria, trata de hacer más movimiento.

Tenderás a seleccionar tus amistades en función de los intereses en común. Por el lado laboral no aceptarás la autoridad y querrás hacer todo de tu cabeza. Atención a no obstinarse. Tendrás una óptima vitalidad que durará bastante. Disfruta de estos momentos.

La persona que amas será sorprendida por tu actitud positiva y olvidará las polémicas.Tendrás que enseñar tu profesión a otras personas. Aunque la cosa no te gustará.Tenderás a tener problemas respiratorios, como si te faltara el aire.

SAGITARIO 23 nov - 21 dic

CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene

ACUARIO 21ene - 19 feb

Esta será una fase luminosa, los Astros te favorecen; aprovecha la ocasión para componer tu relación amorosa. En el plano laboral serás testaruda y no quieres aceptar los consejos de nadie. Podrás tener pequeñas molestias por una alimentación pobre en fibras.

Con tu pareja tendrás que saber dar más que pretender recibir atenciones. Por el lado profesional una decisión equivocada condicionará todo el período empeorando tu humor. Son probables algunas neuralgias causada por los dientes.

Tu pareja confirmará con cariños que tu comportamiento lo conquista. En el plano laboral alguien te obstaculizará en realizar una tarea, probablemente por envidia. Las estrellas te aconsejan disminuir en consumo de las proteínas de origen animal.

Tu sensación de inestabilidad te llevará a comportarte en modo posesiva con tu pareja. Tendrás que esforzarte más a causa de los obstáculos que retrasan tu trabajo. Las estrellas te aconsejan transcurrir más tiempo con personas que sepan darte ánimo y comprensión.

PISCIS 20 feb - 20 mar

En el amor una pequeña incomprensión tardará en solucionarse a causa de tu orgullo que impide un diálogo verdadero. En el trabajo tendrás que poner de parte tu orgullo respecto a un superior despótico. Tu físico necesita descanso, concedele más pausas.

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+Vida Mar-2014 - No 21