Revista +Vida Diciembre 2017

Revista Nro. 63

ENTREGA GRATUITA

SANTA CRUZ, DICIEMBRE 2017

• EL ABC DE LA COPA MENSTRUAL

¿Cómo

revertir LA FLACIDEZ DE LA ZONA ÍNTIMA?

Jin Shin Jyutsu

DESCUBRE EL PODER QUE TIENEN TUS PROPIAS MANOS

LENCERÍA DE TEMPORADA LO ÚLTIMO EN ROPA INTERIOR PARA FIN DE AÑO

RUTINA PARA REDUCIR

MUSLOS CABELLO

LISO Y SANO ¡ES POSIBLE!

MODA, LA SEGUNDA PASIÓN DE 'ELU'

ELIANA GONZÁLEZ

ACCESO TOTAL

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

Querida

MENÚ DEL MES

amiga...

8> BENDITO ALISADO Descubre por qué deberías recurrir al alisado progresivo para lucir impecable todos los días.

10> AGUA ALCALINA El elemento perfecto para equilibrar la dieta durante las fiestas de fin de año.

11> ¿COPA MENSTRUAL? Dile adiós a las toallas higiénicas y a los tampones, llegaron las copas.

Staff: DIRECTOR EL DÍA Gerson Rivero REDACCIÓN Lourdes Molina DISEÑO Miguel Ángel Villanueva PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Alfredo Solares editor de Fotografía Regis Montero fotógrafo Carlos Rodríguez post producción fotográfica Franklin Rocabado DIRECTOR CORPORATIVO Marcelo Santa Cruz Gerente cOMERCIAL Silvana Gentili Gerente Producción Mario Lucas Sarabia A. Dirección: Av. Cristo Redentor, km 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343-4040 Fax: (591-3) 343-4781 E-Mail: +vida@eldia.com.bo Santa Cruz – Bolivia.

Adiós 2017. El último mes del año está a días de terminar y con él un sinfín de eventos y actividades que habías planeado. Unas se cumplieron, otras quizás no, incluso algunas aún están pendientes, entre estas últimas una de las más esperadas, las fiestas de fin de año. En efecto, es cuestión de horas para que las festividades, cuando más se come y bebe, llegue. Pero cuidado que ese derroche de deliciosos platillos le pasen una factura muy alta. Para ello, los expertos en nutrición recomiendan un equilibrio, de manera que la fiesta no se arruine por un mal digestivo.

Hay que aclarar que además del banquete, otro aspecto importante en estas fechas es el outfit, pero no solo el que se ve, sino también el que se lleva por debajo; es decir, la ropa interior. Grandes marcas y tiendas reconocidas del medio se esmeran esta temporada por mostrar lo último y lo mejor para seducir a sus clientas. A ello, hay que sumarle la figura, aquella que no debemos descuidar ninguno de los 365 días del año, más si lo que se busca es lucir espléndida el último día del año y el primero del 2018.

En resumen, querida amiga, prepárate que esta edición de tu revista favorita está dedicada a aconsejarte y sugerirte lo mejor para que pases una feliz Navidad y un espectacular Año Nuevo.

Foto: Álvaro Gumucio / Modelo: Eliana González / Vestuario: Eliana Suárez, Armario.

4

ELIANA GONZÁLEZ

LA JOVEN Y CARISMÁTICA BIGOTONA DE LA RED NARANJA

14

REJUVENECIMIENTO La flacidez vaginal tiene solución. Sepa cuál.

16

EJERCICIOS Rutina para reducir los muslos y lucir unas piernas de película.

18

COLÁGENO ¿Trasnochada? Tranquila, que ahora Velia te ayuda con esas pequeñas imperfecciones.

6

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

TOP 5

APRENDA A CUIDAR SUS SENOS

1

AUTOEXPLÓRATE

La autoexploración es una herramienta muy útil para detectar un posible cáncer de mama. Es recomendable hacerlo de formaa mensual. ¿El mejor momento?

Los días posteriores al periodo.

2

VE AL ESPECIALISTA

3

MAMOGRAFÍA

4 5

SENTIRSE BIEN

BELLEZA

MEJORA LA POSTURA

Para que tu pecho se mantenga firme es importante que mantengas una buena postura. Los hombros hacia adelante favorecen la caída del pecho y, además, pueden causarte dolor de espalda.

NO AL ALCOHOL NI TABACO Los estudios han avalado que tanto el consumo de tabaco como el de alcohol generan un mayor riesgo de cáncer de mama.

Las mujeres que consumen tres bebidas alcohólicas por semana tienen riesgo de un 15% mayor de sufrirlo.

Personalmente recomiendo dormir por lo menos 6 horas. Si no descansas correctamente, esto se refleja en tu aspecto, además de en tu salud. Cuida el cabello. Aunque no se ha demostrado científicamente, podríamos creer que las fibras capilares, al igual que la piel, también se regeneran por la noche. Piel joven y radiante.

La hormona del crecimiento es la responsable de la regeneración celular y se segrega durante las 3 o 4 primeras horas de sueño.

Además, mientras dormimos nuestra respiración es más lenta y profunda, lo que favorece la oxigenación de la piel. Ayuda a mantener un peso saludable: el dormir mal altera el metabolismo y todas las funciones de la combustión nocturna, así como la proliferación de hormonas que regulan el hambre y la saciedad.

Para cuidar tus uñas evita el uso regular de removedor de esmalte; exposición repetida a temperaturas muy calientes o muy frías, el contacto frecuente con sustancias químicas, como productos de limpieza y tiempos prolongados con las uñas en agua.//

CAUSAS COMUNES DE AGOTAMIENTO FÍSICO Muchas veces nos sentimos realmente Muc agotados agota y no tenemos una causa clara de lo que sucede con nuestro cuerpo. Sin emba embargo, inconscientemente lo sabemos pero no sabemos cómo actuar. Por eso, les co contamos qué es lo que puede estar pasando p en nuestro organismo.

POR QUÉ ES IMPORTANTE LA VITAMINA C Uno de sus muchos beneficios tiene que ver con la reparación de tejidos y heridas, ya que tiene efectos restauradores en nuestra piel, órganos, venas y arterias. Contiene potentes antioxidantes con los que se fortalecen dientes y encías y, además, potencia el riego sanguíneo, lo que produce una mejora en la visión.

ATENCIÓN

La autoexploración solo sirve si al detectar alguna anomalía en los senos se acude al especialista. No lo dejes para mañana.

Ante cualquier posible indicio, consúltalo.

Si tienes entre 30 y 40 años es recomendable que te realices una mamografía cada dos años..

A partir de los 40, una anual. Y si eres menor de 30 años pero tienes antecedentes familiares de cáncer de mama también puedes solicitar una mamografía.

EL SECRETO DEL SUEÑO EN TU TRATAMIENTO DE BELLEZA

Una insuficiencia de hierro te hace sentir débil, irritable y cansada. Además, eleva el riesgo de sufrir anemia. Una pérdida del 2 por cie ciento de los fluidos corporales normales pue puede llevar a un nivel de deshidratación bajo pero que te agota porque se reduce el fluj flujo sanguíneo y la velocidad con que llegan el oxígeno y los nutrientes a los músculos. Después de tantas horas sin comer el cue cuerpo necesita reponer energías y si te saltas el desayuno te estás garantizando un larg largo día lleno de fatigas. Los alimentos ricos en carbohidratos simples y azúcar produ producen picos de azúcar en la sangre que vend vendrán seguidos de descensos. Es mejor optar opta por alimentos que mantengan más e estables los niveles de glucosa en la sangre. //

BENEFICIOS DE MANEJAR BICI DE MANERA REGULAR Los que montan en bicicleta ahorran en visitas sitas al médico”. Así lo asegura el doctor Proböse, öse, presidente del Centro de Salud de la Universidad sidad Alemana del Deporte, pues solo con pedalear ear 10 minutos diarios se activa y mejora la circulación; ción; con 30, mejora la función cardiaca; y más de e 60, se genera una sensación de bienestar mental, tal, contrarrestando los síntomas de la depresión,, la ansiedad y el estrés.

LO MEJOR Montar en bicicleta es un ejercicio con intensiidad moderada para tus articulaciones, incluso so mucho mayor que caminar. Este tipo de activividad física es una gran aliada de tu corazón. Un estudio en hospitales de Le Havre, Münster y Groeningen concluyó que existe una estrecha relación entre montar en bicicleta y una reducción del 60 por ciento en las enfermedades cardiovasculares. //

TOME NOTA: Que no te dé pereza, levántate 5 minutos antes y prepara un delicioso jugo de naranja para tomarlo recién exprimido y sin azúcares añadidos. In Intenta no quitarle la pulpa ya que tiene muchas vitami vitaminas.

Obtendrás un gran a aporte de vitamina C y una b buena inyecció inyección de energ energía. //

ERRORES AL LAVARSE EL ROSTRO Lavarte la cara es un gesto que llevas haciendo prácticamente desde que naciste y probablemente siempre lo has hecho de la misma manera, quizás cometiendo los mismos errores:

LA LISTA: No solo basta con agua, también se debe usar jabón, lavarse las manos antes. Asimismo, hay que cambiar el jabón según la estación.

Tampoco hay que irse a los extremos, no lavarse con agua g muy y fría ni muy y caliente.//

EL VINO Y EL CHOCOLATE CONTRA LAS ARRUGAS

EL ACEITE DE OLIVA ES UN PRODUCTO DE BELLEZA

Según un estudio científico publicado en BMJ Cell Biology, comer chocolate negro y beber vino tinto puede ayudarte a parecer más joven. Según esta investigación llevada a cabo por un equipo de la universidad de Exeter y Brighton, estos productos ayudan a rejuvenecer las células más viejas. Gracias a sus propiedades, estas empiezan a comportarse como si fueran más jóvenes.

Las abuelas ya conocían las fantásticas propiedades del aceite de oliva virgen como crema de belleza. La suavidad del aceite, no irritante y antibacteriano, muy rico en antioxidantes son muy beneficiosos para la piel de la mujer. El aceite de oliva cuida de la piel seca, sirve de espuma de afeitar y es desmaquillante natural.

ALIADOS PERFECTOS. Bien sabidos son los beneficios del consumo moderado de vino (es decir, una copa al día), que reduce las posibilidades de morir por una enfermedad del corazón. //

PUNTUAL Entre los otros usos está el tratamiento de la piel seca, de las uñas, el cabello, un exfoliante perfecto, ideal para después de la depilación y por si fuera poco, un desmaquillante natural y garantizado. //

8

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

RADIANTE

Alisado MÁGICO

Si estás cansada de depender de la planchita, esta es la solución. Un tratamiento en bajo porcentaje de químicos invasivos, efectivo y duradero.

P

ocas sugerencias superan el práctico pelo suelto, liso y bien planchado, aseguran la mayoría de las mujeres. Es por ello que muchas buscan un buen alisado que por lo menos dure un trimestre.

De ahí que algunas caen en malas manos y se aplican productos nocivos, no solo parar el cabello, sino para la salud en sí misma. Pero tranquila, ahora conocerás lo último en tratamiento capilar para lucir cada día más bella.

DE QUÉ SE TRATA. Su nombre es alisado progresivo y sus ventajas son más de dos. La técnica consiste en la aplicación de un producto, que contiene un mínimo porcentaje de químicos invasivos, y que luego se activa con el calor (el uso de la secadora y plancha).

El tratamiento en sí, no demora más de dos dependiendo del volumen horas, depen del cabello y el largo, pero si cabe habla de su duración, este se hab puede ser desde uno a tres pued meses, si se lo cuida bien. me

#1

VOLUMEN Y LARGO

Locación: Javier Delgado estilista / Modelo: Bianca Morales / Fotógrafo: Carlos Rodríguez

Depende de estos dos factores la cantidad de producto y la frecuencia para aplicárselo.

término", explicó Rosita Salvatierra de Javier Delgado Estilista. Mientras que por su lado, Pablo Gabriel Soro, de El Living, asegura que con este tipo de alisado el cuidado es muy fácil , ya que no tiene agua oxigenada ni otro componente agresivo para el cabello, con un buen shampoo sin sal alcanza para el estado y la duración del mismo.

INTERESANTE. Es más, otra de las grandes ventajas de este tipo de alisados es que a diferencia de los permanentes este mantiene el cabello saludable, permitiendo así hacer cualquier trabajo de coloración o decoloración .

SUS VENTAJAS. Además de las mencionadas, "este tratamiento permite bajar la porosidad del cabello natural o mal tratado por los efectos de las decoloraciones o trabajos de coloración. Es un producto sumamente proteico, a base de queratina, vitamina b", explica Soro. "Es más, sella las cutículas y le da más brillo a su cabellera", asegura Salvatierra.

BÁSICO. Este trataB miento se diferencia del m resto porque no tiene r olor, no daña el cuero o cabelludo y tampoco c irrita los ojos, si llegara a ir tener contacto. "Es muy te suave y

DESVENTAJA. "La desventaja que tiene empieza cuando le pedimos a este tratamiento más de lo que puede hacer, por ejemplo si el cabello es muy ondulado no quita el rulo solo lo baja y te permite tener el cabello suelto aprovechando mucho más un look y un buen corte de cabello. Para mi criterio es la mano derecha de los estilistas", remarcó Soro. derech

#2

QUIÉNES LO PUEDEN SOLICITAR. "Todas QUIÉN las personas, incluyendo jovencitas de 15 p años, año porque a través de este tratamiento se evita el uso de la plancha, que tanto maltrata el cabello", subraya Rosita. m

LA EDAD NO IMPORTA

Dado que no es un producto invasivo, es recomendable hasta para adolescentes de 15 años, para que no abusen de la plancha.

#3

SELLA LAS PUNTAS

El alisado progresivo es perfecto para aquellas personas que sufren por las puntas abiertas.

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

MÁS ALLÁ DE LA DIETA

Foto: Carlos Rodríguez / Modelo: Natalia Ramos / Locación: Natulife

10

Alcaliniza

tu organismo Descubra en qué consiste, cómo se compone y cuáles son los beneficios de la dieta alcalina.

L

as fiestas de fin de año suelen ser bastante drásticas para el organismo. Es sabido que son sinónimos de reuniones, salidas y celebración, todas situaciones donde los excesos están a la orden del día. "Para que esta época no termine siendo un inconveniente en la salud, estilo de vida ni en la dieta, es importante cuidar la alimen alimentación", indica la nutricio nutricionista Natalia Ramos Ramos.

ATE ATENCIÓN. Segú gún explica la e experta, casi ttodo lo que se come y bebe en las fiestas, acidifica el nivel de Potenc de Hidrócial ge geno (pH) del cu cuerpo, que es trasc trascendental para for la formación, incubación y generación de

enfermedades que pueden afectar la salud. El mantener una dieta alcalina trae innumerables beneficios sobre el cuerpo humano, como prevención de enfermedades reducción de aparición de migraña; prevención, inflamaciones y artritis; nivelación de los niveles de calcio en la sangre; fortalecimiento de los huesos; tonificación muscular; y mejoramiento del sistema cardiovascular. Lamentablemente en estas fechas hasta para la persona más saludable se puede complicar realizar elecciones que cuiden la salud. ¿CÓMO CUIDARSE? Ramos describe que una dieta Alcalina es la respuesta. "Logramos frenar el ataque al cuerpo que realizamos consumiendo tantos alimentos inadecuados dando más fuerza en el sistema inmunológico, un cuerpo delgado, incluso una piel radiante y juvenil", asegura la profesional.

ALGUNOS TIPS. Ramos remarca que la clave está en consumir frutas, legumbres y verduras en grandes cantidades. "Prepara ensaladas de diferentes formas y colores. No le agregues aderezos preparados, en su lugar prepáralos tú, zumo de cítricos y especias varias", apunta.

INGREDIENTES PELIGROSOS EL ALCOHOL. No solo está presente a la hora del brindis, sino que muchas personas lo eligen para comer.

El exceso de alcohol puede producir problemas en el hígado, jaquecas, aumento de peso.

LOS CARBOHIDRATOS. Si bien son fuente de energía, en estas fechas nos sobrepasamos y cargamos a nuestro cuerpo con cantidades exageradas de azúcar que no vamos a gastar y por lo tanto se acumularán en nuestro organismo en forma de grasa. Además, debemos recordar que los carbohidratos simples provocan más ansiedad y ganas de seguir comiendo.

GRASAS TRANS. Son super dañinas para la salud y se asocian a enfermedades cardiovasculares. se encuentran en margarinas, patatas fritas y snacks, productos muy industrializados.

FRUTAS CON CÁSCARA. De acuerdo a la versión de la nutricionista no se debería quitar la piel a los vegetales, las legumbres, las verduras y las frutas. "Lo más sano es consumirlos con la cáscara en la medida de lo posible. ¡Allí hay gran cantidad de fibra y vitaminas!

Además, producen saciedad cuando los consumimos con su cáscara", afirma.

SODAS Y REFRESCOS ENVASADOS. Son clásicos en cualquier festejo. Y si bien su sabor puede ser tentador, debes saber que contienen grandes cantidades de azúcar, que está directamente relacionado con los problemas de peso y dentales.

También tienen conservantes que pueden causar urticaria, asma y eczemas, ácido fosfórico que es muy nocivo para los riñones. Y algunas también tienen cafeína que puede causar insomnio y otros problemas.

EL LIMÓN, LA ESTRELLA. Usa limón, es de los alimentos más alcalinizante que existe. "Inclúyelo en la mayor cantidad de comidas posible o tómalo como limonadas entre comidas", señala la nutricionista.

CARNES Y DERIVADOS. Solemos exagerar en el consumo de carnes y derivados como chorizo, morcilla, tripa. Si bien la proteína de la carne es elemental en nuestra dieta, el exceso ocasiona dislipemias, hiperuricemia y enfermedades como hígado graso.

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

MITOS Y VERDADES

Copa especial CONSEJO

Sugieren vaciar la copa cada ocho horas, eso dependiendo del flujo de cada una, las copas tienen diferentes capacidades, en el caso de las Fleurity de 25 y 28ml.

PARA LIMPIAR

Se lava con agua y jabón neutro cada vez que se vacíe o antes de introducir.

Al final de cada periodo menstrual se recomienda hervirla de 5 a 8 minutos. minutos También es posible utiut lizar el microondas microond para hervir las copas, durante 3 a 4 minutos. minuto

Toallas, tampones y ahora, copas. Todo para los 'días' difíciles de las mujeres.

E

ntre la infinidad de cosas que hacen parte de los artículos de primera necesidad de una mujer están las toallas higiénicas, aunque otras prefieren los tampones y ahora, hay quienes buscan las conocidas copas menstruales. ¿Copas? sí, aquí el detalle de cómo funcionan, de qué están hechas y cuánto tiempo duran.

debe tener mucho cuidado con algunas que no tienen certificaciones, porque las fabrican con silicona, plástico u otro material de dudosa calidad, estas copas, llamadas "piratas" pueden generar molestias y enfermedades al organismo, por lo que se recomienda tener el debido cuidado con ello", apunta Flores.

¿QUÉ ES? Ximena Flores, distribuidora de la marca Fleurity, explica que es un recipiente o colector menstrual que substituye el uso de las toallas absorbentes y tampones comunes. Retiene la sangre y evita que entre en contacto con el oxígeno, de esta manera evita el desarrollo de bacterias y malos olores.

¿QUÉ TAN SEGURAS SON? Una vez colocado en el canal vaginal, el recipiente menstrual crea una especie de vacío que impide que la sangre salga, brindando toda la seguridad y confianza para atravesar el período menstrual, se la puede usar para dormir, nadar, correr y cualquier actividad cotidiana.

¿DE QUÉ ESTÁ HECHA? De silicona médica Dow Corning (EEUU), de la mejor calidad, hay otras marcas que varían del tipo de silicona, "pero se

¿CUÁNTO DURA? Hasta 10 años, lo que constituye un ahorro enorme para la mujer y para el planeta, comparado con el uso de toallas o tampones.

VERDAD

11

No interrumpe ningún dispositivo intrauterino.

Es completamente cierto, porque el dispositivo se aloja en el útero; mientras la copa se acomoda en el canal vaginal, sin obstruir ni molestar nada.

MENTIRA

La copa se puede perder en el organismo femenino.

No hay nada más falso que eso. La copa forma ese vacío de aire que no permite que se mueva, aunque corra, salte, baile o practique natación.

VERDAD

Es más barato y menos contaminante. Una mujer gasta unos Bs 1.800 en 10 años, si usara un solo paquete de Bs 15; mientras la copa sale a Bs 130 y evita un aproximado de 960 toallas que son altamente contaminantes.

MENTIRA ¿Provoca alguna molestia?

La copa no produce ningún tipo de molestia o dolor, la idea es que una vez puesta ni se la sienta. Es más, tampoco altera el Ph, porque no tiene material absorbente, solo colecta.

VERDAD

Hay copas diferentes para mamás.

Es muy cierto, sea cual sea el fabricante, hay copas para mujeres que no han sido madres como para las que ya tienen bebé.

12

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

EN CONEXIÓN

El lado

Cómplice de la moda La ropa interior solo tiene que gustar a una persona, a ti misma. Por ello es importante que quedes conforme con lo que eliges.

S

i existe una época especial para comprar, esa es fin de año. Ya sean vestidos de gala, para los niños de la casa e incluso ropa interior, la excusa de las fiestas es válida y por ello, muchas de las tiendas del medio se esmeran en mostrar lo mejor que tienen para seducir a sus clientes, tal es el caso de E & E Lencería y Kaiser.

Fernanda Lea Plaza, de Kaiser, explicó que para esta temporada llegan los estampados muy variados y una increíble cantidad de colores entre los que seguro encontrarás algún diseño con el cual sentirte identificada. "Prevalecerán los colores delicados, encajes, diseños, transparencias y mucho estilo. Las propuestas vienen llenas de diseños y sensualidad, cargada de elegancia", puntualizó. Mientras que desde E & E Lencería, Pedro Méndez aclaró que entra con mucha fuerza el uso de los encajes en el contorno de los brass, figuras estupendas en la espalda, y no podía faltar el nuevo concepto de los brallets, brass con cortes decorativos en el busto que asientan la sensualidad de lucir un busto hermoso. "Seguimos con las tendencias de mucho color, suaves texturas y combinación fuerte de los encajes", aclaró.

En cuanto a colores, Lea Plaza insistió que la paleta es de lo más amplia, empezando por los clásicos blanco, beige y negro, hasta los tonos fucsia, morado y rojizos, pasando por los estampados florales y diseños más primaverales.

Por su parte, Méndez especificó que por fin de año, las mujeres son fieles seguidoras de las tradiciones y hay mucha demanda por los colores rojo, negro, blanco, amarillo y finalmente rosado, este último asociado con las cábalas de la buena suerte.

Desde Kaiser señalan que las prendas íntimas deben proporcionar comodidad, identidad y versatilidad para los diferentes escenarios cotidianos, por lo que se propone la combinación de materiales que además de funcionales son seductores. "Textiles que se adaptan de manera precisa a la figura femenina, aportando carácter y sensualidad, cuya finalidad es revelar sutilmente la personalidad de aquellas que las usan", afirma Fernanda. Añade que hoy por hoy se puede encontrar sostenes en una amplia variedad de estilos: push up, soft, encaje, strapless, minimizer, maternal y deportivo, y dentro de cada categoría, distintas alternativas de broches y diseños. Mientras que los calzones se dividen en cacheteros, maxi, bikini, hi-leggs, tangas, control y maternal, para elegir según gustos y necesidades. Entre sus materiales destaca la microfibra, que resiste muchos lavados y sus tejidos no se deforman; y el algodón, que siempre es preferible para personas con pieles delicadas ya que es un tejido hipoalergénico que permite respirar al cuerpo, ayudando a la evaporación de la humedad, ideal para el verano. "El tul transparente tiene una fuerte presencia". Se ve muchas veces en combinación con el encaje. También están muy de moda en esta temporada los bordados. Encajes y transparencias fusionadas con bases textiles de acabado suave, que eviten las marcas, donde el poliéster será el insumo ideal en prendas que se adaptan a todos los escenarios cotidianos gracias a sus acabados, tacto y durabilidad. Los sujetadores media copa se convierten en las prendas perfectas para un día laboral y posteriormente a entornos más íntimos.

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

13

Modelos: Lenka Nemer y Andrea Suárez / Arreglo Personal: MAM Marcelo / Locación: Yotaú All Suites Hotel / Fotografía: Carlos Rodríguez.

EN CONEXIÓN

CONNOTACIÓN DE LOS COLORES EN LA ROPA INTERIOR Blanco: Color relacionado con la armonía en tu vida, energías de paz y calma.

Coral o naranja: Representan energías de entusiasmo que te harán este año nuevo más llevadero.

Rosa: El rosa es un color fino y femenino, ligado al romance, al amor y además es sutil, despierta la sensibilidad y los sentimientos puros, además es un color bueno para cultivar la amistad, el amor y la belleza.

Rojo: La mayoría de nosotras sabemos que la lencería roja en año nuevo atraerá el amor en tu vida, porque el rojo significa pasión, deseo y fuerza.

Incluso la lencería roja hace que cualquier chica se vea y se sienta sexy, dándole la confianza y las armas para enamorar a cualquiera.

Morado: Los colores como el violeta, lila, púrpura, uva, etc. son para aquellas chicas que buscan espiritualidad en su nuevo año, estas tonalidades atraen energías de espiritualidad y meditación.

Además, es bueno cambiar a una lencería con más sensualidad.

Azul: El azul se relaciona con la frialdad, pensar con la razón y deslindar la mente de las emociones, para aquellas chicas que desean planear proyectos el próximo año. Además, este color es tranquilizante, relajante y ayudará a equilibrar tu año.

Negro: Muchas chicas buscan aunque sea un poco de lujo en su vida, el negro es identificado por muchos como un color de elegancia. Además, la lencería negra le da a las chicas un toque de misterio y sensualidad.

14

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

ENTRE NOS

Íntimo La vagina como cualquier otro músculo pierde elasticidad y tonicidad con el paso del tiempo, pero no se preocupe que todo tiene solución.

D

mucha fuerza de voluntad. Entre los ejercicios básicos están los de Kegel, las sentadillas e incluso, la simple elevación de caderas.

e todas las partes del cuerpo que una mujer cuida, los médicos aseguran que la vagina es casi la última. Es por ello, que emergen problemas como la flacidez vaginal.

EL PLAN B. Otra sugerencia para combatir la flacidez vaginal es el láser. "Es una intervención rápida, no requiere de anestesia, no necesita de internación, no hay cuidados pre ni post quirúrgicos. Solo necesita 30 minutos y luego sigue con su rutina", detalló el doctor Goreno.

¿QUÉ ES? El ginecólogo Mirko Goreno, de la clínica Láser Makeover, explicó que así como se trabaja los músculos del resto del cuerpo, es importante ejercitar los de la vagina, porque pueden perder tonicidad y elasticidad y dar paso a la flacidez vaginal.

BENEFICIOS. Según informaron desde Láser Makeover, el tratamiento con láser no tiene ningún efecto secundario y se puede recurrir a él cuantas veces la mujer lo considere necesario. "Y los efectos se notan entre el primer y tercer mes después del tratamiento", sostiene Goreno. Agregó que "dependiendo del caso, puede ser más de dos sesiones.

El refuerzo es después de los tres OTRA VERSIÓN. Por otro lado es- meses". tá la explicación del doctor Goreno. "Lo que realmente sucede es EL PLAN C. Para tratar la flacique la mujer a medida que se acer- dez vaginal también se puede soca a la menopausia tiene menos meter a una cirugía, pero esta dehormonas, especialmente estró- manda tiempo, cuidados previos geno, la que se encarga de gene- y posteriores a ingresar al quirórar humedad y elasticidad; en cafano. so de que falte esta hormona la vagina se torna reseca y flácida".

LAS PRINCIPALES CAUSAS. Los especialistas de Mayo Clinic indican que uno de los factores de riesgo es el parto natural, pues puede reducir el tono muscular de la vagina. "Hay que aclarar que no se trata de una disfunción, sino de una alteración que no solo puede evitarse, sino revertirse", afirmaron.

LOS EJERCICIOS PUEDEN SER UNA ALTERNATIVA. De acuerdo al profesional, los ejercicios pueden ser una salida; pero requieren de constancia y

#1

IDEAL

Se recomienda recurrir al láser a partir de los 35 años en adelante, cuando empiezan a sentirse los efectos de la menopausia.

DATOS

EL USO DEL LÁSER PARA TRATAR LA FLACIDEZ ES UN TRATAMIENTO AMBULATORIO QUE NO REQUIERE ANESTESIA.

REVERTIR ESTA ALTERACIÓN MEJORA LA CALIDAD DE VIDA SEXUAL DE LA PAREJA, PORQUE AMBOS LO DISFRUTAN.

UN PESO SALUDABLE ALIGERA LA CARGA DE ESTA PARTE Y EVITA LA FLACIDEZ DE LOS MÚSCULOS VAGINALES.

Modelo: Dayane Varanish / Locación: Laser Makeover / Fotógrafo: Carlos Rodríguez

REJUVENECIMIENTO

16

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

EN FORMA

Rutina

PARA PIERNAS Qué mujer no sueña con tener unas largas, firmes y armoniosas piernas. Pero del sueño a la realidad hay una rutina de por medio. ¡Tome nota!

L

ucir unas piernas armoniosas, finas y firmes es solo cuestión ón de voluntad y un poquito de ejercicio. rcicio. Sabrina Sanzetenea, del gimnasio sio Megatlon Xpress El Remanso, asegura que ue no se trata de “matarse” ejercitando durante nte dos o tres horas. "Con 45 a 60 minutos, dependiendo de lo que se quiera trabajar, ess más que suficiente".

ATENCIÓN. Ahora si el objetivo tivo es reducir masa muscular, lo más recomendable ecomendable es recurrir a los ejercicios cardiovasculares, diovasculares, pesas e incluso máquinas; siempre mpre y cuando estos se acompañen con una dieta baja en

2

carbohidratos, proteínas y grasas saludables. "No es recomendable quitar del todo los carbohidratos, estos se deben consumir de acuerdo al peso y la altura de cada persona", recomendó Sabrina.

SOLO PARA PIERNAS. En el caso de las piernas, la entrenadora personal recomienda trabajarlas con ejercicios como el trote, la bicicleta, la elíptica, sentadillas, patadas de glúteos y peso muerto. "Es importante resaltar que para reducir y reafirmar los músculos se practique ejercicios cardiovasculares y con pesas o en máquinas con poco peso, pero con más repeticiones", apuntó Sabrina.

DETALLE. La manera más efectiva de trabajar los muslos y reducir la zona de la cadera, es hacerlo de manera conjunta con las tres partes que componen la pierna: cuádriceps, femoral y glúteos.

3

#1

CUIDADO

Reducir la talla requiere de una alimentación equilibrada y disciplina en el ejercicio, no necesita padecer de hambre ni matarse en el gimnasio.

1

TIJERAS. Con poco peso p y con la espalda recta, ctta ta, se logra grandes resultados. ados.

2

EXTENSIONES. Se debe tener especial cuidado do con la posición de los os brazos y la espalda.

3

ELÍPTICA. En las máquinas se puede aprovechar unos 20 minutos.

4

SENTADILLAS. Son el ejercicio ideal si lo que se busca es reducir los muslos.

5

CARDIOVASCULAR. R. Es importante iniciarr el entrenamiento con on poco menos de media dia hora de cardio.

1

4

5 Foto: Carlos Rodríguez / Modelo: Sabrina Sanzetenea / Locación: Gimnasio Megatlon Xpress El Remanso

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

VIDA VI V IDA DA SANA SAN S AN A NA

17

DATO ENTRE SUS GRANDES VENTAJAS Se han dado casos que el paciente cuando recibe Jin Shin Jyutsu rememora hechos o situaciones pasadas que alejaron de su vida hace mucho y sienten la necesidad de hablarlo.

TIEMPO

EL PROCESO ES IMPORTANTE Cinco minutos por dedo; mano izquierda por el día y derecha por la noche. Antes de pasar de dedo hay que sentir lo que se trabaja; cuándo las palpitaciones se hacen ritmicas estas se deben armonizar.

Tu salud Jin Shin Jyutsu, la técnica japonesa que buscaba para deshacerse del odioso estrés.

L

as preocupaciones familiares, del trabajo, las deudas pendientes, el cansancio y la fatiga son detonantes para estresar a cualquier persona. Pero el problema final no es el estrés, sino las enfermedades silenciosas que puede generar, entre las más graves, las cardiovasculares. De ahí, la importancia de relajarse y saber tratar los inconvenientes que surgen a diario.

LA SUGERENCIA. María Elena Medina, especialista en Reiki, aconseja recurrir a la técnica Jin Shin Jyutsu conocida como el arte de la sabiduría creadora a través de la compasión. "También se le llama 'el arte de la felicidad o bien 'el arte de la longevidad'”.

ACLARACIÓN. El Jin Shin Jyutsu considera que el cuerpo humano está recorrido por tres grandes canales energéticos y trabaja sobre ellos con las manos, suave pero firmemente.

EN QUÉ CONSISTE. Es una técnica que se trabaja con las manos, que ayuda a crear y fortalecer vínculos internos. "La teoría indica que según el dedo que presiones o masajees, alivias un dolor específico", apuntó la experta.

EN TUS MANOS

APRENDA LA TÉCNICA. La experta asegura que no es complicado practicar el Jin Shin Jyutsu y justo por ello se recomienda hacerlo en el momento que se lo requiera. ¿Cómo? Así: * Junte ambas manos abiertas, s, presionando con fuerza y alineanndo los dedos de ambas manos.. * Cierre el puño izquierdo y envuélvelo con su mano dererecha. * Presione su dedo pul-gar fuertemente, ya que e este se asocia al estrés.. * Manténgalo así durante rante mínimo 30 segundos. s. * Descanse 30 máss y así puede con e hacerlo ace o co n los demás dedos. os.

EL SIGNIFICADO DE CADA DEDO DE LA MANO

1

Meñique

2

Anular

3 4 5

Ansiedad, apatía, cansancio o fatiga.

Se relaciona a corazón, intestino o huesos. //

Tristeza, incertidumbre. Relacionado a estómago y vías respiratorias. //

Medio

Este dedo representa la ira, agresividad o cansancio extremo. Vinculado a problemas de hígado, vesícula, migrañas y dolores menstruales.//

Índice Miedo, molestias, corajes. Relacionado a problemas de vejiga o riñones. //

Dedo pulgar Estrés, preocupaciones. Relacionado a dolores de cabeza, problemas de circulación o estomacales. //

18

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

MÁS QUE BELLA

BENDITO

Colágeno Descubre la técnica más rápida y efectiva para rejuvenecer en cuestión de horas.

D

icen que los años no pasan en vano y es cierto. Con el paso del tiempo las marcas de expresión se acentúan más y pueden hasta ser molestas. Por ello, los expertos en cosmética y tratamientos de belleza se esmeran para ofrecer cada vez más y mejores productos, con el conocido colágeno como ingrediente principal.

LA MASCARILLA. El producto, Velia, está basado en colágeno hidrolizado y extracto de raíces, entre otros ingredientes cuya función es rejuvenecer la piel y devolver su firmeza, hidratándola y dejándola radiante y sedosa. Cabe mencionar que el principal efecto del extracto es antioxidante y antimanchas. "Aclara las manchas de la piel dejándola sedosa y radiante de forma inmediata", aseguran desde SAE, distribuidores exclusivos. ¿CÓMO SE APLICA? La mascarilla se aplica en el rostro y actúa de forma dérmica inyectando vitaminas al rostro para devolver la flexibilidad. De fácil aplicación y resultados inmediatos. Se la debe dejar reposar y retirar la mascarilla después spués de 15 minutos y masajear suavemente la solución que queda sobre la piel.

producto o aquellas que tengan heridas en el rostro o alergias en la piel tampoco deben aplicarse la mascarilla.

EL VALOR AGREGADO. Pero el tratamiento no está completo ya que no se aplica en el contorno de ojos. No son otra cosa que unas pequeñas venditas que contienen también colágeno, ácido hialurónico y vitamina E, que logran reducir visiblemente las arrugas de esa zona, humectarla y revitalizarla. Hay que aclarar que a diferencia de la mascarilla, se recomienda usar las venditas en el contorno de los ojos durante toda la noche o mínimo una hora.

EFECTOS. No está de más mencionar que estos productos no tienen efectos secundarios dado que son a base de extractos naturales y vitaminas. Aún así, se debe tener especial cuidado con que llegue a tener contacto con los ojos y por ningún motivo debe estar al alcance de los niños.

CON QUÉ FRECUENCIA. Los experrtos aconsejan utilizar la mascarilla en-tre 2 a 3 veces por semana. "Desde la primera vez se siente y nota los efectos del producto, pero para reafirmar aún más la piel es aconsejable seguir el tratamiento", remarcan desde SAE. QUIÉNES NO PUEDEN USAR VELIA. En SAE aclaran que las personas que tengan alergia a la composición del el

#1

VENTAJA V DEL COLÁGENO Dota de capacidad de Do resistencia, elasticidad e resi integridad a las diferentes integ partes del cuerpo donde p part se ubica.

#2

DATO IMPORTANTE Se considera que entre los 25 y 30 años de edad la producción natural de colágeno comienza a reducirse.

Modelo: Viviana Méndez Rivero / Arreglo Personal: Javier Delgado Estilista / Fotografía: Carlos Rodríguez.

20

Nro. 63 D DI DICIEMBRE IICI CIIE C EM MBR BRE 2 BRE 2017 0117 0

ELLAS NOS CUENTAN

Eliana GONZÁLEZ

Lo que no sabía: Foto: Alvaro Gumucio / Modelo: Eliana González / Vestuario: Eliana Suárez, Armario.

FÍSICO: Le encanta su cuerpo, con sus virtudes y defectos. ¿MAÑANERO O BIGOTE? Bigote, porque puede ser más como ella es.

SU SECRETO: En su infancia practicaba ballet clásico, lo que le favoreció con su silueta esbelta.

Su carisma, sencillez y belleza la hace centro de las miradas por donde está el c por donde va. yp

G

randes y chicos la reconocen, primero porque fue chica Cyzone, segundo porque porq es modelo y tercero, porque es e presentadora de televisión del programa Bigote. Es imposip ble que pase desapercibida, ella q brilla con luz propia, es hermosa, ccarismática y muy alegre, su nombre: Eliana González López. nom UNA JOVEN PREPARADA. Elu, como la conocen en el medio y sus su amigos, salió del colegio convencida de que quería estuconv q q diar diseño de modas; d modas es más, ingresó a la universidad con el g univers objetivo de formarse pero fo al cabo de unos meses lo dejó. "En realidad, " no lo abandoné, comencé corte come y confección, además de ade francés.

Porfra que mi meta q era irme a e estudiar moda a Francia, y para ello, necesita conocimiento básim cco tanto del área como ár del idioma", de aseguró.

Sin aseg embargo, por emb azares del destino salió lo de la televisión y cambió todo. ca Ahora, la jov joven modelo y exchica Cyzone Cyzo se forma en n la universidad como una comunicadora comu unicadora y relacionador ra pública, "porque quiero tener pú argumentos para trabajar en la argum tele, quiero conocer más y saber a ciencia cierta a lo que le dedico cie alma, alma vida y corazón", resalta.

ES MUY ACTIVA. Aunque admite M que dejó este año la universidad por sus s compromisos laborales, revela revel que no se quedó quieta.

"Me inscribí en un curso a distancia tanci para ser asesor de imagen

(personal shopper) en una institución española; tengo que aprovechar el tiempo", puntualizó. ¿QUÉ HACE PARA VERSE TAN LINDA? Físicamente, ella revela que vive en el centro y por ello le gusta caminar. Reconoce que no es de las que se mata en el gimnasio, pero que sí acude. Come sano y afortunadamente, heredó la constitución delgada de su madre; aunque le preocupa descuidarse porque, de familia, también tienden a engordar fácilmente.

Pero su belleza física es solo un reflejo del ser humano precioso que es. Esta joven exitosa es la cabecilla de varios eventos de ayuda social a varios grupos vulnerables, pero no hace alarde alguno de ellos, ni de boca a boca ni menos por las redes sociales.

"Son acciones que me llenan el corazón y me basta con eso", remarca.

DE SU ESTILO DE VIDA. Elu asegura que sí sigue los consejos saludables que brinda en la televisión. "Camino, voy al gym y tengo un catering que se encarga de mi alimentación. Cuando era niña no sabía bien qué era eso, pero con el tiempo entendí y aprendí a comer sano", afirma la joven.

SOBRE EL MAQUILLAJE. "Tengo que admitirlo, antes no podía salir a la calle sin maquillarme, sin arreglarme las cejas, las pestañas o algo; hasta que entendí lo que mi papá siempre me decía: “el maquillaje es solo para resaltar los rasgos de belleza que tienes", confiesa Eliana a tiempo de confirmar que ahora no tiene problema alguno con salir casi “cara lavada”.

DE SUS PROYECTOS. Eliana revela que está lista para arrancar, otra vez, con sus tutoriales en YouTube. "Vamos a hablar de viajes, cocina, maquillaje y todo lo que a nosotras nos interesa", apunta.

ATENCIÓN EL AYUNO TOTAL

ELLAS PREGUNTAN

NRO. 63 DICIEMBRE 2017

NO AYUDA El efecto de un ayuno total inicialmente es la quema de la reserva de glucógeno acumulado, que puede durar según las personas entre 24h y 48h. //

Lectora: María Ortuño

¿EL AYUNO ES UN TIPO DE DIETA? El ayuno se basa en realizar una restricción estricta de calorías.

Esto implica no consumir ningún alimento sólido o líquido, para forzar al organismo a utilizar los almacenes de reserva energética del cuerpo. Primero consumirá el glucógeno (un tipo de hidrato de carbono que sintetizamos y acumulamos en el hígado y en el músculo) y una vez consumidas estas reservas, el cuerpo utiliza la grasa acumulada para obtener la energía que se necesita para las funciones vitales mediante el proceso de lipólisis y la propia proteína muscular de la que también se obtiene energía. //

PREGUNTA Y TE RESPONDEMOS

Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, +Vida te ayuda. salud Envía E En vía ttus inquietudes y sugerencias al siguiente correo:

Lectora: Tatiana Cabrera

¿CÓMO REDUCIR LAS CICATRICES?

+vida@eldia.com.bo +vid

Algunas personas sufren por las desagradables cicatrices que quedan después de algunas heridas o simplemente las incómodas marcas del acné.

Lectora: Clara Llanos Lecto

RECETAS: Aceite de coco y cúrcuma: mezcla una cucharada de aceite de coco con una cucharadita de cúrcuma o azafrán de las indias y aplica en la piel todos los días al acostarte, es realmente muy efectivo. Azúcar morena: derrite un poco de azúcar morena o panela en agua hirviendo para que quede espeso.

Si tienes piel grasosa añade unas gotas de zumo de limón y si tu piel es seca, unas gotitas de aceite de oliva. Deja enfriar y aplica en la zona afectada.

Bicarbonato de sodio: aplica directamente bicarbonato en las cicatrices producidas por el acné y moja con un poco de agua, para esparcir mejor. j que q actúe unos Deja sedos y luego lava la gundos piel con agua tibia. //

¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA CETOGÉNICA? La dieta cetogénica ce consiste en generar “provocada” una situación de una forma for que surge de manera fisiológica en situaciones como el ayuno, dice algunas situ Gómez. Según esta experta "se Jimena Góm debido a la producción llama cetogénica cetog de cuerpos cetónicos para la obtención de energía a partir de una disminución en alimentos, o por una restricción el aporte de a en alimentos ricos ric en hidratos de carbono". Y, como recalca. Este tipo de dietas "siempre y sin E exclusión precisan de control médico". //

Lectora: Blanca Ugarte

¿LA PALTA REALMENTE ENGORDA?

No es el aguacate el que engorda, sino el exceso.

Y es que los estudios han demostrado que no sólo ayuda al metabolismo, sino que también echa una mano en la tarea de perder peso. Claro que, con matices. Añadiendo la mitad de un aguacate a tu plato diario, verás mermado el deseo de picar entre horas. El aguacate tiene un efecto saciante en el organismo y reduce el deseo de asaltar la nevera durante las 3-5 horas siguientes..//

Lectora: Leticia Muñoz

¿PUEDO USAR CARBÓN COMO BLANQUEADOR DE DIENTES? El carbón activo se ha convertido en uno de los ingredientes estrella de muchos productos, desde alimentos hasta productos de higiene personal como jabones, mascarillas y cremas. "Lo que tenemos claro es que el carbón activo no es un producto apto para el uso odontológico y por lo tanto, no es seguro si un paciente intenta usarlo como agente blanqueante, puesto que su verdadera utilidad es para purificar agua o para absorber sustancias nocivas del organismo en caso de envenenamiento. Es decir, tiene un uso médico importante en hospitales, pero no cosmético", asegura el odontólogo Iván Malagón. //

Tratamiento

Recomendación

¿ALGÚN CONSEJO PARA LA PIEL GRASA?

¿CÓMO ELEGIR EL PROTECTOR SOLAR ADECUADO?

Los componentes naturales del pepino, el limón y la fresa ayudan a limpiar el rostro graso de impurezas y disminuyen la abertura de los poros por lo que rebajarán la producción de sebo. Otra opción puede ser mezclar dos cucharadas de harina de avena con igual cantidad de miel de abejas y una yema de huevo. Aplica esta mascarilla sobre el rostro y déjala actuar 15 minutos. Limpia con agua fría. //

Las características del protector solar facial más adecuado, especialmente en verano, es imprescindible que tenga un factor de protección más alto que el del resto del cuerpo, que proteja de los rayos UVA y sea resistente al agua. Hay que tener en cuenta todos estos factores antes de decidirte a elegir una marca o producto, y recuerda que la protección es clave en todo momento. //

Lectora: Karla Avendaño

Lectora: Lorena Serrano

Lectora: Estefany Hidalgo

¿CÓMO CUIDAR LA PIEL DEL CUELLO Y EL ESCOTE DE FORMA NATURAL? Para prevenir el proceso de envejecimiento de cuello y escote, el equipo de la Unidad de Medicina Estética Avanzada de las clínicas Opción Médica recomienda: usar loción hidratante a diario.

Al igual que la aplicamos a nivel facial, es importante extenderla también por el cuello y escote y hacerlo de arriba abajo.

Por la noche utiliza crema nutritiva, para nutrir la piel y protegerla de los factores ambientales que la dañan.

EL ESCOTE. Es importante que lo exfolies

21

1

IMPORTANTE El cuello y el escote son los lugares donde suelen aparecer las primeras arrugas y donde más se nota el paso de los años.

una vez a la semana.

Aplica el producto en círculos mediante e un suave masaje para ra revitalizar la piel y elimiminar impurezas. Utiliza a protección solar siempre. re. Está demostrado que el exceso d de soll acelera el proceso de envejecimiento de la piel. Evita los cambios bruscos de peso.

Es la mejor forma de prevenir la aparición de estrías. //

Vestuario Lectora: Muriel Calzadilla

¿CÓMO SABER SI USO LA TALLA CORRECTA DE BRASIER O SUJETADOR? Se recomienda inclinarse hacia adelante, colocando el pecho dentro de las copas de manera natural. Abrocharse en la medida que la mujer esté más cómoda (recuerda que hay algunos sujetadores que tienen distintas opciones para abrochar para que ajuste más o menos). La parte de atrás del sujetador debe quedar alineada con la delantera y nada de que esté más alta la espalda. Si el sujetador elegido lleva aros, estos no deben presionar el pecho de la mujer, ni oprimir la zona de la axila. Por último, es muy importante ajustar el largo de los tirantes para que el sujetador no quede asimétrico. //

22

Nro. 63 DICIEMBRE 2017

ASTROS Y MÁS

Horóscopo

Kim Basinger Kim Basinger nació bajo la influencia del Signo Zodiacal Sagitario, y comparte con su signo opuesto, Géminis, un carácter polifacético. Su optimismo contagioso puede que a veces le haga olvidar que la vida tiene también sus aspectos menos agradables, y verse seguido de períodos de profunda depresión sin que ella

ARIES 21 mar - 20 abr

TAURO 21 abr - 20 may

sepa del todo por qué. Ella observa en la distancia, mira hacia el futuro y se esfuerza por conocer el significado de todas las cosas, percibiendo el mundo de una manera holística. Necesita convicciones, y suele arrastrar a otros en sus oleadas de entusiasmo. Sin embargo, esto puede, en ocasiones, volverse en su contra

GÉMINIS 21 may - 21 jun

cuando la creencia se convierte en fanatismo. Kimila Ann Basinger nació en Athens, Georgia, Estados Unidos, el 8 de diciembre de 1953, más conocida como Kim Basinger, es una actriz, productora y modelo estadounidense.

Varias veces galardonada por su desempeño actoral y por su carrera como modelo.

CÁNCER 22 jun - 22 jul

Se presenta un buen mes en el amor para los nacidos bajo el signo de Aries.

Pero debes ser seria con las personas que te impliques, no hagas tonterías ni seas superficial. Respecto a la salud debes tener cuidado con las situaciones de estrés, ya que te pueden generar ansiedad.

Cuida tu alimentación.

En el amor no va a ser un mes fácil, debes cuidar tu relación, ya que puede haber cierto desequilibrio.

Cuidado con la salud, un exceso de sobreexcitación puede tener efecto peligroso en tu estado anímico y puede afectar a tu estado de salud, tómate las cosas con calma.

En el amor tenemos que ser dialogantes y tener paciencia. Si actuamos así tendremos grandes alegrías en todo lo que tenga que ver con el amor.

Es importante la faceta del trabajo para los géminis, ya que podrán tener oportunidades para demostrar su valía, incluso con nuevas ofertas de trabajo.

En el amor debes dedicarle tiempo a tu pareja, y buscar momentos de intimidad para que puedan disfrutar los dos. Si no tienes pareja, puedes tener citas muy personales e íntimas, puede que surja el flechazo en ellas. En la salud no se presenta un buen mes, debes tomar precauciones, es recomendable que acudas al médico.

LEO 23 jul - 23 agos

VIRGO 24 ago - 22 de sep

LIBRA 23 sep - 22 de oct

ESCORPIO 23 oct - 22 nov

Se presenta un buen mes en el amor, puedes aprovechar para asentar tu relación, ya que ha superado numerosos problemas.

Si no tienes pareja, también se presenta una buena oportunidad para conocer una persona especial. En la salud vas a contar con energía y tu estado es inmejorable, no cometas riesgos innecesarios.

SAGITARIO 23 nov - 21 dic

Es un buen mes para el amor, sobre todo no dudes en expresárselo a tu pareja, abrázalo y sé cariñosa con él, al igual que con todos los miembros de tu familia. En la salud vigila los excesos si practicas algún tipo de deporte, y en el plano emocional, cuidado con los ataques de ira.

Si no tienes pareja, es un buen mes para comenzar una relación. Si tienes pareja busca la tranquilidad en la intimidad.

La salud es buena, aunque debes vigilar algunos órganos como son los intestinos o las articulaciones de las piernas o tobillos

CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene

Puede que tengas alguna tentación de ser infiel, pero debes tener cuidado ya que eso puede ser muy doloroso. Fomenta las fantasías más atrevidas con tu pareja, en un plano de respeto y confianza. En la salud puedes acudir al médico, si te encuentras fatigado o cansado.

Se presenta un buen mes para el amor, si no tienes pareja. Sobre todo si se trata de una persona de aire (Géminis, Libra o Acuario).

Si ya estás en pareja, se presenta un mes normal. Respecto a la salud cuentas con un buen estado, simplemente toma una rutina sana con ejercicio físico y alimentos saludables.

ACUARIO 21 ene - 19 feb

En el amor aquellos que tengan pareja pueden ver cómo su relación se estanca, así que es momento de hacer cosas creativas para evitar caer en la rutina.

Eso puede ser el comienzo de graves problemas en la pareja. Momento para explorar nuevas fantasías.

Hay que tener cuidado con los celos, tienes una relación bonita y pasional, pero debes tener cuidado con las malas energías o malentendidos, ya que puede hacer que tu relación se ponga en crisis.

Debes vigilar también la salud, ya que puede estar sometidos a un gran nivel de estrés.

PISCIS 20 feb - 20 mar

Este mes se presenta bastante activo donde tu vida amorosa se volverá tremendamente sensual, incluso podrás realizar muchas de tus fantasías. Si surgen problemas en la pareja, no seas rencorosa e intenta ser conciliadora. En la salud tu estado es envidiable.

DIRECTORIO DE COLABORADORES

Centros

JAVIER DELGADO ESTILISTA Telf.: 766-41878

E & E LENCERÍA Telf.: 755-71780

Profesionales

Rosa Salvatierra CLÍNICA DE ESTÉTICA Estilista - Javier Delgado Estilista LÁSER MAKEOVER ("Alisado mágico") Telf.: 780-48818 EL LIVING HAIR STUDIO Pablo Gabriel Soro Telf.: 776-95195 Estilista - El Livin MEGATLON XPRESS ("Alisado mágico") EL REMANSO YOTAÚ ALL SUITES HOTEL Telf.: 359-7388 Telf.: 776-95195 Telf.: 755-25191 Natalia Ramos SAE FLEURITY BOLIVIA Nutricionista Telf.: 341-0044 Telf.: 705-16406 ("Alcaliniza tu organismo") KAISER LENCERÍA Telf.: 336-0222

Ximena Flores Distribuidora de la marca Fleurity

("Copa especial") Mirko Goreno Ginecólogo ("Rejuvenecimiento íntimo") Sabrina Sanzetenea Entrenadora personal ("Rutina para piernas") Mirko Goreno Ginecólogo ("Rejuvenecimiento íntimo") Ximea Flores Distribuidora de SAE ("Bendito Colágeno")