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Especial Quinceañeras
ENTREGA GRATUITA
SANTA CRUZ, JUNIO 2013
QUINCEAÑERAS
FIESTA VS VIAJE: ¿CUÁL ELEGIR?
TACÓN CLAVES PARA USARLO SIN DESCUIDAR LA SALUD
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA PARA TU EDAD
MODA
DECÁLOGO PARA UN MAKE-UP DE PRINCESA
BIANCA MARINKOVIC
VIDA SANA PARA LUCIR RADIANTE
DISEÑOS VANGUARDISTAS PARA SUMAR A TU LOOK
AMBIENTES COMPARTIDOS EN TU DECORACIÓN
RECETAS PARA UN BRINDIS SIN ALCOHOL
total
MENÚ ESPECIAL 9>SI LO TUYO NO ES LA FIESTA, HAY MÁS OPCIONES. Conviértete en una estrella festejando en limusina o relájate a tu manera en un spa. En fin, dale tu estilo a esta fecha especial.
14> MANUAL PARA TU LOOK DE QUINCEAÑERA Tips, trucos y cuidados que vale la pena ojear a la hora de elegir tu maquillaje.
16-17> MODA PARA TU FIESTA Desde el vaporoso traje de princesa hasta el imponente corto marcan las propuestas de cinco diseñadoras de la ciudad.
Staff:
PRESIDENTE EJECUTIVO Mariana Jakubek
DIRECTORA DE INFORMACIONES María del Mar Rubio
EDITORA GENERAL Roxana Ibáñez Machado
QUINCEAÑERAS
Querida amiga...
Cumplir 15 años es toda una revolución. Además de los cambios propios de la edad, también llega el momento de preparar tu fiesta. Te lo mereces y seguramente has estado soñando con ella. Hoy lanzamos nuestro primer especial de quinceañeras con la única premisa de servirte como guía o, mejor aún, como tu amiga y, por qué no también, para tus padres. Eso sí, no todo es fiesta. Además, queremos ayudarte a lograr una belleza integral, pues tu alimentación, estar activa y sentirte bien contigo misma serán el abc para convertirte en una verdadera chica +VIDA. Cuando lo logres, verás que tu sonrisa, tu mirada, tu juventud, tu alegría, pero sobre todo el bienestar que llevas dentro hablarán por ti. Queremos invitarte a este brindis, pues cumplir 15 años tiene un significado especial: es dar un paso a una nueva etapa en tu vida. Como dirán seguramente tus padres, dejas de ser su niña para convertirte en mujer. Pero no te asustes que este nuevo cambio si bien llega con responsabilidades (porque hay que manejarlo así) tiene sus momentos mágicos que ya irás descubriendo poco a poco. ¡Buena suerte!//
REDACCIÓN Ximena Illanes Carmen Pérez DISEÑO
David Urbina
PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Cecilia Montalván FOTOGRAFÍA Enrique Menacho Lesly Moyano Matías Sasías
Editora general
ADMINISTRACIÓN Director Corporativo Marcelo Santa Cruz
GERENTE COMERCIAL Mónica Ruilowa GERENTE DE PRODUCCIÓN Mario Lucas Sarabia A .
DIRECCIÓN:
Av. Cristo Redentor, km 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343- 4040 Línea gratuita: 800-11- 4340 Fax: (591-3) 343- 4781 Celular: (591) 708-59044 E-Mail: +vida@edadsa.com.bo Santa Cruz – Bolivia
BIANCA MARINKOVIC
BELLEZA Y ACTITUD DE QUINCEAÑERA
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TU SIGNO INFLUYE EN TU DECISIÓN. Mira lo que dicen los astros sobre tu personalidad. Además, si eres de las que cree en el zodíaco, también te ayudará a elegir el vestido ideal para ti.
20-21> PONTE DERECHA Ejercicios saludables que te darán seguridad y te ayudarán a lucir una figura armoniosa. Incorpóralos en tu rutina diaria.
22>HAZ UN PLAN SALUDABLE EN TU DIETA Datos necesarios en tu alimentación. Mira las recomendaciones de los expertos para que te alimentes de la forma adecuada.
Foto: Enrique Menacho/Arreglo Personal: Mam/Decoración de portada: Exeni Eventos.
acceso
26-27> DOS ESTILOS EN UNO Súmate a la tendencia en decoración. Ahora se estila por los ambientes compartidos. Te damos los detalles.
28> MANUAL PARA PADRES CON HIJAS QUINCEAÑERAS La autoestima de ellas está en plena etapa de construcción. El apoyo de los padres es fundamental.
tú
decides
QUINCEAÑERAS
DILEMA DE QUINCEAÑERA
¿viaje o fiesta? T
us padres quizás tienen en mente hacerte una fiesta de 15, pero tú deseas ir al famoso tours de quinceañeras al que todas las chicas de tu edad van. Pero para que ambos, y de manera consensuada tomen la mejor decisión, Débora Menacho, agente de viajes de Magriturismo y Rosi Wazilewski, organizadora de eventos, te orientan sobre ambas opciones.
PAQUETES PARA DISFRUTAR EN TUS 15
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DATO PARA SABER Pachi y Edgardo Bergamaschi son creadores del tours de quinceañeras. Todas las agencias de viajes cuentan con este producto.
OPCIÓN DEL VIAJE . ¿Cómo enviar a mi hija sola? es la interrogante que los padres se hacen. Pero cuando hablamos del tours de quinceañeras, según certifica Débora, es un viaje que se viene haciendo por más de 20 años. Para ello, los padres, firman una serie de requisitos notariados, autorizando incluso a qué juegos pueden subir. "Ahí se detallan las cosas que las chicas van a realizar. Todas antes de salir del país, llevan una polera identificativa, ya que no solamente viajan chicas de Santa Cruz, sino también de otros departamentos”, comenta. También tienen a su disposición cuatro chaperonas, a cargo de grupos de 15 a 20 quinceañeras, si la cantidad aumenta, también lo hace el personal. Está permitido que viajen máximo tres o cuatro mamás. MÁS QUE UNA FIESTA . En cuanto a las
fiestas de 15, cabe resaltar que para los padres esta es una excelente oportunidad para conocer al grupo de amigos de su hija y aparte, se afianza ese vínculo de amistad entre madre e hija, asegura Wazilewski. Otro punto a favor, es que en el proceso de organización la mamá presencia los cambios de gustos de su hija y la hija, valora todo lo que sus padres están haciendo. Al final ambas profesionales, aseguran que, los padres terminan regalando el tours, además de la fiesta de quince.
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Tours
Fotos: Lesly Moyano/Modelo:Laylí Naghdy/Arreglo personal: Mam
Era la única opción hasta hace unos años, la fiesta de quince. En cambio, ahora también existe la posibilidad de festejar con un tours de quinceañera, ¿Cuál elegir?
JUNIO 2013
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OPCIÓN
Tentadora oferta en El Classic 13 días
DIVERSIÓN. El programa incluye siete noches en el crucero Allure of the Seas con: fiesta exclusiva de los quince años, coctel de gala, disco todas las noches y muchos días de playa y piscinas. Además, pista de patinaje sobre hielo, y excursiones en todas las islas, entre otros. EN ORLANDO Cinco noches en el hotel Disney’s Port Orleans Riverside Resort. Disney’s Hollywood Studios y compras en Florida Mall. EN MIAMI City tour por la ciudad, compras en Dadeland Mall. Además: pensión completa a bordo y tierra, paseos y excursiones, 27 regalos y tarjeta seguro de viajes entre otros. Es la opción de Magriturismo//
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TAMBIÉN HAY FIESTA En el crucero, las chicas tienen una fiesta de 15, en la que también bailan el vals y nuevamente vuelven a lucir sus vestidos.
XIMENA ILLANES
Viaje
Fiesta
VENTAJAS Y DESVENTAJAS SOBRE EL TOURS DE QUINCEAÑERAS
LOS PRO Y CONTRAS DE ORGANIZAR UNA FIESTA
Si estás pensando viajar, vivirás una experiencia única, dependiendo el tour que elijas, conocerás los mejores lugares del mundo. En el tours, harás amigas, no solo de tu ciudad, sino también de otros departamentos y países. Lo único malo de viajar, es que, no podrán acompañarte otras personas, pues este tour es solo para quinceañeras. Recuerda elegir lo que te haga feliz.//
Si te decides por una fiesta esta será la oportunidad para compartir con tu mamá, pues ten en cuenta que organizarla es todo un proceso y en el, ustedes descubrirán muchas preferencias y gustos. Además, al optar por una celebración, podrás invitar a todos tus amigos. Eso sí, las actividades previas pueden resultar un poco agotadoras.//
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OPCIÓN
El super 20 días para celebrar viajando
CELEBRACIÓN. Consiste en siete noches en el crucero con fiesta exclusiva de los quince años, coctel de gala, disco todas las noches y muchos días de playa y piscinas. Pista de patinaje sobre hielo, pared de escalada, paseo y excursiones en todas las islas. EN ORLANDO 10 noches en el hotel Disney’s Port Orleans Riverside Resort, Aquatica, Cirque Du Soleil Wet’n Wild, Disney’s Hollywood Studios y compras en Florida Mall. EN MIAMI Dos noches en el hotel Fontainebleau Beach, compras, cena en South Beach y city tour por la ciudad. Además: pensión completa a bordo y tierra, paseos y excursiones, 33 regalos, tarjeta seguro de viajes, entre otros.
guía
de festejo
QUINCEAÑERAS
1 PARA CELEBRAR COMO LAS GRANDES ESTRELLAS, MIRA LAS OPCIONES
OPCIÓN
Celebración especial sobre ruedas
DIVERTIDO. Para festejar como una verdadera princesa la empresa Hummerzin cuenta con la limusina blanca que tiene karaoke incluido, la rosada en la cual pueden ir 24 personas y la negra que es la más sofisticada.
Además, todas ellas tienen full equipo de sonido, piso de discoteca, televisor, entre otros. El uso incluye decoración con letras personalizadas, manilla de invitación, gaseosa, cotillón y un regalo para la quinceañera. Obviamente un tour por los lugares más hermosos de Santa Cruz. Consultas en la avenida Alemania, esquina calle Macororó # 1.//
otros quince' ¡EN LIMUSINA!
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'YO QUIERO
Si cumplís quince años y lo tuyo no es la fiesta o viajar en un tour, hay otras opciones más sencillas pero con mucho glamour para celebrar esta fecha especial. Imagínate un día de spa o por qué no un paseo en limusina con tus mejores amigas. ¡Anímate!.
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FESTEJO DIFERENTE
SI TIENES UNA IDEA, dile a tus padres para que juntos decidan por el que se ajuste a su presupuesto.
U
na manera económica pero elegante, así describe el festejo en limusina Carolina Arabe, propietaria de Hummerzin Limousinas. En este caso debes tomar en cuenta las fechas de elección para tu festejo. "Por lo general los fines de semana son muy solicitados", advierte Arabe.
RELAX TOTAL. El spa party es la forma
Roxana Ibáñez
SPA
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CELEBRACIÓN Y RELAX CON LAS AMIGAS
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Spa Party para quinceañeras
PAQUETE. Tendrás el spa exclusivo para vos y tu grupo de amigas. Decoración con flores, velas, música de fondo y servicios que pueden ser: limpieza facial, exfoliaciones corporales a elección y masaje antiestrés de 30 minutos. También la chocolaterapia es muy requerida.//
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INVIERTE EL DINERO
Buganvillas
Villa Bella
Spa Party para festejar con las amigas
IDEAL. La quinceañera y sus amigas podrán disfrutar de un servicio de spa a elección, incluye paseo en limusina, sesión de fotos, banner, cotillón, etc. Hay servicios como masaje relax, higiene facial, chocolaterapia, entre otros.//
SI NO QUIERES. Ni fiesta ni mucho menos viajes, puedes guardar tu dinero en una cuenta personal a manera de ahorro.
Fotos: Lesly Moyano/Modelos: Natalia Barbery, Bruna Serrate y Noelia Solares /Arreglo personal: Mam/Agradecimiento: Hummerzin Limousinas.
más saludable para celebrar además de relajarse y disfrutar con las amigas, las chicas podrán mejorar muchos aspectos estéticos, como la piel por ejemplo, agrega Mirna Cuéllar, del Spa Buganvillas.
Otras opciones ALGO MÁS FAMILIAR PARA CELEBRAR Para quienes desean una celebración más discreta, una buena opción puede ser una cena familiar en la cual puedes compartir un brindis con tus seres queridos más cercanos.
PIJAMADA EXCLUSIVA EN UN HOTEL A la hora de darle un toque personal a esta celebración pon a prueba tu imaginación, incluso puedes celebrar con una pijamada entre amigas en un hotel de lujo.
Un buen catering
Muchos servicios
Para deslumbrar con esta propuesta opta por el contrato de un catering, hay ofertas que incluyen creaciones de platos personalizados o lo que tu desees servirte.//
Esta celebración, aunque parezca sencilla, también tiene su costo de inversión. Hay hoteles que tienen suits de lujo que muy bien la puedes adaptar con una decoración especial.//
nos
QUINCEAÑERAS
Si un imprevisto en tu fiesta no tiene solución, no es problema. Tómalo como una anécdota más en esta fecha especial
Arriésgate un poco más en tus decisiones y demuestra que puedes manejar las cosas grandes con cierto grado de madurez
Foto: Lesly Moyano/Modelo: Noelia Blnaco Hiza/Arreglo personal: Mam
entre
sin estrés Ser la anfitriona de una fiesta no es tarea fácil, y el hecho de que las cosas no puedan salir como esperabas puede jugarte una mala jugada, dando lugar a los nervios o el estrés. ¡Relájate! Es un día muy especial y hay que disfrutarlo.
Sentir nervios días previos a tu fiesta es normal. ¿Quién no los sintió alguna vez? Pero el problema se da cuando estos te invaden por completo y pasas de ser una cumpleañera feliz a una dictadora con todo lo que te rodea, situación que si no sabes controlar a tiempo puede arruinar ese momento que tanto esperaste. Aquí algunos tips para que te relajes y te demuestres a ti misma que puedes dominar esta etapa de crisis. "El verdadero rol de la quinceañera es el de divertirse", indica el psicólogo Antonio Rojas. "Esta fiesta, al igual que otras situaciones en la vida, más bien le ayudan a crecer a las adolescentes, sobre todo desde el ámbito de la madurez, pues cuando las chicas ejercen decisiones favorables para sentirse bien consigo mismas y en este caso dominan los nervios, ya será una batalla ganada", dice el experto.
DESPEJA TU MENTE. Para evitarse situa-
ciones de estrés por la organización de la fiesta, la psicóloga Esther Salinas sugiere a las quinceañeras dedicare a aquellas actividades que las hagan sentir bien: ir de
LISTA DE TAREAS PARA HACER EL DÍA DE TU FIESTA El día de la fiesta es ideal que ya todo esté listo, pero siempre hay detalles que resolver. Para evitar abrumarte por esto, lo mejor es hacer una lista de tareas, indica un artículo en la web ellaesquinceanera.com. Cada vez que pongas un check a las tareas realizadas sentirás cómo vas avanzando y que está todo bajo control. //
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AYUDA EN LA ORGANIZACIÓN SI TIENES POSIBILIDADES opta por la ayuda de personas especializadas en organización de eventos, así disfrutarás mejor tu fiesta.
compras, tomar helados con amigas o leer un buen libro te ayudarán a despejar la mente y concentrarte en lo que realmente importa, que en este caso es llegar tranquila y segura a ese día tan especial. Busca a tus amigas y decidan un lugar en el que puedan pasar tiempo juntas.
NO HACER NADA, UN RITUAL PARA REALIZAR ANTES DEL GRAN EVENTO Momento antes de hacer tu entrada a la fiesta, tomate al menos media hora para… ¡no hacer nada! Solo te queda relajarte, ya está todo listo y andando, ya no es momento de preocuparse. No puedes deslumbrar a todos tus invitados si sigues angustiada por los detalles.//
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NUESTRO EXPERTO OPINA
By Salvador Madrid GANA CONFIANZA EN TI MISMA Y NOTARÁS LAS DIFERENCIAS
FIESTA
TIPS PARA Consejos LOGRARLO ORGANIZA POR ORDEN LA
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MUCHO RELAX. También prueba hacer ejercicios de respiración, indican los expertos, o en todo caso ir a hacerte un manicure o probar una sesión de una hora de masajes relajantes te será de gran ayuda. También puedes escuchar música apacible o ver algún programa que te guste en la televisión DEJAR TODO LISTO CON ANTICIPACIÓN. Es algo obvio, pero a veces deja-
mos pasar las cosas sin darnos cuenta. Es necesario planificar con tiempo todo y de ser posible arma un cronograma. Siempre pueden surgir imprevistos a último minuto. También puedes delegar funciones, no quieras hacerlo todo tu misma, terminarás agotada y las cosas no saldrán bien.// Roxana Ibáñez
El cumplimiento de las metas durante tu preparación puede aumentar la confianza en ti misma. Ponerte en forma puede también ayudarte a sentirte mejor con respecto a tu apariencia, eleva la autoestima y la seguridad. Aleja de tu cabeza las preocupaciones, camina las dos semanas previas al evento una hora cada día, acompañada de alguna amiga de confianza, si es con tu mamá mucho mejor, ya que puedes compartir tus ilusiones y preocupaciones,. El ejercicio puede darte la oportunidad de conocer y socializar con los demás. Solo el intercambio de una sonrisa o un saludo al caminar por el vecindario puede ayudar a subir tu estado de ánimo. Para controlar los nervios y el estado de ansiedad ante la inminente celebración de tus 15, te voy a orientar con alguna de las prácticas más comunes: Hacer ejercicios de respiración, con los ojos cerrados, sentada cómodamente en una silla, piernas y brazos sin cruzar, inspira lentamente por la nariz y expira lentamente por la boca durante unos tres minutos. También puedes tomar una infusión
Hay muchas formas para tomar el control de los nervios y hasta el hecho de entrar en contacto con la naturaleza tambiés es de gran apoyo de manzanilla o tila, contar hasta 100 pausadamente, visualizar que todo va a salir bien y además puedes darte un baño de agua caliente en la ducha de 5 minutos, escuchar música relajante y hasta el hecho de entrar en contacto con la naturaleza. Hay muchísimas formas para tomar el control de los nervios, pues poco a poco irás tomando conciencia de tu seguridad y, lo más importante en tu fiesta, la estrella serás tú, con confianza y seguridad estarás brillante, hermosa y especialmente empática, todas las personas que asistan se quedarán prendadas de tu belleza, porque al estar tranquila y relajada toda tu energía estará presente en el espacio.//
radiante
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¡DIENTES SANOS,
sonrisa
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Opción 1 BRACKETS ANTES Y
Opción 2 BLANQUEAMIENTO DENTAL
Para lucir unos dientes alineados, Rocabado sugiere colocarse brackets a los 13 años de edad de tal manera que a los 15 se los pueda retirar.
Otra opción es la limpieza dental incluyendo el cuidado de las encías para que luzcan rosadas y sanas, luego viene el blanqueamiento dental.
Interrumpir el tratamiento
Ambulatoria y el láser
En muchos casos se opta por retirarse los bracktes solo por esa noche de la fiesta, si lo haces ten en cuenta que estarías retrasando como dos meses más tu tratamiento, además, tendrías que comprar nuevamente los materiales. Otras quinceañeras optan por cambiar las liguitas con tonos que vayan del color de su vestido.//
Katherine Rocabado sugiere el blanqueamiento con la técnica ambulatoria que consiste en colocarse dos cubetas con peróxido de carbomida durante 4 días, todo bajo prescripción de un especialista. La técnica la realizan en el centro Rondan. En Ecodent ofertan el blaqueamiento dental láser con el 30% de descuento.//
DURANTE TU FIESTA
PARA LUCIR IMPECABLE
SANA!
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Vestido, peinado, zapatos y hasta la decoración de tu fiesta ya está planificada, pero ¿qué hay de tu sonrisa? ¡No la descuides!, recuerda que unos dientes blancos, derechitos o bien alineados siempre llaman la atención, además, es un día especial en el que tu serás la estrella. Lee las sugerencias.
OPCIONES AVANZADAS BUSCA AYUDA, en centros como Rondan y Ecodent hay ofertas con paquetes exclusivamente para las quinceañeras.
E
l primer paso para lograr una sonrisa perfecta consiste en mentalizarse siempre que la boca al igual o más que otras partes del cuerpo necesita un cuidado especial, indica el ortodoncista Antonio Medina y Katherine Rocabado especialista en odontología del centro Rodan. MALES DE LA EDAD. Tampoco se debe
#2
TRUCO CON TU LABIAL LOS TONOS, rojos, naranjas o demasiado nude pueden hacer que tus dientes se vean algo amarillos. Opta por los rosas suaves o brillos.
MEDIDAS A TOMAR. Frente a los proble-
mas descritos, y otros, es importante que acudas a tu odontólogo por lo menos dos veces al año como medida de prevención y para realizarte una limpieza profesional. Una sonrisa seductora se logra cumpliendo las reglas básicas de cuidados y además hay tratamientos especializados. Mira las ofertas que te damos.
Opción 3 CARILLAS: LA SOLUCIÓN PROVISIONAL
Roxana Ibáñez
IMPLEMENTOS QUE NO DEBEN FALTAR EN EL CUIDADO DE TUS DIENTES
ÚSALOS
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TIPS
Cuida tu higiene bucal con el cepillado
DÍA A DÍA. No olvides cepillarte después del desayuno, almuerzo, cena y antes de acostarte. Cepillar durante 10 segundos cada sección de dientes de la encía hacia fuera (nunca al revés), además también hazlo en la lengua.//
Fotos: Lesly Moyano/Modelo: Camila Fernández/Arreglo personal: Mam
olvidar los problemas más frecuentes que se dan entre las quinceañeras o adolescentes, entre ellos los expertos destacan, por ejemplo, los casos de apiñamiento (cuando los dientes están demasiado juntos) porque han pasado la fase denominada dentición mixta, es decir, el recambio de dientes de leche por los dientes permanentes, "si no se tiene la correcta higiene dental a la larga puede provocar caries", agrega Rocabado. Además, señala otro problema que puedes experimentar a esta edad como el sangrado de encías producto del proceso hormonal que se da por la fase de crecimiento que atraviesas, "igual si no se tiene la correcta higienización, además de un problema estético, puede causar daños mayores".
Otra técnica que te puede ayudar a lograr la dentadura perfecta en la celebración de tus 15 años son las carillas provisionales.
Solo para una noche Las carillas provisionales se usan para regular los bordes de los dientes y asimismo, dan una apariencia de estar alineados y perfectos. Pero una vez pasado el evento se retiran las mismas y los dientes vuelven a su situación anterior, pues solo el tratamiento es de forma provisional. Katherine Rocabado recomienda hacerse un día antes, el tratamiento demora dos horas. //
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TIPS
Cepillo correcto, dentrífico e hilo dental
ELECCIÓN. Usa un cepillo de cerdas medias a suaves y un dentífrico de larga duración para evitar que las bacterias se activen y produzcan caries. Además, usa el hilo dental después de cada comida//
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TIPS
Lo que comes ayuda a tus dientes
LO MEJOR. Tus dientes necesitan calcio, vitamina D, fósforo, magnesio y flúor. Consume soya, pescado, higos, vegetales de hoja verde y lácteos para fortalecer y mejorar tus dientes, así lucirás una sonrisa saludable.//
QUINCEAÑERAS
PASOS PARA UN
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Párpados
Adapta tu mirada a la celebración
Todo depende del estilo de tu fiesta, si es con alguna temática específica, tu vestuario y maquillaje irán acompañándolo. Se pueden usar colores fuertes, smokey eyes, o lo que tu look demande.//
DE QUINCEAÑERA Definitivamente una de las cosas más importantes en la fiesta de 15 años es tu look y en este aspecto el maquillaje que decidas llevar hablará por ti. Ten en cuenta que el make-up de quinceañera puede ser bien original y vanguardista, ya que acompañará tu personalidad. Aquí algunos consejos de los especialistas del salón Mam.
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#1
LO IDEAL es que le pidas ayuda a un profesional para que te asesore y logres el look que buscas. En Mam te pueden ayudar.
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Cejas
Enmarca tu cara de la manera correcta
Base
Complemento para un rostro perfecto
Delineado
Pásate de la raya con tonos de moda
No se recomienda delineador liquido para las quinceañeras. Lo ideal es delinear con sombra y pincel para dar un aspecto difuminado, se puede jugar con distintos tonos siempre que se vea natural.//
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Labios
Dale color a tu sonrisa seductora
Ahora cuando se trata de los labios si eres de las más arriesgadas están permitidos colores rojos, marcados o incluso los que están de moda como el rosa o fucsia para lograr un look más discreto en tus labios.//
Mejillas
Un toque natural para un look juvenil
Las mejillas deben ser siempre en tono rosa para suavizar tu rostro, a no ser que desees un cumpleaños de temática específica y ajustes tu maquillaje a eso, siempre la dulzura de tu cara debe predominar.//
Básico
Infaltable
Si estás empezando en el arte del maquillaje, recuerda que eres muy joven y no conviene que utilices demasiados productos que te cubran los poros, señala una nota en la página maquillaje.com. Lo ideal es tener siempre a mano un polvo compacto o base líquida, un polvo suelto traslúcido, corrector, brochas, rubor y esponjitas, Además, sombra para los párpados, lápiz café, negro y blanco, delineador, rímel, labiales y gloss.//
Nunca vayas a dormir sin quitarte el maquillaje, para hacerlo aplica el producto demaquillante en los puntos claves: frente, nariz, mentón y mejillas. posteriormente esparce de manera uniforme. El siguiente paso será realizar un masaje con movimientos circulares utilizando la yema de los dedos. Luego retira los excesos con un pedacito de algodón. Aplica algún tipo de loción tonificante que ayude a cerrar los poros. Finalmente colócate una crema hidratante. //
EL KIT DE MAQUILLAJE QUE DEBES INCLUIR ENTRE TUS COSAS
Dale a tus ojos el protagonismo
Opta por la base compacta para poder disimular cualquier imperfección. Aplica uniformemente sobre el rostro y cuello, ten cuidado con la elección del tono, debe ser acorde a tu color de piel. //
Roxana Ibáñez
PASO ESENCIAL
Pestañas
Si nunca las depilaste, esta es la ocasión ya que de eso depende el éxito de una mirada limpia, mientras que si hay mucho bello en el párpado o entre las cejas, te darán una expresión drástica y no se verá bien el maquillaje. //
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Las pestañas postizas serán tus aliadas estratégicas, ya que aportan mucha intensidad a los ojos. ¿Lo mejor?, ayudará a que en tus fotos se te note una mirada protagónica. En Mam te asesoran en la elección. //
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LOS PASOS PARA RETIRAR EL MAQUILLAJE LUEGO DE TU FIESTA
Foto: Lesly Moyano/Modelo: María Belén Landivar/ Arreglo Personal:Mam
look radiante
moda
Diseños
de ensueño
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PARA CADA ESTILO
Quizás es la parte más difícil, hablamos de la elección de tu vestido, y es que la presencia de tonos imponentes como el rojo, o los más discretos como el lila o melón y hasta el infaltable blanco quedan perfectos para celebrar. Mira esta pasarela de opciones que preparamos para ti.
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ay aspectos que no se pueden pasar por alto a la hora de elegir el vestuario, además no olvides que las tendencias cambian, cosas que tu puedes adaptar a tu look para verte impecable.
CONOCE TU ESTILO. Esta es la reco-
mendación de la diseñadora Irene Pesoa a la hora de elegir el vestido para tu fiesta de quince años, "Aprovecha tu edad pues por lo general lo que decides ponerte te queda muy bien, además, opta por tonos que estén de moda como el negro, azul, rojo o si prefieres los clásicos pasteles, también están permitidos", señala la experta. Hay que ver que a esta edad las chicas buscan romper esquemas con prendas vanguardistas, sin escotes profundos, ni muy ceñidos, pero sí diseños de ensueño.
ASPECTOS DE ELECCIÓN. Por su parte, la diseñadora Verónica Zapata hace énfasis en tres aspectos para elegir tu vestuario, "Primero hay que ver el enfoque de la decoración, además de dónde o cómo se va a dar a la fiesta, el otro aspecto para tomar en cuenta es la figura de la quinceañera y finalmente no dejes pasar por alto los tonos y textura que mejor le van a tu piel".
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PARA VERTE COMO REINA LA DISEÑADORA KENNY GUTIÉRREZ señala que la elección del vestido va a depender de cómo quieres verte en ese día especial.
Roxana Ibáñez
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#2
ASESORARSE ES LA CLAVE UN PASO NECESARIO, si pretendes deslumbrar con tu look busca la orientación de profesionales que te ayudan en la elección de tu vestuario.
Diseño: Fernanda Haderspock
Un solo estilo, dos opciones de vestuario
OPCIÓN. Renata Sanguino luce una propuesta inspirada en días primaverales en tono lila agua. La armonía entre el color y las flores, se logra a través de una pieza versátil que se vuelva vestido coctelero y de gala a la vez. Las aplicaciones y piedras fueron teñidas para resaltar aún más el vestido. El juego de movimiento en gasas crea la ilusión de una tarde de resort en París delicada y elegante.
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Diseño: Irene Pesoa
Insinúa tu elegancia con las transparencias
MUY ORIGINAL. Saca a relucir tu lado atrevido e imponente con este diseño elaborado en tono rojo con gasa tul y razo. Un estilo romántico que luce Carolina Pesoa y que se destaca por un escote corazón, el corte en la cintura juega con la transparencia de la falda larga que deja entrever discretamente otra más corta.//
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Diseño: Erika Weise
Glamour puro que evoca inocencia PERFECTO. Si buscas sofisticación plena el estilo que lleva Irene Suárez es para ti, pues el diseño se destaca por la sencillez, en la parte superior lleva tiros en forma de flores y el corte campana en la falda se complementa con un fino bordado en la parte inferior de la misma, a ello se suma la sobriedad de un fino cinturón. //
de ensueño
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Diseño: Verónica Zapata
Moda ochentera con toques modernos GLAMOUR . Luciane Moog muestra un traje con una tendencia romántica-moderna, muy ochentera, pues lleva un estilo corset en la parte superior con detalles bordados, un corte en la cintura da paso a una falda larga que puede sacarse y permitir un diseño más corto.//
Fotos: Lesly Moyano, Julio González/ Modelos: Renata Sanguino, Luciane Moog/ Irene Suárez/Carolina Pesoa y María Fernanda Careaga Melgar/ Arreglo personal: Mam
moda
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Diseño: Kenny Gutiérrez
Estilo romántico para lucir como princesa TRADICIONAL. Un estilo como el que lleva María Fernanda Careaga puede ser una buena opción. La onda romántica con vuelos o volados nunca pasa de moda. Aquí luce un tono bien claro pero que a su vez se destaca en encaje, lentejuelas o cristales bordados en la parte superior.//
pasos
de princesa
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Paso 1
Paso 2
Paso 3
PRACTICA LOS PUNTOS DE APOYO DEL PIE
POSTURA ERGUIDA PARA LOGRAR PASOS FIRMES
DOMINA LOS TACONES EN TODOS LOS AMBIENTES
Es recomendable practicar con tus tacones 15 días antes de tu fiesta, por lo menos media hora cada día. Colócate contra la pared y alinea la columna. Camina apoyando el peso del cuerpo en las puntas, no en el tacón. El orden de apoyo es punta-tacón, punta-tacón, realizando pasos firmes, suaves y lentos.
Algo muy importante es la postura. Procura que tu espalda esté bien erguida y mantén tus rodillas lo menos dobladas en cada paso. Acomoda los brazos al lado del cuerpo, estos deben estar un poco sueltos y con ellos puedes realizar el equilibrio. Al caminar contornea la cadera muy suavemente, sin exagerar.
Una vez que has dado unos cuantos pasos con los tacos puestos y te sientes lo suficientemente segura, intenta subir y bajar escaleras y caminar sobre superficies variadas. Eso sí, evita los terrenos pedregosos o calles resbaladizas porque te será muy difícil sobrevivir a los tacos.
CON CUIDADO. El tacón es un accesorio que realza la belleza de la mujer, pues hace que las piernas se vean más largas, añade centímetros extra a la estatura y representa todo un símbolo de feminidad. Sin embargo, su utilización excesiva puede provocar dolor y alteraciones óseas en diferentes articulaciones de los miembros inferiores, desgastes e inflamaciones en la región de rodillas y pies. Además, entre las alteraciones patológicas más frecuentes está la hiperlordosis, que es el incremento de la curvatura de la columna vertebral. Puede haber alteraciones en la marcha, problemas en el retorno venoso y degeneración articular en rodillas, entre otros.// ROCÍO CUÉLLAR
Fisioterapeuta
El calzado PARA TUS 15
Prepara tus pies para tu fiesta de 15 años, pues si optas por los tacones esta nota es para ti, ya que su elección no solo es cuestión de moda, sino también de salud. Sigue leyendo.
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esde muy pequeña la tentación por calzar los tacones 9 cm de tu mamá fueron tu hobbie, y aunque en ese momento no importaba cómo se te notaban, ahora que marcarán tus pasos en tu fiesta de 15 el asunto se
Fotos: Lesly Moyano/Modelo: Gretta Zambrana Nazrala/ Calzados: Tienda Depaso
EL USO EXCESIVO PROVOCA DOLORES ÓSEOS
vuelve más importante para ti. Por lo mismo, mira las pautas de moda y cuidados de salud al elegir.
PARTES DEL LOOK. Lo primero a tomar en
cuenta es la forma de tu pie. Según la asesora de imagen Gabriela Soliz, luego que combine con tu vestido y además depende de la temporada en la que te encuentres. Si es verano compra zapatos abiertos y si es invierno opta por los cerrados.
MEDIDA IDEAL. Tampoco se debe pasar
por alto el aspecto físico, dice Soliz. "Si estás rellenita elige tacones altos que afinen
#1 PRODUCTOS A TUS PIES Puedes comprar en las farmacias almohadillas que se colocan en el pie para descansar y sticks para prevenir ampollas.
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EL TACÓN MÍNIMO Para evitar dolor en la espalda debe ser de 3 cm. Si usas uno de 9 cm tu pie se arqueará mucho. La altura "saludable" es de 6 cm.
Es importante la edad en la que se empieza a usar tacones. Causan problemas a edades que están en crecimiento
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MINUTOS En el lapso de este tiempo siéntate, pero no te quites los tacones porque el dolor será peor, ya que se hinchan tus pies.
la silueta. Si eres bajita te van bien los zapatos con pulsera y tacón cuadrado. Pero si eres alta, opta por un tacón fino no más de 6 cm. Por último, si estás delgadita, todo está permitido", indica. USE PERO NO ABUSE. Para muchos expertos el uso del tacón no es recomendable, peor si se lo hace de forma excesiva, pues "este tipo de calzado desplaza el cuerpo en forma anormal hacia delante, obligando a los dedos y antepié a soportar todo el peso. Para regular este efecto, se hace mayor tensión en los músculos de la espalda, para equilibrar e inclinar el cuerpo hacia atrás y con ello caminar recto, ocasionando que el balance natural de la espalda se altere y como consecuencia se presentarán dolores y lesiones", sostiene la fisioterapeuta del centro Equilibrio, Rocío Cuéllar. Otro efecto nocivo está condicionado por la estrechez en sus puntas. Al existir un espacio tan reducido, los dedos de los pies se presionan, trayendo como consecuencias callos, lesiones en los tendones, además de los molestos juanetes. ROXANA IBÁÑEZ
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PASOS SENCILLOS PARA LUCIR UNA POSTURA CORRECTA SIEMPRE. ¡PRUÉBALOS!
Día a día todo el día A Durante concéntrate en mantener una buena postura.
Kilos exactos
B
Controla tu peso corporal. El sobrepeso genera problemas de postura.
Muévete
C
No debes permanecer en una misma posición por mucho tiempo; la inactividad causa dolor y tensión muscular.
Saber dormir
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Duerme en un colchón firme y usa una almohada grande lo suficiente para mantener una curva cervical normal. Evita el uso de almohadas muy grandes.
Ejercítate regularmente ejercicio fortalece E Ellos músculos y vuelve el cuerpo más flexible
postura
EJERCITA TU 2
Opción
Ejercicios prácticos en la pelota
EFECTIVO. De rodillas con la pelota, estira atrás ambas piernas y levanta el pecho de la pelota controlando la estabilidad. Abre los brazos lateralmente y mantén la posición durante 30 segundos, descansa y repite. //
Se viene la celebración de tus quince y sabes que serás el centro de atención por lo que no debes descuidar ni un solo detalle, uno muy importante es tu postura, pues hace un cambio enorme en la imagen que proyectas más aún en una fecha tan esperada como esta. Ponte derecha con los siguientes ejercicios que te ayudarán a lograr la pose perfecta.
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abías que una postura correcta trae muchos beneficios y uno de ellos es la buena apariencia? Pues sí, ya que la persona proyecta con-
ayudando a mantener una postura correcta.
fianza, elegancia, buena salud y dignidad, características que seguramente querrás lucir en tu fiesta de 15 años. Sumado a ello ten en cuenta que la buena postura ayuda también al cuerpo a funcionar mejor, sostiene Carol Von Borries, licenciada en educación física e instructora del gimnasio Body Company.
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Evita el uso continuo de zapatos de tacos muy altos, pues distorsiona la forma normal del pie y se sacrifican las curvas naturales de la columna.
Postura al caminar la cabeza recta con G Mantén el mentón paralelo al piso, permite que tus brazos se
balanceen naturalmente y mantén los pies apuntando en la dirección que caminas.
Fotos: Lesly Moyano/Modelo: Flavia Fernández/Vestuario: Body Company/ Arreglo Personal: Mam
Usa zapatos cómodos.
LA EDAD PARA PREVENIR. Además, no debemos olvidar que la columna vertebral es el eje, el sostén principal de nuestro esqueleto, y según explica Von Borries, entre los 9 y los 12 años, se dan la mayoría de las desviaciones de la columna vertebral. “Estas desviaciones pueden ser posturales, es decir, dadas por el modo en que el adolescente se sienta, camina y realiza los movimientos de su vida cotidiana. O bien pueden ser estructuradas”, agrega, al tiempo de alertar en la corrección apropiada antes que se aumenten las posibilidades de “fijar” esa mala postura en su etapa adulta. Es importante resaltar que la mala postura provoca que los huesos no estén alineados correctamente, además puede causar tensión muscular y dolor, hasta quizás afectar la posición y función de órganos vitales. Por lo mismo, la ayuda profesional y ejercitarte pueden ser de gran ayuda. Roxana Ibáñez
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VECES. por semana es recomendable hacer ejercicios que te ayuden a mantener una correcta postura.
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SE DEBE ELEGIR UN EJERCICIO QUE LES GUSTE
MINUTOS. de descanso serán suficientes para evitar malas posturas sobre todo cuando te pases horas frente al computador.
BENEFICIOS. La mayor parte de los adolescentes no practica actividad física, pero es de extrema importancia que los padres los incentiven o inscriban en algún tipo de ejercicio o deporte. Es mejor dejar que sean ellos quienes prueben y elijan la actividad física que les agrade. Pues hay que tomar en cuenta que el 80% de los problemas posturales tienen inicio en la infancia y adolescencia debido a los malos hábitos del día a día. La modalidad más recomendable es el pilates en la colchoneta (Mat Pilates) y con la pelota Suiza (Pilates Ball).//
Opción
Trabaja tu postura en el piso de rodillas
HAZLO. De rodillas, empieza con el brazo derecho y pierna izquierda. Simultáneamente debes subir hasta la altura de la columna. Para realizar este movimiento sin perder el equilibrio debes apretar los músculos abdominales y mantener la columna recta. Haz ocho repeticiones y cambia de lado.//
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Opción
En forma con el uso de la mancuerna
FÁCIL. Con una mancuerna de 1kg en la mano (o una botella de agua) separa las piernas, apoya una mano en el muslo para sujetar la postura y con la otra agarra el peso. Estira el brazo abajo y sube cerrando el codo hasta acercar la mancuerna a tus costillas. Haz dos veces, 10 repeticiones por lado.//
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Opción
El bastón para lograr una postura erguida
BÁSICO. Parada con la postura erguida y los brazos delante de los muslos agarrando un bastón de madera (puede ser un palo de escoba) Desliza el bastón por los muslos hasta tocar tus rodillas. Cuando inclines el pecho adelante debes mantener la columna bien recta. Realiza dos veces de 10 repeticiones.//
CAROL VON BORRIES
InstructoraBody Company
#1
OTROS BENEFICIOS EN CASO de escoliosis, cifosis dorsal o híper lordosis lumbar, una serie de ejercicios posturales correctivos serán de gran ayuda.
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Opción
Estiramiento eficaz sobre la pelota
EQUILIBRIO. Sentada en la pelota, lentamente acuéstate hasta sentir la espalda bien apoyada y tus glúteos en el aire. Mantén la columna recta, estira los brazos y aprieta los glúteos manteniendo esta posición por 30 segundos. Siéntate en la pelota para descansar y repite.//
descuides lo que comemos
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NO
TU ALIMENTACIÓN
EL TRABAJO ES DE MADRE E HIJA
Es aconsejable que las madres conozcan las porciones que su hija necesita. Además, con paciencia, deben inculcarles hábitos saludables, como el consumo de frutas y verduras. Ahora, si tu hija tiene sobrepeso, inicia con el control de las cantidades, no hay que comenzar directamente con una dieta. Por el otro lado, las chicas deben estar conscientes de que por lo general a esta edad se necesita entre 1.500 a 2.000 calorías diarias, esto para realizar de manera óptima todas sus actividades. Además, es importante comer de manera saludable frutas y verduras, evitar dulces, bebidas azucaradas y controlar las porciones recomendadas para su edad. Todo régimen de alimentación requiere de constancia y disciplina para lograrlo. CLAUDIA SUÁREZ
Nutricionista
¿Tu pequeña, que ahora está a punto de cumplir 15 años, quiere darle batalla a esos kilitos demás? No la dejes sola porque tu apoyo es clave para lograr una alimentación equilibrada y acorde a su edad.
T
u hija pasa por la etapa de los 15 años y notaste que empezó a cuidarse con su alimentación. Tómalo como una buena señal y aprovecha para que se alimente bien. Eso sí, es necesario conocer la opinión de un profesional que te oriente a ti y a ella sobre los beneficios y bondades de ciertos alimentos que debes incluir en su dieta, y así en conjunto lleven una vida saludable.
ETAPA DE CRECIMIENTO. La nutricionis-
ta Yanira Ibáñez, de Vargas Catering, explica que cuando se está atravesando por esta edad se necesita todo tipo de alimentos, ya que las adolescentes se encuentran en crecimiento. Asimismo, indica que estos podemos dividirlos en: proteínas, que incluyen carnes, lácteos y huevos; carbohidratos, como pastas, arroz y cereales; vitaminas y minerales, que los encontramos en la frutas y verduras, así como en grasas controladas. Además de estar en crecimiento, esta es una etapa en la que la mayoría del tiempo se realiza diversas actividades y por
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ALERTA
OJO CON LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS En la adolescencia es cuando más se sufre de trastornos alimenticios. Uno de los mayores que a simple vista se puede reconocer es aquel en el cual las chicas solo se alimentan de un solo grupo de alimentos, lo que también podría llamarse desnutrición, y es ahí cuando se presenta la falta de hierro, las anemias, avitamino-
#1
EN TU DESAYUNO
CONVIENE COMER, mucha leche, yogur, tostadas, galletas o cereales. Es la comida del día que mejor se “quema” y que más falta hace. el desgaste físico se necesita de alimentación. Ahora bien, esto no quiere decir excederse con la comida o ingerir abundante comida "chatarra".
¿PLAN ALIMENTICIO O DIETA? Es importante que como madres enseñemos a nuestros hijos desde niños hábitos alimenticios saludables, dice la nutricionista Claudia Suárez, de Natural Center-Serdiet. También señala que si se empieza un régimen para perder peso solo para que a tu hija le entre el vestido de su fiesta y luego vuelva a su anterior alimentación, ocasionará trastornos en su metabolismo y cuando llegue a los 20 o 22 años le va a ser mucho más difícil bajar. ¿Por qué? Porque gracias a estos trastornos el metabolismo se vuelve lento. Por ello, el primer paso, para que una adolescente llegue a su peso ideal, debe estar de acuerdo a su complexión. Si está con sobrepeso, se deben bajar las porciones de comida, por ejemplo. Si estaba comiendo seis cucharadas de arroz tiene que bajar a cuatro, si comía dos veces al día pan, ahora debe hacerlo una; es decir, hay que controlar las porciones. Ahora bien, si tu hija está con sobrepeso o tiene miedo de seguir alimentándose por temor a engordar, acude con ella a un nutricionista, para que aprendan sobre los grupos de alimentos y las cantidades que debe consumir. Y no se basen en lo que le dijo una amiga o compañera, dado que los planes alimenticios son individualizados, no se pueden copiar de otra persona, porque somos distintas contexturas y tallas, puntualiza Ibáñez. Ximena Illanes
Cada cuerpo es distinto, por ello el peso ideal es el que va de acuerdo a nuestra altura, contextura física y edad.
sis, ya que no consumen todas las vitaminas que necesitan y también se presentan con bajones de azúcar y presión. Estos signos no son enfermedades como tal, pero podrían terminar en una anemia severa o complicaciones con la absorción de carbohidratos. Entre otros trastornos encontramos la anorexia y la bulimia. Un dato curioso es que últimamente se están presentando bastantes casos, como los trastornos por ejercicios excesivos, esto ocurre cuando muchas adolescentes optan por hacer demasiado ejercicio y no consumen la cantidad de líquido necesaria y esto en vez de beneficiar a la masa muscular lo único que hace es debilitar los músculos. Por el mismo motivo se recomienda un control supervisado y no realizarlos de manera excesiva, señala la nutricionista Claudia Suárez.
Foto: Lesly Moyano/Modelos: Isabel Landivar y Bruna Ferrero Landivar/ Arreglo personal: Mam/Locación: Chinga Decoraciones/Alimentos: Vargas Catering
somos
a tu
salud
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TIPOS
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LOS COCTELES SE CLASIFICAN: Por la cantidad de bebida, la cantidad de azúcar que contienen, el momento en que se sirven y si llevan alcohol o no.
Cenicienta Fotos: Shutterstock
COMBINACIÓN SALUDABLE A LA HORA DE CELEBRAR
Ponche de frutas UNA BEBIDA TRADICIONAL CON SABORES FRUTALES
Haz un tutti fruti de maracuyá, frutilla, pomelo y piña, es decir, prepara una jarra del sabor de jugo deseado (2 litros), luego una ensalada de frutas natural, colócala en la ponchera (un recipiente hondo) y agrega el jugo de frutas. A la hora de la presentación agregar 1/4 kilo de hielo seco a la ponchera (se debe tener cuidado de manipular el hielo seco con alguna pinza), lo que provocará que el jugo en la ponchera levante unas burbujas y una especie de humo dándole el toque final a la presentación. Servir en copa de coctel. Es una sugerencia del Centro de Convenciones y de Evento de Fexpocruz.
Prepara un jugo tutti fruti ( naranja, piña, frutilla) luego colócalo en la licuadora, agrega una cucharada de granadina, 4 cubos de hielo y licúa durante 15 segundos, hasta que logre una espuma encima, posteriormente sirve en una copa de coctel, finalmente decora con una rodaja de naranja en el borde y añade un pequeño sorbete. Es una sugerencia del Centro de Convenciones y de Evento de Fexpocruz
¡Salud! TRES COCTELES SIN ALCOHOL Brindis no siempre es sinónimo de alcohol, y cuando se trata de celebrar tus 15 años los cocteles sin licor cobran protagonismo. Te damos un pantallazo sobre las bebidas más solicitadas o mejor aún, te enseñamos a preparar tres tragos saludables, ligeros, cargados de exquisitez y sofisticación pura.
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Daiquiri UN CLÁSICO REFRESCANTE
uaves, frescos y lo mejor es que son cocteles que no llevan ni una gota de alcohol, es la tendencia, celebra tus 15 años con este tipo de bebidas hecha a base de frutas naturales y de temporada.
Se puede utilizar como mencionamos anteriormente el sabor de la fruta que se desea (frutilla, durazno, maracuyá o piña). Prepara el jugo de fruta semiespeso, unos 200 ml (medio vaso refresquero), luego coloca en la licuadora, agrega 4 cubos de hielo y licúa hasta conseguir un estado espumoso. Decora la copa humedeciendo el borde con limón, ten en un platillo coco rallado y reposa la copa sobre el mismo. Servir el licuado del jugo y si deseas puedes añadir en el borde una decoración extra con una rodaja de piña, frutilla o carambola y luego debes colocarla en el borde para finalmente entregarlo con un sorbete. Es una sugerencia del Centro de Convenciones y de Evento de Fexpocruz.
Además de ser atractivos para el paladar, los cocteles sin alcohol vienen acompañados de una excelente decoración en copas, para ello se utilizan diferentes frutas en cortes, sorbetes adornados o bordes de las copas con azúcares de colores o salpicadas con coco rallado, señala Patricia Ortiz, gerente del Centro de Convenciones y Evento de Fexpocruz.
EN TU FIESTA DE 15 AÑOS
ATRACTIVO A LA VISTA Y EL PALADAR.
DECORACIÓN. Al elegir los cocteles para el festejo, Ortiz indica que se debe tomar en cuenta que las bebidas resaltan en su presentación y pueden ser de cualquier tipo o color acorde a la decoración del salón o las luces preparado para el evento.// Roxana Ibáñez
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LOS MÁS SOLICITADOS EN COCTELES SON: Cenicienta; Daiquiri en sabores de fruta (maracuyá, frutilla, durazno y piña), igual los ponches con similares frutas.
ellas
nos cuentan
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Bianca
En mi fiesta disfruté de mis amigos y familiares. Me hizo feliz saber que todo salió como lo había soñado
L
EQUILIBRIO ES LA CLAVE. Comer bien para verse bien, al parecer esta es la fórmula que a Bianca le ha funcionado, más aún a la hora de evitar trastornos clásicos de esta edad como la bulimia o la anorexia. "No hago dietas estrictas porque no es saludable, pero sí trato de cuidarme en la alimentación. Por ejemplo: siempre incluyo ensalada ya sea con pollo o con carne. No puedo mezclar todas las comidas en un solo día, me cuido bastante en este aspecto", enfatiza, segura que esto le ha permitido librarse incluso del temible acné, "Mis 15 han sido sin este problema que ataca a la mayoría de las chicas de mi edad, por eso sé que la alimentación influye", agrega.
Fotos: Enrique Menacho - Arreglo personal: MAM
ENTRENAR EL CUERPO. Si
existe algo que no puede faltar en la agenda diaria de Bianca son sus rutinas de hora y media de ejercicios que las alterna entre el spinning, el tenis y últimamente comparte también su tiempo con el pilates "Lo hago por salud y porque me gusta estar en forma", dice la joven.
ETAPA DE CAMBIO . Ella reconoce
que los 15 cambia la vida, por ejemplo, sus padres la dejan salir más o hace otras cosas que antes no podía, aunque aclara que esta situación hay que vivirla con mucha responsabilidad, "Es necesario estar lista para entrar en este nuevo mundo", asegura Bianca.//
CON MUCHOS SUEÑOS POR SEGUIR
HOJA DE VIDA. Apasionada por lo que hace y con muchos sueños por delante, Bianca Marinkovic Dauelsberg nació el 6 de abril de 1998, es hija de Branko Marinkovic y de Nicole Dauelsberg. Aunque actualmente cursa el noveno grado en el colegio Americano, esta jovencita ya tiene claro que quiere convertirse en una diseñadora de modas, “Soy fanática de la moda, me gusta lucir cosas que sorprendan y que la gente quede impactada al verlas. Pero si toca describirme en este caso creo que soy de un estilo más romántico", dice. Entre sus hobbies, además del deporte, destaca la confraternización con las amigas, actividades como salir a cenar o ir al cine son ideales para ella a la hora de relajarse y disfrutar de una buena compañía, pues como toda quinceañera el grupo de amigas forma parte de su entorno de crecimiento en el día a día. //
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Consejos 1
CLAVE
Opta por detalles que te hagan feliz
DECISIÓN. Bianca quería algo especial en sus 15 por lo mismo en consenso con su mamá optó por una decoración más juvenil que la hizo disfrutar del momento. Ponte de acuerdo con tus padres para llegar a un punto de equilibrio en las decisiones.//
MARINKOVIC a frescura de su rostro, el brillo de su mirada y una amplia sonrisa delatan fácilmente la etapa por la cual Bianca Marinkovic Dauelsberg está atravesando, sus 15 años. Conversar con ella es de lo más placentero posible o mejor aún inspirador, pues como toda mujer o muchas jovencitas de su edad, vive a pleno la ilusión de esta etapa, pero no por ello descuida ciertos aspectos importantes en su vida como una buena alimentación, por ejemplo, ejercitarse y porque no, emplear tips de belleza (lo necesario) para lucir impecable.
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CLAVE
Evita que el estrés te gane en ese día
EN EL FESTEJO. "Ese día estaba nerviosa y a la vez estusiasmada", recuerda la joven, quien aconseja no dejarse ganar por el estrés. Lo mejor es darse su tiempo para que el maquillaje y el peinado, entre otros, queden perfectos.//
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CLAVE
Toques de belleza antes y después
CUIDADO. Para lucir radiante en tu festejo, Bianca aconseja realizarse una exfoliación y mascarilla hidratante días previos. Luego de tu festejo recuerda quitarte el maquillaje, lávate con jabón neutro y usa crema hidratante.//
El tenis lo hice desde mis 5 años, voy al gym desde los 13 y a mis 14 empecé con pilates, eso me ayudarás cuando sea mayor
Roxana Ibáñez
EL FESTEJO
"DISFRUTÉ MI FIESTA, AUNQUE ME HUBIERA GUSTADO QUE ESTé MI PAPÁ, PERO NO SE PUDO"
Dos meses fueron más que suficientes para que Bianca no deje nada al azar en la celebración de sus 15 años.
TODO EN SU PUNTO El festejo salió como ella quería con una decoración inspirada en una discoteca, que hizo honor a su vestuario realizado por Erika Weise, "Fue un día lleno de emoción por-
que compartí con todos mis amigos y familiares, aunque me hubiera gustado que esté mi papá ( Branko Marinkovic), pero no se pudo".
FELIZ POR SUS SUEÑOS Pero los momentos de nerviosismo ya pasaron y ahora Bianca recuerda este momento como uno de los mejores en su vida.
espacio
ideal
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Consejos
Consejos
Consejos
Toma en cuenta el tipo de música como complemento
Respetar los espacios ayudará en la celebración
No dejes al azar los gustos de la cumpleañera
Bailar es muy importante para los jóvenes, por ello, la música y la participación de un Dj animan la discoteca. Asimismo, los chicos no bailan con conjunto musical, ya que, para ellos, ese tipo de animación es para los adultos.
Por regla general en los quince años, los padres solo pueden entrar al vals y después tienen un ambiente en el que reciben a todos sus invitados. Es mejor dejar que la cumpleañera disfrute.
Al momento de preparar la fiesta, es necesario conocer más que todo, las preferencias de la quinceañera, en cuanto a tema, colores y diversión. La elección debe ser consensuada padres-hija.
AHORA LOS AMBIENTES SON Dividir o separar a los jóvenes de los adultos en una fiesta de quince años ya no es novedad. Es más, los padres ya conocen y permiten esta regla para la comodidad de todos los invitados. En +VIDA te orientamos sobre las preferencias que tienen los adolescentes para este tipo de eventos.
divididos
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ividir en dos ambientes la celebración de los 15 no es cosa del pasado, pues antes la fiesta era más tradicional y se disfrutaba con toda la familia. En cambio, ahora sucede todo lo contrario, ya que se busca para dar comodidad a la quinceañera y a sus invitados, la fiesta es diseñada con ambientes para jóvenes y adultos.
PARA CADA ÉPOCA SURGE UN ESTILO DIFERENTE. Como padres se pre-
guntarán, cómo se puede dividir una fiesta en dos ambientes. Cynthia Roca, experta en eventos de la empresa Florexótica, explica que, para empezar, las fiestas en cada época son marcadas por un estilo, por ello, hoy en día, la celebración de los quince años son casuales y con menos protocolos. Las quinceañeras ahora eligen un estilo discoteca y otro romántico lleno de glamour. El objetivo de todo esto, es crear dos ambientes diferenciados, para que los invitados puedan disfrutar mejor. Los jóvenes con música, luces, bar, lounge que son elementos para su edad, mientras que para, los adultos, se requiere más comodidad, música suave, iluminación cálida, etc. XIMENA ILLANES
ELECCIÓN
AMBIENTES DIVIDIDOS O SEPARADOS Por su parte Gastón Serrano, organizador de eventos, indica que todos los centros de celebración, ya tienen sus ambientes divididos, los locales ya están preparados para esta clase de fiestas, diseñan un ambiente para los familiares y amigos de los padres de la quinceañera y lógicamente el de los jóvenes. También, asegura que la mayoría de los padres ya sabe y acepta que la fiesta de quince años de su hija, debe tener ambientes separados, dado que los jóvenes son exigentes en ese sentido, porque, por ejemplo, no es lo mismo bailar entre ellos que se conocen a bailar mezclados con los adultos, pues cuando esto sucede ellos se inhiben y la fiesta se “frega”.
Silvana Vincenti
ideal
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Consejos
Consejos
La clave del éxito está en dividir los espacios
Un espacio con diversión sana para jóvenes
Dividir o separar los ambientes es lo mejor para que la fiesta sea un éxito. Así, tanto los padres como la quinceañera podrán brindar por esta fecha especial en compañía de sus amigos .
No se alarme, en el sector de los jóvenes, el menú incluye saladitos, cupcakes, postres y jugos naturales sin alcohol, se coloca lo que los padres e hija hayan decidido previamente.
Decoración
AMBIENTAR EL ESPACIO CON UNA TEMÁTICA La decoración va en conjunto o siguiendo la temática de la fiesta, surge de acuerdo al lugar y a partir de ahí se diseña el área de los jóvenes y adultos; generalmente se dividen con paneles de lindas telas decorativas, asimismo, también varían el mobiliario que se utilizará para ambos ambientes, indica Cynthia Roca. El ambiente destinado para los padres siempre es más clásico y el de los jóvenes
tiene un tema, esto de acuerdo a los gustos de la quinceañera. Cuando las chicas, prefieren una fiesta elegante, se elige un tema universal para la decoración, pero la fiesta siempre se concentra en la discoteca para los jóvenes, pues, a esta edad lo que la mayoría de ellos anhela es conocerlas, además esto es para que ellos sientan que están actualizados, comenta Gastón Serrano.
Fotos: Pablo Manzoni, Florexótica, Exeni Eventos.
espacio
Opinión
'LOS PADRES DEBEN ESCUCHAR A LAS CHICAS' Como organizador, siempre recomiendo a los padres que sepamos escuchar a las chicas, porque el gasto que van a realizar es en beneficio de ellas; son ellas las que van a disfrutar de la fiesta, además que no dura muchas horas. Entonces para no hacer un gasto, en ver cosas que les gusten o agraden a los padres, es mejor escuchar a las niñas. Los padres deben recordar que ellos ya pasaron por esa etapa, que también se divirtieron y que son generaciones totalmente diferentes. Asimismo, no hay de qué preocuparse, en el ambiente de los jóvenes ellos se divierten, ya que tienen una mesa de chocolates, saladitos, ponchera de jugos y gaseosas, pero en donde ellos se encuentran en es la pista de baile, ya que ahí, están sus amigos, conocidos, compañeros, es decir, es un encuentro de toda una generación que tiene el mismo gusto.
Gastón Serrano Organizador de eventos
entender entre
nos
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CÓMO
A TU HIJA DE 15 AÑOS
¿Tu princesa está en la “rigurosa” edad de los 15 años? Tranquilos, ustedes también pasaron por esta etapa, ante todo, informarse y ponerse en su lugar ayudará bastante.
N
ada mejor que ver crecer a tu hija, con quien a lo largo de los años lograron consolidar una relación basada en el amor y confianza. Sin embargo, esa niña que ahora bordea los 15 años no puede evitar sentirse aturdida por los cambios que últimamente has notado en ella, incluyendo la construcción de su autoestima, que aunque parece una tarea titánica no es misión imposible, pues tú puedes ayudarle a lograrlo, no olvides que también pasaste por esta edad y sabes lo complicado que podría ser.
PUNTO CLAVE . Quizás surgen pre-
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CIFRA LLAMATIVA Un estudio realizado por Dove reveló que el 14% de las mujeres y el 19% de las adolescentes asumen tener baja autoestima.
LAS EMOCIONES SON NORMALES.
Lorena resalta que las emociones exageradas y variables así como cierta debilidad en su comportamiento son habituales, por ejemplo, pasan de la tristeza a la alegría o de sentirse los más inteligentes a los más ridículos con rapidez. Piden ser cuidados como niños y a los cinco minutos exigen que
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DEN EJEMPLOS Mientras exploran distintas posibilidades de quién quieren ser los adolescentes, buscarán ejemplos en sus padres, familiares, amigos, personalidades u otras personas, pero sobre todo en sus progenitores.
se les deje solos porque “no son niños”. Otro aspecto cambiante es la forma de expresar los sentimientos. Los besos y abrazos de la niñez pasan a leves gestos de cabeza. Las expresiones de afecto hacia la familia les pueden parecer ridículas (“cosas de niños”). Pero no desesperes, recuerda, que, son cambios en la forma de expresarse y no así, cambios en los sentimientos hacia sus amigos o familiares.
PADRES Y AMIGOS . Recuerda que ambos roles (padres y amigo) se basan fundamentalmente en el respeto, confianza, comunicación y amor. Por lo tanto, ser comunicativos con la hija, darle confianza, comprenderlo, pero sobre todo ejercer el rol de la autoridad en ciertos momentos y al mismo tiempo, darle responsabilidades, favorecerá a lograr una mejor autoestima. Ahora bien, el hecho de que tu hija te considere su amigo, no significa que debas invadirle sus espacios como ser sus amistades, sus hobbies, etc. Porque esto no favorecería al fomento de su propio autocontrol e independencia, explicó el psicólogo clínico Christian Avilés.// XIMENA ILLANES
guntas como, ¿qué cambios va a experimentar mi hija en los próximos años? ¿Hasta qué punto debo darle libertad? ¿Cómo puedo ayudarle a mejorar la confianza en sí misma? ¿Es posible que se sienta influenciada por ciertos parámetros de belleza y cómo le ayudo a distinguir lo bueno y lo malo? ¿Qué pistas me pueden indicar que tiene algún problema grave? Ante ello, buscar información sobre las características de esta etapa sobre los cambios físicos, emocionales y demandas sociales que nuestros hijos atraviesan en su preparación para ser adultos, es la clave, asegura la psicóloga clínica, Lorena Ovando, del Gabinete Integrativo de Servicios Psicológicos (GIGEPSI).
IDENTIFICAR
¿HIJA EXTROVERTIDA O IMPULSIVA? Primero distingue, la extroversión, es una característica favorecedora en el adolescente, porque le permite establecer una mayor cantidad y calidad de relaciones interpersonales en las cuales pone en juego habilidades de liderazgo, roles y tareas que le permitirán afianzar su identidad. Por otro lado, la impulsividad es un elemento presente en todo adolescente, en algunos con mayor intensidad que en otros. El peligro radica en una inadecuada combinación entre impulsividad y conductas de riesgo, lo cual, no le permite evaluar de manera realista las consecuencias que podría acarrear dichas conductas. Por ejemplo, el consumo de alcohol, romper reglas escolares, bullyng, etc.
DEMUESTREN AMOR
Fotos: Matías Sasías/ Modelos: Jaqueline Kokally (mamá) y Paula Vallejos (hija)/Arreglo personal: Mam
Las adolescentes necesitan poder contar con sus padres, que se comuniquen con ellos, que les dediquen tiempo y que demuestren que se preocupan por su bienestar.
NO CRITIQUES NI COMPARES No especifiques tus críticas a distintas partes del cuerpo de tu hija, seguramente, va a tener vergüenza de sí misma y le va a costar la interacción con otros; además no la compares con otras. Frases como “qué lindas son las piernas de Fulanita” puede hacerle sentir que las de ellas son feas. Recuerda resaltarle sus virtudes y decirle que te sientes orgullosa de ella.
astros
y más
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Horóscopo Kylie Jenner
El carácter de un cáncer es el menos claro de todos los signos del zodiaco. Una quinceañera canceriana puede ser desde tímida y aburrida hasta brillante y famosa, en estos dos últimos casos honor que le hace la actriz y modelo Kylie Jenner, media hermana de
ARIES 21 mar - 20 abr
TAURO 21 abr - 20 may
Son las quinceañeras más sexys, por eso un vestido corto sería el ideal para ti. Las arianas a la hora del maquillaje, no les gusta complicarse la vida y prefieren tener una rutina establecida o casi siempre, usan el mismo maquillaje, que tiende a ser natural.
Para las quinceañeras de este signo el confort es ante todo, así que para ti un vestido corto es perfecto para tu fiesta. En el make up a las taurinas les va bien las sombras en verde y rosa suave. Destacá tus labios con tonos fuertes y brillo labial.
LEO 23 jul - 23 agos
VIRGO 24 ago - 22 de sep
Le atrae la elegancia y la moda, un vestido atrevido pero sin ser vulgar, el cual resalte su audacia te quedaría perfecto. Las chicas leo sienten predilección por los colores oscuros para maquillar sus ojos. Si deseas una imagen sofisticada, apostá por el rojo en los labios.
SAGITARIO 23 nov - 21 dic
Con simpatía propia, las quinceañeras de Sagitario prefieren un vestido sencillo con detalles que resalten su personalidad. Muchas llevan un look intelectual y resulta interesante hacer un make up en el que parezca que no hay producción cuando sí la hay.
Elegancia y tradición te caracterizan, un clásico vestido largo vaporoso en tono blanco y rosa es lo ideal para las quinceañeras de este signo. En los labios opta por tonos naturales y busca paletas de sombras que incluyan tonos azules o lilas.
CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene
Son detallistas y perfeccionistas. Una sugerencia para su vestido sería un diseño clásico con un toque original. Las capricornianas ponen mucha atención a la aplicación del maquillaje y son muy detallistas. Simplificá tu rutina y trata nuevos estilos y productos.
las Kardashian, pues a sus 15 años tiene demasiado estilo para las palabras, siempre está entre los mejores looks de las adolescentes estadounidenses.. Por otro lado, si tú, al igual que Kylie, eres una canceriana ten en cuenta que los astros aconsejan ordenar
GÉMINIS 21 may - 21 jun
Es una quinceañera que le gusta estar a la moda, por lo que el vestido ideal es aquel del cual todos hablarán de él. Las geminianas tienen doble personalidad, por eso en el maquillaje deben variar en la combinación de colores. Usá diferentes tonos en los ojos.
LIBRA 23 sep - 22 de oct
Son calculadoras y prefieren que un profesional de la moda pueda asesorarlas correctamente de acuerdo a su figura. La chica Libra es muy bonita y tiene facciones para resaltar. Los colores recomendables en maquillaje son los violetas en toda su gama, rosado y celeste.
ACUARIO 21 ene - 19 feb
Las acuarianas se caracterizan por su sinceridad y seguridad de sí mismas, por ello no sería extraño que elijan algún modelo de vestido extravagante. Pueden gastar mucho en maquillaje. ¡Ojo! No hace falta cambiar de producto para lograr looks distintos.
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mucho tu dieta, incluyendo siempre vitaminas como la “E”, para la piel. “B”, para el sistema nervioso, hierro, calcio junto con vitamina “D”, para fijarlo. Indispensable es el ejercicio si no quieres envejecer repentinamente y tener dolencias en las rodillas y espalda.//
CÁNCER 22 jun - 22 jul
Eres muy delicada y femenina, por eso un vestido con flores bordadas es perfecto para lucir un look tierno en tu celebración. En cuanto al maquillaje te encantan los tonos naturales. Pero alguna vez, podés jugarte y usar tonos brillantes, que también te quedan bien.
ESCORPIO 23 oct - 22 nov
Se las consideran emocionales pero a la vez reservadas, por este motivo el vestido perfecto para las escorpianas sería aquel que la haga lucir su silueta pero sin ser extravagante. Los colores recomendados en el maquillaje son los violetas oscuros, rojos y negro.
PISCIS 20 feb - 20 mar
Eres romántica, sensible y como toda princesa sueñas con tu príncipe azul. Un vestido estilo princesa es ideal para celebrar tus 15 años. Las nativas de Piscis son personas creativas y sofisticadas. Les encanta cambiar su estilo y su maquillaje ¡Seguí innovando!.
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CAROLINA ARABE PROPIETARIA HUMMERZIN (“Yo quiero otros quinces”)
KATHERINE ROCABADO ODONTÓLOGA (”Dientes sanos, sonrisa sana").
MARIANA ROSA SALÓN MAM. (“Pasos para un look de quinceañera”)
FERNANDA HADERSPOCK DISEÑADORA DE MODAS (“Diseños para cada estilo”).
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KENNY GUTIÉRREZ DISEÑADORA DE MODAS (“Diseños para cada estilo”).
VERÓNICA ZAPATA DISEÑADORA DE MODAS (“Diseños para cada estilo”).
ROCÍO CUÉLLAR FISIOTERAPIA Y ACUPUNTURA (“El calzado para tus 15”).
CAROL VON BORRIES INSTRUCTORA BODY COMPANY (“Ejercita tu postura”).
YANIRA IBÁÑEZ VARGAS CATERING (“No descuides tu alimentación”).
CLAUDIA SUÁREZ NATURAL CENTERSERDIET (“No descuides tu alimentación”).
PATRICIA ORTIZ GERENTE DEL CENTRO DE CONVENCIONES Y EVENTOS FEXPOCRUZ (“Tres cocteles para tu brindis”).
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LORENA OVANDO PSICÓLOGA CLÍNICA (“Cómo entender a tu hija de 15 años”).
CHRISTIAN AVILÉS PSICÓLOGO CLÍNICO (“Cómo entender a tu hija de 15 años”).
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