Revista +Vida Marzo 2018 by El Dia

SANTA CRUZ, MARZO - 2018

Revista Nro. 65

ENTREGA GRATUITA

CÓMO IDENTIFICAR A UN NARCISISTA SEXUAL

MAKE UP SEGÚN LA FORMA DE TUS LABIOS

ALCOHOL Y DIETA, NO COMBINAN

'LA LIPO'

SIN CIRUGÍA SÍ EXISTE Y ES BUENA LOS ROLES DE LOS NUEVOS PAPITOS

La evolución de una top a influencer

NOELIA RAU

ACCESO TOTAL

Nro. 65 MARZO 2018

MENÚ del mes

8>RADIANTE. Tips para maquillarse según la forma de los labios.

9> SOMOS LO QUE COMEMOS El alcohol es el peor enemigo de una dieta baja en carbohidratos.

Staff: DIRECTOR EL DÍA Gerson Rivero REDACCIÓN Lourdes Molina DISEÑO Miguel Ángel Villanueva PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Alfredo Solares editor de Fotografía Regis Montero fotógrafo Carlos Rodríguez post producción fotográfica Franklin Rocabado DIRECTOR CORPORATIVO Marcelo Santa Cruz Gerente cOMERCIAL Silvana Gentili Gerente Producción Mario Lucas Sarabia A. Dirección: Av. Cristo Redentor, km 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343-4040 Fax: (591-3) 343-4781 E-Mail: +vida@eldia.com.bo Santa Cruz – Bolivia.

Querida

amiga... E

l tercer mes del año está dedicado a un ser especial del hogar. Le dicen de muchas maneras, pero su misión es una sola, amar, proteger y velar por su familia. Su rostro, generalmente, denota cansancio, aunque su porte y enorme sonrisa demuestren lo contrario. Sus preocupaciones son constantes y sus roles son valorados por quienes realmente ama. A esa persona la denominan papá. Marzo está dedicado a homenajear a los reyes de la casa, a aquellos que asumen el reto y se hacen de una responsabilidad que va más allá de llevar el pan del día; está para felicitar a esos hombres que no miden su amor, que cambian pañales sin problema alguno, que dan biberones, que llevan al colegio, que juegan a las muñecas y que hacen las tareas, también a los que viajan para ver a sus retoños triunfar fuera de su país, a los que se inflan de orgullo con cada victoria de sus hijos y por supuesto para los que, a pesar del tiempo, no dejan remar solos a sus 'eternos pequeños'. El ejemplo es la mejor lección de vida y los hombres que presentamos en esta edición de tu revista lo saben muy bien, por ello es que confiesan que cada día se esmeran, para que sus hijos e hijas aprendan lo mejor. Pero esta edición no solo piensa en ellos, porque también hay consejos para 'ellas', porque aún falta algunos días para celebrarlas como 'mamis', es bueno consentirlas todos los días como 'mujeres'. Es por ello, que expertos en maquillaje y tratamientos integrales de belleza dan sus mejores consejos. En cuanto a make up, Carlita Rodríguez sugiere una serie de aspectos que tomar en cuenta antes de maquillar una boca. Colores, formas y tendencias, las claves para lucir perfecta, según asegura. A ello, se suma la famosa lipo sin cirugía, que de acuerdo a la explicación de los expertos, no es otra cosa que la 'congelación' de la grasa localizada para luego ser eliminada. Es más, esta alternativa estética coadyuva a cambiar de hábitos alimenticios por los más saludables, puesto que así se logran mejores resultados. Pero si le interesa, lo invito a conocer más y con mejor detalle en esta su revista, +Vida.

12>ENTRE NOS Los ególatras sexuales existen, aprenda a identificarlos.

PREGUNTA y te respondemos. Si las dudas te invaden y necesitas orientación frente a tu salud o trucos de belleza, no dudes en escribirnos a +vida@eldia.com.bo

14>EN FORMA Ejercicios para relajar los pies, después de usar más de 12 horas tacones.

17> VIDA SANA Criolipólisis, la verdadera lipo sin cirugías que basa su secreto en el frío.

Noelia Rau de ravignon

Una top en todos sus roles

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SENTIRSE BIEN

TOP 5

belleza

Consejos para cuidar tus manos

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Su objetivo es sellar la base y dar mayor duración al maquillaje. Se puede optar por polvos traslúcidos, sueltos y fluidos. Es clave no recargar el rostro de este producto, pues da una apariencia de vejez, mostrando aún más las líneas de expresión.//

huméctalas Usa un humectante para manos de buena calidad por lo menos tres veces al día, incluso después de cada lavada.

Propóleo para combatir la endometriosis El propóleo es bueno para la salud y, en concreto y como constata la ciencia, para la salud reproductiva de la mujer. Una de las sustancias naturales que nos brindan las abejas y que podría aportar una solución para mejorar la fertilidad en mujeres con endometriosis, una patología ginecológica causada por la presencia de tejido endometrial fuera del útero y que puede ser causa de infertilidad femenina.

según un estudio

HAzTE MANICURE Hacerse manicure al menos una vez al mes es otro procedimiento básico, pues aunque muchas piensan que es un tema estético, en realidad durante el proceso tus manos se limpian, exfolian y masajean.

Un estudio que se suma a los nuevos descubrimientos de la ciencia sobre la endometriosis y que abre una vía de investigación para determinar el alcance y la efectividad real que puede tener el propóleo. La prevalencia de la endometriosis, según datos médicos, se estima en alrededor del 10% de las mujeres en edad fértil. Curiosamente, el propóleo no es el único de los productos de las abejas que contribuirían a mejorar la fertilidad y salud reproductiva femenina. Así, diversos estudios han atribuido al polen de abeja el efecto de aumentar la libido femenina y mejorar la calidad de los óvulos, además de mitigar los dolores menstruales. //

FACTORES QUE PUEDEN ADELANTAR LA MENOPAUSIA La edad promedio en la que normalmente llega la menopausia es de los 44 a los 52 años de edad. Durante este periodo, la menstruación comenzará con desarreglos en la cantidad y periodicidad del sangrado, pero ¿sabías que hay factores que pueden adelantarla? Si, tales como: tratamientos como la quimioterapia, una de cada dos mujeres tratadas con quimioterapia o radioterapia padece de menopausia precoz, cirugía, como extirpación del útero u ovarios; tabaquismo. El tabaco predispone a la mujer a padecer la menopausia precoz. La obesidad es otra causa de la menopausia precoz.// siempremujer.com

diferencia entre balayage y mechas californianas

El balayage consiste en barrer el color desde la raíz a las puntas, mientras que en las mechas californianas se aplica de medios a puntas y si creías que es un invento de las grandes firmas de peluquería, te equivocas, su origen está en los años 70 en Francia.

importante Las mechas balayage se difuminan con el color de pelo para darle un toque de movimiento. Ganas, además, en brillo, las puntas se aclaran un tono y el rostro queda bañado por la luz. Mientras las mechas californianas aportan un bonito contraste de color ya que se ve perfectamente dónde empiezan y dónde acaban.// diariofemenino.com

sigue un tratamiento Busca una fórmula que te sirva según tu necesidad, ya sea para suavizarlas, hidratarlas o para combatir los signos de la edad.

USA EXFOLIANTES

Al menos una vez a la semana usa un buen agente exfoliante para deshacerte de cualquier rastro de piel muerta.

PRINCIPIOS ACTIVOS Antes de comprar un producto para cuidar tus manos, es importante revisar si contienen los siguientes principios activos: hidratante para piel sensible, suavizante para evitar la humedad, entre otros

Cómo protegerlas

Los expertos aconsejan: evitar el agua muy caliente, usar guantes (incluso para lavar platos), evadir los geles desinfectantes, prohibido separarse de la crema y usar protección solar.

runner: cuida tu pecho

ejercicios para liberarte del estrés No nos digamos mentiras, ser mujer no es cosa fácil. Además de lidiar con nuestros cambios hormonales, las presiones sociales y nuestro trabajo, también tenemos que hacernos cargo de nuestras relaciones amorosas. los ejercicios Entre los ejercicios más practicados está: buscar un espacio en el que puedas disfrutar de un ambiente armónico mientras te lees un libro a solas, regálate un baño de burbujas que te ayude a despojarte del cansancio o medita un rato. Otra buena opción es bailar; porque no existe nada mejor para desenredar el alma moviéndote sin parar. Pintar mandálas, dibujar, tejer, bordar, esculpir o tocar un instrumento son solo algunos ejemplos que te servirán para distensionarte y olvidarte de tus problemas. O, en último caso, puedes hacer ejercicios físicos como los de elongación.// simpecado.com

Cada vez que salimos a correr sometemos a nuestro pecho a un vaivén que puede deteriorarlo si no lo cuidamos como debemos. Y es que con los saltos y el trote, los senos pueden llegar a desplazarse hasta 21 cm. hacia cualquier dirección, lo que podría provocar un estiramiento excesivo del ligamento de Cooper, contribuyendo así a la flacidez prematura del pecho.

consejos:

Elige el sujetador deportivo adecuado, lo mejor es prever el dolor durante la menstruación y por supuesto, hidrata correctamente tus senos.

Cómo eliminar las toxinas de tu cuerpo

Enfermedades que afectan más a ellas que a ellos

Entre el listado, la receta más simple y sencilla está la taza de agua tibia con limón en ayunas. Lo segundo, es aprender a respirar mejor, con ello se estimula el sistema inmunológico y libera estrés.

Existen enfermedades que no son precisamente femeninas pero tienen cara de mujeres decir, afectan más a las mujeres que a los hombres.

PUNTUAL Tener un ciclo de sueño regular (dormir y despertarse en horarios fijos), darle prioridad a los alimentos naturales de temporada y reducir los procesados. Bajar la cantidad de consumo de alcohol y tabaco. Masticar tomándose el debido tiempo, abrir las ventanas de la habitación y el movimiento (bailar o hacer ejercicios). // fucsia.co

la lista: Esclerosis múltiple, enfermedades cardiovasculares, tiroides, trastornos del sueño, migrañas, artritis reumatoides y fibromialgia, intestino irritable, depresión, ansiedad y fobias. De acuerdo a los científicos, las anteriores mencionadas son las que más afectan a ellas, por diversas razones y por lo que aconsejan un control general de manera anual. // fucsia.co

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Boca radiante

tentadora Los labios son la parte de tu rostro que más resalta, por ello hay que tener especial cuidado al maquillarlos.

icen que maquillarse es todo un arte y no exageran. Resaltar la belleza, principalmente del rostro, de una persona toma su tiempo y requiere de tener en cuenta cada detalle, como la forma de la nariz, el rostro, las orejas, los ojos y por supuesto, los labios. En estos últimos, Carlita Rodríguez, del salón 0722, aconseja darle especial atención. LO BÁSICO. La experta en maquillaje apuntó que lo más importante a hora del make up, es contar una piel hidratada. "En un rostro, evidentemente, hidratado y depilado se nota mejor el maquillaje", aseguró. Es por ello, que aconseja dedicarse al cuidado de la piel, sin importar la época del año. "Todos, por regla general deberíamos mimar nuestro rostro", resaltó. TIPOS DE LABIALES. Rigoberto Céspedes, experto en make up, afirmó que los labiales de color mate son tonos muy espesos son para maquillar labios carnosos, normalmente es para la noche ya que da un efecto elegante y sofisticado. Los de color nacarados sirven para dar volumen a los labios finos, es para todas la edades y situaciones, aportan un toque de brillo. Y por último, están los translúcidos que proporciona un efecto húmedo y da brillo a los labios manteniendo el tono. TENDENCIAS DE TEMPORADA. Carlita afirmó que los tonos de la temporada que está pasando son el rojo, naranja y por supuesto los nude. "Ahora, si hablamos del otoño, los colores que se vienen son los bordó (o vino tinto)", adelantó la experta. TIPOS DE LABIOS. Cada tipo de labio es un mundo, por ello se recomienda antes de comenzar a pintarlos que se hidraten bien mediante una vaselina o cacao sea cual sea su forma. Posteriormente, después de aplicar el labial escogido, se tienen que quitar los restos s o b ra n te s con un papel.

CONSEJOS PARA DISIMULAR LOS LABIOS CAÍDOS Estos son cuando las comisuras van hacia abajo. Lo que hay que hacer es delinear con un perfilador en un tono beige o carne el contorno natural de los labios. Al llegar a la comisura no hay que seguir la línea, hay que reforzarla hacia arriba.

Tipos de labios - Labios gruesos. Los labios gruesos o estilo 'Angelina Jolie' por la sensualidad de la boca de esta conocida actriz, se suele creer que a este tipo de labios les sienta bien cualquier color, sin embargo hay que evitar a toda costa aquellas tonalidades demasiado claras, los brillos y los gloss para no caer en exageraciones. Para comenzar a pintar este tipo de labios gruesos se debe perfilar su contorno siempre siguiendo la línea natural, de tal forma que parezcan visualmente más pequeños. Además, es aconsejable elaborar este delineado utilizando un lápiz un poquito más oscuro que el color de la piel. - Labios finos. Para potenciar los labios finos se debe evitar el delineado por fuera del labio. Se recomienda usar un perfilador de una tonalidad más natural, como los beige, rosados o de la misma que el pintalabios escogido, que ayudarán a realzar más. Al contrario que los gruesos, en este tipo de maquillaje lo ideal es aplicar un gloss o un poco de brillo ya que el efecto será mucho más llamativo. En este caso las tonalidades vivas serán perfectas y hay que evitar aquellas demasiado oscuras u opacas ya que afinarán más los labios. - Labios asimétricos o desiguales. Cuando el ancho del labio superior o inferior no es homogéneo, se trata de labios asimétricos. En este caso, el maquillaje debe equilibrarlos para conseguir una armonía en el rostro, tanto reduciendo como ampliando volumen. Si se busca reducir el volumen se debe delinear el labio más grueso por la línea natural del mismo, pero si por el contrario se desea ampliar el volumen se tiene que perfilar el más fino por fuera de su contorno. Los colores que mejor sientan serán los claros, aunque se recomienda utilizar dos tonalidades diferentes sin que se note demasiado: una oscura para el labio más grueso y una clara para aquel más fino.

Disimule el tamaño, grande o pequeño de la boca Para las bocas grandes se sugieren aquellas tonalidades mate, sin brillos, puesto que estas ayudan a disimular su tamaño; mientras que las pequeñas se debe jugar con el delineador para crear un efecto óptico ideal. .

Alcohol

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MÁS ALLÁ DE LA DIETA

Enemigo de la dieta Descubra por qué no es beneficioso irse de copas, cuando lo que se busca es bajar de peso con una dieta baja en carbohidratos.

i entre sus metas de inicio de año está bajar esos kilitos extras que le molestan frente al espejo, debe tener en claro que el consumo de alcohol le juega en contra. Es por ello que el plan de salir, a desestresarse con las amigas y tomarse algunas copitas de más, no es el ideal para alcanzar su meta. LA OPINIÓN DE UNA EXPERTA. "Si tuviera que preocuparse por las calorías en una dieta, tendría que renunciar a las vacías que le proporciona el alcohol. Sin embargo, en una dieta baja en carbohidratos en la que no se cuentan las calorías, no importa de dónde procedan estas siempre y cuando el número total de carbohidratos sea lo bastante bajo. El objetivo es limitar los carbohidratos a la cantidad que su cuerpo pueda tolerar siempre y cuando siga quemando grasa como combustible y manteniendo un estado de cetosis tan a menudo que le permita perder peso y conservar la salud y todo eso depende de su sensibilidad a la insulina", explicó Roxana Alba López Cronenbold, nutricionista dietista.

POR QUÉ DECIR NO AL ALCOHOL. De acuerdo a la versión de la nutricionista, cada gramo de alcohol tiene más de 7 calorías, aunque algunas se queman al tomarlo por el esfuerzo que hace el cuerpo para procesarlo, así que al final serían alrededor de 6. La cerveza contiene 20 gramos de alcohol que es equivalente a 150 calorías. Una copa de vino o un shot también tiene la misma cantidad aproximada. Un coctel o trago puede tener hasta 300 calorías y más de 15 gramos de azúcar; y si le sumamos la falta de actividad física, entonces como resultados tenemos aumento de peso. PERO ESO NO ES TODO. Porque a partir del segundo trago tu cuerpo empieza a perder la habilidad de quemar la grasa que

tiene almacenada, empieza a quemar el alcohol como energía y así cada cosa que se beba o coma se va directo a los brazos, estómago, piernas y glúteos. Con el segundo trago se afecta a las funciones cerebrales, los neurotransmisores, que son responsables del sueño, pierden sensibilidad y hacen que sea más difícil dormir bien, que es importante para el proceso de pérdida de peso. Después de 6 o más tragos el cuerpo se pone en estado de emergencia, para evitar que los niveles de alcohol en la sangre el cuerpo empieza a quemar energía de más y es por esto que el calor, la sudoración excesiva y el sonrojamiento son claros síntomas del consumo excesivo de alcohol. En este punto el cuerpo empieza a perder la habilidad de absorber nutrientes importantes como las proteínas, las vitaminas, los minerales y además produce d e s h i d ra tación extrema que puede durar hasta 4 días.

Bebidas light 1.- Whisky. Si se toma 1,5 onzas en las rocas, se estará sumando 200 calorías al cuerpo. Pero se debe tener cuidado con lo que se combina; lo ideal es agua. 2.- Ginebra. Aporta con 220 calorías. 3.- Ron. En 1,5 onzas de ron puro y sin otros ingredientes hay 150 calorías. Así es que si se agrega refresco o ingiere varios tragos, se suman las calorías al cuerpo. 4.- Tequila. Cuenta con 115 calorías en cada 100ml. 5.- Vodka. Concentra 230 calorías en 100 ml. 6.- Vino blanco. Aporta entre 110 y 140 calorías. 7.- Vino tinto. Tiene entre 120 y 150 calorías. 8.- Cerveza. Es la bebida alcohólica más saludable. Una cerveza light aporta entre 90 y 110 calorías por botella. Si lo que quiere es darle más sabor, se sugiere agregarle un toque de limón.

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en conexión

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Fotos: Regis Montero y Carlos Rodríguez / Modelos: Andrés Nacif y Ema, Reyes Antelo con Nazarena y Helena, Rodrigo Vaca Díez con Rodrigo y Jorge Méndez con Jorge Andrés y Renato.

REYES ANTELO LANDÍVAR. Se estrenó como “papi” con Nazarena, y está “puliendo” sus habilidades con “Helena”. En los medios se lo conoce como modelo y deportista por excelencia, pero quienes realmente descubren quién es él, se dan cuenta que es el primer consentidor de “sus muñecas”, de las que no solo disfruta en la casa. "Me gusta llevar a Nazarena a la escuela, comparto tiempo de calidad con ellas, porque sé que me necesitan tanto como yo a ellas. Lo más complicado, al inicio, de ser padre fue aprender a cambiar pañales, me provoca asco muchas cosas, por eso para mí fue todo un reto que superé con amor", confiesa. Asimismo, asegura que es de los que no duerme cuando alguna se enferma y pendiente de lo hacen durante el resto del día. "Yo aprendí de mi padre y mi madre que lo más importante en la vida, no es heredar bienes materiales, sino principios y valores que son realmente las principales armas para defenderse en esta vida", remarcó.

RODRIGO VACA DÍEZ. Y el pequeño Rodrigo (5 meses) aún están descubriendo el nuevo mundo de la paternidad. "Es una responsabilidad y reto grande porque significa ser su guía de formación y ejemplo a seguir pero a la vez una inmensa alegría", relata el joven modelo y empresario que asegura estar más que preparado para cambiar pañales y bañar al pequeño. Este joven papá afirma que el nacimiento de su primogénito le cambió la vida, "es un privilegio que requiere de atenciones y responsabilidades que hay que compartir como familia", apuntó. Revela que entre las cosas que le gustaría heredar es el valor de la disciplina y perseverancia con el ejemplo. "Dar todo lo mejor de mí en su crecimiento, espero dejarle la mejor imagen y ejemplo a seguir".

En honor

valores y principios Son la principal herencia que estos hombres quieren dejar a sus pequeños para que puedan defenderse en la vida, afirman.

a los 'reyes' de la casa

El 19 de marzo se celebra a aquellos héroes sin capa que asumen el reto de ser papás, con todas las responsabilidades y funciones que eso conlleva. "No es nada fácil, es toda una aventura, una nueva experiencia que vives a diario y descubriendo de lo que eres capaz de hacer por ellos, por tus hijos", confiesan estos varones, que son el pilar fundamental de sus respectivos hogares. Además de ser padres, estos señores tienen algo muy particular en común, sacan pecho porque aprendieron a cambiar pañales y bañar bebés. "Las tareas de padres no tienen por qué ser responsabilidad solo de mami, el papi debe ayudar y hacerlo con todo el amor del mundo", apuntan.

ANDRÉS NACIF. Está enamorado y se le nota, Ema es el amor de su vida, confiesa Andrés Nacif quien describe que estos tres años han sido los más maravillosos de su vida. "Ella es luz en mi vida, es mi guía, mi norte. No existe amor más verdadero del que un padre puede sentir por sus hijos, es toda una experiencia nueva que se asume con mucha responsabilidad, compromiso, pero al mismo tiempo con mucha ternura", apuntó. El empresario aseveró que la herencia más importante que le gustaría dejarle a su pequeña es la honestidad "los principios y valores, la familia; desafortunadamente la sociedad de hoy en día carece de esto y para cambiarla hay que comenzar desde casa". Este papá afirma que aprendió a cambiar pañales, bañar, vestir y hasta peinar a su pequeña, porque es una manera de expresarle su amor. "Con ella aprendo todos los días y agradezco a Dios haberme premiado con ella, porque hasta ahora solo hemos tenido buenas experiencias", confesó Nacif y concluyó diciendo que el día que le falte a su hija, ella lo recuerde como “su héroe”.

JORGE MÉNDEZ. Sus pequeños Jorge Andrés y Renato son el mayor tesoro de su vida. "La paternidad es una bendición, es un privilegio. Ellos siguen lo que uno hace, para mí es una recompensa que le da la vida a un hombre", aseguró. El empresario fanático del deporte asegura que su mayor herencia para sus hijos será la perseverancia. "Ellos tienen que aprender que todo trabajo y sacrificio tiene su recompensa, que se debe empezar desde 'cero' para alcanzar sus sueños", afirma Jorge a tiempo de revelar que entre sus anécdotas más graciosas está una con su hijo mayor, cuando aún tenía algunos meses de nacido, ensució su pañal y pasó hasta su ropita, justo cuando hacía algunas compras por el centro. "Por suerte tenía ropa para cambiarme en el auto; sino, estaba en problemas", contó entre risas Jorge Méndez.

Ególatra sexual

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ENTRE NOS

El narcisismo no solo se aplica al relacionamiento de la persona con su entorno social, sino también a nivel sentimental y sexual.

ay que comenzar aclarando que no solo se aplica a hombres narcisistas, puesto que existen mujeres con el mismo comportamiento. Pero, ¿qué significa ser un ególatra sexual?

dato Según Sánchez, en nuestro medio, actualmente, existen más hombres narcisistas que mujeres por diversas razones.

Los narcisistas tienen un mayor sentido de la sexualidad, pero tienden a ver el sexo en términos de poder, influencia y como algo atrevido, lejos del amor.

Si deseas invitar a un narcisista a cualquier tipo de relación, cuidado, ellos han desarrollado muy bien sos habilidades para direccionar la conversación hacia sí mismos.

El narcisismo tiende a disminuir con la edad, ya que la realidad del mundo pronto disipa cualquier ilusión que puede tener sobre sí mismos.

DEFINICIÓN. Para los narcisistas sexuales, el te quiero se define en la medida en que "me mimas, me adoras y me satisfaces. Una persona que padece un trastorno de la personalidad le impide satisfacer las necesidades sexuales de su pareja. Este tipo de parejas solo busca sexo cuando él o ella quiere, y que cuando termina, no se preocupa por dar otras formas de placer para llegar al orgasmo a su pareja", apuntó la psicóloga de pareja María Julia Serrano. ATENCIÓN. La profesional aconseja que no hay que confundirlo con el narcisista típico, pues el narcisista sexual tiene "tendencia a explotar a otras personas, carece de empatía, sentimientos de grandiosidad y una excesiva necesidad de validación en el dominio sexual", explicó. LO QUE LES AFECTA. La comparación a este tipo de personas podría

afectar a la relación y a la satisfacción sexual, puesto que casi todo el mundo tiene curiosidad sobre la vida de otras personas, pero los narcisistas en concreto, son los que más probabilidades tienen de verse afectados por las comparaciones. "Y si tienen que hacerlas o escucharlas, prefieren saber de alguien menos que él o ella", resaltó Isabel Sánchez, sexóloga.

SOBRE LA MASTURBACIÓN. En un artículo elaborado por una agencia de noticias, un psicólogo indicó que “en novios normales si uno de los dos no ha conseguido el orgasmo, lo primero que se hace es masturbar al segundo para que quede satisfecho”, pero eso “no lo va a hacer el narcisista”, y va empezar a excusarse diciendo que está cansado o tiene sueño.

SUS CARACTERÍSTICAS. Los y las narcisistas sexuales tienen la capacidad para aparentar que ser atentos, comprensivos, solidarios, graciosos y hasta apasionados, cuando ya han asegurado una relación sentimental destapan todas sus cartas y se dejan ver cómo realmente son. De hecho, al comienzo actúan con tanta sutileza, que en muchas ocasiones es difícil detectar que tienen un trastorno psicológico, trastorno narcisista de la personalidad (TNP), tanto que “cuando sus víctimas se quejan del abuso al que son sometidas, nadie les cree", afirmó Sánchez.

SUS SÍNTOMAS. Entre las actitudes más comunes están: se creen mejor que todos y tiene alta necesidad de ser admirados, no tienen empatía, se aprovechan de los demás (sin ningún tipo de escrúpulos), no eligen a una persona dominante sino a una débil. Jamás reconocen sus errores, son egoístas y aunque no lo reconocen abiertamente, envidian a los demás.

Bálsamo

en forma

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PARA LOS PIES

s cierto, los tacones estilizan la figura de la mujer, les ayuda a verse más altas, también les da un toque de sensualidad y un sinfín de razones que convierte a este tipo de zapatos en el “must have” del armario femenino. Sin embargo, el uso excesivo (o abuso) de estos puede dejar serias lesiones, primero en el mismo pie, luego puede pasar a los tobillos, las rodillas y en el peor de los casos, la columna. "No estamos en contra de los zapatos de tacón, pero hay medidas que son admisibles y en su justo tiempo, pueden ser un accesorio favorable en todos los aspectos", apuntó el Lic. José Manuel Sierra, fisioterapeuta. ¿QUÉ OCURRE? De acuerdo a la explicación del profesional, cuando se trata de un tacón por encima de los 4 centímetros de alto, la parte delantera del pie (el metatarso) llega a soportar el 43% del peso corporal con cada paso; mientras que la parte trasera el 57%. Cuando el alto del tacón alcanza los 6 centímetros, el porcentaje que soporta la parte delantera también sube (75%).

En caso de dolores puntuales, a través de un puntero se logra relajar la zona afectada. El aparato tiene efecto analgésico y debe someterse a esta primera fase por unos 5 minutos.

La segunda fase, después de calmar el dolor, es relajar. Por eso se recomienda algunos minutos para distender la parte donde más dolor se siente (generalmente es la planta del pie).

Con la ayuda de una banda elástica, se puede fortalecer. Se precisa hacer tensión en los brazos, de manera que se sienta en el pie. Se recomienda tres series de unos 10 segundos cada una.

Con una tabla Freeman (o de equilibrio) se corrige la movilización del tobillo, postura y delineación de la postura. Se aconseja tres series de 10 segundos cada una.

1 Foto: Carlos Rodríguez / Modelo: Adriana Méndez / Locación: Consultorio del Lic. José Manuel Sierra.

El excesivo uso de tacones puede pasarle la factura a sus tobillos, rodillas y hasta columna en menos tiempo del que puede imaginar.

SUGERENCIA

CONSECUENCIAS. Pero el problema real de que se “abuse” de los zapatos de tacón es que estos pueden provocar leQue el tacón a usar siones graves tanto a corto como largo no sea de más de 3 plazo. Entre las principales está la artrocentímetros y tras sis y artritis (a nivel de la rodilla), también llegar a casa cambiar de puede alterar la postura (dado que el peso calzados para relajar los se va hacia adelante), generan presión en las pies. articulaciones, afectan los nervios (provocando un Neuroma de Morton, que no es otra que una lesión al nervio que está entre los dedos de los pies). Se suma una tendinitis (inflamación de un tendón debido a un golpe o a un esfuerzo excesivo) y hasta la generación de juanetes.

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Noelia ellas nos cuentan

RAU La modelo es ahora además de empresaria, mamá, esposa e influencer.

icen que lo que bien se aprende no se olvida y Noelia Rau puede dar fe de ello. Esta hermosa dama es conocida en el medio por poseer uno de los rostros más bellos. Su figura y dulce mirada no pasan desapercibidas, menos ahora que tiene nuevos proyectos y retos por cumplir. SU MEJOR ROL. Su belleza inconfundible la hizo protagonista en varias pasarelas desde que era muy joven, pero para ella la más importante hasta ahora, fue cuando al final de su trayecto le entregaron en brazos a su pequeña Sophie (3 años). "Ella es mi vida entera. Es el acontecimiento más grande que me pudo pasar, por ella mi destino dio un giro de 180 grados y el que agradezco a Dios todos los días", asegura. SU VIDA. Noelia confiesa que su día comienza muy temprano, "porque la mujer de hoy se da tiempo para cumplir con cada una de sus funciones la de mamá, mujer, esposa, empresaria, en fin con todo lo que necesita y/o merece su atención y yo no soy la excepción", apunta tiempo de relatar que su rutina empieza a las 05:30 e intenta concluirla antes de las 22:00. EL PROYECTO. Actualmente se desempeña como copropietaria de un supermercado (al que apunta se organice como una cadena), también es influencer e imagen de varias marcas reconocidas en redes sociales y por si fuera poco, está a punto de consolidarse en la pantalla chica con nuevo programa. "He trabajado en varias oportunidades en la tele, por lo que tengo experiencia. Este es un poryecto de la Red PAT y se tiene previsto estrenar el próximo abril", asegura. EN LAS REDES SOCIALES. Si hay algo que destacar de esta dama, es su papel en las redes sociales. "Como modelo, muchas mujeres te tienen como un prototipo y eso significa un sacrificio y compromiso, para no defraudar a quienes te siguen. Por eso es que soy muy precisa y sincera al describir el producto o servicio que la empresa me confía en promover", apunta la esbelta Noelia Rau.

SU ESTILO DE VIDA. Lógicamente, tanta actividad física requiere de un equilibrio. "Desde hace tiempo yo elegí vivir saludablemente, esto no solo quiere decir alimentarse bien, sino también seguir una rutina de ejercicios y actitudes que mantengan tu cuerpo sano; no solo estéticamente bonito, sino íntegramente perfecto. Pensando no solo ti, sino en toda tu familia", remarca la joven. SU SECRETO MEJOR GUARDADO. Ella revela que su mejor secreto de belleza es dormir. Una persona que descansa por lo menos siete horas diarias, tiene la energía y vitalidad suficiente para enfrentar el día a día. "Dormir no solo te recarga las energías, también incide en la belleza de tu piel, eso sin contar con que cuando descansas, no te preocupas por las odiosas ojeras", admite.

Lo que no sabía: nombre completo: Noelia Rau de Ravignon estado civil: Casada hijos: Sophie Ravignon Rau Secreto de belleza: Después de las comidas, toma una infusión (preferentemente de jengibre con limón y miel).

Lipo

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más que bella

Un tratamiento ideal para cambiar de hábitos alimenticios para obtener resultados sorprendentes.

oy por hoy muchos centros prometen la famosa lipo sin cirugía, un procedimiento que está revolucionando los tratamientos estéticos, no solo en el país, sino en toda la región sudamericana. Pero ¿en qué consiste realmente? ¿para quiénes está indicado? ¿quiénes no pueden someterse a él? ¿qué tan efectiva es? y claro, ¿cuáles son sus principales ventajas?

QUÉ ES. Su nombre real es criolipólisis, cuya descripción se reduce a congelar la grasa localizada del cuerpo para luego cristalizarla y eliminarla. Luana Burgos, del centro Burgos & Belleza Medicina Estética, asegura que una de sus grandes ventajas es que se trata de un procedimiento garantizado, no invasivo e indoloro. CÓMO FUNCIONA. A través de una máquina se atrapa la zona donde se localiza la grasa, creando un vacío, que lo congela hasta alcanzar los -4ºC (grados centígrados) o -5ºC. La temperatura se mantiene durante aproximadamente unos 40 minutos (duración de la sesión). Las células de grasa localizada comienzan un proceso natural de eliminación que continúa a lo largo de 2, 3 o 4 meses.

Foto: Carlos Rodríguez / Modelo: Alison Roca / Locación: Burgos & Belleza

sin cirugía

Una vez que se cierra este proceso, el número de adipocitos se reduce haciendo desaparecer la capa de grasa que pueden cubrir la cintura, brazos o cualquier otro lugar donde esté.

Los resultados: Durante el primer mes se n ota un 60% de avance en la destrucción y eliminación de grasa localizada.

LA GRAN VENTAJA. Burgos remarca que como todos los procedimientos estéticos para perder peso, requieren de una dieta sana y equilibrada, además de ejercicios. "Cuando el paciente cumple con estos requisitos, los resultados de la lipo sin cirugías se notan más rápido. Y lo mejor de todo, es que manteniendo una rutina así y con la ayuda de la criolipólisis, se garantiza que no volverá a 'engordar' en la zona tratada", apuntó.

Durante el segundo mes, se nota un 90% de avance en la destrucción y eliminación de grasa localizada

¿CUIDADOS? Desde Burgos & Belleza aseguran que este tratamiento no requiere de cuidados previos ni posteriores, puesto que no es invasivo. "La o el paciente (porque pueden tratarse en ambos) pueden seguir con su rutina, sin ningún problema", aseguraron. De acuerdo a la descripción, lo único que se experimenta es una sensación de adormecimiento, pero es por la temperatura a la que se somete.

Cambia hábitos. Se ha experimentado con pacientes que siguen dieta y hacen ejercicios y con aquellos que llevan una vida sedentaria. "No se les exige dieta y deportes, pero si pueden hacerlo y tiene la voluntad, es ideal, porque eso les ayuda a obtener mejores resultados y en menor tiempo", remarcó Burgos.

¿ALGUNA DESVENTAJA? Es lo más sorprendente de este procedimiento, no existe una contraindicación. "El único problema que pudiera existir, es que la paciente no elija a un profesional para someterse al tratamiento. El riesgo sería quemarse con el descenso de temperatura", advirtió Burgos.

A partir del sexto mes de tratamiento los resultados son más que evidentes, hay personas que pierden hasta ocho centímetros en los primeros cuatros meses.

Para destacar: Garantiza los resultados. De acuerdo a la explicación de la Dra. Luana Burgos, con la criolipólisis es poco probable volver a subir de peso en la zona tratada.

Prohibido a menores de edad. Si bien el tratamiento no es invasivo y se puede aplicar tanto para hombres como mujeres, se recomienda tener la mayoría de edad para someterse. "Esto porque no se debe alterar ni interrumpir el proceso de crecimiento y desarrollo de los adolescentes, todo tiene su tiempo y es mejor esperar", aconsejó Burgos. Quienes no pueden elegirlo. La lista se reduce a mujeres embarazadas y quienes tengan un cirugía con antigüedad menor a un año. "Por precaución, se sugiere esperar que pase el año de la intervención quirúrgica para tratarse con la criolipólisis", afirmó la especialista en medicina estética.

Horóscopo

Nro. 65 MARZO 2018

ASTROS Y máS

Drew Barrymore

Drew Barrymore nació bajo la influencia de piscis, es una mujer que tiene una personalidad tranquila, paciente y amable. Es sensible a los sentimientos de los demás y responde con simpatía y tacto al sufrimiento ajeno. Tiene un carácter afable, cariñoso y amable. Suele asumir su entorno y sus circunstancias y no acos-

ARIES 21 mar - 20 abr

Se abre una etapa bastante interesante para ti, que estará llena de alegrías, pero también de algún que otro disgusto que no te va a quedar más remedio que afrontar. En temas amorosos la vida también va a sonreírte durante marzo. Si compartes tu vida con alguien se va a dar cuenta de lo feliz que está con tu pareja.

LEO 23 jul - 23 agos

Si tu estado físico y psicológico es altamente positivo en el mes de marzo, el amor también te va a sonreír en este tercer mes del año 2018. Después de tu etapa de agotamiento en la que no estabas al cien por cien con tu pareja, vas a tener muchísimas ganas de pasar tiempo con ella. Ahora, si no tienes pareja, tampoco te preocupes, este mes es tu oportunidad.

SAGITARIO 23 nov - 21 dic

Los de sagitario comenzarán el mes de marzo con mucha más energía que el resto de los meses anteriores. Si saben aprovecharla en todos los ámbitos de su vida, los de este signo podrán conseguir muchos de aquellos propósitos que siempre han tenido en mente, pero que quizás nunca se han visto con tiempo o capaces de cumplir.

TAURO 21 abr - 20 may

tumbra tomar la iniciativa para resolver problemas. Le preocupa más los problemas de otros que sus propios problemas. Drew Barrymore tiende a existir de forma emocional más que de forma racional, de forma instintiva más que de forma intelectual. No le gusta sentirse confinada y no respeta las convenciones así por

GÉMINIS 21 may - 21 jun

Durante el mes de marzo de 2018 los de Tauro se encontrarán bastante más tranquilos en comparación con los meses anteriores y podrán centrarse más en sus propios quehaceres, sin tener tan presente una situación de injusticia o las acciones que estén llevando a cabo a los demás.

Sigue siendo necesario estar atento a la salud y la energía. La salud estará especialmente delicada ya que Marte le forma aspectos desfavorables a Plutón, tu planeta de la salud. Esto podría indicar intervención quirúrgica, ya sea que pases por ella o simplemente te la recomienden.

VIRGO 24 ago - 22 de sep

LIBRA 23 sep - 22 de oct

Si los del signo Virgo quieren disfrutar un poquito más de este nuevo año, lo mejor será que durante marzo, cuando comiencen a confiar un poco más en el modo de ver o de hacer de las personas que quieren, porque además así podrán eliminar parte de la tensión que llevan dentro y disfrutar del presente como se merecen para ser más felices.

CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene

Si hay algo que de verdad te va a causar quebraderos de cabeza en marzo va a ser las cuestiones que atañen a tu corazón. Desafortunadamente los astros no están avisándote de que vas a tener una dolencia cardíaca, sino que va a ser el amor tu verdadero caballo de batalla en el tercer mes de este año.

Sí en cuestiones de salud tanto física como psicológicamente no vas a pasar un buen mes, el amor quizás te cause algún que otro problema, pero solo porque no estás en tu mejor momento. Es necesario que tu pareja sea lo más comprensiva posible y te cuide. Sí mantienes una relación con otro Libra, es un buen momento para que se apoyen el uno al otro.

ACUARIO 21 ene - 19 feb

Los chicos acuario son muy charlatanes y tú también lo eres, así no faltarán temas de que hablar en esa cita que se avecina. Estarás charlando horas y horas de todo: desde cosas más banales que permitan conocerse hasta aquellos temas más filosóficos.

las buenas. Tiene una gran capacidad creativa artística. En cuanto al dinero, para Drew Barrymore no tiene mucha importancia. Generalmente se preocupa más por sus sueños y metas que por el dinero. Sin embargo, el dinero es necesario para casi todo, así que se empeña lo suficiente para realizar sus metas y sueños.

CÁNCER 22 jun - 22 jul

Se avecina una temporada que puede llegar a ser conflictiva para los que tienen pareja. Han vivido unas semanas muy bonitas en las que apostaron el uno por el otro y lo dieron todo. Ahora llegan tiempos más complicados porque los cáncer pueden enfrentarse a problemas que provocarán que pierdan el foco.

ESCORPIO 23 oct - 22 nov

Es importante que durante el mes de marzo del 2018 los del signo del Escorpio aprendan a tener control sobre sus emociones. Esto no quiere decir que no puedan mostrar sus sentimientos o que lo que estén sintiendo no esté bien. Simplemente significa que deberán aprender a no enfadarse en exceso o a actuar a veces sin pensar.

PISCIS 20 feb - 20 mar

Después de unas semanas tirando a positivas, el carácter de Piscis va a estar más a flor de piel que nunca los tiempos venideros. Deben entender que aunque son unas magníficas personas y tienen grandes cualidades, deben pelear también por lo que es suyo y no dejarse avasallar por nadie.

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