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JULIO - AGOSTO 2015 ehdmagazine.com
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Nuestra intención es compartir contigo y con el mundo conocimiento sobre quiénes somos, de dónde venimos y cuál es el camino a seguir para la evolución individual y colectiva. Hoy en día, son muchas las personas que comienzan su proceso personal de despertar y, ante la novedad y descubrimiento de un origen y mundo nuevo, buscan y desean adquirir más conocimiento sobre el proceso y naturaleza de nuestro Ser. Lo que pretendemos es transmitir información veraz y de calidad a todas aquellas personas que comienzan esta nueva aventura y a los que ya la están viviendo. Además, queremos transmitirte información que pueda facilitarte descubrir otras alternativas de vida más saludables para ti y para la naturaleza: bioconstrucción, alimentación consciente, terapias complementarias, eventos y mucho más. Puedes disfrutar también de vídeos, reportajes, documentales y música consciente en nuestro Canal TV en Youtube. Esperamos que nuestros contenidos sean de gran utilidad para tu propio proceso, porque entonces, serán de gran utilidad también para el mundo. Y es que, Tod@s somos Un@. Puedes suscribirte gratuitamente y recibir la revista en tu correo electrónico cada 2 meses en http://www.ehdmagazine.com/p/ suscripcion.html
Nº11 JULIO - AGOSTO 2015 Esta obra está bajo una Licencia CreativeCommons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Unported.
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SUMARIO 06 «Editorial» Ámate primero tú 08 La vida cobra sentido cuando nuestros sentidos cobran vida, Anna Alonso Pardo 14 «El camino interior» De las fuerzas más oscuras de tu psique sacarás tu mayor potencial, Eugenia Gil 18
«El camino interior»
Comunicación no violenta o empática, Guy Gómez
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«Experiencias sobre el Despertar de nuestros lectores»
Enamorarse, Irene Z
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«Hazlo tú mism@»
Como hacer gel de miel y aceite de coco, Virginia Ceballos
26 «Canal TV» Perilla antialérgica, otra planta prohibida, entrevista de Miquel Figueroa a Josep Pàmies 28 «Agenda del Despertar» de julio a agosto de 2015 29
«Lecturas recomendadas»
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Con frecuencia veo en diferentes medios de comunicación, programas de televisión, películas, series e incluso en entrevistas a personas con determinado reconocimiento público que se nos están dando mensajes erróneos sobre el amor, diciéndonos por ejemplo «quien te quiere te hará llorar», o «si alguien de verdad te quiere no te dejará escapar». Y estas afirmaciones desde mi concepción personal del amor no son reales y calan en muchas personas generando creencias erróneas que luego siguen sin plantearse si son reales o no. Entonces sufren por el supuesto amor, por desamor, porque creen que para amar hay que sufrir. Yo hoy quiero compartir contigo lo que para mi es amor, amar. - Quien te quiere, jamás te debería hacer llorar, más bien reír y soñar. - Cuando alguien te ama verdaderamente, te dará alas y toda tu libertad para que cuando quieras vuelvas a su lado. Ahora bien, debes ser tú la primera persona que se permita esas alas de libertad y ser auténticamente independiente. - Para amar a otr@s de forma pura y sana, primero debes amarte a ti como a nadie más puedes amar. - Amar es compartir con los que quieres, en la medida y forma en que tú consideres que puedes hacerlo y sin nunca esperar nada a cambio. Ámate primero tú y después podrás amar plenamente a los demás. Y como acabas de leer que amar es compartir, en este número 11 de EHD magazine quiero compartir contigo los siguientes contenidos que a continuación te presento.
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ÁMATE PRIMERO TÚ Comenzamos con un artículo muy fresco titulado La vida cobra sentido cuando nuestros sentidos cobran vida escrito por la comunicadora y coach Anna Alonso Pardo. Servidora, Eugenia Gil desde la sección «El Camino Interior», os invito a reflexionar con un artículo llamado De las fuerzas más oscuras de tu psique sacarás tu mayor potencial. Dentro de esta misma sección Guy Gómez comparte un texto para tener en cuenta y practicar con tus relaciones personales llamado Comunicación no violenta o empática. En la sección de «Experiencias sobre el despertar de nuestros lectores» compartimos una bonita historia titulada Enamorarse de Irene Z. Además, Virginia Ceballos desde Trucos Naturales nos explica Como hacer gel de miel y aceite de coco para la sección «Hazlo tú mism@». En nuestro «Canal TV» podrás disfrutar de una entrevista realizada por Miquel Figueroa a Josep Pàmies llamada Perilla antialérgica, otra planta prohibida. También podréis disfrutar de la «Agenda del Despertar» de mayo y junio 2015, así como de la sección «Lecturas recomendadas». Gracias a tod@s estas personas que han colaborado, de corazón. Y a los que nos leéis por compartir vuestro tiempo con nosotr@s. Y gracias a ti, Universo, por seguir dándonos luz para ver el camino día a día con claridad, y transmitírselo a nuestros lectores. • Eugenia Gil Pascual
Fundadora y directora de EHD magazine
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Fotografía: Pablo Comesaña
LA VIDA COBRA SENTIDO CUANDO NUESTROS SENTIDOS COBRAN VIDA Y si te dijera que tú puedes controlar tu mente y no tu mente controlarte a ti ¿Imposible? Te invito a leer este artículo sobre mi experiencia en Mindfulness y que hagas la prueba tú también... ¡Ahora es posible! ¿En qué momento del día prestas atención a las SENSACIONES que percibes a través de tus sentidos? Si algo caracteriza a la época actual es la capacidad humana de asumir un caudal de tareas y «cosas que hacer», de las cuales, en la mayoría de los casos, prestamos poca atención mientras las realizamos. Podemos definir este ciclo como piloto automático: se produce cuando realizamos acciones y multitareas mientras nuestra atención está en lo que tengo que hacer después, o en la conversación que he tenido esta mañana con mi compañero de trabajo, o en la preocupación por el inminente verano que llega y aún no he perdido esos kilos de más, o en la nostalgia de un fin de semana corto (o largo) y la sensación de que es lunes, y por tanto, estoy «de lunes»... Y todo esto, mientras estás tecleando en el ordenador, revisando email, en una reunión... Mientras conduces en el coche, preparas la comida o te das una ducha. Es lo que podemos denominar Ruido Interior. Cerrar los sentidos y escuchar el bullicio de los pensamientos incesantes, que vienen y van, que nos impiden poder permanecer en la EXPERIENCIA de ese momento. Las personas, en general, solemos dedicar poco espacio de tiempo a reflexionar sobre estas cuestiones, en ocasiones, las tachamos de pérdida de tiempo, inercia o «respuestas automáticas» que asumimos como verdad absoluta. Gran parte de nuestro modo de actuar se debe a una justificación sobre nuestro propio modo de actuar. «Yo soy así», «Siempre he actuado así», «a mi edad ya no se puede cambiar»... A esto lo llamo barrera limitante, o comúnmente conocido como excusas. El control de la vida empieza cuando somos capaces de CONTROLAR lo que PENSAMOS. Asumimos que la mente es el líder que decide y elige a su antojo aquello que pensamos y sentimos, como si de una fuerza involuntaria se tratase. Y es precisamente esta perspectiva equivocada la que nos hace no ser responsables de nuestro propio modelo mental.
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La sintonía de nuestra vida –podríamos definir así a ese estadoes la frecuencia que un día sintonizaste, y crees que estás condenado a escuchar el resto de tu vida. En este momento te invito a que reflexiones sobre esta cuestión: ¿Y si pruebas a cambiar de frecuencia? Déjame que te cuente mi experiencia en Mindfulness o Atención Plena: Si algo he aprendido en mis años de vida, es la capacidad humana por desaprender viejas conductas limitantes, que asumimos inconscientemente desde pequeños, y la voluntad de poder cambiar, modificar o eliminar aquello que no necesito más, el símil sería saber viajar con equipaje ligero. La atención plena es la capacidad de regularnos a nosotros mismos: yo decido mis pensamientos, yo soy dueño de mi mente. Para conseguir tomar el control de la mente es importante empezar a focalizar la atención en algo que hacemos a cada instante, de manera inconsciente, y es fuente de vida: la respiración. Ahora te invito a que pruebes a hacer este ejercicio durante 5 minutos: • Te recomiendo que busques un lugar tranquilo, que te guste, en el que te sientas cómod@. • Cierra los ojos, haz tres respiraciones profundas antes de comenzar. • Inspira aire por la nariz y expira, siente únicamente el aire que entra por las fosas nasales, centra la atención en el conducto de la vida, la respiración. Percibe si el aire es fresco, cálido, observa el ritmo de la respiración, rápido o lento, siente como te llenas de vida en cada inspiración y como te relajas en cada expiración. Cuando finalices el ejercicio, es importante que dediques unos segundos a experimentar lo que sientes: si has podido conectar con la respiración, cómo está tu frecuencia cardiaca, si la tensión en las sienes o en zonas de tu cuerpo se ha reducido. Mindfulness nos enseña a no juzgarnos a nosotros mismos, sino a observar cómo nos sentimos en cada momento. Es importante saber que el camino del aprendizaje es el camino de la sabiduría y crecimiento personal, por ello, conviene concedernos nuestro propio tiempo. Si no aprendimos a montar en bici a la primera, ni a nadar, ni a caminar, es probable que tengamos que re-aprender también a controlar nuestra mente.
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Lo que más me gusta en Mindfulness no es únicamente estar en el momento presente, también la capacidad para darnos cuenta de que la mente ha emprendido su vuelo hacia la órbita de los pensamientos, y podemos volver a traerla aquí. Cada camino que elijamos está cargado de experiencias, de personas, de momentos irrepetibles, de obstáculos y adversidades, de cálidas y álgidas situaciones. Sin embargo, es nuestro modo de actuar sobre esa experiencia lo que nos hace re-descubrirnos, avanzar, seguir o decidir emprender otra ruta. Respira la vida, pon atención a tus sentidos. Te propongo otro ejercicio: • Coge una pasa, o una fruta de tamaño pequeño, y experimenta con ella el potencial de tus sentidos. • Observa. Huele. Escucha (al moverla cerca de tu oído). Toca. Come (siente su sabor unos minutos en tu boca) • ¿Qué sientes? La atención plena se puede poner a cada acción que realizamos de manera consciente en nuestra vida: cocinar, ducharnos, caminar, respirar, escuchar al otro, etc. La vida cobra sentido cuando nuestros sentidos cobran vida, presta atención a la ventana de las sensaciones y silencia el parloteo mental. ¿Qué sientes ahora? • Anna Alonso Pardo
ANNA ALONSO PARDO ¿QUIÉN ERES? Life Coach. Coach de equipos. Especialista en Mindfulness. Formadora en Habilidades Comunicativas. Teléfono de contacto para el lector: 607 351 417 Mail de contacto para el lector: annaalonsopardo@gmail.com Tu/s web/s y/o blog/s: www.annaalonsopardo.com ¿QUÉ OFRECES AL MUNDO? Un espacio en el que la persona pueda desarrollar sus habilidades comunicativas; procesos de coaching para alcanzar una meta u objetivo; y también ofrezco el poder conseguir una vida plena orientada al crecimiento y desarrollo personal. 11
I FORMACIÓN PROFESIONAL
EN PSICOLOGÍA HOLÍSTICA Y ESPIRITUAL 2015/2016 EN MADRID FACILITADA POR EUGENIA GIL PASCUAL DIRIGIDA A • Profesionales del mundo socio-sanitario (psicólog@s, trabajadores sociales, terapeutas, coach…) • Cualquier persona interesada en la Psicología Holística y Espiritual para su formación profesional y/o su crecimiento personal. DURACIÓN • De octubre de 2015 a julio de 2016. • 10 módulos distribuidos en 10 fines de semana, uno al mes. • Lugar: Madrid • Plazas limitadas. Asignación de las mismas por orden de reserva. Tras finalizar la formación completa se acreditará y certificará el conocimiento adquirido en la formación con un diploma. OBJETIVOS DE LA FORMACIÓN Se van a facilitar conocimientos profundos de Psicología Holística y Espiritual así como diferentes técnicas alternativas y complementarias para acompañar a las personas en el trabajo de su cuerpo, mente, energía y espíritu y ayudarles a conectar con su verdadero Ser. La formación está orientada para que lo aprendido se pueda llevar a cabo en sesiones individuales y/o grupales tanto con adultos como con niños y adolescentes. METODOLOGÍA El conocimiento que se vaya facilitando en cada módulo de fin de semana tanto a nivel teórico como práctico se irá repasando de forma transversal e implícita en los sucesivos para que se pueda ver con claridad la concepción holística del ser humano y de este tipo de acompañamiento. La base de la formación está en la comprensión, práctica y sentir de cada participante. Es una formación orientada desde un principio fundamental: «Para ayudar a los demás, tengo que haberme ayudado a mi, sentir lo que digo y haberlo experimentado. Si no, el mensaje no llega con la misma fuerza y la ayuda es en vano». Por eso, a lo largo de toda la formación cada participante trabajará su propio crecimiento personal y experimentará por medio de prácticas y ejercicios todo lo que se expondrá en cada fin de semana. Además tras cada fin de semana habrá unos ejercicios personales que llevar a cabo para poder comprender e integrar mejor todo lo expuesto. Se realizará una supervisión individual del trabajo personal de cada asistente para apoyarle en el proceso. Se realizarán casos prácticos en cada uno de los 10 módulos de cada fin de semana. 12
CONTENIDOS DE LA FORMACIÓN Se va a dotar a los participantes de todos los conocimientos necesarios para comprender al ser humano como un todo en constante interrelación (cuerpo, mente, energía y espíritu). Se formará en Psicología Holística y Espiritual y en todas las técnicas holísticas que pueden utilizarse en sesiones individuales y grupales para ayudar a cada persona en su propio proceso. Algunas de las TÉCNICAS HOLÍSTICAS en las que se formará y experimentarán en primera persona los participantes para una mejor comprensión son: • Sonoterapia: Voz, Cuencos Tibetanos y Gong Tam Tam en sesiones individuales • Testaje Kinesiológico de emociones: como ahondar en las emociones bloqueadas en cada parte del cuerpo y liberarlas • Trabajar la causa de cada malestar físico, y las emociones más comúnmente asociadas según la MTC y teniendo en cuenta la individualidad de cada ser • Qué son las flores de Bach y como testarlas • Integración de traumas emocionales • Sanación energética • Testaje kinesiológico de Chakras y técnicas holísticas para su equilibrio • Uso terapéutico y beneficios de trabajar con y en la naturaleza • Ejercicios de autoconocimiento y crecimiento personal • Técnicas de Comunicación Consciente y Psiconeurolingüística • Trabajar y limpiar creencias erróneas para instaurar otras más sanas • Técnicas para trabajar el espíritu Puedes acceder a más información sobre el resto de técnicas y todos los contenidos así como las fechas solicitando el pdf completo. También se formará a los participantes para trabajar su propia intuición para desarrollarla en consulta, en el uso de determinados protocolos, como realizar una primera sesión y las siguientes y, como encuadrar cada sesión en función de la persona. FORMACIÓN FACILITADA POR Eugenia Gil Pascual • Es Licenciada en Psicología por la Universidad Pontificia de Comillas y Neuropsicóloga. Colegiada nº M-25732. • Ha sido colaboradora profesional de la UNED y ha realizado charlas y conferencias en diferentes partes del mundo. • Formada en diferentes técnicas holísticas: cuencos tibetanos, Gong Tam Tam, Restauración Bioenergética, Kinebiomagnética, Bioacústica Médica aplicada al Bienestar Emocional, Técnicas de Integración Cerebral… • Experta en Psicología Holística y Crecimiento Personal. Con un amplio bagaje experiencial, personal y profesional en consulta y en formación a profesionales y a personas que desean conocerse y Atreverse a Ser desde una concepción holística y espiritual. • Fundadora y directora de EHD magazine, una revista digital y gratuita sobre crecimiento personal, alternativas de vida más saludables y sostenibles. Puedes conocer más sobre ella y su trayectoria profesional en http://bit.ly/1QqRNkZ PARA MÁS INFORMACIÓN SOBRE CONTENIDOS ESPECÍFICOS Y FECHAS PONTE EN CONTACTO Y SOLICITA EL PDF. Eugenia Gil Pascual Tlfno: +34 669 922 943 Mail: eugeniagilpascual@gmail.com www.atreveteaser.es
EL CAMINO INTERIOR
DE LAS FUERZAS MÁS OSCURAS DE TU PSIQUE SACARÁS TU MAYOR POTENCIAL • Eugenia Gil Pascual Atrévete a Ser - Psicología Holística y Crecimiento Personal
Esta es una frase que suelo repetirme y repito a otros cada vez que alguien me dice que se encuentra mal, cuando un@ toma conciencia de que hay algo en ti que te afecta negativamente: una emoción, un sentimiento, una actitud, un pensamiento…
Si lo haces, te darás cuenta de que cuando prestas atención a alguno de tus malestares y lo abrazas, lo aceptas, lo observas desde fuera como si no fuera contigo y le encuentras el por qué está en ti, lo entiendes y puedes transformarlo en algo muy positivo con un gran aprendizaje de vida que sumar a tu sabiduría interior.
Fotografía: Pablo Comesaña
Para ser capaz de transformar lo doloroso en cualidad, tienes que estar presente en ti.
Para empezar, el simple hecho de ser consciente de él ya te producirá alivio. Además, si no lo juzgas y por tanto no te juzgas por ello, podrás ser capaz de llegar a la raíz que lo ha generado y usando tu inteligencia serás capaz de comprenderla. Y desde esa comprensión, desde ese amor incondicional que te darás, lo aceptarás y lo abrazarás. Utilizarás la fuerza de ese gran malestar en transformar y cambiar tu actitud ante lo que te lo genera para darle una gran fuerza positivamente. Sácale un aprendizaje a ese malestar. Así, habrás transformado y transmutado el dolor en una de tus muchas cualidades y potenciales. Es sencillo, solo tienes que hacer de algo que crees que es negativo, algo muy positivo en tu vida. Si pruebas a hacer este ejercicio con cada malestar irás sacando lo mejor de ti en tu día a día, y lo irás desarrollando y aumentando gracias a la conciencia que pongas en tu ser, en tu pensar y sentir. Y así, poco a poco, día a día, experiencia tras experiencia, todo se convertirá en positivo, agradable y estable en tu vida.
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EUGENIA GIL PASCUAL ¿QUIÉN ERES? Licenciada en Psicología y Neuropsicóloga. Atrévete a Ser – Psicología Holística y Crecimiento Personal. Teléfono de contacto para el lector: +34 669 922 943 Mail de contacto para el lector: eugeniagilpascual@gmail.com Webs: www.atreveteaser.es y www.muestratuproposito.com
¿QUÉ OFRECES AL MUNDO? ATRÉVETE A SER – Psicología Holística y Crecimiento Personal. Deseo compartir el conocimiento que me han dado mis propias experiencias vitales y profesionales para ayudar a las personas a reconocerse, a Ser auténticamente, a Atreverse a Ser. A vivir desde la autenticidad y por ende, con felicidad y en plenitud. MUESTRA TU PROPÓSITO AL MUNDO – Asesoramiento para personas que deciden llevar a cabo su misión y propósito de vida. Creación de blogs profesionales con aspecto web desde donde transmitir su esencia y la de su proyecto laboral al mundo. Fundadora y directora de EHD magazine – Tu revista digital gratuita sobre crecimiento personal y alternativas de vida más saludables y sostenibles. ¿QUÉ NECESITAS? Difusión de los contenidos para ayudarnos unos a otros compartiendo los aprendizajes de vida, y así evolucionar individual y conjuntamente. Juntos somos más. Y todos somos uno. PRÓXIMAS ACTIVIDADES: I FORMACIÓN PROFESIONAL EN PSICOLOGÍA HOLÍSTICA Y ESPIRITUAL 2015/2016 EN MADRID FACILITADA POR EUGENIA GIL PASCUAL Formación para profesionales del mundo socio-sanitario (psicólog@s, trabajadores sociales, terapeutas, coach…) y para cualquier persona interesada en la Psicología Holística y Espiritual para su formación profesional y/o su crecimiento personal. Duración: octubre de 2015 a julio de 2016. 10 fines de semana de formación, uno al mes. Lugar: Madrid Plazas limitadas. Asignación de las mismas por orden de reserva. Solicita la información completa: Eugenia Gil +34 669 922 943 eugeniagilpascual@gmail.com
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Pablo ComesaĂąa creaciones grĂĄficas
osapoconcho@gmail.com
EL CAMINO INTERIOR
COMUNICACIÓN NO VIOLENTA O EMPÁTICA • Guy Gómez
Hoy quiero compartir contigo un poco de información sobre esta herramienta o modelo psicológico, que me ha sido muy útil para mejorar la comunicación y como consecuencia, mi relación con l@s demás y conmigo mismo. La comunicación no violenta fue desarrollada por el psicólogo Marshall Rosenberg, que dedicó gran parte de su vida a compartir y extender estas herramientas, trabajar como mediador de conflictos y trabajar en pro de un mundo más pacífico. ¿Qué es violencia? Ante todo quiero decirte que la violencia puede considerarse desde un punto de vista mucho más amplio que el que tenemos normalmente. Cuando pensamos en comunicación violenta nos vienen imágenes de gritos, insultos, alzamientos de voz, etc. Pero también pueden serlo mensajes de acusación, juicios, chantaje emocional, aunque éstos se hagan en un tono calmado. ¿Cuál es el objetivo de la comunicación no violenta? El objetivo de la comunicación no violenta es conseguir que las personas logremos contactar con nuestras verdaderas necesidades y emociones y ser capaces de transmitirlas a l@s demás de una manera efectiva sin utilizar juicios o críticas morales. Nos ayuda a comunicarnos con empatía y eficacia. 4 PASOS PARA COMUNICARNOS DE FORMA NO VIOLENTA Cuando nos surge un conflicto, algo que nos ha molestado, o algo que nos ha gustado y que implica a otra persona y queremos comunicárselo podemos utilizar estos 4 pasos para hacerlo de la forma en la que Rosenbert nos invita: 1 - ¿Qué veo? Localizar el hecho concreto y objetivo del que queremos hablar. Sin incurrir en generalidades o juicios de valor sobre la otra persona. 2 - ¿Qué siento? Observar las emociones que están en nuestro cuerpo y ponerles nombre. Debemos tener especial cuidado en no confundir emociones con pensamientos. 3 - ¿Qué necesito? Encontrar nuestras necesidades y expresarlas. Distinguir entre cuándo es necesidad y cuándo es capricho.
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EL CAMINO INTERIOR 4 - ¿Qué pido? Hacer una petición para que nuestras necesidades puedan ser satisfechas dejando que sea la o las otras personas las que decidan si quieren cumplir esa petición o no. Nunca obligar, coaccionar o chantajear. Un ejemplo: Imagina la siguiente situación. Vives en un bloque de edificios, son las dos de la madrugada de un martes y te despiertas con el volumen de la música del vecino de arriba, que acaba de llegar con unos amigos con los que está de fiesta. A la mañana siguiente tienes que madrugar para ir a trabajar. Una forma de comunicación sería la siguiente: Vas a la puerta de tu vecino y tocas el timbre como si quisieras quemarlo y cuando este te abre le gritas: ¡Estoy harto! ¡Siempre con la misma historia! ¿Te crees que vives sólo en este edificio? ¡Siento que tus vecinos te importan un carajo! ¡Paras inmediatamente la música o llamo a la policía! La comunicación no violenta te invita a hacerlo de una forma que podría ser la siguiente: Buenas noches. Soy tu vecino de abajo. Estaba durmiendo y me he despertado con la música. (Un hecho objetivo). Me siento cansado, nervioso y enfadado. (Sentimiento) . Mañana tendré que madrugar para ir a trabajar. Necesito un ambiente tranquilo y sin ruidos a partir de las 12 de la noche para poder dormirme y descansar. (Necesidad). ¿Estarías dispuesto a no hacer mucho ruido a partir de las 12 para que yo pueda satisfacer mi necesidad de descanso? (Petición). De esta forma es mucho más fácil que tu vecino empatice contigo, entienda tu necesidad y haga lo posible porque puedas satisfacerla. Por supuesto, esta sería una de la muchas formas de hacerlo. Puedes usar tu propio vocabulario, teniendo en cuenta el contexto y tu interlocutor. Se trata de un esquema orientativo que te ayuda a identificar la violencia en la comunicación para tratar de evitarla. No se trata de hablar como un robot. Tienes que encontrar tu forma natural de hacerlo. Esto lleva tiempo de práctica y sobre todo mucha presencia y consciencia, pero creo que merece la pena. 20
Espero que este artículo te haya servido para conocer un poquito sobre la comunicación no violenta. Si has resonado con esta información y te parece interesante desarrollar estas cualidades te invito a que profundices y practiques. Te recomiendo ver algún video de Marshall Rosenberg en Youtube con sus marionetas del chacal y la jirafa. Son muy didácticos y divertidos. También hay muchos libros escritos así como talleres y grupos para trabajar la comunicación no violenta. Al desarrollar en ti estas cualidades estás contribuyendo a un mundo más pacífico tanto en tu interior como en el exterior. ¡Ánimo! Feliz Vida.
GUY GÓMEZ ÁLVAREZ ¿QUIÉN ERES? Kinesiólogo, Sonoterapeuta, músico profesional, Restaurador Bioenergético, Facilitador de grupos. Autor del disco de Sonoterapia Rincones del Alma. Teléfono: 630 969 410 Mail: guy@afinateconlavida.es Webs: www.afinateconlavida.es www.armonizateconlavida.com / www.guygomez.com www.guygomezmusic.com ¿QUÉ OFRECES AL MUNDO? Acompañamiento terapéutico con la Kinesiología y la Sonoterapia y música para estimular cuerpo y mente. ¿QUÉ NECESITAS? Gente que quiera disfrutar de lo que ofrezco y difusión de mi trabajo. PRÓXIMAS ACTIVIDADES: FORMACIÓN EN TERAPIA DE SONIDO EN MADRID Se trata de una formación teórico-práctica en 9 módulos de un sábado al mes a partir de octubre de 2015. Solicita la información completa: Guy Gómez +34 630 969 410 guy@afinateconlavida.es 21
EXPERIENCIAS SOBRE EL DESPERTAR DE NUIESTROS LECTORES
ENAMORARSE Llevaba tanto tiempo contigo que parecía una eternidad, como si toda mi vida hubieras estado presente. Nunca te había hecho demasiado caso, la verdad por delante: no llamabas mi atención, en una habitación llena de gente jamás me hubiera fijado en ti. Había -o eso creía yo- muchos otros mucho más interesantes, con vidas retorcidas, o mentes atormentadas, o cuerpos más esculturales que el tuyo. Como una polilla quedé atrapada en el brillo de tantos otros mientras tú, incansable, permanecías a mi lado viendo cómo me estrellaba contra los cristales. Me viste besar a otros, desnudarme para ellos, llorar por ellos, no dormir por ellos. Fuiste testigo de mis momentos de euforia y también de la desesperación más amarga, aquellos interminables días en los que no podía soportar ni la luz del sol. Fuiste paciente y te quedaste a ver cómo caía en picado para poder ayudarme a ponerme en pie otra vez, no perdiendo la esperanza de que algún día sería capaz de fijarme en ti y entonces tus ojos actuarían como un espejo de todas las sombras y ángulos muertos de los que hasta ese momento no había sido consciente. Tuvimos suerte y un día cualquiera se obró el milagro: de pronto y sin previo aviso fui capaz de ver en ti la fuerza, la belleza, la magia que desprendes. Empecé a darme cuenta de todas esas cualidades que había creído ver en otros cuando en realidad estaban en ti, cuando todo lo que hacías era reflejarlas al exterior, generando una ilusión óptica en aquel que estuviera en ese momento enfrente. Qué poco hábil fui al no creer que pudieras ser tú la fuente de todas las maravillas, el hogar de aquello que había estado buscando sin descanso y que todos estos años no había hecho sino caminar pegado a mis pasos... Afortunadamente, aquella mañana me golpeó como un rayo mientras me lavaba los dientes frente al espejo del baño: sin reparar en ello, como un jersey que se hubiera ido tejiendo lenta y silenciosamente, me había enamorado de ti, de tu pelo revuelto, de tu pesimismo precavido y absurdo, de tu emoción por la vida. Me habías contagiado de una fe en las cosas que no podía entender, una fe que ahora, después de echar raíces sin que nadie lo advirtiera, había florecido en mi interior como un almendro al inicio de la primavera, obscenamente hermoso entre tanto árbol desnudo. Por fin entendía quién, cómo y dónde, podía comprender tantas cosas que habían permanecido ocultas a mi cerebro racional aunque no a mis ojos, sentía el calor de tu abrazo perenne como un fenómeno de la naturaleza capaz de mantenerme a salvo de cualquier obstáculo. La vida no podía volver a ser lo mismo a partir de ese momento, instintiva e instantáneamente supe que todo había cambiado de una forma sublime e irremediable. No pude apartar la mirada de tus ojos cuando, desde el otro lado del espejo, me susurraste: “sí, yo también te quiero”. 22
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FORMACIÓN EN TERAPIA DE SONIDO EN MADRID
Vivimos en un universo vibratorio. Todas las culturas ancestrales de nuestro planeta han conocido y usado la vibración del sonido como herramienta de crecimiento personal o sanación. En esta nueva era estamos redescubriendo y aplicando el maravilloso poder transformador de estos instrumentos. ¿Te gustaría formarte como Sonoterapeuta? ¿Quieres aprender a usar instrumentos como los cuencos tibetanos, tu voz, el gong o los diapasones para mejorar tu vida y la de l@s dem@s? Se trata de una formación teórico-práctica en 9 módulos de un sábado al mes a partir de octubre de 2015. Esta formación está dirigida tanto a los terapeutas de otras disciplinas que deseáis añadir estas herramientas a vuestro trabajo como a personas sin experiencia previa pero con ganas de disfrutar, aprender y sentir el enorme poder de estas apasionantes técnicas. Se facilitará diploma acreditativo a las personas que realicen la formación completa. Facilita: Guy Gómez - Sonoterapeuta, Kinesiólogo y músico. Autor del disco de Sonoterapia Rincones del Alma. (www.afinateconlavida.es, www.armonizateconlavida.com, www.guygomez.com y www.guygomezmusic.com) Solicita la información completa: Guy Gómez +34 630 969 410 • guy@afinateconlavida.es 23
La cosmética natural nos brinda un montón de opciones para cuidar nuestra piel de manera sana, económica y ecológica. Esta receta es un buen ejemplo. La receta que quiero compartir con vosotr@s es fruto de mi necesidad de tener un gel corporal que hidrate y cuide mi piel de manera sana y que toda la familia incluida mis niñas puedan usarlo. Este gel con miel y aceite de coco, tiene unas propiedades para la piel muy completas, dejando la piel hidratada y muy suave, además lo podemos usar como gel de manos. Animaros a probarlo, se tarda muy poquito en elaborarlo y da para un mes tranquilamente o más según el uso. INGREDIENTES - 450 ml de agua destilada - 150 ml de tegotebaína de coco - 1/2 taza de aceite de coco y manteca de karité - 1/3 de taza de miel - 2 cucharadas de glicerina vegetal - 2 cucharadas de goma xantana - 1 cucharada de vitamina E - 10 gotas de aceite esencial al gusto. En mi caso he usado aceite esencial de rosa. 24
HAZLO TU MISMO
COMO HACER GEL CON MIEL Y ACEITE DE COCO Me inspiré en una receta donde usaban jabón de Castilla y la adapté para usarla con tegobetaína de coco. Si tenéis un buen jabón de Castilla apto para el cuerpo, a mano, podéis sustituir la tegobetaína por media taza de jabón. Si no tenemos agua destilada podemos usar agua hervida. Eso sí, durará menos. Si tenéis algún hidrolato en casa como agua de rosas o de azahar quedará genial si añadís un porcentaje, por ejemplo 150 ml de hidrolato y 300 ml de agua destilada. Otra opción es usar por ejemplo leche de avena. Yo he usado aceite de coco y manteca de karité porque me gusta mucho como se complementan pero se puede usar solo aceite de coco. Añadí 2 cucharadas de goma xantana y quedó un gel muy contundente, probar a echar un poco menos o usar si lo preferís pectina de manzana en polvo. ELABORACIÓN • Fase A: ponemos a calentar al baño maría el aceite de coco, la manteca de karité y la miel. • Fase B: en otro bol añadimos el agua destilada (con o sin algún hidrolato o la leche de avena), la tegobetaína de coco y la glicerina. Mezclamos con una cuchara de madera pero sin agitar mucho ni usar batidora para que no genere espuma. • Una vez tengamos la fase A derretida y mezclada, la añadimos poco a poco a la fase B. Mezclamos con cuidado. • Añadimos la vitamina E y los aceites esenciales y removemos. Yo añado primero los aceites esenciales en la cucharada de vitamina E para que se disuelvan bien. • Echamos la goma xantana o la pectina de manzana, según gustos, removemos bien para que no queden grumos. Si lo deseamos podemos añadirle unas gotas de conservante como cosgard o similar. • Por último envasamos y listo. Este gel casero es muy hidratante y deja la piel estupenda, lo podemos usar todos los días si lo deseamos y con toda la familia. • Virginia Ceballos Creadora y redactora de Trucos Naturales, destinada a acabar dedicándose al mundo de la salud natural y a recorrer el campo buscando plantas que curan. Acupuntora, naturópata, masajista, profesora de lo que nos brinda la naturaleza. Si quieres contactar con ella escribe a trucosnaturales@gmail.com www.trucosnaturales.com
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www.youtube.com/ehdmagazine • Documentales • Entrevistas • Música • Películas • En el Canal TV de EHD magazine pretendemos transmitir y difundir toda la información audiovisual que esté directa o indirectamente relacionada con el Despertar. Así pues, en ella se puede encontrar desde videoclips de músicos que con su arte fomentan el Despertar, documentales y reportajes, películas, y mucho más. En EHD magazine también podemos realizarte un videorreportaje para que aparezcas con tu proyecto en nuestro Canal TV. Si has realizado y/o conoces algún videorreportaje, película o documental que creas que puede ser de nuestro interés, háznoslo saber enviando un mail a ehdmagazine@gmail.com
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CANAL TV
PERILLA ANTIALÉRGICA, OTRA PLANTA PROHIBIDA En este número 11 compartimos una entrevista a Josep Pàmies sobre la Perilla antialérgica y realizada por Miquel Figueroa Martínez, locutor de radio y realizador de vídeo. Puedes ver la entrevista completa en http://bit.ly/1B2qYgh Le hemos preguntado a Miquel Figueroa sobre los motivos que le llevaron a realizar este reportaje y sobre sus próximos proyectos y esto es lo que nos ha dicho… «De nuevo, se trata de un reportaje audiovisual en el que Josep Pàmies nos cuenta las propiedades medicinales de una planta y cómo están tratando de que no accedamos a ella fácilmente. Hace años que colaboro con Josep. Creo que nos ofrece información muy útil. Mi intención con esta entrevista es dar a conocer las propiedades antialérgicas de la Perilla y denunciar los intereses que tratan de ocultarla. Ahora sigo preparando el nuevo canal de Youtube sobre crecimiento y proyección profesional… y, aunque aún es pronto para anunciarlo, ¡lanzaremos un nuevo libro!». Mail de contacto para el lector: mikifm@live.com Webs de Miquel Figueroa: https://www.youtube.com/user/MiquelFigueroa http://laclaveoculta.blogspot.com.es/
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TO -AGOS JULIO
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JOSÉ LUIS ESCORIHUELA, ULISES El Camino del Élder EL CAMINO DEL ÉLDER EN DONOSTIA Lugar: Centro Baraka, C/ General Etxagüe, 4, Donosti/San Sebastián Fechas: Oct 2-4, Nov 6-8, Dic 11-13, Ene 15-17, Mar 4-6, Abr 8-10, May 13-15, Jun 10-12 Imparte: José Luis Escorihuela Ulises y Marta Porta Más información: www.elcaminodelelder.org EL CAMINO DEL ÉLDER EN BARCELONA Lugar: Sala El Mirall, C/ Lafont 18, Poble Sec, Barcelona Fechas: todos los martes, de 16.30 a 21h Imparte: José Luis Escorihuela Ulises y Marta Porta Más información: www.elcaminodelelder.org
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LECTURAS RECOMENDADAS Para enviarnos tus recomendaciones: ehdmagazine@gmail.com
ZUMOS DE FRUTAS Y VERDURAS
Autor: N. W. Walker Editorial Sirio
La presente es una de las obras más importantes del mítico doctor Norman W. Walker (1886-1985), pionero de las dietas crudívoras y uno de los iniciadores de los movimientos vegetarianos, los cuales no han dejado de extenderse desde entonces. El doctor N. W. Walker fue reconocido a escala mundial, ya en vida, como una autoridad en temas de salud y nutrición. Dedicó su larga trayectoria a investigar acerca de la capacidad que tiene el ser humano de vivir una vida más larga y saludable, siendo él mismo un ejemplo vivo de cómo se puede tener una salud perfecta manteniendo el pensamiento, la dieta y el cuidado del cuerpo adecuados. En el presente libro el doctor Walker muestra cómo las carencias de ciertos minerales, sales y vitaminas puede causar muchas enfermedades, al tiempo que presenta los diversos zumos y explica sus propiedades con todo detalle.
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Fotografía: Pablo Comesaña
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