10 ders 4 teknik kilo problemleri için e f t uygulamasi

10. DERS 4.TEKNĠK KĠLO PROBLEMLERĠ ĠÇĠN E.F.T UYGULAMASI BU TEKNĠKTE HANGĠ YĠYECEKLERE ZAAFIMIZ VAR . BUNLAR ÜZERĠNDE ÇALIġACAĞIZ. BURDA YĠNE ÇOKLU E.F.T TEKNĠĞĠ KULLANIYORUZ. KURULUM CÜMLELERĠMĠZĠ KENDĠMĠZDE TESPĠT ETTĠĞĠMĠZ HANGĠ YĠYECEKLERE ZAAFIMIZ,DÜġKÜNLÜĞÜMÜZ VARSA,ONA GÖRE BELĠRLĠYORUZ. ÇOKLU E.F.T TEKNĠĞĠNDE BĠRÇOK KURULUM CÜMLELERĠ OLABĠLĠR VE BU E.F.T TEKNĠĞĠNDE BĠRÇOK KURULUM CÜMLESĠ ĠLE BAġLIYORUZ...

1- KN – KARATE NOKTASI, UYGULAMAMIZA KARATE KESME NOKTASINDAN BAġLIYORUZ. ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK KARATE KESME NOKTASINA BU BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK TESPĠT ETTĠĞĠMĠZ KURULUM CÜMLELERĠNĠ SÖYLÜYORUZ...

KURULUM CÜMLELERĠ : A-ÇĠKOLATAYA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN , DERĠNDEN SEVĠYOR VE KABUL EDĠYORUM .

B- HAMUR ĠġLERĠNE OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN , DERĠNDEN SEVĠYOR VE KABUL EDĠYORUM. C- YEMEKLERDE EKMEĞĠ ÇOK YĠYORUM ,EKMEĞE OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN , DERĠNDEN SEVĠYOR KABUL EDĠYORUM. D- BÖREK GÖRÜNCE DAYANAMIYORUM.BÖREĞE OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN , DERĠNDEN SEVĠYOR VE KABUL EDĠYORUM… E- DONDURMA GÖRÜNCE DAYANAMIYORUM. DONDURMAYA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN , DERĠNDEN SEVĠYOR VE KABUL EDĠYORUM. F- BAKLAVAYI ÇOK SEVĠYORUM GÖRÜNCE DAYANAMIYORUM. BAKLAVAYA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN ,DERĠNDEN SEVĠYOR VE KABUL EDĠYORUM. G- PASTA YEMEYĠ ÇOK SEVĠYORUM.PASTA GÖRÜNCE DAYANAMIYORUM. PASTAYA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN, DERĠNDEN SEVĠYOR VE KABUL EDĠYORUM. H-KĠRAZ YEMEYĠ ÇOK SEVĠYORUM… KĠRAZA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN , DERĠNDEN SEVĠYOR VE KABUL EDĠYORUM. 0- KARPUZ YEMEYĠ ÇOK SEVĠYORUM… KARPUZA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN , DERĠNDEN SEVĠYOR VE KABUL EDĠYORUM. 1- P- FISTIK ,FINDIK YEMEYĠ ÇOK SEVĠYORUM… FISTIK VE FINDIĞA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜME RAĞMEN KENDĠMĠ TAMAMEN, DERĠNDEN SEVĠYOR VE KABUL EDĠYORUM. KURULUM CÜMLELERĠNĠ TAMAMLADIKTAN SONRA HATIRLATICI ĠFADELER KULLANIYORUZ. 2- TN – BaĢın üst kısmı- Bu Noktadan baĢlıyoruz , baĢın tepe noktasına vuruĢlar yaparak (ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK CĠKOLATAYA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜM. 2a –AN- alnın ortasına vuruĢlar yaparak(ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK. HAMUR ĠġLERĠNE OLAN DÜġKÜNLÜĞÜM 2b - KB (KAġIN BAġLANGIÇ NOKTALARI ) -KAġ NOKTASI BAġLANGICI - KaĢınızın hemen baĢlangıcında bulunur. - Hem sağ hem sol kaĢın baĢlangıç noktalarına vuruĢlar yaparken aĢağıdaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz.(sağ kaĢımızın baĢlangıç noktası na sağ iĢret parmağı

ve orta parmak birleĢtirirerek – sol kaĢımızın baĢlangıç noktasına sol iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirilerek vuruĢlar yapıyoruz.

EKMEĞĠ ÇOK YĠYORUM. 3- GU- GÖZ UCU NOKTASINA - GK-GÖZ KENARI- ġAKAK NOKTASI - Her iki gözünüzün dıĢ kenarı, kemiğin hemen üstü yine ayni Ģekilde bu noktaya vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz.

BÖREĞE OLAN DÜġKÜNLÜĞÜM .BÖREĞE KARġI ZAAFIM VAR 4-GA – GÖZ ALTI NOKTASINA - GA-GÖZ ALTI NOKTASI - Gözünüzün altında tam kemiğin üstü - yine ayni Ģekilde bu noktaya vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz.

DONDURMAYA KARġI ZAAFIM VAR. 5- BA- BURUN ALTI NOKTASI - BA- BURUN ALTI NOKTASI - Burnunuzun hemen altında üst dudak oluğunun tam ortasıyine ayni Ģekilde bu noktaya vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz.

BAKLAVAYA KARġI OLAN ZAAFIM. 6-ÇN – ÇENE NOKTASI - DA-DUDAK ALTI NOKTASI = (DA olarak da bilinir): Alt dudağınızın hemen altında, çene kıvrımının ortası yine ayni Ģekilde bu noktaya vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz…

PASTAYA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜM. 7- KK- KÖPRÜCÜK KEMĠĞĠ NOKTASI - tam olarak köprücük kemiği ile kaburganın göğüs kemiği ile birleĢtiği nokta, kravat takıldığı zaman kravatınızın iki ucu yaklaĢık bu noktalara geliyor..

KĠRAZA KARġI ZAAFIM VAR. ÇOK YĠYORUM. 8-KA – KOLTUK ALTI NOKTASI – Erkeklerde, göğüs ucu hizasında kol altında, yanda; Kadınlarda ; kol altının 4-5 cm altı yine ayni Ģekilde bu noktaya vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz…

KARPUZ YEMEYĠ ÇOK SEVĠYORUM. ÇOK YĠYORUM. 9- KCN – KARACĠĞER NOKTASI - Kadınlarda sütyenin alt kısmının kaburgalara dayandığı noktada, Erkeklerde ise son kaburganın 2-3 cm üstündeki nokta. yine ayni Ģekilde bu noktaya vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz …

FINDIK FISTIK YEMEYĠ ÇOK SEVĠYORUM… FINDIK FISTIĞA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜM… ġĠMDĠ PARMAKLARA GEÇĠYORUZ KURULUM CÜMLESĠNĠ HANGĠ ELĠMĠZLE BAġLAMIġSAK ONLA DEVAM EDĠYORUZ DĠYELĠM KĠ SOL KARATE KESME NOKTASI ĠLE BAġLAMISSAK sol parmaklarla devam ediyoruz . sağla baĢlamıssak sağ parmaklarla devam ediyoruz.

10 – BP BAġPARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek baĢparmak noktasına vuruĢlar yapıyoruz.alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz.

TATLIYA, BÖREĞE, KARPUZA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜN BANA VERMEK ĠSTEDĠĞĠ MESAJI ALDIM.BUNLAR BENĠM BAZI DUYGULARIMI BESLĠYOR. VE BUGÜN ġU AN TATLIYA ,BÖREĞE, KARPUZA …. VS OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜ ĠLAHĠ KOġULSUZ SEVGĠ ENERJĠSĠNE BIRAKIYORUM.BU DÜġKÜNLÜĞÜMÜN ġĠFALANMASINA NĠYET EDĠYORUM. TEġEKKÜR EDERĠM TEġEKKÜR EDERĠM TEġEKKÜR EDERĠM. 11-ĠP – ĠġARET PARMAĞI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz.

TATLIYA, BÖREĞE, KARPUZA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜN BANA VERMEK ĠSTEDĠĞĠ MESAJI ALDIM.BUNLAR BENĠM BAZI DUYGULARIMI BESLĠYOR. VE BUGÜN ġU AN TATLIYA ,BÖREĞE, KARPUZA …. VS OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜ ĠLAHĠ KOġULSUZ SEVGĠ ENERJĠSĠNE BIRAKIYORUM.BU DÜġKÜNLÜĞÜMÜN ġĠFALANMASINA NĠYET EDĠYORUM. TEġEKKÜR EDERĠM TEġEKKÜR EDERĠM TEġEKKÜR EDERĠM. 12- OP – ORTA PARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz.

TATLIYA, BÖREĞE, KARPUZA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜN BANA VERMEK ĠSTEDĠĞĠ MESAJI

ALDIM.BUNLAR BENĠM BAZI DUYGULARIMI BESLĠYOR. VE BUGÜN ġU AN TATLIYA ,BÖREĞE, KARPUZA …. VS OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜ ĠLAHĠ KOġULSUZ SEVGĠ ENERJĠSĠNE BIRAKIYORUM.BU DÜġKÜNLÜĞÜMÜN ġĠFALANMASINA NĠYET EDĠYORUM. TEġEKKÜR EDERĠM TEġEKKÜR EDERĠM TEġEKKÜR EDERĠM. 13- SP-SERÇE PARMAK sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek Serçe parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz.

TATLIYA, BÖREĞE, KARPUZA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜN BANA VERMEK ĠSTEDĠĞĠ MESAJI ALDIM.BUNLAR BENĠM BAZI DUYGULARIMI BESLĠYOR. VE BUGÜN ġU AN TATLIYA ,BÖREĞE, KARPUZA …. VS OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜ ĠLAHĠ KOġULSUZ SEVGĠ ENERJĠSĠNE BIRAKIYORUM.BU DÜġKÜNLÜĞÜMÜN ġĠFALANMASINA NĠYET EDĠYORUM. TEġEKKÜR EDERĠM TEġEKKÜR EDERĠM TEġEKKÜR EDERĠM. 14 – KN- KARATE NOKTASI- Elinizi yumruk yaptığınızda, elinizin dıĢ yanında oluĢan kıvrımın hemen üstündedir. Karate vuruĢu yapılan noktadır. . ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK KARATE KESME NOKTASINA BU BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK ALTTAKĠ CÜMLEYĠ SÖYLÜYORUZ. BU NOKTADA GÖZMÜZÜ KAPIYORUZ TATLIYA, BÖREĞE, KARPUZA OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜN BANA VERMEK ĠSTEDĠĞĠ MESAJI ALDIM.BUNLAR BENĠM BAZI DUYGULARIMI BESLĠYOR. VE BUGÜN ġU AN TATLIYA ,BÖREĞE, KARPUZA …. VS OLAN DÜġKÜNLÜĞÜMÜ ĠLAHĠ KOġULSUZ SEVGĠ ENERJĠSĠNE BIRAKIYORUM.BU DÜġKÜNLÜĞÜMÜN ġĠFALANMASINA NĠYET EDĠYORUM. TEġEKKÜR EDERĠM, TEġEKKÜR EDERĠM , TEġEKKÜR EDERĠM. Bu düĢkünlüklerimin,zaaflarımın çözümünü içimdeki sevgide buluyorum.

Benim bu düĢkünlüklerimin ,zaaflarımın çözümü benim içimde.

Ben bu düĢkünlüklerimin zaaflarımın çözümünün benim içimde olduğunu biliyor ve inanıyorum.

Ben bu çözümün benim içimde olduğunu kabul ediyorum.

Ben bu çözümün benim içimde olduğunu bildiğim için kendimi takdir ediyorum.

Ben bu çözümün benim içimde olduğunu bildiğim için Ģükrediyorum. Tüm düĢkünlüklerimi ve zaaflarımı kontrol etme gücü benim içimde. Ve ben Ģu an tüm zaaflarımı kontrol etmeyi seçiyorum….

KĠLO ALMAMA NEDEN OLAN TÜM ZAAFLARIMIN VE DÜġKÜNLÜKLERĠMĠN ĠLAHĠ KOġULSUZ SEVGĠ ENERJĠSĠYLE ġĠFALANMASINA VE ARINMASINA NĠYET EDĠYORUM. ZAAFLARIMI VE DÜġKÜNLÜKLERĠMĠ ĠLAHĠ KOġULSUZ SEVGĠ ENERJĠSĠ ĠLE BIRAKMAYA,SALIVERMEYE NĠYET EDĠYORUM.ġĠMDĠ BU DÜġKÜLÜKLERĠMĠ VE ZAAFLARIMI TAM BIRAKMA ZAMANI.BEN KENDĠMĠ OLDUĞUM GĠBĠ KABUL EDĠYOR VE SEVĠYORUM BEN DEĞERLĠYĠM.ġĠMDĠ TAMM ZAMANI. ġĠMDĠ BAġINIZIN ÜZERĠNDEN ALTIN SARISI BĠR IġIĞIN TÜM BEDENĠNĠZE YAYILDIĞINI ORDAN BEDENĠNĠZĠ ÇEVRELEDĠĞĠNĠ VE ZAAFLARINIZI,DÜġKÜNLÜKLERĠNĠZĠ ARINDIRDIRDIĞINI SEVGĠYE DÖNÜġTÜRDÜĞÜNÜ HAYAL EDĠYORSUNUZ.YAKLAġIK 30 SN KADAR VE SONRA GÖZÜMÜZÜ AÇIYORUZ. VE ġĠMDĠ GAMUT PPROSEDÜRÜNE GEÇĠYORUZ- Elinizin üstünde yüzük ve küçük parmak ayrımının ortalama 2 cm üzerindedir.

GAMUT NOKTASINA parmak uçlarıyla sürekli vuruĢlar yaparken (ritmik bir Ģekilde) aĢağıdaki uygulamayı yapıyoruz. (Herbiri yaklaĢık ikiĢer saniye): Gözlerini kapat.

Gözlerini aç.

BaĢını oynatmadan en yukarıya bak BaĢını oynatmadan en aĢağıya bak BaĢını oynatmadan sağ aĢağıya bak.

BaĢını oynatmadan sol aĢağıya bak.

BaĢını oynatmadan gözlerini saat yönünde çevir.

BaĢını oynatmadan gözlerini ters saat yönünde çevir.

Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … Sadece melodisi. Sözler yok.)

Hızlıca say: 1, 2, 3, 4, 5 Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … melodi) Bunu bitirdikten sonra Sol avuç içi göğsümüzün ortasına koyuyoruz sağ avuç içimize de sol avcumuzun üzerine koyuyoruz.

GÖZÜMÜZÜ KAPATIYORUZ. Derin nefes alıp veriyoruz KĠLO ALMAMA NEDEN OLAN TÜM ZAAFLARIMIN VE DÜġKÜNLÜKLERĠMĠN ĠLAHĠ KOġULSUZ SEVGĠ ENERJĠSĠ ĠLE enerji alanımdan temizlenmesine arınmasına niyet ediyorum.

Bunu serbest bırakmaya hazırım BU CÜMLELERĠ SÖYLEDĠKTEN SONRA YĠNE GÖZÜMÜZ KAPALI 1 DAKĠKA BOYUNCA DERĠN NEFES ALIP VERĠYORUZ. SADECE KOġULSUZ SEVGĠNĠN ENERJĠSĠNĠ IġIĞINI HĠSSEDĠYORUZ. 1 DAKĠKA BĠTTĠKTEN SONRA GÖZÜMÜZÜ AÇIYORUZ BĠR TAM SERĠYĠ BĠTĠRMĠġ OLUYORUZ VE ĠKĠNCĠ TAM SERĠYE BAġLIYORUZ. SOL ELLE KURULUM CÜMLELERĠNE BAġLAMISSSAK BU KEZ KURULUM CÜMLELERĠNĠ SAĞ ELLE YAPARAK BAġLIYORUZ. 2. SERĠDE DE YUKARIDAKĠ TEKNĠĞĠN AYNĠSĠNĠ UYGULUYORUZ.