2 estudios Wilborn - 2004
Fleck - 1987
• Evaluó las diferencias de las variables cardiovasculares en tres intensidades de entrenamiento (1 MR, MR al 85% y MR al 65%) como sí también el efecto de la posición corporal (erguida e invertida). • Los mayores valores de TA y FC se dieron al 65%. • Aquí se podía realizar, por número de repeticiones, una mayor carga total de trabajo (esto influyó más que la posición corporal).
• Evaluaron al 50%, 70%, 80%, 90% y 100% de 1 RM. • Encontrando el pico más alto de TA al 70%. • Pero al 50% también fue más alto que al 80%, 90% y 100%. • Concluye que entrenar la fuerza al 80% no produce incrementos significativos en la TA comparado con intensidades menores.
mariocdisanto@hotmail.com LOGO 3516113600