La cura dell'acqua è il miglior farmaco

LA CURA DELL’ACQUA

È IL MIGLIOR FARMACO

Funziona perché spazza via le tossine da reni, fegato, intestino e pelle. Bastano 8 giorni per avere benefici su tutto il corpo

È IL SEGRETO DELLA LONGEVITÀ

Una buona idratazione è indispensabile per ringiovanire anche le cellule nervose

C’È UN’ACQUA GIUSTA PER OGNI PROBLEMA

SOVRAPPESO

Le acque minerali che funzionano

INFIAMMAZIONI

Scopri le erbe da aggiungere

OSSA E MUSCOLI

Cosa bere per rinforzarli

Ecco perché l’acqua è indispensabile per vivere e stare bene. → pag. 6

3 L’editoriale

L’acqua: la miglior cura di tutti i mali

La quantità di acqua da consumare varia in base a sesso, età, attività fisica e clima. → pag. 12

6 Il segreto della nostra salute

■ L’idratazione: perché è essenziale per la vita

■ Quanto bere ogni giorno

■ Un corpo ben idratato resta giovane: ecco perché

■ I rischi se non bevi

18 Cosa c’è dentro un bicchiere

■ L’acqua minerale naturale è sempre la scelta migliore

Ci sono momenti particolari che richiedono un’acqua con specifiche caratteristiche. → pag. 38

■ L’acqua del rubinetto:“buona da bere”

■ Le minerali in bottiglia: i vari tipi al supermercato

■ È il residuo fisso a decidere se è davvero minerale

Scopri quali sono le acque ideali per trattare in modo naturale diversi tipi di disturbo. → pag. 40

Per la salute delle ossa ci vogliono le acque calciche e magnesiache. → pag. 58

Usata nel modo giusto, l’acqua può diventare anche un potente alleato snellente. → pag. 66

30 Le regole per la scelta giusta

■ Solo dall’etichetta capisci veramente che cosa stai bevendo per la salute

■ Le bottiglie di vetro sarebbero da preferire

■ A ognuno la sua: ecco cosa è meglio

40 I benefici per la salute

■ Digestiva per calmare lo stomaco nervoso

■ Antigonfiori per curare l’intestino infiammato

■ Anticellulite e depurativa, l’acqua lava via le scorie

■ L’acqua antiossidante che rallenta il tempo

■ Antinfiammatoria per ossa, muscoli e cartilagini

■ L’acqua detox per drenare pelle e organi

■ Energizzante per ricaricare le batterie

66 L’acqua per dimagrire

■ Quali sono i suoi effetti snellenti

■ Non solo acqua: anche alcuni cibi sono fondamentali per farne scorta

■ Ora prova due giorni di dieta liquida e dici addio alle tossine

■ Non ti piace l’acqua? Prepara le tue acque detox a zero calorie

82 I trattamenti di benessere

■ I bagni che rilassano il corpo e la mente

■ La scoperta cosmetica dell’acqua… fredda

■ Balneoterapia: i bagni dolci e salati che rigenerano l’organismo

■ Trasforma il tuo bagno in un hammam

Direttore generale: Liliana Tieger

Immagini: 123rf, Adobe Stock, Shutterstock

EDIZIONI RIZA s.p.A Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it - info@riza.it

Stampato in Italia da: Caleidograf srl - Via Milano 45 - 23899 Robbiate (Lc)

Distribuzione per l’Italia: SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.A., Via Bettola n° 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)

L’acqua può trasformarsi anche in un prezioso ingrediente di bellezza. → pag. 82

I bagni (dolci o salati) rigenerano il corpo e anche la mente. → pag. 94

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Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divulgativo: pertanto non intendono sostituire, in alcun caso, il consiglio del medico di fiducia.

per dimagrire L’acqua

Quali sono i suoi effetti snellenti

Non solo acqua: anche alcuni cibi sono fondamentali per farne scorta

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Non ti piace l’acqua? Prepara le tue acque detox a zero calorie

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Per

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