Come mantenere sani stomaco e intestino

RIZA

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SONO GLI ORGANI DELLA LONGEVITÀ

COME MANTENERE SANI STOMACO E INTESTINO COME MANTENERE SANI STOMACO E INTESTINO

Digerire bene ci protegge dalle malattie più gravi LE CURE NATURALI

I rimedi che rigenerano la mucosa gastrica e le pareti intestinali I TRATTAMENTI CHE FUNZIONANO IN CASO DI GASTRITE

Con nopal e aloe spegni subito l’infiammazione 001 cover SNX 156 apparato digestivo OK.indd 1

CONTRO IL REFLUSSO

Gli estratti di alghe che eliminano acidità e bruciore

VIA STIPSI E COLITE

Segui la dieta antigonfiore che regolarizza il colon 28/11/23 10:15

La digestione comincia nella bocca, grazie a masticazione e salivazione.

→ pag. 8

SOMMARIO 3 L’editoriale

Prenditi cura del tuo apparato digerente

Digerire bene ha ricadute positive su tutto l’organismo.

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06 L’apparato digerente, un laboratorio sofisticato ■ La digestione, come il cibo diventa vita ■ Un meccanismo perfetto ■ Ciò che mangiamo si trasforma in energia ■ Il ruolo del microbiota al servizio della digestione

20 Lo stomaco. Come proteggerlo in modo naturale Gli alginati, estratti dalle alghe, sono utili contro la risalita degli acidi. → pag. 38

■ Il laboratorio chimico del nostro corpo ■ I 5 benefici di uno stomaco sano ■ LA GASTRITE, quando la mucosa brucia ■ Con i rimedi lenitivi spegni il fuoco gastrico ■ Consigli alimentari dall’azione terapeutica ■ Quando la colpa è dell’helicobacter ■ IL REFLUSSO, quando il bruciore risale alla gola ■ Le strategie naturali per ridurre i sintomi ■ Come “tamponare” la risalita degli acidi a tavola ■ LA CATTIVA DIGESTIONE, se lo stomaco va in tilt

Il succo di aloe vera, bevuto al mattino a digiuno, difende lo stomaco. → pag. 58

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■ Se il pasto pesa sullo stomaco... enzimi, piante e gemme ■ Le tisane che eliminano la pesantezza

Per combattere la cattiva digestione e l’acidità porta in tavola la pasta con la verza. → pag. 62

■ Lo zenzero agisce senza effetti collaterali ■ Il massaggio “digestivo” ■ LA NAUSEA, un segnale da non sottovalutare ■ Cinque aiuti efficaci da scegliere se lo stomaco va in subbuglio

56 La dieta giusta per lo stomaco ■ Sfiamma la mucosa gastrica e digerisci meglio ■ Le combinazioni ideali per una buona digestione ■ Aumenta il consumo di enzimi naturali

Il colon irritabile è una patologia sempre più diffusa, soprattutto tra le donne. → pag. 74

66 Ritrova il benessere del tuo intestino ■ La salute del colon influenza quella del resto del corpo ■ Come è fatto: intestino tenue e crasso ■ IL COLON IRRITABILE, una sindrome sempre più diffusa ■ Il programma per un intestino felice ■ I rimedi specifici per gonfiore, stipsi e colite ■ I cibi da scegliere e quelli da ridurre ■ LA STITICHEZZA, se l’intestino si impigrisce ■ I lassativi dolci per ritrovare la regolarità ■ Se il problema sono I GONFIORI

L’infuso di malva è ricco di mucillagini dalle proprietà emollienti e disinfiammanti. → pag. 84

■ Il programma fitoterapico che ti sgonfia in 15 giorni ■ La dieta antigonfiori da seguire per 2 settimane

92 La tavola salva intestino ■ Gli alimenti probiotici, i veri elisir salva colon ■ Le strategie e i pasti per riequilibrarlo

Direttore generale: Liliana Tieger Immagini: Adobe Stock, Shutterstock EDIZIONI RIZA s.p.A Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it - info@riza.it Stampato in Italia da: Caleidograf srl - Via Milano 45 - 23899 Robbiate (Lc) Distribuzione per l’Italia: SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.A., Via Bettola n° 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)

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Lo stomaco

Come proteggerlo in modo naturale Mantenerlo sano è importante per evitare i principali disturbi dell’apparato digerente Il laboratorio chimico del nostro corpo I 5 benefici di uno stomaco sano LA GASTRITE, quando la mucosa brucia

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IL REFLUSSO, quando il bruciore risale alla gola

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LA CATTIVA DIGESTIONE, se lo stomaco va in tilt

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LA NAUSEA, un segnale da non sottovalutare

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La dieta giusta per lo stomaco

Cibi, menu e consigli alimentari utili per tenere a bada acidità e bruciori e ritrovare il benessere

Sfiamma la mucosa gastrica e digerisci meglio Le combinazioni ideali per una buona digestione Aumenta il consumo di enzimi naturali

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Ritrova il benessere del tuo intestino

Scopri come prenderti cura di questo prezioso organo in modo naturale La salute del colon influenza a pagina quella del resto del corpo

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Come è fatto: intestino tenue e crasso IL COLON IRRITABILE, una sindrome sempre più diffusa LA STITICHEZZA, se l’intestino si impigrisce Se il problema sono I GONFIORI

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La tavola

salva intestino Scopri quali sono i cibi “amici” da mettere nel piatto e come organizzare i pasti che rigenerano questo organo così prezioso Gli alimenti probiotici, i veri elisir salva colon Le strategie e i pasti per riequilibrarlo

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