Il medico naturale in famiglia

RIZA

Una guida pratica e di facile utilizzo per usare al meglio i rimedi verdi contro i disturbi più diffusi.

Dall’acne alle varici, tutti i malesseri più comuni, con le indicazioni sulle sostanze verdi più utili per prevenirli e curarli a fondo, senza il rischio di conseguenze nocive.

In più, i consigli sui cibi da preferire e sulle abitudini più sane per mantenersi sempre in salute.

IL MEDICO NATURALE in famiglia

IL MEDICO NATURALE

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Tutti i disturbi dalla A alla Z e i rimedi verdi più efficaci

La guida per curarsi senza effetti collaterali

RIZA

Edizioni Riza - Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it

RIZA

in famiglia

Allergie • ansia • artrosi • asma • bronchite • cistite • colesterolo alto • colite • distorsioni emorroidi • faringite • gastrite • influenza • insonnia • ipertensione • lombalgia otite • psoriasi • reflusso • scottature • sinusite • sovrappeso • stitichezza • varici 26/03/19 15:07

Sommario

La natura ci fornisce gli strumenti più potenti per curare la salute 6 I disturbi più comuni e gli alleati naturali più efficaci per curarli 16

A

Acne Afte Allergie Anemia Ansia e panico Artrite e artrosi Ascesso Asma

18 20 22 26 28 32 36 38

B

Bronchite

C

Calcoli biliali Calcoli renali Candidosi Cellulite Cistite Colesterolo alto Colite Congiuntivite Crampi muscolari

D

Diarrea Distorsioni

40

42 43 44 46 48 50 52 54 56

E

Eczema Emorroidi

F

Faringite Febbre Forfora

66 68 70

G

72

Gastrite

H

Herpes labiale Herpes zoster

58 60

62 64

74 76

I

Influenza 78 Insonnia 80 Intolleranze alimentari 82 Ipertensione 84

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L

Lombalgia

M

Mal d’auto Mal di denti Mal di testa Menopausa Mestruazioni Micosi

86

88 90 92 94 96 98

N

Nausea e vomito 100

O

Orecchioni Orzaiolo Otite

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P

Palpitazioni Perdita di capelli Prostatite Psoriasi Punture d’insetti

108 110 112 114 116

R

Raffreddore

118

Reflusso gastroesofageo

120

Reumatismi 122 Rinite allergica 124 Ritenzione idrica 126

S

Scottature Sinusite Sovrappeso Stanchezza Stitichezza

T

128 130 132 134 136

Tonsillite Torcicollo Tosse

138 140 142

V

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Varici

102 104 106

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La natura ci fornisce gli strumenti piÚ potenti per curare la salute Le terapie verdi sono il piÚ antico strumento di cura; le piante hanno elaborato in milioni di anni dei composti utili per proteggersi dagli aggressori e per risanarsi; molti di questi agiscono positivamente anche sull’uomo e la loro efficacia è stata provata dalla scienza

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Rimedi verdi: efficaci senza controindicazioni Le cure naturali agiscono in sintonia con il nostro organismo, riequilibrando le situazioni che mettono in pericolo la salute.

Ecco una guida per sfruttare le loro proprietà nel modo migliore

O

ggi sempre più persone cercano rimedi diversi dai farmaci di sintesi chimica per combattere i propri disturbi.

Le motivazioni di questa scelta sono diverse: sfiducia nella medicina tradizionale, timore di incorrere in fastidiosi effetti collaterali, oppure la ricerca di un benessere più profondo e completo. Con questo scopo nasce questa guida che si propone di indicare una serie di cure a base naturale da usare nella prevenzione di disturbi e nel trattamento di malesseri che si presentano con maggiore frequenza. Come confermano numerosi studi, le terapie “verdi” hanno una provata efficacia e si basano su sostanze molto potenti, quelle che la Natura ha elaborato per difendersi dagli agenti patogeni e dall’ostilità dell’ambiente. Proprio perché sono così efficaci, i rimedi verdi vanno usati con attenzione. Ricordiamo che in ogni caso l’autocura non deve sostituire il ricorso al proprio medico, al quale è affidato il compito del-

la diagnosi e della prescrizione dei farmaci. Il medico, infatti, valuta anche l’utilità delle terapie naturali e la compatibilità con i farmaci che il paziente sta già assumendo. Nel caso in cui si riscontri una reazione allergica a qualsiasi rimedio o integratore, bisogna sospenderne subito l’assunzione e rivolgersi al proprio specialista di fiducia.

COME UTILIZZARE QUEST’OPERA Abbiamo concentrato l’attenzione sui malesseri e le malattie più comuni. Li abbiamo disposti in ordine alfabetico, per facilitarne la consultazione. Per ognuno di essi abbiamo tracciato una scheda introduttiva con la definizione della patologia e i principali sintomi che permettono di riconoscerla. Quando si ha la certezza di soffrire del disturbo indicato (in caso di dubbio rivolgersi comunque al medico) è possibile fare ricorso ai rimedi “verdi”

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Per orientarsi fra le cure naturali L’importanza dei cibi

I

l primo strumento per prevenire le malattie è una corretta alimentazione.

Oggi la nostra dieta abbonda di alimenti troppo elaborati, carichi di zuccheri e grassi saturi che pregiudicano la salute.

Per questo daremo spesso indicazioni su quali cibi preferire e quali evitare allo scopo di prevenire e curare alcuni disturbi molto comuni, anche gravi.

indicati per quello specifico malessere: decotti, oli essenziali, massaggi, integratori o alimenti. Proponiamo una ricca serie di strumenti naturali di benessere spiegati con testi chiari e immagini esplicative, capaci di accompagnare nella scelta del rimedio e nella modalità di assunzione, tenendo conto delle varie esigenze particolari (adulti, bambini, donne in stato di gravidanza).

Proponiamo trattamenti allo stesso tempo dolci ed efficaci, in grado di riequilibrare le energie dell’organismo e stimolare l’autoguarigione riattivando le risorse profonde di ciascuno.

I rimedi verdi sono in grado di sanare i problemi alla radice, tenendo anche conto della possibile origine psicosomatica.

Oltre a suggerire i rimedi “verdi” utili contro i vari disturbi, forniamo anche alcune indicazioni di carattere generale e consigli sugli alimenti e le abitudini che servono per mantenersi in salute nelle varie situazioni.

L

e terapie a base di elementi naturali sono molteplici. In questa guida ci baseremo su quelle più diffuse e conosciute, che qui brevemente illustriamo e che descriveremo meglio nelle pagine successive. ❚ Fitoterapia: sfrutta i potenti principi benefici contenuti in alcune piante ed erbe, molto efficaci nella cura e nella prevenzione di disturbi e malattie. I rimedi si possono assumere in varie forme, in base alle sostanze d’origine, al modo in cui sono state ricavate e preparate per l’uso. ❚ Omeopatia: si basa sull’uso di quantità infinitesimali delle sostanze che provocano i sintomi della malattia. Così si stimolano le difese dell’organismo, favorendo il processo di ripresa e guarigione. Si assumono soprattutto sotto forma di granuli. ❚ Aromaterapia: utilizza le essenze aromatiche estratte a piante e fiori. Gli oli essenziali hanno proprietà antisettiche, antitossiche, cicatrizzanti, antiparassitarie, antireumatiche e tonificanti. Vengono usati contro numerosi disturbi. ❚ Floriterapia: è il metodo di cura naturale fondato dal dottor Bach, che ha identificato una serie di fiori che combattono i vari disturbi, agendo non sul vero e proprio sintomo fisico, ma sui problemi psicologici ed emotivi del soggetto. ❚ Oligoterapia: consiste nella somministrazione di elementi minerali in dosi molto piccole, quanto basta per ristabilire l’equilibrio naturale e recuperare la piena funzionalità dell’organismo.

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FITOTERAPIA Curarsi con le erbe e le piante

C

on il termine fitoterapia s’intende quella pratica, generalmente comune a tutte le culture e popolazioni, che sfrutta le proprietà benefiche e naturali delle piante o dei loro estratti per trattare alcuni disturbi o patologie.

I rimedi a base di erbe medicinali sono indicati per prevenire e curare disturbi e malattie, ma sono utili anche nei trattamenti estetici. Questi rimedi sono efficaci grazie a principi attivi presenti nelle diverse parti delle piante utilizzate per ottenerli. I principi attivi sono sostanze particolari (per esempio acidi, alcaloidi, amari, glucosidi ecc.), ognuna delle quali è dotata di determinate e specifiche proprietà: antisettiche, digestive, lassative, antibatteriche, sedative, stimolanti e così via. Ma quello

che rende particolarmente efficaci i rimedi naturali è il fatto che nelle piante non si trovano solo singoli principi attivi ma bensì “fitocomplessi”, ovvero l’insieme di componenti della pianta, combinando tra loro i principi attivi e altre sostanze di natura diversa. Questo insieme conferisce al rimedio fitoterapico le specifiche proprietà per cui viene utilizzato. Questa è un’altra delle differenze rispetto ai farmaci di sintesi che contengono principi attivi presi singolarmente, che possono rivelarsi meno efficaci. I rimedi fitoterapici possono essere anche di sostegno a terapie medicinali; servono inoltre a ridurre il ricorso a cure più aggressive, là dove non siano strettamente necessarie, evitando così eventuali effetti collaterali dei farmaci.

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I RIMEDI PER USO INTERNO I rimedi fiitoterapici si possono assumere in diversa forma; ecco le principali.

• Infuso: si ottiene versando acqua bollente sulla parte della pianta officinale utilizzata (che viene chiamata “droga”); si lascia riposare a recipiente coperto per qualche minuto, quindi si filtra e si beve. Questo tipo di preparazione si impiega soprattutto nel caso di fiori e foglie.

• Decotto: si ottiene bollendo nell’acqua la parte in cui sono contenuti i principi attivi (il tempo varia a seconda della parte usata).

Si lascia macerare quindi si filtra. I decotti si impiegano soprattutto per le radici, i legni, le cortecce, la pianta intera.

• Macerati: si ottengono lasciando immerse a lungo le parti della pianta in acqua oppure in olio, vino o alcol.

• Macerati glicerici o gemmoderivati: si ottengono per macerazione dei tessuti embrionali delle piante (gemme, giovani cortecce ecc.) in acqua, alcol e glicerina.

• Tintura: si ottiene attraverso la macerazione della pianta essiccata in alcol.

• Tintura madre: si ottiene come la tintura, ma si impiega la pianta appena raccolta.

• Estratti: si ricavano macerando la parte della pianta in alcol, acqua o glicerina e poi facendo evaporare del tutto o in parte il solven-

te. In questo modo si può produrre un estratto fluido (liquido), molle (semiliquido) o secco (in polvere).

• Polveri: si ottengono con la macinazione finissima della droga e si trovano in commercio in capsule o compresse.

I TRATTAMENTI PER USO ESTERNO • Compresse: si preparano immergendo un telo in un decotto o in un infuso e si applicano sulla zona interessata.

• Cataplasmi: si applicano direttamente le foglie o i fiori freschi della pianta curativa, leggermente pestati, sulla parte interessata dal disturbo.

• Oleoliti: si ottengono macerando la droga in olio di oliva o di semi e si applicano direttamente sulla parte interessata.

• Creme e unguenti: si ottengono aggiungendo a una crema o a un unguento di base i preparati ricchi di principi attivi della pianta (infusi, tinture ecc.) e si massaggiano sulla parte interessata.

Le indicazioni e le precauzioni da seguire ❚ Alcuni rimedi fitoterapici, se assunti insieme a farmaci chimici, possono potenziare o annullare l’effetto dei medicinali; per questo motivo le persone che sono in cura farmacologica dovrebbero chiedere il parere del medico o del fitoterapeuta esperto prima di fare un uso prolungato di estratti naturali. ❚ È opportuno preferire prodotti erboristici provenienti da coltivazioni biologiche e scegliere in ogni caso estratti titolati, cioè che garantiscano un’adeguata presenza del fitocomplesso curativo. ❚ Non bisogna superare le dosi prescritte e occorre in ogni caso rispettare i tempi indicati per la cura.

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M D

Mal d’auto

La “malattia del movimento” (chinetosi) è un disturbo di cui soffrono soprattutto i bambini.

Si attenua tra i 15-20 anni d’età, ma alcuni continuano a soffrirne anche da adulti. È uno stato di sofferenza che colpisce persone predisposte quando si trovano su mezzi di trasporto e subiscono continue variazioni di posizione dovute al moto.

I sintomi che si manifestano nel corso del viaggio sono senso di malessere generale, salivazione eccessiva, nausea, pallore, vertigini, ansia, sudore freddo, vomito. Di rado questi sintomi sono accompagnati da abbassamento della pressione arteriosa. A provocare questo disturbo concorre in gran parte l’apparato vestibolare dell’orecchio, ma al suo scatenamento contribuiscono sia stimoli visivi sia stimoli inviati dall’apparato muscoloscheletrico che, tutti insieme, sono responsabili del nostro equilibrio.

Menta

Melissa

Rimedi naturali FitOtErapia • Mezz’ora prima di partire, bere un infuso concentrato di melissa e menta preparato ponendo un cucchiaino di ogni erba in una tazza di acqua calda; lasciare in infusione per 10 minuti, quindi filtrare e somministrare al bambino o all’adulto.

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Consigli generali ❚ Si consiglia di fare un pasto leggero prima di partire, evitando alcolici, bibite gassate, tè e caffè. ❚ Durante il viaggio in auto, è preferibile viaggiare sui sedili anteriori, fissando la linea dell’orizzonte; in treno o in pullman, meglio sedersi rivolti alla direzione di marcia e vicino al finestrino; in nave, occorre stazionare sul ponte verso il centro dell’imbarcazione; in aereo, preferire i posti vicino al finestrino in corrispondenza delle ali. ❚ Durante il viaggio è importante rilassarsi, cercare di ridurre al minimo i movimenti, eseguire esercizi di respirazione, ascoltare musica. Evitare

di leggere, scrivere, usare videogiochi, guardare verso il basso. ❚ Viaggiare di notte attenua i disturbi, soprattutto se si riesce a dormire un po’. ❚ Se si viaggia in auto, fare soste frequenti e approfittarne per camminare pochi minuti all’aperto.

integratori • Estratto di zenzero: per i bambini in età scolare, una capsula al giorno ai primi sintomi. Per gli adulti, ripetere se necessario, senza superare le 4 capsule al giorno.

Controlla il senso di nausea.

Omeopatia

Zenzero

Se il bambino è piccolo è utile Cocculine, che è in commercio in granuli o in pastiglie.

Per i neonati e i bambini più piccoli, si possono sciogliere i granuli in pochissima acqua da bere. Se ne assume una dose (3 granuli o 1 pastiglia) il giorno prima del viaggio, una dose prima della partenza e una durante il viaggio, solo se compaiono i sintomi.

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Mal Febbre di testa

Il mal di testa è uno dei più diffusi e frequenti disturbi, il dolore e il disagio che provoca obbligano spesso chi ne soffre all’immobilità temporanea, quindi a non poter assolvere ai propri compiti quotidiani.

Questo disturbo può dipendere da cause organiche conseguenti a traumi cranici, oppure, se si presenta unicamente come sindrome

Rimedi naturali

Rosa canina

dolorosa, si parlerà di cefalea primitiva. Le forme di cefalea primitiva si differenziano in tre gruppi per modalità d’insorgenza, per localizzazione e durata.

I vari tipi

Cefalee vasomotorie: caratterizzate da crisi periodiche associate a fotofobia (forte fastidio

FitOtErapia • Assumere 50 gocce di Rosa canina, macerato glicerico, per 3 volte al dì, con un po’ di acqua, 15 minuti dopo i pasti.

• L’infuso di alchemilla attenua il mal di testa provocato da stress o concomitante con il periodo mestruale. Si prepara con 2 cucchiaini di erba in infusione in una tazza di acqua calda. Assumerne una tazza 3 volte al dì.

• Miscelare 5 g di tarassaco, 15 g di coda cavallina, 20 g di radice di gramigna, 20 g di foglie di mirto, 15 g di uva ursina, 20 g di rosmarino e 10 g di guaiaco; porre un cucchiaino della miscela in una tazza di acqua, portare a ebollizione; lasciare in infusione per 3 minuti e bere al mattino.

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derivante dalla luce), irritabilità e fenomeni neurovegetativi (nausea, capogiri) locali e generali, si considerano dovute a una costrizione dei vasi delle arterie del capo. Del gruppo “cefalee vasomotorie” fanno parte le sindromi emicraniche che vengono distinte in base alle caratteristiche temporali del dolore e ai sintomi. Questo gruppo comprende anche l’emicrania classica.

un disturbo tipico dei soggetti ansiosi o di coloro che devono mantenere per lunghi periodi il capo in posizione fissa. Si manifestano con un dolore prolungato, ma di minore intensità rispetto alle emicranie.

Cefalee da tensione muscolare: dovute a una contrazione dei muscoli del capo e del collo. È

Cefalee da nevralgia: sono provocate da sofferenze che derivano dai nervi sensitivi del capo. La più nota è la nevralgia del trigemino, ma possono essere interessati tutti i nervi cranici, con dolori localizzati nel territorio di distribuzione del nervo stesso.

arOmatErapia

FiOri Di BaCH

• Ai primi sintomi, è utile porre 1-2 gocce di olio essenziale di lavanda o di menta su un fazzoletto di carta e inalarne l’aroma naturale.

In caso di forte attacco di mal di testa, assumere 4 gocce di Rescue Remedy ogni ora, finché il dolore non diminuisce.

Consigli generali ❚ Durante l’attacco di mal di testa, soprattutto quando si ha la sensazione di testa calda, immergere i piedi in una bacinella di acqua fredda per un po’ (da pochi secondi a 1-2 minuti). Si avrà un effetto decongestionante cerebrale che sarà maggiore se si bagneranno non solo ed esclusivamente i piedi, ma anche le gambe dal ginocchio in giù.

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M

Menopausa (disturbi)

La menopausa è un fenomeno fisiologico che consiste nell’interruzione dell’attività delle ovaie e, quindi, del periodo fertile della donna. In questa fase vi è l’arresto dei flussi mestruali.

Anche se non è una malattia, può comportare disturbi più o meno gravi. Inoltre aumenta il rischio di osteoporosi e si possono presentare vampate di calore, gambe pesanti, varici, pressione alta, disturbi genitali, mal di testa, difficoltà digestive, palpitazioni, capelli fragili, stanchezza. Tra i disturbi psicologici si possono presentare anomalie del comportamento con instabilità emotiva, aggressività, depressione, crisi d’ansia e insonnia.

Rimedi naturali

Finocchio selvatico

FitOtErapia Per i sintomi della menopausa è indicato un infuso di salvia (sono utili anche finocchio selvatico e cimicifuga): 2 cucchiaini in una tazza di acqua bollente; lasciare riposare per 5 minuti, quindi filtrare; berne 2-3 tazze al dì.

• In alternativa, assumere l’estratto secco di agnocasto: una compressa al mattino al risveglio e una nel tardo pomeriggio a stomaco vuoto (40 mg di estratto al giorno).

• Il luppolo contiene sostanze dotate di azione estrogeno-simile ed è ricco di acido ortosilicico. È pertanto un rimedio utile per contrastare i sintomi della menopausa, soprattutto se abbinato all’olio di borragine e all’olio di enote-

ra (una perla per ognuno). Se ne assumono 40 gocce di tintura madre, in poca acqua, al dì.

• Per le gambe pesanti, è utile un mix di erbe che favorisca le fisiologiche funzioni del microcircolo e l’equilibrio dei liquidi che, se alterati, possono manifestarsi con sensazione di pesantezza e gonfiore. Un mix ideale è costituito da centella, pungitopo, mirtillo nero, ginkgo biloba. Miscelare una pari quantità delle tinture madri delle erbe indicate e assumere 20 gocce del mix 3 volte al dì, per 3 mesi.

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intEgratOri • Isoflavoni del trifoglio rosso, 40 mg al giorno.

Utili come alternativa alle terapie ormonali.

• Magnesio, una compressa al giorno.

Combatte l’ansia e la depressione che possono comparire durante la menopausa.

• Vitamina E, 1-2 perle al giorno.

Contrasta l’invecchiamento.

• Vitamina C, 1-2 compresse al giorno.

Riduce l’invecchiamento cutaneo e migliora la circolazione sanguigna.

• Zinco-Rame, una fiala, tutti i giorni, per un ciclo di almeno 3 mesi, ripetibile al bisogno.

Regolatore dell’asse ipofiso-genitale.

• Fluoro, una fiala, tutti i giorni, per un ciclo di 3 mesi, ripetibile al bisogno.

Questo trattamento stimola gli osteoblasti a produrre tessuto osseo.

• Fosforo, una fiala, tutti i giorni, per un ciclo di almeno 3 mesi, ripetibile al bisogno.

Serve come antispasmodico.

• Litio, una fiala, tutti i giorni, per un ciclo di almeno 3 mesi, ripetibile al bisogno. È antidepressivo.

OmEOpatia • In caso di vampate al viso con forti palpitazioni e piedi freddi: Lachesis 7CH; 5 granuli sotto la lingua per periodi di un mese e più.

• Vampate in tutto il corpo con palpitazioni e sudorazione, soprattutto di notte: Graphites 5CH; 5 granuli sotto la lingua per periodi di un mese e più.

• Vampate violente al viso e alla testa, rossore al viso e sensazione di pulsazioni sul collo: Melilotus 5CH; 3 granuli sotto la lingua 2 volte al giorno.

Cimicifuga

Consigli generali Salvia

❚ in caso di vampate: eseguire esercizio fisico regolare, imparare a rilassarsi, vestirsi a strati, indossare abiti realizzati con fibre naturali, bere molta acqua durante la giornata e fare piccoli pasti. ❚ prima di andare a dormire, bere un bicchiere di acqua tiepida con un pizzico di sale marino integrale: previene la stitichezza tipica della menopausa.

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