SUMÁRIO
4 - A MULHER EM FOCO
Miss. Érica Nascimento
6 - COLUNA SOMENTG THO THINK ABOUT
Pra Reijane Neiva
7 - COLUN A - LIBERTAS E CURADAS
Pra. Elisângela Coelho
8 - COLUNA - VENCENDO LIMITES
Dra Marli Rodrigues
9 - COLUNA - ELES PODEM, VOCÊS NÃO!
Thayla Rendeiro Paranhos
10 - COLUNA - MÃES ESPECIAIS DE FÉ
Aline Ramos
11 - ARTIGO
Psicóloga Géssica Heleodoro
12 - CAPA
Cuidando do seu coração
15 - COLUNA PSICOLOGIA EM FOCO
Psicóloga Carla Andrea
COLUNA A FORÇA DA MULHER CRISTÃ
Apóstola Anna Paula Navarro
16 - COLUNA PILAR FÍSICO
Dra Edna Santana
COLUNA DEUS E SUAS FORMAS DE CUIDAR
Miss. Sandra Rejane Moreira
Cuidar do coração vai muito além do que sentimos — é um chamado divino para cuidarmos do nosso interior, da nossa fé, da nossa saúde emocional e espiritual. Nesta edição, queremos te convidar a mergulhar em reflexões que vão tocar áreas profundas da sua vida, te ajudando a identificar o que tem entrado no seu coração e como guardá-lo, como a Palavra nos orienta: "Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida" (Provérbios 4:23).
Nossos colunistas e convidadas, com graça e sabedoria, trazem conteúdos que vão desde o autoconhecimento à saúde emocional, do equilíbrio espiritual à importância do perdão — tudo com o olhar voltado para Cristo, o único capaz de restaurar e preencher o nosso interior.
Essa revista continua sendo um instrumento evangelístico, uma plataforma de amor e fé. O nosso foco permanece: Revelar Jesus & Amar Pessoas. Mas agora, com uma proposta ainda mais direcionada, desejamos te envolver em cada tema com profundidade e propósito.
Que esta leitura seja um momento de reencontro com Deus, com você mesma e com o verdadeiro sentido da vida: um coração totalmente entregue a ELe.
17 - COLUNA ELEGÂNCIA EMOCIONAL
Dra. Tatiana Varjão
18 - DEVOCIONAL
Vanderléia Mendonça
MENTORIA QUARTO DE GUERRA
Pra Elisângela Silva
Todo contéudo aqui presente foi fornecido e enviado pelos anunciantes os quais sãos responsáveis legais por quaisquer esclarecimentos futuros.
REVISTA MULHER EM FOCO
Diretora Executiva
Talitha Rendeiro Paranhos
Editor Chefe: Davinci Paranhos
Mkt Editorial: O marketeiro Agency
Setor Jurídico
Graziela Mota e Ailana Dourado
Fotografia capa: Anderson Grillo
CONTATOS: (71) 99195-1385
canalmulheremfoco@gmail.com
Revista Mulher em Foco
revistamulheremfoco
Revista digital E-Book: issuu.com/editoraatrio
EDIÇÃO TRIMESTRAL
Distribuição gratuita - 1.500 exemplares
Missionária Érica Nascimento
IMPROVÁVEIS, MAS RESISTENTES
Meu nome é Érica Nascimento. Sou cristã, serva, missionária, pregadora do Evangelho, idealizadora do Congresso Mulheres que Superam, escritora, mãe da Ana Caroline, do Luís Gustavo, da Letícia Vitória e vovó da Esther Ayla.
Nascida na cidade de Timóteo, em Minas Gerais, no ano de 1985, sou membra da Igreja do Evangelho Quadrangular e tenho vivido uma jornada marcada por milagres, superações e um propósito inabalável em Deus.
Sou uma mulher que supera. Aprendi, ao longo da caminhada, que aquilo que você supera te dá autoridade.
Deus tem me ensinado que a nossa autoridade nasce exatamente dos problemas que aprendemos a resolver.
Não podemos tomar decisões permanentes baseadas em emoções temporárias.
Entendo, com clareza, que Deus não pega leve com quem Ele investiu pesado.
E quanto mais é dado, mais será cobrado.
O meu testemunho é um convite à fé, à resistência e à direção.
A
Viver os sonhos de Deus exige coragem para recomeçar, sabedoria para encerrar ciclos e fé para seguir mesmo quando não vemos saída. Por isso, eu sigo firme, mesmo sendo improvável — porque sei que sou resistente.
Deus escreveu minha história. Eu conheço o Deus que cura, e quero te contar apenas um pouquinho sobre isso.
Em 2018, minha primogênita foi diagnosticada com uma enfermidade que nos tirou o chão. Por diversas vezes, pensei que a perderia. Foram dias trancada em casa com ela, pois teve um distúrbio mental, perdeu seus cabelos, passou por internações hospitalares... E, quando tudo parecia chegar ao fim, o Deus que cura se manifestou!
Superamos. E, dessa dor, nasceu o congresso "Mulheres que Superam" — um testemunho vivo que já está indo para a nossa 7ª edição! Simplesmente saí do lugar da dor para o lugar do destino, entendendo que as dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários.
Também conheço o Deus que dá livramentos. Em 2021, por diversas vezes, vi Deus livrando meu filho da morte. E mais lindo ainda: conheço o Deus que ressuscita! Aleluias! Em 2022, esse Deus entrou em um hospital e devolveu vida à minha neta.
Eu vivi — e continuo vivendo — um cenário de milagres. E conto tudo em detalhes no meu eBook.
Depois que a dor ensina, a cicatriz vira armadura. Tenho vivido como Paulo declarou: posso até estar abatida, mas destruída, nunca. Aponto para a fé, e remo!
IMPROVÁVEIS, MAS RESISTENTES. FÉMININAS!
Pare de olhar para onde você esteve e comece a olhar para onde Deus quer te colocar. Caminhos antigos não te levarão a novos destinos.
Em 2025, estou vivendo os sonhos de Deus. Uma fase linda, que me traz paz e alegria. O mais interessante é que, em 2023, durante o congresso, Deus usou um pastor para me dizer, publicamente e em detalhes, exatamente o que estou vivendo hoje. E, com gratidão no coração, reconheço: hoje sou casada com um homem valoroso, que tem sido expressão do cuidado de Deus sobre minha vida. Um companheiro de oração, que me dedica tempo, atenção, lealdade, respeito e amor. Um homem que me cuida, que me honra e que caminha ao meu lado com propósito e fé.
Sim, fui ferida. Mas, em vez de me apegar a quem me feriu, corri para os braços de quem poderia me curar. E deixo aqui um conselho: mostre para Deus suas feridas, e Ele vai revelar onde está sua cura.
Feche ciclos intermináveis de aborrecimento. O ciclo que você se recusa a fechar é o ciclo que te fecha para a vida. O ciclo que você não fecha é o ciclo que pode te matar.
Agradeça pelas desconexões. Deus sabe quem tira e sabe quem traz. Cuide de quem te trata bem. É caríssimo perder quem não tem preço. Receba em sua vida pessoas que
queiram somar, oferecer amor e que saibam trocar afeto com maturidade. Enquanto você não observar a qualidade de quem está ao seu redor, sair do lugar não será uma opção. Suas companhias são sinais claros de como será seu futuro.
Ei, menina: viva por direção, e jamais por emoção.
E encerro este testemunho com uma direção do céu para a sua vida. Leia com atenção:
Em Marcos, capítulo 8, versículo 22, a Palavra conta que, quando Jesus chega a Betsaida, levam até Ele um cego. Quem precisava do milagre era o cego, mas ele tinha uma deficiência que o impedia de muitas coisas: ele era cego — mas tinha pessoas.
Pessoas que tinham o que ele não tinha: a visão.
E eu libero uma palavra profética sobre a sua vida: Deus vai te conectar com pessoas que têm o que você não tem. Pessoas que vão incomodar o Céu por tua causa. Alianças que te conduzem a um novo destino. Deus vai te conectar a pessoas que são amigas Dele.
Aponta pra fé, e rema!
Você pode até ser improvável... mas é resistente. @miss.ericanascimento
TO THINK ABOUT
Pra Reijane Neiva
“MÃE, você não é perfeita!”
Quero começar esse devocional com uma confissão que demorei muitos anos para aceitar: Mãe não é perfeita!!! Sério, nem a minha nem a sua, nem eu e nem você. É duro, eu sei, mas é verdade.
Quando eu era pequena, achava minha mãe perfeita, uma heroína sem falhas, e a medida que crescia, fui enxergando suas limitações, E jurei pra mim mesma: “na minha vez de ser mãe, será diferente!”
E foi, mas será que fui melhor que ela? Sinceramente, acho que não. Até porque o fator determinante na maternidade não é ser a melhor, É ser a melhor que conseguimos ser, com o que temos, no momento em que estamos.
A maternidade não vem com um manual, vem com muitas expectativas. A gente entra nessa jornada cheia de sonhos e metas:
Queremos ser as melhores mães do mundo, que nossos filhos superem os filhos das outras mães em gênero, número e grau, melhores em tudo: os mais bem-educados, os mais gentis e corteses, os mais inteligentes e bem-sucedidos, os mais amigos. Aqueles que estejam sempre na posição de liderança e nunca de liderados. Filhos cheios de virtudes e que ainda digam por aí: “Minha mãe é a melhor do mundo!” (Sim, a gente sonha com esse momento...)
Mas, a maternidade não se resume apenas de expectativas boas, ah, os medos! Medo de falhar como mãe, não conseguir dar conta “do recado”, de não acertar nas decisões. Porque, sim, muita coisa na formação dos nossos filhos passa pelas nossas mãos: como orientamos, corrigimos, incentivamos, protegemos… E isso é bonito, mas também exaustivo.
Podemos comparar a maternidade como a mais nova atualização no celular: ficamos ansiosas com as novidades que trarão, você sabe que vem coisa boa por aí, as facilidades que prometem, as melhorias do sistema, assim que disponibiliza, nem questionamos, aceitamos logo, e de repente, muda tudo, todo layout familiar desconfigura para dar lugar a algo que promete ser revolucionário e facilitar sua vida, e o que acontece? você passa semanas tentando entender onde foram parar as coisas!
A gente ganha um novo nome, recebe uma nova missão, uma nova identidade — e tudo isso sem nunca ter sequer lido os “termos de uso”. E quer saber de uma coisa? Às vezes, vamos querer saber como “desinstalar” o novo update, especialmente quando os filhos resolvem ser teimosos, ou quando não entendem que estudar
e colaborar em casa é importante. Em momentos assim, vamos pesquisar: “como reinstalar o sistema maternidade do zero” (Brincadeirinha… ou não!).
Algumas de nós abandonaram carreiras, sonhos, viagens. Outras tentam equilibrar tudo ao mesmo tempo — e ainda com um sorriso no rosto (ou pelo menos com uma boa xicara de café na mão). A verdade é que a maternidade muda tudo: nosso corpo, nossa rotina, nossos relacionamentos, até a forma como enxergamos a igreja. Quem nunca tentou assistir ao culto, mas precisou sair pra amamentar ou acalmar uma criança no berçário?
E aí vem a pergunta que ecoa no coração de tantas mulheres: Se a nova atualização da minha vida me trouxe uma nova função – ser mãe, onde estão as dicas para que a bateria não se esgote rápido, minha vida útil se estenda?
Vou te dar a dica de ouro: há um manual, a Palavra de Deus. Lá você vai encontrar sábios conselhos para nutrir, corrigir, direcionar, incentivar, proteger seus filhos.
Ah! E se você ainda sonha em ouvir seus filhos dizendo: “Minha mãe é a melhor do mundo! (Pv 31:28)” aqui vai a dica mais valiosa: continue firme, continue amando, orando, ensinando. E principalmente, confie em Deus!
Se você teve uma mãe maravilhosa, celebre!
Se teve uma mãe ausente ou difícil, perdoe e libere.
Se você é mãe, respira fundo e continua firme. Você não precisa ser perfeita.
Só precisa ser presente — e depender de Deus.
Milhões de beijinhos @prareijaneneiva
Pra Reijane Neiva, Dra. h.c.
▪Filha, irmã, esposa, mãe, sogra, avó...
▪Bacharel em Teologia pela Faith Theological Seminary and Christian College – USA (Summa cum laude).
▪Graduanda em Direito pela UNIFACS. Coautora do Livro –
▪Coautora do livro - Conexão destino: A protagonista 2° edição
Pra Elisângela Coelho
LIBERTA E CURADA DO SENTIMENTO DE ABANDONO.
Shalom, mulher muito amada!
O sentimento de abandono é uma experiência dolorosa que muitos enfrentam ao longo da vida. Ele pode surgir de diversas situações, como a perda de um ente querido, o fim de um relacionamento ou até mesmo a sensação de não pertencimento em ambientes sociais. No entanto, a Palavra de Deus nos oferece um conforto inestimável. Em Salmos 27:10, encontramos uma promessa poderosa: “Porque, se o meu pai e a minha mãe me abandonarem, o Senhor me acolherá.”
Este versículo nos convida a refletir sobre a natureza do amor de Deus, que é incondicional e constante. Mesmo quando aqueles que mais amamos falham conosco ou nos deixam, Deus se apresenta como um pai amoroso e acolhedor. A metáfora do acolhimento divino é reconfortante; é uma lembrança de que nunca estamos sozinhos.
A cura do sentimento de abandono começa com o reconhecimento de que nosso valor não depende da aceitação humana, mas da identidade que temos em Cristo. Quando nos sentimos desamparados, é crucial buscar o relacionamento com Deus, que nos oferece um abrigo seguro em meio às tempestades emocionais e proporciona uma nova perspectiva sobre a situação vivida.
A Bíblia também nos ensina que Jesus, em sua vida terrena, experimentou o abando.
Ele compreende nossas dores e se identifica com nossas lutas. Ao nos voltarmos para Ele, encontramos não apenas um consolo, mas também um modelo de como lidar com a dor do abandono. Jesus nos mostrou que, mesmo nas horas mais difíceis, podemos confiar no plano infalível de Deus para nossas vidas.
Que essa verdade te encoraje a buscar um relacionamento mais profundo com o Pai de amor e a estender esse acolhimento àqueles que te cercam.
Um grande abraço e até a próxima.
@libertasecuradas eluama.com pfemgcoelho@gmail.com
Pra. Elisangela Coelho
▪Pastora na Igreja Batista Missionária da Independência
▪Idealizadora do Projeto Libertas e Curadas
▪Casada com Pr. Ubirajara Gomes
▪Mãe de Amanda e Luana
Dra Marli Rodrigues
"LIMITES E SONHOS"
Vamos falar sobre algo que todos enfrentamos, e que, de certa forma, molda nossas vidas: “Os limites”. Às vezes, eles parecem intransponíveis, como muros que se erguem à nossa frente, criando barreiras entre nós e nossos sonhos. Já parou para pensar que os limites que encontramos, sejam eles impostos pela sociedade ou até mesmo por nós mesmos, podem obscurecer a visão do que realmente é possível? O que está te impedindo de sonhar grande? Esses pensamentos limitantes podem até surgir da educação que recebemos, ou das experiências de vida que nos ensinaram a ser cautelosos e a nos contentar com o suficiente. Mas, e se houvesse uma maneira de olhar além dessas limitações, de perceber que elas podem, na verdade, ser trampolins para alcançarmos nossas aspirações?!
Os limites, apesar de desafiadores, podem atuar como catalisadores para sonhos ainda mais audaciosos. Ao reconhecer uma barreira, estamos dando o primeiro passo para superá-la. Imagine-se em uma corrida de obstáculos, onde cada limitação serve como um desafio a ser superado, não como uma imposição rígida. Por exemplo, pense na história de alguém que enviava currículos para várias empresas e sempre recebia a mesma resposta: “infelizmente, não é o perfil que estamos buscando”. Seria fácil desistir e se conformar. Mas, em vez disso, essa pessoa decidiu buscar alternativas. Participou de workshops, fez cursos e, ao invés de enxergar a rejeição como um fim, viu a oportunidade de crescimento. Transformou uma limitação em um impulso para evoluir.
Por isso, é essencial que tenhamos um olhar mais gentil para nossos próprios limites. Eles não precisam ser barreiras definitivas, mas sim convites a explorar novas possibilidades. Às vezes, é preciso coragem para perguntar a si mesmo: “O que eu realmente desejo? ” E, mais importante, “Estou disposta a enfrentar meus limites para alcançá-lo? Quando nos libertamos do medo que nos aprisiona, começamos a abrir os olhos para um mundo onde os sonhos não têm regras fixas. A liberdade de sonhar significa permitir-se imaginar o extraordinário.
O que você gostaria de fazer, mas ainda não se atreveu? O que está guardando dentro de si e que poderia ser liberado, se apenas você permitisse? Lembre-se, cada desafio é uma oportunidade disfarçada, uma chance de agarrar a vida com mais intensidade. É sobre se transformar, sobre se permitir ser quem realmente se é. Assim, a busca por um sonho é um convite ao nosso eu mais autêntico, que clama por liberdade, por exploração e por crença nas próprias capacidades. E você? Está pronta para sonhar grande e acolher o que vem pela frente?
Texto Bíblico para reflexão:
Pois eu bem sei os planos que tenho para vós, diz o Senhor; planos de paz e não de mal, para vos dar um futuro e esperança.
Jeremias 29:11
Biomédica, Psicanalista, Teóloga
Vice-Presidente do @confecap.regional.ba
Vice-Presidente da @dhcomissao_rms.rec
Colunista da @revistamulheremfoco CEO da @universomr.rep Cofundadora do Espaço @livre.mente.mulher
@marli12rodrigues
Thayla Rendeiro Paranhos
Paz do Senhor, adolescentes! Tudo bem?
Me chamo Thayla Rendeiro Paranhos, tenho 15 anos e faço parte do novo time de colunistas da Revista Mulher em Foco. A minha coluna é voltada especialmente para o público adolescente, e nela vamos falar sobre como é ser um adolescente cristão nos dias de hoje.
O nome da minha coluna é: "Eles podem, você não!"
E por que esse título?
Porque, atualmente, ser um adolescente cristão tem se tornado um grande desafio. O mundo tenta nos influenciar e nos contaminar de todas as formas, quer nos calar e nos impedir de pregar o evangelho de Cristo Jesus. Muitos adolescentes têm sentido vergonha ou medo de falar sobre a fé por causa do que os outros podem pensar.
O mundo quer nos fazer acreditar que ser cristão é algo chato, que quem serve a Deus "não pode fazer nada" e não tem liberdade de escolha. Mas essa é uma grande mentira!
Ser cristão é, na verdade, ter o poder de escolher. Escolher dizer “não” ao que o mundo oferece, escolher viver em santidade, escolher seguir a Cristo. É escolher quem você quer ser de verdade: alguém que se esconde ou alguém que assume sua identidade em Cristo.
Na Bíblia, o apóstolo Paulo, em uma de suas últimas cartas, escreve para Timóteo, a quem chama de "verdadeiro filho na fé". E ele o encoraja com estas palavras:
“Pregue o evangelho! Não tenha medo! Não deixe ninguém desprezá-lo por ser jovem. Seja exemplo em tudo.”
Isso nos mostra que nós também podemos começar a viver nosso chamado agora, mesmo sendo jovens!
Não tenha vergonha da sua fé. Não permita que digam que você está "perdendo a juventude" por escolher Jesus. Timóteo começou seu ministério ainda jovem, e nós também podemos ser usados por Deus desde já!
A mensagem que quero deixar para você é essa: Não tenha medo de pregar o evangelho de Cristo. Permaneça firme na fé, leia a Palavra, busque ao Senhor de todo o coração. Você não está sozinho. Deus te escolheu. Amém!
Nos vemos na próxima edição!
Na próxima coluna "Eles podem, você não!", vamos conversar sobre pressões e amizades na escola — como se manter firme em Deus mesmo quando parece que todo mundo está indo por outro caminho. Fica comigo, adolescente cristão: você não está sozinho!
Thayla Rendeiro Paranhos
Palestante
Colunista da Revista Mulher em Foco @thaylarendeiroparanhosoficial
ELES PODEM, VOCÊS NÃO!
MÃES ESPECIAIS DE FÉ
Aline Ramos
Minha História de Fé, Superação e Amor
Olá
queridas leitoras da Revista Mulher em Foco! Com imensa gratidão, estreio hoje nesta revista tão especial, assumindo o compromisso de ser uma voz entre tantas mulheres que vivem o extraordinário desafio de serem mães atípicas.
Meu nome é Aline Ramos, tenho 46 anos, sou filha de Manoel Barbosa Ramos (in memoriam) e Valmira Maria Ramos, esposa de Jurandir Borges e mãe de dois filhos preciosos: Ricardo, de 26 anos e Bernardo de 14 anos. Minha história é marcada por uma trajetória de descobertas, lutas silenciosas, fé inabalável e amor incondicional.
Quando Ricardo tinha entre 8 e 9 anos, após um longo período de incertezas, médicos, exames e terapias, recebemos o diagnóstico que mudaria completamente nossa vida. A partir dali, minha jornada como mãe atípica se intensificou. Enfrentei o despreparo da sociedade, os olhares atravessados, a rejeição velada, a solidão que muitas de nós conhecemos tão bem. Mas também encontrei, nesse caminho, a força que vem do céu.
Mesmo antes do diagnóstico, quando meu filho tinha por volta de 5 ou 6 anos, já buscava ajuda, respostas, direção. Foi nessa fase que me aproximei da fé. Em 2009, conheci Jesus e entreguei minha vida a Ele. Naquele momento, não recebi apenas consolo, recebi um recomeço. Deus transformou a minha mente, fortaleceu minhas emoções e renovou minha identidade como mulher e mãe. Descobri, aos poucos, que minha missão era maior do que eu imaginava. E que havia propósito até mesmo na dor.
Sei que muitas de vocês vão se reconhecer em partes da minha história. Somos mães que amam intensamente, que muitas vezes se anulam para cuidar de seus filhos, que batalham por um diagnóstico, que choram sozinhas à noite — mas também somos mulheres que têm direito ao cuidado, ao descanso, à valorização. E é justamente sobre isso que quero conversar aqui com vocês, edição após edição.
Essa coluna, que começa agora, não será apenas sobre a minha vida — será sobre nós. Sobre o que vivemos, sentimos, enfren-
tamos e, principalmente, superamos. Quero criar um espaço de acolhimento e verdade, onde possamos aprender juntas, rir, chorar, compartilhar vitórias, erros, acertos, medos e fé.
A Bíblia nos conta a história de Ana, em 1 Samuel 1. Uma mulher que chorou amargamente, orou com fervor e foi profundamente ouvida por Deus. Ana me representa. Representa muitas de nós. Porque ser mãe de um filho atípico é orar com lágrimas, é clamar por respostas, é acreditar em promessas mesmo quando tudo diz o contrário. E, assim como Ana, eu creio: Deus ouve. Deus age. Deus transforma.
Se você é uma mãe atípica e chegou até aqui, receba meu abraço apertado e saiba: você é forte, você é vista, você é amada. E não está sozinha. Essa coluna é para você. Vamos juntas, uma edição de cada vez, construir pontes de empatia, fé e fortalecimento.
Na próxima edição, quero compartilhar como aprendi — ou estou aprendendo — a cuidar de mim sem culpa, colocando minha saúde emocional, espiritual e física como prioridade, mesmo em meio à rotina intensa de cuidados com meu filho. Afinal, uma mãe cuidada também cuida melhor.
Até lá, ore, respire, descanse quando puder. E nunca se esqueça: Deus está com você em cada detalhe da jornada.
Com amor e fé, Aline Ramos
Colunista da Revista Mulher em Foco Idealizadora do Projeto Mães Especiais de Fé
Diretora Sênior Mary Kay Maquiadora
@alinearamos9
@maesespeciaisdefe
ARTIGO
Psicóloga Géssica Heleodoro
Quando o altar vira um lugar de dor: A invisibilidade do sofrimento pastoral
Existe um tipo de cansaço que não se resolve somente férias, um esgotamento que atravessa o corpo e, silenciosamente, invade a alma. Ele se esconde por trás dos sorrisos de domingo, das mensagens inspiradas, das orações fervorosas, dos “está tudo bem” automáticos. Eles falam de cura, mas muitas vezes não experimentam a cura que tanto pregam, são mestres da paciência, mas se esquecem de ser pacientes consigo mesmo. Quando o peso das expectativas da igreja, a solidão nas noites vazias e as críticas constantes se acumulam, a dor silenciosa se transforma em uma sobrecarga insuportável, deixando-os à beira do esgotamento emocional.
Este esgotamento tem nome: burnout pastoral – mas raramente é reconhecido como uma urgência dentro das igrejas. Vivemos em um tempo onde ministério exige performance constante, pastores são vistos como máquinas espirituais: precisam estar sempre disponíveis, sempre prontos, sempre fortes, existe uma cobrança para que não falhem, não parem – a cultura dos imparáveis – que tem adoecido muitos lideres que concordam com essa perspecti va. O púlpito tem sido, para muitos, o lugar onde a dor é sufocada com sorrisos e a exaustão disfarçada de fé.
A igreja que deveria ser um lugar de acolhimento e restauração, muitas vezes, reforça o esti gma de que a vulnerabilidade e o cuidado com a saúde mental são sinais de descrédito ao poder de Deus, o próprio Jesus teve momentos de cansaço e dor –“Jesus, pois, cansado do caminho, assentou-se assim junto da fonte...” Jo 4:6a ARC
O caminho cansa, desgasta, mas o que os lideres têm feito quando percebe os primeiros sinais de um cansaço que não passa? Ao invés de diminuírem o ritmo ministerial, eles continuam trabalhando, criando ainda mais projetos, eventos, se deixando levar por um ritmo frenético que traz a ideia que um ministério bem-sucedido precisa dar resultados visíveis, mesmo que estes “resultados” custem à saúde física e mental destes lideres. O que é resultado e sucesso ministerial para você, pode não o ser para Deus, portanto, um líder só terá sucesso naquilo que Deus o mandou fazer.
O cansaço da alma não se resolve somente com oração, com um dia semanal para descanso, férias, é preciso desconstruir a ideia de que ser líder espiritual é viver ignorando suas próprias dores, é preciso uma igreja que acolha, não que suga, é hora da igreja acordar.
A saúde emocional dos seus líderes não é detalhe, é basilar. Não se constrói uma igreja saudável sobre um líder adoecido, não se sustenta um ministério com um coração esgotado. A dor emocional dos líderes não pode ser ignorada em nome de um “chamado” , Deus não chamou pastores para morrer aos poucos, ele não ungiu homens e mulheres para que eles se esgotem tentando sustentar o que deveria ser compartilhado. O peso do ministério não pode ser maior que o propósito de vida.
Deixo algumas orientações terapêuticas para os pastores feridos:
Permita-se sentir
Você não precisa ser forte o tempo todo, não é errado sentir tristeza, angústia ou desânimo. Jesus chorou, Elias pediu para morrer, Davi clamou do fundo de um lamaçal, a espiritualidade não anula a humanidade.
“Derrama diante dele o teu coração.”
Salmo 62:8
Procure ajuda profi ssional
Terapia não sinônimo de falta de fé, não é fraqueza , é ter um espaço seguro onde você pode ser você – sem títulos, sem máscaras. Um psicólogo (a) pode te ajudar a a organizar suas emoções, reconhecer seus limites e restaurar o que foi ferido.
Busque apoio fora da estrutura que te adoece
As vezes é difícil, encontrar acolhimento dentro da própria liderança. Por isso, busque conexões saudáveis fora do ambiente institucional. Grupos de apoio, amigos confi áveis, mentores espirituais, isso tudo podem ser fontes de renovação.
Estabeleça limites
Aprenda a dizer “não”, sem culpa. O excesso de demandas e a pressão por estar sempre disponível são combustíveis para o burnout. Seu chamado não exige sua destruição, cuidar de si é um ato de obediência a Deus.
Reaprenda a descansar
Não apenas fisicamente, mas emocional e espiritual. Permita-se momentos de silêncio e desconexão do mundo exterior. O descanso também é santo. “E havendo Deus terminado a criação, descansou...” (Gênesis 2:2) – quem somos nós para viver em constante agitação?
Reencontre o seu chamado
Talvez o ministério tenha perdido o brilho, a dor tenha calado a paixão que um dia te moveu. Permita-se com leveza e profundidade, muitas vezes a restauração espiritual vem antes da emocional.
O altar não é lugar de exaustão, mas de renovação. Que cada líder encontre no descanso a força para continuar, antes de ser pastor(a), você é filho(a) e o coração do pai sempre estará mais interessado em restaurar quem você é, do que manter o que você faz.
Autora: Géssica Cardoso Heleodoro
Pastora da mivip – missão vida na palavra, casada com o pastor Leonardo Heleodoro, mãe de dois meninos, psicóloga e palestrante.
Redes sociais: @gessicaheleodoro / @gescardosopsi
Contatos para ministrações e palestras (71) 997075083
CUIDANDO DO SEU CORAÇÃO
Especialmente para você, mulher que é foco do cuidado e do amor de Deus.
“Acima de tudo, guarde o seu coração, pois dele depende toda a sua vida.” – Provérbios 4:23
Querida leitora, neste momento em que você folheia mais uma edição da Revista Mulher em Foco, quero te convidar a um tempo de pausa. Um tempo de silêncio interior para ouvir o que Deus tem a dizer ao seu coração. ELe, mais do que ninguém, conhece as suas dores, suas alegrias e seus desafios. E é nesse espaço sagrado que ELe deseja habitar: no seu coração.
Cuidar do coração é uma tarefa diária, profunda e delicada. Em meio à rotina agitada, às demandas familiares, profissionais e ministeriais, é comum esquecermos de olhar para dentro. Mas o Senhor nos chama hoje para esse cuidado essencial: guardar o coração.
Guardar não significa isolar, mas sim proteger. Proteger de palavras que ferem, de ambientes que contaminam, de sentimentos que adoecem. Muitas vezes, carregamos mágoas, frustrações e traumas que, silenciosamente, vão afetando nosso modo de amar, confiar e seguir em frente. Porém, Deus nos convida a fazer uma troca: entregar a ELe tudo o que pesa e, em troca, receber um coração curado, leve e renovado.
Você, amada leitora, é chamada a viver com um coração sarado, alinhado com os céus, sensível à voz do Espírito Santo e fortalecido pela Palavra. Um coração assim transborda graça, paciência, sabedoria, e se torna fonte de vida para sua casa, sua igreja e sua missão.
CUIDAR DO CORAÇÃO É UMA TAREFA DIÁRIA
Reflita:
Quais sentimentos têm ocupado o seu coração ultimamente?
Há algo que preciso liberar para experimentar a paz de Deus?
Tenho me permitido momentos com Deus para restaurar meu interior?
Hoje, pare por um instante. Respire fundo. Coloque a mão sobre o peito e, com sinceridade, fale com Deus:
“Pai, aqui está o meu coração. Com tudo o que carrego, com tudo o que sou. Sonda-me, cura minhas feridas, alinha minhas emoções com a Tua vontade. Ensina-me a proteger aquilo que é precioso aos Teus olhos.
E que, em cada batida, o meu coração Te adore.”
Que você seja lembrada, diariamente, de que não está só. Deus está atento aos detalhes mais profundos da sua alma. ELe é o seu refúgio, sua força, seu equilíbrio. Que o seu coração permaneça sempre firme, leve e cheio da doce presença d’Ele.
Com carinho,
Talitha Rendeiro Paranhos
Diretora Executiva
da Revista Mulher em Foco
Você é espelho de alguém!
Cuidado com o que faz!
Psicóloga Carla Andrea
Os dias atuais são de cumprimento da Palavra de Deus, mas também de consequências desastrosas, oriundas das ações do homem que tem o coração inclinado a fazer o mal. A natureza clama por socorro divino: são animais morrendo atropelados, correndo nas rodovias em busca de lugares seguros, quando seus habitats naturais estão desajustados pelas queimadas, derrubadas de árvores, extremos como secas ou chuvas com alagamentos — ambas causando a morte dos seres vivos em geral.
A biodiversidade, responsável pelo equilíbrio da natureza, está agora em luta constante pela própria
sobrevivência.
Amar a Deus significa ter, em suas práticas, uma vida que glorifica o nome do Senhor e respeita sua criação. A Bíblia diz que do Senhor é a terra, a sua plenitude e tudo que nela há! Salmo 24:1
Ame ao Senhor cuidando da sua casa, que é o planeta Terra! Não jogue lixo nas ruas! Alguém está olhando e inspirando em você!
Não utilize plásticos. Evite ao máximo! Eles levam milhões de anos para se decompor na natureza! Não desperdice água! Ela está acabando! Ensine os pequenos a usarem os bens renováveis e não renováveis com responsabilidade!
Ganhe almas sem falar nada, apenas com suas atitudes!
Carla Andréa Santos Cruz Costa Psicóloga e Psicanalista Clínica - CRP 03/17283; Pedagoga, Pós graduada em Docência do Ensino Superior, Terapia Cognitiva Comportamental, atuante clínica municipal; Palestrante e colunista na Revista Mulher em Foco @carlaandreasc
A FORÇA DA MULHER CRISTÃ
Apóstola Anna Paula Navarro
A Força da Mulher Cristã: Idoneidade e Propósito em Cristo
Deus moldou a mulher com um propósito singular.
Em Gênesis 2:18 lemos: “Farei para ele uma auxiliadora que lhe seja idônea.”
A palavra “idônea” vem do hebraico ‘ezer kenegdo: força e equilíbrio.
A mulher foi criada como apoio essencial no plano divino.
Cada mulher cristã carrega dons, talentos e propósito.
Fomos feitas para amar, liderar, nutrir e transformar.
Mas a vida moderna é intensa: carreira, família e ministério.
Em meio à pressão, buscamos validação em lugares errados.
Só em Cristo encontramos a plenitude que o coração anseia.
A força verdadeira nasce da intimidade com Jesus. Filipenses 4:13 nos diz: “Tudo posso naquele que me fortalece.” Nele firmamos identidade, propósito e valor eterno.
Nossa força está na graça, não na competição. Somos únicas, chamadas a florescer juntas no Reino.
Sou Apóstola Anna Paula Navarro,
Formada em Administração, Teologia e Comportamento Humano, Terapeuta cristã em formação e mentora de líderes.
Idealizei a Mentoria Você Nasceu para esse Tempo, Inspirada nas dores e desafios da liderança feminina. Se você, pastora ou líder, sente-se só na caminhada, Quero te ajudar a cumprir seu propósito com coragem e convicção .
Você Nasceu para este Tempo. Vamos florescer, juntas. Anna Paula Navarro
@apannapaulanavarro
PILAR FÍSICO
Dra. Edna Santana
O segredo da alimentação na Bíblia vai além de regras dietéticas; está ligado à saúde, santidade e obediência a Deus. As Escrituras revelam sabedoria sobre como a alimentação infl uencia nosso corpo, mente e espírito. Em 1 Coríntios 6:19, lemos que somos templo do Espírito Santo, e como tal, devemos cuidar do corpo que Deus nos deu.
Muitas vezes focamos apenas na vida espiritual, esquecendo que a saúde física também é importante. Assim como o templo precisa de manutenção, nosso corpo também deve ser nutrido e preservado. Em 1 Coríntios 10:31 está escrito: “Quer comais, quer bebais, ou façais qualquer outra coisa, fazei tudo para a glória de Deus.” Deus nos quer saudáveis para servi-Lo com excelência. Alimentação equilibrada, descanso, atividade física e evitar vícios são formas de honrar esse templo. Um corpo saudável é instrumento nas mãos do Senhor. Precisamos cuidar do corpo, mente e espírito para viver de forma santa.
A deficiência de nutrientes também causa danos: falta de ferro gera anemia; sem vitamina D, há dores e depressão; sem cálcio, os ossos enfraquecem; a falta de B12 afeta o sistema nervoso; já o zinco, magnésio e vitamina A são vitais para imunidade, pele e visão.
Busque a ajuda de um profi ssional de nutrição para que facilite suas escolhas e cuide da sua saúde com sabedoria. Cuidar do corpo é também um ato de adoração. Uma mulher enfraquecida pode se sentir impedida de servir. Que cada uma decida cuidar da alimentação, não por vaidade, mas por propósito. Que o Espírito Santo nos conduza em equilíbrio e discernimento. Cuidar de si mesma é honrar a Deus.
@ednasantanassa
Nutricionista e Colunista da revista Mulher em Foco
DEUS E SUAS FORMAS DE CUIDAR
Missionária Sandra Rejane Moreira
Projeto Rainhas
O Projeto "Rainhas" nasceu em 2024 com o propósito de reunir mulheres para fortalecer sua autoestima, promover o autoamor e aprofundar o relacionamento íntimo com Deus. O nome "Rainhas" é inspirado na história de mulheres da Bíblia, especialmente da Rainha Ester, que usou sua sabedoria, coragem e preparação para se apresentar diante do rei e salvar seu povo (Ester 4:14). Ester, uma mulher de fé, confiou no cuidado de Deus, e sua história nos ensina sobre coragem e a importância de estar na presença do Rei.
O objetivo do Projeto Rainhas é proporcionar uma jornada de intimidade com Deus, promovendo crescimento espiritual, emocional, socioemocional, mesa, comunhão e apoio mútuo. As mentorias acontecem de forma online e também presencial. Além do grupo fechado no WhatsApp, a cada semestre acontecem ações regulares, tais como: o Café com Elas, a Jornada das Rainhas Espirituais, lives poderosas, devocionais, o Encontro de Rainhas: Corpo Morada do Senhor e campanhas de oração. Tudo para que nós, mulheres, possamos nos conectar de maneira mais profunda, como em Atos 2:42, que fala sobre a comunhão dos cristãos e a partilha da mesa.
Convido você, leitora, a se juntar a essa geração de Rainhas.
Missionária Sandra Rejane Moreira
Esposa do Miss. Balbino e mãe do levita Davi
Terapeuta e mentora de mulheres, Psicopedagoga Clínica, Coordenadora Pedagógica, Gestora, Esp. em Psicologia do Desenvolvimento Infantil, Esp. em TDAH e suas comorbidades. Filha do Deus altíssimo e missionária da Igreja Pentecostal Poço Reobote.
@miss.sandrarejanemoreira
ELEGÂNCIA EMOCIONAL
Dra. Tatiana Varjão
Elegância Emocional: a prevenção ao divórcio começa na alma “Quem beber dessa água terá sede outra vez; aquele, porém, que beber da água que Eu lhe der nunca mais terá sede.” João 4:13
Antes de se manifestar na crise conjugal, o desejo do divórcio começa na alma, no abandono de si mesma, na desconexão com Deus e na repetição inconsciente de traumas não curados que se manifestam do distanciamento do casal, na ausência de diálogo, na falta de intimidade e busca por compensações geradas pela ilusão do “ amor idealizado”. O aumento significativo no número de divórcios anuncia a necessidade da reflexão como às marcas emocionais que, quando ignoradas, influenciam diretamente nos relacionamentos?
A proposta da Elegância Emocional é trazer luz às sombras, através da terapia promover um mergulho no inconsciente para acessar às camadas profundas da psique humana, onde estão reprimidas às feridas da infância, especialmente ligadas à figura paterna e com muito amor, respeito e ambiente acolhedor gerar confiança no processo da cura.
A verdadeira prevenção ao divórcio acontece quando a mulher decide olhar para dentro, curar sua história e se reconectar com sua fonte de valor: Deus, a única fonte de água viva capaz de saciar as sedes emocionais mais profundas. Assim como a mulher samaritana, que buscava sentido em vários relacionamentos, muitas procuram no outro aquilo que só o encontro com Cristo pode restaurar.
Elegância Emocional é esse reencontro: com a própria essência, com a maturidade emocional e com o amor que começa em Deus e se reflete em relações saudáveis e conscientes.
Beijo da
Psicanálise e Espiritualidade
@tatianavarjaoficial @mulherescurandomulheres
MENTORIA QUARTO DE GUERRA
A oração encontra a solução A oração é uma arma poderosa. (Mateus 6.6)
Querida irmã, as tuas orações, aos ouvidos do Senhor, geram solução. A oração é a matéria-prima na criação do impossível e do milagre.
Agostinho de Hipona disse: “Faz o que podes e ora pelo que não podes, para que Deus permita que possas.”
A oração permite que você possa acessar e liberar decretos de fé
Cuidando do Seu Coração
Pra. Elisângela Silva
diante do impossível. A oração viaja no tempo e te traz paz e contentamento no presente, resposta e milagre no futuro.
Enquanto os irmãos oravam, Deus enviou um anjo para libertar Pedro e Silas da prisão. Mas foi a oração que foi buscar o anjo!
Através dos nossos encontros a cada semana, o Espírito Santo nos conduz a alinhamentos no corpo, na alma e no espírito, por meio da oração e de um posicionamento que é resultado do cultivo do seu jardim no secreto, de um quarto com a porta fechada.
Descobrir sua identidade e localização nos planos do Senhor é imprescindível em um mundo que, a todo instante, tenta distorcer nossa real identidade.
Temas como:
• A oração como armadura;
• A importância de termos e sermos referência para outras mulheres;
• A cura através da confissão;
• Perdão;
• O céu atende à busca e ao posicionamento;
• Conhecer a Palavra e saber aplicá-la;
• Sendo uma mulher intencional no lar; Dentre outros temas que são essenciais na vida da mulher cristã.
Existe um mistério inegociável na oração, e precisamos admitir essa verdade e colocá-la em prática o quanto antes.
Maturidade, equilíbrio e contentamento são adquiridos na prática da oração e do posicionamento, em meio às ocupações do nosso dia a dia. Momentos de busca, leitura da Palavra, oração e meditação estão sendo discretamente tomados por raposinhas lícitas.
“A vinha está em flor.” (Cantares 2:15)
Um posicionamento consciente, presente no teu lar, na tua casa, nos teus sentimentos e no teu secreto, são imprescindíveis nestes dias.
Amiga de Deus, o meu convite hoje para você é: vamos orar, pois o céu sempre responde.
Elisângela Silva de Almeida
Pastora auxiliar na Igreja Batista Rosa de Saron, Dias D'Ávila - BA.
Terapeuta Cristã
Terapeuta de Mulheres
Mentora Quarto de Guerra e Mesa com Propósito. @elisangelasilva.terapeuta
DEVOCIONAL
Vanderléia Mendonça
"Acima de tudo, guarde o seu coração, pois dele depende toda a sua vida." – Provérbios 4:23
O coração é o centro da nossa alma, onde habitam emoções, decisões e fé. É ali que Deus deseja habitar, curar e transformar.
No meio da correria da vida, frequentemente cuidamos de tudo, menos de nós mesmas. Mas Deus nos chama a uma pausa: guardar o coração é prioridade, pois tudo em nossa vida flui a partir dele — inclusive nossa percepção de Deus.
Jesus nos ensinou a importância de cultivar intimidade com o Pai. Ele buscava momentos de solitude e oração, guardando o coração como espaço sagrado de escuta e direção.
Nos dias mais difíceis, não esconda o que sente. Abra o coração e mostre-se ao Senhor. Apresente seu cansaço, suas lutas e confie que Ele trará alívio e restauração. É no encontro com Deus que encontramos o verdadeiro descanso e o equilíbrio, mesmo quando tudo parece fora do lugar.
Oração
Pai amado, entrego a Ti o meu coração. Sonda o que está escondido, cura o que ainda dói, fortalece o que está frágil. Ensina-me a guardar o meu coração em Tua presença, longe das distrações e perto do Teu amor. Que a minha vida flua da intimidade Contigo, e que eu seja fonte de vida para aqueles ao meu redor. Em nome de Jesus, amém.
Vanderleia Mendonça
Engenheira de produção, servidora pública e uma mulher de fé inabalável. Casada e membro da Igreja Catedral dos Milagres Church, participa do grupo de intercessão e dedica-se à oração, ao serviço cristão e ao apoio espiritual a outras mulheres. Apaixonada por Jesus, aceitou com alegria o convite da Revista Mulher em Foco e estreia como autora de um devocional que inspira e fortalece a fé.
