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Schlaf gut
GESUNDHEIT
N IE M E HR SCH Ä FCH E N ZÄ H L E N
Nachts stundenlang wach zu liegen ist ein Albtraum. Dabei ist die Volkskrankheit Schlaflosigkeit durchaus hausgemacht: Tagsüber überfordern wir unser Gehirn und unterfordern den Körper. Was an seelischem Ballast am Tage erfolgreich verdrängt wurde, fordert mitten in der Nacht die Aufmerksamkeit. Und nachts sind bekanntlich alle Katzen grau - will heißen, die Probleme erscheinen bei Dunkelheit wesentlich größer. Grund dafür ist das fehlende Tageslicht, wodurch positive Gedanken erschwert werden und stattdessen das quälende Grübeln begünstigt wird. Rund ein Drittel der Deutschen leidet unter Schlafstörungen - Tendenz steigend. Die Gründe dafür sind vielfältig. Wer sie kennt, kann gezielte Maßnahmen ergreifen, um morgens endlich wieder erholt aufzuwachen. Klar ist, dass ein gesunder Schlaf eine immens große Rolle für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden, für Lernprozesse, Kreativität und die Genesung von Krankheiten spielt.
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Ausgeschlafen - Alles über guten Schlaf von Ysbrand van der Werf, Neurowissenschaftler und Schlafforscher aus den Niederlanden, beleuchtet die neusten Erkenntnisse über guten Schlaf auf eine frische und unterhaltsame Weise. »Ausgeschlafen, alles über guten Schlaf«. Von Ysbrand van der Werf, Patmos.
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