SALUD
¿COMO MANTENER LA SALUD MENTAL EN CUARENTENA? ¡AQUÍ TE DECIMOS LO QUE PUEDES HACER PARA LOGRARLO! ESTOS SON 6 SENCILLOS PASOS QUE PUEDES SEGUIR PARA QUE TU DÍA A DÍA EN CUARENTENA SEA MAS LLEVADERA: 1 Haga una rutina:
Para eso, lo unico que tienes que hacer es: planificar tu dia. Establecer horario para trabajar o estudiar y descansar. Comer comida saludable. Hacer ejercicios en casa y concentrarse de forma tranquila y habitual. Dormir temprano.
3: Ayude a la gente y sé amable. Ayudar a la gente a resolver sus problemas como hacer las compras, cuidar sus mascotas, cargar algo pesado y echarle una mano, etc.
5: Manténgase muy atento e informado. Estar pendiente de las noticias confiable, y no creer cualquier rumor.
2: Evite el alcohol y las drogas. Consumir alcohol y drogas es muy malo para la salud, puede contener mayor riesgo de infecciones y un peor resultado, no compres drogas y no bebas bebidas alcohólicas para enfrentarse el aburrimiento, el miedo y otros.
4: Haga actividades. Puedes hacer muchas cosas para pasar el tiempo, por ejemplo: Hacer un dibujo, jugar un juego de mesas, hacer video llamadas con amigos y familiares, entre otras.
6: Controla tus emociones. Trata de respirar, meditar, mantener tu mente en positivo y no decaer en la situación.
