METABOLISMO
INTELIGENTE O ato de fazer seis pequenas refeições ao dia, em vez de duas ou três grandes refeições, acelera o metabolismo basal, queimando maior quantidade de energia. Segundo o endocrinologista Alexandre Ferreira, o estômago vazio por muito tempo secreta Grelina, um hormônio que avisa ao cérebro a necessidade de reabastecer seus estoques de energia. O resultado? Quanto maior o período de jejum, mais sinais serão emitidos ao cérebro e mais comida necessitará ser ingerida na próxima refeição para saciar-se. Portanto, para baixar os números na balança, coma a cada três horas. Dr. Alexandre Ferreira – Av. Dr. Guilherme Dumont Villares, 839 – cj. 32 – Tels.: 3739-1589 2528-4625
» DOENÇA MULTIFATORIAL
Várias doenças causam alterações hormonais que favorecem a obesidade: disfunção das glândulas tireoide, hipófise, ovários, testículos e suprarrenais. » GORDURINHA INDESEJADA
Em situações de estresse físico ou emocional há maior produção de cortisol, que em altos níveis aumenta o depósito de gordura, especialmente no abdômen. » DE TRÊS EM TRÊS
A alimentação constante e a ausência do jejum prolongado ajudam a manter os níveis de proteína elevados, algo essencial para a construção muscular.
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ABRIL
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