MODA
Não pense que é complicado e que você precisa ficar dias em um SPA. Alguns segredinhos funcionam, e com sua caminhada e seu consumo moderado de carboidratos, com o tempo você percebe a diferença no corpo e na pele. Por exemplo: Beber chá frio com folhas de menta ou hortelã. Chá de gengibre é desintoxicante e energizante, o favorito de Madonna! Colocar algumas rodelas de limão no suco de laranja. Para evitar a retenção de líquidos, você pode colocar na salada aspargos frescos (diuréticos) salsinha (antiácida e digestiva) e um pouco de azeite de oliva extravirgem com suco de limão. Hidrate-se de forma inteligente. Todos já sabemos o quanto é importante ingerir, pelo menos, um litro de água mineral por dia, para melhorar a ação hepatobiliar. Frutas e verduras também possuem uma grande porcentagem de líquido em sua composição. Troque o café por chás e sucos de frutas naturais (altere as frutas para não enjoar). Se puder, fique um dia consumindo apenas líquido. Faça uma sopa de legumes e bata no liquidificador com temperos, sem sal, e consuma no almoço e jantar. Durante o dia, beba suco de frutas frescas sem açúcar.
Sabe aquela história de caldinho de frango com legumes? É pura verdade! É um potente diurético, rico em minerais e mais saboroso que um caldinho de qualquer coisa insossa ingerido à toa. Se você gosta de frutas, experimente as asiáticas, como mangostão, riquíssima em vitamina C, excelente para a digestão e ótima para a pele. Agora, basta você moderar na pizza (só fim de semana, que ninguém é de ferro, e prazeres são bem-vindos), praticar algum exercício e respeitar seu corpo e seus limites. Assim, quando o verão chegar, aquele vestido que você namora há tanto tempo vai deslizar pelo seu corpo e serão só elogios... Bom detox pra você!
Claudia Castellan é consultora de imagem, consultora de private label, especialista em marketing de moda, professora universitária e do Senac, palestrante e autora de cursos na área de moda. Site claudiacastellan.com.br E-mail claudiall@ig.com.br
NOVEMBRO 2009
MORUMBI
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