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SÁBADO 16 de marzo de 2024 Año 19
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I FOTO: AGENCIA EFE
Amazon celebra el 30 aniversario de 'Amor prohibido'
Descubren cómo el cerebro convierte el estrés en miedo
RELATOS DE VIDA: Un sueño refrescante PEDAZOS DE VIDA: Chivo expiatorio
En esta edición celebraremos el 30 aniversario de la publicación del álbum 'Amor prohibido', de la gran Selena Quintanilla (1971-1995). Por ello, Amazon lanzó la lista de reproducción de 'Rediscover Selena', en la que se podrán sintonizar las composiciones más famosas de la reina del 'tex-mex'.
Además, conoceremos cómo reacciona nuestro cerebro ante una situación de estrés, el cual puede inducir al miedo. En ese sentido, es importante saber que nuestro sistema nervioso activará un mecanismo de defensa, volviéndose psicológicamente dañino y, generando a largo plazo, trastornos mentales como el estrés postraumático (TEPT).
Por ello, es importante mantener una vida saludable y evitar situaciones estresantes que no están en nuestras manos, logrando a futuro poder disfrutar de nuestra jubilación, buscando opciones de actividades para aprovechar el tiempo libre con el que ahora contaremos. Finalmente, conoceremos una nueva teoría que asegura que no todos los machos son más grandes que las hembras en la mayoría de las especies de mamíferos, los resultados publicados en la revista Nature Communications, apuntan que 'los sesgos' de la literatura científica que existen desde hace más de un siglo pueden haber dado lugar a la idea errónea de las diferencias de tamaño físico entre machos y hembras de la misma especie.
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PLAZA JUÁREZ. “La Historia de Cada Día”, publicación diaria 16 de marzo de 2024. Año 19 Número 6828 • Editor Responsable Sr. Martín Peralta Sánchez • Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor 04-2021110417520700-101 • Número de Certificado de Licitud de Contenido Número 11644 • Número de Certificado de Licitud de Título Número 14071. Otorgado por la comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación • Publicado y Distribuido por Comunicación Colectiva de Hidalgo S.A. de CV. *Domicilio de la Publicación: Calle Diamante 400 Fraccionamiento Colosio I. Pachuca, Hidalgo CP 42088 Teléfono 71 702 80
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La mayoría de los mamíferos machos no son más grandes que las hembras
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reinas
Amazon celebra el 30 aniversario de 'Amor prohibido'
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Descubren cómo el cerebro convierte el estrés en miedo
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Jubilación, el gran cambio en nuestra vida
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RELATOS DE VIDA: Un sueño refrescante
PEDAZOS DE VIDA: Chivo expiatorio
La mayoría de los mamíferos
son más grandes que las
Un estudio demostró que ambos sexos tenían el mismo tamaño en la mayoría de los especímenes
AGENCIA
Los machos no son más grandes que las hembras en la mayoría de las especies de mamíferos, contrariamente a lo que se cree, concluye un nuevo estudio en el que los investigadores han comparado las masas corporales de 429 especies.
Los resultados de este trabajo se publican en la revista Nature Communications en un artículo que lideran investigadores de la Universidad de Princeton, de Estados Unidos, quienes apuntan que 'los sesgos' de la literatura científica que existen desde hace más de un siglo pueden haber dado lugar -sostienen- a esta idea errónea.
Las diferencias de tamaño físico entre machos y hembras de la misma especie varían en los mamíferos en función de la competencia por la pareja y cómo los padres se dedican a su descendencia.
Por ejemplo, los leones y los babuinos macho, relativamente más grandes, compiten físicamente entre sí para conseguir pareja. Por su parte, las conejas hembra, relativamente más grandes, suelen tener varias camadas cada temporada de apareamiento.
Aunque investigaciones anteriores han descubierto que los machos y las hembras del mismo tamaño son sorprendentemente comunes, la narrativa general ha sido que los machos son más grandes que las hembras en la mayoría de los mamíferos.
Para contrarrestarlo, Kaia Tombak, de Princeton, y su equipo compararon las masas corporales de machos y hembras de 429 especies. En la mayoría de los casos, descubrieron que los machos no eran más grandes que las hembras y que, en muchas especies, ambos sexos tenían el mismo tamaño.
Por ejemplo, los machos y las hembras de lémures, topos dorados, caballos, cebras y tenrec suelen tener tamaños similares.
Una proporción menor de especies sí mostraba grandes diferencias de tamaño corporal entre sexos, como el elefante marino del norte, donde los machos son tres veces más grandes que las hembras, y el murciélago de nariz tubular, 'Murina peninsularis', donde las hembras son 1.4 veces más grandes que los machos.
El dimorfismo sexual (las variaciones en el aspecto físico entre los dos sexos de una misma especie) de tamaño ha motivado una gran cantidad de investigaciones sobre las estrategias de apareamiento y la selección sexual de los mamíferos, relatan los autores en su artículo.
"A pesar de algunas pruebas contrarias, la narrativa de que los machos más grandes son la norma en los mamíferos (mantenida desde 'El origen del hombre' de Charles Darwin) todavía domina hoy, respaldada por metanálisis que utilizan medidas aproximadas de dimorfismo y muestreo taxonómicamente sesgado".
Los autores sugieren que la razón de esta narrativa del "macho más grande" puede deberse a sesgos hacia la investigación sobre especies clave y carismáticas con machos más grandes y hacia la investigación sobre la competencia masculina por la pareja, como en primates y focas.
Sin embargo, las especies de roedores y murciélagos constituyen una proporción mucho mayor de las especies de mamíferos, en las que las diferencias de tamaño corporal entre sexos son menos frecuentes (aproximadamente la mitad de los murciélagos tienen hembras más grandes).
Los investigadores, entre los que también se encuentran expertos de la Universidad de Nueva York, señalan que sus conclusiones pueden cambiar a medida que se recopilen más datos sobre el tamaño corporal de los mamíferos en el futuro y recomiendan que se realicen más investigaciones sobre la biología de las hembras en todas las especies.
El miedo está de moda… Y, aunque no todo el mundo lo sepa, tiene nombre de mujer.
Porque, si en los comienzos de internet las leyendas urbanas dominaron la red; en los últimos años, series, películas y videojuegos de terror se han vuelto fenómenos de masas, y su popularidad se ha extendido a través de las redes sociales y los servicios en línea.
Es el caso de las producciones de Mike Flanagan, como la reciente y exitosa ‘The Fall of the House Usher’ o la popular ‘The Haunting of Hill House’. Pero de esta última hay algo de lo que no todos son conscientes, está basada en la novela homónima de una mujer: Shirley Jackson.
Por otro lado, conocidos son ya los planes de Guillermo del Toro para una nueva adaptación de ‘Frankenstein’. Una obra inmortal que tiene hasta formato de telenovela turca con ‘Criatura’ (Yaratilan).
Esta novela gótica también ha inspirado una del momento, ‘Poor Things’, protagonizada por una empoderada Emma Stone que ha ganado el Oscar: “esto no se trata de mí”, dijo la actriz al recoger el premio, emocionada, y señaló que “se trata de un equipo que trabajó unido para crear algo más grande que la suma de todas sus partes”.
Una suma que, en verdad, va mucho más lejos del set de rodaje y de la propia película. Pues, aunque la galardonada cinta esté basada en un libro homónimo, este tiene a su vez influencias del ya mencionado ‘Frankenstein’, cuya autora es Mary Shelley.
El terror y las mujeres, por tanto, han ido de la mano desde los comienzos del género hasta nuestros tiempos, en los que abundan escritoras y lectoras apasionadas por esa fascinante emoción que es el miedo.
Porque, a pesar de que dedicarse a la escritura siendo mujer resultaba mucho más complicado hace unos siglos, ellas siempre han escrito. De hecho, fue una mujer una de las pioneras de la novela gótica de terror como tal.
Y es que si Horace Wallpolle, autor de ‘The Castle of Otranto’ (1764), la primera novela de este tipo, fue padre del gótico; la madre fue Ann Radcliffe, cuya obra más conocida es ‘The Mysteries of Udolpho’ (1794), uno de los libros más influyentes en la literatura gótica posterior.
Otro de los grandes nombres del género es el de la ya mencionada Mary Shelley y su ‘Frankenstein o el moderno Prometeo’ (1818), novela por la que la autora es considerada también la madre de la ciencia ficción. Y, hablando de madres, Mary Shelley era hija de la feminista Mary Wollstonecraft, autora de ‘Vindicación de los derechos de la mujer’ (1792).
Pero la presencia de escritoras de terror creció más aún después, cuando lo hizo el propio género. Así lo explica la “booktuber” Chelo, del canal “Moonlight Books” (https:// www.youtube.com/@MoonlightBooks), en entrevista con Efe.
“Me atrevería a decir que el relato de terror se potenció a su máximo exponente durante la época victoriana y, en este periodo de tiempo, hubo muchas mujeres que se decantaron por este tipo de escritura”, dice, y después ahonda en los motivos.
Y es que, aunque “algunas de ellas lo hacían por vocación, muchas lo hacían por necesidad: la mujer no trabajaba y, cuando estaban en apuros económicos, escribir relatos de terror que se publicaban en revistas era una buena forma de obtener ingresos que podían venir muy bien a sus familias”.
“En cuanto al porqué, creo que en parte fue por la moda y fascinación de este tipo de historias durante la época y en parte porque les permitía poner en palabras sus propios
miedos, sus propias preocupaciones y sus propios traumas sin hacerlo de forma muy directa y que se las censurara por ello”, explica Chelo.
Y lo ilustra con un nombre, porque “el ejemplo perfecto es Charlotte Perkins Gilman y su relato ‘El papel pintado amarillo’, que no trata de otra cosa que de la depresión posparto”, dice sobre esta autora victoriana.
Su nombre y el de sus predecesoras se unen a los de otras autoras de terror de la época, como May Sinclair, Margaret Oliphant, Mary E. Wilkins, Rhoda Broughton, Louisa Baldwin, Mary Elizabeth Brandon, H. D. Everett o Charlotte Riddel, entre muchas otras.
De hecho, algunas autoras que quizá les suenen menos dentro de la lista, están siendo editadas y publicadas en la actualidad gracias a editoriales como Beetruvian, La Biblioteca de Carfax o Alba Editorial, que llevan a cabo antologías de relatos victorianos y góticos; de fantasmas, brujas, maldiciones y otros elementos sobrenaturales o de miedo.
Muchas de ellas publicaron incluso con pseudónimos masculinos, para abrirse paso en una época profundamente desigual, como también sucedió con las hermanas Brontë, que se hicieron pasar por los hermanos Bell. A dos de ellas les debemos dos clásicos del gótico, ‘Jane Eyre’ (1947), de Charlotte Brontë, y ‘Cumbres Borrascosas’ (1847), de Emily Brontë.
En el siglo XX, las mujeres han seguido presentes en el género, dando lugar a clásicos como la inolvidable ‘Rebecca’ (1938), de Daphne du Maurier; la ya mencionada ‘The Haunting of Hill House’ (1959), de Shirley Jackson o ‘The Woman in Black’ (1983), de Susan Hill. Sin olvidarnos tampoco de una de las madres de la novela policiaca, la gran Agatha Christie; y de otra de las sucesoras del gótico, la eterna Ann Rice.
Y así, llegamos a la actualidad, donde la cantidad de mujeres dedicadas a la literatura ha aumentado conforme ha avanzado la sociedad. Y, particularmente, encontramos a autoras como Catriona Ward, apodada por muchos “la Reina del Terror” y cuya fama creció todavía más después de que Stephen King recomendase una de sus novelas, ‘Sundial’ (2022, Alianza Runas), en X (por aquel entonces, Twitter).
Hay muchas más autoras de terror actuales, como Silvia Moreno-García con ‘Gótico’ (2020, Minotauro Planeta), Ilsa J. Bick con la trilogía ‘Cenizas’ (Nocturna), Daria Pietrzak con ‘El Morador’ (2022, Dilatando Mentes) o Marina Tena y ‘Una casa sobre tus huesos’ (2023, Dimensiones Ocultas). Muchas de ellas son escritoras latinas o españolas.
Ali Seay con ‘Para ofrecerle placer’ (2023, La biblioteca de Carfax), Mariana Enríquez y ‘Nuestra parte de la noche’ (2019, Anagrama), Agustina Batzerrica con ‘Cadáver Exquisito’ (2017, Alfaguara), Mónica Ojeda y ‘Mandíbula’ (2018, Candaya) o María G. Chova con ‘Historias de Té y Belladona’ (Aullidos Ediciones), son algunos ejemplos más.
Esta última, responde en entrevista con Efe a la pregunta más concreta de por qué a las escritoras y lectoras les gusta tanto el terror: “creo que porque se puede dominar un sentimiento ingobernable”, dice la escritora.
Por su parte, Chelo señala que “el miedo despierta una reacción primitiva que tiene el poder de acallar todo lo demás: Todos tus problemas desaparecen cuando tienes miedo” y añade que, “de esta forma, el terror es una vía de escape muy efectiva para todos los aspectos más negativos de nuestro día a día”.
Y es que “el miedo nos pone a todos al mismo nivel: todos somos iguales ante el miedo”, asegura la “youtuber”. Y eso, dice ella, “siendo que vivimos en un mundo que todavía está regido por la desigualdad, es algo muy poderoso”.
AGENCIA EFE I
Amazon celebra el 30 aniversario de la publicación del álbum 'Amor prohibido', uno de los discos más exitosos e "imborrables" de Selena Quintanilla (1971-1995), la reina del 'tex-mex', con una versión remasterizada de esta canción y la posibilidad de escuchar la lista de reproducción de 'Rediscover Selena'.
Los amantes de la diva latina asesinada al recibir un disparo cuando tenía 23 años, podrán escuchar también la versión de Amazon Original de 'Si una vez' de la cantante y actriz colomboestadounidense Kali Uchis en tributo a Selena, señaló en un comunicado el gigante del comercio electrónico.
"Los 'Rediscover playlists' de Amazon Music llevan a los oyentes a un viaje de descubrimiento o redescubrimiento musical a través de toda la discografía del artista destacado", señaló el comunicado.
Para que a los usuarios de Amazon Music les resulte más sencillo disfrutar de la lista de reproducción 'Rediscover' de Selena, "simplemente pueden pedir a sus dispositivos conectados con Alexa que reproduzcan sus canciones favoritas" de la cantante, una de las artistas mexicoestadounidenses más célebres de finales del siglo XX.
Con el fin de subrayar el legado que ha dejado la cantante tejana y cómo continúa influyendo en otros talentos 30 años después, Amazon Music produjo un video en el que Santa Fe
Klan y Danna Paola, dos artistas mexicanos, hablan sobre cómo Selena ha inspirado sus respectivas carreras.
El video se lanzó este jueves en el Instagram de Amazon Music.
La lista de reproducción de 'Rediscover' de Selena es una de nueve que Amazon Music ha programado y presenta la discografía e imágenes de la cantante de 'Bidi Bidi Bom Bom'.
Selena Quintanilla, nacida en Lake Jackson (Texas) en 1971 y asesinada en la ciudad de ese estado Corpus Christi, se convirtió en una estrella icónica gracias a su carisma y su voz, y entre sus principales éxitos discográficos están 'Como la flor' o 'Amor prohibido'.
En su truncada carrera artística galardonada con un Grammy al mejor álbum mexicano estadounidense, Selena tuvo una gran influencia en la música del suroeste de Estados Unidos, y desde su muerte ha sido venerada por millones de seguidores en la cultura popular.
Selena permanece como una de las artistas latinas que más discos ha vendido en todo el mundo -unos 90 millones-, solo superada por Gloria Estefan y Shakira.
En 2021, la Biblioteca del Congreso de Estados Unidos incorporó en su Registro Nacional del Film la película 'Selena' de 1997 dirigida por el cineasta Gregory Nava como uno de los 25 filmes seleccionados ese año que exploran las historias de comunidades diversas en EE.UU.
El reloj marcaba 15 minutos antes de las 3 de la tarde, las ansias por llegar a casa, comer y dormir, lo motivaban a caminar más rápido, aún teniendo en contra los castrantes y calientes rayos del sol, que a esa hora parecían ensañarse más con los caminantes.
Pese a que aceleró el paso, el camino se hacía eterno, y la comida pasó a un segundo plano en el instante que se dio cuenta que si ánfora ya no atesoraba nada de agua, que reclamaba en cada segundo su cuerpo y sus labios.
Limpiaba el sudor de su frente con la manga de su playera, y colocó su chamarra encima de la cabeza para ya no recibir tan directos los rayos, aunque le sumó una carga que le ocasionó fatiga y la urgencia por encontrar un lugar en donde pudiera comprar agua o algún refresco, ilusión que se vino abajo cuando recordó que ya había gastado todo el dinero.
Siguió caminando, la pesadez de sus piernas le impidieron caminar más rápido para llegar a su destino, aquel en el que le esperaba un vaso con agua, comida y su cama, para poder tomar una siesta que le permitiera recuperarse del cansancio de la caminata y los golpes que le estaba dando el calor.
Parecía que su destino estaba cerca, se veía como algo borroso, pero estaba seguro que ya estaba cerca de su casa, y no dejaba de mojarse los labios imaginando refrescarse, alimentarse y recostarse, comenzó a buscar las llaves, y la desesperación creció cuando recordó que las había olvidado en su casa y para colmo, este precisó día, la familia llegaría poco después de la comida.
Una vez en la puerta de su hogar, buscó a los vecinos para que le regalaran un poco de agua, pero nadie atendió, a esa hora todos seguían en sus trabajos, la mayoría llegaba por la tarde - noche, así que se recostó en el pasto del patio delantero para refrescar el cuerpo, hasta que el cansancio lo venció y se quedó completamente dormido.
Ya adentrado en el sueño, sintió como llegaban a despertarlo, y le cuestionaban las causas de su estado y la razón del por qué estaba tirado en el pasto, y al estar aturdido y no contestar de manera inmediata, le aventaban una cubeta con agua fría en su interior para que despertara totalmente.
El sueño fue tan real, que despertó, y se incorporó para quedarse sentado, verificar que estaba mojado, aunque no se trataba de agua, sino de un gracioso perrito que decidió hacer sus necesidades encima de él, afortunadamente, en ese momento iba llegando su familia, que después de reírse, lo mandaron a bañarse, para después comer.
Trata en vano de contener la respiración. No puede salir, no en este momento, sabe que a esta hora todos regresan a casa y sería muy estúpido quedar exhibido en el vecindario. Camina de un lado a otro, trata de sentarse, se lleva las manos a la cabeza y nuevamente se pone de pie, mira el reloj que está colgado en la pared y la ansiedad aumenta, los nervios se convierten en el ritmo de una locomotora en la que se ha convertido el corazón.
Después de la reunión en la comunidad, todos regresan a casa, por lo general la asamblea se extiende por más de tres horas, pero en esta ocasión debido a los extraños sucesos y que el sol ha comenzado a caer en el horizonte más temprano, decidieron sesionar lo más rápido posible y junto con la llegada de la noche y su luna llena, todos agarraron camino a casa.
Los vecinos han llegado, la familia de la casa antigua no tarda en hacerlo, y él está dentro sin poder salir, cada minuto es un infierno. Quizá golpear con un florero como en las películas permita que pueda escapar, pero sin duda no lograría hacerlo, tampoco podría esconderse y tarde o temprano terminaría linchado en la plaza de la comunidad.
Su mente comienza a saturarse sin encontrar la solución al problema, busca el espacio que mejor se adecua para un plan que considera ser mejor entre todos, o al menos el que le brinda un poco más de tiempo. Se escuchan voces, se han limpiado los zapatos en el tapete de la entrada, la llave entra en el cerrojo y se abre la puerta…
OSCAR RAÚL PÉREZ CABRERA
Cuando nos sentimos amenazados o en una situación de riesgo el sistema nervioso activa el miedo, un mecanismo de defensa esencial que nos avisa que podemos estar en peligro y nos pone en alerta. Pero, a veces, el miedo surge sin que haya amenazas tangibles.
Los episodios de estrés grave o potencialmente mortal pueden inducir miedo, incluso en situaciones que no son una amenaza real, pero experimentar esta generalización del miedo es psicológicamente dañino y, con el tiempo, puede provocar trastornos mentales como el estrés postraumático (TEPT).
Ahora, un equipo de neurobiólogos de la Universidad de California (Estados Unidos) ha identificado los cambios en la bioquímica cerebral que inducen el miedo en ausencia de amenazas y ha trazado los circuitos neuronales que provocan la experiencia de miedo generalizado.
La investigación, publicada en la revista Science, aporta nuevos conocimientos sobre cómo podrían prevenirse las respuestas de miedo.
El trabajo, dirigido por Hui-quan Li, quien realizó la investigación en la UC (ahora está en el laboratorio farmacéutico Neurocrine Biosciences) y Nick Spitzer, catedrático de la Facultad de Ciencias Biológicas de la UC, describe la investigación en la que se basa el descubrimiento de los neurotransmisores -los mensajeros químicos que permiten a las neuronas del cerebro comunicarse entre sí- que están en la base del miedo generalizado inducido por el estrés.
Estudiando en ratones una zona del cerebro llamada rafe dorsal (en el tronco encefálico), descubrieron que el estrés agudo inducía un cambio en
las señales químicas de las neuronas, pasando de los neurotransmisores excitadores "glutamato" a los inhibidores "GABA", lo que provocaba miedo generalizado.
"La ventaja de comprender estos procesos a este nivel de detalle molecular -qué ocurre y dónde ocurre- permite una intervención específica en el mecanismo que impulsa los trastornos relacionados", afirma Spitzer.
Tras el hallazgo, el equipo examinó cerebros humanos postmortem de individuos que habían sufrido TEPT, y confirmaron un cambio similar del neurotransmisor glutamato por el neurotransmisor GABA.
A continuación, encontraron una forma de detener la producción de miedo generalizado: antes de experimentar estrés agudo, inyectaron en el rafe dorsal de los ratones un virus adenoasociado (AAV) para suprimir el gen responsable de la síntesis de GABA, eso impidió que los ratones sintieran miedo generalizado.
Además, cuando se trató a los ratones con el antidepresivo fluoxetina (Prozac) inmediatamente después de un acontecimiento estresante, se evitó el cambio de transmisor y la posterior aparición del miedo generalizado.
El equipo no sólo identificó la ubicación de las neuronas que conmutaban su transmisor, sino que demostraron las conexiones de estas neuronas con la amígdala central y el hipotálamo lateral, regiones cerebrales que anteriormente se habían relacionado con la generación de otras respuestas de miedo.
"Ahora que conocemos el núcleo del mecanismo por el que se produce el miedo inducido por el estrés y los circuitos que lo ponen en práctica, las intervenciones pueden ser selectivas y específicas", subraya Spitzer.
Disponer de más tiempo libre y recibir un salario sin tener que trabajar son dos ventajas fundamentales que experimentan las personas que se jubilan, pero este nuevo estado también entraña otros cambios importantes que hay que tener muy presentes
Desde el punto de vista psicológico, las personas que se jubilan enfrentan el reto de tener que “rellenar” una serie de horas que antes dedicaban al trabajo remunerado.
Aunque en una primera etapa “no hacer nada” puede resultarles satisfactorio, con el paso de las semanas esa inactividad puede convertirse en una situación complicada, para el recién jubilado.
Desde la IPSIA Psicólogos informan que trabajar, no es solo una manera de conseguir una independencia económica, sino también “una manera de crecer como personas y de socializar”, por lo que, al jubilarse es necesario “encontrar diferentes opciones que nos permitan sentirnos valiosos tanto para la sociedad como a nivel personal”.
Todos conformamos nuestra identidad y nuestro vivir cotidiano por los factores de la familia, el entorno donde vivimos y, fundamentalmente, por el quehacer diario con nuestro trabajo, del tipo que sea, según esta plataforma.
Por eso no es raro que, al inicio, la jubilación genere un aumento de la ansiedad, dado que existe una incertidumbre sobre cómo será la vida sin afrontar horarios y obligaciones, sin relacionarse con los compañeros, sin el mismo estatus social y con nuestras relaciones familiares en un grado de intensidad diferente.
Los psicólogos de IPSIA indican que hay un cúmulo de circunstancias que van a influir en cómo se vivirá esa nueva etapa de nuestra vida y que conviene contemplar: la vida marital de la persona, así como su sexo, estado de salud, grado de dependencia con respecto al cónyuge, apoyo familiar y social, ingresos económicos y nivel de personalidad y educación.
JUBILACIÓN Y SUS FASES.
Desde ITAE Psicología (https://itaepsicologia.com) indican que la persona jubilada atraviesa una serie de fases de adaptación que comienza con la denominada “luna de miel”, que ocurre en los primeros días que siguen al momento de la jubilación.
En esa etapa “suele aparecer una sensación de estar de vacaciones, pero mejor, ya que no existe la presión de ver cómo se acaban los días libres, y la persona suele sentirse `feliz´ de estar jubilada, por lo que realiza múltiples planes y sus expectativas suelen ser elevadas”, según ITAE.
A continuación, tras las primeras semanas de “luna de miel”, llega la fase de “Desencanto”, ya que es posible que las cosas no sean como se esperaban, según indican estos expertos.
Esto puede deberse a múltiples factores, como por ejemplo: tener “dificultades para llevar a cabo todos los planes que habíamos hecho, ser conscientes del cambio económico que supone la jubilación, sentir cierta nostalgia del trabajo, enfrentarnos a nuestro ‘nuevo yo’”, entre otros.
Entonces es cuando pueden aparecer la ansiedad e incluso la depresión, dando paso a la fase de “Reorientación”, en la que la persona jubilada se ve obligada a buscar nuevas formas de pasar el tiempo de una forma más realista adecuada a su nueva situación individual.
Por último se llega a la que estos expertos denominan “fase de Estabilización”, que es cuando no queda otra opción que adaptarse al proceso de jubilación y aceptar individualmente el nuevo rol que tenemos que desempeñar, así como las posibilidades reales y los recursos de que disponemos para conseguir un equilibrio”.
Para el experto Leandro Palomo, responsable de Salud y Seguridad de TK Home Solutions, (https://homesolutions. tkelevator.com) “es importante que la jubilación esté de alguna manera planificada”.
Añade que necesitamos ser “conocedores de las ventajas, pero también de los inconvenientes que puede tener el hecho de alcanzar este estadio y las posibilidades reales de tomar la jubilación cuando dictamina la ley, o retrasarla en función de nuestros proyectos personales”.
Sobre las ventajas, al margen de las obvias de cobrar sin trabajar y disponer de tiempo libre ilimitado, Palomo apunta que al jubilarnos podemos retomar aficiones o comenzar algunas nuevas que no se podían desarrollar estando activos laboralmente.
También se puede incursionar en determinadas prácticas deportivas, acudir a una Universidad para mayores y llevar una actividad familiar más intensa y “para bien”, asegura.
Otra notable ventaja que puede deparar la jubilación es la disminución del estrés y la depresión, ya que el estado de salud de la persona tiende a mejorar a nivel general, según Palomo.
Al jubilarnos podemos practicar ejercicio físico con mayor constancia para así mantenernos en buena forma física, y también viajar en cualquier época del año, añade.
Con respecto a los inconvenientes más habituales que se experimentan al pasar a la jubilación, este experto indica que el principal es la disminución de los ingresos y “el temor a no poder adaptarse a ese menor poder adquisitivo”.
Apunta que otras de las desventajas de jubilarse pueden ser: la posibilidad de un mayor aislamiento, la disponibilidad de mucho tiempo libre por delante todos los días, “algo a lo que algunas personas no terminan de acostumbrarse”, y la pérdida del estatus social que se había alcanzado estando en activo.
“En no pocos casos también se genera un problema familiar, dado que el jubilado tiene que convivir de forma directa muchas más horas con su entorno familiar, en el que se pueden producir roces o rechazos por parte de su pareja, hijos y/o nietos”, en lo que se denomina “vida familiar para mal”, concluye.
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