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SALUD
Viernes 06 de julio de 2018
VIVE SANAMENTE
LA DIETA GM L
a dieta GM, promete hacerte perder algo más de 6 kilos a la semana. Esta dieta es más conocida como la dieta de General Motors, comenzó a usarse entre los trabajadores de esta empresa en 1985, se dice que esta dieta fue elaborada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en colaboración con la FDA (Foods and Drugs Administration/ Administración de medicamentos y alimentos) perteneciente al Centro de investigación Johns Hopk ings. Sin embargo esta afirmación ha sido desmentida, por lo que el origen de esta dieta sigue siendo desconocido. La dieta GM se divide en 7 días, cada uno con sus reglas estrictas que deben seguirse.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE SEGUIR LA DIETA GM? E st a d iet a te ay ud a a e l i m i na r todas las impurezas y toxinas que se acumulan en tu cuerpo.
Puedes perder 6,8kg en tan solo una semana. Mejora la digestión. Ay uda a l cuer po a quema r má s grasa de manera natural. Los defensores de esta dieta afirman que el éxito de la misma reside en que es rica en frutas y verduras; y que su valor calórico es bajo.
¿QUÉ SE COME DURANTE ESTA DIETA? MENÚ GM Si no tienes mucho tiempo o no quieres pensar mucho que frutas y verduras utilizar durante la dieta, te dejo un menú que puedes utilizar DÍA 1 Desayuno: 1 taza de frutos rojos Media Mañana: 1 pera Comida: 1 porción de papaya Merienda: 1 sandía Cena: 1 porción de piña Si tienes más hambre durante el día,
puedes comer más piezas de fruta entre comidas.
DÍA 2 Desayuno: 2 Patatas hervidas Media Mañana: 3 zanahorias crudas o hervidas Comida: Col al vapor Merienda: 5 tomates cherry Cena: Espárragos Si tienes más hambre puedes comer más verdura cruda o hervida, menos patatas, batata o boniato. DÍA 3 Desayuno: 1 manzana Media Mañana: 1 pera Comida: Ensalada de tomate, pepino y lechuga aliñada solo con limón. Merienda: 1 porción de sandía Cena: Zanahoria hervida con guisantes DÍA 4 Desayuno: 2 plátanos y un vaso de leche Comida: 2 plátanos y un vaso de leche Cena: 2 plátanos y un vaso de leche
DÍA 5 Desayuno: 3 tomates enteros Comida: 284 gr de pollo hervido o a la plancha Merienda: 1 tomate Cena: 284 gr de pescado blanco y 2 tomates DÍA 6 Desayuno: 1 porción de piña Comida: 284 gr de pollo y espárragos a la plancha Cena: 284 gr de salmón a la plancha y coles de bruselas hervidas DÍA 7 Desayuno: Arroz integral y una pieza de fruta. Comida: Verduras y jugo de naranja. Cena: Arroz integral con verduras. ¿TIENE ALGUNA DESVENTAJA SEGUIR ESTA DIETA? No hay ning una invest igación científica que apoye esta dieta. No olvides beber mucho agua(mínimo litro y medio).