Revista Expertas Agosto 2016 by DIA Argentina

Año — 03 número — 34 AGOSTO 2016 precio: $13,90 precio con clubdia: $12,90

Moda

¡Dale a tu estilo urbano un toque deportivo!

S.O.S. celos

ESPECIAL DíA DEL NIÑO

REGALOS PARA CADA EDAD

COCINA

Adriana Salgueiro

3 deliciosas recetas con hongos

INCLUYE

$ 150

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EXPERTAS AGOSTO 2016 AÑO 3 | Nº34 STAFF Directora Editorial Felicia Baztan Secretario de Redacción Mauro Albornoz Redactora Naiara Vecchio Fotografía Emiliano Santapaola Diseño y diagramación Marcela Paula Sanz Supermercados DIA Consejo Editorial Natalia Gaggero Leonardo Tolosa Equipo Comercial Maximiliano Sabater Corrección María Luz Merani Colaboran en este número: LIB Comunicaciones Lidia Davini Impreso en Arcangel Maggio S.A.

EDITORIAL

gosto es el Mes del Niño y desde EXPERTAS queremos desearles lo mejor a todos los chicos de la Argentina. Ellos son el futuro y la esperanza.

En este número, las invitamos a disfrutar de cada una de las secciones. En la nota de tapa, un reportaje increíble con Adriana Salgueiro. Una mujer única, linda por dentro y por fuera, nos revela sus sueños, cómo es su vida hoy junto al hombre que ama, su optimismo constante y su pasión por emprender proyectos sin miedo al fracaso. En cocina, exquisitas recetas a base de hongos, originales y fáciles de hacer. En moda, propuestas para animarse al estilo deportivo-urbano. Una tendencia para sumar creatividad y comodidad a tu vida diaria. En ¿Qué me pongo?, muchas opciones para regalarles a los chicos. Y siguiendo con esta edición especial, en ¡Lo hice yo! proponemos personalizar las clásicas zapatillas blancas de lona con colores y dibujos creados por vos. Ideal para aprender jugando. Por último, en nuestro espacio Mundo DIA te contamos cómo se producen y llegan a las góndolas las delicias dulces de DIA: vainillas, magdalenas y bizcochuelos. Las invitamos a disfrutar cada una de nuestras páginas y a seguir siendo parte de nuestra comunidad de EXPERTAS. ¡Hasta el próximo número!

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

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AGOSTO 2016 | Sumario

NOTA DE TAPA Adriana Salgueiro HOMBRE EXPERTO Hernán Drago

/p.14

¿QUÉ COMEMOS? Exquisitos hongos

/ p.52

/ p.60

Especial celíacos: Calzone al funghi

/ p.56

Experta EjemplaR Paula Pareto

/ p.70

¡LO HICE YO! Diversión a tus pies

/ p.62

EL MÁS MIMADO Dormir con el perro: ¿sí o no?

/ p.64

CASA & JARDÍN Jardines verticales

/ p.77

PARA CONOCER Concordia: Naturaleza en estado puro

/p.68

MUNDO DIA / p.10 LISTA DE COMPRAS / p.58 Expertitos / p.73 NOVEDADES DIA / p.76 CUPONERA / p.78

EXPERTAS EN ESTILO Estilo urbano-deportivo

/p.36

¿QUÉ ME PONGO? Especial Día del Niño

/ p.44

MÁS LINDA Maquillaje efecto cara lavada

/ p.46

COLUMNA VÍNCULOS S.O.S. celos: amar sin sufrir EN ARMONÍA Los nuevos abuelos

/ p.26

ESTAR BIEN El síndrome del impostor

/ p.30

TU PROGRESO ¿Qué nos pasa frente a los cambios?

/p.12

/ p.34

CÓMO CUIDARNOS Me duele la cabeza

/ p.48

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? Comentarios de lectoras LOS ASTROS DICEN

/ p.8 / p.24 / p.72 / p.74

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NO TE LO PIERDAS

Agenda Cine

del mes PERMITIDOS

Con Lali Espósito, Martín Piroyansky, Benjamín Vicuña y Liz Solari. Dirección: Ariel Winograd.

Una comedia romántica que relata la historia de Camila y Mateo, una pareja que, en apariencia, funciona bien. Sin embargo, en una noche entre amigos surge el tema de los “permitidos” y todos nombran a un famoso con el que podrían tener una noche de amor sin que eso se considere infidelidad. Al día siguiente, Mateo, insólitamente, conoce a su permitida y tras ese encuentro ya nada vuelve a ser lo que era.

MISS SIXTY Con Iris Berben y Edgar Selge. Dirección: Sigrid Hoerner.

Louise es una mujer de 60 años muy afortunada en el terreno profesional, pero con muy mala suerte en el plano sentimental. Pasa las noches con su madre frente al televisor y siente que solo ella la quiere. Pero su vida da un giro de 180 grados cuando contra su voluntad recibe la jubilación anticipada. Con mucho tiempo libre para pensar qué hacer, resuelve tomar una decisión que cambiará su vida por completo: quedarse embarazada tras un tratamiento de fertilidad con un donante anónimo. Una entretenida comedia, que habla del amor, la soledad y el deseo de ser amada.

Música RICARDO MONTANER

El querido músico venezolano-argentino regresa al país para presentar Agradecido, su último álbum, que representa su reconocimiento a las cosas que le ha regalado la vida. Un homenaje a la familia, a la pareja y al amor. Con más de 30 millones de discos vendidos y más de 20 álbumes de estudio editados, es uno de los artistas de habla hispana más reconocidos y respetados en el mundo. Durante el show recorrerá todas las nuevas canciones y, por supuesto, hará un repaso de muchos de los éxitos que lo han acompañado a lo largo de su carrera. |

El 4 y 5 a las 21 horas en el estadio Luna Park (Bouchard 465, CABA). Entradas desde $ 550.

Teatro # SOY IGUAL A VOS, JUNTOS CONTRA EL MALTRATO Un espectáculo musical infanto-juvenil que toca las

vivencias del fenómeno del bullying (es maltrato físico o psicológico al que someten, de forma continuada, a un alumno sus compañeros) en nuestra sociedad. A través de un discurso que apunta a reforzar los valores del respeto, la tolerancia y la aceptación de las diferencias, con el diálogo como vehículo, la obra cuenta la historia de un grupo de chicos de primaria de una escuela en la Ciudad de Buenos Aires a los que les pasan cosas como a todos los chicos. Junto a la señorita María Cecilia y los padres de los chicos el espectador encontrará momentos de diversión, amistad, juegos y canciones. Con el objetivo de concientizar se sumaron a #SoyIgualAVos famosos y personalidades del ámbito de la cultura, que también apuestan al diálogo y a los valores como vehículos de transformación. Los sábados y domingos 6, 7, 13 y 14 a las 17 horas. En el Teatro La Casona (avenida Corrientes 1975, CABA). Entradas desde $ 160.

Para ir en familia TANGO BUENOS AIRES: FESTIVAL Y MUNDIAL Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, declarado por UNESCO en 2009, el tango enamora a todo el mundo. Es por eso que año tras año el Ministerio de Cultura del Gobierno porteño organiza el mundial de esta disciplina que convoca a miles de bailarines profesionales y aficionados de distintos países que compiten en las categorías “Tango pista” y “Tango escenario”. Además de la competencia, hay diversas actividades para conocer más de este ritmo y disfrutar de una linda experiencia en familia. Del 18 al 31. Lugar dónde se llevará a cabo, a confirmar una semana previa al evento, para conocer más detalles ingresar a: www.festivales.buenosaires.gob.ar/es/tango.

Recomendado

La actitud mental positiva: Un camino hacia el éxito, de Napoleón Hill Los poderes de la mente son infinitos. ¿Los has comprendido realmente alguna vez y has vislumbrado lo que pueden llegar a suponer en tu vida? Gracias a esta obra descubrirás un sorprendente plan basado en una idea genial: aquello que la mente puede concebir y creer, puede alcanzarlo. Este método te indicará cómo deshacerte de tus telarañas mentales, pensar con claridad y explorar a fondo el subconsciente; cómo fijarse un objetivo y cómo alcanzarlo mediante la reflexión persistente y una acción positiva. El autor nos lleva a iniciar un camino hacia el éxito en los negocios y en la vida familiar y social.

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MUNDO DIA

Vainillas, magdalenas y bizcochuelos

Delicias dulces de

Siempre ricos, los panificados dulces de DIA llegan a tu casa para acompaĂąar esos momentos de encuentros familiares y con amigos que hacen de tu rutina un instante de placer. ÂĄProbalos!

n DIA siempre buscamos ofrecer lo mejor a todos nuestros clientes. Es por eso que detrás de la elaboración de cada producto de nuestra familia que llega a las góndolas hay mucho trabajo. Nuestro objetivo es brindar una propuesta de excelente calidad al precio más bajo posible. En eso trabajamos día tras día. Las vainillas, las magdalenas y los bizcochuelos de la marca DIA cuentan con estos atributos, y gracias a su exquisito sabor y precio conveniente se convierten en ideales para comer a la hora del desayuno o la merienda, o también para acompañar nuestro tradicional mate. A los argentinos nos encanta compartir momentos con familia y amigos, y para ello, las delicias dulces de DIA son la excusa perfecta. Fabricados bajo los más estrictos controles de calidad, en una planta ubicada en General Rodríguez en la que trabajan maestros panaderos, están hechos con excelentes materias primas: harina, azúcar, huevos y aceite. “La idea es elaborar productos deliciosos y sabrosos que conserven el estilo y la tradición argentina. Nuestra gran ventaja comparativa es que conocemos el mercado y sabemos qué tipo de sabores son los que más les gustan a nuestros clientes”, explica Javier Villalba Diez, gerente de producción. El proceso para que llegue el exquisito sabor a tu mesa es largo, y durante el mismo se realizan numerosos controles. Todos los productos elaborados primero son sometidos a un riguroso examen para constatar que las materias primas y los proveedores cumplan con los mejores estándares de calidad. Hoy, los clientes que compran los productos Marca DIA tienen un alto grado de exigencia y, en definitiva, los eligen porque saben que detrás de cada una de estas exquisiteces hay un sabor casero inigualable y un compromiso por mejorar cada día las recetas que llegan a su hogar. “La base de ingredientes que utilizamos en la elaboración son harina, agua, huevo, azúcar, sal y aceite vegetal; en su gran mayoría de origen nacional. Ofrecemos una amplia variedad para todos los gustos: magdalenas de vainillas, marmoladas, rellenas con dulce de leche, de limón y de chocolate con relleno de dulce de leche; vainillas y bizcochuelo de vainilla y de chocolate. Para lograr la excelencia, aseguramos además el control del proceso para que cada uno de los productos cumpla con las especificaciones de diseño. Nuestros distribuidores capacitados nos ayudan a que llegue en cantidad y calidad, en tiempo y

forma a las tiendas. En definitiva, cuidamos la seguridad del alimento, desde la fabricación de las materias primas hasta la góndola”, detalla Villalba. Las magdalenas, las vainillas y el bizcochuelo DIA son reconocidos por su exquisito sabor y eso se logra gracias a la minuciosa atención que se presta en cada una de las etapas del proceso desde la producción, hasta el mantenimiento, la seguridad alimentaria y el momento del despacho. Debido a la dedicación en el proceso de manufactura, cada vez más familias eligen las delicias dulces Marca DIA como sus compañeras irremplazables a la hora de compartir desayunos y meriendas. ¡Si todavía no las probaste, acercate a tu tienda más cercana y comenzá a disfrutar de este esponjoso y sabroso placer!

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Columna Vínculos

por la psicóloga Victoria Almiroty*

S.O.S. celos: amar sin sufrir

eguramente, todas en algún momento hemos sentido celos. Este sentimiento negativo emerge cuando se teme perder a la persona amada. Pero si la armonía de la pareja se ve alterada en forma constante, los simples celos pasan a denominarse “paranoia celotípica”. La celotipia es un trastorno donde los celos se exacerban al punto de convertirse en obsesivos y destructivos. Este malestar llega a afectar a la pareja, los familiares y el entorno social. Entonces, ¿cómo podemos darnos cuenta si los celos se convirtieron en peligrosos? Hay algunos indicadores que deben ponernos en alerta: • Convicción de que la pareja es infiel o está por serlo. • El temor a la infidelidad altera el tren de pensamiento en forma persistente. • Persecución y actitudes controladoras hacia la pareja. • Autoestima baja, inseguridad y sentimiento de inferioridad. • Dependencia afectiva, poca autonomía y auto suficiencia. • No hay disfrute en la pareja a causa de los celos. • Ansiedad, depresión y situaciones de violencia. • Aislamiento social por el foco constante en la pareja. Los síntomas arriba enumerados indican que los celos más extremos son, a grandes rasgos, consecuencia de creencias erróneas sumadas a una autoestima baja y desvalorización personal. A lo largo de la vida se van enraizando ideas en una persona que después pueden sesgar la visión de los acontecimientos. En el caso de los celos, la creencia de que el hombre es infiel por naturaleza puede llevar a una mujer a estar convencida de que todas sus parejas lo serán. Si además es insegura y no cuenta con recursos que le permitan plantarse en una autoestima alta, más intensos serán los celos.

pensamientos tóxicos y reemplazarlos por otros que aporten serenidad, seguridad y confianza. La meditación es una gran aliada en este proceso. Otro aspecto a tener en cuenta es la comunicación en la pareja. El que sufre de celos tiene que ir poniendo en palabras los temores en lugar de acusar al otro. Practicar hablar en primera persona (“Yo siento…”, “A mí me pasa que…”) en lugar de poner el foco en el otro (“Vos me hiciste…”, “Vos no contestaste…”). No menos importante es olvidar relaciones pasadas que dejaron huellas dolorosas para que no nos sigan afectando en el presente. Ser conscientes de que la persona con la que elegimos estar hoy es diferente y confiar en que uno siempre elige mejor. Por último, poner la energía en la vida propia en lugar de controlar y obsesionarse con la ajena. Activar la vida social, buscar un hobby, retomar estudios, hacer deporte… son ejemplos de actividades que nos mantendrán ocupadas, sanas y con la autoestima alta. Cuanto más interesante sea nuestra vida, más admiración recibiremos de la pareja. Al controlar al otro, siempre se encuentra menos de lo que se busca y más de lo que se espera. Entonces ¿para qué elegir un sufrimiento evitable? Apuntar a un amor auténtico en donde exista confianza en el otro y en una misma es la clave para construir esa relación soñada

Algunas sugerencias para superarlos

La mayoría de las parejas no logran solucionar este problema por sí solas. Lo indicado es encarar un tratamiento psicológico puntual sobre el tema. El trabajo terapéutico se realiza sobre las creencias de los pacientes, la autoestima y la prevención de conductas de control del otro. La persona que sufre de celos debe ir trabajando sobre el control de la mente. Aprender a detectar

! ¡SÉ PARTE

Victoria ediciones, Todas las las inquietudes rá da es abor ás habitual que sean m ía de nuestras en la mayorsobre temas lectoras . Solo tenés de vínculoscribir a: que es l.com iroty@gmai victoria.alm ro st ia Victor

* Licenciada en Psicología

y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

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NOTA DE TAPA

ADRIANA SALGUEIRO

“La vida me dio mucha felicidad” Simpática, bella y excelente actriz, Adriana Salgueiro se define como una agradecida de la vida. En esta charla con EXPERTAS nos revela todos los detalles de su gran presente personal y profesional. TEXTO: Naiara Vecchio

olo basta con observarla un momento para detectar que a Adriana Salgueiro el optimismo la desborda. Ni bien llega al estudio para la sesión de fotos la actriz contagia su buena energía a todos los que la rodean. Sin proponérselo, esa sonrisa que la acompaña en cada frase hace entrar inmediatamente en confianza a quien la escucha. Fue precisamente esa simpatía y espontaneidad, sumadas a su belleza nata, las que hicieron que le propusieran su primer trabajo en una salida con un amigo. “Tenía 16 años cuando sorpresivamente en un boliche me preguntaron si me interesaba trabajar como modelo. Y nunca imaginé que después de esa propuesta iba a descubrir mi vocación de actriz. Hice la tapa de Gente e inmediatamente me llamaron para actuar en publicidad, teatro y televisión. La actuación fue un

viaje de ida, me enamoré por completo en el preciso instante en que interpreté a mi primer personaje”, afirma. Y desde entonces nunca más dejó el camino de la actuación. Debutó en televisión, en 1978, con su personaje “Pampita”, de la tira El Loco Chávez. Luego participó de varios ciclos de gran relevancia como Matrimonios y algo más, Monumental Moria, De carne somos y Mesa de noticias. También incursionó en varias oportunidades en la conducción televisiva, protagonizó éxitos teatrales y en cine compartió pantalla con figuras de la talla de Jorge Porcel, Alberto Olmedo, Javier Portales y Tristán. Hoy, a los 59 años, confiesa estar pasando el mejor momento de su vida, junto a su pareja, el productor artístico Alejandro Arellano, con quien convive desde hace 19 años. “Ale es el hombre ideal para mí. Nos divertimos mucho, esa es

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Agradecimientos: Perfectos Dragones, Koshkil, Desiderata, Sathya, MuaA!, Portsaid, Levi's, Mirona, C'est Fini, The Bag Belt.

Foto: Emiliano Santapaola Estilismo: Rochi Vitelleschi Maquillaje: Micaela Wirth para Lorena Urcelay Maquillaje & pelo

la clave de nuestra relación. Como buenos cinéfilos que somos, nos encanta mirar películas y disfrutar de nuestros perros, que queremos como si fueran nuestros niños. Tenemos una hembra bulldog inglesa, que se llama ‘Consuelo’, y un macho bulldog francés, al que apodamos ‘Benito’. Cualquier plan que compartamos los dos es una alegría”, dice feliz mientras a su vez manifiesta su deseo permanente de aprender y mejorar como persona junto a su compañero de vida. ¿Cómo definirías tu presente personal y profesional? Es un momento maravilloso porque estoy trabajando en lo que me gusta. Estamos haciendo Mujeres de ceniza, una obra preciosa en el Teatro Regina con Nora Cárpena, Mercedes Carreras y Zulma Faiad. Ya el hecho de tener trabajo es una bendición, y si encima está relacionado con lo que te apasiona, es mucho más gratificante. A su vez, estoy divina de salud y tengo una familia hermosa. Por eso agradezco permanentemente la vida que me tocó. Porque si bien me pasan cosas malas como a todo el mundo, son más las buenas. ¿Y cómo enfrentás estas cosas malas que mencionás? Al igual que mi signo, Tauro, soy muy optimista, voy para

¿En qué es experta? "La palabra ‘experta’ es bastante grande. Pero si hay algo en lo que me puedo considerar una experta es manejando la economía hogareña. Me encanta administrar los recursos de la casa. Siempre digo: Si tengo muchos recursos, los administro bien; y si tengo pocos, los administro mejor todavía", confiesa entre risas.

Creo que hay personas que están predestinadas para uno. Eso me pasó con Ale, mi compañero de vida. La primera vez que nos vimos, ambos sentimos una conexión enorme, imposible de controlar y explicar.

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adelante como un camión. Después, cuando pasa el mal momento, me calmo, pero mientras tanto soy muy fuerte. También, como emprendedora, siempre estoy pensando en algo nuevo para hacer o mejorar, ya sea en la vida o profesión. Por ejemplo, tengo ganas de crecer espiritualmente, de hacer ficción en televisión y seguir viviendo de lo que me gusta. Si bien no soy una mujer obsesiva, soy muy inquieta físicamente, necesito estar en actividad constantemente, ya que me hace muy bien. No me identifico con esas personas que necesitan ir a un spa a relajarse y que las atiendan. ¿A su vez sos autoexigente? Sí, soy tremenda, malísima conmigo misma. Debería bajar los decibeles y empezar a quererme un poco más porque me doy unos palos tremendos, principalmente en lo profesional, donde todo el tiempo me exijo más. En cuanto a mis relaciones con los seres queridos, no soy tan autoexigente porque soy una buena persona y trabajo mucho para seguir siéndolo. Tengo mucha terapia encima: evito los vínculos tóxicos, no estoy con gente que me haga mal. Y si hay alguna cosa que no me gusta o que me hace daño de aquellas personas que quiero, no me lo guardo. Pero no digo las cosas en caliente para no tener que arrepentirme de nada luego. En ese camino de aprendizaje permanente estoy. Recién hablaste de tu pareja, Alejandro. ¿Qué te enamoró de él? Hace 19 años que estamos juntos, quisimos casarnos pero no pudimos. Hasta pusimos fecha, pero como teníamos mucho trabajo en ese momento, lo debimos suspender. El casamiento es un acontecimiento para organizar con tiempo, no puede ser un estrés, tiene que ser una alegría, y por entonces estábamos agotados. Lo postergamos para más adelante. Estamos tan bien así que no nos deses-

pera tener un título. Siempre decimos que lo más importante es que queremos envejecer juntos. ¿Cómo se conocieron? Trabajando. Él era el productor del programa Proyecto casino, que yo hacía en 1997, en Canal 9. Me pareció un atrevido total y me causó mucha gracia. Me llamó la atención inmediatamente cuando lo vi, fue un sentimiento mutuo, hubo una conexión muy fuerte, imposible de controlar y explicar. Por eso, empezamos a salir a los 15 días de conocernos y nos enganchamos enseguida. Me enamoró que tenga todo aquello que busco en un compañero de vida: conservar un buen diálogo para evitar las malas interpretaciones, dar confianza al otro y nunca perder el humor. Yo con Ale me divierto mucho, nos reímos entre nosotros, y eso hace que la cotidianidad sea mucho más sencilla. ¿Creés que hay personas que están predestinadas para uno? ¡Sí! Como en las películas, cuando un día me acompañó a casa y me dio por primera vez un pico, sentí una electricidad por mi cuerpo que nunca antes me había pasado. Dije: “¡Guau, qué raro!”. Desde ese preciso momento supe que era el hombre de mi vida. Si bien lo conocí a Alejandro con 39 años y un montón de cosas ya vividas, estaba convencida de que sería una persona importante para mí. Pero, a su vez, quería que todo fluyera naturalmente. Siempre me manejo así: disfruto el presente sin pensar mucho en lo que puede pasar en el futuro. ¿Tener hijos es una asignatura pendiente en tu vida? ¿Ves la adopción como una posibilidad? No. A esta altura de mi vida, no. Si bien descubrí que no podía tener hijos cuando ya era bastante grande y lo intentamos con Alejandro, hoy no lo vivo como una deuda. En

Su vida en fotos Tapa de la revista Gente.

En su obra de esta temporada. . Con su esposo, Alejandro.

Con sus perritos que tanto ama.

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su momento, tuve a mamá muy enferma durante muchos años, por lo cual ella se convirtió en mi hija. Y cuando mamá partió, ya era grande. Luego conocí a Lautaro (el hijo de Ale), que en ese momento tenía 5 años, y lo crié como propio. Es un chico especial y divino que siempre me hizo sentir como su madre. Así que nunca sentí la maternidad como una asignatura pendiente. Creo que uno viene a esta vida con misiones y evidentemente esa no era la mía: me refiero a ser madre biológica. Sí siento que nací para ser una madre espiritual de mucha gente. La vida me planteó las cosas de esta manera y no lo siento como un castigo, solo como algo que tenía que ser así. Hasta ahora me dio mucha felicidad a nivel personal y profesional, no me puedo quejar. ¿A nivel profesional, te gusta más actuar o conducir? Actuar. Amo hacer mi trabajo como actriz en comedia o dramas. Me encanta la posibilidad de jugar a ser otra persona, de sacar cosas tuyas que ni sabías que tenías. Eso solo puede pasar a la hora de interpretar a los diferentes personajes. Si bien conducir me divierte porque soy yo en esencia, con toda mi espontaneidad, actuar es lo que más me gusta. ¿Ya de chica soñabas con la actuación? Yo quería ser médica, ese era mi deseo de niña. Aunque siempre en el jardín de infantes, en todas las obras escolares que se hacían, yo era la protagonista (risas)… Estaba como predestinado evidentemente. Y cuando empecé a trabajar en esto, que fue de casualidad, me di cuenta de que la actuación era mi vocación y no la medicina, que me maravilla de todas formas. ¿Por qué fue de casualidad tu incursión en el mundo artístico? Un día fui a bailar con un amigo y me ofrecieron hacer mi primer trabajo como modelo. Así, a los 16 años empecé a tener mi independencia económica, trabajando en el mundo del modelaje. Eso duró cuatro años, hasta que una tarde me ofrecieron ser tapa de la revista Gente. Hice la tapa e inmediatamente me llamaron para realizar mi primer comercial, en el que tuve que actuar. Y fue en esa publicidad donde me enamoré por completo de la actuación.

Me considero una buena persona, absolutamente de este mundo real, que siempre procura mejorar.

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¿Te cuidás mucho por tu profesión? Recién ahora, hace un mes, empecé en un instituto a hacerme tratamientos en el cuerpo que sirven para bajar de peso y eliminar las grasas. Son métodos no invasivos. Pero fui muy vaga toda la vida, empezaba y dejaba las cosas por la mitad. Hice de todo: karate, taebo, yoga. Pero todo me duraba tres meses, no tengo constancia. Sin embargo, ahora por un tema de salud tengo que caminar mucho. También trato de cuidarme con las comidas porque soy grandota y alta, y obviamente estoy en una edad donde el cuerpo te va cambiando y te vas poniendo como un “Kohinoor” (risas). ¿Te arrepentís de algo de lo que hiciste en la vida? No. Aunque puede parecer una respuesta soberbia, siempre digo que no me arrepiento de nada. Necesité de mis errores para aprender y ser la persona que hoy soy. Y estoy bastante contenta con lo que me devuelve el espejo.

En el súper… Adriana dice que le encanta ir al supermercado junto a su pareja ya que toman cada compra como una obligación divertida. “Siempre voy con Alejandro, recorremos las góndolas con el changuito y en la mano llevamos la lista de las cosas que no nos pueden faltar. Después vemos qué podemos cocinar, porque en casa eso lo hacemos los dos... aunque él cocina mejor que yo (risas). Debatimos y nos preguntamos: ‘¿Qué te parece si hacemos este plato ó este otro?.’ No nos dividimos los productos ni nos decimos: ‘Vos andá, comprá tal cosa y nos encontramos en la caja’. Es un paseo que disfrutamos juntos. Vamos cada 10 o 15 días a hacer las compras grandes y para las más chicas vamos cada cinco días”, asegura. Incluso aclara que que son socios ClubDIA y revisan cada uno de los mails de DIA con los descuentos semanales.

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos Final inesperado

uego de su vuelta a la televisión con muchísimo éxito, Susana Giménez sorprendió al asegurar que este 2016 será su último año en la pantalla chica, y no hay marcha atrás en su decisión. Al parecer, la diva de los teléfonos desea descansar y viajar por el mundo. Pero no todas son malas noticias para las fanáticas. “Su” tiene preparada una despedida triunfal acompañada por Gasalla y su querido personaje “La abuela”. La diva afirmó que fue muy fácil convencer a Antonio porque entre ellos, además de años de trabajo profesional, existe una relación de amistad. Susana Giménez

Pequeñas amigas

as vueltas de la vida hicieron que las bellísimas modelos Débora Bello y Chechu Bonelli se encuentren radicadas en Estados Unidos, más precisamente en Miami. Débora llegó el año pasado junto al popular cantante Diego Torres, mientras que Bonelli lo hizo a principio de este año siguiendo los pasos de su marido futbolista. Durante este tiempo las chicas compartieron playa y vida familiar. Tanto fue así, que sus pequeñas hijas se hicieron inseparables. Nina Torres y Lupe Cvitanich hoy son verdaderas compinches y realizan muchas actividades como “amigas”. Incluso, hace poco se animaron a dar juntas los primeros pasos en ballet.

DE VUELTA A LA PANTALLA CHICA

eborah de Corral vuelve a la televisión. Conducirá un programa de cocina y entrevistas que irá por Telefé los domingos a la noche, después de Susana Giménez. Producido por Eyeworks, ya se grabaron los reportajes de Leonardo Sbaraglia y Ronnie Arias. Así, la modelo y conductora que alcanzó la popularidad con el ciclo El rayo regresa a su primer amor. |

Débora Bello

A PURA CUMBIA

Y Mariano Martínez

Éxito arrollador

uego de once años de ausencia en los escenarios, las Bandana volvieron con todo. El grupo que surgió de aquel famoso reality televisivo logró sobrepasar hasta sus propias expectativas y realizó ocho funciones con un lleno total en el teatro Lola Membrives. Si bien la formación actual no cuenta con Ivonne, el éxito de Lourdes, Virginia, Lisa y Valeria no se detiene y ya superaron los 10.000 espectadores. En cada una de las presentaciones el ahora “cuarteto” renovó su idilio con los fanáticos y sumó nuevos seguidores. ¿Se vendrá un nuevo álbum? El tiempo dirá…

a fue “el rey Sol Marquesi” en Son amores y ahora Mariano Martínez despunta el vicio de la cumbia después de la ducha. Y para alegría de sus fans, luego sube esas imágenes a las redes sociales. El actor que graba Amar después de amar (Telefe) junto a Isabel Macedo, Federico Amador, Eleonora Wexler y Franco Masini se levanta muy temprano para cumplir con sus compromisos en la tira. Pero en su tiempo libre muestra sus gustos musicales, bailando cumbia solo y también junto a sus hijos, Olivia y Milo. En cuanto a lo personal, se lo ve con amigos y, más allá de los rumores que lo relacionan con la modelo Belén Bergagna, Mariano no blanquea a ninguna novia.

Minichimento Luego del accidente cardiovascular que sufrió en octubre de 2015, Joaquín Furriel regresa de lleno al trabajo. Será el protagonista de El jardín de bronce, la miniserie policial que Pol-ka coproducirá con HBO Latinoamérica, señal donde se verá la ficción en distintos países. El actor y padre de Eloísa (fruto de su relación con Paola Krum) está feliz con este nuevo proyecto.

Bandana

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EN ARMONĂ?A

Los nuevos abuelos

Son divertidos, activos y tienen proyectos propios. Aman estar con sus nietos pero a la vez gozar de una nueva etapa de la vida, donde el tiempo libre y la posibilidad de llevar a cabo esos hobbies que antes quedaron postergados hoy pueden hacerse realidad. |

i hija me llamó ayer para saber si podía cuidar a mis tres nietas, pero ya había arreglado ir a comer con mis amigas y no lo postergo por nada en el mundo”, dice una abuela de 72 años. “Anoche me fui temprano de la casa de mi hijo, estaba cansado y tenía ganas de llegar a casa para seguir viendo mi serie preferida”, confiesa un abuelo de diez nietos que asegura estar feliz viviendo esta nueva etapa de la vida sin obligaciones. Modernos, divertidos, activos e independientes: así son los abuelos de hoy. Personas que ejercen su rol con libertad y sin ataduras. Lejos quedaron aquellos tiempos donde su vida giraba alrededor de los nietos; estos señores y señoras “mayores” privilegian ante todo su tiempo libre. De hecho, disfrutan con alegría cada momento como si fueran jóvenes y se animan a decir “no” cuando no están con deseos ni con tiempo de cuidar a los chicos. En especial, si la propuesta interfiere con cualquiera de sus actividades planeadas, ya sea ir al teatro, comer con amigos o quedarse viendo una linda película en sus casas. Esta nueva tendencia dista mucho del concepto que los expertos en psicogerontología llaman el síndrome de “disponibilidad las 24 horas”. Ese perfil de abuelos que a los ojos de sus hijos no tienen nada que hacer durante todo el día y que están siempre dispuestos para ocuparse de los nietos. Y que, por ende, terminan ejerciendo un rol parental a toda hora y no tienen tiempo ni para ir al médico, ya sea porque sus hijos trabajan o porque salen. A tal punto que la llamada “abuelidad” se transforma más en una obligación que en un placer. Los abuelos actuales sienten que esta etapa de vivir solos es una oportunidad para disfrutar de la vida. Convencidos de que su expectativa de vida es mayor que en décadas anteriores, se sienten plenos y en buen estado de salud para llevar a cabo esas actividades que en algún momento dejaron postergadas. Hoy los tiempos de madurez se han extendido. Según los nuevos datos arrojados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Argentina en 2015 se encontraba entre los diez países con mayor esperanza de vida de América. Y eso no es todo, una persona nacida en nuestro país tiene una expectativa para vivir de 76,3 años mientras que la media mundial se ubica en 71,4, un promedio que creció cinco años desde el año 2000. Por su parte, el último estudio de la red internacional Help Age afirma que actualmente hay en el mundo 868 millones de personas mayores de 60 años,

aproximadamente el 12 por ciento de la población. La misma entidad, especializada en investigar temáticas de la tercera edad, realizó una encuesta con adultos mayores donde se les preguntaba cuáles eran las relaciones que más valoraban. El orden en las respuestas fue el siguiente: amigos en primer lugar; luego hijos y hermanos en segundo y tercer lugar; y en cuarto lugar, nietos, seguidos de parejas. En el informe, los encuestados aseguraban que estar con sus nietos les producía alegría, siempre y cuando se respetaran sus tiempos. Para la psicóloga Marisa Rodríguez Pina, los adultos mayores hoy eligen no estar esclavizados en su rol de abuelos: "Hoy se animan a poner límites, a decir ´Puedo cuidarlos lunes y miércoles´, porque quieren tener tiempo para ellos. Los nietos son parte de su vida pero no son todo. Y en definitiva, son ellos los que marcan el territorio”. De hecho, esta decisión es sumamente saludable, porque haciendo un espacio para sus propios deseos, se enriquecen, generan nuevos vínculos sociales y siembran nuevos proyectos, desde hacer cursos hasta ir a clubes y encontrarse a bailar o jugar al truco, entre otras posibilidades.

→ Noemí Noto, 61 años “Tengo seis nietos. Tres varones con los

que me divierto muchísimo jugando a los videojuegos y tres mujeres con las que amo maquillarme y jugar a las muñecas. Los veo dos veces por semana, porque el resto de los días tengo mis actividades que disfruto mucho, como clases de gimnasia, de baile y almuerzos con mis amigas. Solo un hecho de fuerza mayor puede cancelarlas”. Los tiempos cambian

Según explica el psicólogo especialista en Gerontología Francisco Aguirre, esta nueva “abuelidad” es el resultado “de la combinación de varios factores como el aumento en la esperanza de vida, el culto

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a la juventud y transformaciones en los roles de hombres y mujeres dentro de la sociedad”. A su entender, esta mutación trae beneficios tanto para quienes se acercan a la ancianidad como para las nuevas generaciones. Actualmente se comienza a ser abuelos a los 50 años y hoy tanto las personas de esa edad como las que tienen 60, 70 y más, están cada día más activas. “Sienten que en este momento pueden sumar nuevas y mejores opciones para sus rutinas. Lo cual no significa que no les importen sus nietos, solo que optan por dividir su tiempo entre sus prioridades y la función de abuelos”, explica Ricardo Iacub, doctor en Psicología y autor de Identidad y envejecimiento, entre otros títulos vinculados al tema. En definitiva, ser abuelo es un momento de plenitud de la vida, donde de a ratos es una inmensa alegría disfrutar de los nietos y en otros lo es nutrirse con actividades propias que gratifiquen y diviertan. ¡Feliz día a todos los abuelos y abuelas de la Argentina, en su mes, ellos están siempre cerca y merecen una vida llena de esperanza y amor!

→ Marta Paradiso, 56 años “Siempre dije que el día que fuese abuela no iba a ser como la mía, que se la pasaba criando a sus nietos y prácticamente no tenía vida social. En parte la entiendo: eran otros tiempos, la mujer estaba más abocada a la casa y eran pocas las que paralelamente estudiaban una carrera. Hoy amo estar con mis nietos pero priorizo el tiempo para mí. Pongo días de la semana para verlos así puedo, por un lado, estar con ellos, que me encanta, pero también tener mis propias actividades”.

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ESTAR BIEN

El síndrome del impostor Un buen trabajo, una linda vida personal, elogios, grandes logros, y, a pesar de todo, seguimos pensando que las cosas obtenidas se deben “a la buena suerte” y que pueden desaparecer de un día para el otro. Conocé esta problemática de la que hablan psicólogos de todo el mundo. |

¿A

lguna vez sentiste que tus logros o aquellos elogios que recibiste fueron en realidad una mentira?, ¿o que, a pesar de contar con las virtudes y la capacitación necesarias, en algún momento la “buena racha” puede acabarse? No te asustes, es un trastorno más habitual de lo que parece, se llama “síndrome del impostor” y siete de cada diez personas lo sufrieron alguna vez en su vida. Según Valerie Young, doctora y experta en la problemática de dicho síndrome, “millones de mujeres y hombres en todo el mundo, desde exitosos directivos de empresas hasta brillantes estudiantes o actrices, como Kate Winslet, sintieron en alguna oportunidad que no son tan capaces como todos creen”. Pero ¿por qué nos pasa? ¿A qué se debe esta sensación que angustia y que afecta a gran cantidad de la población? Para Aida Baida Gil, autora del libro Cómo superar el síndrome del impostor, “quienes lo sufren tienen la sensación de no estar nunca a la altura; de no ser lo suficientemente buenos o competentes; de ser impostores”. La profesional asegura que les sucede a personas con niveles de autoexigencia muy altos. Ahora, la pregunta es ¿por qué sucede?, ¿hay alguna manera de lidiar con este síndrome para vivir nuestros logros con sensación de merecimiento? La doctora Young, quien hoy en día es la voz experta más autorizada en esta problemática, establece que existen cuatro posibles causas por las que de adultos sentimos este síndrome:

1. DINÁMICAS FAMILIARES DURANTE LA INFANCIA

4. PERCEPCIÓN, FRACASO Y COMPETENCIA

Tiene que ver con haber sentido altas presiones cuando éramos chicos. Por ejemplo, “cuando tu hermano era ‘el inteligente’ y vos ‘la simpática’, o cuando tenías presión para sacar buenas notas, padres muy exitosos o te sentías la oveja negra”, explica la especialista.

Las personas que sufren este síndrome son muy exigentes consigo mismas y quieren obtener la mayoría de las veces logros inalcanzables. Son tan altos los estándares a los que quieren llegar, que al no poder lograrlos sienten con mucha facilidad que han fracasado.

2. ESTEREOTIPOS DE GÉNERO

VUELTA DE PÁGINA

El síndrome del impostor, según Young , es actualmente igual de frecuente en mujeres que en hombres, aunque hasta hace poco ocurría principalmente en mujeres debido a los mensajes de éxito y fracaso en la sociedad, y a la presión ante ser madre y, al mismo tiempo, una profesional de éxito.

3. DIFERENCIAS SALARIALES

En el mundo laboral la mayoría de las mujeres ganan menos que los hombres. Esto trae aparejado que culturalmente –si bien esta brecha se está achicando– las mujeres no se sientan tan merecedoras del éxito.

¿Cómo superar este trastorno para estar más tran-

quilas y felices? Afortunadamente hay cuestiones que podemos poner en práctica que son muy útiles. Una de ellas es aceptar que tenés cierta responsabilidad en tu éxito. “Quienes padecen el síndrome del impostor no son capaces de asumir y reconocer su éxito, todo el tiempo van por más, algo que es necesario para mejorar y progresar, pero en ese afán, dejan de disfrutar los logros obtenidos, los minimizan. No hay que olvidar que las oportunidades llegan a aquellos dispuestos a exponerse y aprovecharlas. Yo siempre les digo a los que me consultan: ‘Puede que 31 |

Los errores no son

"Como mejorar la autoestima"

año — 01 | número — 11

Estar bien de EXPERTAS N° 11

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EXPERTAS

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Precio regular: $6.90 Precio con clubDia: $5.90 (argentina) año — 01 número — 11 SePtiEMBRE 2014

¡Vos podés! Autoestima: ¿Cómo mejorarla?

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necesariamente una prueba de ineptitud, sino oportunidades para aprender y mejorar.

no te parezca justo, pero hiciste algo para estar donde estás, para lograr lo que hoy tenés. A veces el azar ayuda,pero solo la capacidad hace que permanezcas en lo alto. No desmerezcas tu esfuerzo’”, argumenta Aida Balda Gil. Otra manera de disminuir esa sensación de fraude esenfocarse en el placer de estar haciendo lo que te apasiona, obviando las comparaciones con otras personas. “No hay ninguna buena razón en comparar la vida de unocon la del otro. Somos seres distintos en contextos diferentes, por ende, cada uno tomará el camino que le parezca mejor, ante lo que se le presenta, para lograr sus metas.

Cuando uno se mira con respecto a otros es fácil caer en la trampa de ‘mi vida es un desastre en comparación con la realidad de fulanito’. No estamos aquí para vivir la vida de otra persona”. Estamos aquí para hacer lo que decidamos y podamos sobre nuestra vida, para escribir nuestra historia. Hay que desconectarse más de lo virtual, “de Facebook e Instagram, dejar de leer biografías de personas ‘exitosas’ y aprender a respetar nuestra propia experiencia”. En definitiva, hay que recordar que los errores no son necesariamente una prueba de ineptitud, sino oportunidades para aprender y mejorar. “Al centrarnos en nosotras –con nuestros gustos, motivaciones, defectos pero principalmente virtudes– lograremos ver quiénes realmente somos y por qué estamos donde estamos”, concluye

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TU PROGRESO

¿Qué nos pasa frente a los cambios? La vida laboral a veces nos presenta situaciones que nos invitan a cambiar el rumbo. Está en nosotras darnos cuenta de cuándo es el momento justo y animarnos a dar ese paso que nos conducirá a una nueva etapa, más renovadas y con entusiasmo.

“N

ecesito un cambio. Llevo doce años trabajando en esta empresa pero perdí el entusiasmo. Hago mis tareas con desgano y me encantaría atreverme a dar un giro laboral”, confiesa María, una mujer de 35 años que hace rato busca un cambio de rumbo en su trabajo pero está llena de temores, algo natural, que a todas nos pasa, cuando queremos salir de lo conocido y lanzarnos a un terreno laboral nuevo. Según Fernanda Grosso, especialista en Recursos Humanos y directora de Fegma Recruitment, estas situaciones son muy comunes en generaciones entre 30 y 40 años. “Cada vez son más las personas que se enfrentan a este tipo de dilema entre el poder combinar su vida profesional y su vida personal. Los intereses a los 20 años no son los mismos que a los 30 años ni a los 40. A los 20 generalmente las personas buscan crecer profesionalmente haciendo foco en su plan de carrera. A los 30 se trata de buscar un equilibrio entre lo personal y lo profesional. Y a los 40 años, con más experiencia, se busca consolidarse en sus funciones”, afirma el especialista.

ATRAVESAR EL CAMBIO

Muchas veces nos sentimos cómodas donde estamos porque tenemos todo “bajo control”. Aquello que nos sucede lo conocemos. Nuestros hábitos y rutinas nos hacen sentir a gusto, y el día a día hace que vivamos aprendiendo. Pero cuando crecemos y comenzamos a conocer nuevos mundos, nuevas visiones o puntos de vista , es cuando salimos de nuestra zona de confort para enfrentar el desafío del cambio. “Hay personas a las que les apasiona el cambio. Se sienten vivas navegando esas aguas… pero otras no tanto. A estas últimas, la idea de cambiar las paraliza y les genera susto. Básicamente, perder el control les provoca temor. A veces una piensa que tiene que ser muy fuerte para enfrentar situaciones de cambio sin darnos cuenta de que todo el tiempo estamos en ese proceso y en esa evolución. Es inevitable. Se trata de modificar nuestra conducta o forma de pensar ante una nueva situación”, explica Grosso.

nos hace bien. 4. Asumirlo con una visión positiva. Esta es la manera más saludable porque somos conscientes de que la vida es un continuo desarrollo y que los cambios sirven para mejorar.

¡TIEMPO DE NUEVOS AIRES!

Animarnos al cambio depende absolutamente de nosotras. En nuestro interior está la fuerza para tomar las riendas de nuestra vida, y no dejarnos vencer por los temores ni por las típicas frases que nos rodean como “cuidá lo que tenés”, “si estás cómoda en ese lugar para qué te vas a arriesgar”. Estos frenos bien intencionados que llegan desde afuera y también nuestras voces interiores que nos dicen “vos no vas a poder”, “ya estás grande”, “quedate en tu zona de confort”, no hacen más que “boicotearnos” nuestras ganas de crecer y desarrollarnos. Lo desconocido no es malo, solo es desconocido. Investigarlo puede ser realmente lindo y transformador. Y sumergirnos en el cambio nos lleva a enfrentar desafíos. “Cuando nos abrimos a nuevas experiencias, sumamos conocimiento. Es falso creer que perdemos lo que ya aprendimos. Si realmente podemos incorporar el concepto de que los cambios son sinónimo de desarrollo y no de pérdida, dejaremos de luchar contra nuestras ganas y motivación”, explica Alberto Dowmat, psicoanalista de Fegma Recruitment. Necesitamos tener confianza. No importa el qué dirán. Si estamos decididas, transitar la experiencia siempre tiene sentido. Cambiar nos ayuda a soltar sin perder, a crecer, a sumar visiones. Solo es cuestión de ponernos manos a la obra, conectarnos con nuestra necesidad de cambio y examinar con cuidado nuestros talentos. Una vez convencidas de nuestras capacidades, tendremos la seguridad para dar el salto que necesitamos para vivir mejor y sentirnos más realizadas en nuestra vida laboral. ¡Animate, vos podés!

Para ella, hay cuatro formas de actuar ante un proceso de cambio: 1. Resistirnos y atacarnos. Implica de alguna forma negar y culparnos por lo que nos pasa. 2. Aceptarlo en cierta manera pero tratando de boicotearlo. Es cuando asumimos nuestra desmotivación y necesidad de cambio pero recurrimos a todo tipo de “boicots”. para no hacer el cambio. Un ejemplo: “Me encantaría cambiar de trabajo, pero no me van a tomar en ningún lado”. 3. Aceptarlo pero con una actitud de sufrimiento. Se asume el proceso pero se lo vive con inmensa tristeza y desolación, con un sentimiento de pérdida que no

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EXPERTAS EN ESTILO

ESTILO

urbano deportivo Conjuntos cรณmodos y muy cancheros para usar a toda hora. Foto: Emiliano Santapaola Estilismo Rochi Vitelleschi

Camisa de seda y encaje color crudo (Desiderata), Jean gastado (Mirona), campera (Mirona) y zapatillas camufladas y fucsia (MuaA!).

Rompeviento fucsia (Topper), pantalĂłn negro con brillo (Mirona) maxisuĂŠter gris polera (Portsaid) y bota corta con tobillo de gamuza (C'est Fini).

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Remera con leyenda y calzas de gamuza (Mirona), cรกrdigan crudo (Levi's) y zapatillas rosas clรกsicas (Reebok). |

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Remera (Topper + Pesqueira), pollera con tajo (Mirona), campera de jean (MuaA!) y botas cortas con aplique de plata y croco (C'est Fini).

Camisa azul sin mangas y jean (Levi's), saco tejido mostaza (MuaA!) y zapatillas azules con lĂneas verdes y rosas (Reebok).

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Modelo Emanuela Berron Maquillaje y pelo: Lupe Lafuente Make up

Buzo camuflado (MuaA!), musculosa (Topper), camisa de jean con detalle de gamuza (Portsaid), pantalรณn (Mirona) y zapatillas | 42 de colores para crossfit (Reebok).

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¿QUÉ ME PONGO? Especial Día de

l NiÑO

Regalos para los más chicos Ideas para sorprenderlos en su día. os

Hasta 3 añ

Gorro (MuaA!)

Jabones para dibujar y pintar el cuerpo o los azulejos del baño (fragancias banana, mango, chicle frutilla y manzana) (Elementos Esenciales)

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Jogging war azul (King Juan)

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3 - 6 años

Cuaderno mix rosa (Florlila)

6 años en

adelante

Legging cupido gris (Queen Juana) |

Remera manga corta Capitán América (Rever Pass)

Paraguas (Seco)

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MÁS LINDA

MAQUILLAJE efecto

cara lavada

Conocé los secretos de esta técnica y aplicalos para lucir un rostro fresco, natural e iluminado durante todo el día.

ay una nueva tendencia que pisa fuerte en el mundo del maquillaje y todo indica que llegó para quedarse. Es el maquillaje “no make-up” o efecto cara lavada. “Se trata de ir maquillada pero sin que lo parezca, luciendo un aspecto sencillo y rozagante. Es una alternativa ideal para estar radiante en el día a día sin la necesidad de recurrir a muchos cosméticos ni estar preocupada por la apariencia de la cara, ya que se verá igual de saludable e impecable con el paso de las horas. Cada vez más modelos y famosas lo implementan en sus trabajos y también en su vida personal. Es que estar maquillada y que no se note en lo

absoluto es lo que todas las mujeres queremos”, afirma la maquilladora Silvia Cabrera.

UNA OPCIÓN PARA TODAS Y CON MUCHOS BENEFICIOS

Esta técnica “no make-up” nos queda bien a todas las mujeres más allá de nuestro tono de piel y de nuestro estilo. Además tiene un doble beneficio: brinda una apariencia natural y, al mismo tiempo, disimula las imperfecciones de la dermis. “El maquillaje ‘nude’ consigue disimular los defectos cutáneos. La clave está en encontrar los tonos neutrales más parecidos a nuestro color de piel,

ya que la tez es la protagonista de este look.La idea es lograr una piel luminosa, hidratada y sin manchas”, asegura la dermatóloga y cosmetóloga Gabriela Rosales. Pero ¿cómo elegir los tonos correctos para lograr un buen efecto? Si tu color de tez es natural pálido, debés optar por los tonos melocotón y rosados; si es más oscuro u oliváceo, son mejores los cremas y beige mate. En el caso de que la piel tenga rojeces, es aconsejable decantarse por la gama de los anaranjados, y si es más bien grasosa, se recomiendan las bases en polvo. Otro punto interesante para destacar es que esta técnica cuida la piel de las agresiones a las que la expone el maquillaje. “El efecto ‘no make-up’ es el más recomendado ya que, aun maquillada, permite la oxigenación de los poros, evita la grasitud y facilita la limpieza del cutis”, explica Cabrera. El resultado siempre será un estilo fresco, saludable, completamente natural y con efecto de cara lavada. Es decir: un rostro limpio y brillante como si no hubiese pasado una gota de maquillaje por allí. “Casi imperceptible pero a la vez muy fino y elegante, está destinado a hacer resplandecer el rostro sin ningún tipo de estridencias. Es la mejor propuesta para las mujeres que no gustan de pintarse o para usar durante todo el día. Y lo más interesante es que puede hacerse en cualquier tipo de piel y adaptarse a todas las edades, modificando un poco los tonos y productos cosméticos”, concluye la esteticista Micaela Mainardi. ¡Animate a probarlo!

Tips para un maquillaje “efecto cara lavada” 1. Siempre limpiar (para retirar oleosidad) e hidratar la piel. 2. Utilizar una prebase, de acuerdo al tono de la piel. 3. Luego seguir con la base y el corrector. Ambos deben tener una textura bien liviana y ser del mismo tono de la piel. 4. Elegir sombras y rubores cremosos (en tonos rosados o duraznos), que son más fáciles de trabajar y tienen un acabado natural. 5. El delineado debe ser muy sutil, por la zona interna del párpado superior, es decir, la línea de agua de las pestañas de arriba y entre las mismas pestañas. 6. Colocar máscara de pestaña, no en exceso. 7. En los labios un brillo con pigmentación en tonos rosados, así se verán pigmentados y naturales. 47 |

CÓMO CUIDARNOS

¡Me duele la cabeza!

Las cefaleas reiteradas, además de hacernos llevar una mala calidad de vida, pueden ser indicadoras de la patología conocida como migraña crónica. Conocé cómo detectarla y hacerle frente.

¿S

entís que te duele la cabeza y solo querés tirarte a dormir? ¿La luz te molesta? ¿Tenés como una sensación de latido que empeora con los movimientos? Si estás experimentando alguno de estos síntomas o todos, es probable que te encuentres frente a una patología conocida como migraña crónica. “Esta se caracteriza por fuertes dolores de cabeza por más de 15 días al mes, con una duración de más de cuatro horas por día durante, por lo menos, tres meses”, asegura Ana María Rosende (médica neuróloga psicoanalista). Uno de sus principales efectos

es que los dolores causan un deterioro en la calidad de vida social, laboral y afectiva. Por eso, quienes la padecen también sufren a menudo sentimientos de frustración, depresión y ansiedad. Precisamente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció a la migraña crónica como una enfermedad altamente discapacitante por obstaculizar la actividad diaria. “Es una afección muy frecuente, de base genética, que afecta a entre el 12 y el 16 por ciento de la población general, siendo la incidencia más alta en las mujeres. Aparte de la cuestión hereditaria, los principales factores de riesgo para desarrollar una migraña son: realizar un uso

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frecuente e indebido de analgésicos, tener malos hábitos higiénico-dietéticos y desarrollar ansiedad o depresión. Se debe distinguir la auténtica migraña de otros tipos de cefaleas o dolores de cabeza, como: la cefalea tensional, que es mucho más usual; la cefalea en racimos (cuando el ojo y la nariz del mismo lado del dolor de cabeza están afectados) y las cefaleas secundarias, que pueden estar originadas por innumerables causas, como gripe, meningitis, traumatismos craneoencefálicos y tumores cerebrales, entre otros”, explica la doctora Ana María Rosende, médica neuróloga psicoanalista.

túa localmente en las fibras nerviosas responsables de transmitir las señales del dolor hacia el cerebro que se encuentran en la piel y los músculos de la cabeza, inhibiendo la liberación de los neurotransmisores. Se aplica en inyecciones trimestrales, en distintos puntos que determina el médico especialista.

• Farmacológicos: Para el tratamiento de las crisis los medicamentos que demostraron mayor eficacia son los agentes antiinflamatorios no esteroideos (el naproxeno y el ibuprofeno), los triptanes y la ergotamina. Son medicamentos muy eficaces que eliminan el dolor en un alto porcentaje de pacientes. Sin embargo, presentan algunos efectos secundarios, ya que provocan disminución del calibre arterial, por lo que en determinadas circunstancias pueden disminuir el riego sanguíneo coronario y cerebral. Deben emplearse por prescripción médica y es aconsejable evitar su empleo en caso de que exista hipertensión arterial mal controlada, enfermedad coronaria o infarto agudo de miocardio, alteraciones vasculares cerebrales o claudicación intermitente. • Biorretroalimentación: Es una terapia que permite al paciente tomar conciencia de una función orgánica, con la finalidad de que él mismo intente modificarla durante las sesiones. Este método demostró su eficacia en el tratamiento de migrañas y cefaleas tensionales.

• Preventivo: El objetivo del tratamiento preventivo

CÓMO COMBATIRLA

Llevar una vida saludable siempre es importante ante cualquier patología. Hay ciertas normas de estilo de vida que pueden ayudar a hacer que las crisis de dolor sean menos frecuentes. Entre ellas, respetar las horas de sueño (al menos ocho) y los horarios de comida. También se sugiere realizar ejercicio físico, evitar el estrés y el consumo excesivo de aquellos alimentos que puedan actuar como desencadenantes de las crisis. Según algunos estudios, el chocolate, el queso y el alcohol encabezan la lista de “disparadores de migrañas”. “Hay varias opciones de tratamientos que pueden dar resultados”, asevera Ana María Rosende, (médica neuróloga psicoanalista) Entre ellas: • Botox: Desde el 2011 se aprobó el uso de bótox (Onabotulinumtoxin A) como una alternativa terapéutica para el tratamiento de migraña crónica. “La innovación de este tratamiento radica en que insensibiliza las conexiones nerviosas musculares, inhibiendo la liberación de las sustancias implicadas en el inicio y el mantenimiento del dolor”, testifica el doctor Pablo Schubaroff, médico neurólogo de FLENI. Los resultados de los estudios de laboratorio y clínicos demuestran que el botox ac-

(no cura la enfermedad) es reducir al menos a la mitad el número de días con dolor al mes y disminuir la intensidad y la duración del dolor. Es decir, regresar a una migraña episódica. Durará entre seis meses y un año como mínimo, aunque siempre se individualiza. Los fármacos utilizados como preventivos son muy variados, entre ellos se destacan: betabloqueantes, bloqueadores de los canales del calcio, antidepresivos tricíclicos y toxina botulínica en pacientes con migraña crónica. Cuando la frecuencia de los dolores es baja, el tratamiento preventivo se suspende. Es importante analizar a cada paciente en particular para su correcto tratamiento. Por eso, siempre hay que consultar al médico de cabecera. “Aparte del tratamiento analgésico (recetado específicamente por un profesional), hay otras recomendaciones que disminuyen el dolor. La cuestión psicoanalítica, el punto de relajación y el yoga liberan la mente del dolor. Muchos jaquecosos tienen que estar en la cama a oscuras porque tienen fotofobia, les molesta la luz. Con lo cual no hay un tratamiento especial, una vez diagnosticado cada caso, hay varios tratamientos que deben ser combinados para mejorar la situación clínica y la vida del paciente”, concluye la médica neuróloga Rosende

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¿QUÉ COMEMOS?

Exquisitos hongos Tres recetas muy ricas y originales para sorprender a tu familia y amigos. Fotos, recetas y estilismo: LIB COMUNICACIONES

Risotto de hongos INGREDIENTES (para 4 personas) • 2 dientes de ajo • 400 g de arroz carnaroli o doble carolina Marca DIA • 100 g de manteca DIA • 150 g de queso rallado DIA • 250 g de cebollas • 100 g de champiñones enlatados DIA • 100 g de hongos Portobello frescos • 50 g de hongos de pino (hidratar) • 1 pocillo de vino blanco DIA • 3 cubos de caldo de verdura DIA • 1 zapallo caboutier grande o 4 zapallos pequeños • 1 cucharada sopera de tomillo fresco

Tip!

Para servir el risotto en el zapallo caboutier, recomendamos cortarle la tapa, sacarle las semillas, condimentarlo con sal, pimienta, un chorrito de aceite DIA y cocinar una hora | 52 aproximadamente en el horno a temperatura máxima.

PREPARACIÓN

• Hidratar los hongos de pino con agua hirviendo y reservar. • En una cacerola colocar los 3 caldos de verdura, incorporarle el agua de los hongos ya hidratados más 700 cc de agua y poner al fuego hasta que hierva y mantener caliente. • Picar las cebollas, el ajo y los hongos de pino en trozos muy pequeños, poner en otra cacerola a rehogar con una cucharada de aceite de oliva DIA y la mitad de la manteca DIA, a fuego moderado 8 minutos aproximadamente, incorporar el arroz sin dejar de revolver 5 minutos más. Echar la taza de vino blanco DIA para desglasar (o sea levantar el fondo) y dejar evaporar hasta no sentir aroma a alcohol. A continuación ir agregando el caldo caliente al arroz, muy de a poco, para mantenerlo siempre hidratado. Al mismo tiempo echar el resto de los hongos picados (champiñones DIA y Portobello). • Tiempo aproximado de cocción del arroz 18 minutos. • Incorporar el resto de la manteca DIA, queso rallado DIA y el tomillo, revolver enérgicamente para ligar los ingredientes. Servir.

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Hamburguesas Portobello (para 4 personas) INGREDIENTES

PREPARACIÓN

• 60 g de carne picada magra • Sal DIA a gusto • Pimienta DIA a gusto • ½ cucharadita de comino • Aceite de oliva DIA • 1 yema de huevo • 2 dientes de ajo • 1 cebolla rallada • 3 rodajas de berenjena • 2 hongos Portobello • 1 lata de champiñones DIA • 1 hoja de lechuga • Pan de hamburguesa DIA • 10 tomates cherry

• En un bol colocar carne picada, los champiñones DIA picados, la sal, la pimienta, el comino, la yema de huevo y la cebolla rallada. Amasar hasta lograr integrar los ingredientes. • Calentar una sartén, con un poco de aceite, dorar las rodajas de berenjenas, retirar, luego los hongos Portobello, retirar, y por último los tomates cherry. • En la misma sartén, cocinar las hamburguesas a gusto del comensal, jugosas o a punto. • Armar el plato colocando en el pan de hamburguesas un colchón de lechuga, la hamburguesa y las verduras rehogadas.

Encontrá más recetas en el Fan page de DIA: facebook.com/DIAArgentina

Omelette de hongos (para 2 personas) INGREDIENTES

PREPARACIÓN

• 50 g de champiñones enlatados DIA • 50 g de hongos Portobello • 50 g de hongos • 6 huevos • Mozzarella DIA a gusto • Caldo de verduras DIA • Aceite de oliva DIA • Orégano DIA • 1 pan

• Hidratar los hongos en un caldo DIA de verduras durante media hora. • Batir 6 huevos y agregar una taza de hongos. • Echar a la sartén con aceite para el omelette y luego el queso con el resto de los hongos. • Acompañar con tostaditas saborizadas. Para prepararlas cortar el pan en rodajas finitas, acomodarlas en una placa de horno, rociarlas con aceite de oliva DIA y orégano DIA y dorarlas en horno moderado. 55 |

RECETAS PARA CELÍACOS

Calzone al funghi INGREDIENTES* • 200 cc de agua • 100 g de fécula de mandioca • 100 g de fécula de maíz • 1 cdita. de goma xántica • 2 cdas. de leche en polvo • 1 huevo • Sal y pimienta a gusto • 1 sobrecito de levadura seca • 100 cc de agua • 2 cdas. de aceite (oliva/girasol) • 250 g de champiñones o Portobello • 1 cebolla mediana • 1 morrón chico • 1/2 pechuga de pollo • 100 g de mozzarella • Aceite • Sal, pimienta y orégano

por la chef Andrea Pini **

PREPARACIÓN • Picar finamente la cebolla y el morrón, rehogar en aceite, cuando estén dorados agregar la pechuga de pollo en trocitos, bajar el fuego y cocinar hasta que el pollo esté listo. Agregar los hongos fileteados y condimentar. Cocinar por unos minutos más. Retirar del fuego y dejar enfriar. Luego quitar el exceso de líquido del relleno. • Colocar en un bol las harinas tamizadas, la goma, la leche en polvo, la levadura y los condimentos, mezclar y formar un hoyo en el centro, colocar el huevo batido, el aceite y el agua. Mezclar bien y amasar

suavemente, la masa no debe pegarse en las manos, si es necesario agregar más agua o fécula de maíz. Colocar un film en la mesada, espolvorear con fécula de maíz y estirar la masa en forma circular y agregar el relleno en una mitad, cubrir con trozos de mozzarella, aceitar los bordes, plegar y sellar con un tenedor. Con la ayuda del film colocar el calzone en una placa para horno aceitada. • Pincelar la superficie con aceite, espolvorear con orégano y llevar al horno moderado hasta que esté dorado, aproximadamente 10 minutos.

Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/ DIAArgentina

*Todos los productos usados para esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1. |

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Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant. Vinos

()

Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Energizantes

()

Hamburguesas

()

Salchichas

()

Quesos untables

()

Licores

()

Gaseosas

()

Espumantes

()

Agua mineral

()

Prefritos de pescado

()

Levadura

()

Fernet

()

Agua saborizada

()

Milanesas de soja

()

Pastas frescas

()

Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

()

Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

()

V egetales

Postres

()

ALMACÉN Cant.

Cant.

() Prefritos de pollo

Jugos listos para beber

Cant.

Isotónicas

congelados

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

Cant.

Aderezos

()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

()

Arvejas

()

Pionono

()

Choclo

()

Bizcochuelo

()

Lentejas

()

Esencia de vainilla

()

Maíz

()

Coco rallado

()

Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

()

Arroz

()

Mermeladas

()

Pastas secas

()

Dulce de leche

()

Snacks

()

Flan en polvo

()

Caldos

()

Postre en polvo

()

Sopas

()

Gelatina en polvo

()

Puré instantáneo

()

Sal

()

Frutas enlatadas

()

Especias

()

Pan lactal

()

Aceite

()

Cacao

()

Vinagre

()

Café

()

Aceto

()

Té

()

Harina

()

Yerba

()

Premezclas

()

Mate cocido

()

Maizena

()

Polenta

()

Sémola

()

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Rollos de cocina

()

Jabón líquido para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

()

Quitamanchas

()

Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

()

Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

Lavandina

()

Esponjas

()

Trapos

()

Franelas

()

Virulana

()

Fósforos

()

Papel film

()

Cuidado bucal

()

Papel aluminio

()

Maquinitas de afeitar

()

Desodorantes y desinfectantes

()

Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

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HOMBRE EXPERTO HERNÁN DRAGO

“Haber sido padre fue un milagro y una bendición” Modelo, conductor y galán argentino, Hernán se define como muy familiero y reconoce que lo que más disfruta en la vida es quedarse en su casa jugando con sus hijos.

Biografía Empezó su carrera de muy joven como modelo publicitario. Filmó más de 80 comerciales a lo largo del mundo. En el 2009 debutó como conductor junto a Juan Gujis en El show creativo, donde se lució por más de cinco años. En 2014, participó del reality Tu cara me suena, donde imitó a cantantes nacionales e internacionales. Hoy, además de seguir trabajando como modelo, confirma su vuelta como conductor de televisión en la segunda temporada de Noche de chicas en el canal Magazine los sábados a las 20 horas. ¿En qué te considerás experto? En pasarla bien en la vida. Hoy tengo un trabajo, una familia y amigos que amo. ¿Cuál es tu especialidad? ¡Preparar picadas! Elijo cada ingrediente con mucho esmero. Me gusta tomarme el tiempo para sentarme y cortar yo mismo uno por uno los productos. ¿Qué es lo que más te gusta hacer en tu tiempo libre? Amo quedarme en casa en pijama todo el día, haciendo zapping, tomando mate y jugando con mis hijos. Si no hubieras sido modelo y conductor, ¿qué te habría gustado ser? Algo que tenga que ver con la naturaleza y el deporte, la combinación de ambos. |

¿Cuál es tu película preferida? Tengo varias, pero si tuviera que elegir una sería Piratas del Caribe... la debo haber visto no menos de 20 veces, y siempre le descubro algo distinto. ¿Sos usuario de las redes sociales? Uso Twitter y hace unas pocas semanas me abrí una cuenta de Instagram. Les estoy encontrando el encanto, y entre ambas redes, me estoy modernizando un poco más. ¿Tu lugar preferido en el mundo? Sin ningún lugar a dudas, y con la experiencia de haber viajado mucho por muchos lugares distintos del país y del mundo, ¡la Patagonia argentina! ¿El mejor recuerdo de tu infancia? Ir a pescar con mi papá al mar. La pesca es hoy también uno de mis hobbies preferidos. ¿El mejor regalo que recibiste en tu vida? Haber sido padre, fue un milagro y una bendición. También un lindo regalo son las cariñosas cartas que me escriben habitualmente mis hijos. (Luka de 13 y Lola de 10) Lo hacen no solo para el Día del Padre o para mi cumpleaños, sino siempre. ¿Cómo sos como padre? Trato de ser comprensivo, aunque a veces reconozco que me cuesta y suelo, en esos casos, ponerme muy exigente. También soy de jugar mucho con ellos. ¿Te gusta el deporte? Me encanta el deporte en la mayoría de sus formas. Me hubiera gustado practicar alguno a nivel profesional y poder vivir de ello. ¿Qué admirás de una mujer? El empuje y la personalidad que tenga para conquistar lo que desee, sin bajar los brazos. AGRADECIMIENTO: REVISTA RANDOM Y FOTOS MARCELO CEPEDA

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¡LO HICE YO!

Diversión a tus pies Renová el calzado de tela de tus hijos, con una técnica muy fácil de realizar, y ¡sorprendelos en su día! Producción FOTOS: LIB COMUNICACIONES

Materiales Calzado de tela (zapatillas o alpargatas) para renovar Cinta de papel Papel Lápiz negro Pincel Acrílico artesanal Marcador negro o pintura para telas

Pensá el diseño que deseás realizar en tu calzado y dibujalo previamente en un papel, a modo de práctica. Luego, realizá el diseño en la zapatilla.

Colocá cinta adhesiva en el borde de la suela para evitar manchar el calzado con la pintura.

Decorá el calzado con el diseño elegido utilizando acrílico artesanal o pintura para tela.

Tip!

Cuando quieras hacer cualquier figura sobre una base de pintura, esperá a que se seque la primera capa y luego continuá con el diseño. Así evitarás que se corra o manche el dibujo.

Seguinos en DIAArgentina y descubrí más ideas originales.

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El más mimado

Dormir con el perro, ¿sí o no? Compartir la cama con nuestra mascota puede resultarnos placentero. Sin embargo, hay ciertas cuestiones que debemos considerar al momento de tomar esta decisión. Un especialista nos aclara todas las dudas.

ueremos a nuestras mascotas, son parte de la familia y siempre buscamos darles lo mejor y mimarlas. Pero, muchas veces, las consentimos demasiado y podemos tomar decisiones no del todo correctas. En ese marco, nos preguntamos si es adecuado compartir la cama con nuestro perro. ¿Es sano o debería ocupar su rol de mascota y dormir en algún lugar exclusivo para él? Y a nosotros, ¿nos perjudica en algo? Según el psicólogo social y educador canino Javier Boracchia, no es recomendable dor-

mir con el perro, por higiene personal (parásitos, pérdida de pelos, etc.) y, a la vez, para que no se inviertan los roles y pase el animal a tener el control sobre su amo. Sin embargo, el especialista aclara: “Cada familia es un mundo diferente, que tiene sus propios reglamentos. Si querés dormir con tu mascota en la cama, te gusta, no te molesta ni tampoco tenés problemas comportamentales con ella, está todo bien. Pero es importante saber que el animal lleva una parasitosis externa que puede perjudicar la salud de los que viven en la casa. Es una cuestión de limpieza y

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AGRADECIMIENTO : JAVIER BORACCHIA - PSICÓLOGO SOCIAL / EDUCADOR CANINO @ELPERROURBANO

orden. Mientras que a vos eso no te moleste e higienices correctamente a tu mascota, cada uno tiene el derecho de hacer lo que quiera”.

SEÑALES PARA TENER EN CUENTA

Es importante saber que si uno acepta la demanda del canino y le da un lugar de privilegio como la propia cama, empareja ese trato de supremacía que todo dueño debe tener con su perro. “Para el animal siempre es una satisfacción ab-

soluta compartir más tiempo con su amo. Hay perros que no tienen mayores pretensiones y solamente quieren dormir con uno, manteniendo un equilibrio y jerarquía baja. Pero hay otros que sienten que ese lugar les da un rol bastante importante y luego toman decisiones en la casa que son perjudiciales para la convivencia. Aquellas mascotas que consiguen dormir con sus dueños, lo toman como un emparejamiento jerárquico. Solo la decisión del propietario hace que esto suceda o se impida”, asegura Boracchia. Entonces, ¿cómo encontrar el sano equilibrio? Si queremos dormir con el perro, debemos como primera medida tener el control nosotros y no que la mascota lleve el mando. Para que el ser humano pueda detectar ese momento en donde la mascota quiere tomar el dominio de la situación, hay que atender a ciertas señales de su comportamiento: Cuando se sube a la cama, toma posición de ella, se rasca y hace pis alrededor o directamente arriba de las sábanas. Cuando vienen visitas y no las deja entrar al dormitorio.

Cuando en la cama hay alguien que no es habitual que esté, y empieza a ladrar sin parar. Para Boracchia es fundamental, ante estas situaciones, tomar el control: “Esto no significa que hay que castigarlo, ser severo o violento con el animal. Sino simplemente saber de qué manera posicionalmente demostrarle que jerárquicamente está por debajo de nosotros, que somos quienes tomamos las decisiones domésticas. Ellos leen el mensaje corporal que vos les das. Cuando uno es contundente en gestos y habla, el perro entiende”.

BEBÉS Y PERROS: ¿QUÉ HACER?

Cuando una pareja decide tener un hijo es clave conservar un ambiente aséptico en el hogar. Por eso, en estos casos, el educador canino alerta que es dañino para el bebé que uno duerma con su perro, ya sea chico o grande. “El animal se higieniza y lame por una cuestión de calma o descarga. Así su boca se pone en contacto con sus órganos reproductores y todo aquello que lo rodea. Esas bacterias son las que luego la mascota puede llevar a la cama. Yo aconsejo más que nunca, si hay un bebé en la casa, no acostarse con el perro. Soy partidario de que nosotros, los humanos, debemos tener un espacio que sea inaccesible para el animal. Y esos lugares son la habitación, la cocina y el baño”, concluye el especialista. Si bien el perro se convierte en parte de la familia, no hay que olvidar que es un animal que debe ser adiestrado para convivir con los humanos

Si optás por dormir con tu mascota, es fundamental mantener las medidas mínimas de higiene, que esté vacunada y desparasitada.

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PARA CONOCER

Concordia

naturaleza en estado puro Esta ciudad, que recibe al turista todo el año, resulta ideal para descansar, ir de pesca y visitar sus paradisíacas termas. ¡Te invitamos a recorrerla!

AGRADECIMIENTO: TURISMO CONCORDIA

ituada sobre la orilla del río Uruguay, en la provincia de Entre Ríos, en pleno litoral argentino, Concordia enamora con sus colores, su paz y su increíble paisaje natural. Se caracteriza por un clima agradable, con una variada flora y fauna. Con aproximadamente 166.000 habitantes, ocupa el segundo lugar entre las ciudades de la provincia, siendo solo superada por Paraná. La Ruta Nacional N° 14 es su principal vía de comunicación con el resto de la Argentina y los países vecinos. Podés llegar en ómnibus desde Buenos Aires con pasajes desde $ 930 (ida y vuelta). Si vas en auto, desde Buenos

Aires se llega a través del Puente Zárate-Brazo Largo, por la Ruta Nacional Nº 12, empalmando con la Nº 14. ¡Descubrila!

AGUA Y MÁS AGUA

Esta ciudad es el escenario ideal para realizar un viaje familiar o en pareja, ya que ofrece actividades recreativas durante todo el año. En los meses más fríos, la visita a las termas es lo más elegido, mientras que durante los meses cálidos, los carnavales y sus maravillosas playas centran la atención de sus visitantes. Pero al estar sobre el río, hay una actividad que no descansa nunca: la pesca.

Los espectaculares tamaños de sus peces, entre los que sobresalen el dorado y el surubí, la convirtieron en uno de los lugares más elegidos por los pescadores, y su increíble represa Salto Grande completa este gran paisaje. Sin dudas, las termas ocupan un punto muy importante en la ciudad. Posee dos balnearios termales: el primero denominado “Vertiente de la Concordia”, que cuenta con cinco piletas cuya temperatura oscila entre los 36 y 43 °C, y el segundo complejo fue inaugurado en 2010 y se ubica en la zona del lago Salto Grande. Este saludable espacio está en medio de un excepcional entorno natural conformado por bosques de pinos y eucaliptos, a menos de 15 minutos del centro de la ciudad. Chorros de agua, puentecitos y detalles pintorescos en madera engalanan sus extensiones, entre veredas de trayectoria ondulada y amplios campos de césped cargados de energía. Y para el deleite máximo de todos los turistas el complejo cuenta con un sector pasivo que se compone de piletas con características disímiles. Una de ellas tiene hidromasaje, otra está cubierta y una tercera posee chorros subacuáticos y bancos. El sector recreativo, por su parte, permite disfrutar de piletas con profundidades alternativas y temperaturas variantes. Uno de los estanques artificiales que se encuentra allí está semicubierto. En tanto, complementan esta entretenida propuesta un lago termal templado y enmarcado por playas de arena; áreas deportivas, como canchas de beach vóley, fútbol playero y tejo. Dentro del predio y para garantizar una experiencia única, se ofrece una zona de vestuarios; alquiler de lockers, batas, toallas, sillas y reposeras; alojamiento en cabañas, bungalows y hostería; locales gastronómicos; ventas de productos artesanales y guardería canina.

toda la información de la represa. La plaza 25 de Mayo y la peatonal son dos pasos obligados del centro de la ciudad. Por último, un impostergable es el Castillo San Carlos, con su exquisita construcción. La moderna Concordia es la opción elegida a la hora de planificar un viaje de descanso o diversión, durante un fin de semana largo, feriado o las clásicas vacaciones de invierno y de verano. Es que el relax que brindan sus termas benefactoras y la tranquilidad y seguridad de sus días y noches invitan a prolongar cualquier estadía planificada. ¡No te demores en visitarla!

LAGO SALTO GRANDE

MÁS PARA OFRECER

Pero este municipio no solo ofrece su maravillosa naturaleza al turista. Posee un importante bagaje cultural e histórico que todo visitante, ya sea argentino o extranjero, debe conocer alguna vez en su vida. Entre los museos se destacan el Municipal de Artes Visuales, el del Recuerdo y el Museo y Centro Cultural Salto Grande con pesca de dorado

en Concordia Te invitamos a visitar nuestra tienda, ubicada en San Juan 784 (esquina Corrientes).

Lo que tenés que ver en Concordia → Castillo San Carlos → Carnaval de Concordia → Arroyo Ayuí → Represa Salto Grande → Museo y Centro Cultural Salto Grande → Museo del Recuerdo → Museo Municipal de Artes Visuales

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EXPERTA EJEMPLAR

Paula Pareto

Una luchadora de la vida La yudoca que representa a la Argentina en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro es un ejemplo de esfuerzo, perseverancia y mucha convicción. Antes de su viaje, charló con EXPERTAS y nos contó cómo el apoyo de su familia la llevó a ser quien es hoy.

Fotos: Prensa COA.

esde muy niña, mientras jugaba a darle los primeros golpes a una bolsa de arena junto a su hermano, Paula Pareto (30) evidenciaba su pasión por el deporte, y sus dotes de yudoca era indisimulables para cualquiera que se sentara a verla “jugar”. Con la realidad frente a sus ojos, sus padres comenzaron a llevarla a prácticas de yudo cada fin de semana que no trabajaban. Realizaban un gran esfuerzo, pero por la felicidad de su hija tenían esa constancia. Ni los pocos recursos económicos le hacían perder una clase. Es que “la Peque”, como se la conoce por sus escasos 1,49 metros de estatura, estaba convencida y sabía que con perseverancia todo se podía lograr. Así, con ese espíritu luchador, Paula se recibió de médica y, a la vez, se consolidó como una gran yudoca argentina: ganó la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, en la categoría hasta 48 kilos, y la medalla de oro en el Campeonato Mundial de Yudo de 2015 en Astaná, Kazajistán. “Siempre tuve en claro que, con dedicación y empeño, todo se puede lograr. Si bien por los viajes que a veces me demandaban las competencias me retrasé en la facultad, sabía que si me ordenaba podía hacer ambas cosas. Sentía que valía la pena esforzarme para terminar la carrera de Medicina mientras continuaba practicando yudo. Hubo obstáculos que fui superando, y hoy estoy muy satisfecha de haber cumplido mi objetivo”, asegura Paula mientras sus ojos azules brillan más que nunca.

La familia y los amigos, sus pilares Ninguna luchadora gana sola una batalla. Si bien en la foto final siempre se la observa levantando la medalla en soledad, detrás, imperceptiblemente, está todo el apoyo de sus afectos. Así lo asegura Paula, quien lo vive en primera persona: “Desde pequeña mi familia me ayudó en todo lo que me hiciese feliz. Siempre mi papá y mi mamá eran los que me llevaban a las competencias como podían. No les era fácil por el transporte, pero se la rebuscaban y lo lograban. Hoy, de grande, te das cuenta de que capaz perdían un fin de semana por llevarte a una pelea, que no es lo más divertido que te puede pasar. Y a ellos no les importaba, me veían contenta y no querían que me perdiera ningún entrenamiento. Ese apoyo incondicional de mis padres y hermanos fue fundamental para lograr todo lo que conseguí en mi carrera. Se los voy a agradecer de por vida”. “Mi familia me quiere tal cual soy, como yo a ella. Crecí rodeada de valores de humildad, respeto y amor. Todos los días intento devolverles algo de todo lo que me dieron y me siguen dando. Ellos me llenan más que cualquier medalla”, asevera. Y son precisamente esos familiares quienes la reconfortan e inspiran arriba del ring, en los instantes previos a una final. “Antes de salir a luchar, si bien me concentro en combate lo que más fuerzas me da

Fotos: Prensa COA.

Sus inicios en el deporte Con tan solo 9 años, mientras aún Pareto cursaba la primaria, su hermano la introdujo en el mundo del yudo. “Él empezó a practicarlo en un club donde nos habíamos hecho socios porque queríamos realizar algún deporte. Y, como siempre fuimos muy compinches, nos anotamos juntos. Comencé en ese momento a conocer bien el yudo y me fascinó, no paré más. Más allá de que me hacía muy bien ir a entrenar, ya que cualquier actividad física es liberadora, me enamoré por completo de cada detalle de esa disciplina”, confiesa. Sus atributos y su pasión para este deporte enseguida llamaron la atención de sus profesores y al poco tiempo de comenzar sus clases fue a su primera competencia. “En ese momento no estaba concentrada en si era buena o no haciéndolo, me divertía mucho. Así que por eso seguí yendo; era chica, me gustaba y a la vez quería compartir momentos con mi hermano y los amigos que iba teniendo”, agrega. Durante mucho tiempo, Paula entrenó con su hermano, pero confiesa que a ninguno de los dos le complacía luchar contra el otro. Entonces en esos momentos “paveaban”, y aunque el profesor venía a retarlos, entendía que no les gustaba tirarse al piso a combatir entre hermanos. “Nunca me voy a olvidar nuestras caras de molestos cuando nos tocaba hacer la parte de lucha, no nos gustaba. Somos muy unidos y no existe la rivalidad entre nosotros, ¡ni para el entrenamiento!”, exclama entre risas la campeona argentina.

es pensar en el apoyo de mi familia. Veo el esfuerzo que ellos hacen para que uno pueda desarrollar su vocación y procuro dar todo de mí en ese momento”, confiesa. También la amistad cumple un rol fundamental en la vida de Paula. Sus amigos, que conocían poco de yudo, hoy no se pierden uno solo de sus torneos aunque no entiendan mucho del deporte. “Me gusta que estén ahí atrás de la tele o la computadora, apoyándome. Nadie más que ellos conocen el esfuerzo que uno va haciendo a lo largo del tiempo”. Para despedirse nos deja una frase que la describe de pies a cabeza: “No sé si me considero una luchadora, pero sí siento que soy perseverante”

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Comentarios de lectoras Especial Día de

l NIÑO

Nuestras expertas

opinan

Para homenajear a los más pequeños en su día, les pedimos a las lectoras que nos compartieran sus juegos preferidos de la infancia. ¡Mirá a todo lo que jugaban!

“

Mi mejor juego era el elástico. Cuando tenía que saltar alturas imposibles era mi parte preferida, porque nos reíamos de las caídas y de estar enredadas en el elástico. ¡Ayyy, cómo olvidarlo, quiero jugar! Daniela Quiroga

"Llegaba la tarde a casa y salíamos a jugar al ‘poliladron’ o a la escondida, ya que éramos un grupo mixto de amigos. Jugábamos hasta que nos gritaban ‘a comer’ o que fuéramos adentro cuando ya no era hora de andar en la calle”.

M. Verónik Quintana

“ Jugar a la casita con un juego de ollas

de aluminio que me regalaron y a los con mi prima Stella y mi amiga Silvina ”. María Elena Kiffer

“Con mis sobrinas jugábamos al almacén. Juntábamos los frasquitos vacíos y las latas de conserva, y con la rama del plátano hacíamos que era fiambre, jaja. ¡Horas nos pasábamos, muy bellos recuerdos!”.

Del Valle Páez |

”

“

Mi juego favorito creo que era la soga, saltar con ella o hacernos en grupo nudos y luego desatarnos. También remontar barriletes, jugar a la rayuela, a la payana (juntar piedritas, tirarlas para arriba de una en una y luego juntas y agarrarlas con una sola mano en el aire), a las escondidas, a la mancha, a la ronda, andar en bicicleta, etc... Hay muchas opciones para jugar sola y con amigos. Yo lo hice, lo hago y lo haré. Elisa Silvana

”

“Jugaba a la maestra con unas amigas y la más grande, bastante líder por cierto, nos hacía leer Mujercitas. Era un momento bravo porque nos retaba, pero gracias a ello aprendí a leer y no tener faltas ortográficas. Encima éramos cuatro y nos vestíamos igual a la historia. ¡Hermoso recuerdo!”.

Ana Díaz Compartí todos tus comentarios DIAArgentina en y leelos en la próxima edición.

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• Una cantante de música country. • Una guitarra. • Una mujer haciendo yoga. • Un aburrido. • Un señor grandote. • Cinco estrellas.

• Personas haciendo pogo. • Un micrófono. • Una serpiente. • Un entrometido. • Un hombre con sombrero de lana. • Una persona bailando.

RESPUESTAS

En este show hay objetos perdidos y algunos distraídos entre los espectadores. ¿Nos ayudás a descubrirlos?

Recital de rock EXPERTITOS

LOS ASTROS DICEN

Horóscopo Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

Amor: Probables discusiones con tu pareja. Debés conversar con mayor seguridad. Tendrán proyectos juntos. Dale lugar controlando tu impulsividad. Dinero: Este mes será un poco difícil económicamente. Poné atención en evitar el malgasto y derroche. Salud: Canalizá las emociones que repercuten negativamente en tu estómago y controlá tu presión. Consejo: Esquivá el orgullo y el negativismo, más bien intentá ser comunicativa con tu entorno.

Amor: Será un mes de grandes sensaciones placenteras de amor. En este tiempo la comprensión mutua con tu pareja será más favorable. Encuentros muy beneficiosos para los solteros. Dinero: Mes poco propicio para las finanzas, no pienses en hacer regalos caros, ni malgastar tus ahorros. Salud: Cuidá tu dieta. Disfrutá de la comida sin caer en excesos, sobre todo con los dulces. Consejo: Recurrí al silencio para acallar el revuelto mental.

Amor: Probables tensiones en el núcleo de la pareja. Será importante quye te moderes y desarrolles la comunicación para evitar acumular, que no te conduce a nada bueno. Dinero: Replanteo sobre negocios no realizados. Proyectos de viajes con tus afectos. Mes muy favorable en general. Salud: Cuidate de los nervios y momentos depresivos evitando las peleas que puedan surgir en este tiempo. Consejo: Buscá calma y descansá. Dedicá tiempo a vos y al arte.

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Buenos momentos en el amor. Mes ideal para la fecundación. Si sos soltera, no reniegues por eso, más bien disfrutalo. Dinero: Si bien no te faltará dinero, es un mes de grandes posibilidades para ganarlo y perderlo, por esto evitá derrocharlo. Salud: Problemas por disgustos con tus amistades. Nerviosismo por cuestiones financieras. Consejo: Salí del caparazón, y demostrá que sos débil.

Amor: Mes de expansión y mucho nerviosismo. Estarás atenta a cada movimiento de tu pareja. Escuchala. No pienses ni magnifiques demasiado las cosas, ni permitas que tus celos te traicionen. Si no estás en pareja, mantenete abierta a las posibilidades que surjan. Dinero: Comienza un nuevo ciclo. Te encontrarás con éxitos, buen momento para invertir en vos. Planes de viajes al exterior, tus deseos económicos serán cumplidos. Aunque no lo creas, recuperarás dinero perdido. Salud: Cuidado con tu digestión. Consejo: Aprovechá la buena época y ocupate de vos. Hacé deporte y mantenete activa.

Amor: Si pensás compulsivamente como adulta es probable que aburras. Poca inclinación a la comunicación. Para no sentirte sola enfocate en no ser obsesiva. Dinero: Ansiosa por obtener tu fruto en el trabajo. ¡Ojo, que te puede llevar al estrés! No te preocupes por el dinero que pronto vendrá a tus manos. Salud: Cuidá tu vista y cuidate en las comidas. Consejo: Sé amable y comunicate con los que te quieren. No te aísles. Depositá energías en lo que deseás.

Signo del mes

Leo Estás regida por el planeta Sol, esto quiere decir que sos generosa, con gran personalidad y entusiasta con tu trabajo. Tenés luz propia. Siempre estás para ayudar y en movimiento. Amante de la perfección. Tu inteligencia y tu intuición te hacen sobresalir en muchos aspectos. Te juega en contra tu fuerte carácter.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: La humildad y discreción te llevarán al triunfo. Momento de cambios a nivel afectivo. Dinero: Rechazá las influencias negativas y te ahorrarás inconvenientes económicos. Cambios de estado por el gasto impreciso. Buena temporada para encarar negocios. Salud: Hidratate con mucho líquido. Tendencia a la inestabilidad hormonal y nerviosismo. Consejo: No juzgues las situaciones como buenas o malas, todas buscan despertarte.

Amor: Si adoptás una actitud más positiva, te irá mejor en el amor. Cambios favorables, tranquilidad en el hogar. Conducite con cautela. Dinero: Momento favorable para aprender a ser independiente económicamente. Aprenderás además el valor de cuidar el bolsillo. Salud: Cuidate y tomá mucho líquido. Consejo: Leer un buen libro te puede inspirar a ir por más.

Amor: Peleas o discusiones que te traerán algunos inconvenientes. Si estás sola, salí y divertite que encontrarás a una persona especial. Dinero: Dispondrás de él, pero lo gastarás por ser compulsiva. ¡Controlate! Salud: Si te duele la cabeza no te dejes estar y visitá al médico. Nervios y an23/11 al 22/12 siedad. Consejo: La virtud está en el punto medio, que las emociones no te superen.

Sagitario

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Buen momento para los compromisos con tu pareja. Para construir y generar confianza actuá con honestidad, rectitud y coherencia. Sorpresas que se avecinan. Dinero: Cambios laborales, posibles pérdidas de dinero. Salud: Estarás muy nerviosa. Cuidado con los alimentos condimentados en exceso que pueden caerte mal. Consejo: Escucha las recomendaciones que te hacen, te ayudarán.

Amor: Enamoradiza constante, principalmente en este mes, cuidá tus impulsos. Aprendé a entrar en razón. Dinero: Cuidado con las pérdidas de dinero, sé más cautelosa. Solucionarás tus inconvenientes. Salud: Te sentirás cansada, baja de defensas, consultá a un médico. Consejo: Evaluá bien con quiénes querés compartir tu tiempo.

Amor: Tendrás nuevas oportunidades. Cuidate de las separaciones. Levantá tu autoestima. Dinero: Gastos imprevistos, pero no decaigas. Tendrás lo justo y necesario. El azar se encuentra a tu favor. Salud: Este mes cuidate de los excesos. Consejo: Leer poesía te ayudará a tomar las cosas de otra manera o a comprenderlas diferente.

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Novedades ESTUVIMOS PRESENTE EN Expocelíaca en costa salguero

upermercados DIA acompañó a la comunidad celíaca en la quinta edición de Expocelíaca. Fue organizado por la Asociación Celíaca Argentina, durante los pasados 16 y 17 julio, en el Centro Costa Salguero.

Cada

La Marca DIA Sin TACC cuenta con más de 40 referencias inscriptas como Libres de Gluten según la normativa vigente y que se pueden encontrar en todas nuestras tiendas. La propuesta de Supermercados DIA apunta a facilitar el acceso de este tipo de alimentos, con la mejor la calidad y sin pagar de más. De esta manera, los pilares cercanía y ahorro de Supermercados DIA llegan también a la mesa de los celíacos.

más cerca

nuevos puntos de encuentro CON expertas

na nueva tienda DIA llega a la ciudad de Paso de los Libres, provincia de Corrientes. Está ubicada en Colón 960 y es una propuesta de ahorro y cercanía para todos los habitantes de esa localidad. Además, en Villa del Parque, emblemático barrio de la Ciudad de Buenos Aires, se realizó la apertura de una nueva DIA Market en la Avenida San Martín 4162. ¡Gracias a todos los vecinos que nos eligen día a día como su supermercado de ahorro! Avenida San Martín 4162. Villa del Parque

Colón 960 Paso de los Libres, Corrientes

LANZAMIENTOS DE

a marca DIA sigue sumando innovación, calidad y precios bajos a su familia de productos: la nueva agua sin gas, mineralizada, bajo sodio es además libre de gluten. ¡Ideal para una dieta saludable! Los postres en sus nuevos sabores de dulce de leche y frutilla se presentan en potes de 100 g y a solo $ 5,99.

¡Dejate tentar!

TIPS CASA & JARDÍN

Jardines verticales

¿S

Armá un espacio verde en tu hogar, sin que te ocupe mucho lugar, con esta novedosa tendencia.

iempre quisiste contar con tu propio jardín y no tenías lugar? No te preocupes, te presentamos la solución: jardines verticales. Es el nuevo método de plantación que lidera las tendencias en decoración y que además resulta ideal para hogares con poco espacio. Estas instalaciones se colocan en una pared de cultivo cubierta de plantas de varias especies. ¿Las ventajas? No necesitan mucho lugar y aportan un toque natural y calidez al balcón o patio de tu casa (también hay para interiores). Antes de comenzar a crear tu “espacio verde” es fundamental que sepas que la realización de cada jardín dependerá de la capacidad natural de las plantas para mantenerse en posición vertical. ¡A continuación te contamos algunos tips para que te luzcas en su construcción!

solar y al viento. Por lo tanto, pueden requerir ser regadas con mayor frecuencia.

5. Por último y no menos importante, cuidado con las plantas invasivas. Hay algunas especies que crecen sobre casi cualquier superficie. Si elegís una de ellas cerca de las paredes, quizás dañen la pintura, las vigas y otros materiales de tu casa.

Más allá de esta tendencia, es importante que sumemos espacios verdes, en cualquiera de sus formas, en nuestras casas o departamentos. La naturaleza siempre potencia un momento de relax y paz

1. Conocer las plantas que utilizaremos y su relación con el ambiente es uno de los puntos destacados para lograr un buen resultado. El diseño del jardín deberá tener en cuenta que, como las plantas crecerán hacia arriba, pueden bloquear el sol a las que se encuentran en la parte inferior. Entonces, las que crecen mejor en la sombra van abajo de todo. 2. Es muy importante la elección del soporte en donde vamos a plantar. Se recomienda elegir materiales resistentes para armar la estructura, como hierro y madera. Debe ser lo suficientemente fuerte para poder sostener el peso de las macetas.

3. Para tener éxito en tu plantación es clave evitar los desequilibrios que puedan ocurrir. Hay que tener en cuenta factores como la luz, la humedad o la temperatura. 4. Otro consejo importante es el riego. ¿Por qué? Dependiendo del lugar donde hayas puesto el jardín, las plantas van a estar más o menos expuestas a la luz

beneficios de los jardines verticales -Incrementan la aislación térmica y acústica -Purifican el aire -Generan espacios verdes -Capturan partículas contaminantes

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Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 HAMBURGUESAS SWIFT 12 UDS. - ART 213547. Tope máximo de regalo: $ 203,28 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 PAN BLANCO MULTICEREAL 540 G DIA - ART 119144. Tope máximo de regalo: $ 54 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 BLEM LIMPIADOR DE MUEBLES ORIGINAL - ART 174581. Tope máximo de regalo: $ 48 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 PALMITOS ENTEROS 400 G DIA - ART 78858. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 YERBA NOBLEZA GAUCHA 500 G - ART 172883. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 GUANTES CLÁSICOS AFELPADOS DIA - ART 32899. Tope máximo de regalo: $ 42 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 LATA HEINEKEN 475 ML - ART 202696. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. Beber con moderación, prohibida la venta a menores de 18 años. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 CHOCOLATE CON LECHE Y MANÍ 80 G - ART 49329. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 PILAS DURACELL AAA 4 UDS. - ART 145563. Tope máximo de regalo: $ 57 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 YOGUR ENTERO FIRME VAINILLA/FRUTILLA DIA - ART 185827/185826. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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EN TAPITAS PARA ALFAJORES DE MAICENA

EN HUEVO BLANCO EXTRAGRANDE OPI 6 UDS.

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Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016

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Cupón válido por $12 EN BIZCOCHUELO SABOR CHOCOLATE

EN PURÉ DE TOMATE LA CAMPAGNOLA 520 G

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 HUEVO BLANCO EXTRAGRANDE OPI 6 UDS. - ART 114126. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 31/08/2016 TAPITAS PARA ALFAJORES DE MAICENA DIA - ART 27032. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 30/08/2016 PURÉ DE TOMATE LA CAMPAGNOLA 520 G - ART 14900. Tope máximo de regalo: $ 12 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2016 al 30/08/2016

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BIZCOCHUELO SABOR CHOCOLATE DIA - ART 30945. ? ¿Cómo me hago socio de El regalo aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios ClubDIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.

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