KNE FOR FØRSTE GANG

HENSIKT TID SKUDD

Gi skytterne en rolig start på kneskytingen.

Tips

Ca. 60 minutter. Totalt ca. 15.

• Har dere flere skyttere som skal begynne med kne så bør disse samles i samme treningslag. Dette gjør det enklere for instruktøren, samtidig som at det er motiverende å trene sammen med andre som trener på det samme.

• De 2-3 første treningskveldende på kne kan med fordel gjennomføres som denne planen – med en økning i antall skudd pr trening.

• Stående for første gang kan også gjennomføres etter samme mal.

Hva Hvordan

Aller først 2 min Fortell hva som er kveldens tema.

Skytterne har nok møtt på standplass i fullt utstyr. Be de ta av seg hanske og jakke og sette våpenet bak på standplassen. Ingen skal ha sluttstykket i våpenet.

Grunnstilling

5 min

Begynn med å bygge opp korrekt stilling for alle skytterne. Få de til å sette seg ned i knestilling ved å herme etter deg eller en modell. Skytterne skal sitte i knestilling uten jakke, hanske, reim og gevær.

Mens skytterne sitter i stillingen kan du fortell kort om kneskyting og viktigheten av at dere nå arbeider inn en stilling som de klarer å finne hver gang de skal skyte. Poenget i starten på kne er ikke å skyte mange skudd, men å sitte lenge i stilling for å bli vant til å sitte på kne.

Sjekk av stilling

3 min

Reise seg

3 min

Reise seg

3 min

På med jakka

3 min

Med våpen

3 min

Tilpass reima

5 min

Med reim

5 min

Reise seg 3min

Tørrtrene 3 min

Skyte 5 min

Skyting 15 min

Avslutning 2 min

Mens de sitter i stilling tar du en runde og sjekker stillingen i forhold til prinsippene du finner i heftet “Grunnleggende skyteteknikk”.

Be skytterne reise seg og finne stillingen på nytt.

Ta en ny rask runde med kontroll av stillingen.

Be skytterne reise seg og finne stillingen på nytt.

Ta en ny rask runde med kontroll av stillingen.

Skytterne setter på seg jakke og hanske og setter seg på nytt ned i riktig stilling.

Mens skytterne sitter i riktig stilling gir du skytterne våpenet sitt. De skal nå holde våpenet uten reim. Det er denne stillingen – uten reim – dere skal gjenskape med reim.

Alle skytterne fester reima på venstre overarm, setter seg ned i riktig stilling og holder våpenet uten reim. Du som instruktør finner ca. riktig lengde på reima ved å strekke den fremover fra venstre overarm og frem til venstre hånds grep. Bruk øyemål og tilpass reima sånn at den passer omtrent med venstre hånds grep. Motsatt for links.

Alle skytterne prøver nå å sikte med reim. Du tar en runde med alle for å kontrollere at reima er passe stram osv.

Alle skytterne reiser seg opp og setter seg ned på nytt. Med reim.

Målet er å finne samme stilling. Du tar en rask runde med hver skytter for å kontrollere stillingen.

Alle klikker 5 ganger.

Da kan alle få prøve å skyte 5 skudd.

Fortell at de må ha fokus på å slappe av i høyre skulder og presse av.

Resten av treningen kan dere bruke til skyting, feilretting av stilling og andre individuelle tilpasninger som må til.

Hvis det er et ønske kan skytterne også skyte litt liggende her som avslutning.

Oppsummering av hva som er gjort.